恋愛依存症：その意味、兆候、克服方法

愛を広めます

独身のせいで衰弱性のうつ病が続き、新しい関係が開花したときにのみ回復する場合、または次の関係に飛び込む前に数日間独身を維持できた場合、または愛のない人生には価値がないと信じている場合、恋愛依存症である可能性があります。カード上で。

少なくとも最初の段階では、愛は魅惑的で魅力的な感情であり、追いかけたくなるほどのものであることに、ほとんどの人が同意するでしょう。しかし、愛に対するこの崇拝が不健康な執着に変わると、恋愛依存症の兆候が人の精神状態を妨げる可能性があります。

映画は恋に落ちた時の強迫的な感情をロマンチックに描き、私たちはその感情に浸っている時、他のすべてを忘れてしまうようです。では、恋愛依存症は本当に存在するのでしょうか？その兆候とは？そして、それは人の人生にどのような悪影響を与えるのでしょうか？人間関係カウンセリングと論理情動行動療法を専門とする心理療法士、アマン・ボンズレ博士（Ph.D.、PGDTA）の協力を得て、恋愛依存症に関するあらゆる側面を見ていきましょう。

恋愛依存症とは何ですか？

恋愛依存症とは、人が 1 つまたは複数の恋愛対象や恋愛対象に対して不健全な執着を抱くことです。私たちは皆、恋をするのが大好きですが、それが目的の感情的効果（この場合は恋）を達成するために人の行動を制御できなくなる場合、それは依存症と呼ばれることがあります。

精神的健康への悪影響、他の興味を放棄すること、恋愛関係以外では「正常」だと感じられないことはすべて症状です。愛はその性質上、常に非常に情熱的で、すべてを包み込むものです。結局のところ、あなたを消耗させない愛とは何ですか？ヘンリー・デイヴィッド・ソローはこう言っています、「天国への道は一つしかありません。地上ではそれを私たちは愛と呼んでいます。」

誰かに恋をしていると、圧倒的な幸福感に包まれることがよくあります。その喜びに浸らずにはいられなくなるでしょう。「君なしでは生きていけない」という言葉は、深く考えたり努力したりすることなく、自然と口から出てきます。「君に夢中だ」といった言葉も同様です。

恋愛依存症に陥ると、そういった感情をすべて感じるかもしれませんが、それはかなり未熟な形で現れます。研究によると、恋愛依存症とは、不確かで非現実的で盲目的な愛が人の人生を支配してしまう状態を指します。

それは、本人が非合理的な行動をとることで現れ、しばしば本人や愛する人に害を及ぼします。ボンズレ博士はさらに、「愛という概念や愛の対象に執着する人は、恋愛依存症を経験します。それは、恋愛妄想の概念に近いものです。人々は、私生活の不快な側面から逃れるために恋愛関係に陥ります。」と説明しています。

「そして、その関係は、絶望と自尊心の架け橋となる松葉杖となるのです。それは本質的に、「誰かが私を愛してくれているということは、誰かが私を許容してくれるということ、そして私には価値があるということだ」と自分に言い聞かせる方法なのです。人は本質的に、まるで空虚さを埋めるかのように、愛を通して意味を見出そうとします。

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「恋愛依存症は、恋愛感情を持たない相手に対しても起こる可能性があります。教師や見知らぬ人など、ほとんど知らない人との間でさえ、それが起こる可能性があります。誰かを愛することに依存している人は、通常、誰かに自分自身を良い気分にさせたいためにそうします。あるいは、過去に見捨てられ、罰を受けたと感じたことがある。それが起こったかどうかは議論の余地があるが、彼らはそう感じたと信じている。

「ほとんどの場合、依存症の根底には感情的な苦痛があります。愛がなければ、彼らは自分自身を律することができず、尊厳を持って生活を送ることができません。長期間独身でいることは、彼らに悪影響を及ぼす可能性があります。」これで「恋愛依存症は存在するのか？」という疑問への答えがわかったので、その原因と、恋愛依存症に直面することがなぜ有害なのかを見ていきましょう。

恋愛依存症の原因は何ですか？

「子供の頃に否定されたものは何であれ、大人になってからもずっとそれを求め続けます」とボンスル医師はこの障害の考えられる根源について説明する。さらに彼はこう付け加えた。「なぜそうするのかさえ理解せずに、それを切望します。それは、あなたがそれを否定され、それを切望していたか、あるいは状況によってあなたがそれを手に入れることができない場所に導かれたかのどちらかです。」

人が成長する過程で経験する状況は、何が起こっているのかさえ気づかないうちにその人の性格を形成する可能性があります。恋愛依存症の考えられる原因を詳しく見てみましょう。

1. 家族や子供時代の思い出に関する経験

不健全な家族関係が恋愛依存症を引き起こす可能性がある — 健全な家族関係があれば、恋愛依存症や人間関係への恐怖さえ回避できる

恋愛依存症の主な原因の 1 つは、影響を受けた人の形成期の経験です。永続的な出来事の記憶、両親から言われた否定的な言葉、トラウマ的な経験など、それらはすべて何らかの役割を果たしています。

ボンスレ博士は次のように説明します。「ネグレクトされた子供たちは恋愛依存症になる可能性があります。彼らが両親の波乱に満ちた結婚生活を目撃し、両親が分かち合っていたものよりも優れた愛を自分自身で見つけるために旅に出た可能性は十分にあります。

「また、彼らが愛とは何かについての空想的な考えをたくさん教え込まれてきた可能性もあります。彼らは愛が何を意味するかについて、達成不可能な考えを生み出したのかもしれません。自分たちが作り上げたハリウッドの愛の概念に当てはまらないものを手に入れると、彼らは失望し、どこか別の場所に愛の新しさと興奮を求めるのです。」

「家族関係において、兄弟姉妹間のライバル関係も恋愛依存症の原因となり得ます。もしあなたが、いつもいじめられたり、いつも裏切られたりする兄弟姉妹と一緒に育ったなら、深い拒絶感を抱えたまま成長する可能性があります。学校で人気者ではなかったことや、兄弟姉妹間のライバル関係の中で育ったことなど、拒絶感を悪化させるあらゆる要因が、恋愛依存症に影響を及ぼす可能性があるのです。」

2. 放棄問題

人は、養育者の態度が優柔不断であったり、長年のパートナーに捨てられたりすることで、見捨てられることへの不安を抱くようになることがあります。あるいは、ボンズレ博士が説明したように、実際には見捨てられていないのに、見捨てられたと思い込んでいるだけの場合もあるでしょう。

したがって、彼らの放棄の問題は、次に最適な関係を見つけるという終わりのない行為を引き起こします。拒絶されることへの恐怖により、本当に感謝されていると感じる唯一の方法は恋をすることだと信じ込ませ、恋の新鮮さが失われると、再び恋のスリルを求めようとします。

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3. 理由と自己価値を見つける

ボンスル博士が説明したように、恋愛依存症に苦しむ人は主に、自分自身について抱いている好ましくない考えを避けるために恋愛関係を見つける傾向があります。彼らが自己価値を見つける唯一の方法は、他人の目に価値があると思われることです。

ボンスル博士はまた、人生を生きることが面倒だと決めつけている人は、恋をすることで人生の意味やモチベーションを見つけようとするかもしれないとも説明する。彼らは自分が生きていることを正当化するために愛を利用する可能性があり、それがしばしば不健全な関係につながります。

4. 不健全な愛の模範

子供の愛のロールモデルが、執拗に愛を追い求める人々だった場合、大人になった彼らにとって、恋愛依存症は学習された行動になる可能性があります。人が形成する愛の認識は、通常、最初に目にする愛の例を通して行われます。

これらの例が、親がパートナーに対して過度に執着的であるということを中心に展開している場合、子どもはそれが愛情を感じたり表現したりする唯一の方法であると信じて成長するかもしれません。

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5. 過去のトラウマまたは精神的健康問題

身体的、言葉による、精神的、性的虐待はすべて、子供や人に愛される価値がないと感じさせる可能性があります。人の自尊心が自分の目で驚くほど低いとき、人はそれを他人がどれだけ自分を愛してくれているかと関連付けることがあります。

他の状況では、うつ病や社交不安、あるいは BPD や NPD などの他の精神的健康障害も恋愛依存症につながる可能性があります。このような状況では、自分自身に対して同じことをしてもらえないので、パートナーが自分を評価し、愛してくれることに人は慰めを感じます。

恋愛依存症の原因は、幼少期の経験から、必ずしも完全に解明されていない神経化学的な引き金まで多岐にわたる。また、研究によると、恋愛依存症は成人よりも若い世代（大学生など）に多く見られる可能性がある。

恋愛依存症の兆候は何ですか?

先に述べたように、愛は人の人生を支配しかねない感情です。失恋後に落ち込むのはごく自然なことであり、新しい関係が始まった時に高揚感を覚えるのは、必ずしも恋愛依存症を意味するわけではありません。

そのため、恋愛依存症に直面しているのか、それとも単にこれから起こることを楽しんでいるだけなのかを見分けるのは難しくなることがあります。調査によると、世界人口の約3%が恋愛依存症に苦しんでいるとされていますが、誰もが自分の症状をGoogleで検索したり、時々不安になったりするので、自分が恋愛依存症だと考えている人の数は間違いなくはるかに多いでしょう。

恋愛依存症の兆候を見れば、何か注意すべき点があるかどうかがわかるかもしれませんが、恋愛依存症の正確な診断は、資格のあるメンタルヘルス専門家のみが下すことができます。したがって、自己診断は不安を悪化させるだけなので、広い心で以下の恋愛依存症の症状を観察してください。ボンスル博士は、何に注意すべきかを正確に指摘します。

独身でいられず、正常な関係を維持する「必要性」を感じている
パートナーに極度に依存してしまう
ある関係に満足できず、時期尚早に他の関係に飛びついてしまう。つまり「恋愛依存症のサイクル」
新しいパートナーを知らずに新しい関係に飛び込む
別れた後に落ち込んでいるが、次の関係が始まったときにのみ回復する
パートナーを喜ばせるために、自分の気持ちよりもパートナーの感情、ニーズ、欲求を優先する
拒絶に対する衰弱的な恐怖を抱き、不安定な愛着スタイルにつながる
興味や家族、友人を無視して恋愛を追求する
人間関係において、しがみつく、不安、または不信感を抱く行動
恋愛中は不健全な程度のスヌーピー
パートナーからの愛と自尊心の安心感を常に求めている
一方的、虐待的、または有毒な関係「恋」ができるようになる
一つになるために関係を持ちたい
恋愛対象と思われるストーキング、絶え間ないコミュニケーション、嫌がらせ
ほとんど知らない人に対する不健全な執着
恋愛のことで頭がいっぱいで、日常生活に集中できない
しないと約束したにもかかわらず、古くて困難な関係を復活させようとする
関係を維持するためにパートナーを操作する
魅力の兆候を激しく情熱的な愛の兆候と誤解する

恋愛依存症のサイクルは非常に簡単に見分けることができます。影響を受けていない人は、一連の悪い人間関係を残し、健全な絆を築くことができないにもかかわらず、それを執拗に求めている人物であるかのように振る舞う可能性があります。

「恋愛依存症の最も顕著な症状の一つは、愛情の本質的な意味よりも、表面的な行為にばかり意識が向いてしまうことです。彼らは刺激的な出来事やバレンタインデーには熱狂しますが、安定した関係の中で育まれる思いやりや共感には喜びを見出せないのです」とボンズレ博士は述べています。

彼はまた、恋愛依存症の兆候が原因で精神的、肉体的状態や生活の質が悪影響を受けると、その兆候が人生において問題となることも指摘しています。一部の恋愛関係には、上で挙げたいくつかの兆候が見られる場合があることを理解することが重要ですが、だからといって、恋愛依存症のパートナーが登場するわけではありません。

また、その兆候は人によって異なります。すでに指摘したように、恋愛依存症の原因は、家族関係から過去に経験したトラウマ的な出来事まで多岐にわたります。したがって、恋愛依存症の理由も、恋愛依存症が人の人生にどのように現れるかに大きな影響を及ぼします。

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恋愛依存症を克服する方法

恋愛依存症があなたの人生を狂わせているのでしょうか？それはあなたに毎日影響を与えるかもしれませんし、パートナーが誰であるかに関係なく、常に築きたい関係以外の生活のあらゆる側面を無視するかもしれません。このような場合、恋愛依存症を克服する方法を見つけることが不可欠になります。

1.専門家の助けを求める

恋愛依存症を克服する方法を尋ねると、ボンスレ博士はすぐにこう答えた。「メンタルヘルスの専門家に助けを求めてください。彼らは、子供時代から対処されなかったニーズが大人になっても残っていることを理解する必要があります。その痛みの原因を理解する必要があります。それが進歩を遂げる唯一の方法です。

「人々はまた、自分たちには本質的に何も問題がないことを理解する必要があります。誰もが独自の方法で苦労しており、誰もが異なる問題を抱えています。セラピーの助けを借りて、問題の原因を突き止めることができます。それを意識するだけで、次のステップが見えてきます。」

恋愛依存症が私生活に支障をきたしている場合、精神状態に急速に悪影響を及ぼす可能性があります。人間関係において自立する方法が分からなくなり、依存心が最終的に関係を崩壊させてしまうかもしれません。もしあなたが助けを求めているなら、ボンズレ博士をはじめとするボノボロジーの経験豊富なセラピスト陣が、幸せを恋愛に頼らない方法を見つけるお手伝いをします。

2. 自立の術を学ぶ

「専門家の助けを求めることは、必ずしもセラピストに頼って問題を解決しなければならないという意味ではないということを理解する必要があります。自分自身を頼り、自尊心を高めることで、前進することができるのです」とボンズレ博士は説明します。

もちろん、自尊心を高め、孤独になることを学ぶのは、特に自分に問題があることを認めたくない場合には、簡単ではありません。恋愛依存症の兆候を早く直そうとすればするほど、自分との付き合いに満足するようになるでしょう。

3. 自分の有害な行為を認め、やめましょう

「恋愛依存症って本当にあるの？たとえそうであったとしても、私の場合はそれほど深刻ではないと思います。」自分に言い聞かせる似たような言葉の陰に隠れてしまうのは簡単です。ただし、人間関係を追い求める必要性が生活に悪影響を及ぼし始めた場合は、どのような行動パターンを破る必要があるかを評価することが重要です。

誰と付き合うかに関係なく、ただ恋愛関係になりたいがために、関係を追い求めていませんか？時間をかけて、将来のパートナー候補のことをもっとよく知るようにしましょう。恋愛関係を持つことが、あなたの人生における最優先事項ですか？自分自身と向き合う時間を持ち、独身で幸せになるために必要なことを理解しましょう。

4. サポートシステムを探す

恋愛依存症の最大の兆候の 1 つは、人が自分自身または友人に「人と関わるのをやめる」と約束したにもかかわらず、その約束を守れない場合です。それにもかかわらず、誰かがあなたにやめるように言っているという事実は、ちょっとした現実確認の役割を果たし、自分に問題があることを認めるのに役立つかもしれません。

あなたの周りに信頼できる人がいるなら、人間関係に対する強迫的な態度と闘うときに、いつでも彼らの助けや意見を求めることができます。誰かがあなたに数通のメッセージを続けて送ってきたときに、真っ向から恋に落ちるのではなく、あなたがあまりにも早く恋に落ちていることを友達に伝えてください。彼らはあなたに何らかの意味を叩き込むでしょう。