17 segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato

Ah, il matrimonio! Chiunque abbia vissuto questa altalena di alti e bassi concorderà sul fatto che il matrimonio può essere la relazione più appagante e al tempo stesso più impegnativa della vita. Tuttavia, quando gli alti sono rari e rari e i bassi così persistenti da farti sentire come se stessi precipitando costantemente verso il fondo, potresti avere a che fare con segnali che indicano che il matrimonio non può essere salvato.

Considerando che ogni matrimonio attraversa momenti difficili e difficoltà in paradiso, la domanda è: come si fa a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Beh, diversi segnali rivelatori possono indicare quando è il momento di smettere di cercare di capire come salvare un matrimonio in crisi e quando è il momento di troncare.

Siamo qui per aiutarvi a identificare questi segnali d'allarme, in consultazione con la psicologa Pragati Sureka (MA in Psicologia Clinica, crediti professionali presso la Harvard Medical School), specializzata nell'affrontare problematiche come la gestione della rabbia, le difficoltà genitoriali e i matrimoni violenti e privi d'amore, attraverso risorse per lo sviluppo delle capacità emotive, in modo che possiate smettere di cercare di resuscitare una relazione morta e concentrarvi sulla vostra guarigione.

17 segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato

Accettare che il proprio matrimonio non funzioni può essere una delle cose più difficili da fare. Le ricerche sul ruolo dell'amore e della felicità nel processo decisionale relativo al divorzio indicano che, anche se due coniugi continuano ad amarsi, i loro sentimenti potrebbero non essere sufficienti a impedire la fine del matrimonio, soprattutto se manca il livello di felicità.

Secondo un altro studio , la mancanza di impegno, l'infedeltà, i conflitti eccessivi, la violenza domestica e gli abusi, nonché l'abuso di sostanze, sono tra le ragioni più comuni per cui le persone scelgono di porre fine al proprio matrimonio. Diverse altre ricerche – ad esempio, questo studio del 2003 e questo del 2012 – hanno inoltre elencato l'incompatibilità, l'allontanamento tra i coniugi, l'infedeltà e l'abuso di sostanze tra i fattori più frequenti alla base del divorzio.

Se stai affrontando uno qualsiasi di questi problemi, hai un'esperienza diretta di quali siano i segnali che indicano che il tuo matrimonio sta per finire con un divorzio . Tuttavia, questi non sono gli unici fattori che possono portare un matrimonio a sgretolarsi e a disgregarsi. Insieme, analizziamo più da vicino i diversi possibili fattori di rischio per aiutarti a capire se, effettivamente, ti trovi di fronte a segnali che indicano che il tuo matrimonio non può essere salvato o se c'è speranza per il tuo futuro di coppia:

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1. Blocco nella comunicazione

"Dovrei salvare il mio matrimonio o voltare pagina?" Se questa domanda ti sta tormentando, la risposta può essere trovata nella qualità della comunicazione tra te e il tuo partner. Pragati afferma: "Quando i coniugi smettono di parlarsi e di comunicare, questo è spesso uno dei primi segnali che un matrimonio non può essere salvato".

Che si tratti di difficoltà personali o di qualcosa di fastidioso riguardo alla qualità della relazione, non ti apri più e non condividi le tue preoccupazioni con il tuo coniuge perché una voce nella tua testa ti dice: "Che senso ha?". Se ti ritrovi in ​​questa situazione, sei già nelle prime fasi di un matrimonio in declino.

Ecco come si manifesta un blocco nella comunicazione:

• La tua comunicazione è puramente funzionale: parli di cose essenziali di tutti i giorni, ma niente di più
• Non condividi i tuoi sentimenti sulla relazione con il tuo partner
• Non condividete la vostra felicità e i vostri dolori con gli altri
• Non sai davvero cosa sta succedendo nella vita e nella mente del tuo partner, e viceversa

2. Linguaggio del corpo distante

Il ruolo del linguaggio del corpo in una relazione sana è spesso sottovalutato. Il nostro stato d'animo si riflette non solo nelle parole e nelle azioni, ma anche nel modo in cui ci comportiamo con gli altri. Ecco perché la risposta alla domanda "come si fa a capire quando un matrimonio non può essere salvato?" può essere nascosta nel linguaggio del corpo che si usa quando si è in una relazione.

Pragati afferma: "Si può capire molto sulla qualità della connessione di una coppia dal linguaggio del corpo che mostrano l'uno nei confronti dell'altro. Se vedere il tuo partner non ti fa sorridere istintivamente, se il tuo corpo è girato dall'altra parte quando siete insieme, o se nelle foto manca quell'innocua inclinazione della testa, questi potrebbero essere segnali sottili che vi siete allontanati troppo".

L'ex presidente degli Stati Uniti Donald Trump e sua moglie Melania Trump ne sono un esempio calzante. Il loro linguaggio del corpo distaccato agli occhi del pubblico – fin dal momento dell'insediamento di Trump, quando salì le scale della Casa Bianca per salutare gli Obama, lasciando la moglie a casa mentre Melania gli schiaffeggiava la mano mentre lui cercava di stringerle la sua – ha scatenato molte congetture sulla loro relazione tesa.

3. La mancanza di intimità è uno dei segnali che un matrimonio non può essere salvato

Come salvare un matrimonio in crisi e quando è il momento di porre fine alla relazione? La risposta al vostro dilemma risiede nel profondo legame che vi unisce al vostro coniuge. E quando parliamo di intimità, non ci riferiamo alla vita sessuale (anche se potrebbe essere un indicatore, ma ne parleremo più avanti). Ci riferiamo alla vostra connessione emotiva e alla sintonia che vi lega.

"Intimità significa "in me vedi". Quando un matrimonio è in difficoltà, l'attenzione si sposta invariabilmente dal "noi" all'"io" e, di conseguenza, entrambi i partner possono iniziare a sentirsi invisibili e inascoltati nella relazione. Questa rinnovata attenzione all'"io" non è il risultato di un'attenzione concentrata su se stessi, che tende a rendere le persone più amorevoli e generose. Si tratta di un atto di egoismo, in cui gli interessi comuni della coppia vengono sminuiti a favore degli interessi individuali di entrambi i coniugi o di uno solo", spiega Pragati.

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4. Come fai a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Cambiare le priorità

A proposito dell'"io" che diventa più importante del "noi", cambiare le priorità può anche significare la rovina di un matrimonio. Quando le vostre idee di felicità, i vostri obiettivi e la vostra visione della vita diventano diametralmente opposti, un'eternità insieme può sembrare impensabile. April, un'infermiera, racconta: "Io e il mio ex marito ci siamo separati perché ci siamo resi conto che nel corso degli anni eravamo diventati persone molto diverse e non avevamo nulla in comune.

Avevo imparato a convivere con le nostre differenze, ma la notizia di una gravidanza inaspettata e non pianificata mi ha fatto capire che non tutte le differenze possono essere ignorate. Lui voleva che interrompessi la gravidanza, ma essendo stata cresciuta cattolica, per me era impensabile. Quando mi ha chiesto di scegliere tra lui e il nostro bambino non ancora nato, è stato il giorno in cui ho rinunciato al mio matrimonio.

Cambiare le priorità in un matrimonio può essere fatale perché:

• La visione condivisa che vi ha uniti inizia a cambiare
• Tu e il tuo partner vi evolvete in versioni molto diverse delle persone che eravate una volta
• Potreste sentirvi fuori sincrono l'uno con l'altro
• Scendi nella lista delle priorità del tuo partner e viceversa

5. Il tradimento della fiducia indica che un matrimonio non può essere salvato

Come già accennato, diversi studi hanno indicato l'infedeltà come una delle principali cause di divorzio. Tuttavia, il tradimento della fiducia non si limita al solo tradimento del partner. Può manifestarsi in diverse forme, ognuna delle quali può essere annoverata tra i segnali che un matrimonio non può essere salvato.

Pragati afferma: "Sebbene un episodio isolato di infedeltà non sia necessariamente un presagio di divorzio, un ripetuto tradimento della fiducia può esserlo. Questo tradimento può essere sessuale, emotivo o persino finanziario. Spesso, l'infedeltà stessa può essere il sintomo di una relazione piena di problemi. E se uno dei partner non riesce a mantenere la promessa di onestà e trasparenza nella relazione, è segno che il marciume è profondo e il futuro della coppia potrebbe essere a rischio".

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6. Tu e il tuo coniuge avete smesso di litigare

Aspetta, cosa? La mancanza di discussioni può essere uno dei segnali che un matrimonio non si può salvare? Questo potrebbe sorprendere molti, ma litigare in una relazione può contribuire a mantenerla . Pragati spiega: "Le discussioni possono essere spiacevoli, ma indicano la volontà di risolvere le divergenze e far funzionare la relazione.

"D'altra parte, quando i partner smettono di litigare e di esprimere le proprie divergenze, ciò suggerisce che hanno rinunciato alla relazione. Questo può essere un segnale che uno o entrambi i partner si sono ritirati emotivamente e che la relazione è in cattive acque."

7. Come fai a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Critiche costanti

Il rinomato psicologo Dr. John Gottman elenca le critiche come uno dei quattro cavalieri dell'Apocalisse in un matrimonio. Sebbene sia perfettamente lecito offrire critiche costruttive al partner o esprimere le proprie lamentele in una relazione, le critiche costanti sono uno strumento per minare l'autostima di una persona e possono essere estremamente dannose per una relazione.

Pragati spiega: "Le critiche mirano spesso ad attaccare il carattere di una persona attraverso generalizzazioni radicali come "Sei così egoista", "Sei così bisognoso" e "Non riesci mai a fare niente di giusto". Questo tipo di sminuizione può portare a molta negatività, che può rendere una relazione irrecuperabile".

8. Il disprezzo è uno dei segni che un matrimonio non può essere salvato

Parlando dei quattro cavalieri dell'Apocalisse, il disprezzo è un altro tratto che indica che un matrimonio è in bilico e si sta dirigendo verso una fine inevitabile. Pragati afferma: "Il disprezzo in una relazione è il riflesso di un senso di superiorità e viene espresso con l'intento di sminuire l'altra persona. Questo può manifestarsi sotto forma di cinismo, sarcasmo, alzare gli occhi al cielo, deridere, insultare e avere un umorismo ostile".

Se ti sei chiesto: "Salvare il mio matrimonio o voltare pagina?", prestare attenzione al fatto che il tuo partner ti tratti con disprezzo potrebbe aiutarti a prendere una decisione. Dopotutto, se continua a liquidare te, le tue opinioni, i tuoi bisogni, i tuoi desideri e le tue voglie come se fossero inutili, vale la pena investire le tue energie per salvare una relazione in cui non ricevi il rispetto di base?

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9. Un matrimonio fallito è pieno di atteggiamenti difensivi

Se uno o due dei quattro cavalieri sono presenti in una dinamica, c'è una remota possibilità che gli altri non seguano la loro scia. Se venite trattati con disprezzo e ricevete continue critiche nel vostro matrimonio, è probabile che ricorrerete alla difensiva come forma di autoprotezione. Può diventare il vostro meccanismo di difesa per respingere gli attacchi del partner.

Tuttavia, il problema dell'atteggiamento difensivo è che ti porta a fare la vittima e a scaricare la colpa sugli altri per lavarti le mani di qualsiasi responsabilità per le tue azioni. Di conseguenza, non ti impegni a risolvere i problemi perché sei troppo concentrato a ribadire che "il problema sei tu, non io". Senza una soluzione in vista, i problemi potrebbero continuare ad accumularsi e, in definitiva, compromettere il tuo matrimonio.

10. L'ostruzionismo è segno di un matrimonio fallito

E infine, il quarto cavaliere: il muro di pietra . Come ha accennato Pragati, i blocchi comunicativi sono uno dei segnali che un matrimonio non può essere salvato. Il muro di pietra porta questa interruzione della comunicazione a un livello completamente diverso. Si riferisce a una persona che si ritira completamente da una conversazione, rendendo impossibile raggiungerla, quasi come abbattere un muro di pietre.

L'ostruzionismo si verifica in genere in risposta a una discussione conflittuale, quando uno dei due partner si rifiuta di impegnarsi nella conversazione. Ancora una volta, questo tipo di risposta al conflitto in una relazione può lasciare dietro di sé una serie di questioni irrisolte, che prima o poi possono intaccare il vostro legame.

11. Come fai a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Violenza domestica

Come salvare un matrimonio in crisi e quando è il momento di porre fine alla relazione? Raramente la risposta a questa domanda è così netta come nel caso di abusi in una relazione . Pragati afferma: "Se sei vittima di violenza fisica o sessuale in un matrimonio, non ha senso tormentarsi chiedendosi: 'Dovrei salvare il mio matrimonio o voltare pagina?'"

"In tali situazioni, la tua sicurezza e il tuo benessere dovrebbero essere le tue principali preoccupazioni, e abbandonare il matrimonio è l'unico modo per proteggerti." Non cadere nella trappola del "non succederà più", non importa quanto sincero e pentito possa sembrare il tuo partner. Se l'ha fatto una volta, è probabile che lo farà di nuovo. Anche se vuoi considerare la possibilità che sia stato un passo falso, non arrenderti finché non lo vedi impegnarsi seriamente per risolvere i suoi problemi.

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12. L'abuso emotivo minaccia il futuro di un matrimonio

Come si fa a capire quando un matrimonio è irrecuperabile? L'abuso emotivo può essere un buon indicatore. Sebbene la violenza fisica o domestica possano lasciare cicatrici profonde, sono spesso meno insidiose dell'abuso emotivo. Controllo, manipolazione sentimentale, gaslighting e isolamento sociale sono tutti segnali inequivocabili di abuso emotivo in una relazione, volti a far dubitare la persona della propria autonomia e ad annientare il suo senso di identità, al punto da ridurla a una marionetta nelle mani del partner.

Se ti stai chiedendo: "Dovrei salvare il mio matrimonio o voltare pagina?", è il momento di iniziare a notare se ci sono segni di abuso emotivo nella tua relazione. Se ci sono, è il momento di iniziare a pianificare la tua uscita. I partner emotivamente violenti raramente cambiano, ed è per questo che dare priorità all'autoconservazione rispetto al tentativo di salvare il tuo matrimonio è la cosa giusta da fare.

È importante accettare che un matrimonio non può essere salvato se si è sottoposti ad abusi emotivi, perché possono avere conseguenze di vasta portata sulla psiche, tra cui:

• Sensazioni di confusione
• Ansia e depressione
• Senso di colpa e vergogna
• Una tendenza all'eccessiva conformità
• Un senso di impotenza

13. Sei sposato con un tossicodipendente

Secondo le ricerche , il 35% dei matrimoni fallisce a causa della dipendenza. Se stai cercando segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato, la dipendenza è uno dei più importanti. Essere innamorati di un alcolista o condividere la propria vita con qualcuno che ha problemi di droga può distruggere e lasciare cicatrici profonde. Inoltre, una persona che lotta contro la dipendenza non ha le risorse necessarie per coltivare una relazione o costruire un legame armonioso con un'altra persona.

Pragati afferma: "Molte persone rimangono in questi matrimoni sperando di poter aiutare il partner a liberarsi dalle sue dipendenze. Tuttavia, l'atteggiamento del "il mio amore può cambiarlo/a" non funziona. Anzi, può trascinarti in una relazione di codipendenza malsana, che ti prosciugherà emotivamente, fisicamente e, forse, anche finanziariamente".

14. Il comportamento antisociale o criminale significa la fine di un matrimonio

Come salvare un matrimonio in crisi e quando è il momento di porre fine alla relazione? Un partner che mostra comportamenti antisociali o si impegna in attività criminali dovrebbe essere un chiaro segnale che è il momento di tracciare una linea e proteggersi, altrimenti si rischia di essere risucchiati nei loro comportamenti nefasti e di rovinarsi la vita.

Pragati cita l'esempio del serial killer americano Ted Bundy e di sua moglie Carole Ann Boone, che continuarono a negare la realtà del marito, ma alla fine divorziarono da lui pochi anni prima della sua esecuzione. "Sebbene non tutte le circostanze possano essere così estreme, se una persona si impegna in pratiche fraudolente o la sua etica è discutibile, è un enorme campanello d'allarme che indica che il suo cervello funziona in modo diverso e che non è in grado di cambiare. La cosa migliore da fare è proteggersi allontanandosi", consiglia.

15. Non dare valore al tempo di qualità

Trascorrere del tempo di qualità insieme è fondamentale per costruire e mantenere una relazione sana con il proprio partner. Se avete perso la voglia di ritagliarvi del tempo per voi stessi, o viceversa, è uno dei segnali evidenti che la qualità del vostro legame si sta deteriorando costantemente. Forse, a un certo livello, avete persino iniziato a chiedervi come lasciare il matrimonio in modo pacifico.

Pragati afferma: "Non poter trascorrere del tempo di qualità insieme o non godere della reciproca compagnia è un grave segno di difficoltà in un matrimonio. Questo problema si è manifestato in modo acuto in molti matrimoni durante il lockdown dovuto al COVID, quando le coppie sono state costrette a trascorrere mesi a stretto contatto, senza distrazioni dovute al lavoro, agli impegni sociali e simili. Di conseguenza, molti matrimoni hanno avuto un andamento tumultuoso in questo periodo, molti dei quali si sono conclusi con il divorzio o la separazione".

16. Sentirsi soli nel matrimonio

Per molte persone è difficile dire "Questo è stato il giorno in cui ho rinunciato al mio matrimonio", tuttavia, se vi sentite costantemente soli nel vostro matrimonio , potreste iniziare lentamente ma inesorabilmente a rinunciarvi. La psicologa Kavita Panyam ha precedentemente dichiarato a Bonobology: "Quando i partner smettono di impegnarsi per creare nuove dinamiche in una relazione esistente, iniziano ad allontanarsi e si insinua un senso di solitudine. Alla fine, potrebbero ritrovarsi in una situazione di "sposati ma single", e questo può esporre la relazione a una serie di rischi come infedeltà, risentimento, manipolazione, tutti elementi che possono segnarne la fine".

Pragati aggiunge: "Un senso di solitudine può prendere il sopravvento se due persone si sposano troppo in fretta o per le ragioni sbagliate. Ad esempio, se si tratta di una relazione puramente transazionale, il senso di solitudine può essere profondo e spingere ad allontanarsi".
La sensazione di solitudine potrebbe non essere tra le principali cause del fallimento dei matrimoni, tuttavia può indebolire il vostro legame nel tempo, perché:

• Ti fa sentire isolato
• Ti fa sentire non amato
• Intaccare la tua autostima
• Instillare un senso di rifiuto

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17. Mancanza di intimità sessuale

Quando il tuo matrimonio naufraga in acque agitate, l'intimità sessuale è una delle prime vittime. effetti di una relazione senza sesso sulle dinamiche di coppia possono esacerbare ulteriormente i problemi esistenti, innescando così un circolo vizioso difficile da spezzare.

Detto questo, Pragati afferma che un matrimonio senza sesso di per sé non è necessariamente tra i segnali che un matrimonio non può essere salvato. "Non tutte le relazioni senza sesso sono destinate a fallire. Se la diminuzione dell'intimità sessuale è dovuta a fattori come l'età o condizioni mediche e tutti gli altri aspetti della vita di coppia sono funzionali, può non essere un problema. Tuttavia, se nonostante i desideri fisici, una coppia non è in grado o non è interessata ad avere rapporti sessuali, allora vale sicuramente la pena indagare.

"In uno scenario del genere, il tuo matrimonio è come un ponte traballante. Devi procedere con cautela per evitare che crolli e ti faccia sprofondare nelle correnti della disperazione", aggiunge.

Quando dovresti smettere di cercare di salvare un matrimonio?

Prima di rassegnarvi al destino e aspettare che il vostro matrimonio vada in rovina, vorremmo sottolineare che non tutti i segnali di un matrimonio in crisi sono uguali. Ad esempio, avere difficoltà di comunicazione in una relazione non è la stessa cosa che tollerare abusi fisici o emotivi.

Se sei arrivato qui cercando risposte su come salvare un matrimonio in crisi e quando troncarlo, sappi che, nonostante la maggior parte dei segnali di un matrimonio in crisi, potresti riuscire a cambiare le cose, a patto che tu e il tuo coniuge siate disposti a impegnarvi a ricostruire la vostra relazione dalle fondamenta, come una versione più sana e completa di se stessa.

Tuttavia, ci sono alcune circostanze in cui è assolutamente impossibile salvare un matrimonio, né dovresti provarci. Tra i diversi segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato, Paragti elenca i seguenti come indicatori che è ora di smettere di cercare di salvare un matrimonio e andare avanti:

• Abuso, sia esso fisico, sessuale, emotivo o finanziario
• Ripetuta violazione della fiducia – attraverso infedeltà, menzogne, disonestà in una relazione o infedeltà finanziaria
• Sminuire costantemente
• Dipendenza
• Attività criminali o comportamento antisociale

Se non riscontrate nessuno dei segnali sopra menzionati nel vostro matrimonio, ma la vostra relazione è in grave crisi e desiderate darle un'altra possibilità, la terapia di coppia può essere di grande aiuto per ritrovare l'equilibrio. Se state prendendo in considerazione la terapia, i terapeuti qualificati e abilitati del team di Bonobology sono a vostra disposizione.

Se ti riconosci nei segnali che un matrimonio non può essere salvato che abbiamo elencato, ci dispiace davvero per quello che stai attraversando. Il tuo matrimonio e la tua casa sono probabilmente lontani dall'essere lo spazio felice e sicuro che speravi fossero. Oltre a ciò, ora devi accettare il fatto che il tuo matrimonio potrebbe essere irreparabile. Prenditi un momento per riflettere, se necessario.

Ricorda, potrebbe esserci ancora speranza se il danno al tuo matrimonio non è troppo grave. Tuttavia, se il tuo coniuge rappresenta una minaccia per la tua sicurezza, la tua salute mentale e il tuo benessere emotivo, allontanati e non voltarti indietro. Meriti di meglio.

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