Déi lescht Woch wier mäin 8. Anniversaire gewiescht, wann ech net virun zwee Joer mat mengem Frënd opgebrach sinn. E gebrachent Häerz ze reparéieren ass wéi e gebrachent Handgelenk oder Been ze këmmeren; de Péng ass wierklech, an et brauch Zäit ze heelen. De Break-Heelungsprozess ass sécher lues. Et brauch Zäit a verlaangt immens Selbstkontrolle.
Awer et ginn ëmmer Saachen déi Iech op der Rees hëllefe kënnen. Si kënnen Iech manner einsam a méi gär fillen. Wéi Dir Är Fouss no engem Trennung erëmkritt, einfach Praktiken oder Aktivitéite kënnen de Frënd sinn deen Dir braucht. Hei ass eng Lëscht vu Saachen déi ech gemaach hunn oder net gemaach hunn, an ech géif e puer vun hinnen als déi bescht Manéier opzielen fir iwwer en Trennung ze kommen baséiert op meng perséinlecher Erfahrung. Ech hat nëmmen een, awer si soen datt den éischte Schnëtt den déifste ass. Ech hunn et iwwerlieft, an Dir wäert och!
Fillt Iech gratis se no Ärer Perséinlechkeet ze personaliséieren. Erhuelung kann ni e One-Size-fits-all Event sinn. Virun allem, vertrauen un Iech selwer an d'Welt ... D'Saachen sinn net sou schlëmm wéi se schéngen. Et ass Zäit e Pop vu Faarf an Ärem Liewen mat dësen 20 Spaass Saachen ze maachen no engem Trennung.
20 Spaass Saachen no engem Breakup ze maachen fir méi séier ze heelen
Inhaltsverzeechnes
De Jonatan Martensson sot: "Gefiller si vill wéi Wellen, mir kënnen se net verhënneren datt se kommen, awer mir kënne wielen wéi eng fir ze surfen." Halt dës wonnerbar Gedanken no bei Ärem Häerz wann Dir viruliest. A breakup bréngt vill, vill Emotiounen op eemol. A wann d'Saachen all elo iwwerwältegend ginn, bewosst Ären emotionalen Zoustand kann den Ënnerscheed op der Welt maachen.
Dat ass genau wat mir haut maachen: de Fokus veränneren. No engem Trennung, eis Gedanken sinn ronderëm déi aktuell Event zentréiert, der gescheitert Relatioun, an eis ex. Heelen beinhalt d'Verréckelung vun eisem Fokus vun deem virdru op eis selwer. Dës Gléck-induzéierend Saachen no engem Trennung ze maachen wäerten d'Missioun vun der Selbstfleeg erreechen. Bass du fäerdeg? A lass.
1. Laachen et
Laachen op e puer vun de Choixen Dir gemaach, dorënner him. Du waars jonk, naiv a wahnsinneg verléift, wann Dir geduecht hutt, datt déi Frisur him gutt ausgesäit oder deen agepaakten T-Shirt oh-sou-séiss wier. Géif Dir eescht iwwerleeën fir een mat deem Moudesënn elo ze falen? Wahrscheinlech net. Eng gutt Réischtert Sessioun mat Äre Frënn kéint eng frësch Perspektiv léinen.
2. Halt Iech beschäftegt an ëmgi vu Frënn
Wann d'Trauerzäit eriwwer ass an Dir hutt Äert Häerz gekrasch, bleift net eleng. D'Einsamkeet ass de Schrëtt fir Depressioun no engem Trennung. Kraaft Iech selwer aus dem Bett, maacht Pläng mat Frënn, a maacht eng extra Aufgab op déi Dir gär hätt. Kommt net fréi an en eidelen Haus zréck. Gitt mat all de Frënn op, déi Dir während der Bezéiung ignoréiert hutt ... Maacht amends.
Related Reading: Expert Berodung iwwer d'Bewältegung mat eidel Gefill no engem Breakup
3. Saachen ze maachen wann Dir trennt - Gitt op eng Vakanz
Dir hutt vläicht all Är Reespläng mat him virdrun haten, awer et ass Zäit fir mam Liewen weiderzegoen ouni him matzemaachen. Rees eleng, mat Frënn oder mat der Famill. Wann Dir decidéiert Solo ze goen, reesen op engem Budget, Bleift an Hostelen, maacht nei Frënn, an entdeckt nei Plazen. Gitt laang Spazéieren a maacht Erënnerungen. Dir braucht keng Hand fir ze halen, just eng nei Strooss fir ze goen. Eleng reesen ass eng vun de lëschtegste Saachen no engem Trennung ze maachen.
4. Kritt dee sexy Makeover
E Makeover kléngt vläicht Cliché, awer vertrau mir, et hëlleft. Huelt keng drastesch Entscheedunge séier. Et huet sechs Méint gedauert an ech hu beschloss meng Hoer ganz kuerz ze schneiden. Et huet näischt mat menger Ex ze dinn, et huet domat ze dinn, datt ech probéiert mat mengem Look ze experimentéieren. Ech wollt ëmmer kuerz Hoer, hie gär laang. Rot emol? Wat him gär huet, war net méi wichteg.
5. Spillt den Terrain
Fillt w.e.g. gratis mat all de Männer ze flirten an ze interagéieren mat deenen Dir ni geschwat hutt well Dir geduecht hutt datt Är Ex 'deen' wier. Hien huet bewisen datt hien definitiv net war. Gesond flirting ni ëmbruecht jiddereen. Genéisst all Opmierksamkeet déi Dir kritt. Och, gitt sécher datt jiddereen dee wousst datt Dir daten, elo weess datt Dir net sidd. *Wink wink*
6. Pamper selwer
Maacht Iech e Rendez-vous an engem Schéinheetssalon. Verbréngt en Dag fir eng Pediküre, Maniküre, eng Kierpermassage an eng Hoerwäsch ze kréien. Dir braucht dës TLC, a wat ass besser wéi e Salon fir ze verwinnen? Dëst sinn déi glécklech Saachen ze maachen wann Dir mat Ärem Ex trennt.
Related Reading: Wäert ech jeemools Léift fannen? 10 Grënn fir optimistesch ze sinn
7. Kachen a Baken si lëschteg Saachen no engem Trennung ze maachen
Kachen oder baken kann e grousse Stress-Buster sinn, wann Dir et gär hutt. Maacht Iech selwer e Schockela Kuch oder kachen en häerzlechen Iessen. Huelt dës Goodies op d'Aarbecht a gitt gär fir se ze bréngen. Oder iessen se einfach selwer. Gëff déi Gewiichtskala eng Paus. Erlieft a Appetitverloscht no engem Trennung ass gemeinsam. Loosst eis et mat dësem leckere Hack fixéieren, richteg?
8. Partei, jiddereen?
Kaaft dat sexy Partykleed oder Jackett, deen Dir zënter Wochen gekuckt hutt. Kleed Iech un, maacht e bësse Make-up un, a gitt mat Äre Frënn fest. Schweess et op der Danzpist eraus an tuck, tuck, tuck! A fillt Iech net schei fir op dee léiwen Typ ze reagéieren deen Iech an der Bar gemierkt huet.
9. Loosst et mat Karaokeszelt eraus
Schreift Är Longen eraus op dat empowerend Adele-Lidd beim Karaokeszelt, "Schéckt meng Léift un Ären neie Liebhaber, behandelt hatt besser." Dës Saachen no engem breakup ze maachen ginn Iech déi emotional Verëffentlechung déi Dir braucht. Déi Roserei a Frustratioun déi Dir gefillt hutt? Jo, loosst et eraus. Stempel Är Féiss, setzt Är Hänn an d'Loft a brécht e Been.
10. Rearrange Är doheem
Gitt alles lass wat Iech un Ären Ex erënnert. Läschen Erënnerungen no engem Trennung ass net sou schwéier. Beweegt d'Lampe, arrangéiert de Canapé nei, ännert d'Riddoen, a gitt dës Këssendecken eng verdéngt Paus. Gesinn? Et gesäit sou vill besser aus. Dës kleng Saache kënne wierklech erfrëschend sinn.
11. Offer fir Babysitting
Héiert Dir sicht Spaass Saachen no engem Trennung ze maachen. Kanner kënne wonnerbar Stress-Busters sinn. Kanner hunn d'Kraaft Iech alles anescht op der Welt ze vergiessen. Wann Dir Kanner begeeschtert, bitt fir Noperen, Frënn oder Mataarbechter ze Babysitting. An där positiver Atmosphär ze sinn ass eng gutt Ännerung vum Tempo fir Iech. Fannt Gléck erëm a fuert weider vun Ärem Ex.
12. Bleiwen an mat Nuddelen a Schockela
Och wann et super wier fir Parteien a Veräiner ze schloen a ronderëm ze flirten, zevill dovun kann Iech eng Maut huelen. Eemol an der Zäit, gräift e bëssen Takeaway, kaaft Äre Liiblingsschockel an Äis, a binge-iesst wärend Dir eng ganz Saison vun enger Webserie kuckt. Egal wat jidderee seet, näischt ass sou gutt wéi Är Decken.
13. Huelt Aarbecht Erausfuerderungen
Gëtt et e Projet, deen Dir geschügt hutt wéinst der Zäit déi et verlaangt? Dëst ass d'Zäit et opzehuelen. Gräift d'Geleeënheet fir eng usprochsvoll Aufgab ze iwwerhuelen a gitt et Äert Bescht. Dir kéint vermësst deng ex awer Kanal Är Energien a Richtung Är Carrière. Op Äre Wuesstem fokusséieren, sech op en Dramziel zéien, a super haart schaffen si Saachen ze maachen wann Dir trennt.
Related Reading: 12 Saachen net ze maachen no engem Breakup
14. Fräiwëlleg fir sozial Ursaachen
En Déierenasyl, Ausbildung vun ënnerprivilegiéierten Kanner, Fraenasyl - sou vill Weeër fir anerer ze hëllefen wärend Dir heelt. Bénévolat wäert Wonner fir Äre mentale Raum maachen. Et wäert e Gefill vun Dankbarkeet inculcate fir dat wat Dir hutt. Op der anerer Säit, wësst Dir wat net no engem breakup ze maachen? Erstellt Drama, gedronk-Dial, wandert sech an Trauregkeet a gitt zréck mat der Ex.
Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.
15. Netflix an YouTube
Wat ass besser wéi e Film oder eng Serie op Netflix mat enger Schossel Popcorn a Béier ze kucken? An d'Tatsaach, datt Dir an Ärem gemittleche Pyjama gekleet sidd, mécht dat Ganzt sou gemittlech! Dir hutt kee Mangel u Optiounen wann et zu OTT Plattformen dës Deeg kënnt. Dëst ass definitiv d'Lëscht vun de Spaass Saachen no engem Trennung ze maachen.
16. Maacht Zäit fir Hobbyen
Verbréngt Zäit doheem fir Saachen ze maachen déi Dir gär mat Frënn mécht. Et kann Origami, Molerei, Danzen, Sangen oder wuertwiertlech alles sinn! Ech Léift Kachen. Eemol koum ech aus menger Trauerzäit, Ech hunn Frënn fir Iessen gehost an hat schéi Gespréicher iwwer d'Iessen, déi ech fir si gekacht hunn. Et war sou eng Erfëllung Erfahrung no alles wat ech duerch war. Iech selwer gär ass vun der gréisster Wichtegkeet no engem Trennung.
17. Fannt e Frënd
Gitt deen ee Frënd un deen 24×7 verfügbar ass. All Kéier wann Dir den Drang kritt Ären Ex ze kontaktéieren, schreift e laangen Text oder Mail a schéckt et un Äre Frënd. Et ass therapeutesch fir Iech (kann datselwecht fir de Frënd net soen). Awer op enger seriöer Note, blockéiert Är ex op sozialen Medien direkt. Mir wëllen net datt Dir schlecht Choixe maacht.
18. Fäerdeg dat doheem Projet
Egal ob et de Wiss ass, dee fir Är Opmierksamkeet gejaut huet oder d'Maueren, déi virun 3 Méint gemoolt goufen, kontrolléiert se vun Ärer To-Do-Lëscht. Fix Saachen déi lass hänken an Dir fillt Iech fäerdeg. Heelung fänkt un andeems Dir Äert Liewen Schrëtt fir Schrëtt zesumme bréngt.
Related Reading: Op Léift opginn? 8 Grënn Dir Sollt net
19. Hit de Fitnessstudio
Fit ze halen ass ganz wichteg. Wann an e Fitnessstudio goen ass ze ëmständlech, waakreg liicht fréi a gitt fir e Laf. Déi frësch Loft an d'Sonn wäerten de ganzen Däischteren ewech huelen. Är wichtegst Relatioun ass deen deen Dir mat Iech selwer hutt. Nurture Iech emotional, kierperlech a spirituell.
20. Schafen eng nei Playlist
Lauschtert nei Lidder. Al Lidder bréngen Erënnerungen zréck, déi Dir net wëllt erëmkréien. Curate Playlists fir Iech selwer an entdeckt nei Kënschtler oder Genren. Äre musikalesche Gaum vermëschen kann ee vun de lëschtegste Saachen sinn no engem Trennung ze maachen.
Dëst sinn nëmmen e puer vun de Saachen, déi ech Iech proposéieren. Ech weess datt en Trennung net einfach ass ze handhaben, awer et ass nëmmen Dir deen Iech selwer hëllefe kënnt. Verzeien Iech selwer wann Dir eppes domm mécht well et kee Sënn ass fir Iech selwer ze haart ze sinn wann Dir eppes sou schmerzhafte mécht. Laachen op Äre "vergaangenen" Feeler. Huelt et een Dag op enger Zäit!
FAQs
Dat ass eng flott Fro well Männer a Fraen verschaffen breakups anescht. Frae sollten op sech selwer fokusséieren, net vergaange Kämpf an Erënnerungen iwwerpréiwen, a realiséieren datt d'Relatioun wahrscheinlech fir gutt opgehalen ass. Si solle schaffen fir hir emotional Stabilitéit ze bauen.
Ah, dat kann schmerzhaf sinn. Am Fall vun enger seriöer Relatioun, professionnell Hëllef sichen ass déi schlau Alternativ. E Beroder oder Therapeut kann Iech hëllefen, Är Situatioun besser ze analyséieren. Bei Bonobology hu mir e Panel vun lizenzéierte Therapeuten zur Verfügung. Heelen fänkt a klickt ewech.
A ville Fäll tendéieren d'Männer hir Emotiounen z'ënnerdrécken oder se ofzeschneiden. Dëst manifestéiert sech spéider als Roserei. Awer e reife Mann wäert seng Gefiller veraarbecht, d'Relatioun traueren, Verantwortung iwwerhuelen fir säi Versoen (wann et ass) a konzentréieren seng Energien op produktiv Saachen.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Dat ass schéin!