Cos'è lo stile di attaccamento disorganizzato nelle relazioni? Cause e segnali

Spargi l'amore

Cos'è uno stile di attaccamento disorganizzato? Per dirla in breve, è una dolorosa lotta interiore segnata da un dilemma costante. Ti è mai capitato di sentire il bisogno di qualcuno che ti stesse accanto? Ma hai sabotato l'intera apertura quando qualcuno ha cercato di esserci per te.

Se la risposta alla domanda precedente è affermativa o se hai notato questo comportamento nel tuo partner o amico, conoscere le cause e i segnali di uno stile di attaccamento disorganizzato nelle relazioni può aiutarti in molti modi.

Per saperne di più sulle relazioni sentimentali caratterizzate da un attaccamento disorganizzato, abbiamo parlato con Pooja Priyamvada , coach di benessere emotivo e mindfulness (certificata in Primo Soccorso Psicologico e per la Salute Mentale presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e l'Università di Sydney). È specializzata in consulenza per relazioni extraconiugali, rotture sentimentali, separazioni, lutti e perdite, solo per citarne alcuni.

Cos'è l'attaccamento disorganizzato negli adulti?

Sommario

Secondo Pooja , "Quando un adulto non ha un modo chiaro per sviluppare l'attaccamento nelle sue relazioni, si parla di attaccamento disorganizzato. Questo porta a incoerenza, paura dell'impegno e a un caos emotivo piuttosto dannoso."

Esistono tre tipi di attaccamento insicuro : "ansioso", "evitante" e "disorganizzato". L'attaccamento insicuro disorganizzato (noto anche come "evitante-timoroso") è una combinazione di "ansioso" ed "evitante". Ciò significa che l'individuo non solo prova ansia quando pensa all'attaccamento, ma vi oppone anche resistenza. Questo non implica un rifiuto totale. Si tratta di un curioso dilemma: inizialmente cerca di rifiutarlo, per poi farlo in un secondo momento.

Segni di attaccamento disorganizzato

L'attaccamento disorganizzato negli adulti si manifesta come incapacità di regolare le emozioni, paura profonda, insicurezza, bassa autostima, comportamento aggressivo o persino depressione. Le persone con un attaccamento disorganizzato insicuro sono inclini a relazioni intense, instabili e abusive. Diamo un'occhiata ad altri segnali di uno stile di attaccamento disorganizzato:

1. Dinamica di spinta e trazione

Quali sono i segnali di un partner con un attaccamento disorganizzato? Pooja afferma: "Possono mostrare una dinamica tira e molla. Vogliono una relazione impegnata e amorevole, ma hanno una profonda paura di essere abbandonati".

Letture correlate: Relazioni di attrazione e repulsione: 9 modi per superarle

Le persone con uno stile di attaccamento disorganizzato oscillano tra stati d'animo estremi. Un momento sono estremamente fiduciose. Un momento dopo sono ciniche. Un momento prima mostrano un interesse entusiasta. Un momento dopo si chiudono completamente e si comportano in modo freddo e ignorante.

2. Problemi di fiducia

Un partner con un attaccamento disorganizzato ha molte difficoltà a stabilire un rapporto di fiducia perché ritiene che il rifiuto o il dolore siano inevitabili. Pooja sottolinea: "Hanno problemi di fiducia, diventano insicuri e quindi sono sempre sospettosi nei confronti del partner".

L'attaccamento disorganizzato nelle relazioni è caratterizzato da una profonda paura dell'intimità . Queste persone desiderano essere amate profondamente, ma temono che i loro cari possano tradirle o abbandonarle. Perciò erigono muri per resistere a questo sentimento e sono molto restie ad abbassare la guardia. Sentono che nessuno è degno della loro fiducia.

3. Cambiamento di relazione

Quali sono alcuni esempi di relazioni con attaccamento disorganizzato? Pooja risponde: "Persone che continuano a saltare da una relazione all'altra e persone che sembrano non avere ragioni concrete per la rottura". Questi modelli comportamentali possono essere considerati sinonimi di uno stile di attaccamento disorganizzato nelle relazioni.

Spiega inoltre: "Se lo stile di attaccamento disorganizzato non viene trattato, la persona potrebbe non raggiungere alcuna stabilità nelle proprie relazioni. Ciò comporterebbe ulteriori traumi e sofferenze a causa di ogni rottura e di ogni mancata conclusione delle relazioni ".

4. Incapacità di elaborare le emozioni

Le persone con uno stile di attaccamento disorganizzato hanno un senso di sé dissociato e frammentato. Il loro comportamento sociale è privo di coerenza. Spesso non riescono a comprendere le emozioni altrui e quindi finiscono per irritarsi o, a loro volta, per fraintenderle.

Ecco perché hanno difficoltà a sviluppare relazioni intime che possano dare loro un senso di conforto e sicurezza. L'attaccamento disorganizzato nelle relazioni sentimentali è caratterizzato da una costante attenzione nel classificare le situazioni come "sicure" o "non sicure". Questo tipo di comportamento polarizzato è dannoso a lungo termine, poiché la vita raramente è così ordinatamente organizzata in scatole separate.

Letture correlate: Cos'è la paura dell'impegno e come affrontarla

5. Natura auto-sabotante

L'autosabotaggio è uno dei segnali di un attaccamento disorganizzato nelle relazioni. Una persona con uno stile di attaccamento disorganizzato spesso pone fine a una relazione prima del previsto, perché il minimo inconveniente scatena la paura di essere ferita e abbandonata.

Le persone con uno stile di attaccamento disorganizzato hanno un'estrema paura di come vengono percepite e smettono persino di rispondere a un potenziale partner per paura di essere rifiutate. Immaginano situazioni ipotetiche, per le quali provano vergogna e imbarazzo, e sulla base di tali presupposti, si tirano indietro.

Quali sono le cause dell'attaccamento disorganizzato?

Quali sono le cause di uno stile di attaccamento disorganizzato nelle relazioni? Secondo Pooja, "Può essere correlato a traumi infantili, ad esempio se il bambino ha fatto parte di una famiglia disfunzionale , è stato testimone di abusi o ha vissuto relazioni instabili, oppure se le sue prime relazioni si sono rivelate tossiche".

"Quando i genitori o chi si prende cura di un bambino non prestano attenzione ai suoi bisogni fisici ed emotivi, può verificarsi un attaccamento disorganizzato. Un adulto con uno stile di attaccamento disorganizzato era probabilmente un bambino che non era in grado di fidarsi degli adulti che lo circondavano durante la crescita."

Se i bambini subiscono abusi fisici, emotivi, verbali o sessuali durante la crescita, ciò finisce per creare in loro un'enorme contraddizione interiore. Una parte del loro cervello suggerisce che stanno provando paura e che quindi dovrebbero rivolgersi alla figura di attaccamento per essere calmati e confortati. Ma l'altra parte dice loro che la loro paura è indotta dalla figura di attaccamento e che quindi dovrebbero allontanarsi dalla fonte.

Di conseguenza, paura e amore si mescolano e questo finisce per creare un caos interiore. E quando crescono, il loro subconscio dice loro che la paura è una parte naturale e integrante dell'amore (perché la percepiscono come familiare) e che chi abusa di loro fisicamente o emotivamente probabilmente li ama.

Cosa fare se tu o il tuo partner avete uno stile di attaccamento disorganizzato

L'attaccamento disorganizzato nelle relazioni sentimentali può essere intenso, confuso, imprevedibile, logorante ed emotivamente estenuante. Se non affrontato, uno stile di attaccamento disorganizzato può causare gravi danni alla salute mentale e persino innescare disturbi borderline di personalità. Ecco perché Pooja consiglia: "È necessario lavorare con un terapeuta e imparare modi e mezzi per cambiare questo schema comportamentale".

Aggiunge inoltre: "Se avete un partner con uno stile di attaccamento disorganizzato, ricordate che la sua difficoltà a creare un legame o a fidarsi deriva da un trauma precedente. È anche importante non interiorizzare le sue azioni, perché farlo non farà altro che convalidare ulteriormente le sue paure. Piuttosto, ascoltate le sue paure e insicurezze e unitevi a lui nello sfidare questi pensieri automatici".

Letture correlate: Un esperto suggerisce 7 modi per aiutare chi ha problemi di fiducia

È possibile prevenire uno stile di attaccamento disorganizzato? Pooja afferma: "Non dagli individui stessi, ma se le famiglie e gli adulti sono più responsabili e attenti nei confronti di ogni bambino di cui sono responsabili, possono migliorare il futuro del bambino in termini di relazione".

"I genitori devono essere presenti per i propri figli, indipendentemente dalle loro esperienze di vita. I figli devono avere nella loro vita alcuni adulti affidabili e degni di fiducia. Inoltre, è meglio mantenere una comunicazione aperta e franca."

Infine, il consiglio più importante per una persona con uno stile di attaccamento disorganizzato è quello di scegliere persone gentili, rassicuranti, fiduciose e affidabili. Questo le farà sentire al sicuro, protette e a proprio agio. Se sceglie persone emotivamente non disponibili, non farà altro che acuire le sue paure. Come possiamo aiutarle a fare scelte così sane? I nostri consulenti del team di Bonobology, tra cui Pooja Priyamvada, possono aiutarvi a modificare i vostri schemi comportamentali e a favorire la guarigione dai traumi infantili.

DOMANDE FREQUENTI

1. Qual è un esempio di attaccamento disorganizzato?

Un esempio di stile di attaccamento disorganizzato potrebbe essere urlare contro un bambino o ignorarlo quando piange. Questo trasmette al bambino il messaggio che la sua figura di attaccamento è qualcuno da temere o emotivamente non disponibile.

2. Pauroso-evitante è la stessa cosa di disorganizzato?

Sì, entrambi i termini hanno lo stesso significato. Il termine "attaccamento disorganizzato" è talvolta usato per i bambini, mentre "timoroso-evitante" è usato come sinonimo per lo stesso stile di attaccamento insicuro negli adulti.

3. Il tuo stile di attaccamento può cambiare da ansioso a evitante?

Sì, a volte i modelli di attaccamento cambiano come meccanismo di difesa. Se le persone si ritrovano successivamente nella stessa situazione stressante, potrebbero sviluppare strategie per evitarla. Quindi, lo stile di attaccamento può cambiare da ansioso ad evitante.

Cosa aspettarsi quando si ama un uomo con bassa autostima

Stile di attaccamento ambivalente: in che modo danneggia la tua relazione?

6 esperienze di coppie su come la terapia della parola ha migliorato le loro relazioni

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.