D'Iddi vun enger Bezéiung ass a Léift verwuerzelt. D'Leit erwaarden eng Whirlwind Romantik, Drama, e legendäre glécklecht Enn wéi déi zany Hollywood Rom-com Filmer. Awer, Relatiounen si selten sou glänzend oder an Haute-Couture gekleet. Eng staark Relatioun Fondatioun verlaangt Aarbecht all Dag.
Betruecht d'Fundament vun enger Bezéiung wéi déi vun engem Gebai. Wann Dir net e gudden hutt, wat och ëmmer Dir op et entwéckelt, crasht. An da wäert Dir verantwortlech gemaach ginn fir d'Beleidegung net genuch gär ze hunn. Et gëtt e Prozess an Tréinen. Schlussendlech wäert d'Relatioun op de Galge goen.
Dat bréngt eis op d'Fro: Wéi gesäit eng gesond Relatioun Fondatioun aus? Fir d'Froen iwwer Basis Bezéiungsfundamenter an Unzeeche vu senger Schwächung ze beäntweren, hunn ech e klineschen Psycholog konsultéiert Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Grënner vu Kornash: D'Lifestyle Management School, déi op Koppele Berodung a Familljetherapie spezialiséiert ass.
Wat enthält d'Grondlag vun der Bezéiung
Inhaltsverzeechnes
"Wann d'Fundament vun Ärer Bezéiung staark ass, kritt Dir Iech selwer ze sinn, Dir braucht net wierklech en Akt ze maachen, et gëtt Éierlechkeet a Kommunikatioun ouni Angscht ze beurteelen an d'Partner kréien géigesäiteg," seet Devaleena.
Eng Koppel personaliséiert kleng Saachen an enger Bezéiung déi fir si perséinlech sinn. Vill Koppelen betruechten et als e gesonde Wee fir eng Bezéiungsfondatioun ze bauen. Si bezuelen Opmierksamkeet op Detailer a gewannen iwwer een aneren.
Zum Beispill, D'Julia huet eis gesot datt si an hire Partner vun dräi Joer, Armie, e puer Saache konsequent gemaach hunn fir hir Bezéiungsfundament z'erhalen. "Zënter dem Ufank vun eiser Bezéiung si mir net a Rollen oder Aufgaben festgehalen. Mir verwalten éischter intuitiv ", sot d'Julia.
"Mir läschen alldeeglech Aufgaben, wéi Kachen a Botzen, ouni vill Diskussioun," sot Armie. "An, et gëtt ni e Gefill fir deen aneren eng Faveur ze maachen. Mir maachen et fir eis zwee. Eist ultimativt Zil ass et e bësse Fräizäit um Enn vum Dag ze schéissen fir absolut Dreck Fernseh ze kucken.
Eng zolitt Relatioun Fondatioun verlaangt e Gewësse. Et gëtt Reife fir ze verstoen datt d'Saachen déi een an enger Bezéiung mécht fir d'Verbesserung vun der Bindung als Ganzt sinn an net fir eng aner Persoun. Awer, e puer Leit verwinnen grouss Gesten ze maachen fir hir Léift ze weisen. Wann dat klappt, gëtt et kräischen a kämpfen, blaméieren a knacken gefollegt vun engem Begriefnes vu Léift. Et gëtt vun Onsécherheet an d'Gedanken vun der Solitude begleet. Dir wäert se bei der Begriefnes bemierken well se zimmlech unappealing sinn.
8 Unzeeche Är Relatioun Foundation ass schwaach
"Mangel un Ënnerstëtzung, Jalousie, Kontroll Verhalen, Ressentiment, Onéierlechkeet, Respekt, emotional Vernoléissegkeet, Mangel u finanziell Transparenz, a Scholdspill sinn e puer Zeeche déi op déi schwaach Fundament vun Ärer Bezéiung weisen," seet Devaleena.
Dës Problemer wäert ufänken Rëss an Ärer Relatioun Fondatioun schécken. D'Rëss wäert Plazen fir Kämpf schafen. Dir wäert d'Leed vun Äre Sträit huelen op d'Aarbecht a schlussendlech an d'Bar.
Awer, kämpft Dir vill? Sidd Dir Fro wat d'Fundament vun der Léift ass? Wann jo, da muss Är Relatioun iwwerdenken. Hei sinn e puer Unzeeche vun enger schwaacher Relatioun Fondatioun.
1. E Besoin fir ze kontrolléieren weist op eng schwaach Bezéiungsfondatioun
Wann e Partner e Besoin fillt dem aneren ze soen fir opzehalen verschidde Saachen ze maachen, et weist wéi wackeleg d'Relatiounsfundament ass. Loosst se sinn, fir Är Wuel. Well wann Dir ufänkt ze kontrolléieren, wäert Dir d'Verspriechen verletzen perséinleche Raum an der Bezéiung a Komfort déi en Deel vun Ärer Relatioun Fondatioun sinn.
Shailene, e Mëttelschoulmeeschter, huet hir Relatioun mam Allan, engem Yoga-Instruktor, missen ophalen wéinst senger kontrolléierter Natur. "Ech hat eng Frëndin virum Allan. Ech si Frënn mat menger Ex-Frëndin haut. Ech zielen et zu menge méi reife Bezéiungen, "seet si.
Awer den Allan géif ëmmer wësse wéi ee Frënd ech treffen. Wann Shailene éierlech zouginn, datt si hir Ex-Frëndin begéint, Allan wier siichtbar opgeregt.
"Meng Ex-Frëndin huet mat eis iessen. Si kennt mam Allan. Et war nach ni en komeschen Moment tëscht mir an hatt, deen Intimitéit gewisen huet, awer den Allan wier onzefridden, "erkläert Shailene.
Si huet bäigefüügt datt den Allan verdächteg war. Eemol ass souguer en Sträit ausgebrach, wou hien dem Shailene virgeworf huet, de Frënd am Geheimnis ze begéinen - wat am Allan sengem Wierderbuch den Ufank vun enger Affär bedeit.
D'Saache goungen sauer wéi den Allan eng Stalkerware App um Shailene sengem Telefon installéiert huet fir hir Aktivitéiten ze verfolgen.
An den USA ginn all Joer 6-7.5 Millioune Leit gestalkt, esou e Bericht vun der Stalking Präventioun Sensibiliséierung a Ressource Center. Ee vu véier Affer vum Stalking sot datt si duerch eng Form vun Technologie gespionéiert goufen.
Wéi d'Shailene erausfonnt huet, huet si d'Police géint den Allan ugekënnegt. D'Bedierfnes fir ze kontrolléieren wäert net nëmmen d'Basisfundament vun der Bezéiung zerstéieren, mee kann an dat geféierlecht Territoire vu Kriminalitéit goen.
Related Reading: Gesond vs ongesonde Relatiounen - 10 Charakteristiken
2. Ze ofhängeg vun Partner
Wann d'Relatiounsfondatioun staark ass, kënne béid Partner Zäit onofhängeg wéi och zesummen verbréngen. Onofhängegkeet dréit zu engem gesonde Relatioun Fundament. Wéi och ëmmer, wann dat net de Fall ass, kënnen d'Partner sech verlooss fillen wann se Saachen eleng maachen.
Ofhängegkeet kann Problemer schafen iwwerdeems d'Fundament vun enger laang-dauerhafter Relatioun Entwécklungslänner. Dir sidd clingy wann Dir op Äre Partner fir eppes hänkt. Dir kënnt um Enn verléift ginn wann Dir décidéiert ze waarden bis se Iech an alles matmaachen.
Denkt drun, Dir sidd net e Charakter aus engem Victorian-Ära Roman - Dir kënnt net Zäit verbréngen fir op d'Liebhaber ze waarden an ze sichen. Akzeptanz ass de Schlëssel fir mat ze vill Ofhängegkeet ze këmmeren. Akzeptéieren datt Äre Partner en Owend ouni Iech genéissen kann. Genoss a Begeeschterung sinn eenzegaarteg fir all Bezéiung - sief et ënner Frënn, Famillen a Partner.
"Praxis Selbstversécherung a baut Gedold op iwwerwannen Ofhängegkeet vun engem Partner", seet Devaleena, a bäigefüügt: "Dir musst Är Probleemer erkennen, un Ärem Selbstschätzung schaffen an Är sozial Fäegkeeten verbesseren."
3. Dir hält Geheimnisser
Dir géift eppes mat engem gudde Frënd deelen, awer net mat Ärem Partner. Dir fillt Iech schëlleg fir dat Geheimnis vun Ärem Partner ze verstoppen, awer géift léiwer net deelen - sidd Dir Angscht ze beurteelen? Wann jo, mir hunn e Kommunikatiounsprobleem op der Hand, déi d'Entwécklung vun enger laang dauerhafter Fundament vun enger Bezéiung schuede kann.
Et ass well Dir e bestëmmt Bild vun Ärem Partner hutt oder Dir fäert datt se Äert Geheimnis net verstinn firwat Dir et léiwer verstoppt.
D'Lena, en Hauschef, hat ähnlech Ängscht. Hire Partner vu fënnef Joer, Hadley, war schrecklech veruerteelt vun der vietnamesescher Kichen. Awer d'Lena wollt léiere wéi ee schéine Rëndfleesch Pho (eng Zort Stew) a Garnelen Summerrollen mécht. Also, si huet sech an de vietnamesesche Kichencoursen ageschriwwen awer huet et geheim gehal fir Hadley.
"Ech hunn zéckt. Ech kann net mat Iessen doheem experimentéieren. Ech hat eemol geduecht him ze konfrontéieren, awer hunn dunn decidéiert et eleng ze maachen. Ech fille wéi wann et eng Belaaschtung op mech ass, "sot d'Lena.
Verloscht vun der Éierlechkeet ass en Zeechen vun enger schwaacher Basis vun enger Bezéiung. Et weist och eng Mangel un Kommunikatioun. Oder Dir beurteelt just d'Situatioun an Äre Partner ze haart. Et ass Zäit de Sprong ze huelen an Är Geheimnisser z'entdecken. Dacks kënnt Dir net kontrolléieren wat anerer vun Iech denken.
4. Argumenter sinn béis
Et ginn Ënnerscheeder an dann ginn et Argumenter. "Differenzen bezéien sech op Basiswäerter, a Kär Iwwerzeegungen - si sinn net verhandelbar," seet Devaleena, a bäigefüügt, "Wou Argumenter kënne geléist ginn."
Awer, gëfteg Relatioun Argumenter wäert huelen Iech op eng Rees ze bedaueren-ville a verloossen ronderëm den Eck vun Schued ze Relatioun Fondatioun Strooss. Gëfteg Argumenter enthalen d'Eltere fir d'Erzéiung ze blaméieren, ëmmer erëm iwwer déiselwecht Themen ze kämpfen, Exe matzebréngen, an och op eemol, d'schlecht Gewunnechten vun engem Partner ze benotzen fir se an engem schlechten Liicht ze portraitéieren.
Argumenter briechen dacks wann de Kommunikatiounsfaktor aus der Bezéiungsstëftung erauskënnt. Wann e Partner d'Gefill huet datt deen aneren net lauschtert, fänken se un hire Punkt ze drécken.
E Partner, dee keng Stëmmung ass fir nozelauschteren, gëtt irritéiert a wäert eppes maachen - onbewosst souguer - wat e Mangel un Interessi weist. D'Haltung wäert d'Feld méien an d'Argumenter fänken un. D'Punkte vun dësem Match wäert an der Zuel vun Ressentimenter gemooss ginn, datt schlussendlech wäert bauen.
Konstruktiv ze streiden ass eng Fäegkeet déi Zäit brauch fir sech an enger Bezéiung z'entwéckelen. D'Partner mussen op der selwechter Wellelängt sinn. Si musse kommunizéieren, diskutéieren an diskutéieren Themen well et e wesentleche Bestanddeel ass fir eng Bezéiungsfondatioun ze bauen. Kommunikatioun verlaangt Confort, Vertrauen, an e Wëllen iwwer Argumenter ze kucken.
5. Mangel un Intimitéit
Am Ufank vun der Bezéiung hutt Dir Léift gemaach. Dir hutt am Bett experimentéiert. Et gouf passionéiert reiwen vu Kierper, déi matenee synchroniséiert waren. Sex war en Ausdrock vu Léift.
Dëse Spark hält awer net laang. Et kann d'Intimitéit an enger Bezéiung schueden. Joer méi spéit, Dir hutt vläicht Partner - midd oder beschäftegt mat anere Gedanken - schlofen mat de Réck openeen.
"Dr. Dorothy Tennov, Psychologin, huet laangfristeg Studien iwwer de Phänomen vun der Léift gemaach. Nodeem si vill Koppele studéiert huet, huet si ofgeschloss datt déi duerchschnëttlech Liewensdauer vun enger romantescher Obsessioun zwee Joer ass ", seet de Gary Chapman a sengem Buch Déi fënnef Léift Sproochen: Wéi häerzlech Engagement fir Äre Mate auszedrécken.
Eng sexlos Relatioun funktionnéiert selten. De Mangel u Intimitéit kann aner Voids an der Grënnung vun enger Bezéiung Highlight. D'Partner musse fäeg sinn "loosst eis Sex hunn" no engem geleeëntleche Gedanken ze proposéieren. Et soll d'Fäegkeet reflektéieren d'Leidenschaft an enger Bezéiung an de meeschte weltleche Situatiounen opzeruffen. Dat mécht fir eng zolitt Fundament vun enger Relatioun.
Related Reading: 9 Sexlos Bezéiungseffekter iwwer keen schwätzt
6. Keng Léift Sprooch
D'Léift Sprooch zielt zu de méi klengen Saachen, déi eng Bezéiungsstëftung definéieren. Verschidde Leit ausdrécken Léift op verschidde Manéieren. Kierperlech Touch, Wierder vun der Bestätegung, Qualitéit Zäit Ausgaben, Akten vum Service, a Kaddoen ginn oder kréien sinn e puer unerkannt Léift Sproochen ënnert Partner.
Wann d'Partner d'Léift Sprooch vuneneen net unerkennen, kënne se d'Relatiounsfondatioun verletzen. Ausserdeem, wann Dir keng Léiftsprooch mat engem Partner hutt, heescht et datt Dir net un der Basis vun Ärer Bezéiung geschafft hutt.
Halt op faul ze sinn. Fannt eraus wat Äre Partner kierzt oder weist hinnen wat Äre Partner tickt. Léift Sproochen halen d'Léift lieweg. D'Partner mussen d'Léift Sproochen an enger Bezéiung bewosst sinn. All Handlung fir ze gefalen muss mat Begeeschterung opgeholl ginn. Wärend Zefriddenheet net dat stännegt Zil ass, dem Partner ze ginn wat se brauchen, gëtt net als ongesond ugesinn.
7. Si prioritär Iech net
Si géife léiwer spéit am Büro schaffen, endlos Dokumenter preenéieren, wéi heem fir eng Filmstonn ze kommen. Oder, si hunn ëmmer Frënn, déi mat engem Grond waarden - Béier, Wäin oder Shopping Rees. Si wäerten alles prioritär ausser Dir.
Wann Äre Partner vill "Ech" an "ech" a Gespréicher benotzt anstatt "mir" an "eis", Dir hutt vläicht e klassesche Narzissist virun Iech. Et ass ganz méiglech datt se eng obszön Zäit virun engem Spigel verbréngen oder sech selwer offensiv schmaachen.
Et beweist vläicht datt se ugefaang hunn aner Saachen am Liewen ze genéissen, Iech selbstverständlech ze huelen. Si hu vergiess wéi eng staark Relatioun Fondatioun Affer zu engem gewësse Mooss brauch.
Wann e Partner realiséiert datt se och um Basisniveau net prioritär ginn, et kann den emotionalen Quotient vun enger Bezéiung verschwannen. Et kéint e Gefill vun Opginn bannent der Persoun schafen.
Erënnert ëmmer un, dir souwuel zougestëmmt Kompromëss an adaptéieren iwwerdeems eng Fondatioun fir eng laang-dauerhafter Relatioun mécht.
8. Geld wichteg
Finanziell Kompatibilitéit ass eng Saach. Koppele musse wëssen wéi se ausginn wat se verdéngen. Et mécht fir eng erfuerderlech Fondatioun vu Bezéiungen déi laang daueren.
Am Ufank kënnen d'Partner openee verbréngen, Kaddoen duschen an Datumen arrangéieren fir deen aneren ze gewannen. Awer soubal eng Koppel Komfort trëfft, gëtt Suen erëm e perséinlecht Geschäft.
D'Partner kënne spéider opginn fir zu géigesäitege Ausgaben oder dem Stot bäizedroen wa se zesumme liewen oder bestuet sinn. Streidereien am Zesummenhang mat Suen tapen op e puer vun eisen déifste psychologesche Bedierfnesser an Ängscht net limitéiert op Vertrauen, Sécherheet, Sécherheet, Kraaft, Kontroll an Iwwerliewe.
Ausserdeem, wann e Partner méi spéit an der Bezéiung refuséiert ze verbréngen, kann et de Kontrast bréngen wéi se fréier verbruecht hunn. Et kann e Verloscht vun Interessi uginn. Suen Sträit kann d'Fundament vu Bezéiungen schueden. Sue verdéngt vun zwee Leit an enger Bezéiung kënnen net als Mëttel fir gemeinsam Ausgaben ugesi ginn.
Also ass et essentiell ze léieren d'Käschte direkt am Ufank opzedeelen. Déi Koppelen, déi zesumme liewen, mussen d'Hauskäschten opdeelen. Partner an enger Bezéiung mussen hir Finanzen onofhängeg verwalten.
Dat gesot, net all Hoffnung ass verluer wann d'Fundament vun Ärer Relatioun schwächt. Dir kënnt ëmmer Hëllef sichen fir opzebauen wat verluer ass. Iwwerhaapt wëllt Dir net mat der "wat ass d'Fundament vun der Léift?" Fro fir ëmmer. Dir sollt ustriewen d'Romantik erëm opzebauen an eng zolidd Bezéiungsfundament opzebauen.
Wann Dir Iech fillt datt Dir e puer Schrëtt iwwerspréngt hutt fir d'Fundament vun Ärer Bezéiung ze stäerken ier Dir d'Saachen op den nächsten Niveau hëlt an elo hänkt Är Bindung op dënnem Äis, wësst datt Dir net eleng sidd. Lizenzéierte, erfuerene Therapeuten um Bonobology Panel hu vill Koppelen an ähnleche Situatiounen gehollef. Dir kënnt och dovunner profitéieren. Déi richteg Hëllef ass nëmmen eng klickt ewech.
Déi 5 Aarte vu Léift Sproochen a wéi se fir glécklech Relatiounen ze benotzen
8 Expert Tipps fir e rau Patch an enger Bezéiung ze navigéieren
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
