9 דרכים לתקן נישואין שבורים ולהציל אותם

אפילו נישואים מושלמים יכולים להסתיים בצרות בגן עדן. כמו כל דבר אחר בחיים, גם נישואים הם בלתי צפויים. הם עלולים להתנפץ כמו זכוכית קריסטל לפני שתשימו לב. "איך לתקן נישואים שבורים?" היא שאלה שרבים שואלים כשהם רוצים לתקן את נישואיהם.

כאשר צרות מתחילות לצוץ בנישואין, זוג עשוי לבחור להתעלם מהן, או אפילו לא להבין את הבעיות העומדות בפניו. באופן בלתי נמנע, זה גורם לכך ששני בני הזוג מתרחקים זה מזה, ומרגישים כאילו הם אינם מסוגלים לנהל שיחה זה עם זה.

כאשר מצב כזה מתרחש, ייתכן שתישארו נאבקים למצוא את התשובה לשאלה "כיצד להציל נישואין שבורים". בעזרת הפסיכותרפיסטית סניגדה מישרה (מומחית ל-CBT ו-REBT ממכון בק, פילדלפיה) המתמחה בהיפנותרפיה ובטיפול בחופש רגשי, בואו נבחן לעומק כיצד ניתן לתקן נישואין שבורים.

האם ניתן לתקן נישואים שבורים?

ג'ולי ופיטר (שמות השתנו) היו נשואים במשך 13 שנים. היו להם קריירות מצליחות, ילדים מקסימים, בית ענק והורים תומכים. הם נראו כמו זוג מאוהב מאוד ברשתות החברתיות. אבל פיטר נכנס לרומן רגשי עם עמית לעבודה. ג'ולי, שחשבה שהם סתם חברים טובים, מעולם לא התייחסה לספקותיה או ניהלה שיחה פתוחה עם פיטר.

לפני שהן שמו לב, חוסר התקשורת ביניהם הרס את מערכת היחסים שלהן. אבל שניהם רצו לתקן את הנישואים השבורים ולא לעבור גירושין. ג'ולי אמרה, "הייתי צריכה להחליט אם אני מלחימה על הנישואים שלי או אוותרת עליהם. כן, קשה לתקן את הנישואים שלך כשיש אמון שבור. למרות זאת, רציתי להתמקד בכל הדברים החיוביים שחלקנו במשך 13 שנים ולתקן את הנישואים שלנו."

כאשר יש בעיות בנישואין, אנשים מעדיפים לנטוש את הספינה ולבחור בגירושין. במקום לנסות לעבוד על הבעיות שלהם, הם עוברים את הכאב והטראומה של התמודדות עם גירושין . עבור אלו שלא רוצים לוותר כרגע, הצעד הראשון הוא להסתכל פנימה ולמצוא פתרון לתיקון נישואין שבורים.

ד"ר לי ה. באוקום, מייסד ויוצר "הצילו את הנישואין" וכותב הספר " איך להציל את הנישואין שלכם בשלושה צעדים פשוטים" , מנסה לפשט את תהליך הצלת הנישואין שלכם. לדבריו, מדובר בשינוי מערכת היחסים שלכם וחייכם.

הוא טוען שזו לא באמת אשמתם של אנשים שנישואיהם על סף קשיים, כי מעט מאוד אנשים יודעים את המשמעות האמיתית של נישואין. "אפשר לתקן את הנישואין שלך וזה לא מסובך כמו שרבים מציגים את זה."

בהקדמה לספרו, "ניסיון נוסף", כותב גארי צ'פמן: "כאשר דלתות נטרקות ומילים כועסות עפות, כשדברים פשוט לא מסתדרים, ואפילו כשבן/בת הזוג שלכם הרסו את האמון ביניכם, עדיין יש תקווה. אם אתם מרגישים שהנישואים שלכם מתקרבים לנקודת שבירה, או אפילו אם כבר נפרדתם, אתם עדיין יכולים לנסות את הנישואים שלכם עוד פעם אחת."

במילים פשוטות, אפשר לתקן נישואין שמתפרקים. גם אם שני בני הזוג אינם מעוניינים להשקיע 100% מאמץ, אפשר לתקן נישואין שבורים לבד. לפעמים לבני זוג יש הרבה תובנות כשהם נפרדים. הם עשויים להבין לאחר זמן מה שהם רוצים לתקן נישואין שבורים לאחר פרידה. לעתים קרובות, הבנה זו היא הצעד הראשון לקראת התהליך.

קריאה קשורה: 8 דרכים לתקן מערכת יחסים שבורה עם החבר שלך

9 דרכים לתקן נישואין שבורים ולהציל אותם

כאשר נישואין עוברים תקופה קשה, גירושין לא תמיד נתפסים כבחירה מובנת מאליה. אפילו בנישואים פוגעניים, בני זוג נאחזים בתקווה שבני זוגם ישתנו ויוכלו להציל את נישואיהם. כל מה שהם צריכים הוא התשובה לשאלה "איך לתקן נישואין שבורים לבד".

"הבעיה העיקרית הבסיסית, וניתנת לתיקון, היא שמעט מאוד אנשים הם 'טבעיים' לנישואין", אומר פול פרידמן, מייסד קרן הנישואין, שעבר מלהיות מגשר גירושין למגשר זוגי כדי להציל נישואין. לכן, את כל זה צריך ללמוד. אחרת, תנפנו בידיים בדרכים יצירתיות מאוד, אבל לעולם לא תצאו מהדרך.

ייתכן שיש לכם כוונה לתקן נישואין שבורים, אבל ייתכן שאתם לא יודעים איך לתקן נישואין שבורים. ביקשנו מסניגהדה להביע את דעתה. היא אומרת, "ישנן דרכים שונות לתקן נישואין שבורים, אבל כדי שזה יקרה, שני בני הזוג חייבים להיות מחויבים למטרה ולפעול בגישה הנכונה כדי לשים את הבעיות מאחוריהם."

היא מפרטת את השלבים לתיקון נישואין שבורים כהבנת הבעיות הבסיסיות, הכרה בתפקידים אישיים, קביעת גבולות, הצפה רגשית יתר על המידה, הטמעת מודעות עצמית למגבלות האישיות, תקשורת מגבלות אלו לבן/בת הזוג, מתיחת המגבלות והתחייבות לבנייה מחדש של הנישואין.

אז, כיצד הצעדים הללו לתיקון נישואין שבורים מתורגמים לצעדים קונקרטיים ומוחשיים שתוכלו לנקוט כדי להתגבר על הבעיות שלכם ולהחיות את הכימיה שלכם כזוג? 9 הדרכים הבאות לתיקון נישואין שבורים טומנות בחובן את התשובה:

1. להבין היכן דברים השתבשו

נישואים מוצלחים הם עבודה מתמדת בתהליך. צריך להשקיע מאמץ רב כדי לשמור על נישואים תוססים, דבר שלא הרבה אנשים מבינים. נישואים מתערערים כאשר יש חוסר תקשורת, כאשר האהבה והחיבה מתייבשים, או כאשר יש משבר. בגידה משפיעה גם על נישואים לרעה.

אבל אם אתם רוצים לתקן נישואין שבורים ולעצור גירושין, תצטרכו קודם כל להבין לאן מערכת היחסים שלכם הידרדרה ומדוע כדאי להציל אותה. ממצא של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית קובע כי 20-40% מהגירושין בארצות הברית מתרחשים בגלל בגידה. אבל הדו"ח גם קובע ש-50% מבני הזוג הבוגדים עדיין נשואים.

סניגדה אומרת, "לתקן נישואין שבורים לאחר בגידה או בעקבות נסיגות אחרות, פירושו לזהות את הבעיה שמטרידה את הקשר שלכם." אפילו במקרה של בגידה, לעתים קרובות ישנם גורמים בסיסיים שגורמים לסדקים בנישואין, ומפנים מקום לאדם שלישי.

באופן דומה, רוב הבעיות הזוגיות, בין אם מדובר במריבות מתמידות, חוסר כבוד או טינה בנישואין, הן לרוב סימפטומים של בעיה עמוקה יותר. זיהוי הסיבה הוא אחד הצעדים הראשונים לתיקון נישואין שבורים.

2. להיפטר מאמונות שליליות ולהסתכל פנימה

"היא לא תקשיב לנקודת המבט שלי." "הוא לא יעזור לי עם המטלות; הוא בעל עצלן." אמונות שליליות ונחרצות כאלה זה כלפי זה יכולות לכרסם ביסודות הנישואין מבלי שאף אחד מבני הזוג יבין זאת. לכן, במקום להיאחז באמונות הללו, פעל לשנות אותן.

סניגדה מציע לבחון את תפקידך האישי בהגברת בעיותיך הזוגיות. ברגע שתזהו ותכירו בכך שגם אתם תרמתם להידרדרות איכות מערכת היחסים, יהיה קל יותר לתת לבן/בת הזוג מעט רכות על פגמים או חסרונות הנתפסים שלו/שלה.

לאחר מכן, תוכלו להעביר לבעלכם את השינויים שאתם מצפים לראות בהם כדי להתקדם במאמצים שלכם לשקם את הנישואין. לדוגמה, תוכלו לנסות לגרום לאשתכם להבין את נקודת המבט שלכם או לנסות לומר לו שצריכות להיות משותפות במטלות הבית כדי שחיכם יתנהלו בצורה חלקה.

אולי הוא אפילו לא מבין שחוסר העניין שלו בעבודות הבית משפיע בצורה כה עצומה על מערכת היחסים. ברגע שהוא יבין זאת, רוב הסיכויים שהוא ינסה לעזור לך. אם היית עסוקה מדי בהנחה שבן/בת הזוג שלך חולק/ת את הרגשות השליליים שיש לך לגבי הנישואין, לעולם לא היית מבין/ה מה באמת קורה בראש שלו/שלה.

מהם נישואים שבורים אם לא תוצאה של תקשורת כושלת ורגשות לא תואמים? שאלו את עצמכם, "האם עליי להילחם על נישואיי, או לוותר עליהם?" אם אתם רוצים להילחם על נישואיכם, שנו את האמונות שלכם והיו פתוחים לתהליכי חשיבה חדשים, ניתוח אופי ושגרה חדשה.

3. המציאו את עצמכם מחדש ואל תהיו נוקשים

אם אתם רוצים לתקן נישואין שמתפרקים, עליכם להסתכל קודם כל על עצמכם. שינוי הוא הקבוע הגדול ביותר בחיים, ושינוי זה לא רק משפיע עלינו כבני אדם, אלא גם על מערכות היחסים שלנו.

כשאתם בני עשר שנים בנישואיכם, אתם משתנים לא רק פיזית אלא גם נפשית. ייתכן שטיפסתם בסולם ההצלחה, נהייתם עסוקים, נהייתם קצת יהירים, פיתחתם דעות חזקות יותר... וכל זה אולי התגנב לתוך מערכת היחסים.

ככל שנישואיה התקדמו, לינדה (שם שונה) הפכה פחות גמישה, והיא האמינה שאמירת "לא" לעתים קרובות יותר נועדה להעצים את עצמה ולקבוע גבולות רגשיים. אבל כל ה"לא" האלה לאירועים משפחתיים, מסיבות של חברים, טיולים רגליים וערבי בר יצרו בסופו של דבר ואקום במערכת היחסים.

"הבנתי שהתרחקנו כי הפסקתי להיות שם איתו במקומות שהוא רצה שאני לצידו. כאישה צעירה, הייתי גמישה יותר והתלוויתי אליו לעתים קרובות יותר. אבל ככל שהחיים התקדמו, לא היה לי זמן ולא חשק להיות שם", אמרה לינדה.

סניגדה אומר, "אמנם חשוב לקבוע גבולות כשמצילים נישואין שבורים, אך גבולות אלה אינם צריכים ולא צריכים להיות חקוקים באבן. כללים נוקשים לא עובדים. צריך להיות גמישים בגבולות, ללמוד להתמודד עם כמה נסיגות בקלות, ולשאוף כל הזמן להתקדם."

גמישות זו גם תעזור לכם להמציא את עצמכם מחדש. כעת, המצאה מחדש יכולה להיות בעלת משמעות שונה עבור אנשים שונים, החל מויתור על הפיג'מות הלא מתאימות שאתם לובשים כשאתם מכור למשפחה ועד להיות פחות ויכוחניים, יותר תקשורתיים, פחות נוקשים ויותר חיבה. צעדים אלה, גדולים כקטנים, עוזרים בתיקון נישואיכם השבורים.

אתם שואלים איך גילוי מחדש של עצמכם יכול לעזור לכם לבנות מחדש נישואין שבורים? ובכן, ראשית, פעילות גופנית עשויה לשפר את חיי המין שלכם. לא, אנחנו לא טוענים שסקס או הליכה לחדר כושר יתקנו הכל, אבל ככל שאתם מתחילים להקדיש יותר זמן לגילוי מחדש של עצמכם, אתם מוצאים יותר סיבות להרגיש בנוח בעור שלכם.

כאשר ביטחון עצמי זה מוביל למצבי רוח שמחים יותר ויותר צחוק, מערכת היחסים שלכם עם בן/בת הזוג בוודאי תרוויח. נסו לנתח את הדפוסים המזיקים שייתכן שיצרתם ועבדו בהדרגה על הפיכה לאדם שלם יותר.

קריאה קשורה: לשרוד רומן - 12 צעדים להחזרת האהבה והאמון לנישואין

4. התגברו על עומס רגשי כדי לחדש את האמון והכבוד

אמון אובד אם מתרחשת בגידה או אם פשוט יש לך בן/בת זוג שקרן. ניסיון לתקן את נישואיך כאשר האמון נשבר יכול להיות קשה במיוחד. בן/בת הזוג שאמונו נשבר יכול/ה להרגיש מוצף/ה מתחושת בגידה, כעס ופגיעה.

באופן דומה, לבן הזוג ששיקר או בגד עשוי להיות סט משלו של רגשות שליליים, כגון חוסר סיפוק או כעס על בעיות לא פתורות מהעבר.

סניגדה אומרת, "חשוב להתגבר על תחושת העומס הרגשי הזה כדי להיות מסוגלים לתקן נישואין שמתפרקים. לעבד ולהתגבר על רגשות שליליים כמו כעס, פגיעה, כאב וחוסר אמון שאתם עשויים להרגיש בגלל כל מה שהשתבש בנישואין שלכם. אי אפשר להתקדם עם מטען רגשי כבד כל כך."

אלא אם כן יטופלו רגשות שליליים אלה ויישארו בעבר, הם ימשיכו להרים את ראשם המכוער בכל פעם שזוג סובל מנסיגה במאמציו לבנות מחדש את הנישואין.

זוגות שהצליחו להיפטר מהמטען הזה למען הצלת נישואין שבורים אומרים שזו דרך קשה לפנינו, אך היא אפשרית. נניח שאתם מנסים לתקן נישואין שבורים לאחר רומן. בכל פעם שבן/בת הזוג שלכם משתמש/ת בטלפון או מאחר/ת לעבודה משרדית, אתם עשויים לדאוג או לחשוד שהם הולכים שוב באותו מסלול.

כן, על בן/בת הזוג הבוגד/ת מוטלת האחריות לשכנע אותך שהוא/היא נקי/ה, אבל אתה/את גם צריך/ה לבנות מחדש את האמון ולהשאיר את הבגידה מאחור ולא להרהר בה. אתה/את צריך/ה לעבוד על הנישואין שלך אחרי הבגידה. אם אשתך לא מכבדת אותך, קשה להחזיר את הכבוד הזה. אבל בלעדיו, לא תוכל/י לתקן את הנישואין השבורים שלך.

כשג'ולי ופיטר החליטו לעשות כל שביכולתם כדי לשמור על נישואיהם בחיים לאחר הרומן הרגשי שלו, הם הבינו שהם יצטרכו לשחרר את הרגשות שקשרו לבגידה. "לנסות לתקן את הנישואים שלך אחרי שהאמון נשבר זה לא קל. אני צריכה להתגבר על חרדת האמון שפותחה, והוא מתמודד גם עם רגשות אשם של בוגדים", אומרת ג'ולי. 

במקרים כאלה, הפסקה קצרה ובילוי זמן מה בנפרד יכולים לעזור לחדש את האמון והכבוד במערכת היחסים. הזמן שלכם לבד מאפשר לכם להעריך את המצב מנקודת מבט חדשה.

5. יתרונות הקשר ביחס למגבלות אישיות

בתוך תשלום החשבונות, קניות המצרכים, תשלום המשכנתא, הטיפול בילדים והוויכוחים הבלתי פוסקים, אנחנו לעתים קרובות שוכחים את הצדדים החיוביים במערכת היחסים שלנו. אנחנו ממשיכים להזדעזע מהשלילי וחושבים שהנישואין מתפרקים.

גם אם אתם רוצים לתקן נישואין שבורים לבד, אז רשמו את כל הצדדים החיוביים של הנישואין שלכם ביומן והסתכלו על זה כל יום כתזכורת למה שכבר יש לכם.

דניס התגרש מאשתו אסתר (שמותיהם שונו) לאחר 5 שנות נישואין. "עכשיו, כשאני מסתכל אחורה, אני מחייך לעתים קרובות וחושב על הרגעים המצחיקים, ועל הדאגה והאכפתיות שהיו לנו זה לזה. אבל הייתי כל כך עיוור באותה נקודה שכל הזיכרונות הטובים האלה מעולם לא עלו אליי אז. אם הייתי מסתכל על הצדדים החיוביים של מערכת היחסים שלנו, היינו יכולים לתקן את נישואינו השבורים", אמר דניס.

"אני רוצה לתקן את הנישואים שלי עם בעלי, אבל נראה היה שאנחנו לא מסוגלים לנהל שיחה אחת עם השנייה. כשכל מה שנשאר היו זיכרונות מהריבים, זה נראה כאילו זה מקרה אבוד", אמרה אסתר.

סניגדה אומרת שתהליך זה חייב להיות לצד הבנת המגבלות האישיות שלך. "כאשר אתה נוקט צעדים לתיקון נישואין שבורים, מודעות עצמית לגבי המגבלות שלך, בין אם הן רגשיות, פיזיות, כלכליות או רוחניות, משחקת תפקיד מפתח. לכן, חיוני להבין היכן ומדוע אתה עלול להיכשל ולתקשר זאת לבן/בת הזוג שלך."

"במקביל, שני בני הזוג חייבים ללמוד למתוח את המגבלות הללו ולהיות מוכנים לשלב שינויים שחשובים לבן/בת הזוג שלהם לחיים. זה מאפשר לכם ליצור מרחב בריא שבו שני בני הזוג יכולים לשגשג כפרטים וגם כיחידה", היא מוסיפה.

6. ציינו היטב על מה אתם רבים

לפעמים מריבות הופכות לחלק מהנישואין ואז הופכות לשגרה כל כך, שאחרי נקודת זמן מסוימת, אתם אפילו לא יודעים על מה אתם רבים. זוכרים את הריב הענק שהיה לכם שהתחיל מתלונות על חמיכם וחמותכם, אבל איכשהו נגמר בכך שאתם שניים אף פעם לא מתייעצים אחד עם השני בזמן קבלת החלטות? פתרון סכסוכים נעלם מהחלון.

יש חילוקי דעות, וברגע הבא, הרוחות מתפרצות. המריבות יכולות לנוע בין משהו טריוויאלי כמו טמפרטורת המזגן או מי יסדר את המיטה בבוקר, לבין משהו רציני יותר כמו הודעות טקסט בלתי פוסקות של בן/בת הזוג באמצע הלילה.

אם תזהו היטב על מה אתם רבים, תוכלו להיפטר מהמריבות הקטנות. כל מה שיידרש הוא שתישארו רגועים ותחליטו לא להיכנס לוויכוח. מריבות יכולות לרוקן את מערכת היחסים, אך אם תבטלו כמה מריבות מיותרות, תוכלו לתקן את נישואיכם השבורים ולהציל אותם מהסף.

הנה טיפ קצר, בפעם הבאה שאחד מכם חווה יום רע והוא מדבר עליו, שאלו אם אתם אמורים להקשיב או שמא בן/בת הזוג שלכם מחפש פתרונות. בהנחה שאתם צריכים תמיד לפתור את הבעיות שלהם, אתם עלולים לומר להם בטעות שאתם לא חושבים שהם מסוגלים לפתור את הבעיות שלהם בעצמם.

ברגע שהריבים הקטנוניים שנובעים מכלום נקטעים באיבו, ההבנה כיצד לתקן נישואין שבורים הופכת להרבה יותר קלה.

קריאה קשורה: מומחים מדברים על 9 תרגילי תקשורת זוגית שחובה לנסות

7. להחזיר את הקשר

חידוש הקשר עם בן/בת הזוג הוא חיוני, אך זה עלול להיות הדבר הקשה ביותר לעשות. ניצוץ אבוד פירושו אובדן תקשורת, חיבה ואינטימיות. כאשר הקשר אובד בנישואין, אתם הופכים לשני זרים שחיים יחד תחת אותה קורת גג ומתפקדים כשני איים שונים.

כאשר מרירות מתגנבת למערכת יחסים , ייתכן שתבינו שזה לא קל לדבר עם בן/בת הזוג כמו שהיה קודם. אבל אפשר לחדש את הקשר הזה אם יהיה מאמץ מסוים מצד שני בני הזוג או אפילו רק מצד אחד מבני הזוג.

סניגדה אומרת שבין אם אתם מנסים לתקן נישואין שבורים לאחר רומן או בגלל הבדלים אחרים, מתן עדיפות לבילוי זמן איכות משותף הוא חובה. "יש להתייחס לטקס הזה כקדוש ולכבוד למרות כל הלחצים האחרים של חיי היומיום."

"נניח, זוג מחליט לבלות שעה ביחד אך ורק בסופי שבוע, בין אם לקפה או לארוחת ערב. ובסוף שבוע אחד הם לא יכולים לעשות זאת בגלל לוח זמנים עמוס או בגלל חוסר זמינות של אחד מבני הזוג. במצבים כאלה, קודם כל, חשוב שבן הזוג השני לא ישמור טינה כלפי זה שבגללו בוטלה התוכנית."

"במקביל, שני בני הזוג חייבים לשאוף לפצות על הזדמנות מעורבת זו. לדחות את הקפה או ארוחת הערב בהזדמנות הבאה שתהיה זמינה, או להאריך את הזמן שהם מבלים יחד בסוף השבוע שלאחר מכן", היא מוסיפה.

ניסיון לחדש את הקשר הזה יכול לרמוז גם על חידוש טקס הקפה של הבוקר, משחק טניס משותף בסופי שבוע, או בישול משותף במטבח... אם חשבתם משהו בסגנון "אני רוצה לתקן את הנישואין שלי עם אשתי, אבל אני לא יודע איך לדבר איתה יותר", בלו קצת זמן איכות עם בן/בת הזוג שלכם והכירו אותם מחדש.

אולי אתם עדיין אוהבים אחד את השני, אבל אולי שכחתם איך להראות את זה. במקרה כזה, אתם צריכים לבנות מחדש את הקשר והרומנטיקה שאבדו לחלוטין. לעולם אל תוותרו על אהבה , קביעת זמן אחד לשני יכולה לעזור לתקן את הנזק הזה.

8. לעבוד על הנישואין

תמיד אומרים שנישואין הם עבודה בתהליך. צריך להמשיך לעבוד עליהם כדי לוודא שהם יתפקדו כמו מכונה משומנת היטב. אבל כפי שאתם בוודאי יודעים, זה קל יותר לומר מאשר לעשות. אפילו אם מתמקדים אך ורק בילדים ולא מקדישים זמן אחד לשני, הנישואין יכולים להידרדר. אז תתמודדו עם סיטואציה וחשבו, "איך אני יכול לתקן נישואין שבורים?"

ייתכן שאתם אפילו חושבים שעבדתם על הנישואין. אולי אפילו ניסיתם ליזום שיחה, אבל ברגע שזה לא יישא פרי רב, ייתכן שתשבו בחיבוק ידיעה שעשיתם את "הכי טוב". ייתכן שאתם עושים גם כמה דברים לא נכונים, כמו להניח שהניסיון הטוב ביותר שלכם להבין איך לתקן נישואין שבורים הוא על ידי שאילת "אפשר לדבר?" פעם אחת.

יכולת לעבור עיר בשביל עבודה טובה יותר והקשר שלכם פתאום הפך למרחקים ארוכים. בזמן שבן/בת הזוג התמודד עם הילדים בבית, נשארת בדירה חדשה, נהנית מהחיים בעיר חדשה ומכירה חברים חדשים.

שיחתם בסקייפ והתקשרתם, הפקדתם כסף באופן קבוע לחשבון המשותף, ובקרתם בבית כל חודש. איכשהו, אף פעם לא הבנתם איך בן/בת הזוג שלכם התחילו להרגיש מנותקים מהקשר עד שהוא/הוא התחילו לדבר על גירושין.

לעבוד על הנישואין לא אומר לשמור על חזות של נישואים מאושרים בחיים. מדובר על כניסה עמוקה לתוכו והבנת מה מציק לו. לשם כך, נדרש מאמץ רב יותר ממה שבדרך כלל בני זוג משקיעים.

אבל אם אתם רוצים לתקן נישואין שבורים ולעצור גירושין, אתם צריכים להשקיע מאמץ של 200% כדי לעבוד על הנישואין.

קריאה קשורה: 13 סימנים לדעת אם מערכת יחסים שווה להציל

9. התרועעו יחד

כאשר שני אנשים מתחילים להתרחק, הם מפסיקים להתרועע עם חבריהם וקרובי משפחתם. אבל אם אתם רוצים לתקן את נישואיכם השבורים, בילוי עם חברים הוא חשוב. זה יכול לשמש תזכורת לאיך הייתה מערכת היחסים שלכם כשהייתם בסביבתם.

בנוסף, זה יכול לעזור לכם להיפטר מכמה מהעכבות שפיתחתם אחד כלפי השני. כשאתם צוחקים ומבלים עם חברים ותיקים, אתם באמת יכולים להיות עצמכם. חברים יכולים גם הם להיות תמיכה נהדרת במסע שלכם לתיקון מערכת יחסים שבורה.

סניגדה אומרת, "כאשר אתם עובדים על בנייה מחדש של נישואיכם, עליכם להימנע מתהליך המחשבה של 'למה שאעשה כך או אחרת לבן/בת הזוג שלי כשאני לא מעוניין/ת'. לדוגמה, אם בן/בת הזוג שלכם רוצים שתאכלו ארוחת ערב עם חבריו/ן, אל תסבלו את זה במחשבה 'מה יוצא לי מזה?' עליכם להכיר בחשיבותה של המחווה הזו לבן/בת הזוג שלכם. כאן נכנסת לתמונה מתיחת המגבלות."

בילוי חברתי גם נותן לכם הזדמנות להתלבש יחד, להחמיא אחד לשני, לשבת באותו רכב ולנסוע יחד ליעד ולהיכנס למסיבה כזוג. זה יכול להוסיף את החיוביות שחסרה כרגע במערכת היחסים שלכם.

לא, זה לא קל כמו פשוט להיכנס למסיבה עם בן/בת הזוג שלך, בתקווה שזה יעשה פלאים למערכת היחסים שלכם. כמו בכל נקודה אחרת ברשימה הזו, בילוי חברתי יחד הוא אבן דרך לקראת פיוס. גם אם אתם מחפשים איך לתקן נישואין שבורים לאחר פרידה, בילוי חברתי יחד עשוי לעזור לכם להגיע לשם.

כאשר שניכם מתחייבים להפוך את הדינמיקה שלכם למיטבה, אין שום דבר שמונע מכם לחזור לקשר שחלקתם פעם עם בן/בת הזוג. עכשיו, כשיש לכם מושג טוב מה לעשות, בואו נתמודד עם השאלה ההגיונית הבאה: האם ניתן לתקן נישואין שבורים ללא ייעוץ?

האם ניתן לתקן נישואין שבורים ללא ייעוץ?

בין אם אתם מנסים להבין כיצד לתקן נישואין שבורים לבד או עובדים לצד בן/בת הזוג, השאלה של ייעוץ או טיפול זוגי אכן עולה. האם ניתן לתקן נישואין שבורים ללא ייעוץ? או שמא ניתן למצוא דרכים לתקן נישואין שבורים בכוחות עצמכם?

סניגדה אומר שהתשובה תלויה לחלוטין בנסיבות שלכם. "קודם כל, אם אדם רוצה לתקן נישואין שבורים ללא ייעוץ, עליו להעריך האם לו ולבן/בת זוגו יש את הכישורים הדרושים כדי להתגבר על הבעיות שלהם. עזרה חיצונית הופכת חשובה מכיוון שלעתים קרובות לזוגות חסרה את נקודת המבט הפרגמטית הדרושה כדי לזהות ולפתור את הקשרים בבעיות זוגיות."

"זה לא חובה שהעזרה החיצונית תהיה בצורה של ייעוץ או טיפול. אבל התערבות של צד שלישי אובייקטיבי בהחלט יכולה לעזור. נדרשת עבודה רבה כדי לתקן נישואין שמתפרקים. המחויבות להמשיך לעשות את העבודה הזו אינה קלה. השפעה חיצונית יכולה לעזור לך להישאר על המסלול."

"כמובן, זה לא בלתי צפוי שזוגות יתגברו על בעיותיהם בכוחות עצמם. עם זאת, לא ניתן להכליל את האפשרות הזו. זה תלוי בכישורים של שני בני הזוג, בבעיות שהם מנסים להתגבר עליהן, בחומרת המכשולים שסבלו הנישואין, והאם תוכלו להתגבר עליהם."

"לפעמים ההבדלים הרגשיים, האינטלקטואליים, הכלכליים או הרוחניים בין בני זוג כה בולטים, עד שקשה להיות באותו ראש. גם כאן התערבות של צד שלישי יכולה לעזור."

"אם אימון וייעוץ אינם בשבילך, תוכל לחקור דרכים אחרות לתקן נישואין שבורים. ישנם ספרים וספרות רבים שתוכל לפנות אליהם לקבלת עזרה."

נדרשים הרבה מאמץ, זמן וסבלנות כדי להתגבר על בעיות. ייתכן שייקח שנה, שנתיים או אפילו שלוש שנים עד שהנישואין שלכם יחלימו ותיצרו מחדש כימיה כזוג. כדי להישאר בקשר הזה לטווח כה ארוך נדרשת מידה רבה של שכנוע מצד שני בני הזוג שהנישואין שלהם גדולים יותר מהבעיות שלהם.

אפשר לתקן את מערכת היחסים השבורה שלכם ולהציל את נישואיכם. צעד ראשון מצוין לתיקון נישואיכם הוא לדבר עם יועצים, לקרוא ספרים או לדבר עם חברים שתיקנו את נישואיהם ולקבל את עצתם. אתם יכולים להחזיר את מערכת היחסים שלכם למסלולה אם אתם יודעים כיצד לתקן נישואים שבורים לבד או עם בן/בת זוג. אם אתם זקוקים כעת ליועץ זוגי שיעזור לכם לעבור את התקופה המאתגרת הזו, לבונובולוגיה יש מגוון רחב של מטפלים מנוסים שמוכנים לעזור לכם.

שאלות נפוצות

8 הרגלים של זוגות במערכות יחסים חזקות ובריאות

מהי בגידה כלכלית וכיצד לזהות אותה

15 דרכים חכמות להתמודד עם חמות מניפולטיבית ותככנית

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.