17 segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato

Ah, il matrimonio! Chiunque abbia vissuto questa altalena di alti e bassi concorderà sul fatto che il matrimonio può essere la relazione più appagante e al tempo stesso più impegnativa della vita. Tuttavia, quando gli alti sono rari e rari e i bassi così persistenti da farti sentire come se stessi precipitando costantemente verso il fondo, potresti avere a che fare con segnali che indicano che il matrimonio non può essere salvato.

Considerando che ogni matrimonio attraversa momenti difficili e difficoltà in paradiso, la domanda è: come si fa a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Beh, diversi segnali rivelatori possono indicare quando è il momento di smettere di cercare di capire come salvare un matrimonio in crisi e quando è il momento di troncare.

Siamo qui per aiutarti a identificare quei segnali d'allarme durante la consultazione con lo psicologo Pragati Sureka (Master in psicologia clinica, crediti professionali presso la Harvard Medical School), specializzato nell'affrontare problemi come la gestione della rabbia, problemi genitoriali, matrimoni violenti e senza amore attraverso risorse di capacità emotive, in modo che tu possa smettere di cercare di resuscitare una relazione morta e concentrarti sulla tua guarigione.

17 segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato

Accettare che il proprio matrimonio non funziona può essere una delle cose più difficili da fare. Ricerca sul ruolo dell'amore e della felicità nel processo decisionale sul divorzio indica che anche se due coniugi rimangono innamorati, i loro sentimenti potrebbero non essere sufficienti a impedire che il matrimonio vada in pezzi, soprattutto se manca il quoziente di felicità.

Secondo un altro studio, mancanza di impegno, infedeltà, conflitti eccessivi, violenza e abusi domestici e abuso di sostanze erano tra le ragioni più comuni per cui le persone sceglievano di porre fine ai loro matrimoni. Diversi altri articoli di ricerca – questo del 2003 studio e questo 2012 studio, ad esempio, hanno anche elencato l'incompatibilità, l'allontanamento, l'infedeltà e l'abuso di sostanze tra i fattori comuni alla base del divorzio.

Se stai lottando con uno qualsiasi di questi problemi, hai un'esperienza diretta di ciò che segnali che il tuo matrimonio finirà con il divorzio A quanto pare. Tuttavia, questi non sono gli unici fattori che possono causare la rottura e lo sgretolamento di un matrimonio. Insieme, esaminiamo più da vicino i diversi possibili fattori di rischio per aiutarti a decidere se stai effettivamente affrontando segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato o se c'è speranza per il vostro futuro di coppia:

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1. Blocco nella comunicazione

"Dovrei salvare il mio matrimonio o voltare pagina?" Se questa domanda ti sta tormentando, la risposta può essere trovata nella qualità della comunicazione tra te e il tuo partner. Pragati afferma: "Quando i coniugi smettono di parlarsi e di comunicare, questo è spesso uno dei primi segnali che un matrimonio non può essere salvato".

Che si tratti delle tue prove e tribolazioni individuali o di qualcosa di fastidioso sulla qualità della relazione, non ti apri più e non condividi le tue preoccupazioni con il tuo coniuge perché c'è una voce nella tua testa che dice: "Qual è il punto?" Se questo ti sembra comprensibile, sei già all'inizio fasi di un matrimonio morente.

Ecco come si manifesta un blocco nella comunicazione:

• La tua comunicazione è puramente funzionale: parli di cose essenziali di tutti i giorni, ma niente di più
• Non condividi i tuoi sentimenti sulla relazione con il tuo partner
• Non condividete la vostra felicità e i vostri dolori con gli altri
• Non sai davvero cosa sta succedendo nella vita e nella mente del tuo partner, e viceversa

2. Linguaggio del corpo distante

Il ruolo di linguaggio del corpo in una relazione sana è spesso sottovalutato. Il nostro stato d'animo si riflette non solo nelle nostre parole e azioni, ma anche nel modo in cui ci comportiamo con qualcuno. Ecco perché la risposta alla domanda "come capire quando un matrimonio non può essere salvato" può essere nascosta nel linguaggio del corpo che abbiamo quando ci relazioniamo.

Pragati afferma: "Si può capire molto sulla qualità della connessione di una coppia dal linguaggio del corpo che mostrano l'uno nei confronti dell'altro. Se vedere il tuo partner non ti fa sorridere istintivamente, se il tuo corpo è girato dall'altra parte quando siete insieme, o se nelle foto manca quell'innocua inclinazione della testa, questi potrebbero essere segnali sottili che vi siete allontanati troppo".

L'ex presidente degli Stati Uniti Donald Trump e sua moglie Melania Trump ne sono un esempio calzante. Il loro linguaggio del corpo distaccato agli occhi del pubblico – fin dal momento dell'insediamento di Trump, quando salì le scale della Casa Bianca per salutare gli Obama, lasciando la moglie a casa mentre Melania gli schiaffeggiava la mano mentre lui cercava di stringerle la sua – ha scatenato molte congetture sulla loro relazione tesa.

3. La mancanza di intimità è uno dei segnali che un matrimonio non può essere salvato

Come salvare un matrimonio distrutto E quando è il momento di lasciar perdere? La risposta al tuo dilemma può essere trovata nel livello di intimità che tu e il tuo partner avete. E quando parliamo di intimità, non intendiamo la vostra vita sessuale (anche se anche quella potrebbe essere un indicatore, ne parleremo più avanti). Stiamo parlando della vostra connessione emotiva e di quanto siate in sintonia l'uno con l'altro.

"Intimità significa "in me vedi". Quando un matrimonio è in difficoltà, l'attenzione si sposta invariabilmente dal "noi" all'"io" e, di conseguenza, entrambi i partner possono iniziare a sentirsi invisibili e inascoltati nella relazione. Questa rinnovata attenzione all'"io" non è il risultato di un'attenzione concentrata su se stessi, che tende a rendere le persone più amorevoli e generose. Si tratta di un atto di egoismo, in cui gli interessi comuni della coppia vengono sminuiti a favore degli interessi individuali di entrambi i coniugi o di uno solo", spiega Pragati.

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4. Come fai a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Cambiare le priorità

A proposito dell'"io" che diventa più importante del "noi", cambiare le priorità può anche significare la rovina di un matrimonio. Quando le vostre idee di felicità, i vostri obiettivi e la vostra visione della vita diventano diametralmente opposti, un'eternità insieme può sembrare impensabile. April, un'infermiera, racconta: "Io e il mio ex marito ci siamo separati perché ci siamo resi conto che nel corso degli anni eravamo diventati persone molto diverse e non avevamo nulla in comune.

Avevo imparato a convivere con le nostre differenze, ma la notizia di una gravidanza inaspettata e non pianificata mi ha fatto capire che non tutte le differenze possono essere ignorate. Lui voleva che interrompessi la gravidanza, ma essendo stata cresciuta cattolica, per me era impensabile. Quando mi ha chiesto di scegliere tra lui e il nostro bambino non ancora nato, è stato il giorno in cui ho rinunciato al mio matrimonio.

Mutevole priorità in un matrimonio può significare sventura perché:

• La visione condivisa che vi ha uniti inizia a cambiare
• Tu e il tuo partner vi evolvete in versioni molto diverse delle persone che eravate una volta
• Potreste sentirvi fuori sincrono l'uno con l'altro
• Scendi nella lista delle priorità del tuo partner e viceversa

5. Il tradimento della fiducia indica che un matrimonio non può essere salvato

Come abbiamo già detto, diversi studi di ricerca hanno indicato l'infedeltà come uno dei principali fattori di divorzio. Tuttavia, tradimento della fiducia non si limita al solo tradimento del partner. Può manifestarsi in diverse forme, ognuna delle quali può essere annoverata tra i segnali che un matrimonio non può essere salvato.

Pragati afferma: "Sebbene un episodio isolato di infedeltà non sia necessariamente un presagio di divorzio, un ripetuto tradimento della fiducia può esserlo. Questo tradimento può essere sessuale, emotivo o persino finanziario. Spesso, l'infedeltà stessa può essere il sintomo di una relazione piena di problemi. E se uno dei partner non riesce a mantenere la promessa di onestà e trasparenza nella relazione, è segno che il marciume è profondo e il futuro della coppia potrebbe essere a rischio".

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6. Tu e il tuo coniuge avete smesso di litigare

Aspetta, cosa? La mancanza di argomenti può essere uno dei segnali che un matrimonio non può essere salvato? Questo potrebbe sorprendere molti, ma litigare in una relazione può aiutare a sostenerlaPragati spiega: "Le discussioni possono essere spiacevoli, ma indicano la volontà di appianare le divergenze e far funzionare una relazione.

"D'altra parte, quando i partner smettono di litigare e di esprimere le proprie divergenze, ciò suggerisce che hanno rinunciato alla relazione. Questo può essere un segnale che uno o entrambi i partner si sono ritirati emotivamente e che la relazione è in cattive acque."

7. Come fai a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Critiche costanti

Il famoso psicologo Dr. John Gottman elenca la critica come una delle quattro cavalieri dell'apocalisse in un matrimonio. Sebbene sia perfettamente lecito criticare costruttivamente il partner o esprimere le proprie lamentele in una relazione, le critiche costanti sono uno strumento per intaccare l'autostima di una persona e possono essere estremamente dannose per una relazione.

Pragati spiega: "Le critiche mirano spesso ad attaccare il carattere di una persona attraverso generalizzazioni radicali come "Sei così egoista", "Sei così bisognoso" e "Non riesci mai a fare niente di giusto". Questo tipo di sminuizione può portare a molta negatività, che può rendere una relazione irrecuperabile".

8. Il disprezzo è uno dei segni che un matrimonio non può essere salvato

Parlando dei quattro cavalieri, il disprezzo è un altro tratto che indica che un matrimonio è in bilico e diretto verso una fine inevitabile. Pragati afferma: "Il disprezzo in una relazione è il riflesso di un senso di superiorità e viene distribuito con l'intento di sminuire l'altra persona. Questo può manifestarsi sotto forma di cinismo, sarcasmo, sguardi al cielo, presa in giro, insultie umorismo ostile."

Se ti sei chiesto: "Salvare il mio matrimonio o voltare pagina?", prestare attenzione al fatto che il tuo partner ti tratti con disprezzo potrebbe aiutarti a prendere una decisione. Dopotutto, se continua a liquidare te, le tue opinioni, i tuoi bisogni, i tuoi desideri e le tue voglie come se fossero inutili, vale la pena investire le tue energie per salvare una relazione in cui non ricevi il rispetto di base?

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9. Un matrimonio fallito è pieno di atteggiamenti difensivi

Se uno o due dei quattro cavalieri sono presenti in una dinamica, c'è una remota possibilità che gli altri non seguano la loro scia. Se venite trattati con disprezzo e ricevete continue critiche nel vostro matrimonio, è probabile che ricorrerete alla difensiva come forma di autoprotezione. Può diventare il vostro meccanismo di difesa per respingere gli attacchi del partner.

Tuttavia, il problema con la difensiva è che ti fa fare la vittima e ricorrere a spostamento della colpa per lavarti le mani da ogni responsabilità per le tue azioni. Di conseguenza, non ti impegni per risolvere i tuoi problemi perché sei troppo concentrato a ribadire che "il problema sei tu, non io". Senza una soluzione in vista, i tuoi problemi potrebbero continuare ad accumularsi e alla fine costarti il ​​matrimonio.

10. L'ostruzionismo è segno di un matrimonio fallito

E infine, il quarto cavaliere – ostruzionismoCome ha detto Pragati, i blocchi comunicativi sono uno dei segnali che un matrimonio non può essere salvato. Il cosiddetto "ostruzionismo" porta questa rottura della comunicazione a un livello completamente diverso. Si riferisce a una persona che si ritira completamente da una conversazione, rendendo impossibile comunicare con lei – quasi come sfondare un muro di pietre.

L'ostruzionismo si verifica in genere in risposta a una discussione conflittuale, quando uno dei due partner si rifiuta di impegnarsi nella conversazione. Ancora una volta, questo tipo di risposta al conflitto in una relazione può lasciare dietro di sé una serie di questioni irrisolte, che prima o poi possono intaccare il vostro legame.

11. Come fai a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Violenza domestica

Come salvare un matrimonio in crisi e quando è il momento di lasciar perdere? Sono pochi i casi in cui la risposta a questa domanda può essere così netta e netta come nel caso di abuso in una relazionePragati afferma: "Se sei vittima di violenza fisica o sessuale all'interno di un matrimonio, non ha senso tormentarsi chiedendosi: "Dovrei salvare il mio matrimonio o andare avanti?"

"In tali situazioni, la tua sicurezza e il tuo benessere dovrebbero essere le tue principali preoccupazioni, e abbandonare il matrimonio è l'unico modo per proteggerti." Non cadere nella trappola del "non succederà più", non importa quanto sincero e pentito possa sembrare il tuo partner. Se l'ha fatto una volta, è probabile che lo farà di nuovo. Anche se vuoi considerare la possibilità che sia stato un passo falso, non arrenderti finché non lo vedi impegnarsi seriamente per risolvere i suoi problemi.

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12. L'abuso emotivo minaccia il futuro di un matrimonio

Come fai a sapere quando un matrimonio non può essere salvato? Abuso emotivo può essere un buon indicatore. Sebbene l'abuso fisico o la violenza domestica possano essere un'esperienza traumatica, spesso sono meno insidiosi dell'abuso emotivo. Controllo, manipolazione sentimentale, gaslighting e isolamento sociale sono tutti indicatori rivelatori di abuso emotivo in una relazione, volti a far dubitare della propria capacità di agire e ad annientare il proprio senso di sé al punto da ridursi a una marionetta nelle mani del partner.

Se ti stai chiedendo: "Dovrei salvare il mio matrimonio o voltare pagina?", è il momento di iniziare a notare se ci sono segni di abuso emotivo nella tua relazione. Se ci sono, è il momento di iniziare a pianificare la tua uscita. I partner emotivamente violenti raramente cambiano, ed è per questo che dare priorità all'autoconservazione rispetto al tentativo di salvare il tuo matrimonio è la cosa giusta da fare.

È importante accettare che un matrimonio non può essere salvato se si è sottoposti ad abusi emotivi, perché possono avere conseguenze di vasta portata sulla psiche, tra cui:

• Sensazioni di confusione
• Ansia e depressione
• Senso di colpa e vergogna
• Una tendenza all'eccessiva conformità
• Un senso di impotenza

13. Sei sposato con un tossicodipendente

Secondo riparazioniIl 35% dei matrimoni fallisce a causa della dipendenza. Se stai cercando segnali che un matrimonio non può essere salvato, la dipendenza è un segnale importante. Essere innamorato di un alcolizzato Condividere la propria vita con qualcuno che ha un problema di droga può distruggerti e segnarti a molti livelli. Inoltre, una persona che combatte contro la dipendenza non ha i mezzi per coltivare una relazione o costruire un legame armonioso con un'altra persona.

Pragati afferma: "Molte persone rimangono in questi matrimoni sperando di poter aiutare il partner a liberarsi dalle sue dipendenze. Tuttavia, l'atteggiamento del "il mio amore può cambiarlo/a" non funziona. Anzi, può trascinarti in una relazione di codipendenza malsana, che ti prosciugherà emotivamente, fisicamente e, forse, anche finanziariamente".

14. Il comportamento antisociale o criminale significa la fine di un matrimonio

Come salvare un matrimonio in crisi e quando è il momento di porre fine alla relazione? Un partner che mostra comportamenti antisociali o si impegna in attività criminali dovrebbe essere un chiaro segnale che è il momento di tracciare una linea e proteggersi, altrimenti si rischia di essere risucchiati nei loro comportamenti nefasti e di rovinarsi la vita.

Pragati cita l'esempio del serial killer americano Ted Bundy e di sua moglie Carole Ann Boone, che continuarono a negare la realtà del marito, ma alla fine divorziarono da lui pochi anni prima della sua esecuzione. "Sebbene non tutte le circostanze possano essere così estreme, se una persona si impegna in pratiche fraudolente o la sua etica è discutibile, è un enorme campanello d'allarme che indica che il suo cervello funziona in modo diverso e che non è in grado di cambiare. La cosa migliore da fare è proteggersi allontanandosi", consiglia.

15. Non dare valore al tempo di qualità

Trascorrere del tempo di qualità insieme è essenziale per costruire e mantenere una relazione sana con il proprio partner. Se hai perso la voglia di ritagliarti del tempo per il tuo partner, o viceversa, è uno dei chiari segnali che la qualità della vostra relazione sta costantemente peggiorando. Forse, a un certo livello, hai persino iniziato a chiederti come lasciare un matrimonio serenamente.

Pragati afferma: "Non poter trascorrere del tempo di qualità insieme o non godere della reciproca compagnia è un grave segno di difficoltà in un matrimonio. Questo problema si è manifestato in modo acuto in molti matrimoni durante il lockdown dovuto al COVID, quando le coppie sono state costrette a trascorrere mesi a stretto contatto, senza distrazioni dovute al lavoro, agli impegni sociali e simili. Di conseguenza, molti matrimoni hanno avuto un andamento tumultuoso in questo periodo, molti dei quali si sono conclusi con il divorzio o la separazione".

16. Sentirsi soli nel matrimonio

Per molte persone è difficile dire: "Questo è stato il giorno in cui ho rinunciato al mio matrimonio", tuttavia, se sei stato costantemente sentirsi soli nel proprio matrimonio, potresti iniziare lentamente ma inesorabilmente a rinunciarci. Psicologo consulente Kavita Panyam ha precedentemente dichiarato a Bonobology: "Quando i partner smettono di sforzarsi di creare nuove equazioni in una relazione esistente, iniziano ad allontanarsi e si insinua un senso di solitudine. Alla fine, potrebbero ritrovarsi in una situazione di "sposati ma single", e questo può esporre la relazione a una serie di rischi come infedeltà, risentimento, manipolazione, tutti fattori che possono suonare come la campana a morto".

Pragati aggiunge: "Un senso di solitudine può prendere il sopravvento se due persone si sposano troppo in fretta o per le ragioni sbagliate. Ad esempio, se si tratta di una relazione puramente transazionale, il senso di solitudine può essere profondo e spingere ad allontanarsi".
La sensazione di solitudine potrebbe non essere tra le principali cause del fallimento dei matrimoni, tuttavia può indebolire il vostro legame nel tempo, perché:

• Ti fa sentire isolato
• Ti fa sentire non amato
• Intaccare la tua autostima
• Instillare un senso di rifiuto

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17. Mancanza di intimità sessuale

Quando il tuo matrimonio naufraga in acque agitate, l'intimità sessuale è una delle prime vittime. effetti di una relazione senza sesso sulle dinamiche di coppia possono esacerbare ulteriormente i problemi esistenti, innescando così un circolo vizioso difficile da spezzare.

Detto questo, Pragati afferma che un matrimonio senza sesso di per sé non è necessariamente tra i segnali che un matrimonio non può essere salvato. "Non tutte le relazioni senza sesso sono destinate a fallire. Se la diminuzione dell'intimità sessuale è dovuta a fattori come l'età o condizioni mediche e tutti gli altri aspetti della vita di coppia sono funzionali, può non essere un problema. Tuttavia, se nonostante i desideri fisici, una coppia non è in grado o non è interessata ad avere rapporti sessuali, allora vale sicuramente la pena indagare.

"In uno scenario del genere, il tuo matrimonio è come un ponte traballante. Devi procedere con cautela per evitare che crolli e ti faccia sprofondare nelle correnti della disperazione", aggiunge.

Quando dovresti smettere di cercare di salvare un matrimonio?

Prima di rassegnarti al destino e aspettare che il tuo matrimonio crolli e bruci, vorremmo sottolineare che non tutti i segnali di un matrimonio in crisi sono uguali. Ad esempio, lottare con cattiva comunicazione in una relazione non è la stessa cosa che tollerare abusi fisici o emotivi.

Se sei arrivato qui cercando risposte su come salvare un matrimonio in crisi e quando troncarlo, sappi che, nonostante la maggior parte dei segnali di un matrimonio in crisi, potresti riuscire a cambiare le cose, a patto che tu e il tuo coniuge siate disposti a impegnarvi a ricostruire la vostra relazione dalle fondamenta, come una versione più sana e completa di se stessa.

Tuttavia, ci sono alcune circostanze in cui è assolutamente impossibile salvare un matrimonio, né dovresti provarci. Tra i diversi segnali che indicano che un matrimonio non può essere salvato, Paragti elenca i seguenti come indicatori che è ora di smettere di cercare di salvare un matrimonio e andare avanti:

• Abuso, sia esso fisico, sessuale, emotivo o finanziario
• Ripetuta violazione della fiducia – attraverso infedeltà, menzogne, disonestà in una relazione o infedeltà finanziaria
• Sminuire costantemente
• Dipendenza
• Attività criminali o comportamento antisociale

Se non riscontri nessuno dei segnali sopra menzionati nel tuo matrimonio, ma la tua relazione è in gravi difficoltà e vuoi darle un'altra possibilità di sopravvivenza, cercare una terapia di coppia può aiutarti molto a ritrovare il tuo equilibrio. Se stai prendendo in considerazione la terapia, consulenti qualificati e autorizzati su Il pannello di Bonobology sono qui per te.

Se ti riconosci nei segnali che un matrimonio non può essere salvato che abbiamo elencato, ci dispiace davvero per quello che stai attraversando. Il tuo matrimonio e la tua casa sono probabilmente lontani dall'essere lo spazio felice e sicuro che speravi fossero. Oltre a ciò, ora devi accettare il fatto che il tuo matrimonio potrebbe essere irreparabile. Prenditi un momento per riflettere, se necessario.

Ricorda, potrebbe esserci ancora speranza se il danno al tuo matrimonio non è troppo grave. Tuttavia, se il tuo coniuge rappresenta una minaccia per la tua sicurezza, la tua salute mentale e il tuo benessere emotivo, allontanati e non voltarti indietro. Meriti di meglio.

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