Wéi d'Cassie hir 6 Méint al Schlof gesat huet, gouf hire Geescht duerch Gedanken vun hirem fréiere Partner bewölkt. Et waren 7 Joer zënter datt se hir Weeër getrennt hunn, awer d'Erënnerungen hunn nach ëmmer e Wee fonnt fir op hatt ze kräischen. Hir Emotiounen nach ëmmer rau, Gefiller sou frësch, wéi et gëschter war, datt se zesummen waren. Mat engem Opschwong huet si sech gefrot: "Kanns du jeemools ophalen een gär ze hunn?"
D'Fro huet si laang verréckt a verwiesselt. Zënter datt dës Bezéiung eriwwer ass, huet si all Unze vu Kraaft a Courage gesat fir sech selwer zesummen ze zéien an hiert Liewen erëm op de Wee ze kréien. Si huet eng staark Léift fir hire Mann gefillt - déi léif, léif Aart. Net, de klappen-de-Wand-eraus-vun-Dir gär datt si weider fir hir Ex ze Hafen.
Si huet probéiert mat der Méiglechkeet ze kommen, datt een gär huet, deen Dir wierklech gär hutt, eng lieweg Rees ass. Awer dës Erkenntnis huet hire Fridden vum Geescht ewechgeholl. Déi disassociéiert Zesummeliewen op zwee verschiddene Fligeren, zwee parallel Liewen ze liewen ass hir Péng. Ass si veruerteelt domat ze liewen? Vläicht, jo.
Also, stoppen Dir jeemools Är éischt Léift gär ze hunn? Hält d'Leedheet an Ärer Këscht ëmmer op Iech ze stéieren? Mat der Hëllef vun eisen Experten, déi op d'Thema weien - Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dee spezialiséiert op Bezéiungsberodung a Rational Emotive Behaviour Therapie, a Psychotherapeut Jui Pimple (MA an der Psychologie), en ausgebilten Rational Emotive Behaviour Therapeut an e Bach Remedy Praktiker, dee spezialiséiert ass op Online Berodung - loosst eis all Är Froen beäntweren.
Kënnt Dir jeemools ophalen Een gär ze hunn - Vläicht net, an hei ass firwat
Inhaltsverzeechnes
Wéi Cassie, Nevin konnt net d'Äntwert fannen op wéi een ophalen een gär ze hunn deen dech net gär huet. Hie war an enger déiwer, passionéierte Relatioun mat Anaya fir 5 Joer. Si hunn allebéid geduecht datt dëst et war bis d'Anaya sech als "dee war deen fortkomm ass". Den Nevin konnt sech domat net beherrschen.
Et sinn 10 Joer, an dat knaschtegt Gefill vun Eidel no engem Trennung ass fir hien net ganz erliichtert. An der Tëschenzäit ass hien weider mat engem aneren bestuet an huet zwee Kanner kritt. All Dag probéiert den Nevin d'Realitéit ze akzeptéieren fir eng schlecht Hand verléift ze ginn, ëmfaassen säi Geschenk an rëselt d'Verweigerung of, datt dat wat hie geduecht huet seng eenzeg richteg Léift ze sinn, net méi glécklech ginn ass.
Op e puer Deeg huet hien Erfolleg. Op anerer gëtt hien vun engem onkontrolléierbaren Drang ugegraff, zréck an d'Zäit ze reesen an d'Vergaangenheet iergendwéi ëmzeschreiwen. Anaya zréck a säi Liewen ze bréngen, als säi Frënd, als säi Liebhaber, als seng Fra - egal wéi eng Kapazitéit si géif wielen. D'Äntwert op kënnt Dir jeemools ophalen fir een gär ze hunn ass him kloer gewiescht - e kléngt "Nee".
Related Reading: Wéi een aus der Léift mat engem falen - 18 Tipps fir et ze maachen
Mat deem wat den Nevin beschäftegt huet, geschitt typesch wa mir verléift sinn mat engem deen hëlleft den Horizont vun eise Wesen auszebauen, eis besser Versioune vun eis selwer mécht, an hëlleft eis Deeler vun eiser Perséinlechkeet opzemaachen, déi mir net emol woussten datt et existéiert. Dës Léift, op vill Manéiere, ännert eis op engem fundamentalen Niveau, a wat mir als Resultat vun där Transformatioun ginn ass fir ëmmer mat där Persoun gebonnen.
Als Resultat kënnt Dir Iech net vun der Persoun disassociéieren, egal wéi vill Zäit vergaang ass oder wéi grave de Péng vun Häerzen verbonnen si hunn Iech verursaacht. Duerch dat alles, Dir wäert nach ëmmer e Wee fannen fir dës Persoun mat engem Halo vu Positivitéit ze gesinn an déi rose-gefaangene Aen déi charakteristesch sinn fir déi berühmt Hochzäitsrees an enger romantescher Bezéiung.
"Et ass net wéi wann ech all de Péng komplett vergiess hunn, déi Anaya mir verursaacht huet. Awer iergendwéi, et ass net de Péng oder d'Kämpf, déi all Kéier an de Kapp kommen wann ech un hatt denken. Et ass eng Angscht, eng Angscht ze verpassen. Hunn ech déi falsch Saach gemaach andeems ech net alles maache wat ech konnt fir hatt ronderëm ze halen? Wéi kënnt Dir nach ëmmer een gär hunn deen Iech verletzt huet? D'Bild, dat ech vun hatt a mengem Kapp hunn, hält ni op ze existéieren ", seet den Nevin, duercherneen iwwer wéi hien nach ëmmer net fäeg ass seng Gefiller fir d'Anaya ofzewéckelen, obwuel hien an der längster Zäit net mat hatt geschwat huet.
Kënnt Dir jeemools ophalen een gär ze hunn wann Dir se wierklech gär hutt?
Kommentéieren kënnt Dir jeemools ophalen een gär ze hunn wann Dir se wierklech gär hutt, Psychotherapeut Jui Pimple seet: "Fir mech schéngt et onméiglech fir komplett opzehalen fir een deen Dir wierklech gär hutt. Wa mir een ganz a wierklech gär hunn, ginn se e ganz wichtege Bestanddeel vun eisem System, d'Persoun gëtt an eise Gedanken, Emotiounen, Kierper a Erënnerungen verwuerzelt sou datt och wann d'Persoun net méi en Deel vum Liewen ass, kann een se nach ëmmer gär hunn.
"D'Leit soen datt se kënnen kréien iwwer eng laangfristeg Relatioun breakup, mee et kéint just d'Intensitéit vun der Léift manner ginn. Wann Dir vun där Persoun fort sidd, fillt Dir dës Emotiounen vläicht net - op d'mannst net esou staark - awer wann déi Persoun virun Iech kënnt oder Dir musst mat hinnen interagéieren, kënnen Är Gefiller zréckkommen, obwuel se manner intensiv sinn . Deen eenzege Wee fir ze wëssen ob Dir opgehalen hutt gär ze hunn oder net ass Äert Verhalen ze kucken wann Dir Gesiicht zu Gesiicht mat där Persoun kënnt.
D'Sharin, dee sech mat Reschtgefiller fir de Mann beschäftegt, mat deem si Kapp-iwwer-Heel verléift war, seet, datt si dëst vun no erlieft huet. "Et ware Joeren zënter datt mir eis Weeër getrennt hunn, awer hie war weider a mengem Kapp. Ech hunn dës Gedanken op der Säit gebastelt, geduecht datt et par fir de Cours war, deen hien eemol esou e wichtege Bestanddeel vu mengem Liewen war.
"Eemol war ech a menger Heemechtsstad fir Chrëschtdag a mir hu beschloss an d'Mall ze goen. Do op enger Rolltrap hunn ech dëse Mann e puer Schrëtt virun eis gesinn. Et huet mech net méi wéi e puer Sekonnen erauszefannen et war hien - meng Ex. Ech konnt dat aus just e Bléck op de Réck vu sengem Kapp ofleeden. No all deene Joeren!
"Ech hat geduecht ech hätt lass vun der Vergaangenheet, mee ech hu gefillt datt mäin Häerz a mengem Mond klappt, meng Handfläche schweess. Alles wat ech wollt war bei hien ze goen an hien no ze halen, awer ech konnt mech net emol bréngen Hallo ze soen. Wéi ech gesinn hunn, datt hie mat senger Fra a senger Kand war, war et wéi d'Welt gefruer ass. Op esou vill Manéiere war ech nach ëmmer do wou hien mech op deem däischter Owend hannerlooss huet, an hien huet sech e ganz neit Liewen opgebaut.
"All déi Gefiller, déi ech net emol wousst, datt et existéiert, sinn esou staark op d'Uewerfläch entstanen, datt ech se a menge Schanken fille kann. Also, nee, et ass net ëmmer eng realistesch Erwaardung datt Dir géift ophalen een gär ze hunn deen dech net gär huet.
Kënnt Dir jeemools ophalen een gär ze hunn a keng Gefiller hunn?
Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle seet d'Äntwert op kënnt Dir jeemools ophalen fir een gär ze hunn a keng Gefiller ze hunn ass un Erwaardungen gebonnen. "D'Emotiounen, déi Dir fir een hutt, si verbonne mat den Erwaardungen, déi Dir vun hinnen hutt. Soulaang Är Erwaardungen lieweg an dynamesch sinn, a beaflossen d'Art a Weis wéi Dir ronderëm dës Persoun denkt an handelt, bleiwen Är Gefiller um Liewen an Dir wäert weiderhin een gär hunn, deen Dir wierklech gär hutt.
"Gefiller vu Léift sinn net e Krunn, deen no Wëllen un an ausgeschalt ka ginn. Et dauert Zäit fir eng Relatioun ze reevaluéieren an nei ze verhandelen, déi Dir mat engem hutt. D'Méiglechkeet datt Dir ophale kënnt fir een gär ze hunn deen dech net gär huet ass och ganz ofhängeg vun der Aart vu Bezéiung déi Dir hat. Dir musst de Bilan maachen wéi d'Relatioun ausgesäit a wéi et muss lassgelooss ginn fir d'Gefill ze stierwen.
Related Reading: Weeër Fir weiderzekommen an erëm Gléck ze fannen
Also, kënnt Dir jeemools ophalen een gär ze hunn? Am Aman senger Meenung, jo, Dir kënnt. Awer kënnt Dir ophalen Gefiller fir si Iwwernuechtung ze hunn? Nee, du kanns net. "Et ass e Prozess dee seng eege séiss Zäit hëlt, a fir datt et geschitt, musst Dir éischt a virun allem Är Perceptioun vun där Persoun änneren.
"Mir tendéieren d'Leit, déi fir eis wichteg sinn, op engem Sockel ze setzen. Mir bauen se an eisem Geescht op a verkafen se fir eis selwer fir hir Wichtegkeet an eisem Liewen ze justifiéieren an se favorabel ze gesinn. Wann Dir weiderhin een upsell, Är Gefiller fir déi Persoun ginn staark, an esou mécht d'Léift aus dëse Gefiller entstinn.
"Ausser d'Erwaardungen lass ze loossen an d'Roustéinen ofzehuelen, duerch déi Dir se kuckt, ass et och wichteg, Iech vun der Persoun ze distanzéieren soulaang Dir braucht fir iwwer d'Gefiller vu Léift ze kommen. Dëst bedeit no der kee-Kontakt Regel op den T - stoppen interagéieren, stoppen mat där Persoun ze verbannen, souwuel virtuell wéi an der realer Welt.
"Wann all dës Elementer op der Plaz sinn, kënnt Dir ophalen een gär ze hunn a weidergoen", füügt hien derbäi. Wéi den Dr Bhonsle drop higewisen, Dir kënnt net wierklech erwaarden opzehalen fir een gär ze hunn, awer mat him Frënn ze bleiwen. Dir kënnt Iech selwer net léien, Iech selwer ze soen datt "ze halen" wäert Iech net fir si maachen, well Dir elo just Frënn sidd.
Kënnt Dir jeemools ophalen een gär ze hunn deen Iech verletzt huet?
D'Tessa ass verréckt verléift mat hirem Ex sengem beschte Frënd, deen hir Ënnerstëtzungssystem gouf wéi si mat engem schlechten Trennung këmmert. Eng häerzlech Romantik ass entstanen, wat dozou gefouert huet datt si schwanger gouf an de Guy hatt verlooss huet fir sech selwer mat de Konsequenzen ze këmmeren. Wéi och ëmmer, d'Tessa fënnt sech ëmmer erëm op hien zréck. Et ass e quintessential ginn gëfteg Relatioun, a wann hir Frënn hir Opmierksamkeet op d'Tatsaach zéien, entlooss si hir Bedenken mat enger rhetorescher: "Kënnt Dir jeemools ophalen fir een ze gär deen Iech verletzt huet?"
D'Tessa ass duerchgaang, wat Experten als Widderhuelungszwang beschreiwen, eng psychodynamesch, wou d'Affer vum Trauma sech a Situatiounen placéiert, wou d'Evenement sech widderhuelen kann, a sech dem Risiko aussetzt, déi traumatesch Erfahrung ëmmer erëm z'erliewen.
Och wann et kee kloert Verständnis ass firwat dëst geschitt, ass de Konsens datt et ass well déi betraffe Persoun bestëmmt ass en anert Enn vun där traumatescher Erfahrung ze fannen. Och si gi méi geneigt fir dat vertraut ze sichen an drun ze halen, och wann et fir si ongesond ass.
5 Schrëtt Fir Opzehalen Een ze Léift
Wéi den Dr Bhonsle drop higewisen ass, ass et méiglech, een deen Dir am meeschte gär hutt ze "losen", awer et wäert net iwwer Nuecht geschéien. De Problem entsteet wann trotz e Jorzéngt passéiere loossen, Leit wéi Nevin nach ëmmer net aus den Erënnerungen un hir vergaange Romanzen entkommen, déi e Besoin encouragéieren et zréck ze kréien, amplaz vun der Verehrung fir dat wat geschitt ass.
Loosst eis d'Schrëtt kucken, déi Dir braucht fir ze benotzen fir Gefiller ze verléieren fir een deen Dir gär hutt - oder virun engem Joerzéngt gär. Och wann déi flüchteg Erënnerunge vun Zäit zu Zäit zréckkommen, ass et méiglech datt se Iech net no hinnen verlaangen, amplaz just dankbar fir d'Tatsaach datt se geschitt sinn.
1. Ligen net fir Iech selwer
"Ech kann ophalen een iwwer Nuecht gär ze hunn. Ech sinn net verléift mat menger Ex, ech denken just vun Zäit zu Zäit un hinnen. Schneid et aus, et geet net. Dat éischt wat Dir maache musst ass Iech selwer net ze léien iwwer d'Emotiounen déi Dir fillt. D'Léift fortzwéngen andeems Dir ni akzeptéiert wat Dir Iech fillt ass wéi e blann Ae fir de séier Approchen Zuch, deen direkt op Iech kënnt, an der Hoffnung datt et Iech net schloen.
Akzeptéieren wat Dir fillt, egal wéi et Iech fillt Iech dës Emotiounen ze akzeptéieren. Et ass net "traureg" oder "pathetesch" fir keng Gefiller fir een ze verléieren deen Dir gär hutt. Fuert weider ouni Zoumaache ass schwéier, an d'Quantitéit vun Zäit et hëlt ass héich subjektiv. Eréischt nodeems Dir akzeptéiert wat Dir Iech fillt, kënnt Dir se adresséieren.
Related Reading: 7 Unzeeche datt hien dech net méi gär huet
2. D'Kontakt-Regel ass net verhandelbar
Et deet mir leed fir Iech ze briechen, awer Dir kënnt net wierklech ophalen fir een gär ze hunn, awer Frënn mat him ze bleiwen. Vläicht ass de wichtegste Schrëtt deen Dir maache kënnt wann Dir probéiert d'Erënnerungen un dës Persoun net Äre Geescht ze plazéieren ass all Kommunikatioun mat hinnen ofzeschneiden - virtuell an an der realer Welt.
All Dag mat dëser Persoun ze schwätzen an ze interagéieren ass wéi en Drogenofhängeger probéiert hir Sucht ze schéissen wärend se ëmmer nach all Dag benotzt. Neen, Dir wäert net lues a lues "ofschneien", an nee, et kann net frëndlech bleiwen wann ee vun iech nach verléift ass an deen aneren net. Sécher, och d'No-Kontakt Regel wäert Iech net ophalen fir een iwwer Nuecht gär ze hunn, awer op d'mannst ass et e Start.
3. Wëllt idolize hinnen net
"Hi war wuertwiertlech perfekt, ech hunn alles iwwer hien / hatt gär." Wierklech? Alles? Fir all gutt Erënnerung, déi Dir mat hinnen hutt, hutt Dir vläicht och e puer schlecht, datt Ären idoliséierende Gehir iergendwou ewechgegruewen huet. Frot Iech selwer, ware se wierklech sou perfekt wéi Ären bedierftegen Gehir se gemaach huet?
Dir zwee hunn d'Saachen aus engem Grond ofgeschloss. D'Tatsaach, datt Dir net méi zesumme sidd, beweist, datt Dir net wierklech gemengt war, an d'Problemer an Ärer Relatioun wieren schlussendlech erëm opgehuewen. Dir hutt probéiert no der ze sichen Zeechen datt Är Ex dech zréck wëllt an Dir hutt keng fonnt. Geheien déi rose-faarweg Brëller déi Dir ëmmer op hat, a probéiert iwwer e puer vun de Grënn ze denken firwat Dir opgebrach sidd. D'Saache wäerten net méi oh-sou-romantesch schéngen.
4. Kuckt net a Roserei zréck
Just well Dir et elo fäerdeg bruecht hutt hir Mängel och z'erzielen, heescht net datt Dir e Gräift iwwer d'Feeler halen, déi se gemaach hunn, hëlleft Iech een ze entfernen deen Dir am meeschte gär hutt. Amplaz op d'Erënnerungen zeréckzekucken - déi zoufälleg vun Zäit zu Zäit opkommen - mat Roserei oder Verlaangen, probéiert se mat Bewonnerung ze kucken.
D'Relatioun war en Deel vun Ärem Liewen fir Iech eppes ze léieren. Et war eng erfuerderlech Erfahrung déi Dir musst duerchgoe fir eppes iwwer Iech selwer ze léieren. Sidd dankbar fir déi gutt Erënnerungen, déi dës Persoun Iech ginn huet, a verstitt datt net alles geduecht ass fir ze daueren.
Och wann déi romantesch Filmer, déi mir kucken, Iech wierklech eppes maache kënnen ze gleewen wéi, "Dir hält ni op gär hunn eemol Dir een éierlech gär hutt," Dir wäert feststellen datt Är Perceptioun iwwer d'Persoun an d'Erënnerungen änneren ass dacks alles wat Dir braucht.
5. Sich professionell Hëllef
Wann Froen wéi "Wéi kënnt Dir nach ëmmer een gär hunn deen Iech verletzt huet?" oder "Halt Dir jeemools op Är éischt Léift gär ze hunn?" wäert just net ophalen Iech ze stéieren, vläicht ass eng professionell Hëllef vun engem mentalen Gesondheetsexpert néideg. E gudde Beroder hëlleft Iech d'Ursaach vun Ärem Verlaangen ze verstoen an hëlleft Iech duerch den Heelprozess ze guidéieren.
Wann et Hëllef ass, déi Dir sicht, ass dem Bonobology säi Panel vun erfuerene Beroder just eng klickt ewech. Amplaz ze probéieren d'Äntwert op Froen erauszefannen wéi: "Halt Dir ni op gär wann Dir een éierlech gär hutt?" alles selwer, Loosst e professionelle Dir mat et hëllefen.
Kënnt Dir jeemools ophalen een gär ze hunn? Just wéi alles wat mënschlech Emotiounen a Relatiounen involvéiert, et gi keng einfach an einfach Äntwerten op dës Fro. Et geet erof op d'Relatioun, déi Dir mat där Persoun gedeelt hutt, wéi déif se Iech beaflosst hunn, wéi och wéi gutt Dir de Réckgang veraarbecht hutt a mat der Verléierer ze këmmeren.
Wéi iwwer een ze kommen, deen Dir all Dag gesitt a Fridden ze fannen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Esmu tik priecīga, ka Pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Burvestibas Autoren, kuru satiku tiešsaistē an kura e-Pasta Adress ir ([Email geschützt]), Mann izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.