דמיינו זאת: בכל פעם שאתם עושים מאמץ לשתף את בן/בת הזוג במחשבות וברגשות שלכם, הוא/היא נראים מרוחקים או חסרי עניין. זהו הדגל האדום הראשון לכך שהזנחה רגשית עטפה את חיי הנישואין שלכם. בניגוד לבעיות מוחשיות במערכת היחסים כמו התעללות פיזית, בעיות כעס או בגידה, הזנחה רגשית בנישואין אינה נראית לעין, ולכן קשה יותר לכמת אותה. אנשים לעתים קרובות אפילו לא יודעים במה מדובר.
גם אם קשה לשים את האצבע על זה, הזנחה זוגית יכולה ליצור זרם תת קרקעי של חוסר שביעות רצון, והתמודדות איתה יכולה להיות חוויה קורעת לב ומבודדת. כדי לוודא שלא תסבלו בשקט, אנחנו כאן כדי לעזור לכם לזהות את הסימנים של הזנחה רגשית בנישואין בעזרת פסיכולוג ייעוץ. קוויטה פניאם (בעלת תואר שני בפסיכולוגיה ושותפה בינלאומית של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית), שעוזרת לזוגות להתמודד עם בעיות במערכת היחסים שלהם כבר למעלה משני עשורים. אז אם אין לכם תשובה לשאלה "מהי תמיכה רגשית במערכת יחסים?", או שאתם לא יודעים איך להתמודד עם ריחוק רגשי, המשיכו לקרוא.
מהי הזנחה רגשית בנישואין?
תוכן העניינים
נישואין בריאים מבוססים על ההבטחה להיות שם אחד בשביל השני ולחלוק את חוויות החיים של השני. הצלחת מערכת היחסים בין בני זוג לחיים אינה תלויה רק באינטימיות פיזית, אלא גם בקשר רגשי חזק. כאשר קשר זה אינו חזק או ששני בני הזוג אינם עושים מאמץ מודע לטפח אותו, ריחוק רגשי בנישואין עשוי להתחיל להיווצר.
משם ואילך, כל נישואין יכולים להגיע לתחתית במהירות. לכן, כאשר בן זוג מקדיש מעט תשומת לב, או בכלל לא מקדיש תשומת לב לצרכים הרגשיים של בן/בת הזוג שלו/ה, או נכשל/ת להגיב למאמצים לטפח אינטימיות רגשית, זהו מקרה אופייני של הזנחה רגשית בנישואין.
גורמים להזנחה רגשית בנישואין
ההשפעה של דינמיקה במערכת יחסים שבה אחד מבני הזוג מתעלם מהצרכים הרגשיים של השני יכולה להיות עמוקה ולגרום לבעיות אחרות בנישואין. אם אינכם מרגישים מחוברים רגשית לבן/בת הזוג שלכם, התחושות של חוסר הערכה או של חוסר הערכה עצמית הן טבעיות לחלוטין.
אבל מהיכן נובע הניתוק הרגשי הזה? מדוע שני אנשים שהיו פעם כל כך מאוהבים זה בזה עד שהחליטו לבלות את חייהם יחד מתרחקים כל כך זה מזה? כדי למצוא את התשובה, בואו נבחן כמה סיבות אפשריות להזנחה רגשית בנישואין:
- טראומה במערכת יחסים קודמת: מטען רגשי מהעבר ממערכות יחסים מתעללות או הזנחה רגשית בילדות עשוי להשפיע על האופן שבו אדם מתנהל רגשית במערכות היחסים שלו בבגרותו.
- סכסוכים בלתי פתורים בנישואין: כמה סוגיות לא פתורות בנישואין, שאולי נסגרו מתחת לשטיח, עלולות גם הן לגרום לבני זוג להתרחק רגשית.
- לחץ בעבודה: ייתכן שבן/בת הזוג שלך עובר/ת מצב מלחיץ בעבודה, וזה עלול להשפיע על מערכת היחסים שלכם
- חוסר התאמה רגשית: האופן שבו אתם תופסים אינטימיות רגשית עשוי להיות שונה מהאופן שבו בן/בת הזוג שלכם תופסים אותה. ייתכן בהחלט שאתם מעריכים רגשות יותר מאשר בן/בת הזוג שלכם וזה גורם לבן/בת הזוג שלכם להיראות "לא זמין/ה רגשית".
- חוסר אמפתיה: אנשים רבים, במיוחד אלו הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית, נוטים להראות חוסר מוחלט באמפתיה, ובתורו, חוסר מעורבות רגשית במערכת היחסים.
קריאה קשורה: מערכות יחסים בריאות לעומת מערכות יחסים לא בריאות לעומת מערכות יחסים מתעללות - מה ההבדל?
15 סימנים של הזנחה רגשית בנישואין
רווחתך הרגשית בנישואין מובטחת כאשר בן/בת הזוג תמיד שם בשבילך - פיזית (באמצעות גילויי חיבה פיזיים), קוגניטיבית (הפגנת אמפתיה, סבלנות והבנה), והתנהגותית (הפגנת אהבה ואכפתיות באמצעות מעשים). ריקון מוחלט של מערכת תמיכה זו יכול להיות מפחיד ומבודד.
חוסר קשר רגשי מצד בן/בת הזוג יכול לגרום לך להתלונן, "בעלי מזניח אותי רגשית ומינית", או לתהות, "האם שלי אישה רואה מישהו אחרלכן חשוב לדעת מהי הזנחה רגשית כדי להיות מסוגלים לעשות משהו בנידון. הנה 15 סימנים שכדאי לשים לב אליהם:
1. אתם לא מבלים זמן איכות אחד עם השני
אחד הסימנים הבולטים להזנחה רגשית בנישואין הוא כאשר לא מבלים זמן איכות אחד עם השני. עכשיו, רק בגלל שזוג נשאר ביחד, זה לא אומר שהם מבלים זמן איכות אחד עם השני.
הנה מה א המשתמשים reddit חושב שזמן איכות הוא, "זמן איכות הוא על חוויות משותפות. להיות בבית בו זמנית אינו חוויה משותפת; לעשות פעילות שבה אתה רואה משהו חדש, גם אם זה פרוזאי כמו כלב/פרח/שקיעה/וכו', זה משהו חדש שעשית. זה יכול להיות גם לשבת ולדבר בפועל - המידע שאתם חולקים, הצחוקים, אפילו הוויכוחים, כולם חוויות חדשות שאתם שניכם חווים יחד. זה מה שזמן איכות הוא."
אז, במקרים שבהם אתה או בן/בת הזוג שלך לא מוציאים זמן איכות יחד, אתם עשויים להגיע לתוצאה:
- תעדוף עבודה
- לבלות עם חברים ומשפחה במקום
- להעמיד פנים שאתם חולים רק כדי לא לצאת יחד
זהו מנגנון התמודדות לא בריא כשמדובר בהתמודדות עם הזנחה רגשית והוא גם אחד הסימנים הברורים ביותר שלה.
קריאה קשורה: 13 דברים לעשות כשבעלך מתעלם ממך
2. אתה מבודד
תוהה כיצד לדעת אם בן/בת הזוג שלך נעדר/ת רגשית או אם אתה מתמודד/ת עם מרחק רגשי או נטישה רגשית בנישואין? ובכן, אם אתם מוצאים את עצמכם לבד, בתקופות טובות ורעות, זהו סימן בולט להזנחה זוגית.
בידוד כזה מדבר בעד עצמו. עם הזמן, הוא גורם למרחק להתגנב לתוך נישואיכם, וגורם לכם להתרחק זה מזה. זהו סיכון ממשי כאשר גבר או אישה מרגישים מוזנחים במערכת יחסים.
3. אין לכם שיחות משמעותיות או בונות
חוסר תקשורת יכול להוות מכשול בדרך לנישואין מוצלחים. מצופה מבני זוג לשתף פחות או יותר כל פרט בחייהם זה עם זה. זה דורש שיחות חזקות, משמעותיות ובונות. חברה, ריאה, ובן/בת הזוג שלך כמעט ולא דיברו על הדברים החשובים בחיים, ורוב השיחות שלהם היו מוגבלות לדברים החיוניים, כמו ילדים, כספים, משפחה, מצרכים וסידורים. כשהיא נשברה בזמן שסיפרה על הנושא, אמרתי לה שעליה לראות בכך סימן אזהרה.
בהתייחס לאופן שבו ניתן לשפר את התקשורת ולהתמודד עם הזנחה רגשית במערכת יחסים, מאמן זוגיות ואינטימיות מוסמך בינלאומי שיוואניה יוגמאיה אמר בעבר לבונובולוגיה, "אתה תמיד צריך לקחת אחריות על הרגשות שלך. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מרגיש ככה" במקום "אתה גורם לי להרגיש ככה".
4. בן/בת הזוג שלך לא מגלה עניין באינטימיות מינית
A חוסר קשר רגשי חוסר ודאות בין בני זוג סולל בסופו של דבר את הדרך גם להזנחה פיזית, ובכך פוגע באינטימיות המינית. היזהרו כאשר הם אינם מראים סימני משיכה פיזית כלפיכם וגם אינם מגיבים לחיזוריכם. משמעות הדבר היא שייתכן שהם פרשו מהנישואין רגשית. כתוצאה מכך, תרגישו מוזנחים במערכת יחסים כזו, ביתר שאת.
"בן/בת הזוג הנעדר/ת רגשית שלך עלול/ה לבייש אותך באמירות כמו 'את/ה סקס/ה יתר על המידה', 'אין לך משהו אחר לעשות?', או 'זה כל מה שאת/ה יכול/ה לחשוב עליו?' יחד עם זאת, אם אין תקשורת לגבי מה שאת/ה רוצה או לא רוצה במהלך קיום יחסי מין, זהו סימן נוסף לכך שבן/בת הזוג שלך סוגר אותך רגשית באמצעות הזנחה פיזית. ראו בכך דגל אדום של הזנחה רגשית בנישואין", אומר/ת קוויטה.
קריאה קשורה: שעמום במערכת יחסים - 11 דרכים לא לתת לזה לקרות
5. הם נשענים על תמיכה מבחוץ
אמנם זה נורמלי לחלוטין - אפילו הכרחי - שיהיה לך מעגל חברתי משלך וחיים לאחר הנישואין, אך לבן/בת הזוג חייב להיות עדיפות על פני חברים ועמיתים. סביר להניח שכאשר בן/בת הזוג כבר לא מעוניין/ת בנישואין, גורמים חיצוניים, כמו עמיתיהם וחבריהם, יהפכו למקורות התמיכה שלהם בכל פעם שהחיים מתפתלים. ואתם אפילו לא תהיו מודעים לבעיות איתן הם מתמודדים. במקרים כאלה, סימנים של ניתוק רגשי או ניתוק עשוי להתבטא כך:
- אתה לומד על אירועים חשובים בחיי בן/בת הזוג שלך מאנשים אחרים
- אתה האחרון שיגלה על החלטות משמעותיות בחיים שהם קיבלו.
אם נתקלתם באחת מהמצבים שהוזכרו לעיל, אתם לא טועים אם אתם חושבים "בעלי מזניח אותי רגשית ומינית" או "אשתי כבר לא מושקעת בי רגשית".
6. אתה לא עצמך ליד בן/בת הזוג שלך
להסתובב בבית בתחתונים... לעזאזל, להסתובב בבית עירום... לצחצח שיניים אחד מול השני... ללעוס שיניים מול בן/בת הזוג. פחות או יותר כל זוג עושה דברים מוזרים כאלה אחד עם השני לאחר שהגיעו לשלב הנישואין שלהם. זה סימן שאתם מרגישים בנוח להיות עצמכם ליד בן/בת הזוג שלכם.
אם זה לא קורה, זה אחד הסימנים שבעלך הפסיק את הנישואין, או שאשתך לא מעוניינת בך. קחו לדוגמה את חברתי אנדראה. היא הרגישה שהיא לא יכולה להיות עם בעלה בלי איפור. וזה קרה משום שבעלה ביקש ממנה פעם להתחפש אפילו בבית, והאשים אותה בחוסר הניצוץ במערכת היחסים שלהם.
7. אתם לא מצליחים להבין את הצרכים והרצונות שלהם
אם בן/בת הזוג שלך נעדר/ת רגשית מהקשר, תישאר/י לא מודעת/ת לצרכים, לרצונות, למה שהוא/היא אוהב/ת ולא אוהב/ת, ולא תהיה/י לך מושג מה הוא/היא רוצה מהקשר וממך. כתוצאה מכך, ייתכן... להרגיש בדידות בנישואין ותתגנב פנימה תחושה של מגורים עם אדם זר באותו בית.
במקרים כאלה של הזנחה רגשית במערכת יחסים, למרות שאתם עשויים לעשות מעל ומעבר כדי לרצות אותם או לשמור עליהם מאושרים, נותרת תחושת חוסר שביעות רצון וחוסר הרמוניה. כי למרות מאמציכם הטובים ביותר לתקן את מערכת היחסים, תמיד תיכשלו במילוי ציפיות בן/בת הזוג. זהו סימן בולט להזנחה זוגית מצד בן/בת הזוג.
קריאה קשורה: 9 יתרונות מוכחים של ייעוץ - אל תסבלו בשקט
8. אתה תלוי בעצמך
אז איך מזהים את הסימנים שבעלך פרש מהנישואין או מגלים אם יש פתאום מרחק רגשי בינך לבין אשתך? כבני זוג שחולקים חיים, שניכם צריכים לעבוד יחד על פתרון בעיות. אבל עם בן זוג שאינו מעורב רגשית, תבינו במהרה שאתם צריכים להתמודד עם כל הבעיות, גדולות כקטנות, בעצמכם.
"אם יש לכם ילדים, החל מדאגה לחינוך שלהם ופעילויות חוץ-לימודיות ועד טיפוחם והקניית ערכים, מוטלת עליכם האחריות לעמוד במגוון האחריות ההורית. אותו הדבר קורה כשמדובר במטלות הבית, תשלום חשבונות או התחייבויות חברתיות. בנישואין עם הזנחה מצד בן/בת הזוג, אתם בסופו של דבר תעשו את רוב העבודה הפיזית והרגשית ובן/בת הזוג שלכם יהפוך לשותף פסיבי", אומרת קוויטה.
9. אתה מרגיש כמו זר עבורם
למרות שאתם חולקים את אותו הבית ואותו החדר, עדיין תרגישו כמו שותפים לדירה או דיירים, אם מערכת היחסים שלכם איתם חסרה קשר רגשי או אם יש נטישה רגשית בנישואין. זה דומה למה ש... המשתמשים reddit הרגשתי, "אני אוהבת את אדם, אבל אחרי עשור של ביחד, אני לא יכולה להיפטר מהתחושה שאני אפילו לא מכירה אותו. הוא נראה לגמרי לא מושפע ומנותק ממני, אבל הוא הבהיר שהוא לא רוצה שאעזוב ואם אעזוב, זה יהיה 100% נגד רצונו."
"כאשר גבר או אישה מרגיש מוזנח במערכת יחסים", הם עלולים להחליק למצב של נישואים אך רווקים. את לא יכולה לסמוך על בן/בת הזוג שלך שידבר/י איתו/ה, יעשה/י איתו/ה דברים, יפנק/ת אותך, ירעיף/י עליך אהבה, או יגרום לך להרגיש רצויה/ה. למרות שאת נשואה/ה, אין לך את החברות שמגיעה עם זה. אין אף אחד שתומך/ת בך, מעודד/ת אותך או שתומך/ת בך", אומרת קוויטה.
קריאה קשורה: איך להתמודד עם התעלמות מצד מישהו שאתה אוהב?
10. את נמשכת לגברים/נשים אחרים
הבדידות ותחושת התקדמות בחיים שגרתיים עלולות להשתלט עליכם כשאתם מתמודדים עם הזנחה רגשית במערכת יחסים. זה יכול, בתורו, לגרום לכם לחפש סיפוק רגשי מחוץ לנישואין, מה שמעורר משיכה רגשית ופיזית כלפי גברים/נשים אחרים. אתם עשויים לפתח קשר רגשי עם אדם אשר:
- נראה שמבין אותך
- עושה מאמץ לדבר איתך
- מציע לך את התמיכה והחיבה שחסרות בנישואין שלך
אז, להיות מוזנח רגשית במערכת יחסים יכול לדחוף אותך לבגידה
11. בן/בת הזוג שלך הופך/ה לביקורתי/ת יתר על המידה
בן/בת זוג נעדר/ת רגשית עלול/ה לשגשג על ידי ביקורת עליכם. לכן, שימו לב לסימנים הבאים:
- הם מציקים לך גם בציבור וגם בפרטיות של הבית שלך
- הם מצלקים אותך רגשית עם עקיצות סרקסטיות מבלי להבין אפילו את גודל הנזק שהם גורמים לך ולנישואיהם.
- לא משנה מה תעשו, נראה שאתם לא מצליחים לשמח את בן/בת הזוג שלכם והם ממשיכים להפיל אתכם בביקורת קשה עד כדי כך שזה הופך לבלתי נסבל.
"במקרים כאלה, אתה חי בפחד עז. זה כאילו אתה הליכה על קליפות ביצים "סביבם, תמיד מפקפקים וחושבים מחדש על מעשיכם. שמירה על שביעות רצון בן/בת הזוג הופך למוקד העיקרי שלכם. עם זאת, לא משנה כמה אתם מנסים, אתם תמיד נכשלים. הם מוצאים סיבות לבקר אתכם על כל דבר, החל מהמראה החיצוני שלכם ועד לאישיות שלכם, בחירות הקריירה שלכם, כישורי הבישול שלכם וכן הלאה", מסבירה קוויטה.
קריאה קשורה: 10 סימנים שהתחתנת עם האדם הלא נכון
12. אתה לא משתף את החוויות השליליות שלך
אחד הסימנים הבולטים ביותר להזנחה רגשית בנישואין הוא כאשר יש חוסר תקשורת מוחלט במערכת היחסים. אבל זה בולט יותר כאשר אינכם משתפים שום דבר שמלחיץ אתכם או גורם לכם טראומה. למעשה, רגשות שליליים עשויים שלא להיות מועברים כלל במערכות יחסים כאלה. לדוגמה:
- ייתכן שלא יהיו לכם ויכוחים כלל, דבר המעיד על מצב מוחלט של אדישות או אדישות במערכת היחסים
- ייתכן שתגלו גם שבן/בת הזוג שלכם נרתע/ת מלדון בכל דבר, החל בנושאים מרכזיים, כמו לחץ בעבודה
- את לא יכולה לשתף איתם את הפחד או חוסר הביטחון הכי גדולים שלך
13. אתה לא מרגיש שמקשיבים לך
אחת התחושות הטובות ביותר במערכת יחסים היא התחושה של קבלת אישור מבן/בת הזוג. עם זאת, כאשר יש הזנחה רגשית בנישואין, תגלו שלא מקשיבים לכם או מקבלים אישור. לכן, שימו לב אם בן/בת הזוג שלכם:
- מתעלם או מזלזל בהישגיך המקצועיים, כגון קידום
- לא עושה לייק, מגיב או משתף את הפוסטים שלך ברשתות החברתיות, גם אם החברים שלך חושבים שאתה משתף תוכן נהדר
- לַחֲלוּטִין מתעלם ממך או דעותיך על כל דבר ועניין, החל מהאוכל המבושל בבית ועד צבע הווילונות בחדר השינה שלך
אלו סימנים ברורים של הזנחה רגשית במערכת יחסים.
קריאה קשורה: אימות רגשי במערכות יחסים - משמעות, חשיבות וסימנים
14. הם נותנים לך את הטיפול השקט
תוהים איך לדעת אם בן/בת הזוג שלכם מאבד/ת עניין או שמא עזב/ה רגשית? התעלמות מעצמה היא דגל אדום מוחלט שאי אפשר להתעלם ממנו. זה בדיוק מה שחוותה בת דודתי בנישואיה. כל ניסיונותיה ליצור אינטימיות רגשית גרמו לבן/בת הזוג שלה לסגת לקונכייה שלו ולפנות ל... הטיפול השקטאז היא ידעה שהיא עומדת בפני נטישה רגשית בנישואין.
זהו סימן מוחלט לכך שמישהו מזניח את בן/בת הזוג שלו. התנהגות זו אינה רק הזנחה רגשית, אלא סימן ברור להתעללות נפשית ורגשית שיכולה להיות כואבת מאוד עבורכם. שימו לב לסימנים הבאים:
- אתם אולי אוכלים באותו שולחן, ישנים באותה מיטה, או נוסעים יחד במכונית, אבל הם מסרבים לתקשר אתכם
- כל ניסיון לתקשר ייתקל בשתיקה או בתגובות חד-הברתיות
- הם אפילו עשויים לעזוב את החדר כשאתם מנסים לתקשר.
כל זה יכול להיות מכה קשה לביטחון העצמי שלך.
15. אתה כבר לא בראש סדר העדיפויות שלהם בחיים
ייתכן שהיית מרכז היקום שלהם בשלב מסוים, אך חשיבותך בחייהם ירדה בהתמדה. הנה כמה סימני אזהרה שכדאי לשים לב אליהם:
- בן/בת הזוג שלך הפך/ה עכשיו מתבודד/ת
- הם אפילו עשויים להתעלם מחששותיך לגבי אופייה המשתנה של המשוואה שלך
- יש להם זמן לעמיתים שלהם, לחברים שלהם ואפילו לילדים, אבל לא לך
אם חוויתם זאת ממקור ראשון, אתם יודעים עד כמה השלכותיו יכולות להיות מזיקות. אתם לא פרנואידים כשאתם תוהים, "האם שלי בעלי איבד עניין בי"?" או "האם אשתי כבר לא אוהבת אותי?"
5 טיפים להתמודדות עם הזנחה רגשית
עכשיו, כשאתם יודעים את התשובה לשאלה מהי תמיכה רגשית במערכת יחסים, ויש לכם מושג לגבי הסימנים לכך שהקשר שלכם חסר בה, בואו נעמיק. תוהים כיצד למנוע הזנחה מצד בן/בת הזוג בנישואין? הכרה וקינה על "אשתי לא תומכת רגשית" או "בעלי מזניח אותי רגשית ומינית" לבדם לא ישפרו את מצבכם.
קריאה קשורה: 9 דרכים להתמודד עם זה שבעלך לא רוצה אותך - 5 דברים שאת יכולה לעשות בנידון
אתם חייבים לקחת את העניינים לידיים ולמצוא דרכים להתמודד עם ההזנחה הרגשית הזו בנישואין אם אתם רוצים להישאר בנישואין למרות הקשר המצטמצם עם בן/בת הזוג. הנה 5 טיפים להתמודדות עם ההזנחה הרגשית שעשויים לעזור לכם. הצילו את נישואיכם השבורים מלהתפרק לחלוטין:
1. עבדו על הבעיות בצורה פרודוקטיבית
אם אתם רוצים לתקן את סימני הניתוק הרגשי בנישואין, עליכם להתחיל בתקשורת. בחרו זמן מתאים לדבר עם בן/בת הזוג על הבעיות שצצו בחיי הנישואין עקב הזנחה רגשית. כך תעשו זאת:
- נסו להיות אוהבים ומבינים בהתנהגותכם
- שמור על ראש פתוח כלפי הצד שלהם בסיפור
- לשתף פעולה כדי למצוא פתרון בר-קיימא לבעיה זו
- להציב גבולות לגבי מה שתסבול
2. אל תשחקו את משחק האשמות
ייתכן שפעולותיו של בן/בת הזוג גרמו לכם נזק רגשי ופגיעה עצומה. אך, למען השבת ההרמוניה במערכת היחסים, נסו לא לשחק משחק האשמות במהלך השיחות שלכם. זה רק יהפוך את בן/בת הזוג שלכם לזהירים ומתגוננים יותר בגישתם, וזה בדיוק ההפך ממה שאתם מתכוונים להשיג.
בנוסף, ניהול שיחות כנות ופתוחות עשוי לעזור לכם לגלות כמה בעיות בדרכיכם שעשויות לעורר אותן. התמקדו בפתרון הבעיות שמטרידות את הקשר שלכם מבלי... העברת האשמה, מטילים האשמות, או פוגעים בהערכה העצמית שלהם.
קריאה קשורה: "בעלי מתחיל ריבים ואז מאשים אותי": דרכים להתמודד
3. הציתו מחדש את האהבה
הנה כמה דרכים להצית מחדש את הלהבה הזו במערכת היחסים שלכם:
- לבלות זמן ביחד כדי להעלות רגשות חיוביים
- להשתתף במפגשים חברתיים כזוג
- תכננו דייטים כדי לשחזר את הזמנים הטובים
הפוך את בן/בת הזוג שלך להתאהב בך שובסביר להניח שהרגשות שלהם עמוקים יותר ממה שאתם יודעים, אבל הם נסחפו הרחק בגלל בעיות מסוימות בחייהם. אם זה המצב, יוזמה קטנה מצדכם עשויה לעזור להתמודד עם השפעות ההזנחה הרגשית בנישואיכם.
4. התייעצו עם מטפל
בכל פעם שנישואין נתקלים בתקופה קשה או מעוררים בכם תחושות לא נוחות, ייתכן שיהיה קשה לבני הזוג לפתור סכסוך בכוחות עצמם. הסיבה לכך היא:
- אגו נכנס לתמונה
- ייתכן שלא תוכל לנקוט בנקודת מבט אמפתית או אובייקטיבית על נקודות המבט של בן/בת הזוג שלך.
במקרה של מבוי סתום כזה בנישואין לא מספקים, תמיד מומלץ לפנות לעזרה של מטפל או יועץ זוגי. אין בכך בושה או סטיגמה. למעשה, זהו סימן ששניכם מוכנים לעבוד על נישואיכם באמצעות ייעוץ זוגי. אם אתם זקוקים להכוונה כדי להציל את נישואיכם, מומחים ויועצים של בונובולוגיה נמצאים במרחק קליק אחד בלבד.
5. להיות סבלני
אם אתם עדיין אוהבים את בן/בת הזוג שלכם, היה לכם קשר חזק איתם בעבר, ועדיין מרגישים שהרגשות שלהם כלפיכם עמוקים יותר ממה שנראה לעין, להיות סבלניים בזמן שאתם עוברים את תהליך הריפוי והשיקום של מערכת היחסים שלכם הוא הסיכוי הטוב ביותר שלכם. למעשה, כך תוכלו לצאת מנישואים לא מספקים.
בסופו של דבר, בן/בת הזוג שלכם ימצאו את דרכם שוב אל לבכם ונשמתכם. כל עוד ליבת הנישואין שלכם חזקה וגם הם מושקעים באופן יסודי במערכת היחסים, תוכלו למצוא דרך להתאושש ולהתאושש מהזנחה רגשית בנישואין שלכם.
נקודות מפתח
- כאשר בן/בת הזוג שלך כמעט ולא אכפת להם ממך, מחייך ומהצרכים הרגשיים שלך, סביר להניח שהם מאבדים עניין.
- כמה סימנים להזנחה רגשית בנישואין הם: חוסר תקשורת, בסופו של דבר אתם לבד, והם מבקרים כל צעד שלכם.
- כמה דרכים להתמודד עם סימנים כאלה של ניתוק רגשי בנישואין הן: עבודה פרודוקטיבית על בעיות, סבלנות והתייעצות עם מטפל
הזנחה רגשית אינה נדירה בנישואים, אך היכולת להתאושש תלויה באופן שבו אתם מתמודדים איתה. אם סימני הזנחה של בן/בת הזוג בולטים בנישואיכם, עליכם לנקוט בצעדים הנכונים כדי לתקן זאת. ואנו מקווים שהמאמר שלנו יעזור לכם לעשות זאת!
שאלות נפוצות
אם בן/בת הזוג שלך מבלה את רוב זמנו לבד, לעולם לא מתכנן איתך תוכניות, וכמעט ולא מראה לך אכפתיות ודאגה, מה שגורם לך להרגיש בדידות במערכת היחסים, זה יכול להיחשב כהזנחה רגשית.
כאשר בן זוג בקושי מתקשר איתך וכל האושר והבעיות שלו חולקים עם חבריו ועמיתיו לעבודה, זו יכולה להיות דוגמה להזנחה של בן/בת הזוג.
נישואין לא יכולים לשרוד בלי אינטימיות רגשית. אנשים יכולים לשרוד נישואים ללא מין בלי בגידה אבל לא יכול לשמור על נישואין שלמים ללא כל קשר נפשי.
כן, הזנחה רגשית יכולה להיות עילה לגירושין מכיוון שקשה לשרוד במערכת יחסים שאין בה קשר רגשי. נישואין הם עניין של חברות, ואין טעם להמשיך אם אין קשר רגשי.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
למרבה הצער, מאמר זה מראה את הטייתו של המחבר נגד גברים. כאשר העצה חושפת אפילו מידה קלה של הטיה, המחבר נדחק מ"מומחה" עצמאי ואמין לאחד כמונו שמביע את דעתו. איני רואה נתונים או ראיות התומכות בטענות, מה שמשאיר אותי מנחש שזו פשוט דעתו של המחבר, שאולי מוטה. זה מתסכל מכיוון שזה נותן לנשים שם רע ולא עוזר לנו כשאנחנו מדוכאות.
שלום, אנו מעריכים את דעתך הכנה. אנו מצטערים שחשת כך. בהחלט נבחן זאת.
פרטי המאמר הזה מוטים לטובת גבר שמזניח את אשתו. אבל מה אם ההפך הוא הנכון? האם הדוגמאות בכלל רלוונטיות?
אני עדה לבעל שמראה סימנים של נזקקות רגשית, משום שהאישה מזניחה. קיוויתי למצוא כאן איזושהי תובנה... נו טוב.
שלום ארתנה, אנחנו מבינים לחלוטין איך את מרגישה! למה שלא תדברי עם אחד המומחים שלנו שיוכל לייעץ לך בצורה הטובה ביותר בנושא? אנא שלחי לנו דוא"ל לכתובת [מוגן בדוא"ל]