Relatioun Mobbing: Wat ass et a 5 Unzeeche Dir sidd Affer

Verbreed d 'Léift

Ech ginn Iech e Szenario a sot mir, ob Dir Iech domat bezéie kënnt. Egal wéi schwéier Dir probéiert Äre Partner ze gefalen, si verwalten iergendwéi e Feeler ze fannen fir Iech ze vernoléissegen. Si iwwerzeegen Iech datt Dir mat all Äre Liewenswahlen erof geet. Wéi dëst Muster fir eng laang Zäit weidergeet, gëtt et en Dag wou Dir erwächt an eng kleng Entscheedung fënnef Mol nei analyséiert just fir sécher ze sinn. Dat richteg do ass e klassescht Zeechen vun Gaslighting a Relatioun Mobbing.

Mir wëssen wéi onheemlech ustrengend et kann sinn. Mäi Frënd Tania huet eemol eng douchebag daten deen hir kierperlech Attributer kritiséiert, dacks virun eise Frënn. "Dir wäert onsichtbar sinn wann Dir méi dënn sidd wéi dëst. Dir setzt weider Äre Mond mat sou vill Pizzaen a Burger. Wou verschwannen se?" "Bleift net laang am Sonneliicht. Är Haut gëtt méi däischter."

Dir kënnt Iech nëmme virstellen datt d'Onsécherheet esou Kommentaren de Geescht vun engem uechtzéng Joer ale imprägnéieren. Wéi si probéiert huet him ze konfrontéieren, gouf hiert Argument entlooss well et anscheinend "just e Witz" war. Si sollt et sportlech huelen. Laut enger Studie kann e Manktem u Selbstschätzung an der Kandheet de Grond ginn fir Mobbing an enger Bezéiung z'akzeptéieren.

Fir all Är Zweiwelen a Froen iwwer Mobbing a Bezéiungen ze klären, hu mir eng Diskussioun mat der Psychologin Jaseena Backer (MS Psychologie) gehat, déi eng Expertin fir Geschlecht a Bezéiungsmanagement ass.

D'Jaseena erkläert, "Bezéiungsmobbing geschitt wann ee Partner bewosst den anere Partner an enger Bezéiung mobbt. Dacks probéiert de Mobbingpartner dëst als e Witz ofzeginn. Dëst kéint eng Perséinlechkeetseigenschaft vun der Persoun sinn, déi an Ärer Bezéiung weider geet, oder et ass hir Haltung exklusiv vis-à-vis vun Ärer Partnerschaft. De Mobbingpartner spillt gär déi dominéierend Roll fir déi aner Persoun vulnérabel ze fillen. Weiderliesen fir eng besser Perspektiv op der Matière mat valabel Orientatioun op wéi Mobbing an enger Relatioun ze stoppen.

Wat ass Relatioun Mobbing?

Inhaltsverzeechnes

Mobbing an enger Bezéiung ass fundamental charakteriséiert doduerch, datt ee Partner probéiert seng Iwwerleeënheet iwwer deen aneren duerch Intimidatioun, Manipulatioun a kierperlech Attacken ze garantéieren. Mobbing a Bezéiungen erschéngt a verschiddene Formen a Formen - verbal, kierperlech oder souguer Cybermobbing.

An enger dysfunktioneller Bezéiung wéi dës, Äre Partner geet de ganze Wee fir all bëssen vun Ärem Liewen ze kontrolléieren - just wéi se et wëllen. De schlëmmste Deel ass, Dir probéiert Iech e puer Mol no hiren Ufuerderungen ze formen. Awer dat schéngt se ni glécklech ze maachen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Tipps fir eng toxesch Bezéiung mat Dignitéit ze beenden

Patroniséieren ass e klassescht Beispill vu Mobbing an enger Bezéiung. Si wäerte kee Steen unturned loossen fir Iech kleng iwwer Iech selwer ze fillen. E Mobbingpartner dissekt Äre Geescht a bréngt all Slice vun Onsécherheet eraus, mat deem Dir wunnt, fir et als beleidegend Waff ze benotzen.

Mir hunn probéiert, d'Ursaach vun dëser erschreckender Astellung erauszefannen. D'Jaseena mengt: „Déi Persoun, déi mobbt, muss eng Zort Onsécherheet an enger Bezéiung oder am Liewen erlidden hunn. D'Verletzlechkeet vun där Persoun mécht, datt si eng dominant Roll spille wëll oder iwwerhuelen an deen anere Partner zwéngt, sech ënnerwerfend ze sinn.“

"Et gëtt eng Méiglechkeet datt dës Persoun an der Kandheet vun den Elteren oder an der Schoul gemobbt gouf, oder vläicht hu se scho Mobbing vun anere Partner erlieft. Déi traumatesch Begeeschterunge ginn elo un déi nächst Persoun weiderginn.

Mobbing an enger Bezéiung ass net onbedéngt ëmmer iwwer Gejäiz, Auswierkunge oder Gewalt. Heiansdo hëlt e Bully sech op passiv-Agressivitéit fir hire Wee ze kréien. Et gëtt keng Chance fir eng gesond Kommunikatioun iwwer eng kal roueg Behandlung ze hunn.

Beispiller vu Relatioun Mobbing

Et kann schwéier sinn, Mobbingverhalen an enger Bezéiung ze erkennen wann Dir un d'Aktiounen vun Ärem emotionalen Bully gewinnt sidd. D'Effekter vum Mobbing op Iech kënne laang dauerhaft sinn an et ass besser et ze erkennen ier et Iech verbraucht. Hei sinn e puer Beispiller vu Mobbingverhalen an enger Bezéiung, déi Dir net sollt ophalen:

Si mëssbrauchen Iech déi ganzen Zäit mëndlech: Egal wéi Dir Iech kleedt oder wat Dir iesst, dauernd e Partner mat Wierder erofsetzen ass e Beispill vu Mobbingverhalen
Si sinn egoistesch: Ëmmer hir Bedierfnesser virun Äre Bedierfnesser setzen ass och Mobbing Verhalen. Si ignoréieren am Wesentlechen Är Emotiounen an Är Bedierfnesser
Kontrolléiert déi ganzen Zäit: Vu wou Dir gitt op wat Dir Weekends maacht, wann Äre Partner ëmmer alles kontrolléiere wëllt, si portraitéieren eng Veruechtung vun Ärer Meenung. Et ass Mobbing a soll net toleréiert ginn
Pocken Är Selbstschätzung: Dir soen datt Dir net schéin / schéin sidd, oder Zweifel un Ärem Selbstwert ass emotional Mobbing. Et kann déif Narben op Iech hannerloossen a kann Iech perséinlech an emotional beaflossen
Ëmmer d'Schold op Iech setzen: Egal wat falsch geet, Dir sidd déi Persoun déi d'Schold dofir hëlt. Dat ass e Beispill vu Mobbing Verhalen

5 Unzeeche Dir sidd Affer vu Bezéiungsmobbing

Et ass schwéier ze stoppen eemol mir ufänken iwwer d'Ënnerschrëft Zeeche vu Relatiounen ze schwätzen a Mobbing an hinnen. Jiddereen deen jeemools duerch dës Aart vun Toxizitéit gaang ass, wäert sech fir déi lëschteg Effekter vu Mobbing an enger Bezéiung an hirem Liewen bestätegen.

D'Jaseena seet: „Déi grondleeënd Charakteristike vun engem Mobbingpartner wieren, datt et ëmmer e Gefill oder en Toun vu Kritik gëtt, wann se mat dir schwätzen. D'Kommunikatioun wäert voller Kritik sinn, wouduerch déi aner Persoun sech net gutt genuch fillt .“

An der fréicher Phase falen d'Leit op mentalen a kierperleche Mëssbrauch ouni iwwerhaapt ze wëssen datt se gemobbt ginn. "Et ass nëmmen zweemol geschitt." "Konflikter sinn natierlech an enger Bezéiung. Mir probéieren just all aner gutt ze wëssen. Et gëtt mat der Zäit besser."

Falsch! Loosst mech Iech dat haart a kloer soen, DAT NET. Wéi Dir weiderhi dës Persoun begeeschtert an net een eenzegt Wuert aus Protest aussoen, gëtt d'Enormitéit vun hiren Handlungen op. Dir musst Grenze setzen fir Mobbingverhalen an enger Bezéiung ze vermeiden.

D'Relatioun tëscht Mobbing a Selbstschätzung ass direkt proportional. Wann Dir fir eng bedeitend Quantitéit un Mobbing an enger Bezéiung ausgesat sidd, fänkt Dir un Är eegen Entscheedungen ze zweiwelen. Dir géift en halleft Liewen liewen a probéiert an d'Parameteren ze passen, déi vun Ärem Partner festgeluecht goufen.

Froen stelle sech an eisem Kapp: "Wéi weess ech, ob ech Affer vu Relatiounsmobbing sinn?" "Wat sinn d'Beispiller vu Mobbing Relatiounen, déi ech soll kucken?" "Wéi stoppen Mobbing an enger Bezéiung?"

Mee et ass wierklech net sou schwéier, d'Dynamik vum Mëssbrauch an enger Bezéiung ze verstoen . Schlussendlech wäerts du fäeg sinn, d'Punkten ze verbannen an e Muster ze entdecken. Ier et drop ukënnt, loosst eis 5 Léierbicher-Zeechen diskutéieren, déi drop hiweisen, datt du vun dengem Partner oder Ehepartner gemobbt gëss:

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 subtil Zeeche vun Onsécherheet an enger Bezéiung

1. Är Meenung sinn ongëlteg

Fillt Dir Iech jeemools wéi e verschwannende Schiet an enger Bezéiung? Wéi wann Dir onsichtbar sidd. All Kéier wann Dir probéiert Är Gedanken iwwer eng Saach virzestellen, wäert Äre Partner et an enger Sekonn ofbriechen, wéi wann Dir net wësst wat Dir schwätzt. Si sinn den eenzegen Décideuren fir Iech zwee.

Wann Dir probéiert Beispiller vu Bezéiungen a Mobbing ze fannen, notéiert dëst. Et kéint sou trivial sinn, wéi ze entscheeden, wat Dir zum Iessen bestellt oder eescht Themen, wéi d' Ausgaben als Koppel deelen . Dir schéngt näischt matzeschwätzen an dësen Entscheedungen, déi Dir idealerweis zesumme hätt solle treffen. Schlussendlech fillt Dir Iech ëmmer manner wichteg iwwer Är Existenz.

2. Är Liewenswahlen sinn ëmmer ënner Uerteel

En anert typescht Beispill vu Mobbingverhalen an enger Bezéiung - d'Uerteel. An all Schrëtt vum Liewen wäert e Mobbingpartner iwwer Iech dréinen fir Iech z'erënneren datt Dir alles falsch maacht. Kee Wonner, datt et e grousst Void an der Persoun um Empfang entsteet a Formen Onbestëmmegkeet an e Manktem u Vertrauen.

D'Jaseena seet: „Dësen Akt vu Mobbing kann tatsächlech aus engem Gefill vun Inferioritéit kommen, awer si probéieren e besser Bild ze weisen. E Mobber géif op Sarkasmus zréckgräifen a Gaslighting-Ausdréck an der Bezéiung mat Iech benotzen. Och wann d'Persoun Unerkennung weist, gëtt et Elementer vu Sarkasmus an hire Sätz. Deen anere Partner wäert duerchernee bleiwen, ob hien seng Wierder positiv oder negativ ophuele soll.“

Effekter vun Relatioun Mobbing — Si maachen Iech ongëlteg fillen

3. Konstant Ënnerschätzung vun Äre Leeschtungen

An der Fachhéichschoul, Ech war daten engem Guy dee Wee méi clever wéi ech war, oder op d"mannst dat ass wat hien iwwerzeegt mech vun. Deemools hunn ech geschafft fir e Journalismus Diplom vun enger super Schoul matzemaachen. Wéi ech endlech duerch den Interview koum, war ech super opgereegt d'Noriichte mat him ze deelen. Jong, oh Jong! Déi kal Reaktioun krut ech, net emol e Gratulatioun.

Anscheinend war ech net qualifizéiert genuch fir hien ze daten ausser ech geléngen an Hardcore Akademiker. Also, dat ass wéi et funktionnéiert wann Dir mat engem Bezéiungsbulli ze dinn hutt. Et ass wéi un engem onendleche Concours deelzehuelen wou Dir all Ronn verléiert. Äre Succès an Är Leeschtungen sinn ni derwäert ze feieren.

Zesummenhängend Liesmaterial: Notzt hien mech aus? Passt op dës 21 Zeeche op a wësst wat Dir maache sollt.

4. Dir sidd gesot wat ze maachen

Dir sidd net reift genuch fir Är eege Verantwortung ze iwwerhuelen, also loosst mech intervenéieren an Iech soen wéi Dir Äert Liewen féiert. Dat ass wéi e Bezéiungsbulli rutscht eran an iwwerhëlt. Ier Dir et wësst, verschwënnt Dir Äre beschte Frënd seng Uriff well se anscheinend e schlechten Afloss sinn an Dir musst se ofschneiden fir d'Wuel vun dëser Bezéiung.

Jo, e Kontrollfreak ze sinn ass en Indikatioun fir eng Bezéiung an doran Mobbingverhalen. En emotionalen Mobber seet Iech, wéi Dir Iech undoen sollt, wien Dir treffe sollt a wéi Dir Iech op eng Manéier presentéiere sollt, déi him gefällt. Meeschtens gëtt de Partner, deen ënnerworf ass, sou onlogesch Fuerderungen no, fir de Fridden ze erhalen, oder vläicht ass hien net staark genuch, fir d'Konsequenzen ze droen.

5. Dir sidd kierperlech mëssbraucht

Schlussendlech, awer net zulescht, dat schlëmmst Beispill vu Mobbing an enger Bezéiung - déi kierperlech Gewalt. Et sinn net nëmme Fraen, déi Affer vu kierperlecher Mëssbrauch sinn, obwuel dat dat grousst Bild ass. E Faktenblat vun der National Coalition Against Domestic Violence seet, datt 1 vu 4 Männer an den USA kierperlech Gewalt a Bezéiungen erlieft huet, dorënner Klappen, Schubsen oder Drécken.

D'Jaseena seet: "Déi Persoun déi mobbéiert huet net wesentlech e Gefill vu Bedauern oder Berou. Si halen d'Mentalitéit "Ech hu gelidden, elo musst Dir och leiden". Si wëlle just iwwerhaapt fillen. Keen zwee Leit an enger gesonder Bezéiung wäerten jee sou e fatale Resultat erliewen. Also, huelt Äre Stand vum éischte Schlag, a waart net bis et op de Buedem fällt.

Zesummenhängend Liesmaterial: Häuslech Gewalt géint Männer: Männer kënnen och Affer sinn

3 Saachen déi Dir maache kënnt wann Dir an enger Bezéiung mat engem Bully sidd

Wëlls du eppes Tragesches héieren? Verschidde Leit kënnen net aus enger gewalttäteger Bezéiung erauskommen. Trauma-Bindung spillt dobäi eng grouss Roll. Och wann se wëllen erausgoen, kënne se keng mental Kraaft sammelen. Si gi bis an d'lescht Minutt manipuléiert. Scholdgefiller, Scholdgefiller a Geforen, een deen dir ganz no steet ze verletzen, sinn all üblech Taktike vun engem emotionalen Mobber.

Och Dir hutt net méi e stabilen Ënnerstëtzungssystem oder eng sécher Plaz nodeems Äre Mobbingpartner Iech jiddereen aus Ärem Liewen ofgeschnidden huet. Mangel u Ressourcen a Bewosstsinn, de Stigma ronderëm Mëssbrauch, d'Onzougänglechkeet vun Trauma Ënnerstëtzungszentren, a keng Ënnerstëtzung vum Gesetz a ville Fäll (besonnesch fir queer Koppelen), maachen aus enger mëssbrauchter Bezéiung zu enger biergerlecher Aufgab erauszekommen.

Wéi mir iwwer d'Relatioun tëscht Mobbing a Selbstschätzung geschwat hunn, zwéngen déi negativ Auswierkunge vu Mobbing an enger Bezéiung Iech ze gleewen datt et eppes falsch mat Iech ass. Dir sidd net gutt genuch fir jiddereen. Also, Dir probéiert Iech fir mëssbraucht Léift oder den emotionalen Bully ze settelen, denkt datt dëst dat Bescht ass wat Dir maache kënnt.

D'Jaseena seet: "E mëssbrauchte Partner géif hire Mobbingpartner verdeedegen, well se an engem vulnérablen an duercherneen Zoustand sinn. Si kënnen ufänken ze denken datt et en Element vun der Wourecht ass an deem wat hire Partner gesot oder gemaach huet. D'Trauma-Bindung mécht Iech Saachen ze soen wéi: "Si kënnen heiansdo e Bully sinn. Awer soss si se ganz léif a léif. Si këmmeren sech ëm mech an erfëllen all meng Bedierfnesser. Also Mobbing ass eng Saach, déi de mobbéierte Partner bereet ass ze loossen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 10 Saachen, déi Dir maache kënnt, wann Dir Iech an Ärer Bezéiung net appréciéiert fillt

Loosst mech Iech iwwer meng Cousin senger Frëndin soen, eng zimlech héich Ënnerhalt Dame. Si huet probéiert de Brian mat hire wirtschaftleche Virdeeler ze manipuléieren. Prinzipiell brauch hatt een op hirem konstante Wénkel a ruffe fir hir Einsamkeet ze botzen.

Och no enger Serie vu Versich, aus der ongesonder Bezéiung erauszekommen , konnt de Brian dat net. Si huet hien all Kéier mat enger Aart emotionaler Erpressung dovun ofgehalen, ze goen. Awer de Brian seet mir: "Si wëll mir net wéi doen. Mir hunn eng sou schéin Zäit zesumme verbruecht. Ech gleewen, datt si vun Natur aus e gudde Mënsch ass. Wéi soll ech jee ouni si weiderliewen?"

Gesitt Dir wou de Problem ass? Ech wäert net Zockercoat, Dir musst en haarde Kampf géint Är déifsëtzend Onsécherheet ginn. Nëmmen da kënnt Dir erwaarden Iech vun dëser onendlecher Folter ze befreien. Mir proposéieren 3 Saachen fir mat Bezéiungsmobbing Verhalen ze këmmeren:

1. Kommunizéiere mat Ärem Partner

Et ass besser, keng grouss Hoffnungen ze hunn, datt dës schrecklech Persoun jee hir Natur ännert . Jo, si kënne sech mat enger traumazentrescher a konsequenter Therapie verbesseren, awer Dir musst net de Kollateralschued op hirem Heelungswee sinn. Wann Dir et nach ëmmer eng lescht Chance wëllt ginn, ier Dir d'Bezéiung ofbriechen, ass déi eenzeg Méiglechkeet, dat ze maachen, andeems Dir Är Bedenken ausdrécklech a kloer seet.

Dir kënnt probéieren, hinnen d'Feeler an hirer Behandlung ze weisen a Grenzen ze setzen. Wa se bereet sinn, un der Bezéiung ze schaffen, kéint professionell Interventioun déi bescht Léisung sinn. Fir eng effektiv Koppeltherapie sidd Dir häerzlech wëllkomm, eise Bono-Berodungspanel ze besichen , en Team vun talentéierte Beroder a Psychologen, déi ëmmer bereet sinn, Iech ze hëllefen.

2. Maacht et fir ëmmer en Enn

Okay, elo ass et Zäit de leschte Nol an d'Sarg ze leeën. Dir hutt e Muster an der Bezéiung gemierkt a Mobbing vun Ärem Partner. Et gëtt absolut keen Zeeche vun enger Sëlwerfaart iwwerall ronderëm den Eck.

Als Affer selwer wësst Dir, wéi d' Auswierkunge vu Mobbing an enger Bezéiung a verbalem Gewalt Är kierperlech a geeschteg Gesondheet belaaschten. Kënnt Dir mir ee gudde Grond ginn, firwat Dir dëse Quatsch laang erdroe sollt? Wann Dir sot, si hätten Iech ëmmer nach gär, dann NEE, dat maachen se net! Loosst se hir Tricken ausspillen. Dir packt Är Koffer a schléit hinnen d'Dier haart an d'Gesiicht.

Zesummenhängend Liesmaterial: 13 kloer Zeeche vu Manipulatioun an enger Bezéiung

3. Sich juristesch Hëllef an Ënnerstëtzung Gruppen

Dir sollt a kenger Situatioun Fridden mat kierperlecher Gewalt maachen. Wéi stoppen Relatioun Mobbing? Mir proposéieren Iech e vollbeständeg Fluchtplang aus Ärem Haus ze kreéieren wéi d'Situatioun et verlaangt. Memoréiert d'Noutnummere vu Famill a Frënn, déi op Är Rettung kommen.

Maacht déi richteg juristesch Schrëtt, ier et aus der Kontroll geréit. Et gëtt verschidde Hëllefslinnen an Ënnerstëtzungsgruppen, déi Iech hëllefe kënnen, mat häuslecher Gewalt ëmzegoen . Kontaktéiert déi lokal Servicer a Programmer, besonnesch wann Dir Iech Suergen ëm d'Sécherheet vun Ärem Kand maacht.

Loosst eis héieren wat d'Jaseena proposéiert. "Dir musst sécherstellen datt d'Persoun sech bewosst ass iwwer hir Mobbingakte. Wann et mëssbraucht Dominanz ass, musst Dir et ausruffen. Maacht Äre Stand kloer, "Dëst ass mëssbraucht an de Sarkasmus ass net eppes wat ech akzeptéieren."

"Wann Äre Partner mat hirem beleidegend Muster weider geet, ass et eng Saach vu seriöse Suergen. Deen eenzege Wee fir gläich ze sinn ass wann Dir zréck mëssbraucht. Awer dat ass keng wahrscheinlech oder gesond Wiel. Dir musst en Uruff huelen wann Dir Iech an dëser Bezéiung sécher fillt, oder wann Dir gewëllt sidd vun der Toxizitéit ewech ze kommen," seet si.

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Expertentipps fir d'Vergaangenheet lasszeloossen a glécklech ze sinn

Schlëssel Punkten

Romantesch Bezéiunge kënne kierperlech, emotional oder verbal Mobbing erliewen
De Partner mengt datt se Iech ronderëm drécke kënnen an Äert Selbstwert zerbriechen
Well Dir vläicht un d'Verhalen gewinnt sidd, mierkt Dir vläicht net datt Dir mobbéiert gëtt. Halt en oppene Geescht a kuckt wéi Äre Partner Iech behandelt
Wann Dir Iech an enger Bezéiung dauernd beschëllegt, belitted an beleidegt fillt, da sidd Dir gemobbt
Gleeft net de Mobbing. Huelt Handlung a steet fir Iech selwer op, egal ob et heescht d'Relatioun ophalen oder juristesch Aktiounen ze huelen

Alles an allem hoffen mir häerzlech, datt Äre Bezéiungsdiagramm net an dës Dreckskëscht stürzt. Dir kënnt an enger Bezéiung net ouni géigesäitege Respekt bleiwen ; Dir sidd bedingungslos Léift wäert. Loosst Iech net vun engem Mobber iwwerzeegen, datt Dir kee Liewen iwwer dës emotional Häll eraus hutt.

Erënners du dech un dat Zitat vum Benjamin Mee aus " We Bought a Zoo" ? "Wësst Dir, heiansdo brauch een nëmmen zwanzeg Sekonne verrécktem Courage. Just zwanzeg Sekonne peinleche Courage. An ech verspriechen dir, eppes Grousses wäert doraus kommen."

Widderhuelen dëst wéi e Mantra. Erkennt datt Dir Hëllef braucht a frot dann w.e.g. dofir. Well leider, ausser Dir sidd prett fir den éischte Schrëtt ze huelen, weess keen wéi Dir Iech hëllefe kënnt. Et ass eng wonnerbar Welt hei eraus an Dir verdéngt fräi ze briechen fir e Goût dovun ze kréien.

Dësen Artikel gouf am November 2022 aktualiséiert

Ass Äre jalous Frënd Besëtz a Kontroll?

Firwat bleiwen d'Leit a mëssbrauchte Bezéiungen?

Wéi heelen Bezéiungen duerch Meditatioun

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.