오늘날 당신이 경멸하는 것과 똑같은 자질 때문에 자기애주의적인 남편과 사랑에 빠졌다고 말하면 어떨까요? 잠재적인 파트너에게 매우 매력적인 자신감, 자기주장, 자기력 같은 것들은 쉽게 이기주의, 자기 집착, 조종으로 발전할 수 있습니다. 이것이 관계의 초기 단계에서 나르시시스트의 행동에서 위험 신호를 발견하는 것이 종종 어려운 이유입니다.
그러나 어떤 식으로든 당신은 가볍게 말하면 복잡한 남편 카드를 받았을 수도 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 이제 당신은 관계에서 직면하고 있는 어려움을 말로 표현할 수 있는지, 측정하고 희망적으로는 해결할 수 있는지 확인하려고 노력하고 있습니다. 자기애적인 남편의 징후를 인식하는 것이 종종 이 여정의 첫 번째 단계이며, 그런 사람들을 대하는 전략이 뒤따릅니다.
우리는 컨설턴트 심리학자와 함께합니다 자세나 백커 (MS Psychology) 젠더 및 관계 관리 전문가가 나르시시스트 남성의 전형적인 특성, 문제 행동의 숨길 수 없는 징후, 나르시시스트 남편에게서 살아남는 요령을 조명합니다.
나르시스트는 누구입니까?
차례
“나르시시스트는 바닥에 구멍이 뚫린 양동이와 같습니다. 아무리 많이 넣어도 결코 채울 수 없습니다.”라고 Dr. Ramani Durvasula는 말합니다. 머물러야 할까요 아니면 떠나야 할까요: 나르시시스트와의 관계에서 살아남는 방법. 지난 몇 년 동안 심리학자들 사이에서는 자기애에 많은 관심이 집중되었습니다. 자기애성 성격 장애는 주요 성격 장애로 간주됩니다. 심리학자들의 성경, 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM- 5)는 자기애적 경향을 다음과 같이 설명합니다.
- 자기 중요성에 대한 거창한 감각
- 성공, 권력, 아름다움에 대한 높은 기준
- 자신이 '특별하다'는 믿음
- 지나친 감탄을 요구함
- 자격 감각
- 다른 사람을 착취하고 이용하는 능력
- 공감 부족
- 다른 사람을 부러워하거나 다른 사람이 자신을 부러워할 것이라는 믿음
- 오만함, 거만한 행동, 태도
이 설명은 함께 살기는 커녕 읽기에도 지칠 만큼 지칩니다. 나르시시스트 배우자를 혼자 대하는 방법을 탐색한다고 상상해보십시오! 자기애주의적인 남편이 반드시 당신을 학대하거나 폭력적인 것은 아닐 수도 있지만, 그의 끊임없는 관심 요구는 당신을 지치게 할 수 있습니다. 달걀 껍질 위를 걷다 끊임없이 그 주위에.
자기애 주의자와 결혼하면 부작용은 그의 불안감을 관리하는 데 모든 에너지를 집중할 때 자신감이 무너질 수 있다는 것입니다. NPD의 정확한 진단은 정신 건강 치료사에 의해서만 내릴 수 있지만 다음과 같은 자기애 남편 징후는 당신이 직면하고 있는 상황에 대해 꽤 좋은 아이디어를 줄 것입니다.
자기애적인 남편의 징후
자신감 넘치는 겉모습에도 불구하고 자기애적 남성은 일반적으로 내면적으로 불행하며, 자기애적 남편과 함께 생활하는 데에는 나름의 어려움이 있습니다. 그들은 경쟁심, 질투, 낮은 자존감, 그리고 많은 문제로 인해 다른 사람의 발전에 어려움을 겪습니다. 감정적 짐. 나르시시스트 남편의 징후는 그들의 연인이 그들의 사랑의 관계가 날마다 참호에 빠지는 것을 보면서 실제 처벌처럼 느낄 수 있을 정도입니다.
자세나 “나르시시스트와 결혼한다는 것은 그들의 투사, 가스라이팅, 사랑 폭탄 등을 처리해야 한다는 것을 의미합니다. 이 혼란을 해결하는 것은 혼란스러워지며 “내가 뭔가 잘못되고 있는 걸까? 아니면 자기애 주의자입니까?” 남편을 위한 나르시시스트가 있다는 것은 당신이 완전히 준비된 채 전투에 임해야 한다는 것을 의미합니다. 나르시시스트를 차단하는 방법을 배우기 전에, 여기서 직면하고 있는 상황이 무엇인지 정확히 알고 싶을 것입니다. 나르시시스트와 관계를 맺는 느낌은 다음과 같습니다.
1. 그는 통제할 필요가 있다
이것은 전형적인 자기애적 남편의 표시입니다. 그는 항상 최후의 말을 해야 한다고 주장할 것입니다. 그는 당신과 상의하지 않고 계획을 취소하거나 새로운 계획을 세우기 전에 두 번 생각하지 않을 것입니다. 일이 자기 뜻대로 흘러가야 합니다. 그렇지 않으면 그는 끝없이 부루퉁해질 것입니다. 나르시시스트인 남편은 자신에 관한 모든 것을 스스로 만들어내는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 이로 인해 그는 사물을 세세하게 관리하게 될 수도 있습니다. 항상 통제해야 한다는 강박적인 욕구는 그야말로 선물이며 그가 통제하려고 노력하고 있음을 보여줍니다. 관계를 지배하다.
Jaseena는 “지배적인 성격은 예비 신호 중 하나입니다. 그것은 "내 길 아니면 고속도로"입니다. 건강한 관계에서는 두 파트너가 서로의 필요와 바람을 수용합니다. 하지만 나르시스트적인 사람은 그렇게 생각하지 않아요.”
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2. 그는 당신을 실망시킨다
당신이 나르시시스트를 상대하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 그는 종종 냉담한 칭찬/감사와 함께 겸손한 태도로 당신에게 말할 것입니다. 그것은 매우 분명할 것입니다 그 사람이 당신을 무시해요. 다른 경우에는 그는 당신의 성취에 대한 공로를 인정하려고 노력할 것입니다. 다음은 전형적인 진술입니다. "내 지도하에 얼마나 잘 해왔는지 보십시오."
기본적으로 당신이 옳은 일을 하는 모든 것은 그 사람 때문입니다. 그 사람이 잘못한 건 다 너 때문이야. 나가는 길에 자동차 열쇠를 잊어버렸나요? “왜 나한테 가져오라고 상기시키지 않았어?” 그의 입에서 가장 먼저 나온 말이야. “나르시시스트인 남편이 모든 일을 저한테 탓해요!”라고 자주 불평하시나요? 글쎄, 당신은 혼자가 아닙니다! 왜냐하면 나르시시스트는 항상 당신을 비난할 방법을 찾아 당신의 자신감을 엉망으로 만들 것이기 때문입니다.
3. 그는 매력적이고 노골적으로 성적인 사람이다
예, 이것은 훌륭한 특성처럼 들릴 수도 있지만 실제로는 자기애적 경향입니다. 자기애적인 남자는 자신에 대해 많은 자신감을 갖고 있기 때문입니다. 그는 매력을 발산하고 그의 기량은 큰 결과를 가져올 수 있습니다 성 화학. 하지만 그것은 자신의 자존심을 쓰다듬는 연습일 뿐이다. 그의 순조로운 방식은 잠시 후에 불쾌해질 수 있습니다. 매력은 사라지고 당신은 그가 정말로 이기적인 사람이라는 것을 알게 됩니다.
이러한 자기애적 특성은 자기애적 남편의 바람피우는 시나리오로 쉽게 해석될 수 있으며, 남편은 다른 사람들의 성적 관심을 통해 자신을 높이려고 합니다. 이것을 가장 미묘한 자기애적 관계 특성 중 하나로 간주하십시오.
4. 지원은 선택적입니다.
그가 정말로 당신 곁에 있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 물론 그럴 수도 있죠. 하지만 특정 경우에만 - 그에 대해 좋은 평가를 받는 경우에만 해당됩니다. 그는 당신을 자랑스러워서가 아니라 다른 사람들에게 좋은 인상을 주기 위해 당신의 네트워킹 만찬에 참석할 것입니다. 당신이 찾고 있는 단어는 "이기적"이며 그 특성은 자기애 주의자에게 우세합니다. 결과가 자신에게 유리한 한 기꺼이 노력할 의향이 있기 때문에 자기애주의적인 남편을 상대하는 것은 끔찍한 일입니다.
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5. 그는 권리의식이 있다
나르시시스트 남편과 함께 사는 방법을 배우는 것은 남자의 끊임없는 권리 의식과 당신에 대한 관심 부족을 탐색하는 것입니다. 그의 "나, 나, 그리고 나 자신"의 세계에서 그는 당신이 그의 변덕과 환상에 따라 적응하기를 기대합니다. 그 사람이 당신을 저녁 식사에 데리고 나갈 계획인가요? 아마도 그가 좋아하는 레스토랑, 그가 즐기는 요리, 그에게 편리한 시간이 될 것이다. 당신의 낭만적인 데이트 그의 자만심에 가려져 있다. 자신의 필요, 원하는 것, 욕구를 끊임없이 무시하는 것이 나르시시스트와 결혼하는 현실입니다.
Jaseena는 이렇게 설명합니다. “아내들은 항상 그러한 결혼 생활에서 타협의 끝에 서 있는 것처럼 느낍니다. 그러한 남편은 자신의 관계에서 자신의 위치를 너무 확신하기 때문에 권리 의식으로 이어지며, 이는 결국 배우자의 견해가 거의 고려되지 않음을 의미합니다. 관계에서 감정이 보이지 않는 것은 나르시시스트와 결혼한 결과 중 하나입니다.”
6. 그는 자신에 대한 대화를 좋아합니다.
“남편은 자기에 관한 모든 것을 다 만들어요!” 익숙한 것 같나요? 당신의 남편은 당신의 문제에 귀를 기울이지만 그 문제는 자기 자신에 대해 이야기합니다. 그는 군중의 관심을 받는 것을 좋아하지만 다른 사람의 업적에 주의를 기울이거나 칭찬하지 않고 자신의 업적을 자랑하기 위해서만 그렇습니다. 그가 당신의 삶에 그다지 관심이 없거나 관여하지 않기 때문에 당신은 관계에서 자신이 없다고 느낍니다. 드물게 그가 당신의 말을 듣는 경우에는 뚜렷하고 전형적인 "자기애적 남편의 공감 부족"이 있습니다. 그는 그가 가장 좋아하는 사람이고 그것에 대해 당신이 할 수 있는 일은 별로 없습니다.
7. 그는 약속을 지키지 않는다
이것은 자기애적 특성을 정의하는 것 중 하나입니다. 그는 당신과의 약속을 거의 지키지 않습니다. 나르시시즘이 배우자에게 미치는 주요 영향 중 하나는 결과적으로 자신이 과소평가되었다고 느낀다는 것입니다. 고의가 아닐 수도 있지만 그는 그것이 큰 문제라고 생각하지 않습니다. 기분을 좋게 만들기 위해 그는 당신에게 달을 약속할 것입니다. 그러나 행동으로 이를 뒷받침해야 할 때가 오면 그는 훨씬 뒤쳐지게 될 것입니다.
자기애적인 남편의 이 전형적인 징후는 신뢰 문제 결혼에서. 약속을 반복적으로 지키지 않으면 광범위한 결과를 초래하고 실제로 관계가 붕괴될 수 있습니다. 여러 번 일어섰음에도 불구하고 여전히 “내 남편은 나르시시스트인가요, 아니면 그냥 이기적인가요?”라고 말한다면, 당신은 가스라이팅을 하는 것일 수도 있습니다.
8. 당신의 문제는 그의 프리즘을 통해 보인다
해고당하거나, 사랑하는 사람을 잃거나, 친척이나 친구와 관련된 당황스러운 상황 등 인생에서 끔찍한 상황에 직면했다고 가정해 보세요. 이렇게 취약한 상태에서는 지원이 필요합니다. 그런데 남편은 어떻게 하시나요? 그는 그것이 자신의 평판이나 삶에 어떤 영향을 미칠지 궁금해합니다. 이것은 남편이 이기적이라는 가장 분명한 신호 중 하나입니다.
그의 해결책조차도 사리사욕의 프리즘을 통해 걸러질 수 있습니다. 당신을 최우선으로 생각하는 것은 그의 계획에 없습니다. 그리고 수동적이고 공격적인 나르시시스트 인생 파트너를 다루는 것은 지원이 필요한 사람일 때 우선 순위가 아니기 때문에 많은 논쟁으로 이어질 것입니다. 이것이 나르시시즘과 관계가 악순환이 되는 방식입니다.
9. 그에게는 다른 사람의 의견이 중요하다
나르시시스트는 다른 사람의 승인을 최우선적으로 필요로 하기 때문에 문제에 대한 귀하의 선택이나 의견을 소중히 여기지 않을 수도 있습니다. 결국, 당신은 이미 가방 안에 있고 그는 더 이상 당신에게 깊은 인상을 줄 필요가 없습니다. 이 행동은 그가 당신을 버리고 닫힌 문 뒤에서 당신과 다르게 행동하는 자기애적 학대 주기의 일부입니다. 반면에 이웃, 상사, 친구, 지인이 어떻게 생각하는지가 그에게 중요합니다.
당신의 자기중심적인 남편의 사람들을 즐겁게 하는 장난이 어느 순간 당신의 신경을 거슬리게 했을 것입니다. Jaseena는 “그는 자신의 소셜 서클로부터 검증을 받을 것입니다. 배우자의 노력이 결혼 생활에 거의 사용되지 않기 때문에 이는 배우자에게 부담이 됩니다. 사람이 느끼는 감정적으로 무시됨 자기애적 파트너의 초점이 다른 사람을 이기는 데 있을 때.”
10. 자기애적인 남편이 당신과 경쟁합니다
당신이 자기애적인 남편과 결혼했다면, 이것은 친숙하게 들릴 것입니다! 두 사람 모두 같은 직업을 갖고 있다면 자기애적인 인생 파트너와 결혼 생활을 유지하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 아니면 같은 사무실에 있는 경우도 있습니다. 파트너가 당신이 가장 오랫동안 하려고 했던 일을 할 때 질투심을 느끼는 것은 자연스러운 일일 수 있습니다.
하지만 자기애주의적인 남편과 함께 생활하다 보면 당신이 뭔가를 성취할 때마다 남편이 발작을 일으키게 될 것입니다. 경주에서 이기고자 하는 이러한 소망은 아마도 결혼 생활에서 논쟁거리가 될 것입니다. 당신은 승진했는데 그 사람이 승진하지 못한다면, 신이 당신을 도와주실 겁니다. 그는 심지어 직장에서의 자신의 지위를 이용해 당신의 성공을 방해하려고 할 수도 있습니다. 아직도 궁금해요. 그는 나르시시스트인가요?
11. 나르시스트는 칭찬을 좋아한다
자신감은 자기애적 특성 중 하나일 수 있지만, 한 학파에서는 자신감이 있는 것처럼 "나타나는" 것일 뿐이라고 제안합니다. 관계에서 자기애적 행동의 분명한 예는 충분한 관심을 받지 못하면 관심을 요구한다는 것입니다. 그리고 일반적으로 그들은 자신의 자존감을 높이는 데 필요한 검증을 제공하기 위해 다른 사람들(흔히 약간 온유하거나 복종하는 사람들)을 이용합니다.
자기애 주의자 남자는 자신에 대한 모든 것을 만들고 스포트라이트를 즐길 수 있도록 항상 대화를 자신에게 가져 오려고합니다. 그렇기 때문에 그들의 자존심을 칭찬으로 채워서는 안 됩니다. 주의가 부족하면 나르시시스트를 비참하게 만들다 즉시.
12. 그는 논쟁에서 최후의 말을 하고 싶어한다
A 자신은 잘못이 없다고 생각하는 사람 라고... 남편이요? 자기애적 배우자 경향은 그들이 항상 어떤 논쟁에서든 최종 결정을 내리기를 원한다는 것을 의미합니다. 싸움은 모든 관계의 일부입니다. 그러나 자기애주의적인 남편과 말다툼을 하는 것은 헛된 일입니다. 그는 자신의 목소리를 좋아하기 때문에 여러분이 한 마디도 말하도록 허락하지 않을 것입니다. 싸움은 자존심의 싸움이 되고 갈등 해결은 그림에서 사라집니다. 그는 문제를 해결하기 위해 싸우는 것이 아니라 "승리"하기 위해 싸우고 있기 때문에 당신의 관점을 이해하게 만드는 것은 불가능합니다.
Jaseena는 이렇게 설명합니다. “나르시시스트와 함께 사는 것은 매우 어렵습니다. 그는 자신이 틀렸다는 것을 결코 인정하지 않는 사람입니다. 그들에게 다가갈 수 있는 여지는 거의 없습니다. 무엇이 그들의 행동을 촉발했는지 계속 궁금해하실 것입니다.” 남편이 크고 작은 논쟁에서 승리하는 데 집착한다면, 이는 당신이 자기애주의자를 상대하고 있다는 눈에 띄는 신호 중 하나입니다.
13. 그는 친구가 많지 않다
자기애적인 배우자가 있다면 그들이 괜찮은 친구를 거의 사귀지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 남편이 의미 있는 친구 관계를 맺고 있는지 자문해 보십시오. 아마도 그렇지 않을 것입니다. 그리고 나르시시스트와 결혼하면 당신과도 연락이 끊기게 됩니다.
나르시스트들은 함께 어울릴 수 있는 우연한 지인이나 자신의 자존심을 채워주는 사람들을 갖고 있습니다. 이것이 나르시시스트가 일정 기간 동안 연결을 유지하는 데 어려움을 겪는 이유입니다. 결국 사람들은 더 이상 만족하지 않고 관계에 지루함을 느끼게 됩니다. 그들은 사람들이 자신을 좋아해주기를 원하지만 사람들을 다시 사랑할 수는 없습니다. 이는 나르시시스트적 이중 기준입니다!
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14. 자세히 조사받을 준비를 많이 하세요.
처음에는 그가 당신을 잔소리하는 방식이 농담처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 당신은 자기애주의적인 남편이 당신이 말하거나 행동하는 모든 것을 조롱하기 때문에 그와 대화하는 것이 불가능하다는 것을 곧 깨닫게 됩니다. 자신이 이상한 유머 감각을 가지고 있다고 생각하지만 실제로는 유머를 당신을 얕보는 도구로 사용하고 실제로는 건강하지 못한 관계의 신호.
그의 비웃음은 조롱에 가깝고, 그는 자신이 당신에게 상처를 주고 있다는 사실을 전혀 인식하지 못합니다. 누군가가 당신의 외모를 놀리면 그것은 변함없이 당신의 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다. 결과적으로, 자기애적인 남편과 함께 살아남는 것이 점점 더 어려워지고, 특히 이러한 끊임없는 조롱과 욕설이 겸손한 곳에서 나올 때 더욱 그렇습니다.
15. 그는 당신에게 가스라이팅을 합니다
나르시시스트는 조작자이기 때문에 모든 형태의 언어적, 정서적 학대를 사용하여 불안감, 자신감 부족, 의심을 느끼게 할 수 있습니다. 당신이 걱정을 표명하면 당신의 자기애적인 연인이 당신에게 상황을 뒤집어 놓을 것입니다. 그는 문제에 대해 당신을 비난하고 당신의 감정을 무효화하며 피해자인 척 할 것입니다. 필요한 경우 그는 당신에게 침묵의 치료를 제공할 것입니다.
Jaseena는 “가스라이팅은 수동적 공격의 한 형태입니다. 나르시시스트는 아내를 계속 비난하고 자신의 행동에 대해 아내를 비난합니다. 이는 여러분이 볼 수 있는 가장 분명한 징후 중 하나입니다. 그는 사용할 수도 있습니다 가스라이팅 문구 "네가 XYZ를 했기 때문에 이런 일이 일어났어." 또는 "너 자신 외에는 비난할 사람이 없어."
16. 그는 헌신에 어려움을 겪는다
고전적인 나르시시스트 남편의 특성 중에서 당신은 분명히 이것을 알아차렸을 것입니다. 자기애주의자들이 사람들을 지루하게 하는 것에 대해 내가 뭐라고 말했습니까? 결혼은 일이 항상 햇빛과 무지개가 아닌 최고 수준의 헌신입니다. 관계에는 거친 패치, 갈등 및 차이점이 있습니다. 이를 해결하려면 인내와 끈기가 필요합니다. 나르시시스트에게는 부족한 부분입니다. 자기애주의자와 결혼한 경우에도 성적, 정서적 불륜의 사례가 있을 수 있습니다. 자기애적인 남편의 바람피우는 것은 종종 그의 헌신 문제에서 비롯됩니다.
17. 그는 결코 사과하지 않을 것이다
나르시시스트와 결혼한다는 것은 그가 자신의 행동에 대해 사과하는 것을 결코 듣지 못한다는 것을 의미합니다. 책임을 지는 것은 나르시시스트의 가장 강력한 슈트가 아닙니다. 배우자가 자신의 행동에 대해 책임을 질 수 없을 때 결혼 생활은 어려움을 겪습니다. 자신도 모르게 그는 관계를 완전히 방해하고 있습니다. 그러한 행동은 나르시시즘이 배우자에게 끔찍한 부정적인 영향을 미치는 원인이 됩니다. 이것은 나르시시스트 남편과 함께 사는 방법을 알아내는 것을 극도로 어렵게 만들 수 있습니다.
18. 그는 이혼을 지지하지 않는다
당신의 자기애적 파트너의 결점(그는 인정하지 않을 것임)에도 불구하고, 당신이 그에게서 벗어나려는 조치를 취한다면 그는 당황할 것입니다. 그의 자존심, 부러워할 만한 삶의 이미지를 다른 사람들에게 투영하려는 욕구, 그리고 모든 것을 붙잡을 누군가가 필요한 그의 욕구는 그가 이혼이라는 생각에 격렬하게 반대하는 데 기여했습니다. 이별을 말하면 하늘과 땅을 움직여 너를 되찾아 주실 것이다. 그리고 당신은 위험하고 압도적인 기술을 경험하게 될 것입니다. 자기애적 후버링. 이 패턴은 나르시시스트와 관련된 관계에서 매우 흔하며, 이로 인해 그 관계에서 벗어나기가 어렵습니다.
19. 자기애적인 남편은 자존심이 크다
그의 과대망상과 과장된 자기감은 분명히 거대한 자아를 낳는다. 그것을 터뜨리려는 시도는 반발을 불러일으킬 것입니다. 당신의 남편은 자신이 대부분의 분야에 전문가라고 확신합니다. 그는 가장 잘 알고 있으며 사람들은 항상 그의 조언에 귀를 기울여야 합니다.
그가 더 큰 힘으로 밀어낼 것이기 때문에 그에게 현실 확인을 하려고 하는 것은 신께서 금하신 일입니다. 자기애주의적인 남편과 함께 인생을 살아갈 때, 그가 틀렸다고 인정하거나 무언가에 대해 아무것도 몰랐다는 말을 한 번도 들어본 적이 없을 것입니다. 그의 생각에 그는 살아있는 가장 똑똑한 사람이고 그가 말하는 것은 결코 틀릴 수 없습니다. 이것은 본질적으로 자기애 남편의 특성을 가장 잘 정의하는 것입니다.
20. 그의 관계는 항상 문제가 있었다
처음 그 사람에게 반했을 때나 그와 결혼했을 때 그런 생각이 들지 않았을 수도 있지만, 잠시 시간을 내어 그 사람의 과거 관계가 실패한 이유를 분석해 보세요. 그는 이전 관계에서 잘못된 모든 일에 대해 항상 전 여자 친구를 비난합니까? 그는 자신을 피해자로 투영합니까? 돌이켜보면, 그 사람은 자신의 잘못도 아닌데 늘 상심한 것처럼 들리게 만드는 것을 볼 수 있습니까? 그가 관계에서 자신의 역할에 대해 결코 책임을 지지 않는다면, 나는 당신이 다음의 패턴을 보고 있기를 바랍니다. 책임 전가 여기. 자기애 남편의 가장 흔한 징후 중 하나는 자신의 잘못을 인정하고 받아들이지 못하는 것입니다.
21. 나르시스트는 조언하는 것을 좋아한다
쉽게 예측할 수 있는 또 다른 특성! 나르시시스트는 자신을 매우 높이 평가하기 때문에 요청했든 요청하지 않았든 조언을 제공하는 것을 좋아합니다. 그들의 2센트는 2달러와 더 비슷합니다. 남편도 자신이 생각하는 것에 대해 독백을 시작합니까? 그를 방해하는 것은 의미가 없습니다. 유일한 방법은 그가 평화를 위해 자신의 말을 하도록 하는 것입니다.
맨스플레인이라 부르든, 끊임없는 옹알이든 결과는 마찬가지다. 그리고 그것은 다시 그가 얼마나 중요한지에 대한 거창한 생각에서 비롯됩니다. 수동적이고 공격적인 나르시시스트 남편을 상대하려고 할 때, 그의 마음 속에는 그보다 더 중요한 사람이 없다는 것을 이해해야 합니다.
자기애주의적인 남편을 어떻게 대해야 합니까?
당신의 남편이 위에서 언급한 자기애적 특성 중 10가지 이상을 보인다면, 그에게 NPD가 있을 가능성이 충분히 있습니다. 결혼 생활에 균열이 나타나면 화가 날 수 있습니다. 모든 결혼 생활에는 나름대로의 장애물이 있지만, 자기애적인 파트너가 있으면 그 장애물은 극복할 수 없는 것처럼 보일 수 있으며 확률은 당신에게 불리하게 쌓일 수 있습니다. 두 분 모두의 작은 노력이 확실히 가능합니다 결혼 생활을 구하다. John Gottman이 말했듯이 "우리는 고치지 않는 일을 반복합니다." 따라서 “나르시시스트적인 남편을 대하는 방법”이라고 스스로에게 계속 질문한다면 다음 팁은 이 심각한 결함이 있는 관계를 고치는 첫 걸음을 내딛는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 결정을 내리고 기대치를 확인하세요
성찰은 나르시시스트 남편을 다루는 방법을 알아내는 첫 번째 단계입니다. 특히 자기애에 빠진 알코올 중독자 남편을 상대하고 있다면, 자신의 역학이 폭력적인지 파악하고 법 집행 기관, 정신 건강 전문가, 친구 및 가족을 통해 떠나거나 즉각적인 도움을 받는 것에 대한 결정을 내려야 합니다. 자신에게 물어:
- 당신의 관계는 어디에 있습니까? 학대적인 관계로 변했습니까? 신체적, 정신적 건강에 해를 끼치고 있습니까?
- 장기적으로 참여할 것인지 결정하십시오. 그만한 가치가 있나요?
- 이 결혼 생활이 성공하도록 노력할 수 있습니까?
나르시스트적인 남편과 함께라면 기적적인 회복을 기대할 수 없다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그가 당신에게 얼마나 큰 상처를 주었는지 말해주고 나면 그가 무릎을 꿇고 용서를 구할 것이라고는 기대할 수 없습니다. 길고 지루한 과정이 될 것이므로 극도의 인내심이 필요할 것입니다. NPD는 만성 정신 장애이며, NPD가 사라질 것이라고 기대하는 것은 가슴 아픈 일과 실망만을 가져올 뿐입니다.
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2. 객관적으로 생각하라
자기애주의적인 남편과 대화하기 전에 자신의 상황을 객관적으로 관찰하십시오. 남편을 연구하고 그가 앞서 언급한 특성을 나타내는 점을 파악하고 분리하는 방법을 배우십시오. 모든 사람은 자신의 경험에 따라 형성됩니다. 남편에게 그토록 강렬한 영향을 미친 것이 무엇인지 면밀히 조사하십시오. 해결되지 않은 트라우마가 있나요? 그 사람이 그랬나요? 해로운 부모 그리고 학대적인 어린 시절? 아니면 그의 정신은 나쁜 관계의 결과입니까?
원인을 찾으면 그를 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 이 운동은 그의 상황을 파악하는 동시에 에너지를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연습에는 많은 공감이 필요합니다. 배우자의 여정을 이해하는 것은 힘든 일이 될 것입니다.
3. 귀하의 우려 사항을 효과적이고 공개적으로 전달하십시오.
충분히 자기 성찰을 한 후에 작업을 시도하십시오. 관계의 의사소통을 개선합니다. 이는 행복한 결혼 생활에서도 마찬가지입니다. 자기애주의적인 남편을 다루려고 할 때, 당신을 괴롭히는 모든 것을 그에게 알리는 것이 더욱 중요해집니다. 그는 자신의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 모를 가능성이 있으므로 그가 알고 있는지 확인하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 나르시시스트 남편을 어떻게 대해야 할까요?
- 싸움을 선택하는 것이 아니라 해결책을 찾는 목적으로 대화에 접근하십시오.
- 당신을 괴롭히는 것들을 원만하게 해결하려고 노력하십시오.
- 그 사람의 말을 들어준다고 느끼게 해주세요
- "귀하"라는 표현을 사용하는 대신 "나" 또는 "우리"라는 표현을 사용해 보세요. 예를 들어, “당신이 나에게 왜 그런 말을 하는지 이해가 안 돼요”라고 말하는 대신, “우리는 서로에게 친절하지 않습니다. 이것"
4. 나르시스트와의 논쟁을 피하세요
자기애주의적인 남편의 과장하는 경향 때문에 그를 단념시키는 것은 불가능하지는 않더라도 어렵습니다. 자기애주의적인 남편과 말다툼을 하면 소용없게 됩니다. 하지만 때로는 논쟁보다 침묵이 더 낫습니다. Jaseena는 이렇게 말합니다. “반응하지 마세요. 그의 타격을 똑같은 열정으로 일치시키지 마십시오. 두 사람 모두 기질에 개인차가 있습니다. 당신은 공감할 수 있습니다! 여러분 중 한 사람은 상황에 대해 성숙해져야 합니다.”
당신이 나르시시스트 남편에게서 살아남으려고 노력할 때, 그가 일으키는 모든 싸움에 당신 자신을 포함시키는 것은 당신을 지치게 하고 지치게 만들 뿐입니다. 어차피 대부분의 일은 싸울 가치가 없기 때문에 싸움에서 물러나는 것을 선택하는 것은 괜찮습니다.
5. 전문가의 도움을 구하라
나르시시스트인 사랑하는 사람을 다루는 가장 효과적인 방법은 스스로 상담을 받는 것입니다. 파트너가 원할 경우 자격증을 갖춘 치료사와 함께 커플 치료를 시도해 볼 수도 있습니다. NPD는 만성 정신 장애이기 때문에 파트너가 생활 방식을 변화시킬 수 있으려면 CBT 또는 REBT와 함께 정신 건강 전문가의 정확한 진단이 필수적입니다. 다시 말하지만, 그가 그것에 열려 있다면 말입니다.
관계 상담은 많은 커플이 문제가 있는 관계를 해결하고 관리 가능한 행복한 결혼 생활을 영위하는 데 도움이 되었습니다. 보노볼로지에서는 경험이 풍부한 상담사와 치료사로 구성된 패널 이 격동의 결혼 생활을 헤쳐나가도록 안내하고, 당신이 항상 바라던 것과 같은 조화로운 관계를 달성하도록 도와줄 수 있습니다.
6. 나만의 시간을 가져보세요
자신과의 관계를 강화하지 않는다면 나르시시스트 배우자를 어떻게 대할 수 있을까요? (힌트: 그것은 또한 사랑의 관계와 행복한 결혼의 열쇠이기도 합니다!) 자기애적인 남자와 관계를 맺을 때, 끊임없이 그를 기분 좋게 만들기 때문에 낮은 자존감을 유발할 수 있습니다. 매일매일 그의 배려심 없는 장난을 상대하는 것은 지칠 수밖에 없습니다. 정서적 안녕을 돌보기 위해서는 자신을 최우선으로 생각하는 것을 잊지 마십시오.
- 자신과 함께 시간을 보내세요
- 좀 만들어 보세요 개인 공간 자기관리와 휴식을 위해
- 친구, 사랑하는 사람을 만나세요
- 취미를 추구하십시오.
- 뭔가 사치스러운 것으로 자신을 가꾸세요
- 신체적, 정신적 건강을 돌보세요
7. 너 자신을 위해 일어 서라.
데이트 단계에서 나르시시즘의 징후를 발견했지만 여전히 그와 결혼하기로 결정했다면, 나르시시즘적 학대 주기에서 벗어나기 위해 처음부터 바로 경계를 긋는 것이 중요합니다. 무엇이 허용되고 무엇이 허용되지 않는지 구체적으로 설명하세요. 자기애주의적인 배우자는 당신을 당황하게 하거나 그를 주목하게 만드는 일을 하는 것을 좋아할 것입니다.
그것에 빠지지 마십시오. 무례한 행동에 대해 계속해서 그를 부르고 당신을 온통 걷는 것이 옳지 않다는 것을 그가 알도록하십시오. 정신적 평화를 위해 싸움이 끝날 수 있도록 몇 번 굴복하고 비난을 받아들이고 싶은 유혹을 느낄 수도 있습니다. 하지만 그렇게 하면 할수록 그 사람은 당신을 무시해도 괜찮다고 생각할 것입니다.
요점
- 자기애성 성격 장애는 DSM-5에서 인정한 주요 성격 장애입니다.
- 나르시스트적인 사람과의 친밀한 관계는 정서적 학대로 끝나고 폭력적인 관계로 변할 수 있습니다.
- 모든 나르시시스트는 높은 자기 중요성, 취약한 자존감, 거대한 자아, 그리고 특별한 대우에 대한 요구를 공통적인 자기애 경향으로 가지고 있습니다.
- 나르시시스트 남편의 징후에는 욕설, 끊임없는 비판, 자존감이 타격을 받을 때까지 부정적인 말을 하는 것 등이 있습니다.
- 나르시시스트와의 관계는 처벌처럼 느껴지며 기대치를 확인하고 친구, 가족 및 기타 사랑하는 사람과 같은 지원 시스템을 갖추고 상담을 받아야 합니다.
- 또한 효과적으로 의사소통하고, 맞서고, 전투를 선택하는 등 특정 사항을 배워야 합니다.
극단적인 경우, 낭만적인 관계에서 나르시시즘을 안고 생활하는 것은 우울증이나 심지어 자해로 이어질 수 있습니다. 나르시스트들은 스스로 달성할 수 없는 매우 높은 목표를 설정하고, 실패를 감당할 수 없으며, 너무 자기중심적이어서 다른 사람의 감정을 고려하지 않습니다. 자기애적인 파트너와 함께 사는 것은 어려운 일이지만 상황을 책임지는 것이 가장 좋습니다. 개선을 위해 노력하세요!
자주 묻는 질문
대개 나르시시스트는 자신과 반대되는 사람, 즉 공감자와 결혼합니다.
그들의 자존심을 먹이지 마십시오. 그들의 부적절함에 대해 책임을 지지 마십시오. 그들을 비난하지 마십시오. 그렇게 하면 그들의 분노가 커질 수 있습니다. 책임도 지지 마세요. 논쟁 중에 화를 내지 마십시오.
이혼을 시작했다면 힘든 일을 예상하십시오. 자기애주의적인 사람들은 이혼을 자신들의 실패로 여길 가능성이 높습니다. 그들은 쉽게 굴복하지 않을 것이다. 절차가 진행되는 동안 침착함을 유지하십시오. 자신을 너무 많이 방어하지 마십시오. 나르시스트들은 좋은 논쟁을 좋아하기 때문에 그것은 더 큰 갈등으로 이어질 뿐입니다.
누구나 변화할 수 있지만, 나르시시스트 남편이 변화하려면 먼저 자신에게 문제가 있다는 사실을 받아들여야 합니다. 그것이 그 과정에서 가장 큰 장애물이다. 그들은 자신들이 틀렸다고 생각하지 않으며 변화가 필요하다고 생각하지 않습니다.
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