이별 후 연락 금지 규칙이 작동합니까? 전문가의 답변

이별 후 연락이 안되나요? 짧은 대답은 '예'입니다. 결국, 이별 후 접촉 금지 규칙은 전 애인과의 관계를 이어가는 데 사용되는 오랜 세월에 걸쳐 검증된 심리적 전략입니다. 전 애인에게 냉정하게 대처하고 혼자서 이별을 처리하는 데 시간을 갖고 진심으로 슬퍼하면 시간이 지남에 따라 가슴 아픈 일을 처리하기가 훨씬 쉬워진다고 말합니다.

하지만 정말 그렇게 간단할까요? 우리는 이처럼 직설적인 말을 듣고 의심으로 가득 차 있습니다. 우리처럼 당신도 지금 다음과 같이 생각하고 있습니까?

• 이것이 작동하려면 얼마나 오랫동안 연락을 취하지 않아야 합니까?
• 그리고 비접촉 규칙은 어떻게 작동하나요?
• 쫓겨났을 때 접촉 금지 규칙이 작동하나요?
• 만약 당신이 관계를 끝낸 사람이라면 어떨까요? 비접촉 규칙의 이점이 여전히 유지되나요?
• 비접촉 규칙의 영향은 영구적인가요?

이 질문에 답하기 위해 우리는 심리치료사와 상담했습니다. 고파 칸 (상담 심리학 석사, M.Ed.), 결혼 및 가족 상담을 전문으로 합니다. 그녀는 비접촉 규칙 심리학과 그 이점, 그리고 비접촉 규칙을 따르라고 조언한 고객과의 경험에 대해 우리에게 이야기했습니다. 그럼 바로 들어가 보겠습니다.

비접촉 규칙이란 무엇입니까?

이 작품을 우연히 발견하고 비접촉 규칙이 무엇인지 궁금하시다면, 그 개념에 대해 조금 알려드리겠습니다. 비접촉 규칙에는 이별 후 애도하고, 대처하고, 치유하는 건전한 방법으로 전 애인과의 모든 관계를 끊는 것이 포함됩니다. 비접촉 규칙의 성공률을 확정적으로 수치화하기는 어렵지만(어떤 사람들은 이 규칙이 90%의 시간 동안 효과적이라고 말하고 다른 사람들은 성공률을 75%라고 말합니다) 이는 과거의 관계를 극복하기 위해 널리 받아들여지는 접근 방식입니다. 자존감을 회복하고, 자존심을 온전하게 유지하며, 가슴 아픈 고통에서 벗어나기 위해 많은 양의 자기 관리에 빠지는 데 집중하세요.

그리고 비접촉 규칙이 그토록 효과적인 이유는 무엇입니까? 글쎄요, 직간접 적으로 전 애인과 계속 연락하고 그들의 행방을 추적하면 그들을 잊고 계속 나아가는 것이 어려울 것이기 때문입니다. 그것들이 계속해서 마음 속에 있다면 어떻게 계속 나아갈 계획입니까? 이것이 바로 비접촉 규칙이 유용한 곳입니다.

“비접촉 규칙 심리학은 반창고를 떼어내는 잔인하면서도 효과적인 전략과 비슷합니다. 처음에는 극도로 고통스러울 수 있지만, 연인이 더 이상 당신 삶의 일부가 아니라는 사실을 받아들이는 데 도움이 됩니다. 이 깨달음을 이해하게 되면 전 애인을 다시 되찾겠다는 잘못된 희망을 천천히 그러나 확실하게 버리게 됩니다.”라고 Gopa는 말합니다. 이것은 당신의 삶과 마음에 새로운 장을 시작할 공간을 만듭니다. 하지만 그것이 작동하려면 접촉을 줄이거나 접촉을 늘릴 여지가 없다는 것을 기억해야 합니다. 연락이 없을뿐!

생각해 내다: 가슴 아픈 상처를 간호할 때 대부분의 사람들은 전 애인을 되찾는 방법으로 이것을 이용하고 싶은 유혹을 받습니다. 그게 의도라면 "내 전 애인을 다시 만나기 위해 연락이 안 될까?"라는 의문이 들 수도 있습니다. 또는 "전 여자친구를 다시 만나기 위한 연락이 안 되나요?" 혹은 “전 남자친구가 연락도 없이 돌아올까?”

하지만 누군가를 다시 당신의 삶으로 끌어들이기 위해 마인드 게임을 하는 것이 건강한가요? 자신의 치유가 아닌 다른 사람의 반응에 초점을 맞추는 것이 가치가 있습니까? “이것은 조작의 한 형태이며 귀하나 귀하의 파트너 모두에게 아무 소용이 없습니다. 접촉 금지 규칙으로 인해 전 애인이 너무 그리워서 다시 돌아왔다고 해서 같은 의도로 접근해야 한다는 의미는 아닙니다.”라고 Gopa는 덧붙입니다.

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무접촉은 어떻게 작동하나요?

이제 비접촉 규칙이 무엇인지 이해했으므로 이 접근 방식을 효과적으로 사용하여 비탄에 대처할 수 있도록 잘 숙지해야 하는 또 다른 주요 측면인 비접촉이 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다. 이를 위해 이별 후 연락 금지 심리학을 살펴보자. 관계가 끝났을 때 문제가 있었다고 가정하는 것이 안전합니다. 당신의 전 파트너가 그 일에 한 몫을 했을 것입니다. 실수를 하고, 나쁘게 행동하고, 당신을 학대했습니다.

그들은 아마도 당신이 비명을 지르고, 직접 또는 소셜 미디어에서 감정을 상하게 하고, 다시 만나자고 간청하는 등의 반응을 기다리고 있을 것입니다. 자신의 실수를 다른 사람이 지적하면 방어적이고 심지어 자신의 실수를 정당화하는 것도 인간의 심리입니다. 따라서 실제로 당신이 전 파트너가 당신에게 기대하는 방식으로 반응한다면, 당신은 그들에게 당신을 "극적"이거나 "집착적"이라고 분류할 기회를 주고 관계를 끝내는 것에 대해 기분이 좋아질 것입니다.

반면에 조용히 있으면 전체 역학이 변경됩니다. 당신의 전 애인은 당신이 무슨 생각을 하는지 알 수 없고, 대화를 통해 관계를 종결시키거나 그만두기로 한 결정에 대해 기분이 나아질 수 있는 방법이 없습니다. 그들은 자기 실현과 한탄의 불편함 속에서 스스로 끓어오르고 있습니다. 그게 다야 이별 후 침묵의 힘.

Gopa는 우리에게 사건을 공유합니다. “제가 상담하고 있던 한 여성은 파트너로부터 버림받았고 그를 다시 되찾기 위해 접촉 금지 연습을 하고 싶었습니다. 그 남자는 결국 그녀를 그리워하기 시작했고 다시 돌아왔다. 그러나 그때까지 그 여자는 자신이 전 애인을 다시 찾고 싶어하는지 확신하지 못했습니다. 그녀는 그를 다시 되찾기 위해 이 규칙을 따랐지만 이제 마음이 바뀌었습니다. 그녀는 자신이 그 관계에 대해 진심으로 어떻게 생각하는지, 그리고 그 남자가 진심으로 후회하고 있는지 확인하기 위해 접촉 금지 기간을 연장했습니다. 내가 아는 한 그들은 다시 합치지 못했다”고 말했다.

따라서 이별 후 연락하지 않는 심리학은 과거 관계에 대한 새로운 관점을 제공할 수 있으며, 전 애인에게 또 다른 기회를 줄 것인지 아니면 영원히 나아갈 것인지 결정할 수 있는 더 나은 준비를 제공할 수 있습니다. 하지만 비접촉 규칙을 어떻게 적용할 수 있나요? 글쎄, 작동하려면 :

• 두 파트너 모두 이를 수락하고 약속해야 합니다.
• 서로 경계를 설정하고 이를 존중하는 데 집중해야 합니다.
• 주변 사람들에게 당신의 경계도 존중하고 전 파트너에 대한 정보를 "업데이트"하지 말라고 요청하십시오.
• 소셜 미디어 플랫폼에서 전 애인을 스토킹하지 마세요. 그것들을 마음 속에서 지워야 한다는 것을 기억하세요
• 전 애인과 접촉하거나, 보거나, 듣거나, 우연히 만날 가능성을 없애기 위해 필요한 모든 조치를 취하세요.

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1. 남성에게는 접촉이 효과가 없습니까?

남성에게는 접촉이 어떻게 작동하지 않습니까? 그만큼 비접촉 규칙 남성 심리학 남자에게 냉정하게 접근하면 그가 진정으로 몰입하는 데 시간이 좀 걸릴 수 있다고 말합니다. 보노볼로지(Bonobology)와 접촉하지 않는 동안 남성의 마음에 대해 이야기하는 심리치료사 아만 본슬 박사 “접촉 금지 규칙을 경험하는 동안 남자는 분노, 굴욕, 두려움을 때로는 한꺼번에 겪을 수도 있습니다.”라고 말했습니다. 이는 또한 공격적인 행동으로 이어질 수 있으므로 이에 대비해야 합니다.

남자가 접촉이 없을 때 어떻게 반응하는지 이해하려면 남자가 처음에는 가슴 아픈 일에 덜 집중하는 경향이 있다는 사실을 염두에 두어야 합니다. 그들은 자신의 감정이 표면으로 드러나는 것을 허용하지 않고 새로 발견한 "자유"를 포용하는 데 집중합니다. 이별의 영향은 나중에(몇 주 정도) 그들에게 닥치고 그때부터 그들은 전 애인에 대해 생각하기 시작합니다. 그들은 곧 반동 관계의 형태로 주의를 산만하게 만듭니다. 대부분의 남성이 이별을 진정으로 받아들이는 것은 6~8주가 지나면서입니다.

이 단계에서 비접촉 규칙의 남성 심리가 시작됩니다. 남성 덤퍼에 대한 접촉이 없는 심리학 공부 DatingTipsLife 웹사이트에 따르면, 남성 덤퍼의 76.5%가 60일 이내에 여자친구를 버린 것을 후회합니다. 연락이 없을 때 전 남자친구가 어떻게 행동할지 예상할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 그는 잘려나간 것에 굴욕감을 느낀다
• 이는 분노의 감정을 불러일으킨다.
• 그는 다시 만나기 위해 흥정을 한다
• 그는 당신에 대한 그의 사랑을 증명하려고합니다
• 그는 외로움에 대한 두려움과 사랑의 상실을 경험합니다.
• 그는 당신이 다시 돌아오기를 원한다는 것을 깨닫고 그 목표를 향해 노력할 수도 있습니다
• 아니면 이별이 올바른 결정이었다는 것을 깨닫고 앞으로 나아가는 데 집중할 수도 있습니다.

2. 접촉 금지 규칙이 여성에게도 적용되나요?

전 여자친구와 연락 금지 연습을 하면 어떻게 되나요? 접촉 금지 규칙에 대한 남성과 여성의 반응 방식에는 뚜렷한 차이가 있을 수 있습니다. 남성과 달리 여성은 이별에 즉각적으로 절박한 반응을 보입니다. 초기 단계는 대부분의 여성에게 불안, 슬픔, 상심으로 가득 차 있습니다. 이 기간 동안에는 전 애인을 스토킹하거나 다시 돌아오라고 간청하거나 파트너를 다시 삶으로 돌려보내고 싶어하는 것이 훨씬 쉽습니다.

시간이 지나면서 여성의 회복력은 더욱 강해집니다. 여자라면 알아두세요 비접촉 규칙 여성 심리학 시간이 지나면 점점 더 쉬워지고 좋아질 것이라고 말합니다. “부정적인 결혼 생활을 하고 있던 한 여성이 나에게 도움을 청했습니다. 그녀는 주부였는데 아이들 때문에 떠날 수가 없었습니다. 그러나 그녀는 마침내 용기를 내어 15년 간의 결혼 생활에서 벗어났습니다. 그녀는 막 시작했을 때 남편 없이는 결코 살아남을 수 없다고 생각했습니다. 시간이 지남에 따라 그녀에게는 더 쉬워졌습니다.”라고 Gopa는 말합니다.

남편이 전화와 문자로 그녀를 괴롭힌 뒤 주소를 알아내고 다시 동거하겠다고 위협하기 시작한 이별 후 30일 무접촉 성공사례다. 하지만 비접촉 단계는 그녀에게 이전에는 갖지 못했던 용기를 주었습니다. 그녀는 생애 처음으로 자신을 옹호하고 자신의 삶을 완전히 바꿔 놓았습니다.

3. 쫓겨났을 때 접촉 금지 규칙이 적용되나요?

이제 우리는 남성과 여성에게 접촉이 효과가 없는 것에 대해 이야기했으므로 관계를 끝내는 사람과 버림받는 사람에게 어떻게 작용하는지에 대한 관점에서 이 접근 방식을 살펴보겠습니다. 두 파트너 중 일반적으로 한 사람은 관계를 중단하기로 결정하고 다른 한 사람은 자신이 통제할 수 없는 결정을 처리하도록 남겨집니다. 이별을 맞이하는 사람은 이미 정신적으로 끈을 끊는 과정을 거쳤습니다. 따라서 그들이 대처하고, 회복하고, 앞으로 나아가는 것이 더 쉽습니다.

반면에, 버림받은 파트너에게는 이별이 짧은 시간으로 다가올 수도 있습니다. 자연스럽게 치유되는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 만약 당신이 버림받았다면, 파트너에게 당신을 다시 데려가달라고 간청하고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다. 연락을 하지 않으면 상대방이 당신을 그리워하고 결정을 다시 생각하게 될 것이라고 생각할 수도 있습니다. 혹은 “그 사람이 감정을 잃었다면 연락이 안 될까?”와 같은 질문에 고민하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 또는 "이미 이사를 간 전 여자친구와는 연락이 되지 않나요?"

“전 애인을 다시 당신의 삶으로 끌어들이려는 은밀한 동기로 접촉 금지 규칙을 실천한다면, 그것은 당신에게 효과가 없을 수도 있습니다. 전 애인이 다시 관계를 맺고 싶어할 것이라는 보장은 없습니다. 게다가, 코드 의존성 문제로 어려움을 겪고 있을 수도 있음을 보여줍니다. 낮은 자부심 이는 코드를 자르고 계속 진행하는 데 방해가 됩니다.”라고 Gopa는 말합니다.

따라서 "차인 경우 접촉 금지 규칙이 적용됩니까?"라는 질문에 답하려면, 전 애인이 당신을 다시 원할 때까지 기다리는 동작만 수행하는 것이 아닙니다. 그러나 이를 개인적인 성장의 기회로 보고 정신 건강을 개선하고 치유 과정을 시작하는 데 사용한다면 놀라운 일이 될 수 있습니다.

4. 결혼한 경우에도 접촉 금지 규칙이 적용됩니까?

비접촉 규칙 성공률을 측정하는 표준화된 방법은 없지만 결혼 문제를 다루는 사람들에게는 확실히 도움이 될 수 있습니다. 잠시 쉬는 것은 현재 활동 중인 사람들에게 매우 귀중한 일이 될 수 있습니다. 이혼 직전. 그들은 비접촉 기간이 끝난 후 상담이나 치료를 받기로 결정할 수 있으며 심지어 함께 기회가 있을 수도 있다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다. 그리고 그것은 나쁜 것이 아닙니다.

정신 건강에 부정적인 영향을 미치거나 폭력을 행사하거나 중독자인 유독한 사람과 영구적으로 이사하거나 관계를 끊거나 법적으로 이혼하기를 원하더라도 관계를 완전히 중단해야 합니다. 돌아보세요. 따라서 학대적인 관계와 해로운 전 애인을 멀리하려고 할 때에도 접촉 금지 규칙이 적용됩니다.

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5. 장거리 연애에도 접촉 금지 규칙이 적용되나요?

장거리 연애에서도 비접촉 원칙의 혜택을 누릴 수 있나요? 이 질문에 대한 대답은 주로 유형에 따라 다릅니다. 장거리 관계 문제 당신이 가지고 있는 것, 관계의 성격, 연락을 하지 않음으로써 얻고자 하는 것. 한 가지 확실한 점은 장거리 관계에서는 접촉 금지 규칙을 구현하는 것이 더 쉽다는 것입니다.

표준 30일 접촉 금지 규칙을 따르든, 이별 후 더 오랫동안 무선 침묵을 유지하고 싶든, 한 번 연락하고 자기 성찰과 성찰을 위한 공간을 확보하는 것이 더 쉬워집니다. 이것은 당신의 관계 역학에 대한 새로운 관점을 제공할 수 있으며, 장거리 관계의 많은 문제가 잘못된 의사소통의 결과이기 때문에 전 애인을 다시 만날 것을 고려하고 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.

“사람들이 다시 모일 수 있게 하는 것 외에도, 거리는 커플에게 깔끔한 휴식의 기회를 제공하고 습관과 상호의존성을 통해 그들이 실제로 서로 행복한지 아니면 단지 함께 있는지 진정으로 판단할 수 있는 기회를 제공합니다. 그러한 경우 장거리 거리는 헤어진 커플이 다시 결합하는 대신 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Gopa는 말합니다.

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이별 후 비접촉 규칙은 얼마나 걸립니까?

이별 후 접촉 금지 규칙이 얼마나 지속되는지에 대한 명확한 답은 없습니다. 서로 다른 관계에는 서로 다른 비접촉 일정이 필요합니다. 일반적으로 이별 후 두 파트너 모두 서로를 극복하는 데 시간이 걸립니다(보통 6개월에서 30년 정도). 감정적으로 얼마나 애착을 ​​갖고 있었는지에 따라 다릅니다. 그러나 경험상 전문가들은 관계가 끝난 이유에 대한 관점을 얻고 치유 과정을 시작하기 위해 최소 XNUMX일 접촉 금지 규칙을 조언하는 경우가 많습니다.

그러나 이 30일 일정은 확정된 것이 아닙니다. 필요하다고 생각되면 비접촉 기간을 45일, 60일 또는 영구적으로 연장할 수 있습니다. 이별 후 라디오 침묵을 연습하고 싶은 기간에 관계없이 이 방향의 첫 번째 단계가 가장 어렵다는 것을 아십시오. 처음 며칠과 몇 주는 어려울 것입니다. 당신은 슬픔을 느낄 것이고 "비접촉이 전혀 효과가 없나요?"라는 질문을 남기는 금단 증상을 경험할 수도 있습니다.

“시간이 지나면서 관계가 끝났다는 사실을 마음이 받아들이기 때문에 접촉 금지 규칙을 따르는 것이 점점 더 쉬워집니다. 30일 접촉 금지 규칙(일부는 60일을 제안하기도 함)을 실천하면 갑작스럽고 중대한 삶의 변화에 ​​대처하고, 자신이 원하는 것이 무엇인지 이해하며 평화롭게 시간을 보내고, 미래의 행동 방침을 결정할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.”라고 말합니다. 고파.

고통과 그리움의 문턱을 넘으면 접촉 금지 규칙이 왜 그렇게 효과적인지 깨닫게 될 것입니다. Instagram 프로필에서 '차단'을 누르거나 휴대폰에서 번호를 삭제하는 것이 어려울 수 있지만 나중에 이 앱의 놀라운 이점을 깨닫게 되면 감사하게 될 것입니다. 전 애인을 차단하다 최근 이별 후 접촉 금지 규칙을 실천합니다.

이별 후 모든 사람이 연락 금지 규칙을 실천해야 합니까?

비접촉 규칙을 통해 생각하고, 경계를 설정하고, 개인 성장에 집중하고, 자신에게 건강한 관계가 어떤 것인지 실제로 평가할 수 있는 시간을 제공한다는 점에서 누구나 비접촉 규칙의 이점을 활용할 수 있습니다. 즉, 각 관계의 역학은 독특하며 모든 사람에게 연락을 하지 않는 것이 가능하지 않을 수도 있습니다.

이별 후 접촉 금지 규칙이 어려울 뿐만 아니라 실천이 불가능한 몇 가지 시나리오가 있습니다. 다음 커플은 이 규칙을 우회하는 방법을 찾고 경계를 창의적으로 설정하여 이점을 활용해야 합니다.

• 공동부모: 사진 속 아이들과의 결혼 파탄의 경우 모든 연락이 불가능할 수 있습니다. 대부분의 커플은 양육권, 방문권, 엄청나게 많은 서류 작업 등을 처리하느라 바쁘기 때문에 이것은 가장 힘든 이별이 될 수 있습니다. 그러한 커플은 서로 연락을 유지할 수밖에 없습니다. 이러한 상황은 매우 고통스럽습니다. 그러한 경우 유일한 탈출구는 다른 방법을 취하는 것입니다. 전 애인을 극복하는 단계 동시에 건강한 기능적 방정식을 유지하는 데 있어 최대한의 성숙함을 보여줍니다.
• 동료/급우: 누군가와 헤어진 후에도 대학이나 직장에서 계속 만나면 그 사람을 극복하기가 어렵습니다. 아주 어린 커플의 경우, 가까운 사회가 그들의 관계를 심각하게 인식하지 않고 따라서 이별도 심각하지 않은 것으로 간주하기 때문에 상황은 더욱 어려워집니다. 그러한 커플은 자신이 접촉 금지 규칙을 실천하고 있으며 협력을 기대한다는 점을 동료들에게 분명히 알리기 위해 훨씬 더 부지런해야 합니다.

“결혼의 경우 이혼은 별거에 대한 최종 결정을 내립니다. 그러나 낭만적인 관계의 경우 이별은 경계가 모호해지는 또 다른 문제를 제기하며 이후에는 많은 밀고 당김이 있을 수 있습니다. 때때로 사람들은 헤어졌다가 여러 번 다시 만나기도 합니다. 그리고 그것들 관계는 매우 해로울 수 있습니다 그리고 그로부터 벗어나는 가장 좋은 방법은 가능한 한 접촉을 제한하는 것입니다.”라고 Gopa는 조언합니다.

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전 애인과 연락하지 않는 데 도움이 되는 팁

Gopa는 고객에게 접촉 금지 규칙을 실천하라고 조언한 경험을 공유합니다. “저는 고객에게 전 애인과의 접촉을 피하라고 말합니다. 그러나 대부분은 소셜 미디어에서 스토킹합니다. 아니면 서로의 친구를 통해 서로의 삶에 대해 자세히 알아보려고 노력합니다. 일부 전 애인은 여전히 ​​대학이나 직장에서 서로 만나고 있습니다. 아시다시피 매일 보는 사람을 잊는다는 것은 어렵습니다.” 오늘날의 세상에는 접촉이 없는 것이 쉽지 않습니다. 조금도. 이 여정에 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 이유를 생각해 보세요: 첫째, 의도를 명확하고 강력하게 유지하십시오. 시작할 때 전 애인이 그리워 그리고 그리움과 그리움이라는 토끼굴에 빠져들면서 스스로에게 “이것으로부터 무엇을 얻고 싶은가?”라고 자문하는 자신을 발견하십시오. 너를 도울 것이다
• 자신에 대해 보관하십시오. 전 파트너에 대해 이런 말을 하지 마세요. 당신은 그들의 생각이 끊임없이 당신의 마음에 있을 때 그들의 생각에 저항하고 그들과 마인드 게임을 하지 않는 수고를 피하기 위해 접촉하지 않을 것입니다.
• 소셜 미디어에서 차단하세요.: 서로의 전화번호를 삭제하고 차단하는 것 외에도, 그들이 어떤 형태로든 나에게 접근할 수 없도록 하는 것도 똑같이 중요합니다. 당신이 약하다고 느낄 때 그들에게 쉽게 다가가도록 하지 마십시오.
• 다른 관계에 집중하라: 전 애인에게서 인생의 다른 중요한 사람들에게 관심을 돌리는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 친구들과 어울리고, 가족과 함께 시간을 보내고, 시간이 지나면 새로운 관계의 가능성에 마음과 정신을 열면 전 파트너와의 연락을 끊는 것이 더 쉬워질 수 있습니다.
• 자가 관리: 지금은 당신의 행복에 집중하고 TLC와 자기 사랑. 자세히 읽어보세요. 엔돌핀이 혈류로 돌진하고 행복한 기분을 느끼게 하는 신체 활동에 시간을 투자하세요. 오래되었거나 새로운 취미를 추구하십시오. 더 잘 먹어라. 여행하다. 자신에 대해 기분이 좋아지는 일을 하십시오.
• 리바운드를 멀리하세요: 주의를 산만하게 한다는 것이 반등을 의미하는 것이 아니라는 공정한 경고로 이것을 취급하십시오. 새로운 연애 관계에 뛰어들어 자신의 주의를 산만하게 하지 않도록 노력하세요. 그것은 당신이나 당신의 삶에 새로운 사람에게 공평하지 않습니다. 다시 데이트 풀장에 발가락을 담그기 전에 마음의 상처를 치유하고 회복할 수 있는 충분한 시간을 가지십시오. 그때까지는 개인적 성장에 집중하고 최고의 모습을 갖추세요.

전여친/전남친과의 연락 금지를 실천해야 할지 아직 결정하지 못했거나, “연락이 안 통할까?” 걱정이 된다면, 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 천천히 생각해 보세요. 전 파트너와 거리를 두는 것이 어려울 수도 있지만, 그것이 여전히 당신에게 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 열린 마음을 갖고 자신의 안녕을 생각하면 무엇을 해야 할지 알게 될 것입니다.

하지만 그때까지는 가능하다면 전 애인을 멀리하는 것이 좋습니다. 이별이 특히나 힘들었고, 이 기간 동안 감정을 다스리기가 어렵다면, 주저하지 말고 이별 상담사와 상담하세요. 연락이 필요하신 경우 Bonobology의 전문가 패널 당신을 도울 것입니다.

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