人間関係は本来、努力を必要としないものだと思われがちです。しかし、実際はそうではありません。多くの良いものと同じように、望むものを手に入れるには努力が必要です。会話が毎回口論になり、同じ部屋にいることさえ耐えられなくなった時、それが簡単に修復できると聞いても、おそらく信じてもらえないでしょう。人間関係を円満に保つための5つの秘訣をご紹介します。
私たちが関係に求めているものや望むものは、私たちが進化するにつれて進化します。ティーンエイジャーにとって、寝室のドアをロックできることは、望むすべてです。若者は「完璧な」パートナーに憧れますが、大人になると、噛む音がうるさくて迷惑にならない人だけを求めます。
しかし、関係をうまく機能させる 5 つの要素は、これらすべての段階を通じて変わりません。ブードゥー教が必要ですか？闇の芸術？たくさんのお金？いいえ、そうではありません（お金があれば助かるでしょうが）。私たちが話している人間関係のスキルは非常にシンプルです。何が得られたか見てみましょう。
人間関係をうまく機能させる 5 つのこと
目次
二人を結びつけたのが愛だと仮定すると、この基本的な側面はリストには含めません。それでも、執着の感情に基づいた関係は遅かれ早かれ必ず終わるので、愛と夢中の違いに注意することが重要です。
もしお金が関係を長続きさせる鍵だと考えているなら、ジェフ・ベゾスとドナルド・トランプの現状を見てみてください。お金の問題は関係を破綻させる可能性がありますが、お金を惜しみなく使うことが必ずしも愛情を保つ秘訣ではないことがわかるでしょう。実際、関係をうまく維持する秘訣は、人との良好な関係を保つための最もシンプルな要素であることが多いのです。ただ、そこにはより多くのものがかかっているため、より一層強いプレッシャーを感じるだけなのです。
いいえ、パートナーと良好な関係を築くために、すべての友達と話すことをやめる必要はありません。そして、いいえ、2 匹のうさぎがいつも寝室にいるからといって、お互いに運命があるという意味でもありません。
人間関係をうまく機能させるために最も重要なことは、「相性がいい！」という状況から抜け出すのに役立ちます。携帯電話の画面からパートナーの両親に会いに行きます。おそらく、この記事を読んだ後にあなたが直面する唯一の問題は、潜在的な義理の両親に会ったときに、彼らに何と言えばよいかを考えることです（残念ながら、天気とメッツの試合について話すことができるのは一度だけです）。
それを理解するのにいくつかの有害な関係を経験する必要がないことを確認するために（もっと早くこの記事に出会っていればよかったのにと思います）、読み続けて人間関係をうまく機能させる 5 つのことについて学びましょう。
1. コミュニケーションはあなたを自由にする
これを想像してみてください。あなたが一緒に座って何かについて話していると、突然、どちらかが、まあ…奇妙な行動を開始します。 "どうしたの？"と尋ねるかもしれません。 "何もない。あなたにはわかりませんよ。」これをあと数回繰り返すとすぐに、残るのは推測だけになり、通常はうまく終わりません。
それはまさに、人間関係におけるコミュニケーションの問題の表れです。こうした問題は、あなたの周りで見かけるほとんどの人間関係の破綻の原因となることが多いのです。もしあなたが、自分とパートナーは効果的なコミュニケーションの方法を知っていると確信しているなら、 Psychology Today誌が指摘する非効果的なコミュニケーション方法を見てみましょう。
- 受動的攻撃的なコミュニケーション: 「それは何でもありません。忘れて"
- 叫ぶ: 厳しい声の調子、叫ぶ試合
- ヒステリー：感情の過剰な誇張
- 溜め込む: 不満が爆発するまで表現を控える
- 妨害: まったくコミュニケーションを取らない、別名、沈黙の扱い
- 不安なコミュニケーション: 挑戦的な会話が不安なエピソードを引き起こし、会話を無効にする場合
おなじみですね?争いをやめられない状況では、穏やかな環境で自分の主張を伝えて、より大きな人間になろうとするのは事実上不可能に思えることはわかっています。しかし、人間関係をうまく機能させる 5 つの要素のうち、おそらくコミュニケーションが最も重要です。
数多くの研究や書籍が、結婚生活における健全なコミュニケーションの重要性を強調している。夫婦が見て見ぬふりをする、終わりのない膠着状態の問題に甘んじるのではなく、コミュニケーションを通して葛藤を解決する努力をすべきだ。
2. 相互尊重のない愛はない
パートナーとのコミュニケーションがいかに重要であるかがわかったので、受動攻撃的な態度を直そうとする新たな動機が得られるかもしれません。しかし、あなたの力関係に敬意が欠けていると、建設的なやりとりは決して起こりません。
考えてみてください、パートナーがあなたの意見をあまり気にしない場合、会話は最終的には無意味になります。関係を結婚に導くには、パートナーの意見を正当化することが大きな違いを生む可能性があります。
ゴットマン博士は著書『結婚生活を成功させるための7つの原則』の中で、「男性がパートナーと権力を分かち合うことを望まない場合、その結婚生活が破綻する確率は81％である」と述べている。
関係において相互尊重が欠けていると、自分の意見が聞き入れられず、無視され、軽んじられていると感じるかもしれません。逆に、良好な関係を築くには、相手への配慮、承認、そして愛情が不可欠です。
3. 信頼こそが関係を長続きさせるものです
パートナーを信頼するかどうかは、夜遊び中に1時間電話に出なかったという理由だけで、部屋の中でうろうろするのと、パートナーが浮気しているのではないかと心配するのとでは違います。
信頼が欠けていると、常に不倫に対する不安が残ります。すべての決断には疑問が投げかけられ、それは通常、敬意の欠如を意味します。パートナーが自分のことを最優先に考えていないと確信しているとき、パートナーの友人ジョンが数秒間彼女をハグしたら、きっとびっくりしてしまうでしょう。
共通の将来ビジョンに同意し、それを信じることで、必然的にお互いをより信頼するようになります。では、20年後には田舎の農場になるのでしょうか、それともニューヨークの邸宅になるのでしょうか？将来の希望や夢について話し合う、将来を決める、計画を立てる…これらはすべてパートナーと良好な関係を築くために重要です。
4. 離れるのではなく、お互いに寄りかかる
つまり、協力的で親密な関係を築くことは、関係をうまくいかせるために最も重要なことなのです。何か問題が起こったときに最初に電話するのはパートナーですか?あなたのパートナーはあなたの親友ですか？何か思っていることを彼らに話してもらえますか？
これらの質問に対する答えが肯定的でない場合、パートナーとの感情的な親密さが不足している可能性があります。お互いに寄り添い、思いやりと愛情を示し、そしてパートナーには何でも話せるという安心感は、私たちが人間関係において必要とするスキルです。
愛では、パートナーが家に来るときに顔のニキビを隠すことはありません。愛とは、お互いの背中を快適につぶせるときです。パートナーが世界をどのように見ているかを真に知ることで、あなたも彼らの世界の中で自分の居場所を永続的に見つけることができるようになります。
「文字通り離婚して結婚生活を終える人もいます。一緒に並行生活を送ることでそうする人もいます」とジョン・ゴットマンは言う。場合によっては、生活の退屈さが原因で疎遠になってしまうこともあります。
しかし、再接続するには、ほんの少し充実した時間を過ごし、愛情深い会話をする必要があります。パートナーが新しい趣味を見つけたら、それに興味を示すことが、パートナーがどんな人なのかを確認する最も簡単な方法です。
5. パーソナルスペースと境界線があなたを近づけます
確かに、並行生活を一緒に送るとダイナミックな関係が終わる可能性があると述べましたが、個人的なスペースを少し確保することは、実際には「並行生活を一緒に送る」ことと同じではありません。それは、週末を離れて過ごし、自分だけの時間を過ごすという単純なこともあれば、一人旅のような本格的なこともあります。
良好な人間関係を築くための5つの要素の中に、絶対的な境界線という項目があるとは、おそらく誰も予想しないでしょう。境界線という言葉は誤解されやすいため、健全な境界線は話し合うべきものであり、決して固定的なものであってはならないのです。
ここでのキーワードは「健康」です。これは基本的に、1週間の外出禁止をパートナーが平気であるとは期待できないことを意味します。女性にとって人間関係において最も重要なことは、家父長制の制限に縛られないことかもしれません。関係の外で自分自身を見つけることができることが必要です。
誰かと一緒にいるということは、彼のパーカーや彼女の保湿剤を「借りる」だけではありません。セックスが上手いだけではなく、いくつかの共通点があるのが特徴です。この記事には、人間関係をうまく機能させるための 5 つの要素が盛り込まれているはずです。そのとき、あなたは他とは違う絆を築いていることに気づくでしょう。
関係を長続きさせる要因がわかったので、より充実した絆の実現にまた一歩近づけると思います。それまでは、彼のパーカーと彼女のリップクリームを返したほうがいいでしょう。
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