21 Saachen net ze maachen no engem Breakup

Verbreed d 'Léift

Hutt Dir de Film gekuckt Fatal Attraction? Wann net, sicht no, gräift e puer Popcorn, a preparéiert Iech op e seriöse Begeeschterung. D'Fra a Fro ass Psycho gaangen well de bestuete Guy mat deem hatt eng Affär hat beschloss d'Saachen ofzeschneiden. A mengem Fall hat ech keng Affär. Awer ech sinn bal verréckt wéi si gemaach huet wéi mäi Frënd mech gedumpt huet. Mäi Verhalen zu där Zäit war e Léierbuch Beispill vu Saachen, déi net no engem Trennung maache sollen.

Jore méi spéit kann ech net hëllefen, wéi ech mech ganz domm fillen wéi ech gehandelt hunn. Ech hunn e puer super Lektioune geléiert, awer iwwer d'Dos an Don'ts fir sou gesond wéi méiglech duerch en Trennung ze kommen. Zeechnen op dëse Liewenscoursen, Ech hunn eng Lëscht vun iwwersat 21 Saachen net no engem breakup ze maachen. Wann och Dir kämpft mam Tornado vun Emotiounen no engem Trennung ze këmmeren an net genau d'Situatioun ze gutt handhaben, passt op.

Wat net ze maachen no engem Breakup - 21 Saachen déi Iech verhënneren datt Dir weider geet

Inhaltsverzeechnes

Éischtens ass et ganz gutt e Floss ze kräischen. Awer, baut eng Bréck iwwer de Floss a fänkt de Prozess un ze kräizen. Dir wëllt net hänke bleiwen, an Selbstschued wéckelen, während Äre Partner beschäftegt ass iwwerall an der Stad mat dem neie Fang ze galivéieren. Also, hei geet, eng ëmfaassend Lëscht vu wat net ze maachen no engem Trennung Kärelen a Meedercher:

Fir méi Expert-ënnerstëtzt Abléck, abonnéiert w.e.g. op eis YouTube Channel

1. Schwätzen net vun der Trennung

Duerch eng Trennung ze kommen kann schwéier sinn. Awer net doriwwer ze schwätzen mécht d'Saache net besser. Dir wäert nëmme fillen sorry fir Iech selwer amplaz weider ze plënneren. Et ausschwätzen kann de Péng erliichteren. Wendt op Ären Ënnerstëtzungssystem wéi dee gudde Frënd, vertrauenswürdege Familljemember, oder souguer e Beroder deen en exzellente Outlet fir Iech liwwere kann.

Op dëser, Psycholog Nandita Rambhia seet, "Ëmginn Iech mat Leit déi empathesch sinn, Iech verstinn an Iech hëllefen Iech besser ze fillen. Dir kritt och ze entscheeden wéini en Therapeut no engem Trennung ze gesinn. Keen soll dech forcéieren." Huelt Hëllef vun deenen, déi Iech hëllefe kënnen oflenken an Äre Geescht vun Ärem Ex halen. Verbréngt Zäit mat hinnen fir ze erënneren wéi gär Dir sidd.

Related Reading: Wéi Self-Sabotéieren Relatiounen ze vermeiden?

2. Konfrontatioun ze kréien

Breakup Etikett verlaangt datt Dir Sanitéit behalen. Ech hunn op dëser Front net ze gutt gemaach, muss ech zouginn. Ech war rosen, aggressiv, a ganz konfrontéiert. Ech géif bei senger Dier opgoen fir Drama ze verursaachen. Ooh, a gitt mech net un wat géif geschéien wann ech hie mat enger anerer Fra gesinn. Wann ech nëmmen Zäit geholl hätt fir ze léieren Strategien fir opzehalen jalous ze fillen. Wéi ech opgehalen hunn dat ze maachen, hunn ech fonnt datt ech fäeg sinn ze lassloossen. Post-breakup Kommunikatioun ass net wichteg wann et näischt ass, wat Iech un Är Ex bindt, wéi e Kand. Also, a menger Erfahrung, eng vun de Saachen net no engem Trennung ze maachen ass eng Szen ze kreéieren fir Är Ex hir Opmierksamkeet ze kréien.

3. Hoffnung op d'Hoffnung datt se zréckkommen

Déi bescht Manéier kréien iwwer eng Relatioun breakup ass ze akzeptéieren et ass eriwwer. Wëllt Dir wësse wat net no engem Trennung ze soen? "Huelt mech w.e.g. zréck." Bitte datt se iwwerdenken, mécht Iech verzweifelt a wäert Iech fir alles nidderloossen. Et ass net ongewéinlech Är Ex zréck ze wëllen. Awer, Rou ass vläicht déi bescht Revanche.

Breakups si gebonnen ze schueden, also gitt Iech genuch Zäit fir iwwer de Schmerz an Depressioun ze kommen. Et ass net couragéiert Äre Psycholog a Beroder ze verleegnen Juhi Pandey seet, "D'Regel ouni Kontakt ass e Must wann Dir wëllt an Ärem Liewen viru goen. Wann d'Kälte Tierkei schwéier ze këmmeren ass, kënnt Dir d'Kommunikatioun lues a lues reduzéieren. Wann et zu engem Punkt kënnt wou d'Präsenz oder d'Feele vun engem Ex Iech net ze vill beaflosst, hutt Dir erausfonnt wéi Dir Är Kraaft zréck kritt. Dat ass virun allem wat de kee Kontakt nom Breakup Psychologie erofkënnt.

4. Zréck op Sucht

Dat Glas Wäin war e grousse Confort, richteg? An elo gitt Dir duerch eng Fläsch an enger Stonn. Ech weess, datt ech gemaach hunn. Hien ass net zréck komm, awer ech hat sécher eng dréckend Kappwéi fir mech Firma ze halen. Stop op esou ongesonde Weeër ze kommen fir iwwer en Trennung ze kommen.

Related Reading: Mann vs Fra No Breakup - 8 Vital Differenzen

5. Gitt e Social Media Stalker

Ech hu misse verfollegen, muten, a meng Ex vu menge soziale Medienkonten blockéieren. Obsessive Iwwerpréiwung vu senge Posts hat mech mat sou Roserei verbraucht. Ech war stalking meng Ex op sozialen Medien an dann de Schlof verléieren iwwer wéi einfach hie schénge weider ze hunn. Mäi Blutt géif kachen wann ech seng glécklech Selfies mat neie Frënn oder kryptesch Iwwerschrëften iwwer d'Bewegung gesinn, déi ech gefillt hunn op mech gezielt.

Also, wann Dir Iech frot: "Meng Frëndin ass mat mir opgebrach, wat soll ech maachen?" oder "Mäi Frënd huet mech gedumpt, wéi ginn ech weider?", Se loosen op sozialen Medien ass e super Startpunkt fir Iech vun Ärem Ex ze trennen.

6. Këmmere sech net selwer

beschte Manéier eng Relatioun breakup ze kréien iwwer — Ëmmer Prioritéit selwer am breakup Heelung Prozess

Dir sidd häerzzerräissend a leed fir Iech selwer. Also, Dir ophalen ze iessen, kann net schlofen, wäert net trainéieren, oder souguer mat gudde Frënn erausgoen. News Flash: Dir sidd op all déi ongesonde Weeër benotzt fir iwwer en Trennung ze kommen.

Stitt op a fänkt un Iech selwer gär ze hunn. Psycholog Juhi Pandey beréit, "Et funktionnéiert als de perfekte Géigewier fir sech an Selbstschued ze wéckelen. De Schlëssel ass kleng ze starten. Dir kënnt Interessi un Saachen ronderëm Iech verléieren oder Dir kënnt net iessen. Et ass a Momenter wéi dës datt Dir Iech selwer drun erënnere musst datt den Trennung net d'Enn vun Ärem Liewen ass.

7. Engagéieren an negativ Post-breakup Verhalen

"Meng Frëndin ass mat mir opgebrach, wat soll ech maachen?" "Mäi Frënd huet mech gedumpt an ass weidergaang wéi ech näischt gemengt hunn. Wéi packen ech mech domat?" Ee, heiansdo gëtt et näischt Dir maache kënnt awer d'Realitéit akzeptéieren datt Är Relatioun ass eriwwer.

Dir musst definitiv ewech vun ongesonde Mustere steieren wéi gedronk Är Ex an der Mëtt vun der Nuecht SMSen oder onerwaart opgoen wou se goen. Alles wat et mécht ass Iech verzweifelt ze maachen a kann zu engem nidderegen Selbstschätzung féieren wann Är Ex Iech kuckt wéi Dir verréckt sidd.

A reddit Benotzer resüméiert seng Erfahrung. "Wéi gëtt et keen Deel vun hatt dee mech vermësst? Ech halen just drun ze denken wat ech maache konnt fir datt hatt mech zréck wëllt. Ech wëll hatt elo net zréck. Ech hunn hir gesot wéi mir opgebrach sinn wéi ech gefillt hunn datt mir d'Saachen ausschaffe kënnen, a si sot datt si net wollt. Ech bieden hatt net fir mech zeréck ze huelen, wann hatt wëll schwätze kann hatt bei mech kommen. Awer et deet ëmmer nach just wéi, ech kann d'Gefill net rëselen, datt ech eppes gemaach hätt fir hatt wëlle bleiwen.

8. Halen Tabs op hirem Liewen

Vu soziale Medien Stalking bis tatsächlech kierperlech Stalking ass e Nee-Nee. Dir musst vläicht souguer vun all géigesäitege Frënn ewech halen. Ausser Dir hutt gedeelt Verantwortung, schneid d'Bänn of. Déi kee-Kontakt Regel kann immens hëllefräich sinn fir weiderzekommen, also implementéiert se sou laang wéi Dir braucht.

Psychotherapeut Gopa Khan beréit, "D'Kontakt-Reegelpsychologie ass ähnlech wéi déi grausam awer effektiv Strategie fir e Band-Hëllef ze räissen. Och wann et am Ufank ustrengend schmerzhaft ka sinn, et hëlleft Iech mat der Tatsaach ze kommen datt e romantesche Partner net méi en Deel vun Ärem Liewen ass. Wéi Dir mat dëser Erkenntnis an de Grëff kommt, loosst Dir lues awer sécher déi falsch Hoffnung fir Är Ex zréck ze kréien. Dëst erstellt Plaz an Ärem Liewen an Ärem Geescht fir en neit Kapitel unzefänken.

9. Zeechnen emotional

Ech war béis ronderëm no der Trennung ze sinn. Ech sinn duerch Episode vun emotionalen Ausbroch gaang. Eng Minutt hunn ech gekrasch, déi nächst flingt Brëller géint d'Mauer. Et géif nëmmen eng kuerz Zäit gutt fillen, awer de Péng war nach ëmmer do. Ech hu misse léieren meng Emotiounen op eng gesond Manéier auszedrécken, also hunn ech ugefaang ze schreiwen. All Kéier wann Dir Iech versicht fillt se an emotionalen Zäiten ze kontaktéieren, kuckt no eppes anescht ze maachen.

Selbstversuergung ass kritesch, also

bewéegen
Huelt Yoga Klassen
Start en neien Hobby · Verbréngt Zäit mat Äre gudde Frënn

Et gi sou vill Spaass Saachen no engem breakup ze maachen. Dat Schlëmmst wat Dir maache kënnt ass fokusséiert op wéi schlecht Dir Iech fillt. Vertrau mir, innerhalb e puer Méint wäert de Schmerz nom Ofbriechen erheblech ofgeholl hunn - och wann et elo net esou fillt.

10. Sich no der breakup Revanche

Si hunn Iech verletzt, also wëllt Dir se zréck schueden. Elo sidd Dir beschäftegt fir erauszefannen wéi Dir op Är Ex rächen. Wéi wier et mat dëser Energie op eppes ze setzen, wat wierklech hëlleft Äert Liewen ze beräicheren an Iech emotional op eng besser Plaz ze setzen? Dëst kéint alles sinn,

Är Aarbecht
En Hobby
Journaling
Ausüben Aacht
Rees

11. Zerstéieren Är ex Saachen

Ech konnt net de Cliché kleng Saache widderstoen fir en Ex ze maachen, wéi zum Beispill Immobilie Zerstéierung. Et ass net de beschte Wee fir ze probéieren weider no engem Ausbroch. Ech hunn all seng Saachen an d'Dreckskëscht geluecht, Benzin iwwer si gegoss, a kucken wéi se verbrennen wärend ech e Glas Wäin genéissen. Awer och nodeems alles an Asche war, sinn d'Roserei an d'Ressentiment bliwwen. A Réckbléck hätt ech dat ganzt der Rettungsarméi just gespent.

12. Rushen an Rebound Bezéiungen

Dir fillt Iech einsam oder probéiert et maachen Är ex jalous. Also, Dir decidéiert an eng Rebound Relatioun ze sprangen. Dat ass eng vun de Saachen net no engem Trennung ze maachen. Benotzt d'Zäit fir aus der vergaanger Bezéiung ze heelen a ginn amplaz déi bescht Versioun vun Iech selwer. Sécher, et ass déi méi haart Wiel awer et ass och deen eenzege Wee wéi Dir fäeg sidd Äert Häerz an Äert Liewen opzemaachen fir een neien a wierklech eescht a sënnvoll Verbindungen ze kreéieren.

méi Geschichten iwwer Trennung a Verloscht

13. Ignoréieren Är Emotiounen

Déi emotional Belaaschtung vun enger Trennung kann iwwerwältegend sinn. Erlaabt Iech d'Emotiounen ze spieren a fannt e gesonde Wee fir se ze fannen. Eng Trennung ze iwwerstoen erfuerdert, datt Dir Iech d'Gnod gitt, de Verloscht vun der Bezéiung op eng gesond Manéier ze traueren. An dat beinhalt och d'Akzeptanz vun emotionaler Verletzlechkeet an dëser schwiereger Zäit.

Transpersonal Regressiounstherapeut Dr Gaurav Deka seet: "Et ass normal Besuergnëss no engem Trennung ze hunn, einfach well eis Erfahrung vu Léift méi staark am Kierper gefillt gëtt wéi am Gehir. Mir fille Léift op engem somatesche Niveau méi wéi duerch eis Gedanken, Gefiller an Emotiounen.

"Zum Beispill, wa mir Réckzuch vun iergendenger Substanz oder Alkohol oder souguer Iessen erliewen, ass et wierklech eise Kierper deen dës Verlaangen erlieft, an eise Geescht interpretéiert dat Verlaangen an iwwersetzt et a Gedanken wéi "Ech wëll Alkohol hunn" oder "Ech wëll Dessert hunn". Dës Gedanken entstinn als Resultat vum Kierper, deen eppes verlaangt, wat hie schlecht wëll. D'Erfahrung fir verléift ze sinn an dann ze verléieren ass och net ganz anescht wéi dës Verlaangen.

Related Reading: Saachen Kärelen Do On Dating Apps, déi Fraen direkt kräischen

14. Schold Iech selwer fir den Trennung

De beschte Wee fir iwwer eng Bezéiung ze kommen ass net d"Selbstschold Spill ze spillen. Post-breakup Schold ass heefeg. Awer all Minutt ze widderhuelen vun deem wat anescht goe kéint, hëlleft net. Och, rufft net weider Ären Ex op der Sich no Erklärungen oder Ofschloss. Si kënnen Gaslight Dir gleeft datt Dir déi schlecht Persoun an der Bezéiung war.

15. Maacht onerwaart Liewensännerungen

Ass Plënneren no engem breakup eng gutt Iddi? Jo, awer nëmmen wann et ass wat Dir geplangt hutt ze maachen. Net op eemol packen a lass goen, well Dir kënnt et net ausdroen fir eng Minutt méi an der selwechter Stad wéi Ären Ex ze verbréngen. A gréisser Entscheedunge rennen, well Dir emotional sidd, kënnt zréck an dech méi spéit. Sëcher eng vun de Saachen net no engem Trennung ze maachen well et sérieux Konsequenze kann hunn.

16. Auswee fir Selbstschued

Trauer ass normal Etapp während engem breakup. Wéi och ëmmer, dës emotional Aachterbunn Iech esou ze beaflossen datt Dir ufänkt Iech selwer ze schueden oder souguer Gedanken vu Selbstschued ze begeeschteren ass e geféierlecht Zeechen. Wann Dir esou Gedanken hat, egal wéi flüchteg, et gëtt ëmsou méi entscheedend datt Dir Iech net isoléiert. Dir braucht Är Famill a Frënn ronderëm Iech an dëser schwiereger Zäit.

17. Verbreedung Rumeuren iwwer Är Ex

Rumeuren iwwer Är Ex ze verbreeden ass ouni Zweifel eng vun de klengen Saachen fir Är Ex ze maachen, an huet kee positiven Resultat. Ausserdeem, et ass just schlecht breakup Etikett. Denkt eescht un wat ze soen a wat net no engem Trennung ze soen ier Dir hir Nimm ernimmt. Wann Dir net am Headspace sidd, wou Dir iwwer Är Ex rational schwätze kënnt, vermeit just iwwer si ze schwätzen.

Related Reading: Retroaktiv Jalousie: D'Ursaachen, Ausléiser a Coping Tipps verstoen

18. Vermeiden berufflech Hëllef

Kréien duerch eng breakup — Lean op Ärem Supportnetz oder sicht professionell Hëllef wann néideg

Post-breakup Depressioun ass real a kann Iech verhënneren datt Dir weider geet. Sicht professionell Hëllef wann Dir et schwéier fannt ze këmmeren. Psychotherapeut Dr Aman Bhonsle seet: "En Therapeut oder e Beroder kann Iech hëllefen d'Saachen aus enger méi breeder Perspektiv ze gesinn. Si kënnen Iech hëllefen ze realiséieren datt Trauer eng universell mënschlech Emotioun ass an dëst ass keng eenzegaarteg Erfahrung fir Iech.

Wann Dir denkt Hëllef ze sichen, qualifizéiert an erfuerene mental Gesondheetssexperten op Bonobology's Panel sinn hei fir Iech. Si kënnen Iech duerch d'Péng vun Ärem Trennung guidéieren wéi och de Prozess vun der Erhuelung.

19. Stalking Är Ex aktuell Partner

Ënnert den ongesonde Weeër fir iwwer en Trennung ze kommen ass den aktuelle Partner vun Ärem Ex ze stalken an Iech mat hinnen ze vergläichen. Alles wat Dir maacht ass no Weeër ze sichen fir Iech selwer nach méi ze schueden. Maacht et net, et ass eng Übung an der Futilitéit a bréngt Iech méi Péng.

20. Probéiert Frënn mat der Ex ze sinn

Mäi Frënd huet mech gefrot: "Meng Frëndin ass mat mir opgebrach, wat soll ech maachen? Ech denken un hatt z'erreechen fir just Frënn ze sinn. "Du besser net," war meng direkt Äntwert. Verstitt mech net falsch, et ass méiglech Frënn mat engem Ex, awer gitt et Zäit. Soulaang Emotiounen nach involvéiert sinn, funktionnéiert et net.

A reddit Benotzer seet: "SOU vill Leit probéieren Frënn ze sinn an et bléist 99% vun der Zäit an d'Gesiicht vun engem oder béide Leit. D'Leit maachen et well se sech schëlleg fillen an dat wëlle berouegen, awer och well se egoistesch sinn an d'Proximitéit/Intimitéit vun der Bezéiung wëllen halen ouni de Péng unzeerkennen. Dir kënnt natierlech frëndlech sinn, awer eng wierklech sérieux Relatioun kann selten als zwee Frënn ophalen.

Verknäppt Lies: Déi 12 Mantras fir glécklech Single ze sinn wärend Dir Single sidd

21. Verléiere Glawen an Léift

Hey, Cupid ass nach ganz vill ronderëm. Wann Dir gleeft datt ouni Ären Ex d'Léift net méi existéiert, et wäert Iech ophalen mat Ärem Liewen weiderzekommen. Et ass ganz wichteg ze fannen Zoumaache no engem Trennung soss kéint Dir geeschteg an der Vergaangenheet Relatioun Déngen.

Berodung Psycholog Namrata Sharma seet: "Zoumaache kann e wesentlechen Deel vun der Existenz vun engem Individuum sinn. Fir alles an hirer Zukunft ze validéieren, brauche se dat lescht Stéck schlussendlech Diskussioun. Soss kann eng Persoun Vertrauen an Saachen verléieren. Awer fir e puer Leit, e Ofschlossgespréich no engem Trennung kéint eng Quell ginn fir den Trauma z'erliewen.

"Also, et muss ganz virsiichteg entscheeden fir wéi en Deel vun hirer Bezéiung oder dem Kampf si d'Zoumaache wëllen. Oder soss kann et als traumatiséierend Erfahrung erauskommen a méi Schued maachen wéi gutt. Et huet d'Kraaft den Heelprozess ze verschlechteren.

Wat ze maachen no engem Breakup

Ech hu geduecht datt mäi Liewen eriwwer war wéi meng Ex fort ass. Fir eng Minutt do, Ech hunn net gegleeft datt ech jeemools erëm Léift géif fannen, d'Liewen genéissen oder sou eppes. Awer ech hunn op meng Ënnerstëtzungssystem gedréint, erlaabt mech meng Emotiounen ze fillen, an ass iwwergaang. Ech geléiert, datt et méiglech ass fannen Gléck no engem Trennung a ganz heelen. Also, hei ass wat ze maachen no engem Trennung Kärelen:

Gitt Plaz fir Är Emotiounen: Erwaart all Manéier vun Emotiounen - Trauregkeet, Melancholie, Duercherneen, Verlaangen, a sou weider. Ausdréck se wéi Dir braucht, awer ouni op zerstéierend Verhalen zeréckzegoen wéi sech op Sucht ze dréinen
Schwätzt et aus: An der direkter Nofolger erliewen Dir eng emotional Aachterbunn. Ären Ënnerstëtzungssystem kann en exzellenten Outlet ubidden fir Iech während dëser Zäit ze ventiléieren. Also, gitt vir a wendt Iech un hinnen fir Ënnerstëtzung
Kréien professionell Hëllef: Wann d'Emotiounen iwwerwältegend sinn an Dir kënnt net eens ginn, denkt drun datt et keng Schimmt ass fir professionell Hëllef ze sichen
Prioritéit Self-Pfleeg: Är mental Gesondheet ass wichteg. Also passt gutt op Iech selwer a fokusséiert Iech erëm Gléck ze fannen
Fuert weider Äert Liewen: D'Liewen geet weider, an et gëtt sou vill Freed op der Welt. Maacht wat Dir gär hutt, an et wäert Äre Geescht vun der Péng huelen, déi Dir duerchgeet.
Vermeiden Kontakt mat Ärem Ex: Bis Dir heelt, bleift ewech vun Ärem Ex. An dat enthält souguer soziale Medienplattformen oder soss wou Dir se wahrscheinlech begéint, och wann et heescht net mat géigesäitege Frënn ze hänken
Beweegt wann Dir braucht: Ass Plënneren no engem Trennung eng gutt Iddi? Jo, wann Dir en Haus deelt. Gitt an der Rei wann Dir erausgeet, fir datt Dir Äert Liewen nei kënnt ufänken

Verknäppt Lies: 12 Regele fir ze verfollegen Wann Dir Äre Frënd Ex

Denkt drun, Dir wäert net iwwer Nuecht weidergoen. Dir sidd verléift mat dëser Persoun a wäert vill Emotiounen erliewen, schloflos Nuechten, a méi. Vermeit an d'Fal ze falen fir no Weeër ze sichen fir mat Ärem Ex zréckzekommen. Halt op ze denken datt si déi eenzeg richteg Persoun fir Iech sinn, an duerch gutt Frënn ze sinn, kommen se zréck. Verbréngt Är Fräizäit konstruktiv, huelt Yoga-Coursen, start en neie Projet, an denkt un wéi Dir vermeit déiselwecht Feeler an Ären neie Bezéiungen ze maachen.

Schlëssel Punkten

Saachen net ze maachen no engem Trennung enthalen Sprangen an Rebound Bezéiungen, Emotiounen opmaachen, Iech selwer isoléieren, Äert Ex bieden fir Iech zréck ze huelen, obsessive Iwwerpréiwung vun Ärem Ex, oder plangt Post-breakup Revanche
Petty Saachen fir Är Ex ze maachen enthalen d'Verbreedung vu Rumeuren oder Eegentum Zerstéierung
De beschte Wee fir iwwer eng Bezéiung ze kommen ass op Ärem Supportsystem ze leanen a professionell Hëllef ze kréien wann Dir et braucht
Ongesonde Weeër fir iwwer en Trennung ze kommen enthalen sech op Sucht ze dréinen, Stalking, gedronk SMSen, an net Prioritéit fir Selbstversuergung

E schmerzhafte Trennung ka fille wéi d'Enn vun der Welt an den direkten Nofolger kann en emotionalen Ëmbroch sinn, deen Iech d'Gefill léisst wéi wann Dir op Stréi gräift fir iwwerschwemmt ze bleiwen. Awer op eng gesond Manéier duerch en Trennung ze kommen ass méiglech. Eemol hunn ech iwwer d'post-breakup pettiness, Ech wousst et Zäit war weider ze plënneren. Ech hunn mat menge gudde Frënn geschwat, vu menger Ex ewech gehalen, a weider mäin eegent Liewen liewen. Nëmmen Dir kënnt bestëmmen wéi Dir wëllt weidergoen. Awer prioritär Är mental Gesondheet a sichen professionell Hëllef wann Dir kämpft.

1. Wéi kënnt Dir mat engem Trennen mat engem deen Dir gär hutt?

Bestëmmt, verfollegen eis uewen Lëscht vun wat net no engem breakup ze maachen soss wäert de ganze Prozess vill méi haart ginn. Probéiert net un si ze denken oder zréck bei hinnen ze lafen fir Ënnerstëtzung a Komfort. Léiert Iech selwer wéi Dir Iech als nei eenzeg Persoun tréischte kënnt.

2. Wéi heelt Dir e gebrachent Häerz?

Zäit mat Frënn ze verbréngen kann hëllefen wann Dir Iech frot wéi Dir en Trennung behandelt. Gitt Iech un Aktivitéiten déi Äert Selbstschätzung erhéijen an Iech selwer beschäftegt a beschäftegt halen.

Éischt Breakup - 11 Weeër fir et ze këmmeren

15 witzeg Weeër Äre Frënd ze nerven

5 Emojis Kärelen schécken hiert Meedchen wann se verléift sinn

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.