אז, את נשואה כבר כמה שנים ואת שמה לב שדברים משתנים. נראה שבעלך כבר לא תומך בך או עושה את הדברים הקטנים האלה כדי להקל על חייך. ואת תוהה לעצמך אם יש לך בעל שאינו תומך בך, ואם כן, איך את מתמודדת עם זה.
אם היה לך יום קשה בעבודה, הוא לא יטרח לעשות כלום בנוגע לארוחת הערב. אם אחד ההורים או הילדים שלך חולה, הוא עושה את המינימום ההכרחי ומשאיר את הלחץ והלחץ לך. ובכן, נראה שבהחלט יש לך בן זוג לא תומך! לסבול את ההתנהגות המרוחקת והלא מעורבת הזו מצד מי שאמור להיות בן הזוג שלך לכל החיים, שיעמוד לצידך בטוב וברענן, יכול להיות מלחיץ ביותר.
זה עלול להתחיל לגבות מחיר מהקשר שלכם, להפוך למקור לסכסוך כרוני ולהשאיר אתכם בתחושה שאת נשואה אבל רווקה. איך לחיות עם בעל שאינו תומך, אתן עשויות להתחיל לתהות. זה לא מקום קל להיות בו, אנחנו מבינות. אבל עם קצת טקט, אתן יכולות להתמודד עם המצב ביעילות. אנחנו אומרות לכן איך.
5 סימנים לכך שיש לך בעל שאינו תומך
תוכן העניינים
ייתכן שבעלך היה שונה כשהתחתנת לראשונה. אולי דברים השתנו ופשוט את כבר לא נראית בראש סדר העדיפויות שלו. אולי, הלחצים של החיים המקצועיים והאישיים האפילו על הצד האמפתי והתומך שלו שכל כך הערצת. או שאולי הוא התחיל לקחת אותך כמובן מאליו. אולי את תוהה אם בסופו של דבר... בעל מניפולטיבילמרות הסיבות להתנהגותו, הנה 5 סימנים לבעל שאינו תומך שכדאי לשים לב אליהם כדי לדעת בוודאות עם מה בדיוק אתם מתמודדים:
קריאה קשורה: 15 סימנים מובילים לבעל אנוכי, ולמה הוא כזה
1. כשהמצב נהיה קשה, הוא בחוץ!
אם יש עבודה נוספת בבית, הוא עייף מדי. אם יש סידור שצריך לעשות, הוא עסוק מדי. אם מישהו חולה, הוא מסרב באמת לטפל במשהו. האחרון מתסכל במיוחד כי אין דבר גרוע יותר מבעל לא תומך בזמן מחלה.
זה לא אומר שאסור לו להיות עייף או עסוק, אבל אם זה קורה כל פעם, זה בהחלט אחד הסימנים לבעל שאינו תומך. את כבר לא יכולה לסמוך עליו שיהיה לך את הגב. למעשה, יותר ממנו, את יכולה לסמוך על הוודאות שהוא לעולם לא יהיה שם בשבילך ובשביל המשפחה כשזה באמת חשוב.
2. הוא אף פעם לא חוגג את ההצלחה שלך
דמיינו שקיבלת קידום גדול בעבודה ואת ממהרת הביתה לספר לבעלך. במקום לשמוח בשבילך, הוא מתעלם מזה או אפילו אומר לך שזה לא כזה עניין גדול. האושר שלך דועך ואת מבלה את הערב לבד, אוכלת ג'אנק פוד וחושבת, "אלוהים, אני שונאת את בעלי הלא תומך שלי".
כאשר בעלך מפסיק להיות מקור הכוח ומגדלור העידוד שלך, זה מסתכם בנטישה רגשית במערכת יחסים. אם הוא לא שותף בניצחונות ובתבוסות שלך.
3. כשאת צריכה לפרוק, הוא אף פעם לא שם
בואו נודה בזה. אחת הסיבות העיקריות שאנחנו מתחתנות או נכנסות למערכות יחסים היא כדי שיהיה לנו אדם קבוע יותר לפרוק את הרגשות. אבל בעלך פשוט לא שם. היה לך יום רע ואת ממש רוצה לפרוק את הכל, אבל בעלך, שלא תומך רגשית, משחק משחקים בטלפון שלו. אפילו לא צליל נימוסי של "הממ" כדי להעמיד פנים שהוא מקשיב.
או שתגידי שאת עוברת תקופה קשה, פיזית או רגשית, אבל הוא פשוט לא שם כדי להציע לך את הנחמה שאת צריכה כדי לעבור את זה. אמנדה הבינה שהיא מתמודדת עם בעל לא תומך אחרי הלידה כשהוא סירב לעזור עם התינוק וגרם לה להרגיש נורא על תחושת מדוכדכת ועגמומיות אפילו כשהיא נאבקת בדיכאון שבא אחרי הלידה.
"הוא גרם לזה להיראות כאילו מצבי הרוח שלי היו באשמתי. כאילו, איכשהו הרסת את האושר והשלווה בבית על ידי התנהגות לא הולמת", היא נזכרת. זו הייתה תקופה קשה באמת שבחנה את חוזק נישואינו.
קריאה קשורה: מה לעשות כשבעלך מזלזל בך
4. הוא תמיד משאיר אותך תלוי
יש אירוע משפחתי או ארוחת ערב עם עמיתיך לעבודה, והוא לא מאשר עד הרגע האחרון. בנוסף, הוא לא תמיד מגיע. בשותפות שווה, או בכל מערכת יחסים אחרת, זו נימוס בסיסי ליידע מישהו אם אתה מגיע, או אם אתה מתעכב. אם זה לא המקרה, אין ספק שיש לך בן/בת זוג שאינו תומך/ת.
מעשיו עלולים לגרום לך להרגיש שהדברים שחשובים לך לא נחשבים. מאזן הכוחות בנישואין יטה לטובתו בהכרח אם הוא לא יתמוך בו ולא יתנצל על כך.
5. הוא לא גומל
בין אם מדובר באינטימיות פיזית, חיבה או מטלות משותפות, בעלך פשוט לא גומל לך. ברוב הימים, זה מרגיש כאילו את נושאת את הנישואין לבד. את יוזמת שיחות, אינטימיות ועושה תוכניות מעורפלות לסוף השבוע, בתקווה שהוא יהיה נרגש. אבל הוא לא. ואת מתחילה לתהות האם... בעל לא רוצה אותך.
אבל הוא לא מודע למצב הרוח הקודר שלך. הוא בדיוק מסיים לעבוד, ואז צופה בספורט וכמעט ולא מדבר איתך או עם הילדים. כן, הנה עוד מקרה שבו את חורקת שיניים וממלמלת, "אני שונאת את בעלי הלא תומך!"
איך להתמודד עם בעל שאינו תומך
בסדר, אז רבתם, רבתם, שפכתם דמעות וחרקתם שיניים על בעלכם הלא תומך. עכשיו מה? האם את יוצאת? האם את נשארת וגרמת לזה לעבוד? האם את פשוט ממשיכה לאכול שקיות צ'יפס ענקיות בפינה ולהתלונן? איך לחיות עם בעל לא תומך בלי שזה יגבה מחיר מבריאות הנפש שלך? האם אופיו הלא תומך הוא סיבה מספקת לסיים נישואין?
שאלות כאלה יכולות להכביד על דעתך כל הזמן, כמו עננים כהים המרחפים באופק, מאותתים על אבדון מתקרב. אל דאגה, אנחנו כאן בשבילך. אנחנו לא אומרים שהטיפים האלה יהפכו את בן/בת הזוג הלא תומך/ת שלך לגברים האלה בספרים של ניקולס ספארקס, אבל אני מקווה שהם יעזרו לך להבין את בעלך ולהתמודד טוב יותר עם המצב. הנה 9 דרכים להתמודד עם בעל לא תומך.
1. שוחח עם בעלך שאינו תומך
ג'ינה ומארק היו נשואים 3 שנים וג'ינה הייתה בחודש החמישי להריונה. את הבעיה שלה עם מארק אפשר לסכם במשפט אחד: הריון מתוכנן אבל עכשיו בעל לא תומך. במילים אחרות, מארק רצה ילדים, היה כל כך נרגש כשהיא נכנסה להריון, אבל עכשיו הפך לבעל לא תומך לחלוטין במהלך ההריון.
גישה זו נמשכה גם הרבה לאחר הלידה. ג'ינה התמודדה עם בעל שאינו תומך לאחר הלידה והתשישות מכל זה החלה לגבות ממנה מחיר. היא התסכולה שלה הייתה כה גדול עד ששקלה לגדל את הילד לבד ולהפוך ל... אם חד הורית מצליחה.
היא הייתה כועסת ועייפה מכדי לנהל שיחה כלשהי עם מארק, אז היא ניתקה את הקשר לחלוטין. אבל כפי שהתברר, כשהיא סוף סוף ניסתה לתקשר, התברר שלמארק לא היה מושג מה לעשות כדי לתמוך בה והוא פחד לעשות את הדבר הלא נכון. כן, הוא היה צריך לקחת על עצמו את העבודה של לגלות, לקרוא וכו', אבל שתיקתה הזועמת של ג'ינה רק דחקה אותו עוד יותר.
אם נתת לבעלך, שאינו תומך רגשית, יחס דומם, אל תעשי זאת. שב ושאל אותו אם משהו מפריע לו. לאחר מכן, נסה לתקשר את אומללותך ואת מה שאת צריכה ממנו. אל תהפוך את זה ל... משחק האשמות, היו הוגנים ונסו להיות עדינים.
2. אספו את מערכת התמיכה שלכם
נכון שאנחנו לא יכולים לקבל את כל התמיכה שאנחנו צריכים מאדם אחד, גם אם הוא בן זוג תאום שלנו. ודאו שיש לכם קבוצת חברים ובני משפחה לפנות אליהם בכל פעם שאתם מרגישים מאוכזבים מבן/בת הזוג שאינו תומך/ת. זה הופך לחשוב עוד יותר אם אתם מתמודדים עם בעל שאינו תומך/ת במהלך מחלה, כשאתם זקוקים לתמיכה רגשית ולוגיסטית כאחד כדי להמשיך הלאה.
זה לא אומר שאת מוותרת עליהם, רק תוודאי שאת לא משילה עליהם את כל הצרכים הרגשיים שלך ואז כועסת כשהם לא מסוגלים לתת לך את מה שאת צריכה. יש כמה סוגי תמיכה שרק חברות שלך באמת יכולות לתת לך על כמה כוסות יין.
אז במקום להתעצבן על בעלך, לבשי את השמלה האהובה עליך ותפגשי את הבנות. (בונוס: את גם יכולה להתלונן על בעלך שלא תומך!) זה יכול להיות מרגיע סוף סוף להיות מסוגלת לפרוק את זה לאנשים שאכפת להם ממה שאת עוברת, ולהרגיש שמקשיבים להם ונתמכים עליהם.
קריאה קשורה: 6 חוויות של זוגות כיצד טיפול בשיחות עזר למערכות היחסים שלהם
3. קבל עזרה מקצועית
מאט וביל היו נשואים רק כמה חודשים כשביל שבר את קרסולו בטיול. מרותק למיטה וחסר יכולת לעשות הרבה, הוא קיווה שמאט יעלה על הפרק וידאג לו. לרוע המזל, מאט בקושי הצליח לעשות את המינימום של מטלות הבית ועשה מעט מאוד עבור ביל. גרוע מכך, נראה שהוא לא חשב שהוא צריך לעשות משהו נוסף.
המצב החמיר, כאשר ביל האשים את מאט בכך שלא אכפת לו, ומאט טען שביל היה תינוק. לבסוף, כשנישואיהם החדשים תלויים על בלימה, הם החליטו לפנות לעזרה מקצועית. בעל לא תומך במהלך מחלה הוא הדבר הגרוע ביותר. אבל במקרה של מאט וביל, טיפול היה מועיל.
ביל הודה שהוא רגיל שמפנקים אותו גם אם הוא מצונן, בעוד שמאט גדל עם אם חד הורית והיה רגיל לדאוג לעצמו אבל לא לאף אחד אחר. עזרה מקצועית נותנת לך מרחב בטוח לפרוק את תלונותיך ולתקשר טוב יותר. ולפנות למשרד של מטפל (בדרך כלל) פחות כואב מאשר לפנות לעורך דין גירושין.
4. תנו לו מרחב כשהוא צריך אותו
אם בן/בת הזוג שלך רגיל/ה לכמות מסוימת של מרחב פיזי ורגשי, ייתכן שהנישואין וכל הציפיות שלהם מפחידים אותו קצת ומגנים עליו. מרחב במערכת יחסים הוא חשוב, במיוחד אם אתם גרים יחד בבית.
שאלי את עצמך אם את מציפה אותו בדרישות בלתי פוסקות לתמיכה. האם יש לו זמן לעבד את מה שאת מבקשת ממנו לעשות לפני שאת מתערבת עם הדרישה הבאה? כן, זה היה נחמד אם כל אחד, מכל המינים, היה נכנס לנישואין כשהוא יודע בדיוק מה מצופה ממנו, אבל זה קורה לעתים רחוקות.
תנו לו קצת מרחב נפשי להתרגל לצרכים ולשגרה שלכם. אולי הוא יתגלה כבן זוג לא כל כך תומך אחרי הכל. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם אתם מרגישים שאתם עם בן זוג לא תומך במהלך האבל. אולי, האובדן השפיע עליו באותה מידה עמוקות. אנשים מעבדים אבל בצורה שונה, ועליכם לתת לו את המרחב לעבד את רגשותיו כדי שיהיה במרחב נפשי להציע לכם את התמיכה שאתם צריכים.
קריאה קשורה: 21 דרכים לדעת שיש לך בעל נרקיסיסטי
5. הראו הערכה
כולנו אוהבים מחמאות. אנחנו אוהבים אותן במיוחד כשעשינו דברים עבור בן/בת הזוג שלנו והוא/היא שם לב. אם אתם תוהים/ות איך לחיות עם בעל/ת שאינו/ה תומך/ת, זו עשויה להיות התשובה שתגרום לו/לה לתרום יותר לנישואין.
אם בעלך הצליח להכין לך קפה בדיוק כמו שצריך, תגידי לו את זה. אם הוא היה במעדנייה וזוכר את הכריך האהוב עלייך, תודה לו בנשיקה גדולה. כשהוא ייזכר בשם ובתאריך הלידה של דודתך, תגידי לו שהוא הכי טוב.
תקשיבו, אנחנו לא צריכות לאפות עוגיות לבעלים שלנו בשביל המינימום של תמיכה, אבל הערכה ועידוד עוזרים להם לרצות לעשות את זה שוב. היו מודעות למחוות התמיכה הקטנות שלהם, ותנו להם להרגיש אהובים.
6. שתפו אותו בהחלטות שלכם
למרי וג'ון נולדו שני ילדים. בעוד שג'ון לא היה בעל שלא תומך בו במהלך ההריון, מרי הרגישה שהוא מחליף אחרי שהילדים גדלו קצת. דוגמה נוספת להריון מתוכנן אבל עכשיו בעל שלא תומך בו. ובכן, כפי שהתברר, מרי קיבלה את כל ההחלטות בנוגע לילדים - שמותיהם, בגדיהם, תאריכי המשחק שלהם - מה שהותיר את ג'ון בתחושה כאילו אין לו תפקיד אמיתי בגידולם.
הוא נסוג, משוכנע שאינו צריך לעשות הרבה או להציע תמיכה. ברגע שמרי הבינה זאת (תקשורת במערכת יחסים עובד פלאים!), דברים השתפרו. חשוב ששני בני הזוג ירגישו שמישהו שמעוניין אותם וזקוק להם במערכת יחסים. אם אתם מבקשים תמיכה, זה רק הוגן שבן/בת הזוג שלכם יהיו מעורבים בהחלטות החשובות שאתם מקבלים.
את לא צריכה לשאול אותו אם את צריכה ללבוש את השמלה האדומה או את הנעליים הירוקות לבילוי ערב, אבל אם זה קשור לילדים, לבית או לשגרה, מגיע לו להיות חלק מזה. הפיכתו לחלק מכל היבט בחיי הנישואין שלך, לא משנה כמה גדול או קטן, יכולה להיות המפתח להתמודדות יעילה עם בעל שאינו תומך ולשיפור המצב.
קריאה קשורה: אהבה אחרי נישואין: 9 דרכים שונות מאהבה לפני הנישואין
7. להבין מה אתם צריכים לעומת מה שאתם רוצים
דמיינו שאתם עומדים בבית הקפה האהוב עליכם. אתם רעבים ורוצים קאפקייק ענק עם ציפוי גבינת שמנת של 60%. אבל מה שאתם צריכים כדי להרגיש שבעים זה ארוחה ראויה - כריך או כוס פירות. עכשיו תפעילו את אותו היגיון על בעלכם הלא תומך. אתם רוצים שהוא ישרת אתכם, יהיה שף גורמה ויזכור את שמותיהם של כל 7 בני הדודים מדרגה שנייה שלכם.
אבל את צריכה שהוא יזכור לאסוף את הילדים מבית הספר ביום שלישי, לתת לך עיסוי כפות רגליים כשעברת יום קשה ולהגיע בזמן לארוחת יום ההולדת של אמא שלך. אל תכעסי עליו שהוא לא גבר רומנטי בסגנון הארלקין שממלא כל משאלה שלך וקורא את מחשבותיך.
אם הוא נותן לך את התמיכה שאת צריכה, אם הוא אוהב ומטפח אותך בדרכים שהן חלק בלתי נפרד ממערכת יחסים, אולי זה בסדר כרגע. הוא יכול להמשיך לעבוד על כישורי השף הגורמה האלה, בכל אופן!
8. הודו בפגמים שלכם
כן, להתמודד עם בעל שאינו תומך יכול להרגיש כמו נטישה רגשית בנישואין. אבל זכרו, צריך שניים לטנגו. כדי להבין איך להתמודד בצורה הטובה ביותר עם המצב הזה, עליכם להסתכל פנימה. אנחנו מצטערים לבשר לכם את זה, אבל אתם לא מושלמים.
וזה עוזר מדי פעם, להסתכל על עצמך ברצינות ולראות אם משהו שאת עושה מעורר את ההתנהגות של בעלך הלא תומך. האם את כל הזמן מאשימה אותו בכך שהוא לא עושה מספיק? האם את מרימה את קולך בכל עת כשהוא לא עושה את העבודה? האם את אומרת "בבקשה" ו"תודה" כשאת מבקשת ממנו לעשות דברים, או כשמשהו נעשה? (כן, נימוסים חשובים גם כשאת נשואה.)
הודו בפגמים שלכם וראו היכן אתם יכולים לעבוד יחד ולתמוך זה בזה. אל תעשו מזה מאבק כוחות במערכת יחסיםאחרי הכל, תמיכה ואהבה הן דרכים דו-סטריות.
9. להבין את שפת האהבה שלו
ייתכן שעבורך, תמיכה פירושה הרבה חיבוקים ומילות עידוד בלתי פוסקות. בעוד שעבור בעלך, זה אומר לשים לב מתי התה האהוב עליך כמעט נגמר ולהחזיר אותו. או לתקן את זווית מסך המחשב שלך כדי שלא תהיי כפופה. אולי, את מרגישה שאת מתמודדת עם בעל שאינו תומך במהלך המחלה כי הוא לא שלח הודעה כדי להתעדכן איתך.
אבל הדרך שלו להביע את דאגתו ותמיכתו יכולה להיות להביא לך מרק חם למיטה או לוודא שלקחת את התרופות שלך. לכל אחד יש את הדרכים שלו להראות תמיכה, ואם של בעלך... אוהב שפה שונה, אל תתייחסי אליו כבעל שאינו תומך רגשית. קחי קצת זמן, תביני את הדרכים שלו להראות תמיכה, ואולי זה כל מה שתצטרכי לעשות.
תמיכה הדדית היא אחד מעמודי התווך של הנישואין, וזה אף פעם לא רעיון רע לבקש קצת. אבל חשוב לעשות חשבון נפש ולהיות נחמדים לפני שאתם חווים התמוטטות רגשית על בעלכם שאינו תומך בכם. אז קדימה. תהיו נחמדים, קחו עזרה במידת הצורך והיו ברורים לגבי מה שאתם צריכים. התמיכה תגיע.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
