15 סימנים של נישואים לנרקיסיסט וכיצד להתמודד איתם

תפיץ אהבה

"התנאי העיקרי להשגת אהבה הוא התגברות על הנרקיסיזם של האדם", אמר הפסיכואנליטיקאי אריך פרום בספרו הפופולרי "אמנות האהבה". והוא צדק. עם החשיבות העצמית העצומה שלהם והצורך במישהו שילטף את האגו שלהם, אנו תוהים האם נרקיסיסטים באמת יכולים לאהוב מישהו בכלל, שלא לדבר על בני זוגם. אנו גם תוהים איך זה מרגיש להיות נשוי לנרקיסיסט. אחרי הכל, לגרום לאדם להרגיש כמו יצור פחות על ידי בן זוגו של האדם בוודאי כואב.

במאמר זה, ניסינו לספק לכם תשובות לכמה מהשאלות הבוערות שלכם בנוגע להישארות בנישואין עם בן/בת זוג נרקיסיסטי וההשפעות של נישואין לנרקיסיסט. בעזרת הפסיכולוגית המומחית שלנו ננדיטה רמביה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה ב-CBT, REBT וייעוץ זוגי, נרשום גם כמה טיפים להתמודדות עם בן/בת זוג נרקיסיסטי. אז בואו לא נבזבז זמן וניגש ישר פנימה...

15 סימנים של נישואים לנרקיסיסט

תוכן העניינים

כיצד נרקיסיסטים מתייחסים לבני זוגם? מחקר משנת 2016 הציע כי נישואים לנרקיסיסט מחמירים את מערכת היחסים עם הזמן. לכן, סביר להניח שמערכת יחסים כזו לא תציג סימנים של התעללות נרקיסיסטית בתחילתה, כלומר תכונות נרקיסיסטיות בולטות עשויות לקחת זמן מה עד שיבואו לידי ביטוי במלואן. זה מוביל לעלייה בתפקוד המשפחתי לקוי ולירידה בסיפוק הזוגי.

לרוע המזל, המחקר עסק אך ורק בנשים נרקיסיסטיות, מה שהראה גם את העובדה שגברים אולי מצליחים להתחמק בקלות מהרבה תכונות כאלה, משום שגבר שתלטן ונרקיסיסט אולי, במידה מסוימת, מקובל על ידי החברה הנשלטת על ידי גברים.

משתמשת רדיט חוותה חוויה דומה וטענה, "הייתי נשואה לנרקיסיסט ולא הבנתי זאת עד שעזבתי אותו". בעלה כנראה שלט בה בכל שלב, החל מהסיבה ש"קיפלה את המגבות לא נכון" ועד לסיבה ש"סידנה מצרכים לא נכון" או בילתה קצת "זמן איכות" עם בנות. לכן, חשוב להכיר את התכונות של בעל או אישה נרקיסיסטים לפני שהדברים יוצאים משליטה. להלן 15 סימנים לנישואין לנרקיסיסט:

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, אנא הירשמו ל... ערוץ יוטיוב.

1. הם מקסימים, בהתחלה

דרך אחת להבין את אישיותו של הנרקיסיסט היא להיות מודעים כפליים למה שהוא מסוגל לעשות כבר בתחילת מערכת היחסים. ננדיטה אומרת, "בשלב מוקדם בנישואין, הם יקדישו לך הרבה תשומת לב. הם יהיו מקסימים ונדיבים, ויעשו כל שביכולתם כדי לזכות בך. לכן, תראו כמה דוגמאות בולטות להתנהגות נרקיסיסטית בימים הראשונים של נישואיכם. לדוגמה, נרקיסיסט צפוי:

לוקח אותך לדייטים יקרים
פנקו אתכם במתנות הפתעה, ורדים או תכשיטים
הזמינו חופשות יוקרה איתכם
הרעיפו עליכם את הערצתם ותשומת ליבם המתמדת ותבלו אתכם זמן איכות

2. תראו שינוי איטי בהתנהגות שלהם

דוגמה אחת להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים היא שברגע שהקשר מתקדם והנרקיסיסט כובש את ליבך, תגלה שהקסם נסוג. במקום זאת תראה אותם מתמכרים להתנהגויות יהירות, עם מעט דאגה לרגשות בן/בת הזוג. ננדיטה אומרת, "סביר להניח שיהיה שינוי ניכר בהתנהגותו של הנרקיסיסט, וסביר להניח שהם יפסיקו לרצות אותך לעתים קרובות."

קריאה קשורה: 11 סימני אזהרה למערכת יחסים רעילה

3. תבחינו בביקורת ובפיחות בערך

יחד עם השינוי העדין בהתנהגות, תגלו שהם הופכים אט אט למבקר הגדול ביותר שלכם, אבל לא בצורה בריאה או בונה. ננדיטה אומרת, "הם יתחילו לבקר או לזלזל בכם בכל אי נוחות קלה, ואז תדעו שנישאתם לנרקיסיסט, שכן זהו מקרה קלאסי של התעללות נרקיסיסטית." אז, לעתים קרובות תגלו שהבן/בת הזוג הנרקיסיסטי/ת שלכם:

לועגים לך מול אחרים
לשפוט ולהעביר הערות עוקצניות על חוש הלבוש שלך, המראה שלך, תחומי העניין שלך או בחירות הקריירה שלך

4. הם מראים מחזורים נרקיסיסטיים אופייניים של ביקורת והתנהגות מקסימה

החלק המעניין ביותר בבן/בת זוג נרקיסיסטי/ת הוא שהם/ן לא יפסיקו בלהפחית מערכך/להעריך אותך/אותך. הם/ן ימשיכו/ן להעריך אותך/אותך לסירוגין ואז להשפיל אותך/אותך, מה שישאיר אותך תלוי/ה באותם רגעים יקרים שבהם תרגיש/י שהם/ן אוהבים/ות אותך. רק שבמקרה הזה, הם/ן לא.

ננדיטה מוסיפה, "אז, במהלך מחזורי ההתנהגות הנרקיסיסטיים המבלבלים האלה בנישואין שלכם, אולי תרצו למחות כשהם לא מתייחסים אליכם כמו שצריך, אבל ברגע שהם יתחילו לפרפר לכם מעשי אהבה חיוביים קטנים, תהיו מכורים אליהם ותרצי לשמור אותם בחייכם, מה שיקשה עליכם להימלט מההתעללות הנרקיסיסטית."

קריאה קשורה: 11 טיפים להתמודדות חכמה עם חבר נרקיסיסט

5. אהבתם העצמית ניכרת

דוגמה נוספת להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים היא שגם אם בני זוג רומנטיים נרקיסיסטים מעמידים פנים שהם אוהבים אותך או אכפת להם ממך, כל מה שאכפת להם ממנו זה מעצמם. למעשה, גרנדיוזיות ונרקיסיזם הולכים יד ביד. לכן, אל תתפתו לשיחות המתוקות שהם מנהלים רגע לפני שהם צריכים שתעשו משהו בשבילם. זוהי פשוט מניפולציה רומנטית.

ננדיטה מוסיפה, "כל מה שנרקיסיסט אנוכי רוצה זה שתזין את האגו שלו. לכן, כל מעשה קטן שלו מכוונת לשם, בלי שום דאגה לגבי האופן שבו התנהגויותיו משפיעות על בן/בת הזוג שלו. תגלו גם שרוב השיחות שלו סובבות סביבו."

זה תמיד עניין של איזה תלמיד מבריק הם היו בבית הספר, איזו עבודה טובה יש להם, ואיך אנשים מעריצים אותם. הם אוהבים להתפאר בעצמם, וזה תמיד עניין של ההישגים שלהם.

6. תחושת הזכאות שלהם "מוגזמת"

ננדיטה אומרת, "סימן נוסף להתנהגות נרקיסיסטית בנישואין הוא תחושת הזכאות של בן זוג נרקיסיסט." לכן, נרקיסיסטים נוטים להאמין שהכל וכל אחד קיים בשבילם וכדי לשרת אותם.

במקרים כאלה, זה לא עניין גדול עבורם אם תבשל להם את המנה האהובה עליהם או תלבש להם הלבשה תחתונה סקסית. הם לא שמחים או אסירי תודה על כך, כי הם מרגישים שזו חובתך לשמח אותם ולספק את האגו שלהם. הם לא יעריכו אותך או את המאמצים שלך. למעשה, זוהי אחת התכונות האופייניות לבעל או אישה נרקיסיסטים.

סימנים של נישואים לנרקיסיסט — לנרקיסיסטים יש תחושת עצמי מנופחת

7. הם לא מציעים תמיכה רגשית

ננדיטה מאמינה, "בנישואים ארוכי טווח, בני זוג זקוקים לסיפוק רגשי ופיזי כאחד כדי להשיג סיפוק מלא במערכת היחסים. ונרקיסיסט הוא הראשון שיבחר להימנע מלהציע תמיכה רגשית לבן/בת הזוג שלו. למעשה, חסרה להם אמפתיה ." לכן, ייתכן שלא תמצאו בן/בת זוג נרקיסיסטי שמקשיב/ה לטענות הרגשיות שלכם או מציע לכם שיחת עידוד או שיחות רגשיות כאשר:

קריאה קשורה: 9 דברים שכדאי לשים לב אליהם כשמתווכחים עם בעל נרקיסיסטי

יש לך בעיה במקום העבודה שלך
קשה לך להתמודד עם מחלותיהם של הורייך המבוגרים.
יש לך פשוט יום רע ואתה מוצף מהחיים באופן כללי.

8. הם לא מקבלים אחריות

אחת הבעיות הקשות ביותר בנישואין נרקיסיסטיים היא שהם פשוט לא מקבלים אחריות על מעשיהם. זוהי גם אחת הדוגמאות הבולטות להתנהגות נרקיסיסטית. ננדיטה מוסיפה, "בן זוג נרקיסיסט יאשים אותך בכל דבר או בכל בעיה שקורה במערכת היחסים. הם לעולם לא יתחרטו ולעולם לא יתנצלו על מעשיהם. זו תמיד אשמתו של מישהו אחר."

אז, זו אשמתך אם הנישואים שלך מתפרקים בגלל דרכיו הפלרטטניות, כי היי, כנראה שלא הצלחת לשמור על הגבר שלך או שאת לא מושכת מספיק. זו אשמתך אם המצב הכלכלי שלכן כזוג הולך ומתמעט, כי אתן צריכות לצמצם את ההוצאות שלכן, והביקורים האקראיים שלכן בסלון או בקניון אינם חיוניים כמו ההוצאות שלו.

9. הם דגים מחמאות

ננדיטה אומרת, "אדם נרקיסיסטי, גם אם הוא נשוי, הוא פראייר למחמאות." אז, "היי, את נראית מהממת" פשוט מחבר יכול לעלות להם לראש ולגרום להם לחשוב שהם האדם הכי מושך בעולם.

אפילו נרקיסיסט נשוי לא יפסיק להיות ראוותני ברשתות החברתיות או באירועים חברתיים, כי האגו שלו צריך להיות מוזן ממחמאות אקראיות. הם משגשגים מאישור אבל לא שמחים יותר מדי כשהם מקבלים מחמאות, כי הם מאמינים שמגיע להם לקבל מחמאות. הם אפילו עשויים לפלרטט כדי להרגיש מיוחדים, שכן נרקיסיסטים ובגידה הולכים יד ביד.

קריאה קשורה: 13 תכונות ייחודיות של נרקיסיסטיות נחשפות

10. הם אוהבים תאורת גז

גאזלייטינג נמצא בראש רשימת דפוסי ההתעללות במערכות יחסים נרקיסיסטיות. גאזלייטינג הוא כאשר מישהו גורם לך לפקפק בשפיותך שלך באמצעות מניפולציות ושקרים, רק כדי להטיל עליך את האשמה. זוהי אחת מבעיות הנישואין הנרקיסיסטיות הבולטות ביותר.

וזה יכול להיות משהו פשוט כמו ששכחת לאסוף את הילדים מבית הספר כשאשתך הנרקיסיסטית בבירור לא הודיעה לך שהיא תהיה עסוקה עם חבריה באותו יום. בעל נרקיסיסטי, שמסתובב כמו גז-לייט, עשוי להזמין את הוריו להתארח אצלך בבית למשך חודש, ואז להאשים אותך בתגובתך המוגזמת לאי הנוחות הפתאומית.

11. הם מתמרנים אותך

אישה או בעל נרקיסיסט מתייחסים אליך כמו לצעצוע ומתמרנים אותך לעתים קרובות למדי לטובתם. לכן, אם אתה במערכת יחסים אינטימית עם נרקיסיסט, בסופו של דבר תספק את כל צרכיו, מבלי שתבין בכך כלל. לדוגמה, הם עשויים לתייג אותך כ"לוזר" או כמי ש"נזקק" להמעיט מערך הצרכים שלך ולהקרין את שלהם במקום זאת, רק כדי להשיג את מבוקשם. לכן, ייתכן שתפחד מדי למחות גם אם תמצא אותם מפלרטטים, שמא יעזבו אותך או שתיראה רגשני ונזקק מדי.

קריאה קשורה: 25 ביטויים של גאזלייטינג במערכות יחסים שהורגות אהבה

12. הם עשויים לתת לך את הטיפול השקט

אחד מכלי הנשק הקטלניים ביותר בנישואין נרקיסיסטיים הוא טיפול שקט . לכן, בכל פעם שהם לא מקבלים את מבוקשם, ההערכה העצמית השברירית שלהם סופגת מכה והם דוחפים אותך לפעול בהתאם לגחמותיהם על ידי מתן טיפול שקט. הם אף עשויים לנקוט בטקטיקות דומות אחרות של התעללות במערכות יחסים נרקיסיסטיות, כמו טריקת דלת, מעבר לחדר השני והתעלמות מנקודות המבט שלך בחיוכים או משיכת כתפיים.

13. הם מאיימים עליך

לעתים קרובות, נרקיסיסט עלול לאיים עליך על כך שאינך מסתדר עם גחמותיו או צרכיו. לכן, אם אתה רואה בן זוג נרקיסיסט מאיים לעזוב את מערכת היחסים , להגביל את הגישה שלך לכספו, או להפסיק לאפשר לך לפגוש את החברים שלך, אלא אם כן תעשה משהו בשבילו, אתה יודע שהגיע הזמן לעזוב.

אחת מחברותיי, ריטה, הייתה במערכת יחסים מתעללת עם נרקיסיסט. בעלה היה שקוע מדי בקריירה ובמעמד החברתי שלו והתייחס לריטה כמו אל נספח כדי להתלוות אליו לאירועים חברתיים. הוא היה לועג לה לעתים קרובות על כך שעלתה במשקל ואיים לעזוב אותה לעתים קרובות אם לא תרד במשקל. ריטה בסופו של דבר התגרשה, מכיוון שההתעללות הרגשית גבתה מחיר מבריאותה הנפשית.

קריאה קשורה: חשיפת נרקיסיסט - מה שכדאי לדעת

14. הם מגזימים

אחת התכונות הנרקיסיסטיות היא שהם תמיד מוכנים עם סיפורים מוגזמים. מעניין לציין, שההגזמה תמיד חיובית כשהסיפור עוסק בהם, בעוד שהם בדרך כלל שליליים כשהם עוסקים באחרים. לכן, אי נוחות קלה עבורם תיחשב כפגם משמעותי.

לדוגמה, אם אתם מבשלים מנה והם חושבים שהיא חריפה מדי, הם עלולים להתנהג כאילו הם חלו אחרי שאכלו את המנה ולהאשים אתכם בכך שגרמתם להם לחלות. באופן דומה, הם יתלהטו על אותה מחמאה אחת שקיבלו מחבר באירוע חברתי. הם עלולים לגרום לזה להיראות כאילו גנבו את ההצגה באירוע.

15. הם דוחקים את רגשותיהם השליליים

זה לא נכון שנרקיסיסטים לא מרגישים. כמובן, הם כן. גם הם בני אדם. אז איך נרקיסיסטים מתייחסים לבני זוגם כשהם עצמם חשים כעס, עצב או דיכאון? ובכן, כאשר נרקיסיסטים נוטים לחוש רגשות כואבים או שליליים, הם דוחקים אותם או מעבירים אותם לאחרים, בדרך כלל לאנשים סביבם, כמו בני זוגם.

אם אתם נשואים לנרקיסיסט, הוא עלול לנסות להשפיל אתכם ולגרום לכם להתבייש בעצמכם, אם הוא ירגיש בושה. זה, בתורו, יהרוס את בריאותכם הנפשית.

אינפוגרפיקה על סימנים לנישואין לנרקיסיסט — 15 סימנים לנישואין לנרקיסיסט

דרכים בהן נישואין לנרקיסיסט משפיעים עליך

עכשיו, כשאנחנו יודעים למה לצפות מבן זוג נרקיסיסטי בנישואין, אתם אולי תוהים כיצד נישואין כאלה יכולים להשפיע עליכם. אחרי הכל, לא קל להיות עם אדם עם תחושת עצמי מנופחת יתר על המידה והרגל להשפיל אחרים סביבו.

ראו לדוגמה את החשבון של משתמש אחד ברדיט . הוא מציין, "עברתי מלהיות גבר בטוח בעצמו למישהו שלא בטוח בעצמו, בעל הערכה עצמית נמוכה, שתמיד רוצה לרצות אנשים, ומרגיש בודד באופן כרוני." והאדם הזה טוען שהוא נשוי לנרקיסיסט במשך 6 שנים שלמות. ובכן, ככה נרקיסיסט יכול להיות מתעלל, ונישואים כאלה באמת יכולים להרוס את הזהות שלך בטווח הארוך. הנה כמה השפעות ארוכות טווח של נישואים לנרקיסיסט:

זה יגרום לך להיות בודד: ננדיטה אומרת, "יגיע שלב בנישואין שלכם שבו תרגישו בודדים, כי אחד המאפיינים של בן זוג נרקיסיסטי הוא שהם לא יתחברו רגשית." בנוסף, הם יתמרנו אתכם כדי להתרחק מבני משפחתכם וחבריכם. בדידות זו עלולה להשאיר אתכם עם חלל ריק, ואתם עשויים להרגיש כאילו אתם בנישואין ללא בן זוג.
זה יהרוס לך את הביטחון העצמי: זה מה שננדיטה מכנה "החיסרון הגדול ביותר" של נישואים עם נרקיסיסט. כל ההשמצות והטלת האשמות בסופו של דבר יפגעו בהערכה העצמית שלך. זוהי הצורה הגרועה ביותר של התעללות רגשית שאדם יכול להיתקל בו, ותמיד תרגישו פחד להגיב או להשמיע את קולכם. זה עלול להוביל גם להפרעות נפשיות בלתי הפיכות
תמצא את עצמך הולך על קליפות ביצים: נרקיסיזם ותלות הדדית הולכים יד ביד. למעשה, נישואים עם נרקיסיסט עשויים להיות בעלי דינמיקה של הורה-ילד, שבה אתם מפחדים כל הזמן שתעלבו בבן/בת הזוג שלכם ושהם עלולים לעזוב אתכם לתמיד. חרדה מתמדת זו עלולה לגבות מחיר ממצבכם הבריאותי הנפשי ולהוביל להפרעות נפשיות חמורות.

קריאה קשורה: 7 סימנים לכך שיש לך בעל נרקיסיסט סמוי ואיך להתמודד

תמצא את עצמך תמיד משמח אותם: ננדיטה אומרת, "אחד המאפיינים הבולטים של בן זוג נרקיסיסטי הוא שהם יכולים להראות התנהגות מניפולטיבית ביותר כדי לענות על צרכיו. כך, בסופו של דבר תספקו להם את הרצון לרצות אותם ותדאגו לרווחתם." כתוצאה מכך, ייתכן שהצרכים שלכם לא יטופלו או שיוזנחו לחלוטין, מה שיוביל לבעיות משמעותיות. בעיות בריאות הנפש
כל השיחות יהפכו לוויכוחים: אחת ההשפעות ארוכות הטווח של נישואים לנרקיסיסט היא שלא יהיו שיחות פתוחות וכנות. ננדיטה מוסיפה, "כל השיחות הביקורתיות, הדורשות מהם לתקן את דרכם, יסתיימו בוויכוחים, מכיוון שנרקיסיסטים שונאים לקבל כל דבר שלילי לגבי עצמם."
תנוצלו רגשית: כבן זוג, השקרים התכופים של נרקיסיסט, שבהם הוא צריך להסתיר את האמת כדי לתמרן אותך לצרכים האנוכיים שלו, יגרמו לך להרגיש מנוצל רגשית. ננדיטה אומרת, "הרס שלך רגשית רק יגרום לבן זוג נרקיסיסט להרגיש טוב ויזין את האגו שלו, וישאיר את מצבך הנפשי פגום לנצח."
ייתכן שעברת התעללות פיזית: היה מחקר מפורט ללמוד על ההשפעה של זעם נרקיסיסטי על אלימות במשפחה. התעללות רגשית ומילולית יכולה בהחלט להתפתח לאלימות פיזית, אם נרקיסיסט קצר רוח גם כן.

איך להתמודד עם בן/בת זוג נרקיסיסט/ת - 7 דרכים להתמודד

עם כל מה שנאמר ומה נעשה בנוגע להשפעתו של בן/בת זוג נרקיסיסטי/ת על נישואיכם, נכון גם שניתוק קשר עם בן/בת זוג נרקיסיסטי/ת, במיוחד בן/בת זוג לחיים, הוא קשה ביותר, גם אם אתם רואים בבירור את כל הסימפטומים של הפרעת אישיות נרקיסיסטית. יתר על כן, יקיריכם עשויים פשוט לומר לכם להסתגל איתם, שכן ויכוחים וסכסוכים הם חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים בריאה.

בנוסף, ננדיטה אומרת, "לפני שתתייג את בן/בת הזוג שלך כנרקיסיסט, עליך להתבונן בתכונות הנרקיסיסטיות האופייניות ולזהות סימנים גלויים של נרקיסיזם. להבין את דפוס הקשר הנרקיסיסטי . אתה יכול לחשוב על התמודדות עם נרקיסיזם רק אם אתה בטוח שהוא נרקיסיסט קלאסי." אז, תוהים איך לשרוד את הנישואין לנרקיסיסט? להלן 7 דרכים שיגידו לך איך להתמודד עם הנישואין לנרקיסיסט:

קריאה קשורה: האם נרקיסיסטים מסוגלים לאהוב?

1. היו מהירים להבדיל בין בעיות אמיתיות לבעיות מזויפות

חיוני לשמור על שפיותך בתוך המניפולציה הרגשית וההתעללות בנישואין עם נרקיסיסט. ננדיטה מציעה, "עליך ללמוד לגלות אילו נושאים שווים את זמנך ואילו הם תוצאות של מניפולציה נרקיסיסטית ונובעים מהתנהגות שלילית של בן/בת הזוג שלך." מאבק עם נרקיסיסט על נושאים מזויפים יכול להאריך את הסבל שלך.

2. לתקשר

כשמתמודדים עם דפוס מערכת יחסים נרקיסיסטי, חשוב להשמיע את עצמכם ואת הצרכים שלכם. התחילו לתקשר ברגע שאתם מזהים את הסימפטומים הקלים ביותר של הפרעת אישיות נרקיסיסטית. ננדיטה מייעצת: "למדו לוודא שכל ערוצי התקשורת שלכם ברורים ושאין ספק עצמי."

קריאה קשורה: לצאת עם נרקיסיסט? הנה הסימנים וכיצד זה משנה אותך

3. אל תפנימו הערות פוגעניות ושליליות

אם אתם עדיין תוהים איך להתמודד עם נישואים לנרקיסיסט, ובכן, הדרך הטובה ביותר היא להתעלם מכל ההערות הלא נעימות שלהם. ננדיטה מציעה, "למדו לא להפנים את הסרקזם, הלעג או ההערות הבוערות שאתם מקבלים בזמן ריב עם נרקיסיסט." חשוב להיות חזקים ולשמור על עצמכם מבודדים מפני התקפות של נרקיסיסט. לכן, הימנעו מהם או צמצמו את התקשורת כשהם מנסים להשפיל אתכם.

4. שמרו על גבולות בריאים

תוהים כיצד לקחת שליטה מנרקיסיסט? התמודדות עם נרקיסיסט דורשת ממך לגרום לעצמך להיות מובן. ננדיטה אומרת, "אתה צריך להבהיר לבן/בת הזוג שלך את רמת הסובלנות שלך. שמור/י על גבולות נוקשים ובריאים ותקשר/י אותם בבירור לבן/בת הזוג שלך. כך תוכל/י לעשות זאת:

למד לומר "לא" לחלק מהדרישות וההתפרצויות הבלתי סבירות שלהם. לך ללא מגע לכמה ימים, אם נדרש
אל תמיד תקריב את רצונותיך שלך כדי לספק את שלהם
אם בדיחה או הערה צינית לא מוצאים חן בעיניך, תגיד להם
להעיר על ההתנהגות האנוכית שלהם

קריאה קשורה: 19 דוגמאות לגבולות בריאים במערכות יחסים

5. שתפו את הטראומה שלכם עם רשת מהימנה

אל תאבד קשר עם המשפחה והחברים שלך בכל מחיר. זכור, נרקיסיסט רוצה בדיוק את זה - לבודד אותך מאהוביך, כך שתישאר קורבן לגחמותיהם ולפנטזיותיהם. ננדיטה אומרת, "אל תסתיר את בעיות מערכת היחסים שלך. שתפו אותן עם יקירייך שיכולים לספק לך תמיכה רגשית וכל צורה אחרת של תמיכה. כמו כן, צור מערכות יחסים בריאות אחרות ."

6. לפתח דימוי עצמי חיובי

זכרו, הנשק הגרוע ביותר של נרקיסיסט הוא מניפולציה רגשית שתגרום לכם להאמין שאתם קיימים כדי לשרת אותם. הם רוצים לגרום לכם להרגיש אשמים על כך שאתם דואגים לחייכם. לכן, בנו את הזהות שלכם, במקום להיכנס לוויכוחים עם נרקיסיסט. עשו דברים שעושים אתכם מאושרים, הצטרפו לקורסים חדשים, חזרו לתחביבים ישנים שאהבתם, והתרועעו עם אנשים.

ננדיטה מייעצת, "היו אמיצים ואמיצים. חיו חיים מלאי הערכה עצמית וצרו דימוי עצמי טוב שיגביר את הביטחון העצמי שלכם." כך תוכלו לקחת שליטה מנרקיסיסט.

קריאה קשורה: 11 דרכים לדעת שנרקיסיסט גמר איתך

7. התייעצו עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש

לבסוף, אין ברירה אלא לפנות לתמיכה אצל יועצים או ללכת לטיפול זוגי עבור הפרעת אישיות נרקיסיסטית אם אתם עדיין תוהים כיצד להתמודד עם נרקיסיסט. לכן, אם אתם מרגישים אבודים בניסיון להתמודד עם דרישות בלתי סבירות והתנהגויות פוגעניות של בן/בת זוג נרקיסיסט, אל תהססו לפנות לטיפול אצל יועצים. היועצים המומחים של בונובולוגיה כאן כדי לעזור לכם.

נקודות מפתח

כמה סימנים בולטים לנישואין לנרקיסיסט הם שהם בתחילה מאוד מקסימים, הם מרבים להערים על בני זוגם, והם לא מציעים תמיכה רגשית.
חלק מההשפעות של נישואים לנרקיסיסט הן שזה יכול לגרום לך לבדידות, להרוס את ההערכה העצמית שלך ולנצל אותך רגשית.
תוהים איך להתמודד עם נרקיסיסט? אתם יכולים לנסות לתקשר איתו, לשמור על גבולות נוקשים וללכת לטיפול זוגי להפרעת אישיות נרקיסיסטית.

אז, עד עכשיו, אנחנו מקווים שאתם לא תוהים מהם הסימנים וההשפעות של נישואים לנרקיסיסט. אנחנו גם מקווים שאתם יודעים עכשיו איך לשרוד את הנישואים לנרקיסיסט, להתמודד עם התקפי הזעם שלו, או אפילו להתמודד בחן עם הוויכוחים איתו. זכרו שהתנהגות נרקיסיסטית ומערכות יחסים לא יוצרות שילוב טוב.

לשרוד את הטראומה של התמודדות עם בעל או אישה נרקיסיסטים, גנבים ומניפולטיביים, זה לא קל. זכרו, זה בסדר לנסות ולתקן קשר שניזוק מהתעללות נרקיסיסטית, אבל בטווח הארוך, עליכם להחליט שמערכת יחסים אמורה להביא לכם שמחה. ואם התנהגותו של בן/בת הזוג הנרקיסיסטי שלכם פוגעת בכם מעבר לסף שלכם, עדיף לשקול מחדש את הקשר שלכם ולפרוש אם תרצו בכך. אחרי הכל, גם אתם חשובים.

שאלות נפוצות

1. איך זה להיות נשוי לנרקיסיסט?

להיות נשוי לאדם נרקיסיסטי זה דבר מסובך, שכן בן הזוג צפוי להיות הצד המקבל של התעללות נרקיסיסטית, כלומר פעולות כמו גאזלייטינג, שקרים תכופים, ביקורת מתמדת וטיפול שקט.

2. כמה זמן נרקיסיסט יכול להישאר נשוי?

לשאלה זו אין תשובה קונקרטית. אמנם נכון שנישואים של נרקיסיסטים אינם נמשכים זמן רב בגלל הטראומה הרגשית שבני זוגם צריכים לעבור, אך ייתכן גם שנרקיסיסט ימשיך נישואים עם בן זוג חלש רגשית שנאחז בו ודואג לכל צרכיו.