9 דרכים להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך - 5 דברים שאת יכולה לעשות בנידון

זה שובר לב שהגעת לשלב הזה בנישואין שלך, שבו את צריכה ללמוד איך להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך. קונפליקטים עלולים להתרחש במערכת יחסים מדי פעם, מה שעלול להוביל לכך שבן/בת הזוג יאבד/ה עניין בבן/בת הזוג שלו/ה.

אחת הסיבות הרבות שבעל אינו רוצה יותר את בת זוגו, על פי מחקר שנערך לאחרונה , היא הכנסה. נמצא כי מצוקה נפשית של גברים היא במינימום כאשר הנשים מהוות 40% מסך הכנסת משק הבית. המצוקה מגיעה לרמה הגבוהה ביותר כאשר גברים תלויים לחלוטין כלכלית בנשותיהם. סיבה פחות מוכרת לאובדן עניין מיני בבן זוג היא אם הוא א-מיני.

כדי לגלות את הסיבות האחרות שבגללן בעל כבר לא רוצה להיות אינטימי עם בן/בת זוגו, פנינו לפסיכולוג ג'איאנט סונדרסן . הוא אומר, "לפני שננתח את הבעיות בין בני הזוג, עלינו לברר כמה זמן הם נשואים זה לזה. מסגרת הזמן משפיעה. אם עברה רק שנה או שנתיים, אז ייתכן שמדובר פשוט בבעיות תקשורת. ככל שהנישואין ארוכים יותר, כך הבעיה יכולה להיות עמוקה יותר."

למה בעל לא רוצה את אשתו - 5 סיבות אפשריות

כאשר בעל כבר לא רוצה את אשתו, זה יכול ליצור אפקט אדווה בכל הבית. להלן כמה סימנים לכך שבעלך מאבד בהתמדה את ענייןו בך. הוא לא רוצה מערכת יחסים איתך אם:

• הוא כבר לא אוהב אותך 
• הוא לא משתף אותך ברגשותיו 
• הוא לא סקרן לגבי החיים שלך 
• זמן איכות משותף נפסק
• את כבר לא יוצאת לדייטים 

ג'יאנט אומר, "אם את אומרת 'בעלי אוהב אותי אבל לא מינית', אז את צריכה להסתכל על הנישואין שלך מנקודת מבט שונה. איך הנישואין שלך בכללותם? האם רק אינטימיות מינית חסרה או שיש גורמי לחץ אחרים שגורמים להפרעה לחיי המין שלך?" לפני שנברר מדוע יש לך בעיות אינטימיות ומה את יכולה לעשות בנידון, בואו נבחן כמה סיבות אפשריות להתנהגות זו.

1. בעיות בריאות הנפש/לחץ

מה המשמעות של בעלך שלא רוצה לגעת בך? זה יכול פשוט להעיד על כך שהוא מתמודד עם חרדה, דיכאון, לחץ או כל בעיה נפשית אחרת. ככל שאנו מתבגרים, אנו נוטים לפתח בעיות בריאותיות שמונעות מאיתנו ליהנות מדברים מסוימים בחיים. ייתכן שגם הוא חווה את אותו הדבר.

דיכאון הוא אחד הגורמים המובילים לירידה בחשק המיני אצל גברים. זו יכולה להיות אחת הסיבות לכך שבעלך לא מוכן לקיים איתך יחסי מין. על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH), כ-6 מיליון גברים אמריקאים סובלים מדיכאון מדי שנה. מחקר על תפקוד מיני לקוי אצל גברים מדוכאים הוכיח כי יש ירידה בתשוקה המינית, בעיות בשפיכה ובהגעה לאורגזמה כאשר גברים סובלים מבעיות בריאות הנפש.

כמו כן, ייתכנו קונפליקטים לא פתורים שבגללם הגבר לא רוצה יותר את בן/בת הזוג שלו. ניתוק זה מאינטימיות רגשית, לאחר תיקון, יכול לגשר גם על הפער המיני.

2. דימוי עצמי נמוך

הערכה עצמית היא מפתח חיוני לאהבת עצמך. כאשר היא נזרקת לפח, הדעה הכללית שיש לאדם על עצמו הופכת מוטלת בספק, מה שמוביל לחוסר ביטחון. זה יכול להשפיע לרעה על הרווחה הרגשית שלך. כששאלנו את ג'איינט טיפים מה לעשות כשבעלך כבר לא אוהב אותך, הוא אמר, "תפקיד ההערכה העצמית במערכות יחסים הוא דבר שאין לו תחליף. רק כשאת אוהבת את עצמך, תוכלי לאהוב מישהו אחר במלואה. זו הסיבה שצריך לעבוד על שיפור ההערכה העצמית של האדם."

"אדם כזה חושב שהוא לא ראוי לאהבה. הוא חושב שהוא לא ראוי לאינטימיות, במיוחד אם זה עם אדם שהוא מאוהב בו. הוא חושב שהוא לא מושך ונשאר בורים באופן מודע להזמנות המיניות של בן/בת הזוג שלו. זוהי אחת הסיבות העיקריות שהוא נמנע לחלוטין ממין."

קריאה קשורה: 11 סימנים לכך שלגבר שלך יש בעיות כעס

3. חרדת ביצוע 

סקס הוא אחת ההנאות המספקות ביותר במערכת יחסים. את אמורה ליהנות ממנו בחופשיות, אבל אנשים רבים חווים חרדת ביצוע לפני/במהלך קיום יחסי מין. קיבלנו הודעות מקוראים שאומרים לנו: "בעלי לא נגע בי שנים". אם את חושבת כל הזמן על כמה טוב את אמורה להצליח מינית, זה עלול להוביל להימנעות ממין.

כשנשאלו ברדיט על חרדת ביצוע שמשבשת את חיי המין שלהם, משתמש שיתף את חוויותיו. הוא אמר, "אני מתמודד עם בעיות הקשורות לביצועים כבר שנים. זו הייתה דרך ארוכה מאוד עבורי. הרגשתי פתטי במשך זמן רב כי חשבתי שאני לבד בעולם."

להלן מספר טיפים להפחתת חרדת ביצוע מיני, כפי ששותף על ידי משתמש ברדיט.

• למד מה הבעיה שלך והסיבה מאחוריה
• אל תתקדם אם אתה לא מרגיש בנוח 
• במקום להאמין"אני לא מספיק טוב בשבילך"היו כנים ושתפו את בן/בת הזוג בדאגות שלכם
• התפנקו במשחק מקדים אם יש לכם מחשבות כפולות לגבי הביצועים שלכם
• אל תרגישו אשמים או לחוצים בקשר לזה. תירגעו, זה יותר נפוץ ממה שאתם חושבים.

4. שימוש באלכוהול, סמים ופורנוגרפיה 

מה לעשות כשבעלך מתעלם ממך? הימנע מצריכת סרטים למבוגרים. ככל שאת צופה בסרטים למבוגרים בתדירות גבוהה יותר, כך הדחף המיני שלך פוחת. מחקרים מצביעים על כך שהפסקת השימוש בפורנו מספיקה כדי לחזור לקצב המיני הרגיל והבריא שלך. אם בן/בת הזוג שלך נמנע/ת מאינטימיות , אז השימוש שלו באלכוהול ובסמים עלול להיות הבעיה. שימוש מופרז בחומרים על בסיס יומי יכול להוביל לירידה בייצור הטסטוסטרון. זה לא רק משפיע על התפקוד המיני שלך, זה גם מוביל לאובדן הליבידו.

על פי מחקר שבדק את השפעות הסמים על התפקוד המיני והפוריות הגברי, נמצא כי לסמים יכולות להיות השפעות שליליות על הליבידו הגברי, הזקפה, השפיכה והאורגזמה, כמו גם על הפוריות. ג'יאנט מוסיף, "כמו כן, כשאתה מכור לפורנוגרפיה, אתה הופך לאנוכי ומתמכר לסיפוק עצמי. אתה מרגיש מנותק מהחיים האמיתיים. לא תהיה שום נטייה לעשות שום דבר להנאתו של בן/בת הזוג שלך. אתה מספק את עצמך ולא רואה צורך לספק את בן/בת הזוג שלך."

5. שינויים משמעותיים בחיים 

ג'יאנט אומר, "אם בן/בת הזוג שלך נמנע/ת ממך, אל תתייחסי לזה כאל אחד הסימנים לכך שבעלך מתכנן לעזוב אותך . זה יכול להיות בגלל שינויים משמעותיים בחיים. כאשר שינויים כאלה מתרחשים, את נוטה להסתכל על בן/בת הזוג שלך בצורה שונה." חלק משינויי החיים האלה יכולים להיות:

• מעבר לעיר/מדינה חדשה
• ילדים מתחתנים
• לידת נכדים
• להפוך לאדוק ודתי
• חושבים שהם זקנים מדי לקיים יחסי מין (הזדקנות)

9 דרכים להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך

ג'יאנט אומר, "נישואים הם ישות חיה. אתה צריך לעבוד עליהם כל יום. אתה לא יכול להיות חיבה היום ולהיות מרוחק מחר. אתה לא יכול להגיד 'אה, הייתי נחמד אליך אתמול. היום, אני מצפה לחיבה ממך'. נישואים לא עובדים ככה וזה לא פשוט ככה. אתה צריך לתרום באופן מודע כדי שזה יעבוד. אלה הדברים הקטנים שהופכים את הנישואים שלך לחזקים יותר ."

איך אפשר לגרום לבעלך להתאהב בך שוב? כדי לענות על כך, בואו נבחן את הסיבות האפשריות לכך שבן/בת הזוג שלך לא רוצה להיות אינטימי/ת איתך, ואת גורמי הלחץ שבונים חומה בינך לבין בן/בת הזוג שלך:

• מחלוקות על איך לגדל ילדים וכיצד להטיל עליהם משמעת
• כמות החופש שיש לכל אחד מבני הזוג בנישואין
• כללים לגבי מה שמותר ומה שאסור לעשות בנישואין
• המידה שבה הם חיים את חייהם האישיים 
• הציפיות עלולות להפריע
• לא מנסחים את הצרכים שלך בצורה ברורה
• גורמים חיצוניים כמו גיסים וחמות, לחץ הקשור לעבודה והפרעות נפשיות
• בעיות כסף יכול להיות אחד הגורמים לבעיות הזוגיות שלך

כשאת רואה את הסימנים שבעלך כבר לא מאוהב בך, אל תאבד תקווה עדיין. הנה כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי להחיות את האהבה ולהתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך:

1. לתקשר יותר

אם בעלך נמנע ממך, אז את צריכה לברר למה. כששניכם במצב רוח טוב, שבו ודברו על זה. ככל שתתקשרו יותר עם בן/בת הזוג, כך נישואיכם יהיו שלווים יותר. ג'יאנט אומר, "תקשורת היא רחוב דו-סטרי. שני הצדדים צריכים להשתתף באופן שווה כדי להבין ולנקות את הספקות זה של זה. בכל מערכת יחסים שבה יש אהבה ללא תנאי יהיו בני זוג שמוכנים לתקשר על נושאים קשים."

מחקר על שביעות רצון זוגית ומיומנויות תקשורת מצא כי "זוגות בעלי מיומנויות תקשורת יעילות מבטאים את רצונותיהם בצורה יעילה יותר, פותרים את הסכסוכים שלהם, חולקים את מחשבותיהם ורגשותיהם ביתר קלות זה עם זה, מרגישים אינטימיים וקרובים יותר זה לזה, ולבסוף, הם חווים איכות נישואין גבוהה יותר. איכות נישואין גבוהה עוזרת לזוגות להיות פחות בסיכון לשחיקה זוגית."

קריאה קשורה: אנורקסיה אינטימית, גורמים והשפעה על מערכות יחסים רומנטיות - ודרכים להתמודד איתה

2. הגבירו את רמת הנוחות 

עד כמה את/ה מרגיש/ה בנוח עם בן/בת הזוג שלך? חשוב שתבין/י שחברות הכי טובות של בן/בת הזוג שלך יכולה לשפר את מערכת היחסים שלכם בדרכים מדהימות. חוסר נוחות יכול להיות מזיק. שניכם לא רק חולקים בית. אתם חולקים את חייכם יחד. אם את/ה אומר/ת "בעלי אוהב אותי אבל לא מינית", אז אולי הוא כבר לא מרגיש/ה בנוח איתך. את/ה צריך/ה לבנות אינטימיות הדדית על ידי:

• יצירת קשר רגשי בעזרת נושאי שיחה עמוקים
• להיות פגיעים אחד עם השני
• ללמוד את שפת האהבה אחד של השני
• מנסים להפוך לחברים הכי טובים אחד של השני

3. זהה את הבעיה

ג'יאנט אומר, "זהו הפתרון העיקרי לדאגה שלך לגבי 'איך להתמודד עם בעיות זוגיות'. לא תדעי איך לגרום לבעלך לחשוק בך אם לא תצמצמי את הבעיה. רק אז אפשר יהיה לטפל בה בצורה חיובית." הבעיות יכולות להיות:

• הוא מאבד עניין בגלל חוסר הרצון שלך להתנסות במיטה
• הוא נרתע מהציפיות הגבוהות שלך ממערכת היחסים 
• הוא כבר לא מאוהב בך
• הוא מנהל רומן
• הוא כבר לא מעוניין בסקס, וזה משהו שצריך לדבר עליו בצורה לא שיפוטית.

4. התמקדו בדברים אחרים

ג'יאנט אומר, "תפסיקו להתקבע על סקס לזמן מה. עצור לרגע מהבעיה הספציפית הזו ותתמקדו בשאר חייכם. האם אתם חושבים שסקס הוא הדבר הטוב היחיד במערכת היחסים שלכם ששומר עליה מאוחדת? טעות. למרות שזה אחד הגורמים התורמים, ישנם הרבה יותר מממדים מאשר סקס בנישואין."

"אתם יכולים להסתדר בלי סקס לכמה שבועות ופשוט ליהנות אחד מחברתו של השני. צאו לטיול יחד. תעזרו אחד לשני במטלות הבית. התמקדו בקריירה ובהישגים האישיים שלכם. אם יש לכם ילדים, מצאו דרכים להפוך להורים טובים יותר. אחרת, ההתנהגות הרעילה שלכם תחקה את ילדיכם כשהם יגדלו. אי אפשר לתת חשיבות עליונה למין כשיש כל כך הרבה היבטים אחרים בנישואין שלכם."

איך להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך? חפשי דברים מלבד סקס שישמרו על נישואיך. על פי מחקר של אוניברסיטת רוצ'סטר, נישואים המבוססים על אהבה וכבוד לא "קורים" סתם כך. שני בני הזוג צריכים לעשות את חלקם. נישואים דורשים עבודה, מחויבות, זמן איכות, אמון, קבלת פגמים, לימוד סליחה ואהבה.

קריאה קשורה: אהבה מותנית במערכת יחסים: מה המשמעות של זה? סימנים ודוגמאות

5. תנו לציפיות לדבר 

איך להתמודד עם בעיות זוגיות כה עמוקות עד שזו אפילו לא מערכת יחסים בריאה יותר? דברו איתו על ציפיות. אלו הציפיות הלא מדוברות שהורסות מערכת יחסים. הן מכינות אתכם לכישלון, כי כשהן לא מתממשות, אתם נוטים לפתח טינה כלפי בן/בת הזוג שלכם. כשאתם מטילים עליהם ציפיות לא מציאותיות כאלה, הם עלולים להרגיש לכודים במערכת היחסים.

ג'יאנט אומר, " ציפיות במערכות יחסים הן קרקע פורייה לשליליות ואכזבה. אי אפשר לצפות שהנישואים שלכם יהיו כמו שהיו בשלבים הראשונים. כל מערכת יחסים צריכה לחוות שגרתיות לאחר ששלב ירח הדבש דועך. אם אינכם יכולים לדבר איתם פנים אל פנים על כך, אתם יכולים לשלוח הודעה כדי לגרום לבעלכם לרצות אתכם בחזרה על ידי התאמת הציפיות שלכם ליכולות של כל אחד מהם. שמרו על מערכת יחסים בריאה בכך שלא תתנו לציפיות גבוהות ליצור בעיות במערכת היחסים."

6. טפחו אמפתיה 

היו בהבנה לגבי מה בן/בת הזוג שלכם מתמודד/ת איתו. אם הוא נאבק בהתמכרות, לחץ, הפרעות זיקפה או כל סוג של בעיה נפשית אחרת, תמכו בבעלכם במסע ההחלמה. אתם לא יכולים פשוט לעמוד שם ולצפות שהוא יבריא בכוחות עצמו. תנו לו לדעת שהוא נראה ושומעים אותו. כשאין לכם אמפתיה בנישואין שלכם, תתחילו במהרה גם לפתח בעיות אינטימיות.

כשנשאל ברדיט עד כמה אמפתיה חשובה במערכת יחסים, משתמש שיתף, "אמפתיה בשבילי מובילה להבנה של מגוון בני אדם; היא מאפשרת לך לקבל החלטות המבוססות לא רק על הרגשות שלך, אלא גם על אלה של אחרים. זה לא אומר שאתה צריך לבכות עם כל אדם שעובר כאב לב, אבל להבין את רגשותיו ולהיות תמיכה במובן הזה זה די מוצק."

7. איך להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך? תבליני את זה 

ג'יאנט אומרת, "איך לגרום לבעלך לחשוק בך? שדרגי את משחק חדר השינה שלך. נערו את העניינים. ייתכן שבעלך נמאס מלחזור על אותו הדבר כל יום. פתרו בעיות הקשורות לאינטימיות על ידי הוצאת השעמום מחדר השינה. הפתיעו את בן/בת הזוג שלכם. פלרטטו איתו ופיתו אותו." כמה מהדברים שתוכלו לנסות כדי להיפטר מהשעמום בקשר שלכם:

• יש דברים ארוטיים שאתה יכול לומר לבן/בת הזוג שלך דרך הודעות טקסט פלרטטניות
• שינוי אווירה - הזמינו מלון וצאו לחופשה
• גרמי לבעלך לרצות אותך על ידי דיון בפנטזיות, אהבות ודחות
• משחק תפקידים וצעצועים
• צור רשימת השמעה של סקס 
• עיסוי אחד של השני 

שיילה, אחות בת 40 מלוס אנג'לס, כותבת לבונוביולוגיה: "אני צריכה להתחנן לבעלי שישכב איתי כי היו לנו בעיות במערכת היחסים שיצרו ריחוק פיזי ורגשי בינינו. אני לא יודעת אם נותרו לנישואים האלה היבטים חיוביים. אני מרגישה לא רצויה על ידי הגבר שנשבע לאהוב אותי עד נשימתי האחרונה."

אם את חווה בעיות דומות, נסי לגרום לבעלך להרגיש אהוב על ידי ניסויים בחדר המיטות. שאלי אותו מה הוא היה רוצה שתעשי ולהיפך. אל תתני לו להרגיש שאכפת לך רק מצרכי האינטימיות הפיזית שלך. דאגי גם לצרכיו, ובעלך עשוי להגיב לכך בצורה חיובית.

8. בנו אינטימיות

ג'יאנט מוסיף, "מה המשמעות של בעלך לא רוצה לגעת בך? אולי הוא רוצה להיות קרוב אלייך רגשית. נסי לבנות איתו קשר רגשי. התחברי לבן/בת הזוג שלך ברמה עמוקה יותר על ידי כך שתעזרי לו להוריד את המשמר. הכניסי קצת רכות למערכת היחסים. החזיקי ידיים. געי אחד בלחיים של השני. העבירי את האצבעות שלך בשיער שלו. גבר באמת מעריך את זה כשהוא זוכה לאהבה."

אם בעלך נמנע ממך ואין קשר רגשי או פיזי ביניכם, הנה כמה דרכים שידועות כמגבירות את הקרבה בין בני זוג:

• הביעו אהבה על ידי בישול עבורו
• תקני לו מתנה קטנה 
• מעריך אותו על כל מה שהוא עושה
• מחוות קטנות כמו לשאול שאלות פתוחות יגרמו לבעלך להרגיש אהוב
• לתמוך בחלומותיו
• תבלו איתו זמן בלי שום הפרעה טכנולוגית
• הראו חיבה פיזית. געו במותניו, החזיקו ידיים והעבירו את האצבע שלכם בשערו מדי פעם.

9. פנו לעזרה מקצועית 

אם שום דבר לא מסתדר, כדאי לנסות לקבל עזרה מקצועית ולעבוד על הבעיה. הם יבינו טוב יותר את כל המצב. בין אם מדובר בחילוקי דעות או בחוסר עניין אמיתי בשמירה על מערכת היחסים בחיים, מטפל יבין את שורש הבעיות שלכם בצורה טובה יותר. אם אתם מחפשים עזרה מקצועית, פאנל היועצים המנוסים של Bonobology נמצא במרחק קליק אחד.

5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי לשפר את האינטימיות בנישואין שלכם

חוסר אינטימיות יכול להוביל ישירות למערכת יחסים חסרת אהבה. אינך בוחר להיות לכודים בנישואים ללא מין. זה יכול לקרות לכל אחד עקב הגורמים הרבים שהוזכרו לעיל. אתה מתחיל להרגיש לא אהוב, חסר ביטחון, וזה גובה מחיר מבריאותך הנפשית. אם אינך יודע כיצד להתמודד עם כך שבן/בת הזוג שלך לא רוצה אותך, הטיפים הבאים יכולים לעזור בשיפור האינטימיות ביניכם:

קריאה קשורה: מרחב אישי במערכת יחסים מחזיק אותה יחד

1. לצאת זה עם זה

ג'יאנט אומר, "תחזירו את התחושה של איך הייתם כשפגשתם לראשונה. חזרו לשלב הדייטים. אחת הסיבות העיקריות לכך שמערכת יחסים משעממת היא שבני זוג מפסיקים להיות סקרנים זה לגבי זה. כשאתם יוצאים עם מישהו חדש, אתם רוצים לדעת עליו הכל."

זה צריך להיות הצעד הראשון כשאת מנסה להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך. תהיי נוכחת לחלוטין כשאת איתו. תשמרי את הטלפון בצד. קחי לך קצת זמן "לעצמך". בלי ילדים, בלי טלוויזיה ובלי עבודה. צאי לדייטים כדי לבנות מחדש את הרומנטיקה. שחזר את הקסם של השנה הראשונה. 

2. למשוך אותו פיזית 

איך להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך? תשימי מראה חדש. תסתפרי, תלבשי בגדים חדשים, תשימי את הבושם האהוב עליו, או תתאפרי כשאת בבית. אין שום דבר רע בשינוי צבע השיער שלך אם זה יגרום לבעלך לשים לב אלייך. ייתכן שהוא עסוק בעבודה והשינוי הקטן הזה עשוי לעורר רומנטיקה ביניכן. 

ג'יאנט אומר, "זה לא עניין גדול לעשות דברים קטנים עבור בן/בת הזוג שלך. זה מדאיג רק כשאתה משנה את האישיות שלך בשבילו/ה. רמה מסוימת של משיכה פיזית באמצעות לבוש יפה או אפילו מגע לא מיני נחוץ כדי לקיים מערכת יחסים."

משתמש רדיט משתף, "משיכה פיזית היא חשובה ביותר בנישואין. אם אתם לא מרגישים שום משיכה לאדם, עשו לו ולעצמכם טובה וסרבו להצעה. לא יהיה לכם זמן טוב לבנות חיים משותפים אם יש לכם ספקות כבר מההתחלה. ההעדפות האישיות שלכם לא חייבות להיצמד לתפיסה המקובלת של עור חיוור, מבנה גוף רזה או שיער חלק. אבל אתם צריכים להרגיש לפחות ניצוץ."

3. תרגול סוגים אחרים של אינטימיות 

אם את אומרת "בעלי לא נגע בי שנים" או "בעלי מזניח אותי", אז אולי הוא לא מרגיש בטוח או מרגיש מרוחק ממך. הוכחי שאת בת זוג אמינה שהוא יכול לסמוך עליה. אחד הצעדים הבאים שאת יכולה לעשות הוא לנסות לפתח סוגים אחרים של אינטימיות.

היו פגיעה איתו על ידי שיתוף החולשות, הסודות, הטראומות (אם נוח לכם) והרצונות שלכם. דברים רבים קורים כשגבר פגיע כלפיכם. הוא הופך לאותנטי יותר והוא יתקשר טוב יותר. ייתכן שהוא בסופו של דבר יגיב, עם הזמן וללא לחץ. צרו אינטימיות רגשית, אינטלקטואלית וניסיונית.

4. הראו הערכה

תנו לבן/בת הזוג שלכם לדעת מדי פעם שהוא/היא אהוב/ה, מוערך/ת, מוערך/ת ומתקבל/ת כפי שהוא/היא. מילות אישור פשוטות עוזרות רבות לשמור על מערכת היחסים הרמונית . הראו שאתם אסירי תודה על נוכחותו/ה בחייכם על ידי הערכה.

הנה כמה דברים שתוכלי לעשות כדי להראות הערכה לבעלך:

• הודו להם על היותם חלק מחייכם
• לאכול ארוחת ערב יחד כל יום
• גלו את שפת האהבה של בן/בת הזוג שלכם ונסו להתחבר אליה
• הראו שאתם ביחד בזה

5. תעשו אחד את השני מאושרים 

הצחיקו אחד את השני, צפו בכמה סרטים או סרטונים מצחיקים, ולכו לשחק עם חיות במרכז לחיות מחמד. חיוכים וצחוק משותפים יכולים לעזור לכם לבנות מחדש את האינטימיות אחד עם השני. אלו הם הכללים הפשוטים לנישואין מאושרים.

ג'יאנט אומר, "איך אתם שומרים אחד על השני מאושר זה לב העניין בנישואין. כך או כך, אתם צריכים לעשות את זה בשביל עצמכם, ובשביל בן/בת הזוג שלכם. אם אתם אוהבים מישהו, אתם רוצים לשמח אותו. לא בגלל שהוא דורש מכם אושר ולהיפך, אלא פשוט בגלל שאתם רוצים לשמח אותו."

מה אם שום דבר לא עובד?

זוגות רבים עוברים שלב זה שבו בעיות זוגיות ובעיות אינטימיות הדביקו את מערכת היחסים עמוקות ולא ניתן לטפל בהן. את לא מרגישה אהובה על ידי בעלך ואת לא יודעת איך להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך. ניסית כמיטב יכולתך לתת לנישואין האלה הזדמנות נוספת, אבל בעלך ויתר עלייך מזמן. הוא הפסיק להתעניין לאן הנישואין מועדים. אם את עוברת מצב דומה, הנה כמה דברים שכדאי לזכור כששום דבר לא עובד:

1. הכירו את החסרונות שלכם ועבדו עליהם 

גירושין עם קונפליקט גבוה משמעותם טראומה בקרב משתתפים. לא רק הבעל והאישה סובלים כאן. אם יש לכם ילדים, גם הם סובלים באותה מידה. על פי מחקרים , הגורמים העיקריים לגירושין היו חוסר מחויבות, בגידה וקונפליקט/וויכוחים. הסיבות הנפוצות ביותר ל"קש ששבר את גב הגמל" היו בגידה, אלימות במשפחה ושימוש בחומרים. אם עשיתם אחד מהדברים הללו, הגיע הזמן לעבוד על הנושאים הללו למען המעגל הקרוב אליכם, כמו גם למען מערכות היחסים והחברויות העתידיות שלכם.

2. סלחו לעצמכם 

עשית כל שביכולתך כדי להציל את נישואיך. כששום דבר לא עבד, החלטת לעזוב את מערכת היחסים חסרת האהבה שלך. זה רק הוגן שתסלח לעצמך ולא תתן לטראומה מהעבר להמשיך לרדוף אותך בחייך החדשים. אל תתן לדברים האלה להשפיע על ההחלטות והפרספקטיבה העתידיות שלך. שלוות הנפש שלך חשובה. 

3. שחררו את כל הכעס והטינה 

אלו רגשות שליליים שלא יעשו לכם טוב. ככל שתטפחו אותם יותר, כך הם יכבידו עליכם יותר. הם גם יקשו עליכם להיות הורים משותפים. תפסיקו את ההטרדה כלפי הבעל בשלב מסוים ותבינו ש"זה מה שזה". הנה כמה טיפים לשחרור טינה במערכת יחסים :

• תימן את הרגשות שלך 
• הבינה את הכעס שלך. מאיפה הוא נובע? האם זה בגלל שבעלך עזב אותך או בגלל שהוא התאהב במישהי אחרת? האם באמת הגירושים מטרידים אותך או הדחייה? 
• להרהר 
• תרגול טיפול עצמי
• מצא תמיכה מחברים ובני משפחה 

זכרו, אינכם יכולים להטיל את האחריות לאושר שלכם על אדם אחר. אם אתם רוצים להיות מאושרים בחיים ובנישואין, עליכם ללמוד כיצד להתחיל בכך בעצמכם. נישואין דורשים הרבה תקשורת, אמון ויכולת לשחרר כמה דברים. בנישואין בריאים, תילחמו, תסלחו ותשכחו. בסופו של דבר, אנו מקווים שתמצאו את דרככם חזרה זה לזה.

מאמר זה עודכן במרץ 2023.

9 שלבים של נישואין גוססים

כיצד להיזהר מדגלים אדומים במערכת יחסים - מומחה אומר לך

תסמונת הלב השבור: כאשר הלב שלך נשבר, פשוטו כמשמעו

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.