夫が嫌い – 考えられる10の理由とそれに対してできること

「私は夫が嫌いです」 - あなたが結婚した男性について言うのは、まったくロマンチックなことではありません。あなたは一度、彼を生涯の恋人だと主張しました。彼は、どんな時もあなたの手を握り続けると約束してくれたので、あなたが真っ逆さまに恋に落ちた男でした。彼はあなたなしでは生きていけないと思った人でした。しかし、途中からその気持ちは変わりました。今彼を見ると、あなたの目には愛がありません。あるのは憤りだけだ。

そこは明らかに快適な場所ではなく、結婚生活の質だけでなく、身体的、精神的健康にも影響を与える可能性があります。研究によると、不幸な結婚生活は喫煙と同じくらい悪いものです。この研究は、結婚の質が平均余命に与える影響を示しています。不幸な結婚生活を送っている人は早死にする可能性が高い。この研究は怖がらせるかもしれませんが、心配しないでください。

私たちは、あなたが悲惨な状況から抜け出し、状況を好転させるお手伝いをします。夫を憎む理由や、それに対してできることなど、考えられるいくつかの要因について、感情的な健康とマインドフルネスのコーチであるプージャ・プリヤムヴァダ（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理的および精神的健康応急処置の資格を取得）と相談しながら、アドバイスを提供します。彼女は、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失といった問題のカウンセリングを専門としています。

あなたが配偶者を軽蔑する10の理由

夫を憎むことなんて、そもそも可能なのだろうか？プージャはこう語る。「憎しみは強い感情です。しかし、結婚生活の中で長年抱えてきた恨みや、終わりの見えない慢性的な葛藤によって、多くの女性が夫を憎んでいるように感じることがあります。あらゆる種類の虐待が行われている結婚生活では、憎しみは根強い感情になり得るのです。」

ですから、夫を憎むことは決して珍しいことでも不自然なことでもありません。実際、結婚生活を送っている人は誰でも、いつかは配偶者を憎むものです。『私についてはどうなの？：利己主義があなたの関係を壊すのを止める方法』の中で、ジェーン・グリアは、誰かと一緒に暮らしていて、時折相手の行動に圧倒されたり、イライラしたりしないのは不可能だと書いています。「夫が嫌い」と言い続けるのを止められないなら、自分を責めるのはやめましょう。代わりに、なぜそう感じるのか理由を探り、状況を改善するために何をすべきかを考えてみてください。

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1. 関係に平等はない 

プージャさんはこう言います。「平等は、妻が結婚生活で幸せだと感じられるものの 1 つです。それは彼女に尊敬され、愛されていると感じさせます。そうすることで、彼女は自分の見解、考え、意見が重要であり、注目されていると感じます。彼女は、家族に関する大小の決定に対して自分に発言権があると感じています。結婚生活に平等がない場合、夫は彼女に自分の意見を話す機会をほとんど与えません。そのため妻は夫に対して計り知れない軽蔑を抱くようになります。」 

関係において力の不均衡や権力闘争が生じると、夫婦間に多くの問題が生じる可能性があります。関係が対等ではなくなったと感じると、パートナーに恨みを抱き始めるかもしれません。家事をすべて一人でこなしているのでしょうか？子供の世話を一人でしているのでしょうか？すべての費用を一人で負担しているのでしょうか？これらの質問に対する答えが「はい」であれば、「夫が嫌い」と言いたくなるのも無理はありません。

2. 彼はあなたを批判し、軽蔑します 

「なぜ夫を嫌いになるのか？」と自問自答しているなら、これが考えられる理由の一つかもしれません。結婚生活における絶え間ない批判は、耐え難い苦痛です。パートナーがあなたのすることすべてに難癖をつけるとしたら――人生の選択、日々の決断、さらには服装に至るまで――それは深く意気消沈させ、傷つけることになります。もしあなたがもう耐えられないと感じているなら、夫があなたを軽蔑したり、常に批判したりする場合の対処法について、以下にいくつか例を挙げます。

• 報復しないでください。目には目を行っても状況は改善されません。彼に批判を返しても事態は悪化するだけだ
• 気分が良いときに、このことについて彼に優しく話してください。彼のコメントがあなたを傷つけたと彼に伝えてください 
• 彼とコミュニケーションを取ってください。何か気になることがないか聞いてみましょう。彼が関係に満足していない場合は、それについて率直に尋ねてください 

3. 彼はあなたに良く見せようとしない 

これは不幸な結婚生活の兆候の1つです。結婚生活が長くなると、お互いを当然のことと思い始めてしまいがちです。そのとき、あなたは離れ始め、お互いに対する憎しみや嫌悪感などの否定的な感情があなたの絆に忍び込み始めます。 

ミネソタ州在住の読者、ソフィアさんは、これが結婚生活における不満の原因だと語っています。「夫が嫌いだし、結婚生活のせいで憂鬱な気分です。彼はもう自分の外見に気を遣わなくなりました。毎日映画スターのような格好をしろと言っているわけではありませんが、特別な日でさえ、きちんとした服装をしようと努力すらしないんです。まるで、結婚生活を新鮮で魅力的なものにするための努力を諦めてしまったように感じます。」

4. セックスが退屈になった

私たちがプージャさんに、退屈なセックスが人間関係に不幸を引き起こす可能性があるかどうか尋ねたところ、彼女はこう答えました。革新性、満足感、満足感のない退屈なセックスは、妻が結婚生活に満足できない主な理由の 1 つである可能性があります。性的な相性は、カップルがお互いに幸せであることを保証するのに大いに役立ちます。」

結婚生活を維持するのは愛と忠誠心だけではありません。性的および肉体的な親密さも同様に重要です。その理由は次のとおりです。

• それは発展します 結婚生活における感情的な親密さ パートナー間
• それは関係の長続きを保証します 
• 自分がまだパートナーに望まれ、愛され、求められていると感じられるようになります
• ストレスや不安を軽減します

セックスレスの結婚生活は、パートナーとの間に亀裂を生むのは必至です。あなたと夫が同じようなセックスをしていて、それが面倒に感じ始めているのであれば、それが結婚生活でうまくいかない理由の 1 つである可能性があります。 

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5. 彼はあなたをだましました

彼の過去の裏切りが、あなたがこの結婚についてまだ否定的な考えを抱いている理由の1つである場合は、それについて彼と話し合う方がよいでしょう。あなたがまだ不安、怒り、傷つきなどを感じていること、そしてそれが彼に対するあなたの気持ちに影響を与えていることを彼に伝えてください。 

彼が自分の行動を心から後悔しており、あなたが残された否定的な感情を乗り越えられるよう真剣に努力しており、あなたももう一度チャンスを与えたいと思っているなら、 結婚生活を再構築する, ここでは、関係における信頼を再構築する方法をいくつか紹介します。

• 怒りを解放する
• 許しを実践する 
• 過去にこだわるのを避ける 
• あなたの夫が自分の間違いを正すために全力を尽くしているのなら、チャンスを与えて、成長を受け入れる姿勢を持ちましょう
• 関係をうまく進めるために意識的に努力する 

6. 彼は依存症に苦しんでいる、またはうつ病になっている 

依存症も夫を嫌いになる理由の1つである可能性があります。彼がアルコール、ギャンブル、薬物に依存しているかどうかに関係なく、それはあなたの結婚生活だけでなくあなたの人生にも悪影響を与えることは間違いありません。そのせいであなたが配偶者や彼との関係を否定的に見るようになったのは当然のことです。 

プージャさんは、「夫を憎むもう一つの理由は、夫が気分障害と闘っていることです。これは、彼の状態が診断されておらず、理由もなく異常な行動をしていると思われる場合に特に当てはまります。このような状況では、慎重に行動することが重要です。あなたの不安や嘲笑はさらに大きな被害をもたらすだけです。人間関係は常に試されます。この困難な時期にあなたは彼のそばに立ってサポートする必要があります。」

7. 彼は妥協の意味を知らない 

関係に妥協がないと、カップルは遅かれ早かれ疎遠になってしまう。この問題について、心理学者のナムラタ・シャルマ氏は以前ボノボロジー誌にこう語っている。「健全で相互的な妥協について語るなら、それは関係にある両者が受け入れなければならない。どちらか一方だけが妥協しているなら、それは決して健全とは言えない。それは、その関係がいかに有害であるかを明確に示している。関係のプレッシャーや負担が、一方だけにかかっているのだ。」

関係において相互に妥協がない場合は次のようになります。

• 目の前の状況に関係なく、パートナーは常に最終決定権を持っています
• 自分の声がこもっていることに気づく  
• 自分の期待、願望、願望を表現することに自信が持てない  
• あなたは与えることのほとんどを行いますが、パートナーは受け取るだけです  

8. 彼は利己的で自分のことしか考えていない

私たちは皆、時々利己的になってしまうことがあります。ここで重要なのは利己主義の度合いです。たとえば、彼が仕事で重要な締め切りに追われているためにあなたを無視しているとしても、それは心配する必要はありません。そして、そのようなことが原因で「夫のせいで憂鬱になる」「夫が大嫌い」などと言っているなら、おそらくあなたは自分の関係に対する期待をより現実的に設定することに集中する必要があるでしょう。

ただし、彼が自分以外のことは何も見えず、あなたのことを考慮に入れていない場合、それは次のいずれかです。 利己的な夫の兆候、時間が経つにつれて、あなたはその人に憤り、憎むようになるかもしれません。あなたの夫が関係において利己的に行動することを示す他の警告サインは次のとおりです。

• わがままな夫はすべて自分で決める
• 彼には共感力と基本的な優しさが欠けている
• 彼は自分の間違いを決して認めない
• 彼はあなたをとても批判的で、あなたに苦労させます 
• 彼はあなたを褒めることをやめました
• 彼があなたに愛情を示すのは、あなたに何かを必要とするときだけです  
• 彼はあなたの言うことを聞いてくれず、あなたは見られていない、聞いていないように感じさせます
• 彼はあなたの気持ち、考え、感情、意見を認めません

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9. 敬意は双方向ではない

敬意とは、常に相手に対して丁寧に話したり、従順であったりすることではありません。敬意とは、あなたの人生にあなたを愛してくれる人がいることを認めることです。敬意とは、その人の感情を批判したり、ひいきしたり、軽視したりして無視すべきではないと認識することです。パートナーを尊重すると、相手が自分とは違う人間であり、何があっても自分の信念や意見を相手に押し付けないことを心から受け入れることになります。 

恋愛関係における敬意の欠如の兆候について、あるRedditユーザーは次のように述べています。「恋愛関係における敬意の欠如の微妙な兆候の一つは、会話の中であなたの発言を非常に見下すような態度で無視することだと思います。意見が合わないのは構いませんが、パートナーへの話し方が、世間がどのような振る舞いをすべきかという基準を決めることを覚えておいてください。あなたが失礼だったり、相手を無視したりする態度をとれば、世間はそれを真似します。あなたが支え合い、敬意を払えば、世間はそれを真似します。」もしあなたが結婚生活でそのような扱いを受けているなら、夫を憎む気持ちになるのは当然のことです。

10. あなたの夫はあなたとあなたの夢の間の障壁になっています

パートナーは常にあなたの心の支えとなる存在であるべきです。彼はあなたのあらゆる努力、つまり個人的なこと、仕事上のこと、知的なこと、精神的なことなど、すべてを支えてくれるはずです。支えてくれる夫は、あなたが目標を達成できるよう後押ししてくれるでしょう。人生の浮き沈み、成功と失敗のすべてを共に分かち合ってくれる存在なのです。

ここでは、夫があなたの夢をサポートしていない兆候をいくつか紹介します。おそらくそれが、あなたが「夫が嫌い」と言う理由です。

• 彼はあなたの気を紛らわせるためにできる限りのことをします
• 彼はあなたの目標が重要だとは思っていません 
• 彼はあなたに何のアドバイスも与えず、あなたの野心について意見を共有しません
• 彼はあなたに自分自身を考え直させます
• 彼はあなたが夢や野心を達成できないと感じさせ、夢や野心を追求することを思いとどまらせます。 

あなたが夫を憎んでいる兆候 

これらの兆候に早く気づくほど、それはあなたにとって良いことになります。自分が夫を憎んでいることを認識したら、自分の問題の大部分がどこから生じているのかを理解できるかもしれません。何が結婚生活に不幸をもたらしているのかわからない場合は、夫を憎んでいる兆候に注意を払うと役立つかもしれません。

1. あなたはいつも彼に喧嘩を売っています

あなたは常に、そして意図的に彼と喧嘩を仕掛けています。どんなカップルにも意見の相違はありますが、だからといって常に言い争いをしたり、些細なことで喧嘩をしたりする必要はありません。もしそれがあなたの常套手段になっているなら、それはあなたが夫を嫌っている兆候の一つです。

2. あなたは彼の浮気について考えています 

これも結婚生活の破綻を示す憂慮すべき兆候です。人生は毎日あなたに誘惑を投げかけます。それらの誘惑に反応するかどうかは、人間であるあなた次第です。しかし、夫を憎むと、これらの誘惑に負けやすくなるのは間違いありません。あなたが別れるという考えを抱いたことがある場合、またはその感情に従って行動したいと思うほど他の男性に惹かれていることに気づいた場合、あなたの配偶者に対する感情が根本的な要因である可能性があります。 

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3. あなたは離婚を考えています

「夫と離婚したほうがいいでしょうか？」 — これが頭の中で繰り返し考えられる場合、あなたが不幸であることは明らかです。急いで行動に移す前に、少し時間をとって、夫に対する否定的な感情について信頼できる家族に相談してください。感情が表に出てくると、何が問題なのかおおよその見当がつきます。ですから，そのことについて夫と話し合って，あなたの結婚生活に将来があるかどうかを判断してみてはいかがでしょうか。 

4. あなたは虐待的になっています

プージャはこう語る。「暴力を振るうことは、夫を憎んでいる兆候の一つです。もしあなたが夫への愛情を失ってしまったなら、心の中に抱えているあらゆる否定的な感情が、精神的または言葉による虐待という形で現れる可能性があります。」

あなたが虐待的になってしまった場合は、立ち止まって、自分の頭と心の中にこの否定的な感情をもたらしている理由を考えてみましょう。憎しみに負けない方法を見つけてください。関係を傷つけたり、配偶者に精神的な傷を負わせたりしないように、自分の引き金を理解し、感情的な反応をより適切に管理するために助けを求めることを検討してください。  

5. あなたは彼と一緒に時間を過ごすのが嫌いです 

質の高い時間を共に過ごすことは、結婚生活を円満に保つための方法の一つです。パートナー同士は、日常的なことを一緒にしたり、新しいアクティビティに挑戦したり、デートのようなロマンチックなひとときを共有したり、あるいは単に長い一日の終わりにリラックスしたりと、様々な時間を共有します。こうした共に過ごす時間こそが、二人の絆を強め、関係を維持するのです。パートナーと質の高い時間を過ごす気がしない時、それは結婚生活が危機に瀕している兆候の一つと言えるでしょう。

夫を憎むときの対処法 

特定のことが自分の希望通りにいかず、結局自分だけがすべてのことに妥協することになると、結婚生活に息苦しさを感じるかもしれません。あなたが配偶者に腹を立て、関係に囚われていると感じても不思議ではありません。

配偶者に対するあらゆる否定的な感情により、結婚生活の将来に不安を感じるかもしれません。結局のところ、別れるのは必ずしも簡単なことではありません。また、結婚生活を続けることが不幸しかもたらすものでもありません。したがって、結婚生活を存続させたいのであれば、現状を変える必要があります。ここでは、夫を嫌いになったときにどうすればよいかについて、いくつかの役立つヒントを紹介します。

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1. 自分自身と正直に会話する 

夫や他の誰かにこのことを話す前に、自分自身に問いかけてみてください。「私は夫を憎んでいるのか、それとも夫の行動の一部が嫌いなのか？」と。夫の癖や性格の一部が嫌いなのかもしれません。例えば、仕事や家族をあなたよりも優先するところが嫌いなのかもしれません。あるいは、夫があなたを批判したり、喧嘩の後に口を閉ざしたりするところが嫌いなのかもしれません。しかし、あなたは夫への愛情が冷めてしまったから彼を憎んでいるのでしょうか？それとも、他の誰かに恋をしたから彼を憎んでいるのでしょうか？

「夫が嫌い」と叫ぶ前に、この問題を整理する必要があります。彼の癖や習慣はあなたを悩ませるかもしれませんが、健全なコミュニケーションを通じて対処することができます。しかし、もしあなたが彼に対して何の愛も気遣いも感じていないのであれば、「夫と離婚すべきでしょうか?」と尋ねるのは正しいかもしれません。 

2. 関係を再燃させることに集中する 

サンフランシスコ在住の主婦でパン職人のソニアさんから、「夫が嫌いです。もう愛していないと思います。離婚すべきでしょうか？」という手紙が届きました。関係を修復しようと試みる前に離婚を考えるのは極端です。もう一度チャンスを与えてみましょう。結婚生活に愛を取り戻すための方法をいくつかご紹介します。

• もっと頻繁にいちゃいちゃしましょう。もっとお互いに触れ合ってください。あなたの関係に遊び心を取り戻しましょう
• お互いに弱くなりましょう。心を打ち明けてください
• お互いの愛の言語を掘り下げ、パートナーの心に響く言語で愛情を表現し、その逆も同様です 
• 充実した時間を一緒に過ごすためのスペースを作りましょう。ディナーデートに行きましょう。携帯電話も禁止、喧嘩も禁止、子供や仕事の話も禁止
• ベッドで実験してください。お互いにやりたいことを聞いてみる

プージャ氏はさらに、「コミュニケーションを続けてください。それが止まっている場合は、再びコミュニケーションを取る方法を見つけて、結婚の初期段階で行っていたことをしてください。パートナーに愛され、尊敬されていると感じてもらいましょう。日常のことを彼らと共有しましょう。共通の興味を見つけて、性的親密さの向上に努めてください。」 

3. ありのままの彼を受け入れる 

パートナーは生活や存在のあらゆる側面において完璧でなければならないと考えている場合、おそらく人間関係や人生全般についてのあなたの概念が非常に機能不全に陥っている可能性があります。私たちは皆、自分のやり方において不完全です。私たちは皆、欠点を持っています。あなたのパートナーがあなたとは異なる視点を持っていたり、あなたの性格と一致しないいくつかの特徴を持っているからといって、それが間違っているという意味ではありません。 

円満な結婚生活を築くための最も重要な秘訣の一つは、パートナーにありのままの自分を受け入れ、愛されていると感じてもらうことです。彼を大切にしましょう。彼の信念、価値観、知性を尊重しましょう。彼を認め、彼の存在を肯定しましょう。一度、彼の立場になって物事を考えてみてください。そうすれば、彼に共感できるようになるかもしれません。

4. 彼がしてくれたすべての良いことに感謝する 

たとえ小さなことであっても、彼があなたのために何かをしてくれたら、彼に感謝しましょう。あなたが頼んでもいないのに、彼はあなたにコップ一杯の水を持ってきましたか？彼に感謝します。信じられないかもしれませんが、これは非常に思慮深い行為です。道路を渡るときに彼はあなたの手を握ってくれますか？彼があなたをどれだけ気にかけているかを示す、非常に保護的なジェスチャーです。  

プージャさんはこう言います。「幸せな結婚生活を築くということは、お金のかかる休暇や旅行をすることではない場合もあります。それは、快適な家の中でお互いに時間を過ごすことです。積極的な注目は、人間が切望しているものの 1 つです。それはあなたのパートナーに自分自身について良い気分を与えます。だからこそ、感謝の気持ちが健全な結婚生活に大いに役立つのです。」

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5.専門家の助けを求める 

あなたとパートナーが行き詰まり、問題解決の糸口が見つからない場合は、夫婦関係の再構築を目指す際にカップルカウンセリングを試してみるのが最善です。資格を持ったカウンセラーは、些細な問題から大きな問題まで、あらゆる問題を適切に処理する方法を熟知しています。資格を持つ専門家は、コミュニケーション能力の向上を支援し、健全な方法で期待値を管理できるようサポートします。Bonobologyでは、資格を持つアドバイザー陣による専門的なサポートを提供し、回復への道を歩み始めるお手伝いをいたします。

あなたとあなたのパートナーの間には、今日あなたが感じている憎しみではなく、かつては莫大な愛があったことを思い出してください。コミュニケーション、努力、そして感謝によって、あなたと夫の間の火花を再び点火することができます。まだ希望を失わないでください。そして最も重要なのは、あなたが彼に対して抱く否定的な感情に執着しすぎないことです。あなたの関係の軌道を修正したい場合は、中立的な観点からこの状況を見る準備をしてください。  

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