관계에서의 수동적-공격적 행동: 징후 및 예

우리 모두는 어느 시점에서든 누군가의 수동적 공격적 행동에 얽혀 있는 자신을 발견했습니다. 그러나 나에게는 관계에서의 수동적 공격적 행동이 나의 과거 로맨스에 스며들면서 반복되는 주제가 되었습니다. 미묘한 불만의 표시와 가려진 표현이 관계가 끝난 후에도 오랫동안 울려 퍼지는 불협화음을 일으킬 것이라는 사실을 당시에는 거의 알지 못했습니다.

내 전 여자친구는 이러한 이해하기 어려운 형태의 의사소통의 대가였으며, 일상적인 대화에서 자신의 불만을 간접적으로 표현하는 방법을 능숙하게 사용했습니다. 마치 거짓된 미소와 가식적인 수용이라는 겉모습 뒤에 가려진, 말하지 못한 불만으로 가득찬 공기가 있는 것 같았습니다. 그때 나는 수동적-공격적 행동이 가장 조화로워 보이는 관계에도 그림자를 드리울 수 있다는 것을 깨달았습니다.

의 도움으로 샤지아 살림 별거 및 이혼 상담을 전문으로 하는 (심리학 석사)는 관계에서 수동적 공격적 행동이 어떤 모습일 수 있는지 이해하여 일시적인 짜증으로 인해 분노를 쌓는 것으로 오해하지 않도록 노력해 보겠습니다. 

관계에서 수동적 공격적 행동이란 무엇입니까?

관계에서 수동적이고 공격적인 행동은 소리 없이 방해하는 역할을 하여 연결의 기반을 미묘하게 약화시킵니다. 적대감이나 불만을 간접적으로 표현하는 것으로 정의되는 이러한 형태의 의사소통은 종종 두 파트너를 무언의 긴장의 그물에 얽히게 만듭니다. 수동적-공격적 행동을 인식하는 것은 육성에 중요합니다. 건강한 관계, 파악하기 어려운 성격으로 인해 혼란과 정서적 긴장이 생길 수 있습니다. 이 탐구에서 우리는 낭만적인 관계에서 수동적-공격적 행동의 주요 특징을 탐구합니다.

• 가려진 비판: 비꼬는 말과 위장된 모욕은 갈등을 피하기 위한 방법으로 반대를 표현하는 일반적인 수단이 됩니다. 이것은 관계에서 전형적인 수동적-공격적 사례 중 하나입니다.
• 조용한 치료: 의사소통과 애정의 철회, 침묵의 치료 가장 흔한 수동적 공격적 학대 신호 중 하나인 미묘하지만 강력한 불만 표현으로 사용됩니다.
• 미루기와 파괴행위: 공유된 책임을 고의적으로 지연하고 전복시키는 것은 수동공격적인 사람들에게 근본적인 좌절감을 전달합니다.
• 감정 거부: 수동적-공격적 파트너는 분노를 공개적으로 표현하기보다는 상처를 피하기 위한 방법으로 자신의 진정한 감정을 경시하거나 부정할 수 있습니다.
• 비언어적 제스처: 이러한 역동성에서는 눈 굴림, 한숨 및 기타 비언어적 단서가 명시적인 단어 없이 간접적으로 감정을 전달합니다.
• 백핸드 칭찬: 부정적인 내용이 가미된 긍정적인 말은 받는 사람을 불안하게 만드는데, 이는 수동적-공격적 남성이나 여성의 행동 주기의 중심입니다.

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Shazia 갈등을 피하기 위한 방법으로 두 사람이 관계에서 어떻게 수동적 공격적 행동을 채택할 수 있는지 설명합니다. “사람들은 갈등과 갈등에 대한 두려움 때문에 수동적 공격적 행동에 빠진다. 정서적 인식 부족. 그 사람들은 자신의 분노를 조절하는 방법이나 분노를 적절하게 표현하는 방법을 모를 수도 있습니다. 

“그들은 어떤 일로 큰 일을 하고 싶어하지 않을 수도 있고, 배우자로부터 받게 될 반응이 두려울 수도 있습니다. 결과적으로 불만의 원인이 해결되지 않고, 이는 대개 긴장으로 이어지며 심각한 해를 끼칠 수 있는 지점까지 커집니다.”

이러한 미묘한 징후를 알아내려면 친밀한 유대감 속에 숨어 있는 감정적 기류를 예리하게 인식해야 합니다. 앞으로 우리는 낭만적인 관계에서 수동적 공격적 행동의 더 깊은 의미를 조명하고 파트너와의 이해와 해결을 촉진하는 전략을 제공할 것입니다. 결국, 수동적 공격의 뿌리를 이해하는 것은 사랑의 유대 속에서 신뢰와 열린 의사소통의 기반을 구축하기 위한 첫 번째 단계입니다.

수동적 공격적 행동의 징후는 무엇입니까?

관계에서 수동적이고 공격적인 행동은 불만을 표현하는 미묘하고 간접적인 수단으로 나타나는 경우가 많으며, 이로 인해 두 파트너 모두 무언의 긴장감에 시달립니다. 여기서는 수동적-공격적 행동의 미묘한 지표를 살펴보겠습니다.

1. 의도적으로 어떤 일을 “잊는다” 

결혼이나 관계에서의 소극적 공격에는 화가 난 배우자가 상대방을 위해 뭔가를 하기로 동의하는 것이 포함될 수 있지만, 실제로 그 일을 해야 할 시간이 다가오면 그들은 일을 완료하는 것을 “잊거나” 마지막 순간까지 기다리면서 경멸을 나타냅니다. “이것은 지속되는 관계에서 전형적인 수동적-공격적 사례 중 하나입니다. 누군가에게 상처를 주려고 시도하다 그리고 그들이 파트너를 화나게 하고 싶어한다는 것을 충분히 알고서 그렇게 합니다. 어떤 사람이 실제로 어떤 일을 하는 것을 잊어버렸을 수도 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이것이 수동적-공격적 의사소통의 신호일 때 다른 신호와 결합되는 것을 종종 보게 될 것입니다.”라고 Shazia는 말합니다.

하나에 따르면 공부 수동 공격적인 사람들에 대해 “대부분의 수동 공격적인 개인의 행동은 목적이 있고 의도적입니다. 더욱이, 수동공격적인 사람은 다른 사람이 자신의 분노를 행동으로 표현하도록 하기 위해 다른 사람을 좌절시키는 데서 진정한 즐거움을 얻습니다.”

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2. 무언가를 할 때 비효율적이고 불완전하게 수행합니다. 

배우자에게 중요한 약속이 있는지 확인하고 예약해 달라고 부탁했다고 가정해 보겠습니다. 그들의 적개심을 보여주기 위해 그들은 단지 그 장소에 전화를 걸어 이용 가능 여부를 물어볼 수도 있지만, “내가 왜 당신을 위해 그런 일을 해야 합니까?”라고 말하면서 당신이 직접 약속 일정을 잡아 달라고 요청할 수도 있습니다.

Shazia에 따르면 다음과 같은 방식으로 "이는 수동적-공격적 관계의 특징입니다."

• 열악한 모습을 반영합니다 갈등 해결 기술 파트너가 책임을 맡지만 끝내고 싶지 않아 절반만 완료하는 경우
• 애초에 책임을 지지 않았을 때보다 더 많은 문제를 야기합니다.
• 또한 그들의 적대감을 명백히 드러내려는 명백한 시도입니다.

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3. 의사소통을 보류하는 것은 수동적 공격의 신호입니다.

“파트너가 상대방에게 돌담을 쌓을 때, 그들은 분노에 대해 이야기하거나 자신의 감정을 명확하게 표현하는 대신 간접적으로 분노를 표출하거나 표현하려고 합니다. 그것은 문자 그대로 수동적-공격적 정의입니다.”라고 Shazia는 설명합니다. 그녀는 다음과 같은 이유로 이런 일이 발생한다고 말합니다.

• 갈등에 대한 두려움, 파트너가 자신이 받게 될 반응에 대해 걱정하기 때문에 상황에 대해 기꺼이 논의하지 않을 수 있음
• 분노를 떨칠 준비가 되어 있지 않아서 분노를 다음과 같이 표현합니다. 의사 방해. 이것은 수동적-공격적 학대 징후 중 가장 흔합니다.

4. 자신의 감정에 솔직하지 않다

갈등에 대한 두려움은 적대적인 사람이 자신의 감정을 받아들이지 못하게 만듭니다. 그래서 그들은 파트너에게 화가 났을 때 그것을 인정하지 않습니다. "무슨 일이야?"라는 질문이 백만 번이나 됩니다. "아무것도 아닙니다."라는 질문을 받을 수도 있습니다. 그런데 왜 신경쓰나요?” 관계에 가장 큰 해를 끼치는 것은 이와 같은 수동적-공격적 의사소통입니다. 이 지속적인 의사 소통의 부족 둘 중 하나(또는 둘 다)가 자신의 분노를 처리하고 표현하는 방법을 모르기 때문에 어떤 역동성에서든 문제를 일으킬 수밖에 없습니다.

수동적-공격적 인간의 순환에 관한 Scott Wetzler의 책에서, 수동적이고 공격적인 남자와 함께 살기, 그는 이렇게 말합니다. “관계에서 이러한 수동적 공격적인 남성은 여성의 요구와 감정을 거부합니다. 그들은 문제를 해결할 기회를 닫고 자신의 뜻대로 하는 방법에 집중합니다. 여기에 딜레마가 있습니다. 그들과 맞서는 것은 쓸데없는 일이고 그들의 행동을 받아들이는 것은 분노한 일입니다.” 이는 성별에 상관없이 적용됩니다.

5. 관계에 지친 느낌

공격적인 성격 유형이 간접적(수동적 읽기) 방식으로 파트너에게 적대적으로 행동하기로 결정하면 장기적으로 관계에 문제가 발생할 것이라는 점은 분명합니다. Shazia는 이러한 문제가 무엇인지 지적합니다.

• 수동공격적인 파트너를 상대하는 사람은 다음과 같은 감정을 느끼기 시작할 수 있습니다. 관계에 지쳤어
• 결과적으로 정서적 단절이 발생합니다.
• 관계에서 그러한 것들은 서로 연관되어 있으며 존중과 같은 다른 측면으로 번질 수 있습니다. 계속되는 수동적-공격적 의사소통으로 인해 그들은 서로에게 자신의 감정을 정확히 말하지 못하고 서로를 무례하게 대하기 시작할 수 있습니다.
• 신뢰 문제도 발생할 수 있으며 이는 모두 한 파트너가 다른 파트너를 추구하기 위해 시작한 '복수'의 결과입니다.

관계에서 수동적-공격적 행동의 미묘한 복잡성을 밝혀내면서 이러한 은밀한 표현이 부부 사이에 불만의 씨앗을 뿌릴 수 있다는 것이 분명해집니다. 가려진 비판과 같은 징후를 인식하고, 백핸드 칭찬, 그리고 의도적인 건망증은 파트너와의 효과적인 의사소통에 대한 장벽을 허무는 데 중추적인 역할을 합니다. 수동적 공격성을 이해하면 관계의 더 깊은 문제를 해결하고 보다 투명한 연결을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

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이제 우리는 관계에서 수동적 공격성이 미치는 영향과 그것이 연애 생활의 맥락에서 어떻게 탐색될 수 있는지 보여주는 실제 사례를 조명하면서 구체적인 시나리오를 탐구할 것입니다.

수동적 공격적 행동의 예는 무엇입니까?

지금까지 살펴보았듯이 관계에서 수동적이고 공격적인 행동은 건강한 유대 관계를 망칠 수 있습니다. 한쪽 또는 양쪽 파트너가 자신의 감정을 느끼고 그에 대해 이야기할 수 없기 때문입니다. 이것이 바로 건강하고 효과적인 의사소통(비난이 없는)이 최고의 규칙인 이유입니다. 관계의 갈등 해결.

그러나 귀하의 파트너나 배우자가 이를 따르려고 하지 않는 경우, 위에 나열된 징후를 발견하는 것이 중요해집니다. Shazia가 설명한 관계의 수동적-공격적 예를 살펴보겠습니다.

• 공격적인 성격은 자신의 수동적 공격성을 알리기 위해 많은 전술을 사용할 수 있습니다. 그들은 파트너를 얕잡아보기 위해 냉소적이고 종종 무례하며 유머에 빠져들 수도 있습니다.
• 수동적-공격적 파트너는 의도적으로 특정 작업에 실패하거나 고의적으로 작업을 미룰 수 있습니다.
• 그들은 모든 의사소통을 무시하고 어떤 형태의 애정도 피할 수 있습니다.
• 일상생활에서 복수에 대한 강렬한 욕구가 숨겨져 있지 않습니다.
• 부적절하거나 부정적으로 보일 수 있습니다. 신체 언어, 눈 굴림, 가짜/강요 웃음, 과장된 한숨 등
• 그들은 갈등을 다루는 수동적 공격적 방법도 가지고 있습니다.

관계에서 수동적-공격적이라는 것이 무엇을 의미하는지 이해하면 당신(또는 당신의 파트너)이 당신이 하는 방식으로 분노를 다루는 이유를 해독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러한 적대 행위의 부정적인 결과가 당신의 유대 관계에 큰 피해를 입히기 전에 수동적 공격적 행동의 징후를 발견하고 이러한 경향을 싹에서 제거할 수 있기를 바랍니다.

수동적 공격적 행동은 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

관계에서 수동적-공격적 행동의 교활한 성격은 신뢰와 의사소통의 기초에 그림자를 드리울 수 있습니다. 미묘하고 간접적인 불만 표현은 관계의 구조를 약화시킬 가능성이 있습니다. 수동적 공격적 행동이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 아는 것은 문제가 확대되기 전에 문제를 해결하는 데 중요합니다. 수동적-공격적 관계가 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

• 통신 고장: 수동적-공격적 행동은 종종 개방적이고 정직한 의사소통을 방해하여 생각과 감정의 교환을 방해합니다.
• 신뢰 훼손: 수동적 공격적 행동의 간접적인 특성은 파트너가 미묘한 불만 표현 뒤에 숨겨진 진정한 감정을 해독하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 불신의 분위기를 조성할 수 있습니다.
• 감정적 거리: 가려진 비판과 침묵의 치료 수동적-공격적 관계에서 감정적 거리를 두어 자신을 자유롭게 표현할 수 없다고 느낄 수 있는 파트너 사이에 고립감을 조성합니다.
• 갈등의 확대: 해결되지 않은 수동적 공격적 행동은 사소한 문제를 심각한 갈등으로 확대할 수 있습니다.
• 친밀감에 부정적인 영향: 파트너가 수동적-공격적 행동으로 인한 감정적 낙진과 씨름하면서 친밀감과 연결이 어려워질 수 있으며 이는 긴장되고 충족되지 않는 낭만적인 유대로 이어집니다.
• 정신 건강에 미치는 영향: 수동적 공격적 행동에 지속적으로 노출되면 두 파트너 모두에게 스트레스, 불안 및 기타 정신 건강 문제가 발생하여 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 문제 해결의 어려움: 수동적-공격적 의사소통의 간접적인 특성으로 인해 근본적인 문제를 해결하는 것이 어렵고 해결되지 않은 갈등의 순환이 지속됩니다.

이제 당신은 수동적 공격의 결과를 알게 되었습니다. 심각한 영향을 인식함으로써 파트너는 협력하여 관계에서 수동적 공격적 행동을 처리하고, 열린 의사소통을 촉진하고, 신뢰를 재건하고, 정서적 친밀감과 상호 이해에 도움이 되는 환경을 조성할 수 있습니다.

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