Riuscire a identificare i segnali di un matrimonio infelice e a vederli chiaramente per quello che sono può essere difficile. Questo perché la maggior parte, se non tutti, i matrimoni attraversano diversi periodi difficili in cui le coppie faticano a conciliare le loro divergenze. Se siete sposati da abbastanza tempo, lo avrete sperimentato in prima persona.
L'impulso di fare le valigie e andarsene. Uscire di casa infuriati nel bel mezzo di una discussione perché non si riesce a guardare in faccia il proprio coniuge per un altro minuto. La rabbia residua che trabocca sotto forma di irritazione e di scatti d'ira per le cose più insignificanti.
Significa che state vivendo un matrimonio infelice? In momenti così spiacevoli, può sembrare proprio così. Ma finché uno dei due riesce a farsi avanti e questo è sufficiente perché l'altro si accorga di voi, e insieme riuscite a trovare un modo per superare i vostri problemi, questi non sono segnali di un matrimonio infelice.
E allora, cosa conta? Come si fa a distinguere un matrimonio infelice da uno felice? E cosa succede se si è in un matrimonio infelice ma non si riesce a lasciarlo? Ecco alcuni segnali a cui prestare attenzione.
18 segnali principali di un matrimonio infelice che devi conoscere
Sommario
Il matrimonio è senza dubbio una delle relazioni più complesse da gestire. La fase della luna di miele inevitabilmente giunge al termine. Dai giorni in cui non si riesce a staccare le mani l'uno dall'altro si passa a un ritmo di vita più stabile e ritmato.
Mentre cercate di conciliare le responsabilità del lavoro e della casa, mantenere viva la scintilla e rafforzare il vostro legame può diventare un'impresa. A meno che entrambi i partner non facciano sforzi consapevoli su questo fronte, potreste trovarvi a un punto di svolta che potrebbe causare la disintegrazione della vostra unione.
Spesso, questa disintegrazione è così lenta che la maggior parte delle coppie non se ne rende nemmeno conto finché non si ritrova intrappolata in un matrimonio disperatamente infelice. Anche a questo punto, affrontare la realtà della situazione e riconoscere i segnali di un matrimonio infelice può essere spaventoso. I segnali di un cattivo marito o di una cattiva moglie potrebbero essere sotto gli occhi di tutti, ma ci vuole ben più di questo per riconoscere che il tuo matrimonio non è come pensavi.
Tuttavia, se non siete felici nel vostro matrimonio, non significa necessariamente che stiate affrontando il divorzio in faccia. Finché entrambi i partner hanno la volontà di far funzionare le cose, è possibile uscire da questo vicolo cieco.
Che tu voglia uscire da un matrimonio infelice o migliorare la qualità della tua relazione, comprendere e riconoscere i segnali di un matrimonio infelice è la prima cosa da fare. Ecco i principali indicatori rivelatori a cui devi prestare attenzione:
1. Mancanza di comunicazione
Una comunicazione stentata può essere sia la causa sottostante che uno dei sintomi principali di un matrimonio infelice. La consulente e life coach Dott.ssa Neelu Khana, specializzata nella gestione di conflitti coniugali e famiglie disfunzionali, afferma: "Uno dei segnali impercettibili di un matrimonio infelice è non riuscire a vedersi allo stesso modo a causa di prospettive e lunghezze d'onda diverse.
“La comunicazione tra i partner può essere ostacolata per due motivi: l'incapacità di comprendere ciò che il partner sta cercando di dire o la scelta di non impegnarsi nella conversazione per paura di discussioni e litigi.
“In alcuni matrimoni estremamente infelici, la mancanza di comunicazione potrebbe anche essere dovuta ad abusi ripetuti, in seguito ai quali uno dei partner sceglie di isolarsi e di non entrare in contatto con l'altro.”
Se sei bloccato e pensi: "Sono infelice nella mia relazione ma non voglio lasciarla", potrebbe essere il risultato di un problema di comunicazione. La soluzione ovvia sarebbe provare a parlare, ma la paura del conflitto vi tiene separati.
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2. Squilibrio di potere nella relazione
Terapeuta matrimoniale e autore del libro Ghosted and Breadcrumbed: Stop Falling for Unavailable Men and Get Smart about Healthy Relationships Marni Feuermann, nei suoi scritti, collega il matrimonio infelice a un lotta di potere nella relazione.
Se tu, il tuo partner o entrambi tendete a sminuire i sentimenti e le preoccupazioni dell'altro nel tentativo di avere la meglio nelle discussioni e nella vostra relazione, è un segnale che state vivendo un matrimonio infelice.
Questa sete di superiorità è malsana e contrasta con il paradigma del matrimonio come rapporto tra pari. Quando uno dei coniugi ignora le preoccupazioni dell'altro, in sostanza lo fa sentire inferiore.
Ciò porta all'infelicità e al risentimento che si insinuano nella relazione ed è sicuramente uno dei segnali di un matrimonio senza amore. Intendiamoci, anche le relazioni migliori sono caratterizzate da lotte di potere, ma quando lo squilibrio è più forte del rispetto reciproco e degli sforzi per raggiungere l'uguaglianza, è uno dei segnali che hai sposato la persona sbagliata.
3. Non trascorrere del tempo di qualità insieme
"Anche la mancanza di desiderio di trascorrere del tempo di qualità insieme è tra i segnali di un matrimonio infelice, poiché indica che la coppia ha iniziato ad allontanarsi. I due si sono abituati alla solitudine, il che, a sua volta, li rende insoddisfatti e infelici della loro vita coniugale", afferma il Dott. Neelu.
Shay e Marina, ad esempio, che sono sposati da 15 anni, non ricordano quando è stata l'ultima volta che sono usciti insieme o hanno fatto qualcosa che non riguardasse figli, famiglia o obblighi sociali, tutti segnali importanti che una coppia è infelice.
Col tempo, si sono allontanati così tanto che Marina non riusciva a scrollarsi di dosso la sensazione di trovarsi in un matrimonio infelice, ma di non potersene andare. "Era come se fossimo due sconosciuti che condividevano lo stesso tetto, costretti dalle circostanze. Se avessimo potuto scegliere, credo che entrambi avremmo scelto una via d'uscita", racconta.
Questa profonda infelicità iniziò presto a riflettersi in ogni aspetto della loro vita, e decisero di dare un'ultima possibilità al loro matrimonio con la terapia di coppia. Il loro terapeuta ordinò loro di uscire insieme almeno una volta ogni due settimane e di trascorrere mezz'ora al giorno a fare una passeggiata insieme parlando solo di loro stessi.
Lentamente ma inesorabilmente, il ghiaccio cominciò a sciogliersi e trovarono un modo per avvicinarsi e legarsi come partner romantici e non solo per vivere come due adulti che condividono i pesi della vita.
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4. Sottrarsi alle responsabilità
Il Dott. Neelu afferma che l'infelicità nel matrimonio si manifesta anche come una riluttanza ad assumersi le responsabilità della casa e dei figli. Dato che la maggior parte delle coppie litiga su chi deve lavare i piatti o chi deve portare i bambini alle loro feste, la maggior parte dei matrimoni è infelice?
Beh, non proprio. Cercare di scaricare la responsabilità domestica o di compensare i danni perché il coniuge non ha fatto quello che doveva ogni tanto è piuttosto normale nella maggior parte dei matrimoni.
Sì, porta a litigi e discussioni. Ma alla fine, entrambi i partner si mettono d'accordo e accettano di dover fare la loro parte per mantenere la vita coniugale funzionale.
Ciò che distingue un matrimonio infelice da uno normale e funzionale, in questo caso, è che la fase di riavvicinamento semplicemente non avviene. In genere, uno dei due partner diventa così distaccato e introverso da rifiutarsi ulteriormente di partecipare al matrimonio.
È la classica mentalità del tipo "non sono le mie scimmie, non è il mio circo" che deriva da una rinuncia a un certo livello. In questi casi, uno o entrambi i partner potrebbero benissimo aspettare il momento opportuno per uscire da un matrimonio infelice. Se uno dei due partner continua a rifiutarsi di assumersi le proprie responsabilità, è segno che hai sposato la persona sbagliata. Ricorda, nessuna relazione funziona se entrambi i partner non fanno la loro parte.
5. Pensi al divorzio
Come abbiamo detto prima, in ogni matrimonio ci sono momenti in cui almeno uno dei coniugi è sopraffatto dall'impulso di fare le valigie e andarsene. Tuttavia, questi pensieri sono fugaci. Spesso, frutto di un'irascibilità.
Quando sei in un matrimonio infelice ma non puoi andartene, questi pensieri sul divorzio Prendi un posto più stabile nella tua testa. Non vuoi semplicemente fare le valigie e andartene in preda alla rabbia, senza sapere dove andrai o cosa farai dopo.
Ma fai piani elaborati su come rimettere insieme i pezzi della tua vita e ricominciare da capo. Se hai mai cercato o contattato un avvocato divorzista per conoscere le tue opzioni, o hai calcolato i tuoi risparmi e valutato il tuo patrimonio per vedere se puoi ricominciare, è un segno che vuoi uscire da un matrimonio infelice.
6. Confronto con altri coniugi
Il Dott. Neelu afferma: "Non si è felici nel proprio matrimonio quando si confrontano costantemente il proprio coniuge con gli altri. Questo, a sua volta, crea sentimenti di insicurezza, complesso di inferiorità e gelosia, che possono aggravare ulteriormente i problemi di un legame coniugale già precario".
Ti ritrovi a paragonare con dolore il modo in cui il marito della tua migliore amica la coccola con la colazione a letto ogni domenica mattina con il fatto che il tuo non sa nemmeno dove sono le spatole? È segno che non sei soddisfatta della qualità del vostro legame coniugale.
7. La tua chimica sessuale è sparita
Sebbene ogni individuo abbia impulsi sessuali diversi e la libido possa essere influenzata da innumerevoli fattori, come età, salute e altri fattori di stress, un calo improvviso della vita sessuale è tra i segnali di un matrimonio infelice.
"Se passi dal fare sesso un paio di volte a settimana a una volta ogni due mesi a non farlo affatto, senza una chiara ragione per il cambiamento, potrebbe essere perché stai vivendo un matrimonio infelice. Poiché sia l'aspetto fisico che quello intimità emotiva sono le due componenti che rendono unico il legame tra partner romantici, questo cambiamento può amplificare ulteriormente i sentimenti di frustrazione e infelicità nel matrimonio", afferma il dott. Neelu.
È facile dare per scontato che l'intimità fisica non sia poi così importante e che il matrimonio abbia altri aspetti su cui concentrarsi. Ma la chimica sessuale è un forte fattore di legame e una persistente mancanza di attrazione è uno dei segnali più evidenti dell'infelicità di una coppia. Ignorarla come irrilevante o seppellirla dietro pensieri del tipo "Sono in una relazione infelice ma ho un figlio" non farà che aumentare il risentimento e avere un impatto negativo sia sul partner che sul genitore.
8. Ti senti solo tutto il tempo
Joan, una professionista del marketing appena uscita da un matrimonio disperatamente infelice, racconta: "Sono stata sposata per dieci anni, e negli ultimi quattro anni ho vissuto e mi sono sentita sola e completamente abbandonata a me stessa. Io e mio marito potevamo stare seduti sul divano a guardare la TV, eppure lui si sentiva così distante.
"Abbiamo smesso di conversare. Le nostre interazioni si sono alla fine limitate a discutere dell'essenziale. Era come se ci leggessimo a vicenda liste di cose da fare attaccate al frigorifero, mentre l'altro rispondeva a monosillabi.
"Alla fine, ho deciso che ne avevo abbastanza e volevo uscire da quel matrimonio infelice. Ho chiesto il divorzio e lui ha acconsentito con gioia."
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9. Manca l'affetto nel tuo matrimonio
L'intimità tra partner non riguarda solo il sesso. Anche i piccoli gesti d'affetto – un bacio sulla guancia, un bacio sulla fronte prima di salutarsi, tenersi per mano mentre si guida, un massaggio alle spalle alla fine di una lunga giornata – contribuiscono notevolmente a far sentire i coniugi amati, apprezzati e apprezzati.
Tuttavia, quando si vive un matrimonio infelice, queste dimostrazioni d'affetto svaniscono nel nulla col tempo. Potresti non rendertene conto mentre accadono. Se ti fermi a riflettere, ti accorgi che il tempo in cui vi siete scambiati affettuosamente sembra appartenere a un'altra epoca.
Di nuovo, l'affetto sembra un piccolo ingranaggio nel meccanismo del matrimonio, ma fidatevi, è essenziale. La mancanza di affetto porta a dubbi assillanti, per cui si pensa: "Sono infelice nella mia relazione ma non voglio lasciarla", ma in realtà manca qualcosa.
10. Essere eccessivamente critici l'uno verso l'altro
"Niente di ciò che faccio è mai abbastanza buono per mia moglie. Se le porto dei fiori, sono del tipo sbagliato. Se lavo i piatti, lei li rifa dicendo che non li ho lavati bene. Anche quando facciamo l'amore, trova sempre difetti nei miei gesti.
"A un certo punto, mi ha detto che aveva un problema con il modo in cui respiravo. Era troppo forte e la infastidiva", ha detto. Mi critica senza filtri, spesso di fronte agli altri. Mi ha trasformato in un uomo con bassa autostima, un guscio rotto della persona che ero una volta", dice Jack.
Lui riconosce di essere intrappolato in un matrimonio infelice, ma non sa come correggere la rotta. Lei non vede il suo errore. Forse, in un certo senso, anche lei è infelice nel suo matrimonio. L'unica cosa che ormai hanno in comune è il pensiero: "Sono infelice nella mia relazione, ma non posso lasciarla".
I due hanno smesso di comunicare da tempo. Ora Jack dice di non sapere come contattarli e avere una conversazione senza scatenare l'inferno. Questa è una situazione profondamente tossica in cui ritrovarsi e deve essere affrontata con un dialogo aperto o con l'aiuto di un professionista.
11. Siete diventati persone diverse
"Personalità diverse, con prospettive diverse su tutto, possono aggravare le difficoltà di un matrimonio infelice", afferma il Dott. Neelu. Spesso, in queste relazioni, i partner si allontanano così tanto da non riconoscersi più, non capirsi più o non entrare in sintonia tra loro.
Questo abisso crescente li allontana sempre di più, lasciandoli intrappolati in una relazione infelice senza via d'uscita visibile, con segni di matrimonio senza amore ovunque.
Kayla e Steven erano sposati da 7 anni. Erano sempre stati opposti in termini di personalità, ma presto fu evidente che si erano trasformati in persone che stavano evolvendo in direzioni diverse. "Ci sono segnali che un uomo è infelice nella sua relazione, o una ragazza, se è per questo", dice Kayla. "Io e Steven stavamo andando in direzioni completamente diverse e c'erano poche speranze di riconciliazione".
La coppia ha una figlia di 4 anni e Kayla non voleva porre fine al matrimonio subito. "Avevamo una relazione infelice, ma avevamo una figlia, e questo era importante per noi."
12. Ci sono segnali fisici di un matrimonio infelice
L'infelicità può essere uno stato d'animo, ma può manifestarsi anche sotto forma di sintomi fisici. In un matrimonio infelice, entrambi i partner spesso provano una forte rabbia repressa, problemi irrisolti, cose non dette, che li lasciano ansiosi, vulnerabili e a disagio.
In un matrimonio disperatamente infelice, in cui questi problemi non vengono affrontati per troppo tempo, le persone possono iniziare a manifestare sintomi fisici come mal di testa, diarrea, vertigini, nausea o forti dolori al collo o alla schiena.
Queste manifestazioni fisiche di un matrimonio infelice sono il risultato dello stress crescente derivante da una vita personale poco soddisfacente.
13. Il gioco delle accuse regna sovrano
Problemi di qualche tipo emergono di tanto in tanto in tutti i matrimoni. Tuttavia, quando non si è felici nel proprio matrimonio, la capacità di affrontare le situazioni nel modo giusto ne risente.
Quando uno dei due partner solleva un problema o cerca di avviare una conversazione, l'altro passa automaticamente all'offensiva. L'attenzione, quindi, si sposta sulla difesa delle proprie azioni e sullo scaricabarile di ogni problema sul partner.
14. Non vi confidate l'uno con l'altro
Becky è stata licenziata dal lavoro dopo l'inizio della pandemia. Lo stress di dover pagare la prossima rata del mutuo o di dover pagare l'istruzione privata del figlio l'ha mandata in preda al panico. Ha trascorso notti insonni chiedendosi come avrebbero fatto a farcela.
Eppure, non riusciva a contattare suo marito, che le era sempre stato accanto. "Ho avuto un vero e proprio attacco di panico nel cuore della notte. Anche in quel caso, ho contattato il mio migliore amico tramite una videochiamata per togliermi questo peso dalle spalle, mentre mio marito dormiva proprio accanto a me".
Passò un'altra settimana prima che finalmente gli desse la notizia. Questa esitazione, unita a ostacoli alla comunicazione, è uno dei segnali più rivelatori di un matrimonio infelice.
15. Incapacità di far fronte agli stress esterni
"Quando due partner vivono un matrimonio infelice, hanno più difficoltà ad affrontare stress esterni come problemi di salute, malattie, problemi di salute dei figli, difficoltà finanziarie. Poiché il matrimonio non è fondato su solide basi, questi eventi possono infliggere un duro colpo che i coniugi potrebbero non essere più in grado di gestire. Di conseguenza, questi fattori di stress possono influire ulteriormente negativamente sul matrimonio", afferma la Dott.ssa Neelu.
Questo accade perché quando si è in un matrimonio infelice e non si riesce a lasciarlo, si dimentica come lavorare in squadra. Quando le avversità colpiscono, si inizia a comportarsi come due individui che potrebbero cercare di guidare la nave domestica in direzioni opposte, con conseguente rovina.
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16. Ti senti abbandonato
"Mia moglie è una mamma fantastica, al punto che tutta la sua vita ruota attorno ai nostri due figli adottivi. Credo che all'inizio fosse un modo per compensare il fatto di non averli partoriti, e poi è diventato parte integrante della sua persona. Pur ammirandola per questo, mi sento come se fossi stata lasciata indietro", dice Stacey.
Il senso di abbandono di Stacey è ulteriormente aggravato dal fatto che ha reciso i legami con la sua famiglia per sposare l'amante della sua vita, Paula, perché contraria al matrimonio tra persone dello stesso sesso. Ora, con i figli al centro del mondo di Paula, si sente come se non avesse nessuno a cui rivolgersi. Inutile dire che questo le fa sentire come se la loro unione si fosse ridotta a un matrimonio disperatamente infelice.
17. Vi evitate a vicenda
Nei matrimoni infelici, i partner spesso si ritrovano a camminare sulle uova l'uno con l'altro. La paura che gli animi si accendano, che si litighino ancora, che si sentano o si dicano cose offensive li porta a diffidare della reciproca presenza.
Di conseguenza, iniziate a evitarvi a vicenda il più possibile. Se vi accontentate di lavorare fino a tardi l'ennesima volta piuttosto che correre a casa per cenare con il vostro coniuge, o se programmate tutte le commissioni per la domenica mattina in modo da avere una scusa per uscire di casa, è un segnale che il vostro matrimonio non è felice.
18. Storia di tradimenti nel matrimonio
Nonostante tutto ciò che cercate ma non ottenete nel vostro matrimonio, potreste aver tradito l'altro o voi due. "Il nostro matrimonio è stato in difficoltà per un bel po' di tempo. Invece di affrontare i nostri problemi, continuavamo a nasconderli sotto il tappeto. Questo ha reso i nostri litigi e litigi sempre più esplosivi.
Una sera le cose mi sfuggirono di mano e mio marito mi picchiò. Anche allora, non riuscii a trovare il coraggio di uscire da un matrimonio infelice. Anche se si scusò profusamente, iniziai a provare risentimento nei suoi confronti.
"Ho finito per rimettermi in contatto con un ex. Col tempo, la vecchia scintilla si è riaccesa. Abbiamo iniziato a scriverci messaggi, che poi hanno portato a sessioni di sexting a tarda notte e, infine, a dormire insieme. È stata solo un'occasione. Dopodiché, ho staccato la spina e l'ho relegato di nuovo nella zona di blocco.
Col senno di poi, penso che il affare "Era il mio modo di vendicarmi di mio marito e di rimettere le cose a posto. Tuttavia, due torti non fanno una ragione. Non abbiamo preso le misure giuste al momento giusto, e questo ci è costato il matrimonio", dice Ahlaya.
Di nuovo, ci sono sempre segnali di un cattivo marito o di una cattiva moglie. Sebbene il "cattivo" sia diverso in ogni matrimonio, vale la pena continuare a prestare attenzione. Se notate questi segnali di un matrimonio infelice nella vostra vita, è importante prenderne atto e andare alla radice dei vostri problemi di fondo. Da lì, spetta a voi e al vostro coniuge decidere se volete uscire da un matrimonio infelice o restare e cercare di farlo funzionare.
Nel caso in cui si scelga quest'ultima opzione, è fondamentale ottenere il giusto supporto e la giusta guida per aiutare a rompere gli schemi malsani e sostituirli con pratiche più olistiche. Andare in terapia può essere di immenso aiuto. Per questo, il giusto aiuto è solo a clicca qui.
Non colpevolizzarti troppo, la maggior parte dei segnali di un matrimonio infelice sono radicati nel comportamento di entrambe le parti. Parlane se possibile, o poi chiedi aiuto. Buona fortuna!
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