통제 괴물의 12가지 징후

사랑을 확산

통제광이 된다는 것은 단지 자신의 삶을 통제하려는 욕구 그 이상입니다. 이는 삶의 모든 측면에서 극도로 해로운 강박적인 행동입니다. 여기 통제광의 확실한 징후와 통제광이 되는 것을 멈추는 방법에 대한 조언이 있습니다.

자신의 작업과 자신을 통제하는 것이 좋습니다. 자신이 원하는 것이 무엇인지 알고 자신의 이미지를 보는 것은 그것이 통제되는 한 아름다운 일입니다. 자신의 모든 작은 행동과 심지어 주변 사람들의 모든 행동을 관리해야 할 필요성이 통제 불능 상태가 되면, 당신은 통제 괴물이 되는 방향으로 나아갑니다. 그리고 통제광의 징후는 당신을 제외한 모든 사람에게 보입니다.

통제광과 함께 사는 것은 쉽지 않습니다. 심리 치료사 아만 본슬레 는 "연애를 시작하기 전에 상대방이 미래에 학대적이거나 통제적인 행동을 보일 가능성을 시사하는 몇 가지 위험 신호를 주의 깊게 살펴봐야 합니다."라고 말합니다.

“위험 신호는 또한 그 사람과의 관계에 영향을 미칠 매너, 공감, 친절이 부족하다는 것을 알려주는 확실한 신호이기도 합니다. 그러나 위험 신호는 관계에 있어 거래를 방해할 수 있으며 무시할 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 위험 신호가 당신에게 통제광의 징후를 보인다면 관계를 시작하기 전에 이를 고려하십시오.”

차례

통제광은 모든 사람, 모든 업무, 모든 상황에 대해 권력을 갖고 싶은 강박적인 욕구를 가진 사람들입니다. 통제하려는 강박적인 욕구가 압도적일 때, 그 사람은 결국 임상적으로 문제가 있다는 진단을 받게 됩니다.

그들은 강박 장애(OCD)에 걸리고 모든 것을 세세하게 관리해야 할 필요성을 느낄 정도로 불안이 커집니다.

당신이 통제광의 범위에서 어디에 서 있는지 확신할 수 없다면, 여기에 통제광의 몇 가지 징후가 나열되어 있습니다. 그들 중 다수와 공감할 수 있다면, 이를 막기 위한 적극적인 조치를 취해야 합니다.

그렇다면 통제광의 징후는 무엇입니까? 우리는 12개를 나열했습니다.

1. 모든 일은 그들의 일정에 따라 이루어져야 한다

일반적으로 사람들은 계획을 조금만 변경해도 괜찮습니다. 왜냐하면 우리 모두 알고 있듯이 인생은 예측할 수 없기 때문입니다. 글쎄요, 통제광에게는 아닙니다. 통제광은 무슨 일이 있어도 자신의 계획이 변경되는 것을 참을 수 없습니다.

그들은 자신의 일정을 망친 사람에 대해 전혀 공감하지 않습니다. 통제광의 주요 징후 중 하나는 어떤 것에도 적응할 수 없다는 것입니다.

눈에 띄는 통제 성격 특성 중 하나는 일정이 조금만 바뀌어도 화를 내고 짜증을 내는 것입니다. 그들은 그것이 다른 사람에게 얼마나 불편할지는 신경 쓰지 않는 것 같습니다.

아침 8시에 회의를 열기로 하면 동료가 아침 일찍 2시간 동안 출퇴근을 하게 되어도 개의치 않을 것이다.

2. 업무를 위임하는 것을 좋아하지 않는다

통제광들은 누구도 자신만큼 일을 잘할 수 없다고 믿는 경향이 있습니다. 일이 쌓여가더라도, 그들은 차라리 일에 파묻혀서 동료들의 직업윤리가 형편없다고 불평하며 화를 내곤 합니다. 정작 중요한 일은 동료들에게 맡기지 않으려 합니다. 그들은 모든 것에 대해 심각한 불신감을 가지고 있습니다.

이는 통제광이 자신이 원하는 방식으로 작업이 수행되지 않을 수 있다고 믿도록 강요하는 심리적 불안감에서 비롯되며, 그 결과 작업을 다른 사람에게 위임하는 대신 작업에 과부하를 걸게 됩니다.

3. 통제광의 징후에는 극도로 변덕스러운 태도가 포함됩니다.

통제광의 머릿속에는 어느 시점에서나 수많은 불안한 생각이 떠오릅니다. 이런 끊임없는 생각 때문에 통제광들은 끊임없이 좌절감을 느낀다. 좌절감은 분노, 집착, 과민성을 초래합니다. 이것은 절대적인 통제 괴물 성격 특성입니다.

하루 종일 그들의 행동을 관찰하는 것만으로도 통제 괴물을 발견할 수 있습니다. 모든 인간은 24시간 동안 여러 가지 감정을 탐색하지만 통제광에게는 좌절감, 분노, 짜증의 감정이 가장 지배적입니다.

극도로 변덕스러운 것은 통제광의 가장 명백한 징후 중 하나입니다. 파트너가 기분이 얼마나 빨리 변할 것인지 짐작할 수 없을 때 이는 친밀한 관계에서 실제로 해로워집니다. 일반적으로 더 나빠집니다.

4. 사소한 불편에도 화를 낸다.

변화를 좋아하는 사람은 없고, 불편함을 겪는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 하지만, 자신의 하루가 흠잡을 데 없이, 불편함 없이, 완벽했다고 말하는 사람을 언제 만날 수 있겠습니까?

거의 없다. 인간으로서 우리는 낮 동안 일어나는 사소한 불편함을 처리하고 나아가려고 노력합니다. 하지만 통제 괴물 성격은 그렇게 할 수 없습니다. 그들은 이유와 방법에 대해 계속 고민합니다.

안타깝게도 통제광의 경우에는 그렇지 않습니다. 그들은 사소한 문제가 일상생활의 일부라는 사실을 받아들이지 못합니다. 그들은 늦게 도착한 택시 운전사에게 소리 지르거나, 커피를 충분히 따뜻하게 가져오지 않은 웨이터에게, 또는 원하는 대로 옷을 다림질하지 않은 파트너에게 소리를 지르는 것을 참지 못했습니다.

관계에서 통제욕이 강한 사람들은 다루기 매우 어렵고, 이런 식으로 감정을 표출하는 것은 그들을 다른 사람들, 특히 연인과 더욱 멀어지게 할 뿐입니다. 게다가, 그들은 상처 주는 말을 서슴없이 내뱉습니다.

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5. 그들은 본질적으로 매우 비판적이다

통제광에게 충분할 만큼 좋은 것은 없습니다. 그들은 자신의 삶에 결코 만족할 수 없지만, 더 중요한 것은 주변의 모든 사람의 삶에 결코 만족하지 못한다는 것입니다. 그들은 항상 불평하고, 욕하고, 비난합니다.

통제광은 모든 것과 모든 사람을 비판하는 경향이 있습니다. 그들은 친구, 음식 선택, 입는 옷, 파트너가 자신을 위해 하는 모든 것에 대해 비판적일 것입니다. 통제광과 함께 생활하는 것은 매우 어려운 일입니다.

비판하는 과정에서 그들은 친구와 파트너를 밀어낸다. 모든 사람의 삶을 관리해야 할 필요성을 끊임없이 느끼는 것은 결코 바람직하지 않습니다.

이 비판적인 행동은 관계에서 통제 괴물의 가장 큰 위험 신호이며 누구와도 결코 행복할 수 없기 때문에 그들은 오래지 않아 혼자 남겨질 것입니다.

6. 그들은 항상 모든 작은 것까지 알아야 한다

험담, FOMO(Fear of Missing Out) 또는 누군가의 사고 과정을 통제하기 위한 변명이라고 부르세요. 통제 괴물의 가장 큰 징후 중 하나는 모든 것을 알아야 한다는 것입니다. 말 그대로 모든 세부 사항입니다.

사소한 정보까지 알고 싶어하는 이러한 욕구는 일종의 촉매제 역할을 합니다. 이는 그들에게 주변 환경을 자신의 편의에 따라 통제할 수 있는 힘을 주고, 다른 사람들을 조종하여 통제할 수 있는 능력 까지 부여합니다.

성격 특성을 통제하는 것에는 통제 괴물을 다른 사람보다 우월하게 만드는 방식으로 다른 사람의 삶에 대한 일종의 힘을 가져야 할 필요성이 포함됩니다. 그러므로 파트너의 친구, 무엇을 하는지, 어디로 가는지, 심지어 휴대폰을 확인하는 것만큼 피상적인지에 대해 필요 이상으로 많은 질문을 하는 통제광을 발견하더라도 놀라지 마십시오.

7. 그들은 항상 마지막 말을 해야 한다

건전한 토론? 그게 뭐야? 통제광의 사전에 건전한 토론은 존재하지 않습니다. 그들 앞에 제기된 어떤 주장이라도 필연적으로 대규모 논쟁으로 변할 것이며, 상대방이 포기하고 최종 결정을 내릴 때까지 논쟁은 끝나지 않을 것입니다. 갈등 해결은 단순히 그들의 일이 아닙니다.

통제광은 자신에 대한 비판을 받아들일 수 없습니다. 그들은 누군가가 그들에게 무엇인가를 설명하는 것을 듣는 것보다 차라리 화를 내는 편이 낫습니다.

그들은 자신을 '완벽주의자'라고 생각하고, 모든 것을 다 아는 사람이라고 생각하기 때문에 누군가와 합리적인 토론을 할 수 없습니다. 논쟁은 그들에게 우월감을 느끼게 하고 논쟁을 통제하는 힘은 그들의 본성을 키워줍니다.

8. 그들은 자신이 틀렸다는 것을 결코 인정하지 않는다

통제광의 징후는 무엇입니까? 통제광은 자신이 아는 모든 것이 옳고 어떤 측면에서도 잘못될 수 없다고 믿습니다. 왜냐하면 완벽주의자가 되는 것은 앞서 언급한 통제광의 확립된 신호 중 하나이기 때문입니다.

"나는 항상 옳다" 라는 이러한 사고방식은 통제광이 "나는 통제에 문제가 있다"라는 생각조차 하지 못하게 만들고 , 결국 자신이 틀렸다는 것을 인정하지 못하게 합니다.

통제광은 자신의 잘못이나 실수를 깨닫더라도 그것을 큰 소리로 말하지 않습니다. 그들은 사과하지 않을 것입니다.

오히려, 관계에서 통제광들은 가스라이팅을 하고 모든 것이 상대방의 잘못인 것처럼 보이게 만들곤 합니다. 그들은 자신이 틀렸다는 것을 알면서도 결국에는 자신이 옳다는 것을 증명할 수 있도록 말을 교묘하게 조작합니다.

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9. 팀으로 일할 수 없다

컨트롤 괴물과 팀워크는 자석의 양면입니다. 그들은 서로를 격퇴합니다. 컨트롤 괴물은 팀과 협력하여 일할 수 없습니다. 이런 생각을 하는 이유는 위임하는 것을 좋아하지 않고, 다른 사람이 일을 잘할 수 없다고 생각하기 때문입니다.

하지만 반대로 팀원들조차 컨트롤 괴물과 함께 일할 수는 없습니다. 자신만이 최고라고 믿는 지나치게 비판적인 사람과 모든 사람에 대한 권력을 행사하기를 좋아하는 사람과 함께 일하는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다.

그러므로 통제광은 팀과 협력하지 않으며 팀은 통제광을 결코 환영하지 않습니다.

10. 그들은 자신의 방식대로 '건설적인 비판'을 사용합니다.

통제광이라고 해도 유형이 다양하다. 어떤 통제광들은 공감이나 동정심 없이 대놓고 남을 비판한다. 심지어 사람들 앞에서도 그렇다. 또 다른 유형의 통제광들은 "사랑" , "배려" , "건설적인 비판" 과 같은 말로 부정적인 비판을 포장한다.

사무실 환경에서 통제광은 "이 프로젝트는 좋지만, 내 생각엔 이렇게 하는 게 좋을 것 같아" 라고 말하며 결국 프로젝트 전체를 자신이 원하는 대로 바꿔버릴 것입니다.

연인 관계에서도 통제광들은 마찬가지로 문제를 일으킵니다. 그들은 "건설적인 비판" 이라는 용어를 이용해 상대방의 자존감을 꺾고, 결국 상대방이 굴복하여 자신이 원하는 대로 하게 만들려고 합니다.

11. 재정은 항상 그들의 부서입니다

자신의 재정을 관리하는 것은 좋은 일이지만, 다른 사람의 재정을 세세하게 관리하는 것은 그렇지 않습니다. 통제광은 자신의 재정 상황을 책임질 뿐만 아니라 상대방의 재정 상황도 통제합니다.

이들은 배우자가 돈을 어떻게, 얼마나 써야 하는지에 대해 거리낌 없이 공개적으로 지시합니다. 따라서 배우자가 상당한 연봉을 받더라도 마음대로 돈을 쓸 자유가 없습니다. 이들은 배우자의 계좌 내역을 알고 감시하기도 하며, 배우자의 소비 습관에 대한 모든 세부 사항을 캐묻습니다.

그들은 어떤 지출이 합당하고 어떤 지출이 그렇지 않은지를 결정합니다. 이로 인해 관계에서 수많은 논쟁이 발생하고 결국에는 분열이 발생합니다.

그러나 관계가 지속되는 동안 통제광은 상대방의 모든 세부 사항을 알아야 할 필요성을 느낍니다. 이것이 통제광과 함께 사는 것이 악몽이 될 수 있는 이유 중 하나입니다.

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12. 그들은 완벽주의자인 경향이 있다

통제 괴물은 완벽주의자입니다. 이 완벽주의는 품질에 대한 요구에서 비롯되는 것이 아니라 통제 괴물이 내부적으로 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각하는지에 대해 매우 염려하기 때문에 분기됩니다.

통제광은 자신이 통제광으로 분류된다는 것을 알고 있습니다. 그들은 계속해서 하나로 알려지는 방식으로 자신의 성격을 형성합니다. 잘 수행하려는 욕구와 잘 수행할 수 없다는 무서운 생각이 통제광의 이러한 측면을 주도합니다.

이는 그들이 하는 모든 일에서 완벽함을 기대하고 주변의 모든 사람에게도 완벽함을 기대하는 것과 같은 이유입니다.

통제광이 되는 것을 멈추는 방법?

통제광의 특징을 읽다가 "어! 나도 통제욕구가 있나?"라고 생각하며 잠시 멈칫하셨나요 ? 걱정하지 마세요. 자신의 성향을 인지하고 변화를 위해 노력하려는 의지가 있다는 것 자체가 훌륭한 일입니다. 통제광 기질을 극복하는 데 도움이 될 만한 몇 가지 팁을 소개합니다.

1. 더 많은 업무를 위임함으로써

어려운 일처럼 보일 수도 있지만 어쨌든 쉬운 변화는 없습니다. 통제광이 되는 것을 멈추는 가장 좋은 방법은 더 많은 작업을 위임하기 시작하는 것입니다. 통제광은 다른 사람의 직업 윤리를 믿고 그들이 일을 잘 할 수 있다고 믿어야 합니다.

더 많은 작업을 위임함으로써 통제광은 다른 사람들의 신뢰를 구축할 뿐만 아니라 작업량도 줄입니다.

일이 자신의 방식대로 이루어지길 원하기 때문에 해야 할 일의 수가 너무 많아서 극도로 지치게 됩니다. 위임하는 것은 점차적으로 통제 성격을 감소시키며 모두에게 유익합니다.

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2. 다른 사람을 신뢰함으로써

통제광과 친구가 되는 것을 선호하는 사람은 아무도 없습니다. 왜냐하면 그들은 누구도 신뢰하지 않고 끊임없이 비판적이기 때문입니다.

통제광이 되는 것을 멈추려면 경계심을 버리고 다른 사람을 신뢰해야 합니다. 그들은 모든 사람에게 목적이 있고 악한 것이 아니라는 것을 깨달아야 합니다. 불안감을 해결해야 합니다.

통제욕이 강한 사람들이 관계를 성공적으로 유지할 수 있는 유일한 방법은 파트너를 신뢰하고 관계에서 신뢰를 쌓기 위해 노력하는 것입니다.

그들의 파트너가 자신에게 충실하고 자신의 업무, 일상 및 돈을 관리하는 방법을 잘 알고 있다고 믿으면 통제 괴물이 관계를 정말 꽉 붙잡는 것에서 진정으로 해방될 것입니다. 저절로 원활하게 흐를 것입니다.

3. 자신의 감정을 탐구함으로써

"통제광이 되는 법을 그만두는 방법" 에 대한 답이 하나 있다면 , 그것은 바로 감정을 탐구하는 것입니다. 통제광들은 자신의 생각에 너무 몰두한 나머지 주변의 아름다움이나 탐구하고 싶은 감정의 물결을 알아차리지 못합니다.

감정을 탐구하는 것은 푸른 나무가 우거진 계곡에서 신선한 공기를 깊게 마시는 것과 같으며, 오염된 검은 구름이 가득한 시끄러운 교통 체증에 갇혀 있다면 결코 이해할 수 없는 것입니다.

통제광이 되는 것을 멈추는 가장 좋은 방법은 분노, 좌절, 행복, 흥분 등 그들이 느끼는 모든 감정을 이해하는 것입니다. 좌절감의 감정이 지배적인 이유를 이해하고 분노의 심리학을 탐구하는 것은 통제광에게 실제로 그러한 감정에서 벗어날 수 있는 능력을 제공할 것입니다. 여기서 유일한 요구 사항은 변화하려는 의지입니다.

4. 모든 사람의 불완전함을 받아들임으로써

누구도 완벽하지 않다. 아무리 완벽주의자가 되려고 노력하더라도 통제광조차도 아닙니다. 통제에 대한 필요성은 인간을 포함하여 통제 괴물 주변의 모든 것이 완벽해야 할 필요성에서 발생합니다.

모든 사람은 불완전하지만 모든 사람은 자신만의 방식으로 아름답다는 사실을 받아들임으로써 통제광은 모든 것을 완벽하게 만들려는 절박한 욕구를 버릴 수 있습니다. 그러면 그들은 작은 아름다움을 감상하고 불완전함을 무시하는 삶을 시작할 수 있습니다.

그들은 또한 말로 덜 비판적이고 가혹해야 하며, 그러면 친밀한 관계가 더 좋아질 수 있습니다.

5. 요가를 실천함으로써

요가는 여러모로 유익하며, 많은 유명인들이 요가를 추천하는 이유이기도 합니다 . 요가는 호흡과 신체를 더 잘 조절하는 데 도움을 주어 감정 조절 능력까지 키워줍니다. 감정을 통제하고 싶어 하는 사람들은 감정을 다스릴 수 있는 힘이 절실합니다. 특히 좌절감이나 짜증과 같은 압도적인 감정을 멈출 수 있는 힘이 필요합니다.

요가를 연습함으로써 통제광들은 더 평화로움을 느끼기 시작할 것입니다. 그들은 화를 내고 비판하는 대신 침착함을 유지하고 침착한 방식으로 상황을 처리할 것입니다.

6. 전문가의 도움을 구함으로써

자신을 통제광이라고 부르는 것은 통제광이 되는 것을 멈추는 방법에 대한 중요한 단계입니다. 그러나 통제적인 성격 특성을 한꺼번에 모두 버리는 것은 쉽지 않습니다. 이러한 통제 괴물의 성격 특성은 통제 괴물인 인간을 형성하며, 이 특성을 모두 바꾸는 것은 어렵습니다. 분노 관리는 통제광이 노력해야 할 한 측면입니다.

통제광 기질을 버리려면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법 입니다. 전문 치료사는 통제광의 머릿속에 얽매인 수많은 매듭을 풀어주어 더 나은 사람으로 성장하는 데 걸림돌이 되어 줄 수 있습니다. 상담사가 제시하는 연습은 통제광에서 벗어나는 과정을 실제로 가속화할 수 있습니다.

성격 특성을 통제할 수 있는 사람과 함께 사는 것은 어렵습니다. 통제광의 징후는 주변의 모든 사람에게 위험 신호로 작용하며, 안타깝게도 통제광은 스스로를 방어하기 위해 혼자 남겨집니다. 자신을 통제광으로 인식하는 것은 중요한 단계이며, 약간의 노력을 통해 통제광이 되는 것을 멈출 수 있습니다. 그들이 자신과 다른 사람의 결점을 받아들이고 더 나은 사람이 되기 위해 노력할 수 있다면 그것은 절반은 성공한 것입니다.