Odio mio marito: 10 possibili motivi e cosa puoi fare al riguardo

"Odio mio marito" — Non è esattamente una cosa romantica da dire sull'uomo che hai sposato. Un tempo lo consideravi l'amore della tua vita. Era l'uomo di cui ti sei innamorata perdutamente perché ti aveva promesso di tenerti la mano nella buona e nella cattiva sorte. Era qualcuno senza il quale pensavi di non poter vivere. Tuttavia, a un certo punto, quei sentimenti sono cambiati. Quando lo guardi ora, non c'è amore nei tuoi occhi. C'è solo risentimento.

Chiaramente, non è una situazione piacevole in cui trovarsi e può avere ripercussioni non solo sulla qualità della vita coniugale, ma anche sulla salute fisica e mentale. La ricerca ha dimostrato che i matrimoni infelici sono dannosi quanto il fumo. Lo studio mostra le implicazioni della qualità del matrimonio sull'aspettativa di vita. Le persone che vivono matrimoni infelici hanno maggiori probabilità di morire prematuramente. Questa ricerca potrebbe spaventarvi, ma non preoccupatevi.

Siamo qui per aiutarti a uscire dalla tua situazione difficile e a ribaltarla, analizzando alcune possibili ragioni per cui odi tuo marito e suggerendoti cosa puoi fare al riguardo, in consultazione con Pooja Priyamvada , coach di benessere emotivo e mindfulness (certificata in Primo Soccorso Psicologico e per la Salute Mentale dalla John Hopkins Bloomberg School of Public Health e dall'Università di Sydney), specializzata in consulenza per problematiche come relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite.

10 motivi per cui disprezzi il tuo coniuge

È davvero possibile odiare il proprio marito? Pooja afferma: "Beh, l'odio è un'emozione forte. Tuttavia, a volte il risentimento covato a lungo e i conflitti cronici in un matrimonio che sembra non finire mai possono far sì che molte donne provino odio per i propri mariti. L'odio può essere un'emozione preesistente nei matrimoni in cui si verificano abusi di qualsiasi tipo."

Quindi, non è insolito né innaturale odiare il proprio marito. Anzi, ogni persona sposata odia il proprio coniuge a un certo punto. Nel suo libro " What About Me?: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship" (E io?: Basta egoismo che rovina la tua relazione), Jane Greer scrive che è impossibile convivere con qualcuno senza sentirsi occasionalmente sopraffatti e frustrati dalle sue azioni. Se non riesci a smettere di dire "Odio mio marito", smetti di tormentarti. Piuttosto, cerca di capire perché ti senti così, in modo da poter individuare una soluzione.

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1. Non c'è uguaglianza nella relazione 

Pooja afferma: "L'uguaglianza può essere uno degli aspetti che rende una moglie felice in un matrimonio. La fa sentire rispettata e amata. Le fa sentire che i suoi punti di vista, i suoi pensieri e le sue opinioni contano e che vengono ascoltati. Sente di avere voce in capitolo nelle grandi e piccole decisioni familiari. Quando non c'è uguaglianza in un matrimonio, il marito le dà poche o nessuna possibilità di esprimere la propria opinione. Questo può far sì che le mogli sviluppino un immenso disprezzo nei confronti dei loro mariti". 

Quando in una relazione c'è uno squilibrio di potere o una lotta di potere , possono sorgere molti problemi tra i partner. Potresti iniziare a provare risentimento verso il tuo partner se la relazione non ti sembra più equa. Sei l'unica a occuparti di tutte le faccende domestiche? Sei l'unica a prenderti cura dei figli? Sei l'unica a pagare tutto? Se la risposta a queste domande è sì, non c'è da stupirsi se ti ritrovi a dire: "Odio mio marito".

2. Ti critica e ti sminuisce 

Se ti stai chiedendo "Perché odio mio marito?", questa potrebbe essere una delle possibili ragioni. Le critiche costanti in un matrimonio possono essere dolorose da sopportare. Se il tuo partner trova da ridire su tutto ciò che fai – che si tratti delle tue scelte di vita, delle tue decisioni quotidiane o persino del tuo modo di vestire – può essere profondamente demoralizzante e doloroso. Se non ne puoi più, ecco alcune risposte su cosa fare quando tuo marito ti sminuisce o ti critica continuamente:

• Non reagire. Occhio per occhio non migliorerà la situazione. Rivolgergli critiche non farà che peggiorare la situazione.
• Parlategli di questo con delicatezza quando siete nell'umore giusto. Ditegli che il suo commento vi ha ferito. 
• Comunica con lui. Chiedigli se qualcosa lo infastidisce. Se non è soddisfatto della relazione, chiedigli di essere sincero al riguardo. 

3. Non fa alcun tentativo di apparire al meglio per te 

Questo è uno dei segnali di un matrimonio infelice. Quando si è sposati da molto tempo, è facile iniziare a darsi per scontati. È allora che si inizia ad allontanarsi e emozioni negative come l'odio o l'antipatia reciproca cominciano a insinuarsi nel vostro legame. 

Sophia, una lettrice del Minnesota, afferma che è proprio questo a renderla infelice nel suo matrimonio. Dice: "Odio mio marito e il mio matrimonio mi sta deprimendo . Non si cura più del suo aspetto. Non dico che mi aspetti che sembri una star del cinema tutti i giorni, ma non fa nemmeno lo sforzo di vestirsi bene e apparire elegante nelle occasioni speciali. E questo mi dà la sensazione che abbia rinunciato a impegnarsi per mantenere vivo e interessante il nostro matrimonio."

4. Il sesso è diventato noioso

Quando abbiamo chiesto a Pooja se il sesso noioso possa causare infelicità nelle relazioni, ha risposto: "Oh sì. Il sesso noioso, privo di innovazione, gratificazione o soddisfazione, può essere tra le principali ragioni della mancanza di appagamento di una moglie nel matrimonio. La compatibilità sessuale contribuisce notevolmente a garantire che una coppia sia felice l'uno con l'altra".

Non sono solo l'amore e la lealtà a mantenere vivo un matrimonio. Anche l'intimità sessuale e fisica sono altrettanto importanti. Ecco perché:

• Si sviluppa intimità emotiva nel matrimonio tra i partner
• Assicura la longevità della relazione 
• Ti fa sentire ancora desiderato, amato e voluto dal tuo partner
• Riduce lo stress e l'ansia

Un matrimonio senza sesso è destinato a creare una frattura tra i partner. Se hai la sensazione che tu e tuo marito abbiate lo stesso tipo di sesso e che abbiate iniziato a sentirlo come un peso, allora potrebbe essere uno dei motivi per cui state attraversando un periodo difficile nel vostro matrimonio. 

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5. Ti ha tradito

Se il suo tradimento passato è uno dei motivi per cui hai ancora pensieri negativi su questo matrimonio, allora è meglio parlarne con lui. Fagli sapere che sei ancora insicura, arrabbiata, ferita o qualsiasi altra cosa tu stia provando e che questo ha influenzato i tuoi sentimenti per lui. 

Se lui è sinceramente pentito delle sue azioni e fa seri sforzi per aiutarti a superare le emozioni negative residue e anche tu vuoi dargli un'altra possibilità e ricostruire il tuo matrimonioEcco alcuni modi in cui puoi ricostruire la fiducia nella tua relazione:

• Rilascia la rabbia
• Pratica il perdono 
• Evita di soffermarti sul passato 
• Se tuo marito sta facendo tutto il possibile per correggere il suo errore, dagli una possibilità e sii aperto alla crescita
• Fai uno sforzo consapevole per far funzionare la relazione 

6. Ha a che fare con la dipendenza o è depresso 

Anche una dipendenza potrebbe essere uno dei motivi per cui odi tuo marito. Che sia dipendente dall'alcol, dal gioco d'azzardo o dalla droga, è inevitabile che abbia un impatto negativo sul tuo matrimonio e sulla tua vita. È naturale che ti abbia portato a vedere tuo marito e il vostro rapporto con lui in modo negativo. 

Pooja afferma: "Un altro motivo per cui potresti odiare tuo marito è che sta combattendo contro un disturbo dell'umore. Questo è particolarmente vero se la sua condizione non è stata diagnosticata e pensi che si comporti in modo irregolare senza motivo. In situazioni come queste, è fondamentale procedere con cautela. La tua angoscia e il tuo scherno non faranno che causare ulteriori danni. Le relazioni vengono messe alla prova continuamente. Devi stargli accanto e sostenerlo in questo momento difficile".

7. Non conosce il significato del compromesso 

Quando in una relazione non c'è spazio per il compromesso, le coppie si allontanano prima o poi. A tal proposito, la psicologa Namrata Sharma ha dichiarato a Bonobology: "Quando parliamo di compromesso sano e reciproco in una relazione , questo deve essere accettato da entrambi i partner. Se solo uno dei due è disposto a scendere a compromessi, la relazione non è affatto sana. Dimostra chiaramente quanto possa essere tossica. La pressione, il peso della relazione, ricade interamente su una sola persona."

Ecco come si manifesta la mancanza di compromesso reciproco in una relazione:

• Il tuo partner ha sempre l'ultima parola, indipendentemente dalla situazione in corso
• Ti ritrovi a soffocare la tua voce  
• Non ti senti sicuro nell'esprimere le tue aspettative, i tuoi desideri e i tuoi desideri  
• Tu fai la maggior parte del dare mentre il tuo partner prende solo  

8. È egoista e pensa solo a se stesso

A tutti noi capita di diventare egoisti ogni tanto. In questo caso, ciò che conta è il grado di egoismo. Ad esempio, se lui ti ha ignorato perché ha una scadenza importante al lavoro da rispettare, non c'è motivo di preoccuparsi. E se questo o qualcosa del genere ti ha portato a dire cose come "Mio marito mi deprime" e "Odio mio marito", forse dovresti concentrarti sul definire aspettative più realistiche per la tua relazione.

Tuttavia, se non riesce a vedere nulla oltre se stesso e non ti prende in considerazione, allora è uno dei segni di un marito egoista, che col tempo potresti arrivare a provare risentimento e odio. Altri segnali d'allarme che indicano che tuo marito si comporta in modo egoistico nella relazione sono:

• Un marito egoista prende tutte le decisioni da solo
• Gli manca empatia e gentilezza di base
• Non ammette mai i suoi errori
• Lui è molto critico nei tuoi confronti e ti rende la vita difficile 
• Ha smesso di farti i complimenti
• L'unica volta in cui ti dimostra affetto è quando ha bisogno di qualcosa da te  
• Non ti ascolta e ti fa sentire invisibile e inascoltato
• Non convalida i tuoi sentimenti, pensieri, emozioni e opinioni

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9. Il rispetto non è reciproco

Il rispetto non consiste sempre nel parlare educatamente ed essere obbedienti al partner. Il rispetto è riconoscere di avere qualcuno nella tua vita che ti ama. Il rispetto è riconoscere che i sentimenti di questa persona non dovrebbero essere trascurati criticandola, trattandola con sufficienza o sminuendola. Quando rispetti il ​​tuo partner, accetti con tutto il cuore che è una persona diversa da te e che non gli imporrai le tue convinzioni e opinioni, qualunque cosa accada. 

Parlando dei segnali di mancanza di rispetto in una relazione, un utente di Reddit ha affermato: "Credo che un segnale sottile di mancanza di rispetto in una relazione sia quello di liquidare ciò che dici in una conversazione in modo molto paternalistico. Puoi non essere d'accordo, ma cerca di ricordare che il modo in cui parli al tuo partner stabilisce il tono di ciò che il pubblico considera un comportamento accettabile da adottare. Se sei maleducato o sprezzante, il mondo ti imiterà. Se sei di supporto e rispettoso, il mondo ti imiterà." Se è così che vieni trattato nel tuo matrimonio, è naturale che tu possa provare odio per tuo marito.

10. Tuo marito è diventato una barriera tra te e i tuoi sogni

Il tuo partner dovrebbe sempre essere il tuo punto di riferimento e il tuo sostegno. Dovrebbe supportarti in tutte le tue imprese: personali, professionali, intellettuali o spirituali. Un marito che ti sostiene ti spronerà a raggiungere i tuoi obiettivi. Sarà al tuo fianco in tutti i momenti belli e brutti, in tutti i successi e nei fallimenti.

Ecco alcuni segnali che indicano che tuo marito non sostiene i tuoi sogni e forse è per questo che dici: "Odio mio marito":

• Fa tutto il possibile per distrarti
• Non pensa che i tuoi obiettivi siano importanti 
• Non ti dà alcun consiglio né condivide la sua opinione sulle tue ambizioni
• Ti fa dubitare di te stesso
• Ti scoraggia dal perseguire i tuoi sogni e le tue ambizioni facendoti sentire come se non potessi realizzarli 

Segnali che indicano che odi tuo marito 

Prima riconosci questi segnali, meglio sarà per te. Una volta che avrai riconosciuto di odiare tuo marito, potresti riuscire a capire da dove deriva la maggior parte dei tuoi problemi. Se non sai cosa sta causando infelicità nel tuo matrimonio, prestare attenzione ai segnali che indicano che odi tuo marito può aiutarti:

1. Stai costantemente litigando con lui

Cerchi costantemente e deliberatamente di litigare con lui. Ogni coppia ha le sue divergenze, ma questo non giustifica discussioni continue e litigi per ogni minima cosa. Se questa è diventata la tua reazione abituale, è uno dei segnali che detesti tuo marito.

2. Pensi di tradirlo 

Questo è un altro segnale allarmante di un matrimonio al collasso. La vita ti lancia tentazioni ogni singolo giorno. Sta a te, come essere umano, decidere se reagire o meno a queste tentazioni. Tuttavia, odiare tuo marito rende sicuramente più facile soccombere a queste tentazioni. Se hai pensato di tradire o ti sei sentita attratta da un altro uomo al punto da voler agire in base a quei sentimenti, i sentimenti che provi per il tuo coniuge potrebbero essere un fattore di fondo. 

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3. Stai prendendo in considerazione l'idea del divorzio

"Dovrei divorziare da mio marito?" — Se questo è un pensiero ricorrente nella tua testa, allora è ovvio che sei infelice. Prima di agire frettolosamente, prenditi un momento e parla con un familiare di cui ti fidi dei tuoi sentimenti negativi nei confronti di tuo marito. Una volta che i sentimenti saranno venuti fuori, avrai un'idea approssimativa del problema. Forse, allora, potrai parlarne con tuo marito e valutare se il vostro matrimonio ha un futuro. 

4. Sei diventato violento

Pooja afferma: "Essere violenti è uno dei segnali che indicano odio verso il proprio marito. Se hai smesso di amarlo, è possibile che tutte le emozioni negative che covi dentro si manifestino sotto forma di abuso emotivo o verbale ".

Se sei diventato violento, è il momento di fermarti e riflettere sui motivi che contribuiscono a questa negatività nella tua mente e nel tuo cuore. Trova il modo di non lasciare che l'odio prenda il sopravvento. Valuta la possibilità di chiedere aiuto per comprendere i tuoi fattori scatenanti e gestire meglio le tue risposte emotive, per assicurarti di non danneggiare la tua relazione e di non lasciare il tuo partner emotivamente ferito.  

5. Odi passare del tempo con lui 

Trascorrere del tempo di qualità insieme è uno dei modi per mantenere vivo un matrimonio. I partner trascorrono del tempo insieme facendo cose di tutti i giorni, dedicandosi a nuove attività, condividendo momenti romantici come serate a due, o semplicemente rilassandosi alla fine di una lunga giornata. È questo tempo condiviso che consolida il legame e tiene uniti i partner. Quando non si ha voglia di trascorrere del tempo di qualità con il proprio partner, è uno dei segnali che il matrimonio sta attraversando un periodo difficile.

Cosa fare quando odi tuo marito 

Quando certe cose non vanno come desideri e sei l'unico a scendere a compromessi su ogni aspetto, potresti sentirti soffocare nel matrimonio. Non c'è da stupirsi che tu sia arrabbiato con il tuo coniuge e ti senta intrappolato in una relazione.

Tutti i sentimenti negativi nei confronti del tuo coniuge potrebbero farti sentire insicuro sul futuro del matrimonio, dopotutto, andarsene non è sempre facile. Né lo è restare in un matrimonio che ti porta solo infelicità. Quindi, se vuoi dare una possibilità al tuo matrimonio di sopravvivere, devi cambiare lo status quo. Ecco alcuni consigli utili su cosa fare quando odi tuo marito:

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1. Avere una conversazione onesta con se stessi 

Prima di parlarne con tuo marito o con chiunque altro, chiediti: odio mio marito o odio alcune delle cose che fa? Potresti odiare alcune delle sue manie e caratteristiche. Ad esempio, potresti odiare il fatto che dia la priorità al lavoro o alla famiglia rispetto a te. Potresti odiare il modo in cui ti critica o come si chiude in se stesso dopo un litigio . Tuttavia, lo odi perché hai smesso di amarlo? Lo odi perché ti sei innamorata di qualcun altro?

È necessario chiarire la questione prima di urlare "Odio mio marito". Le sue stranezze e abitudini possono infastidirti, ma si può lavorare su di esse attraverso una comunicazione sana. Se però non provi alcun tipo di amore o preoccupazione nei suoi confronti, allora forse hai ragione a chiederti: "Dovrei divorziare da mio marito?" 

2. Concentrati sul ravvivare la relazione 

Sonia, casalinga e fornaia di San Francisco, ci ha scritto: "Odio mio marito. Non credo di amarlo più. Dovrei divorziare?". Pensare al divorzio prima ancora di aver tentato di salvare il rapporto è una decisione estrema. Date al vostro matrimonio un'ultima possibilità. Ecco alcuni modi per ravvivare la passione :

• Flirtate più spesso. Toccatevi di più. Riportate la giocosità nella vostra relazione.
• Siate vulnerabili l'uno con l'altro. Esprimi il tuo cuore.
• Approfondite i rispettivi linguaggi dell'amore ed esprimete il vostro affetto in un linguaggio che risuona con il vostro partner e viceversa. 
• Crea spazio per trascorrere del tempo di qualità insieme. Organizzate delle cene. Niente cellulari, niente litigi e niente chiacchiere su bambini e lavoro.
• Fate un esperimento a letto. Chiedetevi a vicenda cosa vorreste fare.

Pooja aggiunge: "Mantenete viva la comunicazione. Se si è interrotta, trovate il modo di comunicare di nuovo e fate le cose che facevate nelle fasi iniziali del matrimonio. Fate sentire il vostro partner amato e rispettato. Condividete con lui le vostre attività quotidiane. Trovate interessi comuni e impegnatevi a migliorare la vostra intimità sessuale". 

3. Accettalo per quello che è 

Se pensi che il tuo partner debba essere perfetto in ogni aspetto della vita e dell'essere, probabilmente le tue idee sulle relazioni e sulla vita in generale sono molto disfunzionali. Siamo tutti imperfetti a modo nostro. Abbiamo tutti i nostri difetti. Solo perché il tuo partner ha una prospettiva diversa dalla tua o ha alcuni tratti che non si allineano alla tua personalità, non significa che sia sbagliato. 

Ecco uno dei consigli più importanti per costruire un matrimonio armonioso : devi far sentire il tuo partner accettato e amato per quello che è. Prenditene cura. Rispetta le sue convinzioni, i suoi valori e la sua intelligenza. Dagli importanza. Fallo sentire apprezzato. Prova a guardare le cose con i suoi occhi per una volta. Forse inizierai a provare empatia per lui.

4. Apprezzalo per tutte le cose buone che fa 

Apprezzalo quando fa qualcosa per te, anche le piccole cose. Ti ha portato un bicchiere d'acqua senza che tu glielo chiedessi? Ringrazialo. Che tu ci creda o no, è un gesto molto premuroso. Ti tiene la mano mentre attraversi la strada? Un gesto molto protettivo che dimostra quanto tenga a te.  

Pooja afferma: "A volte, costruire un matrimonio felice non significa semplicemente fare vacanze e viaggi costosi. Si tratta di trascorrere del tempo insieme nel comfort della propria casa. L'attenzione positiva è una delle cose che gli esseri umani desiderano. Fa sentire bene il partner con se stesso. Ecco perché l'apprezzamento è fondamentale per un matrimonio sano".

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5. Cerca un aiuto professionale 

Se tu e il tuo partner siete in una situazione di stallo e non riuscite a trovare una via d'uscita dai vostri problemi, la terapia di coppia è la soluzione migliore per ricostruire il vostro matrimonio. Un consulente qualificato saprà come gestire al meglio sia i piccoli che i grandi problemi. Un professionista abilitato può aiutarvi a migliorare le vostre capacità comunicative e a gestire le vostre aspettative in modo sano. Noi di Bonobology offriamo supporto professionale attraverso il nostro team di consulenti qualificati che vi accompagneranno in un percorso di recupero.

Ricorda, un tempo c'era un amore immenso tra te e il tuo partner, invece dell'odio che provi oggi per lui. Con la comunicazione, l'impegno e la stima, puoi riaccendere la scintilla tra te e tuo marito. Non perdere ancora la speranza e, soprattutto, non affezionarti troppo ai sentimenti negativi che provi nei suoi confronti. Preparati a guardare questa situazione da un punto di vista neutrale se vuoi correggere il corso della tua relazione.  

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