배우자와 정중하게 싸우는 8가지 방법

싸움이 아니라 어떻게 싸우느냐에 따라 관계가 얼마나 발전할지가 결정됩니다. 배우자와 싸우게 되는 방식에 따라 관계와 미래가 결정됩니다. 행복한 결혼 생활에는 섹스, 사랑, 돈이 전부가 아닙니다. 그들은 연민, 이해, 그리고 엄청난 상호 존중에 관한 것입니다. 행복한 커플도 싸움을 합니다. 하지만 싸움이 일어날 때 그들은 신중하게 단어를 선택합니다. 즉, 그 단어는 서로의 성격이나 존재를 가리키는 것이 아니라 문제를 가리키는 것입니다.

결혼한 지 얼마나 됐든, 얼마나 오래 알고 지냈든 두 사람이 모든 것에 항상 동의할 수는 없습니다. 서로 아주 잘 지내는 커플이라도 결혼 방정식이나 기타 문제에 있어서는 여러 측면에서 차이가 있습니다.

개인적으로 저는 결혼하기 전에 남편을 5년 동안 알고 지냈는데, 거짓말은 안 할게요. 가끔은 서로 의견이 맞지 않는 것 같더라고요! 금전적인 목표든, 주말 저녁 식사든, 우리는 거의 모든 것에 대해 논쟁을 벌이는 것 같습니다. 때로는 일상적인 논쟁이 불쾌한 싸움으로 변하기도 합니다. 그래서 우리는 날카로운 말로 서로에게 상처를 주지 않기 위해 몇 가지 기본 원칙을 세웠습니다. 그리고 그것은 효과가 있고, 싸우고, 논쟁하고, 토론하지만 선을 넘지는 않습니다.

괜찮아, 정직하게, 대부분 줄 안에 머뭅니다.

배우자와 논쟁하는 8가지 건전한 방법

배우자와의 싸움에 대한 규칙을 작성하는 동안 우리는 서로가 아닌 문제에 분노를 집중하기로 결정했습니다. 이는 우리의 주장이 설정된 경계 내에 머물도록 방향을 잡는 데 도움이 되었습니다.
예를 들어, 격한 다툼에서 배우자에게 일어난 일 때문에 속상하다고 말할 수는 있지만, “네가 자랐기 때문이야”라고 말하는 선을 넘으면 안 됩니다.

그래서 배우자와 올바른 방식으로 논쟁하고 싸우는 8가지 방법을 소개합니다.

1. 참을성 있게, 방해하지 않고 듣는 연습을 하세요.

듣기는 연습을 통해 개발되는 기술이자 예술입니다. 그리고 누군가의 말을 들을 때 그 말을 이해하는 것도 잊지 마세요. 첫 데이트에서 열심히 들었던 것처럼, 배우자의 입에 말을 넣지 않고주의 깊게 듣는 것이 중요합니다. 방해하지 마세요. 하지만 상대방이 이야기를 마쳤을 때 질문해야 합니다. 중단은 빠르게 발생할 수 있습니다. 모든 대화를 논쟁으로 바꿔라.

대부분의 사람들은 상대방의 말을 들음으로써 논쟁의 절반을 이깁니다. 이는 누군가의 말을 듣는 것이 그 사람이 가치있고 존경받는다는 느낌을 갖게 하기 때문입니다. 그리고 이 느낌은 이해받는 것으로 해석됩니다. 분노한 사람을 진정시키기 위해 또 무엇이 필요합니까?

2. 카펫 밑의 문제를 솔질하지 마십시오.

모든 커플은 논쟁을 불러일으킬 수 있는 불편한 주제를 가지고 있습니다. 그러나 그들은 그것을 깔개 아래로 쓸어버리는 대신에 언급하고 토론하며 더 큰 드라마를 피합니다.

당신의 생물학적 시계는 똑딱거리고 있고 당신은 언제 아이를 가질 것인지에 대해 이야기하고 싶은 반면, 당신의 남자는 지금 저축에 집중하고 싶어합니다. 그것만으로도 큰 싸움을 벌일 충분한 자료가 됩니다. 하지만 그렇다고 해서 이러한 문제에 대한 논의를 미루고 계속해서 좌절감이 커지고 내면의 분노가 끓어오르는 것을 의미하지는 않습니다.

말하고, 싸우고, 추론하고, 결론을 내려야 합니다.

어떤 문제가 논쟁거리가 된다고 해서 모든 것이 괜찮은 척 도망치지는 않습니다. 행복한 커플은 자신의 문제를 해결하고 해결책으로 결론을 내리며 결코 도망치지 않습니다. 건전한 논쟁에 참여하기.

3. 욕설은 절대 하지 마세요. 기간.

이것이 배우자와 싸울 때 남편이 지켜야 할 첫 번째 규칙입니다. 그 사람이 아무리 화를 내거나 화를 내더라도, 나는 그가 나에게나 다른 사람에게 불쾌한 말을 하는 것을 본 적이 없습니다. 나는 그 사람에 대해 감사하는 만큼, 판매원과도 욕설을 할 수 있기 때문에 나 자신이 짜증이 난다. 예, 예, 그것은 결점이며 그 부분을 개선하려고 노력하고 있습니다!

나는 수년에 걸쳐 이 습관을 의식적으로 받아들이려고 노력해 왔으며 불필요한 상처와 마찰을 피하는 것을 느꼈습니다. 욕설은 단순히 당면한 주제에서 벗어나게 하며, 불쾌하고 무례하며 다소 고등학생다운 행동입니다. 전가 그리고 이름을 부르는 것. 관계에서 욕설의 효과는 단순히 부식성, 손상 및 상처를 입히는 것입니다.

그러니 욕을 하지 마세요. 기간.

4. 과거는 과거이다. 거기 그대로 두자

오래된 실수나 실수 등을 방치하지 않는 것이 중요합니다. 과거의 관계가 현재에 영향을 미친다.

5년 동안 데이트를 해 온 커플로서 우리는 서로의 과거에 대해 많은 것을 알고 있었습니다. 이는 또한 당면한 문제에서 다른 사람의 주의를 분산시키려는 시도로 쉽게 서로에게 손가락질을 할 수 있음을 의미했습니다. 논쟁 중에 남편이 내가 항상 혼란스럽다고 말했을 때, 내 경력에 여러 번의 전환이 있었기 때문에 마음이 아팠습니다. 그리고 내가 무너지자 그는 사과했고, 우리는 과거에 했던 일에 대해서는 절대 언급하지 않는 것을 원칙으로 삼았습니다. 그것은 무관하고, 상처를 주고, 품위를 떨어뜨리는 일입니다.

5. 서로의 감정을 인정하라

논쟁하는 동안 서로에게 의심의 이점을 주고 분노, 좌절, 고뇌 또는 실망을 인정하십시오. 생산적인 대화를 위해서는 총을 내려놓고 마음을 열어야 합니다. 배우자가 어떤 감정을 갖고 있든 그것을 인정하고 받아들이고 생각한 다음 긍정적으로 결론을 내려야 합니다.

자기 자신, 감정, 기대에 대해서만 이야기하는 사람이 되지 마십시오.

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6. 가정하지 말고 질문하라

가장 쉬운 일은 가정하고 결론을 내린 다음 씁쓸함을 느끼는 것입니다. 그런데 그게 맞나요? 남편이 한 가지에 대해 수십 가지 질문을 해서 짜증이 날 때가 많았습니다. 나중에 나는 그가 질문을 통해 명확성을 얻는다는 것을 알게 되었습니다.

질문을 정중하게, 올바른 방식으로 묻고 생산적으로 대답하면 많은 오해를 피할 수 있습니다. 이것이 바로 건전한 싸움이 이루어지는 방식입니다. 행복하다, 건강한 관계 개방적인 대화, 질문, 논쟁이 특징입니다. 가정이 아닙니다.

건전한 논쟁의 비결은 오해가 있다면 바로잡는 것입니다. 그들을 육성하지 않습니다.

7. 승리하는 것이 아니라는 것을 기억하세요

우리는 항상 승리하고 우리가 옳다는 것을 증명하도록 배웠습니다. 그러나 결혼은 완전히 다른 게임입니다. 결혼 생활에서 배우자와 싸우는 올바른 방법은 누군가의 옳고 그름을 증명하려고 하는 것이 아니라 당면한 문제에 집중하고 함께 노력해야 함을 의미합니다. 정신적인 점수표를 없애고 옳고 그름이 아닌 문제 해결에 중점을 두세요. 항상 이기기 위해 노력하는 대신 건전한 싸움에 의지하십시오.

8. 결국에는 당신이 하나의 팀이라는 것을 기억하세요

논쟁이 아무리 뜨거워지더라도 함께라면 한 팀이고 같은 목표를 가지고 있다는 것을 기억해야 합니다. 그것이 파트너와 싸우는 올바른 방법입니다. 저축 문제, 자녀 교육 문제, 다른 도시로의 이사 문제 등 모든 일에 하나가 되어 함께합니다. 장단점을 개별적으로 평가하거나 배우자보다 자신을 더 높이 평가하지 마십시오. 이는 거래를 중단시키는 일입니다.

어떤 어려움이나 폭풍우가 닥쳐도 당신이 사랑하고 사랑한다면 서로 지원, 당신은 매번 승리하게 될 것입니다. 어떤 일이 있어도 진정한 행복은 부부가 함께 손을 잡고 인생의 도전에 맞서 역경을 헤쳐 나갈 때입니다.

건전한 방식으로 논쟁하는 것이 관계에 도움이 되는 방법

관계에서 배우자와 가끔 싸우는 것은 평소보다 더 그렇습니다. 사실, 자주 싸우는 것보다 논쟁이 전혀 없는 것이 훨씬 더 위험하다고 흔히들 말합니다. 인간은 감정의 동물이다. 우리 각자는 인생에서 자신의 필요와 욕구를 가지고 있습니다. 우리는 또한 모두 다른 방식으로 자랐습니다. 이는 우리 각자가 사랑에 대해 서로 다른 기대를 가지고 있고, 다양한 종류의 사랑의 언어가 있으며, 누군가가 자신의 관심을 어떻게 보여야 하는지에 대한 완전히 다른 견해를 가지고 있음을 의미합니다.

따라서 때때로 파트너에게 불만을 품는 것은 괜찮습니다. 특히 파트너가 귀하의 기대나 원하는 것을 충족하지 못하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 옳지 않은 것은 모든 것을 혼자 간직하고 부정적인 감정이 끓어오르고 내부에서 관계를 깨뜨리도록 놔두는 것입니다. 파트너가 방어적으로 행동하고 논쟁으로 변하더라도 자신의 감정을 파트너에게 전달하는 것이 훨씬 좋습니다. 올바른 싸움 방법은 논쟁 내내 상대방을 존중하는 것입니다. 모든 것을 털어놓는 것은 자신의 감정을 다루는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 파트너가 자신이 화가 났음을, 그리고 자신이 한 행동이나 말이 당신에게 상처를 준 이유와 방법을 알 수 있게 해줍니다.

기본적으로, 관계에서 때때로 건전한 싸움을 벌이는 데 도움이 됩니다. 그러나 독성 비명 축제로 변하는 대신 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 관계에서 건전한 방식으로 논쟁하는 것이 실제로 관계에 도움이 될 수 있는 다양한 방법은 다음과 같습니다.

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1. 파트너가 당신을 더 잘 이해할 수 있게 해줍니다.

텔레파시 능력이 있는 사람은 없습니다. 때때로 당신의 파트너는 당신이 원하는 것이 무엇인지 솔직히 모르기 때문에 실수를 합니다. 따라서 배우자에게 무슨 일이 있고 무엇을 잘못했는지 알려주어 무엇을 해야 할지, 무엇을 하지 말아야 할지, 그것이 당신에게 중요한 이유를 알려주는 것이 중요합니다.

또한, 배우자와 싸울 때라도 배우자가 실제로 왜 그랬는지, 무슨 말을 했는지 말해줄 때 그들의 입장을 듣고 이해하려고 노력하십시오. 배우자와 싸울지라도 정중하게 이야기하고 논쟁하면 서로를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것임을 아십시오. 충성도 구축에 도움, 그리고 일반적으로 관계를 더 건강하게 만듭니다.

2. 파트너에게 당신이 관심을 갖고 있음을 알려줍니다.

당신이 화가 난 이유를 파트너에게 말하는 대신 조용히 대우하는 것을 선택하는 것은 결코 도움이 되지 않습니다. 그냥 묵묵히 끓어오르는 대신 상황을 설명해보세요. 비록 그것이 남편과의 싸움으로 변하더라도, 그것은 여전히 ​​당신이 문제를 해결하려고 노력할 만큼 충분히 관심을 갖고 있다는 것을 의미할 것입니다.

약간의 건전한 싸움은 누구에게도 해를 끼치 지 않습니다. 침묵의 치료와 조용하고 끓어오르는 분노는 해결책을 제시하지 못한다는 점을 기억하십시오. 그러나 건전한 주장은 그렇습니다. 관계에서는 사소한 문제보다 유대감과 파트너가 훨씬 더 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 문제가 당신에게 더 중요해져서 파트너와의 의사소통을 중단하게 된다면, 이는 기본적으로 그들이 더 이상 문제를 해결할 만큼 관심을 갖지 않는다는 것을 의미합니다.

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3. 문제가 쌓이도록 두는 대신 함께 문제를 처리할 수 있습니다.

모든 관계 문제, 모든 장애물, 모든 실수는 함께 직면하려고 노력하는 한 고칠 수 있습니다. 그러기 위해서는 파트너가 무슨 일인지 알아야 합니다. 관계에서 건전한 논쟁은 그러한 문제를 해결하는 데 좋습니다. 일단 당신의 말을 (또는 소리를 지르면) 문제가 너무 커져 처리할 수 없을 때까지 다시 매트리스 아래로 쓸어 담는 대신 문제를 해결하기 시작할 수 있는 시점이 올 것입니다.

4. 부부로서 성장하는 데 도움이 된다

남편과 싸운 후 서로의 마음을 이야기하고 문제를 함께 해결해 나가면 서로에 대한 이해가 더욱 깊어질 것입니다. 파트너와 싸우고 나면 그들이 좋아하는 것과 상처를 주는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 관계에서 건전한 논쟁은 또한 해를 끼치지 않고 서로 정중하게 의사소통하는 방법을 아는 데 도움이 됩니다. 이는 서로 더 강하고 성숙한 유대감을 형성하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 통해 방어적인 태도를 취하거나 자신의 감정과 실수로 인해 판단을 받을 것이라는 두려움 없이 서로에게 더 개방적이고 취약하며 정직할 수 있습니다.

5. 나쁜 결정을 내리는 것을 막아준다

명백한 문제가 있음에도 불구하고 계속해서 갈등을 피한다면 모든 것이 걷잡을 수 없이 흘러가기 시작할 때가 올 것입니다. 논쟁이 독성으로 변하기 시작하는 순간입니다. 배우자와의 싸움을 피하기 위해 부정적인 감정이 쌓이도록 방치한다면, 그러한 감정은 단순히 사라지지 않을 것임을 아십시오.

그들은 할 것이다 관계의 기초를 약화시키다 더 이상 문제 너머를 볼 수 없을 때까지 내부에서. 그것은 당신이 관계와 파트너에 대해 덜 신경 쓰게 만들고 혼외정사에 참여하는 것부터 관계를 완전히 끊는 것까지 끔찍한 결정을 내리도록 영감을 줄 수 있습니다.

따라서 문제가 아무리 사소하거나 어리석게 보일지라도 끊임없이 갈등을 피하려고 노력하는 것보다 지금 파트너와 대화하는 것이 더 낫다는 것을 알아두십시오. 논쟁이 전혀 없다는 것은 건강한 관계의 신호가 아닙니다. 열린 소통은. 그래, 파트너와 싸워도 마찬가지다. 그러다가 가끔 논쟁으로 변하면 어쩌죠? 두 사람 모두 기꺼이 서로를 존중하고 문제를 함께 해결하려는 한, 관계에서 건전한 논쟁은 싸움에서 더욱 강해지고 서로를 사랑하는 데 도움이 될 것입니다.

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