מערכות יחסים יכולות להיות מסובכות; רובנו יודעים זאת וחווינו זאת. עקומת מערכת היחסים לא נשארת זהה לאורך כל נישואיכם או כל צורה של מערכת יחסים ארוכת טווח שבחרתם. כשאתם מתרחקים לאט לאט או מרגישים מנותקים אבל לא יכולים לעשות דבר כדי להציל את המצב, מציאת דרכים להתחבר מחדש לבן/בת הזוג יכולה להיות סירת ההצלה שאתם צריכים.
כמו בבורסה, בכל מערכת יחסים יש עליות ושפל, זמנים טובים ורעים, ניצחונות והפסדים. נקודת שפל משמעותית היא אובדן קשר במערכת יחסים מסיבות שונות. אם אתם מרגישים מנותקים מבן/בת הזוג שלכם במהלך נישואיכם, ייתכן שאתם תוהים כיצד להתחבר מחדש לבן/בת הזוג שלכם ואם זה בכלל אפשרי.
אנשים הנמצאים במערכות יחסים חזקות ובריאות יגידו לכם שקשרים בין זוגות נשואים סובלים כשיש בעיות כלכליות, כשאובדן של אדם יקר כמו ילד או הורה פוגע בכם, או כשיש בגידה. עם זאת, לא תמיד צריך נסיגה גדולה כדי לתקוע קרע בין בני זוג.
שעמום, מונוטוניות, חוסר מאמץ ושאננות יכולים גם הם לגרום לבני זוג להתרחק. נישואין זקוקים לעבודה מתמדת וטיפוח כדי להימשך. לכן, גם כאשר הקשר דועך בשלבים, מידת הנכונות שלכם להתחבר מחדש לבן/בת הזוג שלכם תקבע את גורל מערכת היחסים שלכם.
כשאתם מרגישים מנותקים מבן/בת הזוג: 6 סיבות
תוכן העניינים
אובדן קשר במערכת יחסים יכול לקרות בכל עת. זה יכול לקרות בשנה הראשונה לנישואין עצמה או שזה יכול לקרות אחרי נישואים באושר במשך 20 שנה. חידוש הקשר הרגשי יכול להפוך לעבודה שלמה, ללא קשר לכמה זמן אתם ביחד.
בשנה הראשונה, לבני זוג עלולות להיות בעיות הסתגלות. לפעמים בן זוג אחד הופך לדומיננטי בעוד שהשני רוצה מרחב. תחושת ניתוק במערכת יחסים יכולה לגרום לשני בני הזוג להיות נסערים, והסיבות לכך יכולות להיות מרובות. "הרגשתי ניתוק רגשי מבעלי, ואפילו לא ידעתי למה. נדרשו כמה שיחות משמעותיות, כמה ויכוחים סוערים והרבה הבנה כדי להבין שהוא לא מרגיש אהוב. הוא הרגיש כאילו הוא צריך לשנות את עצמו כדי להתאים לי."
"לא אהבתי שהוא דיבר בקול רם מדי, למרות שהוא ניסה לשנות את זה, זה גם כרס בו כי הוא הרגיש שהוא לא יכול להיות האני האותנטי שלו איתי. למרבה המזל, הצלחנו לדבר על ההבדלים בינינו. אם אתם רוצים ליצור קשר רגשי עם בן/בת הזוג שלכם, ודאו שאתם מתקשרים את רגשותיכם בצורה יעילה", אמרה לנו ג'וליה, כשדיברה על נישואיה בני עשור לרובן.
כאשר דברים משתבשים, חיבור מחדש רגשי עם בן/בת הזוג על ידי תקשורת פשוטה איתם אולי נשמע פשטני מדי או אפילו טוב מכדי להיות אמיתי. אבל זה יכול להיות צעד ראשון חיוני בכיוון הנכון. כדי להיות מסוגלים לתקשר ביעילות, עליכם להבין מדוע עשויה להיות ניתוק מלכתחילה. הנה כמה סיבות סבירות:
קריאה קשורה: הסתגלות בנישואין: 10 טיפים לזוגות נשואים טריים כדי לחזק את מערכת היחסים שלהם
1. בעיות התאמה
כששני אנשים מתחילים לחיות יחד , צריך לעשות פשרות. אבל כשההתאמות מתרחשות עם השעיית העצמי, צרות מתבשלות. מזגן מקורר לעומת חדר שינה חם יותר אולי נראה כמו בעיה של מה בכך, אבל זה יכול ליצור ניתוק במערכת יחסים ארוכת טווח. זו הסיבה שחלק מהזוגות אף בוחרים בחדרי שינה נפרדים כדרך לגרום לדברים לעבוד.
ארצ'י וליז היו נשואים כבר שנה, עד שכמה בעיות החלו לצוץ. ארצ'י היה בן אדם של בוקר, ליז לא. ארצ'י בקושי סבל כפית של פתיתי צ'ילי, ליז הייתה חובבת תבלינים. אף אחד מההבדלים האלה לא נראה כמו הבדלים משנים חיים, אבל הם הפכו למכשולים לבניית קשר בנישואין.
2. שליטה לעומת יותר מדי מקום
בעל שתלטן או אישה מנותקת לחלוטין שניהם רעים למערכת יחסים. אבל כאשר זוגות נשואים לא מצליחים למצוא דרך אמצע, לעתים קרובות נוצר ניתוק. עם ניתוק, גם הפתרון לחדש את הקשר עם בעלך או אשתך נופל בצד הדרך.
כאשר אחד מבני הזוג הוא פריק שליטה והשני ממשיך להתמקד באינדיבידואליות ומרחב ורוצה יותר "זמן לעצמי", בעיות מתחילות להחמיר בנישואין. זה יכול להוביל לאובדן קשר במערכת היחסים ככל שמתפתחת טינה, או שאחד מבני הזוג מתחיל להרגיש חנוק.
3. בעיות כספיות
החל מבגידה כלכלית ועד בעיות סביב חלוקת הוצאות, בעיות כספיות יכולות להיות מפלצת שיכולה להרוס מערכות יחסים. ניתוק מתרחש כאשר הלחץ הכלכלי הופך לבלתי נסבל או שאחד מבני הזוג הוא בזבזן והשני קמצן. קחו לדוגמה את ג'ן וג'ייק. ג'ייק היה עליז וקלילה לגבי הוצאות ולא דאג לחיסכון לעתיד.
ג'ן, שגדלה בבית מצומצם כלכלית, שקלה ורשמה את כל ההוצאות שלה. עד מהרה, זה הוביל לסכסוך גדול ולאובדן קשר במערכת היחסים, כאשר ג'ן קראה לג'ייק לא בוגר וג'ייק ייחל שג'ן תהיה קצת פחות לחוצה. זכרו, ישנן מספר שאלות חקרניות שתוכלו להוסיף לרשימת "איך להתחבר מחדש לבעלכם?", אבל עדיף לדלג על "למה הוצאתם 49.99 דולר על זוג נעליים?".
4. בגידה יכולה להרוס נישואין
בני זוג חשים ייאוש כאשר בני זוגם נכנסים לרומן וסובלים מעינויים נפשיים בגלל הבגידה. זה מה שקרה למרתה וג'יימס. לאחר חצי עשור של נישואים, מרתה ראתה את ג'יימס מתרחק, ונראה היה שהטלפון שלו חשוב לו יותר מאשר לה.
"הרגשתי ניתוק רגשי מבעלי והבנתי למה כשראיתי כמה הודעות טקסט מלוכלכות בטלפון שלו שהוא ניסה להסתיר ממני. הוא ניהל רומן מקוון, והרגיש בלתי אפשרי לחזור לזמנים הטובים אחרי זה", אומרת מרתה. אנשים משתנים אחרי בגידה בנישואין, מה שמקשה עליהם לחזור להיות כמו שהיו לפני שערוריית הבגידה.
5. התערבות של חמי וחמות
אם רומן יכול לגבות מחיר מנישואין, גיסים מבוגרים שעוברים לגור עם זוג נשוי עלולים גם הם להוביל לריב. אם אתם רבים כל הזמן על גיסים והחותנים ואם הם מתערבים ביניכם, זה יכול להרוס את נישואיכם. התמודדות עם התקפי הזעם שלהם יכולה להפעיל לחץ על מערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג. גם אם אתם תוהים על מה לדבר עם בן/בת הזוג כדי להתחבר מחדש, גיסים וחמות שנמצאים באותו מרחב מחיה יכולים להקשות על קיום שיחות משמעותיות אלה.
6. התמכרויות לא בריאות ומנגנוני התמודדות
התמכרות לסמים, אלכוהוליזם או הימורים עלולים ליצור מחלוקת בנישואין. אם בן/בת הזוג מכור/ה קשות לאחד או לכולם, הדבר עלול לגרום לשינויים משמעותיים באישיותם, מה שיקשה עליכם להבין כיצד להתחבר מחדש לבן/בת הזוג.
כיום, התמכרות לרשתות חברתיות היא גם סיבה עיקרית לכך שזוגות נשואים מרגישים מנותקים זה מזה. כדי להתגבר על התמכרות לאלכוהול או בעיות שימוש בחומרים, גמילה וטיפול הם הפתרון הטוב ביותר. בכל הנוגע להתמכרות לרשתות חברתיות, גמילה יכולה להיות דרך טובה מספיק להתחבר מחדש לבעלך או לאשתך.
10 סימנים של ניתוק בנישואין
כעת, לאחר שדנו בסיבות, הצעד הבא הוא לזהות את הסימנים המצהירים בבירור כי קיים נתק בנישואין. הבנת הסימנים יכולה לעזור לכם להבין כיצד להתחבר מחדש לבעלכם/אישתכם ובתקווה למצוא את דרככם חזרה למקום מאושר יותר.
תוכלו לחצות את המרחב המאושר יותר הזה רק אם תוכלו לוודא אם משהו הולך דרומה או לא. במסעכם לחידוש הקשר הרגשי עם בן/בת הזוג, הסימנים יעזרו לכם להבין בדיוק מה אתם צריכים לתקן. בואו נסתכל עליהם:
קריאה קשורה: כיצד להגיב לטיפול השקט - דרכים יעילות להתמודד איתו
1. יש יותר שתיקה מדיבורים
צ'רלי והאנק תמיד היו זוג תקשורתי עמוק. שיחות שולחן האוכל שלהם כיסו כל דבר תחת השמש - מפוליטיקה ועד רכילות במשרד. אבל כמה שנים לאחר תחילת הנישואין, בעיות התקשורת ביניהם היו מוחשיות והלהט לבניית קשר בנישואיהם נעלם.
זה נפוץ שמערכות יחסים ארוכות טווח משתנות עם הזמן. אבל, אם נישואיכם היו בשיחות עליזות וצחוק, זה יכול להיות שובר לב לראות שאין לכם יותר מילה לומר אחד לשני, אתם אוכלים את הארוחות שלכם בשקט ומתעסקים במהירות עם הטלוויזיה או הטלפון לאחר מכן. כשאתם שמים לב למשהו כזה, הגיע הזמן לחדש את הקשר עם בן/בת הזוג הרחוקים.
2. עליכם לחדש את הקשר רגשית עם בן/בת הזוג אם יש פער תקשורתי
אנחנו יודעים, זה נשמע כמו הקלישאה הכי ישנה שיש, אבל תקשורת היא באמת המפתח לבניית מערכת יחסים בריאה . אולי אתם כבר מודעים לכך שאתם כבר לא מדברים על הרגשות אחד של השני. יש לכם התפרצויות כעס, שניכם מתפתחים בתערובת רגשות קטנה משלכם או משתתקים.
אתם אף פעם לא דנים בסיבות לניתוק הקשר במערכת היחסים או מדברים על איך להתחבר מחדש לבן/בת הזוג. במקום לדבר או לצאת לדייט, אתם ובן/בת הזוג רק לא מבינים אחד את השני וזה גורם לפער התקשורת ביניכם להתרחב.
3. בן/בת הזוג שלך עבר/ה בדיקות רגשיות
ייתכן שאת/ה לא מרגיש/ה קשר רגשי מכיוון שבעלך פרש מהנישואין מבחינה רגשית. או שאולי אשתך ויתרה על הנישואין. ייתכן שזה נראה כאילו הקרע ביניכם הולך וגדל מיום ליום. אם את/ה מרגיש/ה שהקשר שווה להציל, תצטרכי/י לעשות מאמץ מודע להתחבר מחדש רגשית עם בעלך או אשתך ולגרום לו/לה להאמין בעתיד המשותף שלכם.
4. יש סקס אבל אין אינטימיות
אתם מקיימים יחסי מין אבל כבר לא עושים אהבה. אתם פשוט נכנעים לצרכים הביולוגיים שלכם אבל אין אינטימיות כשאתם בזרועות זה של זה. ייתכן שתרגישו את הניתוק במערכת היחסים כשאתם מזיינים. חוסר אינטימיות בזמן שהרגשות אמורים לעלות מאותת על צורך עיקרי להתחבר מחדש עם בן/בת הזוג מינית. אולי אתם בדרך לנישואים ללא מין.
5. אתם לא פותרים סכסוכים
פתרון סכסוכים הוא ההיבט החשוב ביותר במערכת יחסים בריאה. אתם יודעים שאתם במערכת נישואים לא בריאה כאשר לא אתם ולא בן/בת הזוג שלכם כבר לא עושים מאמץ לפתור את הבעיות שלכם. אתם שומרים את הבעיות והרגשות שלכם בסוד. לדעת כיצד להתחבר מחדש לבן/בת הזוג שלכם לאחר ריב חיוני לבריאות מערכת היחסים שלכם. עליכם להגיע לפתרון יעיל למריבות שלכם, אחרת, העוינות שמרחפת באוויר תאכל אתכם מבפנים.
6. אתם בקושי מבלים זמן ביחד
בעבר, הייתם מטיילים יחד, יוצאים לדייטים, מחזיקים ידיים, כותבים מכתבי אהבה אחד לשני, או אפילו מתכננים דייטים כפולים עם חברים, אבל עכשיו אתם בקושי מוצאים נחמה אחד בחברת השני. אתם מתעבים לבלות זמן אחד עם השני. אם אתם מבינים ששניכם עסוקים מדי בחייכם או שהפסקתם לפנות זמן אחד לשני, ייתכן שתצטרכו כמה רעיונות לדברים לעשות עם בן/בת הזוג כדי להתחבר מחדש. עוד על כך בהמשך.
7. יחס שקט מנוהל זה כלפי זה
ייתכן שיש יתרונות מסוימים לשתיקה במערכת יחסים, אך טיפול ממושך בשתיקה מסתכם בהתעללות רגשית אם הוא נובע מתוך זדון. זה גורם לכם להתרחק יותר ולא להתחבר מחדש עם בן/בת הזוג. אם מערכת יחסים מרגישה מתישה, פתרון סכסוכים בצורה בוגרת אולי כבר לא נראה שווה את זה. במקום זאת, אתם עשויים לבחור להרחיק זה את זה.
8. אתה לא אומר "אני אוהב אותך"
אמירת "אני אוהב אותך" ספונטנית היא כל מה שצריך כדי לגרום לכם להרגיש אהובים ומאושרים. אבל אם פשוט לא מתחשק לכם להגות את המילים האלה, משהו יכול להיות ממש לא בסדר במערכת היחסים שלכם. למרות שזה אולי נראה כמו עניין פורמלי אחרי זמן מה, הבטחה לבן/בת הזוג שאתם באמת אוהבים אותו ודואגים לו/לה עשויה להיות כל מה שאתם צריכים כדי לחזק את הקשר ביניכם. אבל אם אתם לא זוכרים מתי בפעם האחרונה אמרתם את שלוש המילים הקסומות אחד לשני והתכוונתם לזה, הגיע הזמן לחשוב מה לא בסדר.
9. אתם לא עוקבים אחר חייהם של זה
כשקרלי קיבלה קידום גדול בעבודה, היא לא סיפרה לבעלה ג'רי. עמיתה היה זה שסיפר לג'רי, וכצפוי, הוא הופתע ונפגע מכך שקרלי לא סיפרה לו בעצמה. מצד שני, כשג'רי חשב על השקעה בבית נייד, עבר זמן מה עד שדן בכך עם קרלי. אתם יודעים שאי אפשר להתחבר מחדש לבן/בת זוג רחוקים כשהוא/היא לא משתף/ת אתכם בתוכניות חייו, בהצלחותיו ובקשיים שלו/שלה.
10. אין שום מאמץ מצד בן/בת הזוג שלך כדי לשמח אותך
לא המחוות הגדולות, אלא מעשי ההתחשבות הקטנים, הן שמשמחים שני אנשים במערכת יחסים. אם אין מאמץ להביא הביתה פרחים או מתנות, לכתוב מכתב אהבה, לנסות דברים חדשים או למצוא מתכון חדש ולהכין מנה מעניינת כדי לשמח את בן/בת הזוג , דעו שיש בעיה. אם בן/בת הזוג שלכם לא עושים שום מאמץ להישאר מחוברים אליכם, זה סימן לניתוק בנישואין.
אם כל הסימנים גרמו לכם להשוות בין מצבים למערכת היחסים שלכם, גילוי דברים לעשות עם בן/בת הזוג כדי לחדש את הקשר עשוי להיות הצעד הראשון שעליכם לעשות. בואו נבחן לעומק על מה לדבר עם בן/בת הזוג כדי לחדש את הקשר וכל מה שאתם צריכים לעשות, כדי שתוכלו להתקרב צעד אחד לנישואין ההרמוניים שאתם כמהים אליהם.
8 צעדים לחידוש הקשר עם בן/בת הזוג
אז איך יוצרים קשר מחדש עם בן/בת זוג רחוק? ניתוק בנישואין יכול להוביל להידרדרות. אבל הפסיכולוג ג'ון גוטמן, שהציל מאות נישואין מגירושין וחוקר למעלה מ-3,000 זוגות ב-40 השנים האחרונות, סבור שחיבור מחדש בזמן הוא המפתח להחזרת הנישואין למסלולם.
גוטמן אומר שאפשר להחזיר נישואים מסף פרידה או גירושין אם זוגות מבקשים התערבות בשלבים המוקדמים של הניתוק. עצם הידיעה על מה לדבר עם בן/בת הזוג כדי להתחבר מחדש איתם יכולה לעזור להבטיח שהתקשורת תהפוך ליעילה ומרתקת יותר.
בין אם אתם מחפשים להיות אינטימיים יותר עם בעלכם/אישתכם או מנסים לבנות מחדש את נישואיכם במהלך פרידה , תוכלו לחולל שינוי רק על ידי נקיטת צעדים קונקרטיים. עם זאת, זכרו שפתרון לטווח קצר לבעיה לא יעבוד אם אתם רוצים להציל את מערכת היחסים שלכם. לכן, אל תבזבזו זמן עליהם. אם השאלה כיצד להתחבר מחדש לבן/בת הזוג הטרידה אתכם, הנה 8 צעדים שתוכלו לבצע.
קריאה קשורה: 7 סימני אזהרה שאתם מתרחקים בנישואין שלכם
1. התחברו מחדש עם בן/בת הזוג באופן ספונטני
הצעד הראשון בדרך לחידוש הקשר עם בן/בת הזוג הוא לנסות להחזיר את הספונטניות למערכת היחסים או לנישואין שלכם. דרך טובה לעשות זאת היא לשחרר את כל הכעס והכאב. בין אם מדובר בעובדה שבן /בת הזוג שלכם עצל/ת עם המטלות או בדאגות כלכליות שמכעיסות אתכם, מצאו פתרון להן ונסו לשחרר.
במקום זאת, התמקדו בצדדים החיוביים של מערכת היחסים ובזיכרונות המשותפים ונסו להחזיר את החיבוק הפשוט הזה, או את הידיים המחזיקות או את הנשיקה על הלחי. ואם אתם מנסים להבין איך להתחבר מחדש עם בן/בת הזוג שלכם מינית, לילה ספונטני של קיום יחסי מין עשוי להיות בדיוק כל מה שאתם צריכים. קדימה, צרו את האווירה עם כמה נרות ויין יקר, ויהיה לכם לילה בלתי נשכח.
2. התחברו מחדש עם בן/בת הזוג שלכם רגשית
זוהי דרך אחת לגרום לבן/בת הזוג להתאהב בך שוב . תלות רגשית היא סימן למערכת יחסים בריאה. כשאתה מתחיל להרגיש ניתוק רגשי מבן/בת הזוג שלך, מערכת היחסים שלך סופגת מכה באופן בלתי נמנע. הניתוק הרגשי מתרחש כאשר מריבות נותרות בלתי פתורות. דרך טובה לפתור בעיות היא לקבל שקונפליקט הוא בלתי נמנע, אך ניתן לפתור אותו בצורה בריאה.
אם תדאגו לא להשתמש במילים פוגעניות, לשחק משחק האשמות או לפלוט ארס, ובמקום זאת תנסו לנהל דיאלוג על הבעיה, תוכלו להיות במצב טוב יותר בנישואין שלכם. לשם כך, עליכם לדבר עם בן/בת הזוג שלכם בכנות ובידידות. גלו כיצד להתחבר מחדש לבעלכם או לאשתכם לאחר ריב, ותתקרבו צעד אחד לעבר אינטימיות רגשית.
שאלו שאלות והקשיבו היטב למה שבן/בת הזוג שלכם אומר/ת אם אתם רוצים לחדש את הקשר הרגשי איתו/ה. לפעמים, אם אתם רוצים לחדש את הקשר הרגשי, כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש מאומת/ה ומושמע/ת על ידי הקשבה קשובה אליו/ה.
3. התחברו מחדש עם בן/בת הזוג שלכם מבחינה רוחנית
במערכת יחסים, תמיד יש קשר רוחני. חלק מאמינים בו, חלק לא. חלק מרגישים אותו יותר, חלק לא. כשאתם מחוברים רוחנית בצורה יוצאת דופן, זה סימן שאתם נשמות תאומות וחולקים רמה מסוימת של נוחות ואמונה זה בזה.
קשר רוחני הוא כאשר בני זוג יכולים להבחין שבן/בת הזוג מופרע/ת נפשית או יודעים מה עליהם לעשות כדי לתקן את המצב. זה לא קסם, זה רק עניין של כמה טוב אתם מבינים אחד את השני. אבל לפעמים, ישנה התמוטטות של הקשר הרוחני הזה כאשר בני זוג מרגישים שהם זרים שגרים באותו בית.
אתם יכולים להחיות את הקשר הזה בעזרת אכפתיות, חמלה ומאמץ. לכן, אם חשבתם על מה לדבר עם בן/בת הזוג שלכם כדי לחדש את הקשר, נסו לדבר על איך אתם לא מרגישים מחוברים אליהם באופן טבעי. אולי יתפתחו כמה שיחות נפלאות ומשמעותיות, ותדעו בדיוק למה שניכם מרגישים כל כך רחוקים.
4. התחברו מחדש עם בן/בת הזוג שלכם מבחינה מינית
כאשר יש נתק בין זוגות נשואים, אחד הדברים הראשונים שיוצאים מהחלון הוא חיי המין. או שהם הופכים למאוד לא מספקים, או שחוסר אינטימיות מוביל לחוסר יחסי מין כלל. חידוש הקשר המיני דורש מאמץ מצידך, אבל אתה צריך להתחיל בחידוש רגשי לפני שתוכל להגיע לאינטימיות פיזית ולמצוא את החום הישן.
אתם יכולים להתחיל לעבוד על החברות, לצאת לדייטים כדי ליצור קשר עם בן/בת הזוג, לטייל יחד ולסמן את המקומות האהובים עליכם מרשימת המשאלות שלכם. כדי לבנות קשר חזק בנישואין שלכם, עליכם להסתמך תחילה על בניית בסיס חזק של חברות.
אם אתם מחפשים להיות אינטימיים יותר מינית עם בעלכם או אשתכם, הפתיעו אותם על ידי ביצוע הצעד הראשון באופן ספונטני והתמקדות מעט יותר במשחק מקדים. החל מניסיון תנוחות חדשות ועד קביעת מצב רוח מראש, יש שפע של דברים לעשות עם בן/בת הזוג כדי לחדש את הקשר המיני.
5. התחברו מחדש עם בן/בת הזוג שלכם מבחינה אינטלקטואלית
אולי שניכם קוראים נלהבים והיה זמן שבו יכולתם לדון על ספר במשך שעות, אבל זה כבר לא קורה. או שהוויכוחים הנלהבים שמניעים את האידיאולוגיות הפוליטיות המתנגשות שלכם נראים חסרי תועלת כעת. או שאתם כבר לא צופים בסרטים רצופים בשכיבה על הספה. אלו הן כמה דרכים בהן חוסר אינטימיות אינטלקטואלית מתבטא במערכת יחסים.
כדי להתגבר על זה וליצור קשר מחדש עם בן/בת הזוג שלכם, תנו להם/ן ספר במתנה, שחקו משחקים או קנו כרטיסים לסרטים. ספרו להם ששמעתם על סדרה נהדרת בנטפליקס שאתם רוצים לצפות בה יחד. בחירה בשיעור, משחק קלפים או הצטרפות משותפת לוובינר יכולים גם הם להיות דרכים מצוינות לבנות אינטימיות אינטלקטואלית במערכת יחסים . למערכת יחסים בריאה, בני זוג צריכים להיות מסונכרנים מבחינה אינטלקטואלית.
6. התחברו מחדש עם בן/בת הזוג שלכם באושר
איך להתחבר מחדש לבן/בת הזוג? כדי למצוא תשובה לכך, עליכם תחילה להבין את שורש חוסר האושר במערכת היחסים שלכם. אם תוכלו לעבוד על זה ולחסל את זה, שום דבר לא יוכל למנוע מכם להתחבר מחדש לבן/בת הזוג ולמצוא את האושר שלכם. כדי למצוא דברים לעשות עם בן/בת הזוג כדי להתחבר מחדש, נסו לחשוב על דברים שגרמו לשניכם להיות מאושרים.
אולי אהבתם לעשות יוגה יחד, לנסות דברים או פעילויות חדשות יחד, לשחק משחק קלפים, או לסמן יחד מקומות מרשימת המשאלות שלכם. אולי הרגשתם מחוברים בזמן הבישול המשותף. אושר יכול להיות טיול בגינה או התמכרות לטקס של שתיית קפה משותף בבוקר. חזרו לדייט הראשון שלכם ולכל הטקסים המהנים שעשו אתכם מאושרים ותגלו שהנישואים שלכם כבר התמלאו באנרגיה רעננה.
קריאה קשורה: 12 ציפיות ריאליות במערכת יחסים
7. התחברו מחדש עם בן/בת הזוג שלכם בצורה הגיונית
על מה לדבר עם בן/בת הזוג כדי לחדש את הקשר? דברו בהיגיון. השתמשו בהיגיון מוצק במערכת היחסים שלכם. לפעמים התודעה שלנו מעורפלת על ידי רגשות ותחושות, שבגללן אנו בסופו של דבר קופצים למסקנות ומסיקים מסקנות שאין להן היגיון או סיבה. בדרך זו, אנו גורמים נזק עצום למערכת היחסים שלנו.
שיפור התקשורת במערכת היחסים שלכם באמצעות היגיון יכול לעזור לחזק את הקשר. אם אתם יודעים את ה"איך" וה"למה" של הבעיות שלכם, תוכלו לפתור את רוב אי ההבנות שמטרידות את מערכת היחסים שלכם.
אולי שניכם ממהרים להסיק מסקנות כשאתם רבים, או שאתם פשוט נותנים לרגשות שלכם להשתלט עליכם, ובכך שמים את ההיגיון במושב האחורי. במצב שבו אתם מנסים לבנות מחדש את הקשר עם בן/בת הזוג, עליכם לבחון באופן הגיוני ואובייקטיבי מה השתבש במערכת היחסים שלכם ומדוע זה קרה.
8. מצאו דברים לעשות עם בן/בת הזוג כדי להתחבר מחדש
אתם צריכים למצוא דברים לעשות עם בן/בת הזוג כדי להתחבר מחדש, שכן רק על ידי בילוי זמן בונה משותף תרגישו שוב חלק משלם גדול יותר. כאשר השגרה של החיים משתלטת עליכם ומרגישים כאילו חלפו עידנים מאז שנהניתם עם בן/בת הזוג, עליכם לנסות וליצור קשר עם בן/בת הזוג שוב.
כשאתם נגמרים כל הרעיונות, אולי כמה מהדברים האלה לעשות עם בן/בת הזוג כדי להתחבר מחדש יכולים לעזור לכם. הנה כמה דרכים להתאהב מחדש בבן/בת הזוג:
- מצאו תחביב חדש ביחד, כמו טיולים רגליים או שחמט
- תכננו דייט ליל וחקרו את החלק האהוב עליכם בעיר
- הניחו את הטלפון בצד לזמן מה ופשוט נהלו שיחות משמעותיות אחד עם השני
- הצטרפו למועדון ריצה, שיעור ריקוד או שיעור יוגה
- לבשל יחד או אחד בשביל השני, או לאתגר אחד את השני לתחרות בישול
- בקרו במקומות חדשים בעיר שלכם כמו תיירים
- תעשו ערב ספא בבית
- השאירו פתקי אהבה אחד לשני על מראת חדר האמבטיה
- השתתפו יחד באירועים משפחתיים או צרו קשר עם בן משפחה שאתם ובן/בת זוגכם קרובים אליו
- לנסות דפי עבודה להדפסה בחינם באינטרנט כדי להבין היכן טעיתם ומה צריך לשפר
הרשימה עוד ארוכה ונגמרת רק היכן שהדמיון שלכם מסתיים. העניין הוא, שבעזרת הדברים האלה שזוגות נשואים יכולים לעשות כדי להתחבר מחדש, תיצרו זיכרונות חדשים עם בן/בת הזוג שלכם ותחזקו את הקשר ביניכם. נישואין הם מסע ארוך וקשה וכל שלביו לא יכולים להיות זהים. זה נורמלי לאבד קשר לפעמים, אבל אם אתם רוצים שהנישואין שלכם יצליחו, תמיד תוכלו למצוא את הדרך חזרה אחד לשני.
נקודות מפתח
- יכולות להיות מספר סיבות לכך שאתם מרגישים מנותקים מבן/בת הזוג שלכם - בעיות הסתגלות, בעיות כלכליות או בגידה, התמכרויות לא בריאות או התערבות מצד חמיכם/חמותכם.
- כמה סימנים לניתוק כוללים פער תקשורתי, חוסר אינטימיות רגשית ופיזית, חוסר מאמץ, יחס שקט, חוסר זמן היכרות הדדית, או חוסר מעורבות בחייהם של חברי הקבוצה.
- עליך לשאוף להתחבר שוב עם בן/בת הזוג שלך - רגשית, מינית, רוחנית, לוגית וכו' - כדי לבנות נישואין חזקים יותר.
- בלו זמן אחד עם השני, עסקו בפעילויות מהנות, טיילו, פתרו בעיות מהעבר, ערכו יחסי מין ספונטניים, או בנו קשר רוחני עם בן/בת הזוג כדי לחזק את הקשר ביניכם.
בסופו של דבר, מה שקובע עד כמה תסתדרו זה עם זה הוא כמה מאמץ אתם מוכנים להשקיע. אם נישואיכם עוברים כעת תקופה קשה ואתם מחפשים ייעוץ זוגי, צוות המטפלים המנוסים של בונובולוגיה יכול לעזור לכם להתנהל בתקופות קשות אלה, ולהחזיר אתכם למערכת היחסים הבריאה שהייתה לכם בעבר.
שאלות נפוצות
קשה לנישואין לשרוד בלי קשר רגשי. בזכות הקשר הרגשי אפשר לשרוד את העליות והמורדות בנישואין. כשהקשר הזה נעלם, אתם כמו שני זומבים שחולקים את אותה מיטה, זה הכל.
ראשית, עליכם לאתר את שורש הניתוק בנישואין. לאחר מכן עליכם לבדוק אם כל סימני הניתוק קיימים במערכת היחסים שלכם. כאשר תבינו מדוע אתם מתרחקים, תוכלו לעשות מאמצים להתחבר מחדש ולחזור לקשר שחלקתם בעבר.
אתם צריכים לנקוט בכמה צעדים חשובים כמו לבלות זמן ביחד, לצאת לדייטים, למצוא את הדרך חזרה לטקסים הישנים שקירבו את שניכם, לעסוק במגע לא מיני, לנסות דברים חדשים בחדר המיטות, כדי להתחבר מחדש רגשית ומינית.
שני בני הזוג צריכים לקבל את העובדה שהם מתרחקים זה מזה בנישואין ועליהם לנקוט צעדים קונקרטיים כדי להתחבר מחדש זה לזה. כל מה שצריך לעשות כדי לשקם את הנישואין הוא לעשות את המאמץ להתחבר מחדש. אם אתם זקוקים לעזרה, אתם יכולים לנסות ייעוץ זוגי.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
