זמן, רגשות ומאמץ הם עמודי התווך עליהם נשענת מערכת יחסים. עם זאת, אנשים רבים חיים עם תחושה מתמדת מציקה שבן/בת הזוג שלהם לא מעריך/ה ולא מכיר/ה בשום דבר שהם עושים למען מערכת היחסים, שלא לדבר על מאמץ מצדם. אם כך אתם מרגישים במערכת היחסים שלכם, זה סימן שבן/בת הזוג שלכם לוקח/ת אתכם כמובן מאליו.
אם אתם מרגישים כאילו "בן/בת הזוג שלי לוקח/ת אותי כמובן מאליו", סביר להניח שכל המחשבות והמעשים האוהבים, האדיבים והאכפתיים שלכם נעלמים מעיני בן/בת הזוג. ברגע שאתם מתחילים להרגיש לבד בנישואין, זה יכול לפגוע בהערכה העצמית שלכם.
תחושת אדישות היא בדרך כלל הסימן הראשון לכך שאתם נתפסים כמובן מאליו בנישואין שלכם. למרות זאת, קשה לזהות אותה. עכשיו, אחרי שקראתם את המאמר הזה, אתם כבר צעד אחד קרובים יותר ללמוד על הסימנים ולגלות מה לעשות בנידון. בואו ניגש ישר לעניין!
מה זה אומר כשמישהו לוקח אותך כמובן מאליו?
תוכן העניינים
כאשר מישהו מבטל את כל המאמצים שלך כ"שגרה" ולא מעריך את הדברים שאתה עושה עבורו ואת מערכת היחסים, אתה נלקח כמובן מאליו. יתייחסו אליך בצורה חסרת מחשבה, חסרת תודה ואדישות. מצד שני, מערכת יחסים בריאה היא על מחוות גדולות, אירועים משמעותיים ו... חוגגים אבני דרך.
אלו הן המחוות הקטנות והלכאורה חסרות המשמעות של חיי היומיום שמקיימות קשר בין שני בני זוג, הופכות את המסע שלהם לקל יותר ואת הקשר ביניהם לחזק יותר. אם מעשי החסד היומיומיים שלכם נתפסים כ"חובות" או כ"ציפיות שמתממשות" על ידכם, זה יכול להתחיל לפגוע אפילו במערכות היחסים החזקות ביותר.
ובכל זאת, התחושה של להיות מובן מאליו במערכת יחסים אינה נדירה. למעשה, נשים רבות פונות ליועצות זוגיות עם בעיה זו של להיות מובן מאליו, מה שמטלטל את סירת האושר הזוגי. ברוב המקרים, דווקא הנשים הן שטוענות שהן מרגישות לא מוערכות למרות שניסו ליצור קשר עם בעליהן במשך שנים, אך ללא הועיל.
זה מה שקרה ליעקב ומארי. יעקב היה מעורב בבישול, אבל בשנים האחרונות, מארי אפילו לא זכרה מתי בפעם האחרונה נכנס למטבח. "הוא היה כל כך נחמד, אף פעם לא חשבתי שאראה את היום שבו בעלי ייקח אותי כמובן מאליו", אמרה מארי לחברה.
"אני מרגישה שמצפים ממני להכין לו את כל הארוחות, בלי אפילו לקבל תודה עליהן. הוא היה גורם לי להרגיש כל כך מיוחדת, כל מה שאני מרגישה עכשיו הוא מבוטל", הוסיפה. כשבעלך לוקח אותך כמובן מאליו, בדיוק כמו במקרה של מארי, זה יכול להתחיל לאכול אותך.
לעתים קרובות, עד למועד כזה זוגות פונים לעזרה מקצועית, הם סיימו עם מערכת היחסים ושוקלים גירושין. למרות שזה בולט יותר בנישואים, הבעיה יכולה להכות שורש בכל מערכת יחסים רומנטית.
עם זאת, חשוב להבין שייתכן שבן/בת הזוג שלך אפילו לא מודע/ת לנזק שהוא/היא גורם/ה. אם לא תספר/י לו/לה איך את/ה מרגיש/ה, ייתכן שהוא/היא לעולם לא יוכל/ה להבין מה הוא/היא עושה לא נכון, ולכן לעולם לא יפתור/י את הבעיות.
אז אם אמרתם דברים כמו "אשתי לוקחת אותי כמובן מאליו, מה עליי לעשות?" או "בעלי לוקח אותי כמובן מאליו", הסימנים הבאים יכולים לעזור לכם להבין אם אתם באמת כאלה, ומה אתם צריכים לעשות בנידון.
קריאה קשורה: 12 טיפים לזוגות נשואים לחלוקת כספים
15 סימנים לכך שבן/בת הזוג שלך לוקח/ת אותך כמובן מאליו
אם הרגשתם לא מוערכים מספיק במערכת היחסים שלכם, הנה 15 סימנים לכך שבן/בת הזוג שלכם לוקח אתכם כמובן מאליו, גם אם בן/בת הזוג שלכם מכחיש/ה בתוקף את טענתם. עבור אלו מכם שעדיין צועדים באזור אפור ולא בטוחים אם בן/בת הזוג שלכם לוקח/ת אתכם כמובן מאליו או לא, אם אתם חושבים על כל העניין יתר על המידה, הנה 15 סימנים בטוחים שכדאי לשים לב אליהם.
1. בן/בת הזוג שלך לא שומר/ת על קשר
תקשורת היא החוליה המרכזית המחברת שני אנשים יחד במערכת יחסים. אם בן/בת הזוג שלך לא מגלה עניין לדבר איתך, להתקשר או לשלוח הודעות טקסט באופן קבוע, זהו סימן שהם מתעלמים ממך. כתוצאה מכך, סביר להניח שתגידו משהו כמו, "בן זוגי לוקח אותי כמובן מאליו".
זה יכול להיות מקום קשה מאוד להיות בו, במערכת יחסים. בן זוג שמעריך אותך יפנה לך זמן, לא משנה כמה עמוס לוח הזמנים שלו ולא משנה באיזו חברה הוא נמצא. עדיף להתמודד עם הסימן הלא נעים הזה של התייחסות מובנת מאליה מאשר לשבת ולצפות בקשר דועך.
אישה נשואה שבעלה מקנדה סיפרה לי פעם את סיפורה קורע הלב של נישואים חד-צדדיים. שיחות הטלפון של בעלה אליה החלו לרדת בהתמדה ברגע שחזר לקנדה לאחר החתונה.
במשך ארבע שנים היא חיכתה לראותו ולאישור הוויזה שלה. כאשר משפחתה התערבה לבסוף, כל מה שקיבלה היה דחייה מתריסה, כאשר בעלה אמר שהוא לא מעוניין להישאר איתה וגם לא מוכן להתגרש ממנה רשמית.
ברור, זהו התרחיש הגרוע ביותר של לקיחת בן/בת זוג כמובן מאליו, אבל זה עדיין משהו אפשרי אם לא מטפלים בו למשך זמן רב ביותר.
2. בן/בת הזוג שלך לא מעריך/ה את דעותיך
בני זוג שמתחברים ברמה רגשית ומטפחים אינטימיות אינטלקטואלית מעריכים את דעתו של זה מעל לכל דבר אחר. החל מההחלטות הקטנות ביותר, כמו ביצוע רכישה למשק הבית, ועד לצעדים גדולים ומשנים חיים כמו החלפת קריירה או החלפת עבודה, הם יושבים יחד עם בן/בת הזוג שלהם ומדברים על זה.
אם זה חסר במערכת היחסים שלכם ובמקום לבקש את דעתכם, בן/בת הזוג נוטה לפטר אותם בבוז, זהו דגל אדום מובהק שאסור להתעלם ממנו.
אולי, שנים של ציות מצידך נתנו לבן/בת הזוג שלך את הרעיון שפשוט תיכנעו לרצונותיהם וכך לא תבקשו את נקודת המבט או דעתכם על דברים.
3. בן/בת הזוג שלך שוכח/ת אבני דרך במערכת היחסים ואירועים מיוחדים
חברה שלי בדיוק התחתנה. זה היה יום ההולדת הראשון שלה אחרי החתונה והיא ציפתה שבעלה יעשה מחווה גדולה או יארגן חגיגה שתגרום לה להרגיש מיוחדת כמו שהוא עשה בזמן שהם יצאו. הגבר, לעומת זאת, שכח לגמרי את האירוע. קם, התלבש לעבודה ויצא מהבית.
היא לא קיבלה ממנו שיחות או הודעות טקסט כל היום, ואפילו כשהוא חזר הביתה בערב, לא היה לו מושג איזה יום היום. כשהאשה הביעה את מורת רוחה, הוא פתח בריב איתה במקום להתחרט על הטעות.
אם אתם היחידים שזוכרים אבני דרך במערכת היחסים ואירועים מיוחדים כמו ימי הולדת וימי נישואין, בעוד שבן/בת הזוג שלכם שוכח/ה מהם, זהו סימן קלאסי שהוא לוקח אתכם כמובן מאליו. השכחה של בן/בת הזוג שלכם יכולה להתפרש כחוסר עניין במערכת היחסים, מה שעלול לגרום... חרדת יחסים בך.
4. בן/בת הזוג שלך נמנע/ת מלעשות את חלקו/ה בעבודה
לקחת מישהו כמובן מאליו זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות. חלוקת מטלות, סידורים ומטלות הבית היא מרכיב חיוני במערכת יחסים, במיוחד עבור זוגות שחיים יחד.
אם אחד מבני הזוג פתאום הופך להיות רשלני בנוגע לתרום את חלקו למען הבית המשותף לשניכם ופשוט נותן לדברים לחלוף בלי רגשות אשם, זה משקף את הרגשות שלו לגבי מערכת היחסים. הוא פשוט מפסיד, ועכשיו זה תלוי בכם להחליט אם אתם רוצים להשלים עם זה או לנקוט עמדה על שלכם.
5. בן/בת הזוג שלך לא נותן לך זמן
דרישות עבודה ואחריות ביתית וחברתית יכולים להפוך את החיים לסוערים ומתישים. בעיצומו של כל זה, זה בסדר גמור שאדם לא ירגיש מוכן לנהל שיחות מורכבות. לפעמים אדם פשוט רוצה לצפות בטלוויזיה מרושלת ולכבות את המוח.
אבל אם דפוס זה הפך לשגרה, ללא קשר ליום בשבוע או לכמות הזמן הפנוי שעמד לרשות בן/בת הזוג שלך, זה סימן שאתה מתרחבים בנישואין שלך.
אם אתם לא מבלים זמן איכות ביחד ואתם מרגישים, "בן הזוג שלי לוקח אותי כמובן מאליו", אז אתם בכלל לא טועים בתהליך החשיבה שלכם.
המצב יכול להפוך לפגוע במיוחד אם הם מצליחים לפנות זמן לכולם - חברים, משפחה, עמיתים לעבודה, ילדים - מלבד לך. אם זה המצב, אין ספק שלוקחים אותך כמובן מאליו.
קריאה קשורה: 5 דגלים אדומים שנשים מתעלמות מהם במערכת יחסים רומנטית כושלת
6. אתם בקושי מתקשרים אחד עם השני
שכחו מלעשות שיחות טלפון או להחליף הודעות טקסט כשאתם לא ביחד, אם בן/בת הזוג שלכם לא טורחים לנהל אתכם שיחה כשאתם ממש מולו, זו סיבה לדאגה ובריאות מערכת היחסים שלכם עלולה לספוג מכה.
כאשר כל מאמציך ל לשפר את התקשורת במערכת היחסים אם מתעלמים מכם או נתקלים בתגובות קרות וקשות, אתם יכולים לבחור לעבוד על מערכת היחסים שלכם או לבחור לעזוב. אבל אל תישארו תקועים בשגרה, שכן זה יתחיל לגבות מחיר מהרווחה הנפשית וההערכה העצמית שלכם.
7. אתה תמיד זה שיוזם תוכניות וחופשות
בעולם הדייטים, חוסר יוזמה מצד האדם השני בעת קביעת תוכניות נחשב לחוסר עניין, וזה תמיד דגל אדום בולט שרוב האנשים לוקחים בחשבון כשהם מחליטים על מהלך מערכת היחסים. זה לא אמור להיות שונה גם במערכת יחסים ארוכת טווח או בנישואין.
אם האחריות לתכנן טיולים, חופשות וטיולים כדי לבלות קצת זמן איכות עם בן/בת הזוג או המשפחה נופלת עליכם, הכתובת כבר קיימת: לוקחים אתכם כמובן מאליו.
"אשתי שמה אותי אחרון", אמר לנו יעקב, כשדיבר על נישואיו בני שלוש השנים, שנראו כאילו עלו על הסלעים. "היא תחשוב על תוכניות עם חברותיה חשובות יותר מאשר על התוכניות שלה איתי, ותמיד מרגיש כאילו אני האדם האחרון שהיא נותנת לו את תשומת הלב שלה - אם נשאר עוד משהו לתת", הוא מוסיף.
פעמים רבות, אנשים שפרשו רגשית ממערכת היחסים, אפילו לא טורחים לעזור בביצוע התוכניות שבן/בת הזוג שלהם תכנן/ה. זהו סימן בטוח שהוא לוקח אותך כמובן מאליו ואולי... סימן לנישואין כושליםזה יכול לגרום להרבה טינה ותסכול, שבסופו של דבר פוגעים בכל החוויה של הפסקה משותפת גם כשאתם מצליחים לעשות אותה לבד.
8. בן/בת הזוג שלך אף פעם לא מחמיא לך
מחמאה פה, מבט עמוס תשוקה שם, הדברים הקטנים האלה שומרים על הניצוץ בחיים של כל זוג.
חשבו על התרחיש הבא: שניכם מתכוננים לצאת, ואתם לובשים שמלה שבן/בת הזוג שלכם תמיד אהבו עליכם, אבל הם אפילו לא שמים לב אליה, שלא לדבר על מעריצים אתכם. וגם כשאתם מפנים את תשומת ליבם אליה, הם פשוט לא מצליחים להביא את עצמם להחמיא לכם.
זה אולי יכאב להודות, אבל זה סימן ברור שבן/בת הזוג שלך כבר לא מעוניין/ת בך. ייתכן שהם עדיין נשארים בקשר כי הקשר ישן ונוח או שיש ילדים מעורבים, אבל הקשר ביניכם מתנתק יותר ויותר מיום ליום.
9. בן/בת הזוג שלך אגרסיבי/ת ורב/ה רוב הזמן
ריבים ומערכות יחסים הם כמו שני צדדים של מטבע, האחד לא יכול להתקיים בלי השני. עם זאת, ישנו קו דק בין ויכוחים בריאים לבין ריבים קשים. כאשר בן זוג לוקח את השני כמובן מאליו, הקו הזה נהיה חוצה ומתחיל להיראות כאילו אין מה לעשות כדי לגרום לו אושר.
התמודדות עם א בעל עצבני לעתים קרובות יותר מאשר לא, ומציאת עצמך בצד המקבל של התנהגות תוקפנית וביקורתית ביותר, היא סימן מעיד לכך שלא הכל כשורה בגן עדן שלך.
קריאה קשורה: 11 סימנים לכך שהנישואין הסתיימו עבור גברים
10. הרומנטיקה נעלמת ממערכת היחסים שלכם
אישה שהייתה נשואה שמונה שנים פנתה פעם למומחי הזוגיות שלנו כדי לשתף אותה כיצד חוסר הרומנטיקה והחיבה משפיע על חיי הנישואין שלה ושהיא מרגישה עייפה מלנסות.
מלבד כל הסימנים הקלאסיים האחרים של בן זוג שלוקח את השני כמובן מאליו, כמו חוסר עזרה בבית, ריבים על דברים קטנים, חוסר חגיגת אירועים מיוחדים וחוסר הערכה לבן/בת הזוג, היה היעדר מוחלט של חיבה רגשית ורומנטיקה בנישואין. זה מה שנראה שהטריד את האישה הזו יותר מכל.
מחוות רומנטיות הן חובה לקיום כל מערכת יחסים. כמובן, ככל שאתם והקשר שלכם מתבגרים, ביטויי הרומנטיקה והחיבה משתנים, וזה טבעי לחלוטין. בן/בת הזוג שלכם אולי כבר לא יביא לכם פרחים או ירעיף עליכם מתנות מדי פעם, אבל נשיקה על המצח, חיבוק בזמן צפייה בטלוויזיה יכולים לעזור לכם מאוד לדעת שאתם אהובים.
אם זה חסר במערכת היחסים שלכם ובן/בת הזוג שלכם מתעלם מהרעיון של מחוות רומנטיות כילדותי ולא בוגר, זוהי עוד משבצת מסומנת ברשימה הארוכה של דרכים שבהן לוקחים אותך כמובן מאליו.
11. אינך מרגיש/ה סיפוק מיני
זה לא כאילו שהמין חסר במערכת היחסים שלכם לגמרי, אבל המשוואה של אינטימיות פיזית היא שבן/בת הזוג שלך מצפה/ה שתשמח/י אותו/אותה במיטה, אבל אף פעם לא מחזיר/ה טובה. אם זה מתחיל להרגיש כאילו חיי המין שלך סובבים סביב סיפוק רצונותיו של בן/בת הזוג בזמן שאת/ה נשאר/ת יבש/ת בכל פעם מחדש, זה סימן שצועק שלוקחים אותך כמובן מאליו.
12. בן/בת הזוג שלך מפלרטט/ת עם אנשים אחרים מולך
זוהי חוויה כואבת ביותר לראות את בן/בת הזוג שלך, שאין לו/לה אנרגיה או כוונה להשקיע במערכת היחסים שלכם, משתמש/ת בקסמו/ה העדין כדי לפלרטט עם מישהו/י אחר/ת ממש מולך/ך.
מצב כזה מתעורר רק כאשר בן/בת הזוג מקבל/ת כמובן מאליו שתסכים/י עם התנהגות כזו או כאשר זה אפילו לא עולה בדעתם שזה עלול להשפיע עליך לרעה. זה יכול להיחשב גם כ... סימן של התעללות רגשית שאסור לך לסבול בשקט.
זה משפיל מאוד עבורך אם הם מפלרטטים בידיעה ברורה שזה פוגע בך. זה לא רק סימן שהם לוקחים אותך כמובן מאליו, אלא גם סימן לחוסר כבוד.
קריאה קשורה: 9 בעיות שכמעט כל זוג מתמודד איתן במהלך שנת הנישואין הראשונה
13. את/ה כבר לא בראש סדר העדיפויות של בן/בת הזוג שלך
חברים, משפחה, תחביבים ועבודה הפכו לחשובים יותר לבן/בת הזוג מאשר לך. בכל פעם שמדובר בבחירה בינך לבין הדברים החשובים האחרים בחייהם, הסיכויים באופן טבעי נגדך.
אם זו הנורמה המקובלת במערכת היחסים שלכם, ייתכן שהגיע הזמן להתעורר ולהריח את הקפה. אם הצרכים, הרגשות והשאיפות שלכם לא מקבלים עדיפות, אז זה סימן שבן/בת הזוג שלכם לוקח/ת אתכם כמובן מאליו.
14. בן/בת הזוג שלך מצפה ממך לעבוד לפי רצונותיו/רצונותיו
למרות ששום דבר שבן/בת הזוג שלך לא מנוהל על ידך אפילו פעם אחת, הוא/היא מצפה/ה שתענה/י לכל משאלותיו/ן ותפעל/י לפי גחמותיו/ה ודמיונותיו/ן.
החל מהחלטות מקצועיות ועד להחלטות אישיות, הם רוצים לשלוט בנרטיב של חייך וכל סימן של התרסה יכול להוביל למריבות או, גרוע מכך, לאולטימטומים של פרישה מהקשר. זהו הסימן ל... בעל אנוכי או אישה שלוקחת אותך כמובן מאליו.
15. בן/בת הזוג שלך לא עושה שום מאמץ להרשים אותך
כל מערכת יחסים עוברת את המעבר הזה, מהתקופה שבה שניכם תמיד נראיתם במיטבכם, שרצתם אחד את השני בטירוף, לנקודה שבה אתם מרגישים בנוח להיות ליד בן/בת הזוג שלכם בפיג'מה ובמכנסי טרנינג. זה נקרא התקדמות במערכת יחסים.
ובכל זאת, מדי פעם בני זוג אכן משקיעים מאמץ להתלבש בצורה יפה כדי להרשים זה את זה, במיוחד באירועים מיוחדים. אם בן/בת הזוג שלכם לא עושה מאמץ כזה כלל, זה יכול להיות סימן שהם לא מפחדים לאבד אתכם.
איך להפסיק להיות מובנים מאליהם במערכת יחסים?
ישנן כמה אסטרטגיות שתוכלו לאמץ כדי להפסיק להתייחס אליי כמובנת מאליה. אם אתם אומרים "בן/בת הזוג שלי לוקח/ת אותי כמובן מאליו", סביר להניח שזה בגלל שאתם מרשים לעצמכם שיתייחסו אליכם כמו אל שטיחון כניסה. אלו שסובלים כל סוג של התנהגות רעה בסופו של דבר מנופפים אותה.
ישנם זמנים שחשוב שתעמדו על שלכם, תגלו לבן/בת הזוג שלכם את הערך שלכם ותוודאו שהם לא לוקחים אתכם כמובן מאליו. כשאתם לא בטוחים איך לעשות את זה או מה אתם צריכים לומר, הנה כמה דברים שכדאי לעשות.
1. אמור "לא" כשאתה חייב
אנחנו מחווטים לומר "כן" לכל דבר. אמירת "לא" מגיעה עם תחושת אשמה, במיוחד במצבים של שותפות רומנטיתאבל אם אתה לא רוצה שייקחו אותך כמובן מאליו, אז למד לומר "לא".
ג'ייסון ומולינה היו נשואים יותר מעשור. בעבר, מולינה הייתה מוודאת שהיא מעריכה את ג'ייסון בכל פעם שהוא הקדיש זמן מלוח הזמנים העמוס שלו כדי לעשות דברים בבית כמו תחזוקה כללית. כמעט היה צפוי שבכל סוף שבוע, ג'ייסון יכסח את הדשא, יטפל במרפסת וינקה את המרתף.
"היא מצפה ממני לעשות את הדברים האלה בשבילה בלי להניד עין או אפילו להכיר בהם. זה מרגיש כאילו אשתי שמה אותי אחרון, ולא הייתי מוכן לקבל את זה", אמר לנו ג'ייסון. רק אחרי שהוא לא כיסח את הדשא ולא ניקה את המרתף בסוף שבוע אחד, מולינה שמה לב לזה.
מה שבא לאחר מכן היה שיחה ידידותית על איך הוא מעולם לא הרגיש שהיא מעריכה את כל מה שהוא עשה, מה שהותיר אותו בתחושה של חוסר תוקף. מכיוון שהם פתחו בדיאלוג כדי להגיע לפתרון, הם הצליחו להימנע מריבות קשות.
במקום לקפוץ פנימה ולומר משהו כמו, "אני עושה הכל בשביל אשתי ולא מקבל כלום בתמורה", ג'ייסון וידא שנקודת המבט שלו תישמע בכך שלא יביע אותה בצורה גסה. חשוב לזכור שבזמן שאתם אומרים "לא", אסור לכם לעשות זאת עם כל התוקפנות העצורה שבעולם.
אתה יכול ללמוד להגיד "לא" לקרובי משפחה שלה שמבקרים אותך כשיש לך דד-ליינים לעבודה לעמוד בהם. אתה יכול להגיד ""לא לסקס" בלי לפגוע בו אם אתה לא מוכן לזה. זה בסדר גמור, אבל זה חייב להיעשות בצורה ידידותית.
קריאה קשורה: מה זה אומר כשמישהו מתעלם ממך?
2. אל תהיו תלויים בכם
אנחנו אוהבים לעשות דברים עבור בני זוגנו, אבל מבלי לדעת לעצמנו, אנחנו מוצאים את עצמנו נתונים לבקשתם, ולכן הם מתחילים לקחת אותנו כמובן מאליו.
"גהצת לי את החולצה?" הנה היא! "חיממת את האוכל?" הנה היא! "הרדמת את הילדים?" כן, זה נגמר. "תביא לי את הלפטופ שלי מלמעלה." הנה אתה.
אל תתני למערכת היחסים שלך להתפתח ככה. בן/בת הזוג שלך בהחלט יכול/ה לבקש ממך לעשות משהו, אבל אל תתני לזה להיות חד-סטרי. בסופו של דבר תגידי דברים כמו, "בעלי לוקח אותי כמובן מאליו, ואני לא יודעת מה לעשות בקשר לזה".
3. אל תבטלו את התוכניות שלכם כדי להתאים את עצמכם לתוכניות שלהם
אתה חייב לצאת עם הבנים, אבל אשתך מתחילה לעשות מזה עניין ואומרת שהיא רוצה ללכת לארוחת ערב במקום. תבטיח לקחת אותה למחרת, אבל אל תוותר על התוכניות שלך.
אשתך צריכה להבין שגם החברים שלך חשובים ואתה נהנה מהזמן שלך איתם. היא צריכה לכבד את זה ולתת לך את המרחב שלך. אם תיכנע לדרישות שלה בכל פעם, אז בוודאי תקבל אותך כמובן מאליו.
עם זאת, ודא שאתה מודיע לה זאת בצורה רגועה ונעימה. אל תגרום לה להרגיש כאילו אתה לוקחים אותה כמובן מאליו, שמא היא תגיד דברים כמו, "בעלי לוקח אותי כמובן מאליו כי הוא אף פעם לא מכבד את התוכניות שלנו, וזה מרגיש כאילו יש חוסר כבוד הדדי".
זה דבר שקשה להתמודד איתו, אבל הלב שלך יגיד לך מה את צריכה לעשות. אם את מרגישה שבן/בת הזוג שלך מצפה ממך לזנוח את כל התוכניות שלך בשבילו/ה, את חייבת ליידע אותו/ה שזה לא המצב. אבל אם את תמיד מתעלמת/ת על זה לחברות שלך, אולי זה מוצדק שהם יגידו דברים כמו "בעלי לוקח אותי כמובן מאליו".
4. עשה מה שמשמח אותך
אנחנו כל כך שקועים בלגרום לאחרים להיות מאושרים שאנחנו שוכחים מה עושה אותנו מאושרים. אנחנו מאבדים את עצמנו במרדף אחר האושר עבור אחרים ואז הופכים מתוסכלים ומרירים כי אנחנו לא מתמקדים באושר שלנו.
אין שום דבר אנוכי בניסיון להיות מאושר. אם בהייה בשמיים בזמן השקיעה גורמת לך אושר, ודא שאתה בגינה באותו זמן ולא שוטף כלים במטבח. אם נהנית מתחביב וזנחת אותו בגלל חוסר זמן, החיה אותו מחדש.
מעט מרחב אישי במערכת היחסים שלך יכול לאחד אותהאם לעשות דברים לבד משמח אותך, שיהיה. רק בגלל שאתה נשוי למישהו לא אומר שאתה תמיד אמור להיות בחברתו. אז אם אמרת דברים כמו "אשתי לוקחת אותי כמובן מאליו", קדימה, קח קצת חופש.
5. לעולם אל תאבד קשר עם חבריך
אלו החברים שלך שעברו איתך דברים טובים ורעים. רק בגלל שמצאת אהבה ואתה נשוי, זה לא אומר שתאבד קשר איתם.
ודאו שאתם מקדישים זמן לפגוש את החברים שלכם. נישואין לא יכולים להעסיק אתכם עד כדי כך שלא יהיה לכם זמן לחברים. אם יש לכם חברים שתומכים בכם ומבלים אתכם, לא תסתכלו על בן/בת הזוג שלכם בכל צרכיכם הרגשיים. כך שלא תהיה להם הזדמנות לקחת אתכם כמובן מאליו, כי הם יבינו שהם לא האדם היחיד שאתם יכולים לפנות אליו כשאתם צריכים מישהו.
עם זאת, זכרו שזה לא אומר שאתם יכולים לגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש מוזנחים על ידי כך שאתם מבלים את כל זמנכם עם חבריכם. ייתכן שיש לכם בעיה עם זה שבן/בת הזוג שלכם לוקח אתכם כמובן מאליו, אבל בילוי פסיבי-אגרסיבי של כל זמנכם עם חבריכם לא יעזור לאף אחד מכם.
קריאה קשורה: עניינים מקוונים מעצבים מחדש את רעיון הנאמנות בנישואין מודרניים
6. תרגלו אהבה עצמית
תרגול אהבה עצמית חשוב לכבוד העצמי שלך ולשמירה על הערך העצמי שלך. אם אתה אוהב את עצמך, זה לא אומר שתאהב את בן/בת הזוג שלך פחות. למעשה, זה רק יבטיח שהם יכבדו אותך כי אתה מכבד את עצמך, ולכן הם לא יקבלו אותך כמובן מאליו.
כאשר בעלך לוקח אותך כמובן מאליו, זה יכול לפרק את תחושת העצמי שלך, די מהר. הביטחון העצמי שלך עלול להתערער מכיוון שאת לא מקבלת את האישור שכולם צריכים. אם הרגשת שהזניחו אותך עד כדי כך שאת מפקפקת בעצמך, חשוב לבנות את הביטחון העצמי שלך.
7. שמרו על מרחב אם הם לא מגיבים
אם הם לא יוזמים אינטימיות או מתעלמים ממך, לומר להם כל הזמן שאתה מרגיש מוזנח לא יעזור אם הם פשוט לא מסוגלים להקשיב. במקום זאת, תן להם מרחב, תן להם לעבד את הרגשות והבעיות שלהם. לאחר זמן מה הם יתעוררו בסקרנות לגבי זה שאתה לא מוטרד כלל.
8. ייעוץ זוגי יכול לעזור לכם
כשכל שיחה הופכת לוויכוח, כשהוא פשוט לא מוכן לקחת אחריות או שהיא פשוט לא מוכנה להקשיב לך, כשמרגיש שעתיד מערכת היחסים שלכם נמצא במצוקה קשה, ייעוץ זוגי הוא הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להציל את מערכת היחסים שלכם.
במקום לומר דברים כמו "אני עושה הכל בשביל אשתי ולא מקבל כלום בתמורה", לחבר או לצד שלישי משוחד, עשו זאת עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. איש מקצוע מורשה ובלתי משוחד יוכל לומר לשניכם טוב יותר בדיוק מה השתבש, ומהי הדרך להחלמה.
אם זו עזרה שאתם מחפשים, בונובולוגיה פאנל של מטפלים מנוסים יכול לעזור לך לנווט בתקופה סוערת זו במערכת היחסים שלך ולהראות לך את הדרך חזרה למערכת היחסים ההרמונית שאתה כמה לה.
איך להתמודד עם זה שבן/בת הזוג לוקחים אותך כמובן מאליו?
העובדה שבן/בת הזוג לוקחים אותך כמובן מאליו אינה סימן למערכת יחסים בריאה. זה יכול להשאיר צלקות בל יימחה בנפשך ואף להרוס את מערכת היחסים לחלוטין. אם אתה מוצא את עצמך תקוע/ה במצב דומה ורוצה לעשות כל שביכולתך כדי לגרום למערכת היחסים שלך לעבוד, חפש דרכים לגרום לבן/בת הזוג שלך... להתאהב בך שוב.
יש כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להתמודד עם הגישה של בן/בת הזוג כלפיכם:
- תני להם להבין בעדינות שאת לא אוהבת את הגישה שלהם שמקבלים אותך כמובן מאליו
- לאחר שתסבירו איך אתם מרגישים, נסו ליזום דיאלוג מונחה פתרונות (שימו לב שלא אמרנו מונולוג)
- תוריד את הרגל כשאתה מרגיש שאתה לא יכול להסכים עם מה שהם אומרים
- הבהירו שאתם מצפים מהם לקחת אחריות על המטלות ועל הילדים
- תגיד להם שאם הם ימשיכו לעדכן אותך לגבי ההחלטות שלהם בנוגע לדברים קטנים וגדולים, זה יהיה מוערך.
- תן להם לדעת שזהו איחוד של שווים ואתה ראוי לכבוד שהם מצפים לו ממך.
- אף על פי כן, ודאו שאתם מקשיבים וגרום לבן/בת הזוג שלכם להרגיש שהוא נשמע, במקום לגעור בו כל הזמן
- בסופו של דבר, חשוב לזכור שכעס לא יוביל לשום מקום, נהלו דיאלוג בונה והתמקדו בפתרונות.
כשמגיע הזמן, ואתם מרגישים שהקשר גובה מחיר מרווחתכם הנפשית והפיזית, זכרו שאין סטיגמה בלעמוד על שלכם ולעזוב את הקשר. ואם אתם חושבים שעדיין יש עבודה לעשות, אני מקווה שהסימנים והטיפים שפירטנו עבורכם היום יעזרו לכם להבין מה עליכם לעשות.
שאלות נפוצות
בן/בת הזוג שלך לוקח/ת אותך כמובן מאליו, כי אתה מתמקד/ת לחלוטין בלשמור אותו/ה מאושר/ת ולא מוציא/ה מילה כשהוא/ה מתעלם/ת ממך או מזניח/ה אותך.
אתה יודע שהגיע הזמן לוותר על מערכת יחסים כשלמרות בקשותיך ומאמציך החוזרים ונשנים, הם לא משנים את דרכם. אפילו כש... ייעוץ זוגי נכשל, הגיע הזמן לוותר.
למד לומר "לא", תפסיק להיות זמין לבקשתם, תניח את הרגל שלך כשצריך. תרגלו אהבה עצמית, עשו דברים שעושים אתכם מאושרים ולעולם אל תאבדו קשר עם חבריך.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
לפני שאני קוראת את זה, נשים שמרגישות שלוקחים אותן כמובן מאליו, תשאלו את עצמן מתי בפעם האחרונה קיימתן יחסי מין עם בעליכן? לא כדי לפייס או להסתגל, אלא באמת הגעתן בהתלהבות וגרמתן לו להרגיש רצוי ורצוי? כן... אני מתערבת שיש הרבה נשים שקוראות את זה וחושבות, לא נכון או כמה חודשים, שנים?