恋愛依存症：その意味、兆候、克服方法

愛を広めます

独身のせいで衰弱性のうつ病が続き、新しい関係が開花したときにのみ回復する場合、または次の関係に飛び込む前に数日間独身を維持できた場合、または愛のない人生には価値がないと信じている場合、恋愛依存症である可能性があります。カード上で。

少なくとも最初の段階では、愛は魅惑的で魅力的な感情であり、追いかけたくなるほどのものであることに、ほとんどの人が同意するでしょう。しかし、愛に対するこの崇拝が不健康な執着に変わると、恋愛依存症の兆候が人の精神状態を妨げる可能性があります。

私たちの映画は、恋に夢中になるという強迫的な感情をロマンチックなものにしており、恋に夢中になっているときは、他のことをすべて忘れてしまうようです。では、恋愛依存症は本当なのでしょうか？どのような兆候があり、それは人の生活にどのような悪影響を及ぼしますか?心理療法士のDr.の助けを借りて、アマン・ボンスレ人間関係カウンセリングと合理的感情行動療法を専門とする (Ph.D.、PGDTA) が、恋愛依存症に関係するすべてを見てみましょう。

恋愛依存症とは何ですか？

恋愛依存症とは、人が 1 つまたは複数の恋愛対象や恋愛対象に対して不健全な執着を抱くことです。私たちは皆、恋をするのが大好きですが、それが目的の感情的効果（この場合は恋）を達成するために人の行動を制御できなくなる場合、それは依存症と呼ばれることがあります。

精神的健康への悪影響、他の興味を放棄すること、恋愛関係以外では「正常」だと感じられないことはすべて症状です。愛はその性質上、常に非常に情熱的で、すべてを包み込むものです。結局のところ、あなたを消耗させない愛とは何ですか？ヘンリー・デイヴィッド・ソローはこう言っています、「天国への道は一つしかありません。地上ではそれを私たちは愛と呼んでいます。」

君がいるとき誰かに恋をしている、圧倒的な多幸感が支配することがよくあります。経験している喜びを満喫せずにはいられないかもしれません。「あなたなしでは生きていけない」という言葉は、深く考えたり努力したりすることなく口から出てくるようです。「私はあなたに夢中です」などの他の宣言も同様です。

恋愛依存症に直面しているとき、あなたはこれらすべてを、かなり未熟な形で感じるかもしれません。によると研究, 恋愛依存症とは、不確実で非現実的で盲目的な愛が人の人生を支配することです。

それは、人が不合理な行動をとり、多くの場合自分自身や愛する人たちに不利益をもたらすことで現れます。ボンスル博士さらに、「愛という概念や愛の対象に執着する人は、恋愛依存症を経験します。それはリメリレンスの概念に隣接しています。人々は私生活の不穏な側面から逃れるために人間関係を築きます。

「そして、その関係は、絶望と自尊心の架け橋となる松葉杖となるのです。それは本質的に、「誰かが私を愛してくれているということは、誰かが私を許容してくれるということ、そして私には価値があるということだ」と自分に言い聞かせる方法なのです。人は本質的に、まるで空虚さを埋めるかのように、愛を通して意味を見出そうとします。

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「恋愛依存症は、恋愛感情を持たない相手に対しても起こる可能性があります。教師や見知らぬ人など、ほとんど知らない人との間でさえ、それが起こる可能性があります。誰かを愛することに依存している人は、通常、誰かに自分自身を良い気分にさせたいためにそうします。あるいは、過去に見捨てられ、罰を受けたと感じたことがある。それが起こったかどうかは議論の余地があるが、彼らはそう感じたと信じている。

「ほとんどの場合、依存症の中核には精神的苦痛があります。愛がなければ、彼らは自分自身を組織することができず、尊厳を持って人生を送ることができません。独身生活が長すぎる彼らに悪影響を与える可能性があります。」「恋愛依存症はあるのか？」に対する答えがわかったところで、恋愛依存症の原因と、恋愛依存症に直面することがなぜ悪影響を及ぼすのかを見てみましょう。

恋愛依存症の原因は何ですか？

「子供の頃に否定されたものは何であれ、大人になってからもずっとそれを求め続けます」とボンスル医師はこの障害の考えられる根源について説明する。さらに彼はこう付け加えた。「なぜそうするのかさえ理解せずに、それを切望します。それは、あなたがそれを否定され、それを切望していたか、あるいは状況によってあなたがそれを手に入れることができない場所に導かれたかのどちらかです。」

人が成長する過程で経験する状況は、何が起こっているのかさえ気づかないうちにその人の性格を形成する可能性があります。恋愛依存症の考えられる原因を詳しく見てみましょう。

1. 家族や子供時代の思い出に関する経験

不健全な家族関係が恋愛依存症を引き起こす可能性がある — 健全な家族関係があれば、恋愛依存症や人間関係への恐怖さえ回避できる

恋愛依存症の主な原因の 1 つは、影響を受けた人の形成期の経験です。永続的な出来事の記憶、両親から言われた否定的な言葉、トラウマ的な経験など、それらはすべて何らかの役割を果たしています。

ボンスレ博士は次のように説明します。「ネグレクトされた子供たちは恋愛依存症になる可能性があります。彼らが両親の波乱に満ちた結婚生活を目撃し、両親が分かち合っていたものよりも優れた愛を自分自身で見つけるために旅に出た可能性は十分にあります。

「また、彼らが愛とは何かについての空想的な考えをたくさん教え込まれてきた可能性もあります。彼らは愛が何を意味するかについて、達成不可能な考えを生み出したのかもしれません。自分たちが作り上げたハリウッドの愛の概念に当てはまらないものを手に入れると、彼らは失望し、どこか別の場所に愛の新しさと興奮を求めるのです。」

「彼らの中で家族のダイナミクス, 兄弟間の対立も恋愛依存症を引き起こす可能性があります。いつもあなたをいじめたり、いつもあなたをバスの下に投げ込んだりする兄弟と一緒に育った場合、あなたは深い拒絶感を抱えて成長する可能性があります。学校で人気者でなかったとしても、兄弟間の争いの中で育ったとしても、拒絶感を悪化させるものはすべて、恋愛依存症の一因となる可能性があります。」

2. 放棄問題

曖昧な主介護者が原因で、または長年のパートナーに見捨てられた場合、人は遺棄問題を引き起こす可能性があります。あるいは、ボンスル博士が説明したように、単に彼らが 考える 彼らは放棄されましたが、実際にはそれは起こっていません。

したがって、彼らの放棄の問題は、次に最適な関係を見つけるという終わりのない行為を引き起こします。拒絶されることへの恐怖により、本当に感謝されていると感じる唯一の方法は恋をすることだと信じ込ませ、恋の新鮮さが失われると、再び恋のスリルを求めようとします。

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3. 理由と自己価値を見つける

ボンスル博士が説明したように、恋愛依存症に苦しむ人は主に、自分自身について抱いている好ましくない考えを避けるために恋愛関係を見つける傾向があります。彼らが自己価値を見つける唯一の方法は、他人の目に価値があると思われることです。

ボンスル博士はまた、人生を生きることが面倒だと決めつけている人は、恋をすることで人生の意味やモチベーションを見つけようとするかもしれないとも説明する。彼らは自分が生きていることを正当化するために愛を利用する可能性があり、それがしばしば不健全な関係につながります。

4. 不健全な愛の模範

子供の愛のロールモデルが、執拗に愛を追い求める人々だった場合、大人になった彼らにとって、恋愛依存症は学習された行動になる可能性があります。人が形成する愛の認識は、通常、最初に目にする愛の例を通して行われます。

これらの例が、親がパートナーに対して過度に執着的であるということを中心に展開している場合、子どもはそれが愛情を感じたり表現したりする唯一の方法であると信じて成長するかもしれません。

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5. 過去のトラウマまたは精神的健康問題

身体的、言葉による、精神的、性的虐待はすべて、子供や人に愛される価値がないと感じさせる可能性があります。人の自尊心が自分の目で驚くほど低いとき、人はそれを他人がどれだけ自分を愛してくれているかと関連付けることがあります。

他の状況では、うつ病や社交不安、あるいは BPD や NPD などの他の精神的健康障害も恋愛依存症につながる可能性があります。このような状況では、自分自身に対して同じことをしてもらえないので、パートナーが自分を評価し、愛してくれることに人は慰めを感じます。

恋愛依存症の原因は、幼少期の経験から神経化学的要因まで多岐にわたりますが、必ずしも真に理解されているわけではありません。研究また、恋愛依存症は成人よりも若い世代（大学生）に多い可能性があることも示唆しています。

恋愛依存症の兆候は何ですか?

先ほども述べたように、愛は人の人生に影響を与えやすい感情です。別れた後の気分の落ち込みそれはごく普通のことであり、新しい関係が成立したときに高揚感を感じることは、必ずしも依存症であることを意味するわけではありません。

そのため、恋愛依存症に直面するのか、それともこれから起こることをただ楽しむのかの区別がつきにくくなることがあります。研究世界の人口の約3%が恋愛依存症に苦しんでいると主張していますが、私たちは皆自分の症状をグーグルで調べたり、時々興奮したりするので、これが自分が経験していることであると考えている人の数は間違いなくはるかに多いです。

恋愛依存症の兆候を見れば、何か注意すべき点があるかどうかがわかるかもしれませんが、恋愛依存症の正確な診断は、資格のあるメンタルヘルス専門家のみが下すことができます。したがって、自己診断は不安を悪化させるだけなので、広い心で以下の恋愛依存症の症状を観察してください。ボンスル博士は、何に注意すべきかを正確に指摘します。

独身でいられず、正常な関係を維持する「必要性」を感じている
パートナーに極度に依存してしまう
ある関係に満足できず、時期尚早に他の関係に飛びついてしまう。つまり「恋愛依存症のサイクル」
新しいパートナーを知らずに新しい関係に飛び込む
別れた後に落ち込んでいるが、次の関係が始まったときにのみ回復する
パートナーを喜ばせるために、自分の気持ちよりもパートナーの感情、ニーズ、欲求を優先する
拒絶に対する衰弱的な恐怖を抱き、不安定な愛着スタイルにつながる
興味や家族、友人を無視して恋愛を追求する
人間関係において、しがみつく、不安、または不信感を抱く行動
恋愛中は不健全な程度のスヌーピー
パートナーからの愛と自尊心の安心感を常に求めている
一方的、虐待的、または有毒な関係「恋」ができるようになる
一つになるために関係を持ちたい
恋愛対象と思われるストーキング、絶え間ないコミュニケーション、嫌がらせ
ほとんど知らない人に対する不健全な執着
恋愛のことで頭がいっぱいで、日常生活に集中できない
しないと約束したにもかかわらず、古くて困難な関係を復活させようとする
関係を維持するためにパートナーを操作する
魅力の兆候を激しく情熱的な愛の兆候と誤解する

恋愛依存症のサイクルは非常に簡単に見分けることができます。影響を受けていない人は、一連の悪い人間関係を残し、健全な絆を築くことができないにもかかわらず、それを執拗に求めている人物であるかのように振る舞う可能性があります。

「恋愛依存症の最大の症状の 1 つは、人が愛の意味論よりも愛の象徴性に注目してしまうことです。それらはすべて興奮のためであり、バレンタインデーしかし、彼らは安定した関係によって形成される思いやりや共感に喜びを感じません」とボンスル博士は言います。

彼はまた、恋愛依存症の兆候が原因で精神的、肉体的状態や生活の質が悪影響を受けると、その兆候が人生において問題となることも指摘しています。一部の恋愛関係には、上で挙げたいくつかの兆候が見られる場合があることを理解することが重要ですが、だからといって、恋愛依存症のパートナーが登場するわけではありません。

また、その兆候は人によって異なります。すでに指摘したように、恋愛依存症の原因は、家族関係から過去に経験したトラウマ的な出来事まで多岐にわたります。したがって、恋愛依存症の理由も、恋愛依存症が人の人生にどのように現れるかに大きな影響を及ぼします。

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恋愛依存症を克服する方法

恋愛依存症があなたの人生を狂わせているのでしょうか？それはあなたに毎日影響を与えるかもしれませんし、パートナーが誰であるかに関係なく、常に築きたい関係以外の生活のあらゆる側面を無視するかもしれません。このような場合、恋愛依存症を克服する方法を見つけることが不可欠になります。

1.専門家の助けを求める

恋愛依存症を克服する方法を尋ねると、ボンスレ博士はすぐにこう答えた。「メンタルヘルスの専門家に助けを求めてください。彼らは、子供時代から対処されなかったニーズが大人になっても残っていることを理解する必要があります。その痛みの原因を理解する必要があります。それが進歩を遂げる唯一の方法です。

「人々はまた、自分たちには本質的に何も問題がないことを理解する必要があります。誰もが独自の方法で苦労しており、誰もが異なる問題を抱えています。セラピーの助けを借りて、問題の原因を突き止めることができます。それを意識するだけで、次のステップが見えてきます。」

恋愛依存症が私生活に支障をきたしている場合、精神的健康に急速に悪影響を及ぼす可能性があります。方法がわからないかもしれません人間関係において自立する、しがみつきによって最終的には崩れてしまう可能性があります。あなたが探している助けなら、Bonobology の経験豊富なセラピストのパネルボンスル博士を含む、幸福のために愛に頼らない方法を見つけるのに役立ちます。

2. 自立の術を学ぶ

「人々はまた、専門家の助けを求めるということは、セラピストに絶対に頼らなければならないという意味ではないことも理解する必要があります。 修正します 彼ら。自分自身を信頼し、自尊心を高めることで進歩することができます」とボンスル博士は説明します。

もちろん、自尊心を高め、孤独になることを学ぶのは、特に自分に問題があることを認めたくない場合には、簡単ではありません。恋愛依存症の兆候を早く直そうとすればするほど、自分との付き合いに満足するようになるでしょう。

3. 自分の有害な行為を認め、やめましょう

「恋愛依存症って本当にあるの？たとえそうであったとしても、私の場合はそれほど深刻ではないと思います。」自分に言い聞かせる似たような言葉の陰に隠れてしまうのは簡単です。ただし、人間関係を追い求める必要性が生活に悪影響を及ぼし始めた場合は、どのような行動パターンを破る必要があるかを評価することが重要です。

一緒にいるためだけに、誰と一緒にいても関係を追い求めますか？時間をかけて、潜在的なパートナーのことをもっとよく知るようにしてください。恋愛をする必要性があなたの人生の主な焦点ですか?自分自身としばらく時間を過ごし、自分がどうなるために必要かを理解してください独身の間は幸せだ.

4. サポートシステムを探す

恋愛依存症の最大の兆候の 1 つは、人が自分自身または友人に「人と関わるのをやめる」と約束したにもかかわらず、その約束を守れない場合です。それにもかかわらず、誰かがあなたにやめるように言っているという事実は、ちょっとした現実確認の役割を果たし、自分に問題があることを認めるのに役立つかもしれません。

あなたの周りに信頼できる人がいるなら、人間関係に対する強迫的な態度と闘うときに、いつでも彼らの助けや意見を求めることができます。誰かがあなたに数通のメッセージを続けて送ってきたときに、真っ向から恋に落ちるのではなく、あなたがあまりにも早く恋に落ちていることを友達に伝えてください。彼らはあなたに何らかの意味を叩き込むでしょう。

5.自分を愛する

ありのままの自分を受け入れ、ありのままの自分を愛することができて初めて自立できるのです。そうすることで、過去に不健全な人間関係を引き起こした可能性がある不安の問題とも戦うことになります。

自分を愛することができるようになるためには、自分の内なる批判者を黙らせることが重要です。歪んだ自己イメージを抱くのではなく、正しいことをしている自分を褒めるようにしましょう。自分自身に現実的な期待を抱くと、そうではないことに気づくでしょう必要あなたに自尊心を与えてくれる部外者。

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6. 自分の感情を無視しないでください

恋愛依存症がないふりをして恋愛依存症と闘おうと思っているなら、それは糖尿病ではないことをみんなに告げることで糖尿病と闘うようなものです。うまくいきませんよね？普通だと感じるためには恋愛関係にある必要があると感じていることを認めなければなりませんし、それを認めた後に何をするかも同様に重要です。

自分の感じていることを認識したら、次について考えなければなりません。 現在も将来も、 それの。あなたですか不安の問題関係を持ちたいと思うようになりますか？不安を解消し、自分自身に取り組みましょう。あなたの有害な家族関係が根深い問題を残していませんか?助けを求めて、それを乗り越えるようにしてください。

自分の恋愛依存症のケースを理解し、それに対して何をすべきかは人によって大きく異なります。ボンスル博士は、私たちに留意すべきことをいくつか残しています。「結局のところ、それはあなたが自分自身をどう考えるかに帰着します。

「自己発見、スピリチュアルな方法、習慣の形成、興味の発展などの戦術の助けを借りて、自尊心を高め、人生への熱意を養うことができます。ただの人間以外にも、恋愛対象となるものがあまりにもたくさんあります。自分の旅に夢中になり、他の人への愛を強制しないでください」と彼はアドバイスします。