אם אתם חושבים שקשה לחוות חוסר אינטימיות במערכת יחסים, תחשבו שוב. נראה שהסערה מכפילה את עצמה כשצריך לנהל שיחה מביכה על "זה". עם זאת, דברים לא חייבים להיות ככה. יכול להיות תרחיש שבו שניכם ניהלו שיחה פתוחה על כך ותצאו ממנה כזוג נשוי חזק יותר.
נישואין הם מאתגרים ולפעמים מונוטוניים. ישנם זמנים שבהם אתם עלולים להרגיש שהקשר שלכם עומד על תילו. חוסר אינטימיות יכול להיות אחת הסיבות העיקריות לכך. ייתכן שתרצו לדבר עם אשתכם על חוסר אינטימיות אך אינכם מצליחים להבין כיצד לגשת לנושא. הנה 8 דברים שיכולים להנחות אתכם.
8 דרכים לדבר עם אשתך על חוסר אינטימיות
תוכן העניינים
איך להעלות את הנושא של חוסר אינטימיות? אם שאלה זו מעיקה עליכם, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להבין מהיכן נובע חוסר האינטימיות. סקסולוג ד"ר ראג'אן בונסלהראש המחלקה לרפואה מינית בבית החולים KEMH ובמכללה הרפואית סת' GSM במומבאי, אומר כי "הימנעות מינית יכולה להפוך לנושא רגיש בין זוגות. עם זאת, לא כל הנישואים ללא מין שווים. אם היו לכם חיי מין חזקים ומספקים בעשורים הראשונים של הנישואין, ולאחר מכן חוויתם ירידה באינטראקציות האינטימיות, אזי ההשלמה עם הסדר הטבעי הזה יכולה להיות קלה יותר."
"עם זאת, אם חוסר אינטימיות נובע מבעיות לא פתורות בנישואין או שהבעיה האמיתית היא דחפים מיניים לא תואמים, אז פתרון הקיפאון הזה יכול להיות קשה יותר. במקרים כאלה, תקשורת כנה ושקופה, מבלי להאשים או להטיח האשמות, חייבת להיות הבסיס לשיחה עם אשתך על אינטימיות."
אז אם אתם תוהים, "איך אני מדבר עם אשתי על נישואים ללא מין?" ואם מערכת יחסים ללא מין גורמת... דכאון לאחד האנשים במערכת היחסים, הגיע הזמן לדבר על הדברים. ככל שתמנעו משיחה זו זמן רב יותר, כך המצב יחמיר.
אם אינכם מצליחים להבין כיצד לדבר על אינטימיות בנישואין עם מינימום קונפליקט, עיינו ב-8 הנקודות הבאות לקבלת סיוע:
1. ודאו שאתם נמצאים במרחב תודעתי יציב
את כועסת ומתוסכלת, ובגלל הרגשות הזה, כל מה שאת רוצה לעשות זה לשפוך את ליבך החוצה. עצור את עצמך במקום. שום דבר טוב אף פעם לא יוצא משיחה שמונעת על ידי כעס. התמודדות עם חוסר אינטימיות היא נושא רגיש ויש תמיד לטפל בו בזהירות מירבית.
לכעס יש נטייה להרוס את רוב הדברים, אל תתנו לו להרוס את הנישואים שלכם. קיימו את השיחה הזו רק כשאתם במצב רוח רגוע. ד"ר בונזלה אומרת, "לעתים קרובות, כאשר גברים לא מקבלים מספיק סקס בנישואים שלהם, הם מתחילים להשתלח בבנות זוגם. עם זאת, זה רק ירחיק אותה עוד יותר ויקשה עוד יותר על הפיוס."
קריאה קשורה: 6 סימנים שבן/בת הזוג שלך באמת אוהב/ת אותך - סימנים שאנחנו כמעט תמיד מפספסים
2. ודאו שבן/בת הזוג שלכם מרגיש/ה בנוח
לפני שאתם מחליטים להיכנס לשיחה, ודאו שאשתכם מרגישה בנוח. בחרו מקום שבו שניכם מרגישים בנוח. ודאו שהיא מרגישה בנוח עם סביבתה ורגועה לחלוטין. אווירה מרגיעה תשפיע רבות על האופן שבו היא מגיבה. אתם יכולים גם לבחור לקחת אותה לקפה או אפילו לכמה משקאות.
אם הבעיות שלך עמוקות מדי או שניסיונותיך לדבר עם אשתך על חוסר יחסי מין בעבר עוררו סכסוך קשה, זה יכול לעזור לשתף צד שלישי.
3. אל תעלו את זה לגמרי משום מקום
"איך אני אומר לאשתי שאני צריך יותר אינטימיות?" תהה ג'ושוע, כשעוד אחת מחיזוריו המיניים נדחתה על ידי אשתו. זה הפך לדפוס בנישואיהם מאז לידת בתם. הוא השתתק, הפנה את גבו לאשתו ונאבק בתסכולו.
כשהושיטה יד לשאול אותו אם משהו לא בסדר, ג'ושוע פלט שהוא התחיל לכעוס עליה על כך שמנעה ממנה יחסי מין במכוון, כאילו כדי להעניש אותו, אפילו בלי לנסות להבין את... הסיבה האמיתית לכך שאשתו נמנעה מאינטימיותאותה אמירה אימפולסיבית אחת פגעה בנישואיהם עוד יותר.
אם גם אתם מנסים להבין איך לדבר עם אשתכם על חוסר יחסי מין, דעו שעדיף לא להפתיע אותה עם פצצה פתאומית לגמרי. הזהירו אותה מראש! תנו לה לדעת שיש משהו שמטריד אתכם שאתם רוצים לדון בו איתה. יש לה את הזכות לדעת על ההקשר של השיחה/בילוי מראש ולא להיות מופתעת לחלוטין.
4. אל תסתבכו
אנו מבינים שזו לא משימה קלה. התחמקות והסחת דעת בנושאים אחרים אולי נראים משתלמים כרגע. אבל בטווח הארוך, זה רק יחמיר את המצב. זהו פיל בחדר שאי אפשר להימנע ממנו. ככל שתתאמצו יותר, כך המצב יחמיר.
הימנעו מלהסתובב בסביבות השיח והיצמדו לנושא הנדון. כדאי לתכנן מראש את השיחה ואפילו להתאמן עליה כדי שתדעו בדיוק מה אתם רוצים לומר ולא תפספסו את מה שחשוב באמת. זה מביא אותנו לנקודה הבאה.
5. היו ברורים, כנים ופתוחים
אז איך לדבר עם אשתך על חוסר אינטימיות? על ידי כך שתהיה ברור, כנה ופתיח. טבלתם את האצבע במים, עכשיו הגיע הזמן לצלול פנימה. בזמן שאתם חושפים לעומק את השיחה, ודאו שאתם חושפים כיצד חוסר האינטימיות במערכת היחסים משפיע עליכם במונחים חד משמעיים.
אל תדבר בחידות. התמקד ב שיפור התקשורת במערכת היחסים שלכםאתה יודע מה אתה רוצה וגם לה יש את הזכות לדעת. אתה יודע שאתה חווה חוסר אינטימיות, היה כנה לגבי זה. כאשר האינטימיות במערכת יחסים נעלמת, הדרך היחידה שבה תוכל להעביר את המסר שלך בהצלחה היא להיות פתוח לחלוטין איתה.
6. אל תשחקו את משחק האשמות כשמדובר בחוסר אינטימיות
עליכם לצעוד בזהירות, שכן זהו תחום עדין. האשמות והטלת האשמות אינן הדרך הנכונה. במקום זאת, נסו להציע הצעות. ספרו להם משהו שאתם אוהבים לעשות איתם ושזרו בו משהו אחר שתרצו לחקור. זו לא הזדמנות עבורכם להצביע על הפגמים וחוסר הביטחון של בן/בת הזוג.
במקום זאת, זוהי הזדמנות לנהל שיחה בריאה על איך שניכם יכולים לצמוח כזוג ולשפר הדדית את הרגעים האינטימיים שלכם. "כשאתם סובלים מהשפעות חוסר האינטימיות במערכת היחסים שלכם, אל תשכחו שזה לא יכול להיות קל גם לאשתכם. ייתכן שיש לה סיבות משלה לא לרצות להתמכר למין, ואלה לא יכולות להיות נעימות", אומר ד"ר בונזלה.
השתמשו במשפטים של "אני" כדי להעביר את הטענה שלכם מבלי לגרום לזה להיראות כאילו היא אחראית איכשהו לכך. לדוגמה, אמירה של "אני מרגישה שאנחנו לא מקיימים מספיק יחסי מין" תתקבל הרבה יותר טוב מאשר אמירה של "את פשוט לא רוצה לקיים איתי יחסי מין יותר".
קריאה קשורה: 9 השפעות של מערכות יחסים ללא סקס שאף אחד לא מדבר עליהן
7. הקשיבו לה והבינו את נקודת המבט שלה
עכשיו, אחרי ששיתפתם את חלקכם, הגיע הזמן שלכם להקשיב. ודאו שאתם באמת מקשיבים. היא תנסה לגרום לכם לראות את הדברים מנקודת המבט שלה. באחריותכם, כבת זוגה, להבין את נקודת המבט שלה. ייתכן שהיא מתמודדת עם בעיות מסוימות שיכולות להיות הסיבה לחוסר האינטימיות.
"אם מדובר בליבידו לא תואם, בהחלט ייתכן שמה שאת מאמינה שהוא חוסר אינטימיות מספיק לה בדיוק. פעם ייעצתי לזוג שבו הבעל הרגיש שאין מספיק אינטימיות בנישואין, בעוד שהאישה אמרה שהם קיימו יחסי מין רק לפני 10 ימים והיא לא חשבה שתדירות הסקס בנישואין שלהם הייתה נמוכה כלל." עליכם להכיר בבעיות הללו ולעבוד על חידושן. כימיה מינית במערכת היחסים שלכם.
8. להגיע למסקנה מוסכמת הדדית
אחרי ששניכם הצגתם את דעותיכם, הגיע הזמן לגבש תוכנית פעולה ולהגיע למסקנה. זה צריך להיות משהו שמוסכם על ידי שני הצדדים. עליכם למצוא דרך ביניים שתועיל הדדית. אל תרגישו מדוכדכים אם לא תשיגו הכל בדרככם.
כל מערכת יחסים כרוכה בפשרה. מה שחשוב הוא העובדה שהתקדמתם כזוג. אז סוף סוף שוחחתם, אבל לרוע המזל, אתם מגלים שבן/בת הזוג שלכם לא רוצה להיות אינטימיים. איך אתם מתמודדים עם זה? המשיכו לקרוא...
לסרטונים נוספים של מומחים אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה.
מה לעשות כאשר בן/בת הזוג לא רוצה להיות אינטימי/ת
יכולות להיות סיבות רבות לכך שבן/בת זוג לא רוצה להיות אינטימיים. אלו יכולות להיות סיבות מורכבות הנובעות מבעיות עמוקות, בעיות בריאותיות או סתם חוסר נוחות. אם אשתך או בן/בת הזוג שלך אומרים לך שהם מתמודדים עם בעיות באינטימיות, תפקידך הוא לתמוך בהם.
עובדים על הנישואין ולעזור להם להבין מדוע זה עשוי לקרות היא הדרך להתקדם. הנה כמה טיפים.
1. בדקו את עצמכם
חוסר תחושת סיפוק מיני בנישואין יכול להיות מאוד מטריד. ללמוד בהתבסס על סקר חברתי כללי בארה"ב, שבו 19% מהזוגות דיווחו כי היותם במערכות יחסים ללא מין קישרו ישירות בין מעורבות מינית לרמות אושר. בתרחיש זה, טבעי שתרצה לנקוט פעולה כדי לתקן את המצב.
עם זאת, מלבד שיחה עם אשתך על אינטימיות, עליך גם להרהר בהתנהגותך. נסה להיזכר אם עשית משהו שגרם לבן/בת הזוג שלך להרגיש לא בנוח או נסער. ייתכן שזה הוביל לחוסר אינטימיות. אתה יכול גם לשאול את בן/בת הזוג שלך אם גרמת לו/לה אי נוחות בכל דרך שהיא. אם פגעת בבן/בת הזוג שלך בצורה כלשהי, אינך יכול/ה להאשים אותו/ה בכך שהוא/היא לא רוצה אינטימיות. זה הכרחי שאתה/את... מתנצל מעומק ליבי על שהפגעתי בהם.
2. קבלו שינוי בחלל
"איך אני אומר לאשתי שאני צריך יותר אינטימיות?" אם אתם מתקשים עם השאלה הזו, זכרו את הפתגם הישן והטוב 'מעשים אומרים יותר ממילים'. לפעמים אנחנו כל כך שקועים ברשת השגרה שאנחנו בקושי מבינים שאנחנו צריכים הפסקה. ייתכן שאתם ובן/בת הזוג שלכם יכולים להיעזר בשינוי סביבה.
תכננו חופשה זוגית. חופשה מרגיעה יכולה לעשות פלאים כדי לתקן חוסר אינטימיות. זוהי גם דרך מצוינת להרים את מצב הרוח אם אתם מרגישים שמערכת יחסים ללא מין גורמת לדיכאון. תחזרו מהטיול שלכם רעננים, רגועים וקרובים יותר מאי פעם.
3. תנו להם זמן
סיבה עיקרית לכך שאשתך או בן/בת הזוג אינם מוכנים להיות אינטימיים יכולה להיות לחץ. זה יכול להיות לחץ הקשור לעבודה/חותנים/קרובי משפחה/חברים או מיליארד סיבות אחרות. אפילו נישואין כרוכים בהשקעה רגשית רבה. כאשר האינטימיות נעלמת במערכת יחסים, לפעמים הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתת לבן/בת הזוג זמן.
ייתכן שהם יצטרכו קצת זמן ומרחב לבד כדי לחזור למסלולם. היו תומכים ככל האפשר, אך זכרו לא להיות לוחצים. מרחב אישי הוא קריטי במערכת יחסים, אז תנו להם מרחב לנשום. אתם יכולים לעזור על ידי קניית שוברים לספא או למספרה כדי לעזור להם באמת להירגע.
4. להבין אותם
נסו להבין מדוע בן/בת הזוג שלכם מתמודד/ת עם הבעיה הזו. שוחחו על כך איתם וראו אם אתם יכולים לזהות את הסיבה המרכזית לחוסר הרצון שלהם להיות אינטימיים. לאחר שזיהיתם את הסיבה, שניכם תוכלו לעבוד עליה. כאשר האינטימיות במערכת יחסים נעלמת, חוסר הבנה בין בני הזוג יחמיר את המצב.
יחד עם זאת, זהו גם הזמן שבו זוגות פגיעים ביותר לבעיות תקשורת שעלולות לגרום לתפיסות מוטעות להתרבות. זה יכול להתגלות כמצב של מלכוד 22 אם לא מטפלים בו ברגישות. כבן זוג של מישהו שעשוי להתמודד עם בעיות שמעכבות את רצונותיו הטבעיים, האחריות נופלת עליך.
5. התייעצו עם מומחה
אם ניסיתם הכל אבל שום דבר לא עובד, ייתכן שהגיע הזמן להתייעץ עם מומחה. ייתכנו בעיות עמוקות יותר הקשורות לחוסר אינטימיות שאולי אינכם מסוגלים לטפל בהן, אך מומחה יכול. אתם יכולים להתייעץ עם מטפל שיכול לעזור לשניכם כאשר האינטימיות במערכת יחסים נעלמת.
הם יעזרו לכם להתמודד עם הבעיות שלכם בצורה בריאה. פעמים רבות אנחנו אפילו לא מבינים שאנחנו צריכים עזרה מקצועית עד שיהיה מאוחר מדי. אתם יכולים לשקול לדבר עם מומחה מ... פאנל היועצים של בונובולוגיה או שוחח עם מטפל מוסמך בקרבתך.
חוסר אינטימיות יכול להיות מכשול במערכת יחסים, אבל זה לא משהו שאי אפשר להתגבר עליו. בעזרת הבנה, אהבה ותמיכה, תוכלו להתגבר על המחסום הזה ולחזור להיות כפי שהיו. זהו רק אחד האתגרים בנישואין שמקרבים אתכם זה לזה. אנו מקווים שעכשיו אתם יודעים מה לעשות כאשר בן/בת הזוג שלכם לא רוצים להיות אינטימיים. אל דאגה, יש אור בקצה המנהרה!
7 סיבות מדוע נרקיסיסטים לא יכולים לשמור על מערכות יחסים אינטימיות
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
