이별을 빨리 극복하는 방법? 빠르게 회복하는 15가지 팁

이별은 이발소 4중주단을 당신의 마음에 초대하여 노래하는 것이 아닙니다. 인생은 행복한 노래 (물론 당신의 유독한 전 애인이 당신의 자유를 빼앗고 당신의 삶을 비참하게 만들지 않는 한) 우리 관계 중 일부는 쉽게 벗어나는 것처럼 보이지만 일부는 평생의 상처를 남깁니다. 하지만 인생의 어느 시점에서 우리 모두는 상한 마음과 눈물을 흘리며 이별을 빨리 극복하는 방법을 찾으려고 노력하는 자신을 발견했다고 생각합니다.

그리고 그럴 만한 이유도 있습니다. 이별 후 단계에서는 마치 단검을 심장에 꽂고 돌아다니는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 사랑에 빠지면 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 기분 좋은 호르몬이 체내에서 방출됩니다. 이별은 그 반대입니다. 연구 낭만적인 이별이 불면증과 면역 기능 장애로 이어질 수 있음을 보여줍니다. 모든 사람이 이러한 변화에 대처할 준비가 되어 있는 것은 아니며, 많은 사람들은 술에 취해 슬픔에 잠겨 몇 달 동안 전 애인을 그리워하게 됩니다.

이 글은 최선을 다했음에도 불구하고 이별을 극복할 수 없는 분들을 위한 글입니다. 통증이 완전히 사라지지 않을 수도 있습니다. 하지만 최소한 우리는 이별을 극복할 수 있는 가장 빠른 방법을 지원하고 안내할 수 있습니다. 이 문제에 대한 전문적인 통찰력을 제공하기 위해 심리학자와 이야기를 나눴습니다. 난디타 람비아 (심리학 석사) CBT, REBT, 부부상담 전문.

이별을 빨리 극복하는 방법? 빠르게 회복하는 15가지 팁

“이별을 빨리 극복하는 게 정상인가요?” 당신은 궁금할 수도 있습니다. 이별을 극복하는 것은 상당히 개인적인 여정이며 확정적인 기한이 주어지지 않습니다. 모두가 다른 과정을 거치게 된다 이별의 단계 결국 계속해서 평화롭게 지낼 수 있습니다. 그러나 우리는 정신 건강에 관해서는 치유 과정이 빨리 시작될수록 더 좋다고 말합니다. 이별을 극복하는 지름길이 있는지 전문가에게 물어봤습니다.

에 따르면 난디 타, “진지한 관계였고 이별이 당신에게 큰 타격을 주었다면, 그것을 빨리 극복하는 것이 가능할지 확신할 수 없습니다. 적절하게 치유하고 자신이 느끼는 것을 스스로 느낄 수 있도록 전체 회복 과정을 거쳐야 합니다. 때때로 상처가 참을 수 없을 때, 우리는 특정 대처 메커니즘을 통해 몇 단계를 건너뛰려고 합니다. 그렇게 하면 슬픔이 지나갔다고 생각할 수도 있지만 실제로는 완전히 치유되지 않고 해결되지 않은 문제를 계속 이어가게 될 것입니다.”

“누군가에게 거절당한다고 해서 자신도 거절해야 한다거나 자신을 더 작은 사람으로 생각해야 한다는 뜻은 아닙니다. 누구도 더 이상 당신을 사랑하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 현재 단 한 사람만이 당신을 거부했고, 그 사람의 의견이 온 세상, 즉 하나님의 의견을 상징했기 때문에 너무나 마음이 아팠다는 것을 기억하십시오.” — 조슬린 소리아노, 내 상처받은 마음을 고쳐주세요

그렇다면 이 이야기를 좀 더 자기긍정적인 것으로 수정해 보는 것은 어떨까요? Barney Stinson이 말했듯이, “나는 슬플 때 슬픔을 멈추고 대신 멋진 사람이 됩니다.” 걱정하지 마세요. Bonobology는 화려한 캐치라인만 제공하는 것이 아닙니다. 실연에서 살아남는 효과적인 팁 자신을 무너뜨리지 않고. 우리가 요구하는 것은 여러분의 약간의 노력과 다시 기분이 좋아지려는 의지뿐입니다. 우리를 위해 그렇게 해줄 수 있나요?

1. 관계가 끝났다는 사실을 받아들이세요

믿거나 말거나, 이별을 극복하는 가장 빠른 방법과 상실감 치유의 첫 번째 단계는 수용입니다. 이제 그 관계가 영원히 사라졌다는 사실을 받아들이세요. 슬픔의 감정을 받아들이고 내보내십시오. 좋았던 시절을 기억하되 관계가 끝난 이유를 간과하지 마십시오.

• 그것에 익숙해질 시간을 주세요. 공허한 느낌
• 마음껏 울거나 베개에 대고 비명을 지르세요
• 달리거나 모래주머니를 쳐보세요
• 아니면 일기장에 감정을 적어보세요

상한 마음을 빨리 고치려고 노력할 때 자신에게 가장 적합한 것이 무엇이든 좋습니다. 대부분의 사람들은 결국 상황이 나아지고 다시 만날 수 있다는 희망을 품고 자해를 합니다. 하지만 일부 연구 온-오프 파트너가 관계에서 행복하고 만족할 가능성이 적다는 것을 증명하십시오. 따라서 전 애인이 돌아올 것이라는 희망을 짓밟지 않는 한, 당신의 마음은 결코 회복 과정을 시작하지 않을 것입니다.

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3. 다른 사람으로부터 종결을 구하지 마세요.

우리 중 많은 사람들이 약간의 불편함, 즉 종결의 부족으로 인해 이별을 극복할 수 없습니다. 이 장애물은 우리가 다른 사람에게서 그것을 찾는 초보적인 실수를 저지르기 때문에 극복하기가 특히 어렵습니다. “그 사람이 한 번만 사과하면…” “우리가 헤어진 이유를 그 사람이 말해줬으면 좋겠는데…” 글쎄요, 친구여, 종결이 조건부여서는 안 됩니다. 인생은 계속되고 전 애인이 당신에게 어떤 명확성을 제공하는지 여부에 관계없이 결국 느슨한 결말을 묶어야 합니다.

그렇다고 해도 “라는 식으로 모호한 설명이 나온다.너 아니야, 나야."라는 말은 더 큰 혼란을 야기할 것입니다. 자신의 진실을 믿으십시오 - 관계에서 잘못되었다고 생각하는 것과 다르게 할 수 있었던 일. 그런 다음 폐쇄라는 생각에서 벗어나려고 노력하십시오. 그렇지 않으면 해결되지 않은 문제를 안고 살아야 하며 미래의 모든 관계에 나쁜 영향을 미칠 것입니다.

Nandita는 “심리학적 용어로 종결이란 인생의 특정 에피소드를 마무리하고 그것과 화해하기로 결정한 것을 의미합니다. 비록 답이나 명확성이 없더라도 마음 속에서 이 장을 끝내고 새 잎사귀를 쓸 만큼 충분한 힘과 회복력을 찾아야 합니다.”

2. 이별 후 앞으로 나아가는 방법 - 친구를 차단하지 않음으로써

이별 후 하지 말아야 할 일 중 하나는 친구와 사랑하는 사람을 멀리 보내는 것입니다. 대부분의 사람들은 관계를 맺을 때 파트너가 관심의 중심이 되기 때문에 사회 생활을 다듬습니다. 당연히 현 상태가 깨지면 마음이 아프다. 하지만 친구들을 들여보내 사회생활을 할 수는 있습니다. 결국 친구들은 항상 여러분의 안전한 공간이 될 것입니다.

• 이별을 혼자 겪는다 그리고 여러 친구들과 손을 잡고 이별을 겪는 것은 별개의 일이다
• 그들과 함께라면 당신은 기댈 수 있는 어깨를 얻게 되고 당신 안의 괴로운 고통으로부터 방해가 되는 환영받는 주요 방해물이 됩니다.
• 또한 완전히 새로운 시각으로 삶을 보게 하고 마음과 두뇌를 집중시켜 마음의 고통을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이별을 빨리 극복하는 방법에 대해 이야기하는 임상심리학자 데발레나 고쉬 이전에 Bonobology에 다음과 같이 말했습니다. “비결은 친구들과 좋은 시간을 보내는 것입니다. 상대방의 말을 듣는 것은 이별 후 우울증에 대처하는 좋은 방법입니다. 당신의 말을 들어주고 판단하지 않고, 당신의 실수를 냉담하지 않고 객관적으로 보는 친구는 참된 축복입니다. 그것은 위로의 원천이자 시정의 수단이 될 수도 있습니다.”

4. 과거의 추억과 기념품을 재정의하는 방법을 찾아보세요

이별을 치유하는 방법을 찾고 있다면, 관계에 대한 추억을 반복적인 붕괴로 이어지는 것으로 보지 마십시오. 대신, 의식적으로 관점을 재조정하고 과거의 좋은 시절을 상기시키는 것으로 여기십시오. 그리고 그렇게 할 수 있는 정서적 회복 지점에 도달하지 못했다고 생각되면 관계를 생각나게 하는 모든 것에서 거리를 두십시오.

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그 행복한 사진을 보고 희망이 생긴다면, 그것들을 숨겨두거나 그냥 불태워 버리세요. 선물이 회복 과정에 방해가 된다면, 선물을 주십시오. 하지만 당신이 전 애인을 떠올리며 과거 관계와 관련된 모든 것을 되돌아 보는 사람들 중 하나가 아니라면, 풀어주는 그렇게 어렵지 않아야합니다.

그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 우리는 이 피클을 처리하기 위해 영리한 트릭을 제공할 수 있습니다. 오래된 추억에 새로운 관점과 가치를 부여하는 것입니다. 이것을 종이에 적고 선물, 기념품 또는 전 애인을 생각나게 하는 모든 것에 붙입니다. 그렇게 하면 관계를 혐오하지 않고 과거에 집착하지 않고 신속하게 나아갈 수 있습니다.

5. 죄책감을 극복하라

죄책감은 '이별 후 앞으로 나아가는 방법' 여정의 모든 진행을 중단시킬 수 있습니다. 이별에 적극적으로 부정적인 역할을 했는지 여부에 관계없이 영원히 자신을 비난하게 될 정도로 강하고 근본적인 감정입니다. 아마도 그게 전부였을 것이다. 그들은 속임수를 썼고, 당신의 신뢰를 깨뜨렸고, 당신을 버렸습니다. 그리고 여기 당신은 “내가 그들을 밀어내기 위해 뭔가 잘못한 것은 아닐까”라고 걱정하고 있습니다.

이러한 죄책감을 맹세할 때까지는 앞으로 나아갈 수 없습니다. 이별은 여러 가지 복잡한 이유로 발생합니다. 당신이 그것을 시작한 사람이라 할지라도 그것이 당신을 나쁜 사람으로 만드는 것은 아닙니다. 당신은 여전히 ​​자기연민을 할당해야 합니다. 당신이 초래한 이별을 극복하다. 당신이 죄책감을 느끼는 모든 것을 적고, 무엇이 잘못되었고 왜 잘못되었는지 이해할 수 있는 그럴듯한 추론을 찾고, 그것으로부터 무엇을 배울 수 있는지 배우고, 자신에 대한 연민을 멈추도록 노력하십시오.

난디타는 “먼저 상대방에게 상처를 줘서 죄책감이 들더라도 관계가 잘 풀리지 않았다는 사실을 받아들여야 한다. 타격을 최대한 완화하려고 노력할 수 있습니다. 그러나 당신은 또한 지금까지 이루어진 일이 두 사람 모두에게 최선의 이익이 되는 것임을 기억해야 합니다. 계속해서 함께 있었다면 불행하고 해로운 관계로 끝났을 수도 있습니다. 그래서 장기적으로 보면 두 분 모두 죄책감을 조금 덜어주는 데 도움이 될 만한 일을 하신 것 같아요.”

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6. 모든 접촉을 스냅하여 빠르게 진행하세요.

시간, 부재, 거리는 이별 후 꼭 필요한 감정적 명확성을 제공합니다. 감정이 여기저기에 흩어져 있기 때문에 전 애인을 그리워하고 계속해서 그 사람을 감시하는 것은 여행을 진행하는 데 해로울 수 있습니다. 그렇기 때문에 이전 파트너와 연결되는 모든 관계를 끊고 스스로 치유하고 극복할 시간을 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다.

충동을 억제하는 것이 어려운 반면 소셜 미디어에서 전 애인을 스토킹하다 또는 부딪치려고 하면 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 서로의 친구들에게 그들의 안녕과 행방에 대해 물어보고 싶은 유혹을 느낄 것입니다. 하지만 난디타는 “당신이 그 사람에게 다가갈 때마다, 그들을 만나거나 말할 때마다 상처가 다시 ​​펼쳐지고 고통이 다시 시작됩니다. 그렇습니다. 실생활에서의 비접촉 전략과 소셜 미디어 해독은 이별을 더 빨리 극복하는 방법이 궁금하다면 매우 효과적입니다. 적어도 이별의 초기 단계에서 살아남아 정신적으로나 정서적으로 더 나은 곳에 도달할 때까지는 이렇게 하세요.”

7. 우울 단계를 끝내세요

이별을 빨리 극복하는 것이 정상인가요? 저를 믿으십시오. 빠를수록 좋습니다. 그러나 치유는 하루 이틀에 이루어지는 것이 아닙니다. 마음속에 갇혀 있을 수밖에 없습니다. 이런 때에는 일상생활의 리듬에 다시 익숙해지려면 어느 시점에서는 고민을 멈춰야 한다는 점을 스스로 상기시키는 것이 도움이 됩니다. 상황의 희생자 역할을 오래할수록 그 루프에서 벗어나기가 더 어려워집니다. 마지막 끈을 언제 잘라야 할지 가장 잘 아는 사람은 바로 당신입니다. 우리는 다음을 제안합니다:

• 더 이상 슬픈 생각을 불러일으키는 오래된 문자 메시지나 사진을 다시 방문하지 마세요.
• 담벼락에 글을 쓰고, 알림을 설정하고, 소셜 미디어에서 연애 상태를 '싱글'로 변경하세요.
• 새로운 취미를 찾거나 체육관에 가서 항상 원했던 몸매를 얻는 등 고통에서 놀라운 것을 얻으세요.
• 기분이 나아지도록 최선을 다하되 감정을 억누르지 마십시오. 억압된 감정은 우울증으로 이어질 수 있습니다.

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8. 이별의 아픔을 육체적인 상처로 여기세요

너는 알고있다. 연구 신체적 고통과 이별과 같은 사회적 거부는 뇌의 동일한 부분을 활성화하는 경향이 있음을 보여줍니다. 즉, 공통된 신경 메커니즘을 가지고 있습니다. 여기서 이 사실을 언급하는 요점은 이 마음의 고통을 당신이 겪었을 수 있는 다른 육체적 상처와 마찬가지로 다루어야 한다는 것입니다. 이 고통도 마찬가지로 나쁩니다.

당신의 자연스러운 삶의 기쁨을 항상 보여줄 수 없다면, 전혀 괜찮습니다. 손이 부러진 채로 심부름을 하거나 파티에 참석하는 것을 기대하지 않을 것입니다. 그렇다면 이별의 고통을 다르게 보는 이유는 무엇입니까? 이별 후 해야 할 일 중 하나는 자책하지 않는 것입니다. 신체적 질병과 마찬가지로 이러한 정서적 손상도 결국에는 치유될 것입니다. 그 사이에, 당신은 인내심을 갖고 항상 일어나지 못하는 것에 대해 약간의 여유를 가져야 합니다.

9. 이별 후 해야 할 일 - 교훈을 적어보세요

모든 사람은 이유가 있어서 우리 삶에 옵니다. 머물거나 우리에게 귀중한 교훈을 주기 위해서입니다. 따라서 인생이 당신에게 이 레몬을 건네주면, 당신은 그것으로 레모네이드를 만듭니다. 구체적으로 말하자면, 이번 이별을 통해 새로 얻은 지혜의 목록을 만들어 보세요. 또한, 당신이 타협을 거부하는 것들 당신의 미래 관계에.

A 공부 이별의 긍정적인 특성과 측면에 대해 글을 쓰는 사람들은 관계의 끝과 관련하여 더 긍정적인 감정(예: 편안함, 자신감, 권한 부여, 에너지, 행복, 낙천주의, 안도감 및 만족감)을 경험한다는 것을 보여줍니다. 그들은 그들을 괴롭히는 부정적인 감정이 훨씬 적습니다. 이별을 치유하는 방법이 궁금하다면 이 글을 시도해 볼 가치가 있습니다.

Nandita는 이렇게 말합니다. “이별을 받아들일 충분한 시간을 갖고 나면, 이별을 인생의 많은 경험 중 하나로 되돌아볼 수 있습니다. 즐겁든 불쾌하든 모든 경험은 우리에게 생각할 거리를 남기고, 미래를 위해 그 경험에서 교훈을 추출하고 성찰할 수 있는 여지를 줍니다. 그렇게 하면 다시 관계를 맺을 때 무엇을 기대해야 할지 알 수 있도록 마음과 몸, 영혼이 도움이 될 것입니다. 그것은 단지 당신을 더 잘 인식하고, 성숙하고, 경험하게 만들 뿐입니다.”

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10. 이별(그리고 관계)을 재분석하라

이별을 빨리 극복하는 방법을 아시나요? 그 관계 밖의 사람으로 자신을 재창조합니다. 당신이 성장하고 부서진 조각 더미로 남아 있지 않기를 원한다면, 이별에 대해 스스로에게 실제 질문을 던져야 합니다. 에 따르면 공부, 자아를 재정의하지 못하면 이별 후 고통을 겪게 됩니다. 

• 당신의 이별이 당신이라는 사람을 망치게 만들었나요?
• 불편한 점은 없었나요 이 실패한 관계에서 배운 교훈?
• 당신의 성격과 행동에 대해 무엇을 배웠습니까?
• 이별을 초래한 파트너의 부정적인 특성은 무엇이었나요?

이러한 질문에 대한 답을 찾으면 더 자신감과 긍정적인 느낌을 갖게 될 것입니다.

11. 다시 나가서 좋은 사람을 만나세요

우리는 당신의 관계가 얼마 전에 끝났다는 것을 이해합니다. 이별의 우울함에 빠져 다른 사람을 만나는 것은커녕 방을 나갈 기분도 없을 것입니다. 하지만 당신이 이별을 더 빨리 극복하는 방법을 필사적으로 찾고 있다면 우리의 말을 들어보세요. 새로운 가능성, 새로운 사람, 새로운 대화의 문을 열지 않는 한 과거의 추억을 버릴 수 있는 방법은 없습니다. 몇 가지 제안 사항이 있습니다.

• 새로운 사람들을 만날 수 있는 방법을 찾으세요. 아마도 친구의 파티, 서점, 소셜 미디어 또는 Bumble BFF와 같은 친근한 데이트 앱에서일 것입니다.
• 이 사람들에게 낭만적으로 접근하지 마십시오. 사실, 지금 당장 다음 관계로 뛰어들거나 반동적인 섹스를 하는 것을 자제하세요.
• 채팅하고 한두 번 웃으세요. 공통 관심사에 대해 의미 있는 대화를 나눠보세요. 그것은 당신의 불행을 올바른 시각으로 보는 데 도움이 될 것입니다
• 시간이 지나면 이러한 새로운 경험은 오래되고 불쾌한 경험을 덮어쓰고 고통의 악순환에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

이와 관련하여 Nandita는 독자들에게 다음과 같은 주의 사항을 전합니다. “어떤 유혹이 있더라도 유혹에 빠지지 마십시오. 반동 관계 이는 당신이 다시 사랑받고 싶다는 생각 때문에 일어나는 일이기 때문입니다. 그러나 대부분의 경우 리바운드 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두의 이러한 감정은 피상적이고 일시적인 것으로 판명됩니다.

“이제 또 다른 관계를 맺기에는 얼마나 이르나요? 글쎄, 나는 그것을 전적으로 당신에게 맡깁니다. 각 개인이 독특하기 때문에 치유 과정도 독특합니다. 관계가 얼마나 강한지에 따라 며칠, 몇 달 또는 그 이상이 걸릴 수 있습니다. 중요한 것은 다음 관계로 넘어가기 전에 과거의 관계와 그 운명에 대해 좀 더 평화로움을 느껴야 한다는 것입니다.”

12. 전 애인에게 보내지 않은 편지 쓰기

오해하지 마십시오. 이것은 전 파트너에게 그들이 당신에게 입힌 상처에 대해 화난 편지를 보내라는 제안이 아닙니다. '이별 후 어떻게 나아갈 것인가' 과정을 도와주는 대처 메커니즘이다. 믿거나 말거나, 이는 자기 성찰의 기회를 제공하므로 매우 효과적입니다. 훈련은 다음과 같습니다.

• 이 이별에 대한 생각과 감정을 전 애인에게 보내는 편지에 담아보세요.
• 그들에게 화를 내고 싶든, 감사를 표현하고 싶든, 용서를 구하고 싶든, 아니면 마지막으로 작별 인사를 하고 싶든 흑백으로 표현하세요.
• 이제 떼어내거나 일기장에 넣어두세요. 그건 당신에게 달렸습니다.
• 그런데 이걸 받고 감정적 짐 가슴을 떼어내면 기분이 10배 가벼워지고 치유 과정이 빨라집니다.

이에 대해 Nandita는 “전 파트너에게 고백 편지를 쓰고 이를 불태우거나 불태우는 등 사용할 수 있는 여러 가지 대처 방법이 있습니다. 거울 앞에서 비명을 지르거나 정서적 지원 시스템, 즉 가장 가까운 친구 및 가족과 대화할 수 있습니다. 이 모든 것은 이별고통을 겪고 있는 사람의 성격에 따라 매우 도움이 되는 행동이다.”

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13. 누군가가 이별에서 회복할 수 있도록 좋은 일을 해주세요.

나는 이별이 주로 부정적인 감정에 관한 것이라는 점에 우리 모두가 같은 페이지에 있다고 생각합니다. 당신은 항상 슬픔을 느끼고 이 엄청난 비탄 속에서 희망을 찾기가 정말 어려워집니다. 사랑하는 독자 여러분, 여러분에게 필요한 것은 잠시라도 고통에서 벗어나게 해주는 기분 향상제인 도파민 스파이크입니다. 에 따르면 공부, 산만함은 낭만적인 이별의 맥락에서 긍정적인 감정을 불러일으키는 좋은 전략이 될 수 있습니다.

이별 후 당신을 조금이라도 행복하게 해줄 일이 부족하다면, 저희가 완벽한 아이디어를 가지고 있습니다. 이타적인 행동만큼 만족스럽고 성취감을 주는 것은 없습니다. 누군가를 위해 옆에 있어주고, 친절한 행동을 하고, 누군가에게 미소를 지어주세요. 무료 급식소나 애완동물 보호소에서 자원봉사를 할 수도 있고, 무거운 가방을 들고 있는 사람을 돕거나 부모님을 위해 저녁 식사를 요리할 수도 있습니다. 당신이 그들의 하루를 더 좋게 만들면 당신의 하루도 어제보다 조금 더 밝아질 것입니다.

14. 이별을 빨리 극복하기 위해 건강한 습관을 기르세요

마음과 영혼을 다해 사랑했던 사람을 결코 완전히 잊지 못할 수도 있습니다. 비록 그것이 더 이상 당신의 이야기의 일부가 아니지만, 그것이 당신이 한 인간으로서 온전하게 살고 꽃피우는 것을 방해해서는 안 됩니다. 상처는 하루아침에 사라지지 않지만, 시간과 일관성, 노력을 기울이면 사라질 것입니다. 에게 이별 후 함께 생활하기, 몇 가지 간단한 자기 관리 습관을 일상 생활에 포함시킬 수 있습니다.

• 위생을 유지하고 식단을 관리하여 속부터 치유하세요
• 당신의 감정과 전 애인에 대한 감정의 변화를 추적하기 위해 일기 쓰기를 시작하세요.
• 감사를 실천하세요. 매일 감사 일기를 쓰고 감사한 일 한 가지를 적어 보세요.
• 새로운 취미를 찾고, 새로운 기술을 배우십시오. 이는 당신이 계속 집중하고 생산적인 트랙을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
• 단 10분이라도 매일 친구나 가족과 대화하세요.
• 일종의 피트니스 요법, 요가 또는 하드코어 신체 훈련을 시작하세요.
• 더 자주 데이트하세요. 새로운 레스토랑을 방문하거나 혼자 하이킹 여행을 떠나보세요 - 선택하세요!
• 꾀하다. 그것은 당신의 마음을 진정시키고 과거를 평가하고 미래를 위한 새로운 목표를 설정할 수 있는 더 넓은 관점을 제공할 것입니다.

15. 나만의 '나만의 시간'을 찾아보세요

우리는 사랑하는 사람들과 좋은 시간을 보내는 것에 대해 자주 이야기하지만, 우리와 함께 즐거운 시간을 보내기 위해 자유 시간을 얼마나 자주 확보합니까? 관계에는 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 사랑에 빠지면 파트너와 관계가 최우선 순위가 되며 개인적인 관심과 열정은 뒷전으로 밀립니다. 이제 이별 후 당신은 당신 자신의 삶의 원동력입니다. 대학에서 만들었던 희망 목록을 다시 방문하여 빈 상자에 체크 표시를 시작하십시오.

전문가의 도움을 구한다면 관계 전문가들은 이렇게 말할 것입니다. 자신을 사랑하는 이별 극복 전략의 최우선 순위에 있어야 합니다. Devaleena는 “자신을 조심하세요. 제가 사용할 용어는 자기투자입니다. 당신이 내리는 모든 결정은 당신이 외로움을 극복하려고 할 때 감정적 성장에 도움이 되어야 합니다.”

개인으로서 우리 모두는 감정적, 육체적, 지적, 직업적, 성적, 영적 여섯 가지 기본 욕구를 가지고 있습니다. 빠른 복귀를 위해 우리가 권장하는 모든 방법과 함께 이러한 요구 사항이 적절하게 충족되는지 확인하십시오.

됐어요. 힘든 이별 후의 우울함을 극복하기 위한 확실한 게임 계획입니다. 관계가 무너지는 것은 우리 삶의 일부라는 것을 기억하십시오. 매번 당신은 새로운 통찰력, 사람을 이해하는 다양한 방법, 인간 정신의 다양한 측면을 통해 더욱 강해집니다. 중요한 것은 이별을 빨리 극복하는 방법을 모색하는 과정에서 자신의 정체성을 잃지 않는 것이다. 우리는 당신의 수호천사인 보노볼로지가 당신 곁에 있기 때문에 당신이 잘 해내고 마음을 고칠 것임을 알고 있습니다.

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