5 Grënn a 7 Weeër fir mat sech net gutt genuch ze fillen fir hien / hatt

Verbreed d 'Léift

Denkt Dir datt Äre Partner aus Ärer Liga ass? Sidd Dir Iech gefrot firwat se Iech jeemools géifen daten? Net gutt genuch fir hien oder hatt ze fillen ass emotional ustrengend, fir d'mannst ze soen. Et hëlt eng Maut op Äert Wuelbefannen, a Selbstwert, sou datt Dir ëmmer an engem Pool vu Besuergnëss stewt. Et ass néideg ze verstoen firwat Dir esou fillt. Eng séier Untersuchung kann d'Wurzel vun Ärem Problem opdecken. Dëst erlaabt Iech remedéierend Handlungen ze huelen an Iech mat Gefiller vun Inadequater eens ze hëllefen.

Mir exploréieren d'Gefore vun der Onsécherheet a vum nidderegen Selbstschätzung a Konsultatioun mam Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), dee spezialiséiert op Bezéiungsberodung a Rational Emotive Behaviour Therapie. Et ginn e puer wichteg Froen um Dësch a si si gemeinsam fir vill vun eise Lieser. Firwat fillt et sech wéi wann Dir Äre Partner net verdéngt? Wat maache wann Dir mengt datt Dir net gutt genuch sidd fir een? A gëtt et e Wee fir dës Hemmungen ze iwwerwannen? Loosst eis Iech hëllefen d'Äntwerten ze fannen.

5 Grënn Dir Iech net gutt genuch fir Äre Partner fillt

Inhaltsverzeechnes

Wat ass d'Gefill net gutt genuch fir een ze sinn? Gutt, et ginn zwou Facette fir Inadequatitéit. Als éischt stellt deen a Fro hire Partner op engem Sockel. De Partner gëtt als flawless ugesinn; hir negativ Qualitéite sinn miniméiert a positiv vergréissert. An zweetens kämpft den Eenzelnen mat engem nidderegen Selbstschätzung oder engem Inferioritéitskomplex. Si konzentréieren op hir Schwächten anstatt Stäerkten. Dës zwee kombinéiert Resultat a vill Stress a konstante Suergen an der Bezéiung.

Dr. Bhonsle seet, "Et gi vill Faktoren involvéiert wann een d'Gefill huet datt se net genuch fir hire Partner sinn. Et ass essentiell dës Gefiller z'ënnersichen. D'Persoun muss froen: "Firwat ass dat geschitt? Wéi eng Erfahrungen hunn mech zu dësem Zäitpunkt gefouert wou ech sinn Kampf Onsécherheet an der Relatioun?" Wann de Grond festgestallt gouf, gëtt et vill méi einfach de Problem unzegoen. Kuckt Iech op déi 5 Grënn hei ënnendrënner - ee vun hinnen kéint erkläre firwat Dir Iech net gutt genuch fir hien oder hatt fillt.

Fir méi Expert-ënnerstëtzt Abléck, abonnéiert w.e.g. op eis YouTube Kanal

1. Et sinn net si, et sidd Dir

D'Wuert no mir sichen ass Projektioun. Et ass eng zolitt Chance datt dat wat Dir Iech fillt, wéineg mat Ärem Partner ze dinn huet oder eppes wat se maachen. Dr Bhonsle erkläert: "Vill eng Kéier fillen d'Leit sech net genuch fir een, wa se tatsächlech mat engem nidderegen Selbstschätzung vu bannen kämpfen. Si fille sech eleng net gutt genuch, well hiert Liewen an deem engen oder anere Sënn ausgefall ass.

"An niddereg Self-Wäertschätzung huet eng sënnlech Qualitéit; et verbreet sech op all Beräicher vun Ärem Liewen. Wann eng Persoun zum Beispill en Hit op der Aarbecht kritt huet, bleiwen déi Gefiller net nëmmen op d'berufflech Sphär. Also verfollegen se op hir Hierkonft; wat Dir Iech iwwer d'Relatioun fillt, kéint vu soss anzwousch erankomm sinn. Denkt un wat Iech verursaacht dës Emotiounen ze erliewen. Sidd Dir een deen normalerweis mat nidderegen Selbstschätzungsprobleemer kämpft? Kuckt op der richteger Plaz an Dir fannt déi richteg Äntwert.

2. "Firwat sinn ech net gutt genuch fir mäi Frënd?" Keng Plaz wéi doheem

Den Dr Bhonsle seet: "E weise Mann huet eemol gesot: "Wat ass Vergaangenheet ass Prolog." Är Erzéiung, Är Kandheet an d'Relatioun, déi Dir mat Ären Elteren deelt, sinn entscheedend Afloss, déi Är Equatiounen als Erwuessenen formen. Denkt un d'Institutiounen an Ärem Liewen - doheem, Schoul, Fachhéichschoul, etc. Wéi hunn se Äert Selbstbild beaflosst? Mobbing, Fett-Shaming, Numm-Uruff a Mëssbrauch kënnen dauerhafte Schued verursaachen. Ditto mat gëftege Elteren oder Geschwëster.

Eng ugespaant oder tumultuous Geschicht mat entweder Elterendeel kann Problemer an Ärer aktueller Relatioun Zauber. E Lieser aus Omaha huet geschriwwen: "Ech war e Affer vu Kannermëssbrauch vu mengem Papp gemaach. Fir déi längsten Zäit hunn ech mech iwwerzeegt datt et an der Vergaangenheet war. Awer all Bezéiung déi schlecht opgehalen huet, huet mech gefrot: "Firwat sinn ech net gutt genuch fir mäi Frënd?" En Ex huet drop higewisen datt ech vill emotionalen Gepäck droen an et huet mech geschloen. Ech hunn décidéiert datt et Zäit war meng vergaangene Bezéiungen unzegoen, nei ze kalibréieren a verschidde Saachen an der Therapie auszeschaffen.

Kee-Plaz-wéi-doheem-Ditto-mat-gëftegen-Elteren — Ditto mat gëftege Elteren

Wann Dir Iech net gutt genuch fir hien oder hatt fillt, gitt sécher d'Roll ze berücksichtegen déi Är Elteren an Ärem Liewen gespillt hunn. Mat hinnen ännere loossen oder d'Residbrust léisen wäert d'Saache fir Iech wesentlech onkomplizéiert ginn. Fir e populäre Maximum ëmzeschreiwen, Heem ass wou d'Häerz geformt ass.

Related Reading: Wat ze erwaarden Wann Dir e Mann mat niddereg Selbstschätzung Léift

3. (Léift) Kaart refuséiert

Alternativ, Angscht virum Ofleenung kéint de Grond sinn datt Dir Iech net gutt genuch fir hien oder hatt fillt. Wann Dir scho verléift Versoen erlieft hutt, ass et normal negativ Gedanken ze hunn wéi "Ech sinn net gutt" an Dir wäert un Äre Partner als Fluchrisiko denken. Datt se besser si wéi Dir a wäerte verloossen wann se d'Chance kréien.

Dofir kënnt Dir Iech selwer fannen op Eeërmuschel goen ronderëm hinnen, probéiert alles richteg ze maachen, gehofft keng Unzeeche ze fannen hien mengt Dir net gutt genuch bass oder si mengt si aus Är Liga ass. Ass et eng Iwwerraschung datt Gedanken wéi "Firwat fillen ech mech ëmmer datt ech net gutt genuch fir mäi Frënd sinn?" oder "Ech fille wéi ech net gutt genuch fir hatt sinn" verfollegen?

Debbie Ford, op New York Times Bestseller Autor a Life Coach, huet geschriwwen, "Angscht hält eis an der Vergaangenheet verwuerzelt. Angscht virum Onbekannt, Angscht virum Verloossung, Angscht virum Oflehnung, Angscht net genuch ze hunn, Angscht net genuch ze sinn, Angscht virun der Zukunft - all dës Ängscht a méi halen eis agespaart, widderhuelen déiselwecht al Musteren an maachen déiselwecht Entscheedungen iwwer an ëmmer erëm." Är Efforte fir Oflehnung an der Léift ze vermeiden déngen nëmmen fir d'Gefill net gutt genuch an enger Bezéiung ze verstäerken.

4. Flashback Freideg

Breakups hunn d'Kraaft eis Perspektiv op Léift, Liewen an eis selwer ze verzerren. Eng schlecht daten Geschicht kann d'Wurzel vun Ärer Relatioun Onsécherheet ginn. En Ex deen Dir manipuléiert, gaslighted oder mëssbraucht hutt, hätt Är Psyche esou geformt datt alles wat Dir maacht ni gutt genuch ass fir hien oder en aneren.

Wat Dir an der viregter Bezéiung gefillt hutt kéint op dës gedroe ginn. Den Dr Bhonsle seet: "Eist Liewen ass net a waasserdichte Kompartimenter organiséiert, sou datt d'Saachen iwwerflësseg ginn a verréckt ginn. Wann e Partner Iech dauernd net gutt genuch fillt, kann dës Erfahrung déifgräifend Ängscht an Ärem Geescht verursaachen a weiderhin Är zukünfteg Bezéiungen verfollegen. Dëst geschitt dacks wann een ass vun hirem Partner gefuddelt; d'Selbstschätzung leid a Vertrauensproblemer entstinn séier."

E gudde Frënd huet eemol d'Effekter vun der Bedruch erkläert. Si huet sech fir d'Infidelitéit an d'Trennung fir déi längsten Zäit zouginn. Dëst gebuer vill Onsécherheeten mat Respekt ze daten ; och an hirer nächster Relatioun, si gefillt ëmmer net gutt genuch fir him. Also, sot eis, dréit Dir nach ëmmer d'Gewiicht vun Ärer Geschicht?

5. Manipulatioun am Spill

Et wier net schlau, d'Méiglechkeet vun engem manipulative Partner ze entloossen. Mir wëssen wéi intensiv a Muechtkampf an enger Bezéiung kréien kann. Dofir, Är (net-sou) besser Halschent kéint probéieren hir Dominanz ze etabléieren andeems se portraitéieren datt se Iech verflichten andeems se Iech daten. Den Dr Bhonsle seet: "Et gëtt ëmmer eng Chance datt Dir vun Ärem Partner Gas beliicht gëtt. Si wäerte probéieren Iech un engem ideale Meter ze halen an Dir wäert ëmmer op e puer Parameteren kuerz falen, sou datt Dir ëmmer d'Gefill hutt datt Dir net gutt genuch sidd.

Dir wäert gemaach ginn ze fillen wéi Dir besser an der Bezéiung maache kënnt. E puer vun de Markenzeeche vu Manipulatiounen sinn:

Konstant Polizei
Kritik
Negativ Bemierkungen
Spott Är kierperlech Erscheinung
Maacht Iech selwer mat aneren ze vergläichen

"Dëst gëtt gemaach fir Äert Selbstwert ze reduzéieren an Iech ze froen: "Firwat sinn ech net gutt genuch fir hien?" Si wëllen datt Dir hir konstant Genehmegung sichen. An dësem Fall gëtt Ären nidderegen Selbstschätzung bewosst induzéiert ", füügt hien derbäi. Huelt Bonobology's Sinn ech gaslighted? Quiz fir Är Situatioun besser ze evaluéieren.

Dat bréngt eis zum Enn vun eisem éischte Segment, deen Iech (hoffentlech) gehollef huet de Grond firwat Dir Iech net gutt genuch fir hien oder hatt fillt. Et ass Zäit ze verstoen wéi Dir dëst Thema léist. Mir hunn eng Lëscht vu 7 Strategien zesummegestallt, déi eng erfuerderlech Hëllef leeën.

Related Reading: Gaslighting a Relatiounen - 7 Expert Tipps Fir z'identifizéieren A 5 Weeër Et Enn

7 Weeër fir sech net gutt genuch ze fillen fir hien / hatt

Mat Inadequatitéit këmmeren ass en beängschtegend Prozess well et vill Gedold an Ausdauer verlaangt. Denkt drun datt d'Heelung net iwwer Nuecht geschitt; wéi all Prozess, et huet seng fair Undeel vun Ups an Downs. Awer wann Dir de Cours bleift an déi haart Aarbecht erfuerderlech setzt, wäert Dir ophalen Saachen ze froen wéi "Firwat sinn ech net gutt genuch fir mäi Frënd?" oder "Firwat hunn ech ëmmer d'Gefill wéi wann ech net gutt genuch fir hatt sinn?" Hei ass eng Daumregel: Konsistenz ass Schlëssel wann Dir probéiert emotional Problemer ze léisen (liest: emotional Gepäck.)

Den Dr Bhonsle seet: "Et gëtt keng Schabloun déi Dir verfollege kënnt. Verschidde Saachen funktionnéieren fir verschidde Leit an et ass Är Verantwortung fir e Wee ze entdecken an ze fannen dee kompatibel ass mat wien Dir als Persoun sidd. Entlooss keng Suggestioune direkt well d'Effizienz vun e puer vun dëse Methoden Iech iwwerraschen. Halt en oppene Geescht, ëmmer." Ouni weider Abléck, loosst eis déi 7 bescht Manéier kucken fir sech net gutt genuch fir hien / hatt ze fillen.

1. Ënnersich an evaluéieren

Den éischte Schrëtt ass d'Situatioun a senger Ganzheet ze bewäerten. Et muss mat Éierlechkeet (zu Iech selwer) an Objektivitéit gemaach ginn a vergläicht Iech net mat aneren. Den Dr Bhonsle erkläert: "Maacht de Bilan vu wou Dir stitt a maacht dat am Liicht vu Fakten, net Emotiounen. Schafft mat der Informatioun déi Dir bei der Hand hutt a vertrauen op haarde Beweiser.

"Wat sinn Är Leeschtungen? Si brauchen net Saachen wéi Auszeechnunge an Trophäen ze sinn. Vläicht liest Dir vill, vläicht kuckt Dir gutt Filmer. Vläicht sidd Dir e super Kach oder hutt e Geschéck fir Iech gutt unzedoen. Alles kann Äre staarke Kostüm sinn. Denkt un wat Iech enthält a wéi wäit Dir komm sidd. Fannt dann eraus wou dës Selbstzweifel hierkënnt. Firwat stells du nach ëmmer Froen wéi "Firwat fillen ech mech net gutt genuch fir hien?" Wien oder wat huet Iech dozou bruecht Är Guttheet, Äre Wäert aus den Ae ze verléieren? Fehlt et iergendwou eppes? Wann Dir et fäerdeg bréngt d'Gebitt ze diagnostizéieren déi Ännerung brauch, ass et gutt Neiegkeet.

Dëst wäert eng super Übung an der Introspektioun sinn. Dir wäert aus dëser Praxis erauskommen nodeems Dir Kloerheet iwwer d'Natur vun Ärem Problem kritt. Dëst ass eng vun den éischte Saachen ze maachen wann Dir sidd Gefill net appréciéiert an der Relatioun.

2. Gitt d'Gespréich wann Dir Iech net gutt genuch fillt fir hien

Wann Dir wësst wat fehlt, da sollt näischt Iech dovun ofhalen drun ze schaffen. Sot, Äert niddereg Selbstschätzung staamt vun Ärem duerchschnëttleche Fortschrëtt op der Aarbecht. Dir sollt an deem Fall Är Energie kanaliséieren fir Är Aarbecht gutt ze maachen. Wann Är Trennung mat engem Frënd ass wat e Gefill vun Onsécherheet verursaacht, schaffe fir méi staark Frëndschaften ze bauen. An enger Nossschuel, renovéiere wéi eng Sphär vum Liewen Dir net zefridden sidd.

Dir kënnt net Erfëllung vun Ärem Partner oder eng romantesch Relatioun eleng sichen. Et muss méi am Liewen sinn wéi dat. Dir sidd verantwortlech fir Äert eegent Gléck. Wann Dir et an den Hänn vun engem aneren léisst, fillt Dir Iech dacks net gutt genuch an enger Bezéiung. Et ass wichteg ze realiséieren datt eng onsécher Persoun bis haut ustrengend gëtt.

Wärend Dir denkt: "Firwat fillen ech ëmmer wéi wann ech net gutt genuch fir mäi Frënd sinn?", ass Ären aktuelle Partner midd Iech ze berouegen. Den Dr Bhonsle füügt derbäi: "Wann Dir d'Saachen net iwwerhëlt, wäert Dir zu engem kléngen, ze sensiblen Individuum verwandelen, deen d'Liewen fir sech selwer an hire Partner schwéier mécht. Lues awer sécher fänkt Dir un alles perséinlech ze huelen. Et ass besser ze tweaken wat och ëmmer tweaking brauch an eng selbstänneg Persoun ze ginn.

Related Reading: Obsessive Love And Clingy Affairs - Fréi Schëlder a Ëmgang mat et

3. Rufft Verstäerkungen un

Momenter vun (emotionalen) Krise verlaangen extra Hëllef. Also, wat maache wann Dir Iech fillt datt Dir net gutt genuch sidd fir een? Falen zréck op Äre sozialen Ënnerstëtzungssystem.

Rufft Är Platonescht Séilmate doheem a kräischen e Floss wann Dir musst
Gitt eraus fir Iessen mat Ärem Grupp a sozialiséiert
Besicht Är Elteren a schwätzt mat hinnen iwwer Är Probleemer, an déi negativ Gedanken déi Dir hutt

An der Gesellschaft vun aneren ze sinn wäert Iech realiséieren wéi wäertvoll dës Verbindunge sinn. Är Frënn a Famill ginn Iech éierleche Feedback, konstruktiv Kritik, a wierklech hëllefräich Rotschléi, amplaz Fanger ze weisen. Si hunn de Virdeel vun Objektivitéit op Kont vun enger drëtter Partei.

Si hunn och Är Bescht Interesse um Häerz. Lauschtert op wat se iwwer Är Relatioun ze soen hunn an hir Rotschléi oppassen. Iech selwer isoléieren wann Dir a Selbstzweifel sidd oder Iech vulnérabel fillt ass kee gudde Wee vun der Handlung. Dës Leit wäerten Äre Réck hunn, egal wéi d'Ëmstänn. Also zéckt net fir Hëllef bei hinnen ze wenden wann Dir et am meeschte braucht.

infographic iwwer Gefill net gutt genuch fir him — Hei ass wéi Dir mat engem Gefill net gutt genuch fir hien / hatt këmmeren

4. Sich professionell Hëllef

Dr Bhonsle seet: "Eng mental Gesondheetsexpert erreechen kann ganz hëllefräich beweisen. Si kënnen Iech hëllefen navigéiert dës rau Patch an der Relatioun ofgefaangen. Dir kënnt entweder fir individuell Berodung entscheeden an un Iech selwer schaffen oder Dir kënnt fir Koppeltherapie mat Ärem Partner goen. Therapie ass e séchere Raum wou d'Leit sech fräi ausdrécke kënnen. Et geet e laange Wee fir zu der Qualitéit vum Liewen ze bäidroen, déi se féieren.

Pa Bonobology, mir bidden pr professionell Hëllef duerch eise Panel vun lizenzéierte Beroder an Therapeuten. Si kënnen Iech op de Wee fir d'Erhuelung guidéieren an Iech mat de korrekten emotionalen Tools ausrüste fir Äre Quandary ze handhaben. Dir kënnt mat engem Fachmann aus dem Komfort vun Ärem Heem verbannen; Heelen ass e Klick ewech. Mir sinn hei fir Iech wéi Dir kämpft Gefill net gutt genuch fir him oder hir.

5. Aktualiséieren Äre System

Mir mengen, verännert Är Perspektiv. Falsch Optimismus an gëfteg Positivitéit sinn definitiv net wat mir plädéieren. Awer op der hell Säit kucken kann Wonner maachen. Dr Bhonsle seet: "Mir tendéieren un eis selwer ze denken wat mir feelen. Dëst ass eng negativ Lens well et eis op eis Mängel oder Schwächen mécht. E super Wee fir Selbstschätzung opzebauen ass andeems mir de Wee änneren wéi mir eis selwer gesinn a schwätzen.

"Amplaz kritesch Kommentarer ze dirigéieren wéi wann Dir net gutt genuch no bannen sidd, kënne mir kleng Leeschtungen feieren an appréciéieren fir dat Gutt dat mir op den Dësch bréngen. Datselwecht gëlt am Kontext vun enger Bezéiung. Et brauch zwee Leit fir eng Verbindung ze maachen. Wat ass dat wat Dir bitt? Wéi beräichert Dir Ärem Partner säi Liewen? Ersetzt Är al Froen wéi "Firwat fillen ech mech wéi wann ech net gutt genuch fir hien sinn?" an "Ass si wierklech ze gutt fir mech?" a fänkt un op déi Positives ze fokusséieren.

Related Reading: Expert proposéiert 9 Grënn Dir Iech Onsécher an Ärer Bezéiung fillt

6. Wat maache wann Dir mengt datt Dir net gutt genuch sidd fir een? Kommunizéieren, Frënd

Weg, a mir kënnen dat net genuch ënnersträichen, schwätzt mat Ärem Partner. Kee Relatiounsproblem kann ouni oppe Kommunikatioun geléist ginn. Wann Dir Iech net gutt genuch fir hien oder hatt fillt, adresséiert d'Thema direkt. Sot hinnen wéi se Iech hëllefe kënnen. Erkläert firwat Dir Iech fillt wéi Dir net gutt sidd an ob se eng Roll spillen fir dat ze verstäerken oder net. En éierleche Gespréich wäert d'Saache sou vill méi einfach maachen fir Iech zwee. Maacht w.e.g. keng Rookie Kommunikatiounsfehler.

Wann Äre Partner Iech net gutt genuch fillt duerch e Witz oder e Kommentar, da sot hinnen dat. Wann Dir wielt et fir Iech selwer ze halen, ass et eng grouss Chance datt Dir Äre bedeitende Aner ufänkt ze widderstoen fir net ze fänken. Si wäerten (natierlech) keng Ahnung hunn wat mat Iech lass ass. Den Dr Bhonsle erkläert: "Et ass ëmmer besser Äre Partner an der Loop ze halen. Gitt sécher datt se wësse wou Dir stitt, och wann Äre Konflikt perséinlech ass. Schafft als Team an Dir wäert sécher duerchsetzen.

7. Self-Léift Iwwerhand

Oscar Wilde, a sengem renomméierten Spill En ideale Mann, geschriwwen, "Selbst gär ze hunn ass den Ufank vun enger liewenslaanger Romantik." A mir konnten eis net méi eens ginn. Wann Dir Iech net gutt genuch fillt, da fillt Dir Iech ni gutt genuch fir hien / hatt. Kultivéieren Gewunnechten vun Self-Léift an Self-Pfleeg. Iessen gutt, Übung, a widmen e puer Stonnen fir eppes ze maachen wat Dir gär hutt. Praxis Mindfulness duerch Yoga, Meditatioun, a Journaling. Schafft fir Iech selwer ze akzeptéieren an eng Plaz vu Fridden an Zefriddenheet z'erreechen.

Schlëssel Punkten

Et ass wichteg ze introspektéieren an un d'Quell vun Ären Onsécherheeten ze kommen wann Dir Iech fillt datt Dir net gutt genuch sidd fir Äre Partner
Prioritär Kommunikatioun mat Ärem Partner a schaffe fir Är Relatioun mat Iech selwer ze verbesseren
Wann Dir net fäeg sidd eleng eleng ze maachen, Hëllef vun engem mentalen Gesondheetsspezialist ze sichen kann immens hëllefräich sinn

Relatiounen sinn esou gesond wéi d'Leit, déi se maachen. Wann Dir Är bescht Versioun sidd, wäert d'Bindung, déi Dir mat Ärem Partner deelt, duerch Verlängerung bléien. Also, gitt Ären eegene beschte Frënd a behandelt Iech gutt. Dir mierkt en Ënnerscheed an Ärem Verhalen (a Gedanken) a kuerzer Zäit. Net méi op extern Validatiounsquelle vertrauen. Kee Selbsthaass méi. A keng Gefiller vun Inadequatitéit méi.

Ier mer Adieu soen, wëlle mir Iech matdeelen datt d'Saachen am Beschten ausgoen. De Wee virun Iech ass laang an Erausfuerderung awer Dir hutt déi erfuerderlech Ressourcen fir et bis zum Enn ze maachen. Dir sidd gär, an Dir sidd genuch. Kommt bei eis zréck wann Dir braucht a gitt sécher e Kommentar hei drënner ze loossen well mir gär vun Iech héieren. Äddi a bis geschwënn.

Dësen Artikel gouf am November 2022 aktualiséiert.

FAQs

1. Wéi hält Dir op ze denken datt Dir net gutt genuch sidd?

Et gi 7 Copingstrategien déi Iech hëllefe kënnen d'Gefiller vun Inadequater ze iwwerwannen. Dir musst d'Situatioun evaluéieren, déi haart Aarbecht a bestëmmte Beräicher setzen, berufflech Hëllef sichen, op Äre sozialen Ënnerstëtzungssystem vertrauen, mat Ärem Partner kommunizéieren, a Gewunnechten vun der Selbstléift ubauen.

2. Wéi maacht Dir Iech wéi Dir gutt genuch sidd?

Vill vun dëse Gefiller hu mat niddereg Self-Wäertschätzung ze maachen. Dir musst hir Hierkonft verfollegen an duerch den emotionalen Gepäck mat oder ouni professionell Hëllef schaffen.

Wat heescht et wann e Guy seet 'Ech sinn net gutt genuch fir Iech'?

Op Léift opginn? 8 Grënn Dir Sollt net

Wat heescht et wann een dech ignoréiert?

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.