9 Expert-gestützte Schrëtt fir mat Stonewalling an enger Bezéiung ze këmmeren

All Relatioun geet duerch seng fair Undeel vun Erausfuerderungen. Et brauch vill Effort, richteg Kommunikatioun, a Gedold fir eng gesond a laang dauerhaft Relatioun ze bauen. Partner gesinn vläicht net Aen-zu-Aen op vill Saachen, awer et ass wéi se dës Differenzen handhaben an als Koppel zesummekommen, déi wichteg sinn. Wéi och ëmmer, wann ee Partner incommunicado geet an deen anere bleift erauszefannen, wéi ee mat Steemolerei ëmgeet, dann ass dat e Problem.

Fir déi, déi et net wëssen: Stonewalling ass am Fong, dem Partner eng roueg Behandlung ze ginn. Sou e gëftegt Verhalensmuster kann laangfristeg Auswierkungen op d'Bezéiung hunn, souwéi op béid Parteien, déi dovun betraff sinn, besonnesch déi, déi et empfänkt. Mir hunn mat der Avantika Tripathi geschwat , déi sech op sozial Angscht, Stressmanagement, Achtsamkeet a Bezéiungsberodung duerch rational-emotiv a persounzentriert Therapie spezialiséiert huet, fir ze verstoen, wat Stonewalling ass, wéi et enger Bezéiung schued a wéi een domat ëmgoe kann, wann een dovun Affer gëtt.

Wat ass Stonewalling?

Ier mer diskutéieren, wéi mir op Stonewalling an der Bestietnes reagéiere kënnen, loosst eis verstoen, wat Stonewalling bedeit . Et bezitt sech op e gëftegt an mëssbrauchend Verhalensmuster, bei deem ee Partner all Kommunikatioun ofschneit a sengem Partner de Schweige gëtt. D'Avantika seet: "Am Gesiicht vun engem Konflikt an enger Bezéiung refuséiert ee Partner bewosst, iwwer de Problem ze kommunizéieren. Hie reagéiert net méi op d'Efforte vum anere Partner, Gespréicher unzefänken, bis zu deem Ausmooss, datt hie sech komplett ofschléisst an all Kommunikatiounsverbindunge brécht."

Stonewalling kann als harmlos oder normal Taktik kommen fir mat Konflikt an enger Bezéiung oder Bestietnes ze këmmeren, awer et ass net. Wann eng Persoun all Kommunikatioun ausschnëtt (Texter, Uriff, E-Mailen, oder all aner verbal an net-verbal Hiweiser) oder ass onerreechbar an onzougänglech fir Deeg, Wochen oder souguer Méint, ass et gebonnen eng massiv Maut op hirem Partner ze huelen, deen um Empfang vun esou Verhalen ass. Probéieren mat hinnen ze schwätzen ass wéi an eng Steen Mauer klappen. Stonewalling kann virsiichteg oder ongewollt sinn ofhängeg wéi d'Persoun et benotzt fir Konflikter ze vermeiden.

Zesummenhängend Liesmaterial: Romantesch Manipulatioun - 15 Saachen, déi als Léift verstoppt sinn

1. Absicht stonewalling

Heiansdo benotzt eng Persoun "Stonewalling" fir hirem Partner eng Lektioun ze léieren, Gaslight oder Kontroll ze maachen, an hien ze dominéieren fir Konflikter oder Argumenter an der Bezéiung ze vermeiden. Si ginn hirem Partner absichtlech déi roueg Behandlung fir d'Situatioun zu hire Gonschten ze manipuléieren. Dëst gëtt och gemaach fir Kontroll a Muecht ze kréien, Strofen ze verhängen, emotional Diskussiounen oder Engagement ze vermeiden, an d'Bedenken vun hirem Partner Gaslight ze maachen oder ofzeweisen.

2. Ongewollt stonewalling

Stonewalling kann och eng Trauma-Äntwert sinn déi Partner benotze fir Konflikt an enger Bezéiung ze këmmeren. Avantika schafft aus, "Stonewalling gëtt dacks als e Coping-Mechanismus ugesinn vun deem deen et mécht, well se mengen datt d'Diskussioun iwwer Themen oder Bedenken nëmme Probleemer a Stressniveauen verschäerfen. Dëst kann ausléisen a verursaachen datt se emotional a psychologesch Ongläichgewiichter entwéckelen, dofir fillen d'Stonewaller datt et besser ass eraus ze goen oder roueg ze goen anstatt iwwer d'Thema ze schwätzen.

Ass Stonewalling Mëssbrauch? Stonewalling ass eng Taktik, déi normalerweis vu Leit mat engem niddrege Selbstwäert benotzt gëtt. Et kann als eng Form vun emotionalem Mëssbrauch an enger Bezéiung ugesi ginn, well Stonewallers normalerweis op sou e Verhalensmuster zréckgräifen, fir hir Partner ze demütigen, ze respektéieren, ze kontrolléieren oder ze verklengeren. Et kéint e Verteidegungsmechanismus sinn, deen se an der Kandheet geléiert hunn, fir Fridden mat hire Betreier ze halen. Et ass och méiglech, datt se dës Taktik aus hire fréiere Bezéiungserfarungen geléiert hunn an et als e effektive Wee ugesinn hunn, fir onwuel Diskussiounen ze vermeiden.

Avantika füügt derbäi: "Wann ee Partner sech geeschteg an emotional gestéiert, midd oder depriméiert fillt, verhënnert se sech iwwer Themen ze schwätzen. All Kommunikatioun gemaach fir d'selwecht ze adresséieren kann se ausléisen. Wa se all Zort vun Toxizitéit oder Mëssbrauch an der Bezéiung sinn, si si roueg a wiele fir net op Probleemer ze reagéieren. Schliisslech vermeiden se Problemer komplett andeems se all Kommunikatioun ofschneiden.

Wéi Stonewalling Schued eng Relatioun

Et ass wichteg seng Schëlder an Impakt op eng Relatioun ze wëssen, sou datt Dir erausfanne kënnt wéi mat stonewalling ze këmmeren. Avantika seet, "E puer gemeinsam Unzeeche vun stonewalling enthalen entweder Partner sech komplett aus all Zort vun onwuel Diskussioun ouni Erklärung zréckzéien, keng Reaktioun ginn, Aen Kontakt vermeiden, oder aus engem Gespréich goen.

„Si tendéieren dozou, d'Thema ze änneren oder auszeloossen, dat d'Diskussioun iwwer Gefiller oder Saachen an hirer Bezéiung betrëfft. Heiansdo kann et och en Zeeche vu Stonewalling sinn , wann een ze spéit heemkënnt a direkt schlofe geet, fir d'Diskussioun ze vermeiden.“ Et kéinte verschidde Grënn fir sou e Verhalen ginn, awer a Wierklechkeet kann Stonewalling der Bezéiung an dem allgemenge Wuelbefannen vun deenen zwou betraffene Parteien immense Schued verursaachen.

"Et kann eng grouss Maut op d'mental Gesondheet vum Partner huelen, dee mat enger stonewalling Fra oder Mann ze dinn huet, well dës Aart vu Verhalensmuster mécht hinnen hëlleflos, duercherneen an iwwerwältegt iwwer d'Relatioun." Hei sinn 5 Weeër wéi Stonewalling eng Bezéiung beschiedegt:

1. Gefiller vu Verloossung, Zweifel a Roserei

Stonewalling féiert zu Gefiller vun Isolatioun, Verloossung, Zweiwel, Roserei an Angscht beim Partner, deen dovunner betraff ass. Si fänken un, hiert eegent Wäert a Fro ze stellen. Si fille sech ongewollt , hëlleflos, mëssbraucht, net héieren a respektlos behandelt, well se net fäeg sinn, mat hirem Partner ze schwätzen oder sech ze verbannen. Wat am meeschte wéi deet, ass datt hire Partner, deen d'Stonewalling mécht, sech guer net dofir interesséiert an emotional distanzéiert wierkt. Dëst mécht se sech Suergen ëm d'Zukunft vun hirer Bezéiung.

Avantika erkläert, "Stonewalling kann Bezéiunge schueden andeems se Zweifel an Angscht am Kapp vum Partner ausléisen, dee stonewalled gëtt. Et kann eng Persoun onsécher fillen, well Stonewallers sech emotional zréckzéien a sech net besuergt fir hire Partner ze weisen. Et mécht se duerch emotional Ënnerdréckung goen well se net fäeg sinn hir Relatiounsprobleemer mat hirem Partner ze diskutéieren.

2. Manner Zefriddenheet an der Relatioun

Stonewalling setzt eng Paus op d'Efforte vun enger Koppel fir zesummen als Team ze schaffen fir Konflikt ze léisen. D'Partner musse mat Léisungen als eng Eenheet kommen, awer wann ee Partner sech op déi roueg Behandlung zréckgräift, ass et eng méi héich Chance fir Probleemer méi komplizéiert ze ginn. D'Situatioun oder de Konflikt gëtt amplaz eskaléiert, wat op laang Siicht fir d'Relatioun schiedlech ka sinn.

Et kann zimlech frustréierend sinn, wann een deen eenzegen ass, deen d'Haaptlaascht dovunner muss droen. Et kann dozou féieren, datt trivial Sträit eskaléieren. Kleng Sträit an enger Bezéiung kënnen ausser Kontroll geroden an Är Bindung zum Schicksal bréngen. D'Frustratioun an d'Verzweiflung, ze schwätzen, kéinten dozou féieren, datt si Saachen soen oder maachen, déi si spéider bedaueren. Dëst kéint d'Gravitéit vum Konflikt erhéijen, deen duerch eng éierlech Konversatioun hätt kënne geléist ginn.

3. Schwéier mat hirem Partner intim ze fillen

Et gëtt schwéier fir de Partner stonewalled all Zort vun Intimitéit mat hirem bedeitendst aneren ze fillen. Déi konstant roueg Behandlung mécht se un der Léift onwürdeg ze fillen. An enger Bezéiung fillt kee sech gär wéi wann se net existéieren oder datt se eng schrecklech Persoun sinn. Keen huet gär vun hirem Partner respektéiert oder vernedert ze ginn. Wann dat all Dag geschitt, ass et schwéier fir deen, dee stonewalled ass, sech intim ze fillen oder déiselwecht Quantitéit un Léift fir säi Partner ze fillen.

4. Erhéicht Risiko vun Depressioun an Angscht

Net ze wëssen wéi Äre Partner sech fillt, wat an hirem Kapp lass ass, oder Är Plaz a Wäert an der Bezéiung an hirem Liewen, kann frustréierend sinn a féieren Iech ze iwwerdenken. Verschidde Studien hunn d'Stonewalling mat verstäerkten Niveaue vu Stress, Depressioun, Besuergnëssstéierungen, Selbstzweiwel, niddereg Selbstschätzung a Selbstwäertung, a kardiovaskuläre a muskuloskeletal Symptomer, nieft aner kierperlech Gesondheetsprobleemer verbonnen.

„Et kann vill Verdächtegung beim Partner ausléisen, deen ofgehalen gëtt. Dat ongewéinlecht Verhale vum Ofgehalen kann hire Partner gläichzäiteg nodenken loossen – hunn si eng Affär mat engem, wëlle si d'Bezéiung opléisen, ass et eng Manipulatiounstaktik, sinn si aus der Léift erausgaangen, asw.“, seet d'Avantika. Sou Gedanken kënnen hiert allgemengt Wuelbefannen enorm beaflossen a kënnen zu psychesche Problemer féieren.

5. Geklomm Risiko vun engem breakup

Et ass och méiglech datt entweder Partner net wëllt erausfannen wéi se mat Steemolerei ëmgoen well se sou midd vun esou Verhalen sinn datt se just eraus wëllen. Wann Stonewalling Routine an enger Bezéiung gëtt, sinn d'Chancen vun engem Trennung méi héich. Wann d'Efforte vun engem Partner fir d'Gespréich ze initiéieren vergeblech sinn all Kéier wann et Konflikt ass, si si gebonnen ze denken ob an dëser Bezéiung ze bleiwen et wäert ass. Wann d'Steewaller sech zréckzéien, all Kommunikatioun ofschnëtt oder op déi roueg Behandlung zréckgräift, kann hire Partner sech net gär an onwürdeg fillen.

Et brauch Ustrengung vun deenen zwee Partner, fir eng Bezéiung funktionéieren ze loossen . Mee wann ee vun de Partner sech gewinnt, sech emotional zouzemaachen oder zéckt, e Konflikt ze léisen, gëtt et schwéier, d'Bezéiung weiderzeféieren. Et ass geeschteg an emotional ustrengend fir déi Persoun, déi dovunner betraff ass, sech ëmmer erëm Suergen ze maachen, wat hir Schold war oder wat hire Partner iwwer si denkt oder fillt. Si kéinten d'Gefill hunn, datt hire Partner eppes virun hinnen verstoppt. Si kéinten och d'Gefill hunn, datt hire Partner d'Bezéiung opléise wëll, dofir zécken si.

9 Expert ënnerstëtzt Schrëtt Fir Mat Stonewalling an enger Bezéiung ze këmmeren

Nom Dr John Gottman ass d'Stonewalling ee vun de Véier Reiter, déi d'Wahrscheinlechkeet vun enger Scheedung beweist oder erhéicht. Sou eng gëfteg Verhalensmuster kann permanent Schued un enger Bezéiung verursaachen, well all Kommunikatioun just ophält ze existéieren. Kleng Argumenter eskaléieren, well de stonewalling Partner refuséiert ze schwätzen. Dëst féiert zu Frustratioun, wouduerch deen, deen d'Blutt dovunner huet, verzweifelt handelt a Saache seet, déi se wahrscheinlech net mengen.

An esou engem Szenario stellt Dir Iech wahrscheinlech d'Fro: "Wéi soll ech mat enger Fra, Mann oder Partner ëmgoen, déi sech géint d'Situatioun aussetzt?" oder "Wéi soll ech op d'Situatioun an der Bestietnes oder an enger Bezéiung reagéieren?" Dir kënnt jo erausfannen, wéi Dir mat der Situatioun ëmgoe kënnt, awer et bréngt nëmme Resultater, wann Dir an Äre Partner als Team zesummeschafft. D'Scholdverlagerung wäert Iech nëmmen dozou féieren, déi gréisser Problemer ze vernoléissegen an de Problem ze verschlëmmeren, anstatt en ze léisen. Hei sinn 9 Weeër, wéi Dir mat der Situatioun an enger Bezéiung ëmgoe kënnt:

1. Maacht eng Paus a kuckt no Iech selwer

Ee Wee fir op Stonewalling am Bestietnes oder enger Bezéiung ze reagéieren ass eng Paus vuneneen ze huelen an no Iech selwer ze kucken. Heiansdo, ewech vun Ärem stonewalling Partner ze bleiwen, an hinnen an Iech selwer e bësse Plaz ze ginn hëlleft Iech ze vermeiden datt Dir iwwerwältegt oder emotional erwächt wärend Konfliktléisung. Laut Gottman, eng 20-Minute Paus ze huelen fir Är Emotiounen ze sammelen an d'Berouegung z'erhalen hëlleft Problemer besser ze léisen.

Laut der Avantika: „Wann Dir d'Méiglechkeet hutt, fir eng Zäit laang ewech ze bleiwen oder eng Paus an enger Bezéiung ze maachen , maacht dat. Dacks kritt e Partner, deen sech géint d'Bezéiung aussetzt, wann him Zäit gëtt, Zäit fir säi Verhalen ze iwwerdenken. „Stonewallers“ kënnen sech dacks erstéckt fillen an dofir brauchen si hir stressfräi Deeg fir iwwer d'Problemer nozedenken, déi se vermeiden. Géigesäiteg Plaz ze ginn, kann den negativen Zyklus briechen a Spillraum fir ze kommunizéieren ubidden.“

Benotzt dës Zäit fir Iech selwer ze këmmeren. Maacht Saachen déi Dir gär hutt - gitt an d'Vakanz, besicht Är al Frënn a Famill, übt en Hobby oder huelt eng Fäegkeet. Alles wat Äre Geescht vu Konflikt kritt an hëlleft Iech ze berouegen. Dëst bedeit net datt Dir Äre Partner net gär oder net këmmert. Et heescht nëmmen datt Dir wielt fir Iech selwer ze këmmeren wann Dir all Kéier mat Steewalling konfrontéiert sidd wann et Themen an der Bezéiung sinn.

2. Re-engagéieren wann prett

Nodeems Dir eng Paus gemaach hutt an Iech selwer entlooss hutt, ass et Zäit fir zréck an d'Gespréich ze kommen an de Konflikt ze léisen. Dat ass de ganze Punkt vun engem Timeout - fir nei ze engagéieren wann Dir Iech prett fillt fir e Gespréich ze hunn. Et verséchert och Äre Partner datt Dir zréck kënnt fir de Problem ze léisen. Also, huelt sou vill Zäit wéi Dir braucht mat Ären Emotiounen ze këmmeren. Wéi och ëmmer, gitt sécher Äre Partner ze wëssen datt Dir e bëssen Zäit hëlt fir alles ze veraarbecht a wäert zréckgoen fir d'Saach ze sortéieren. Virun allem, bleift un Äert Wuert.

Wann Dir verspriecht, op d'Gespréich zréckzekommen, stäerkt dat Vertrauen an der Bezéiung a schaaft e Gefill vu Sécherheet tëscht Iech an Ärem Partner. Dëst kéint se och zweemol nodenken loossen, ier se Iech nach eng Kéier blockéieren. Zousätzlech mécht et Iech och selbstänneg, well Dir net vun Ärem Partner ofhängeg sidd, fir ze entscheeden, wéini hien schwätze wëll. Dir kënnt Iech Zäit huelen, fir mat der Situatioun ëmzegoen a Prioritéiten op Iech selwer ze setzen. Sot Ärem Partner, wéi säi Blockéieren oder Iech déi roueg Behandlung Iech fillt. Verwerft et net als typescht Verhalensmuster a Bezéiungen.

Zesummenhängend Liesung: 13 Zeeche datt hien dech net respektéiert an dech net verdéngt

3. Sicht Hëllef vun engem Beroder

Avantika recommandéiert d'Hëllef vun engem Fachmann ze sichen wann d'Saachen ausser Kontroll spiralen. Si seet, "E Steewaller kann kal-Häerz an onbedéngt schéngen. Dëst Verhalen kann eng Persoun eng grouss Quantitéit un emotionalen Stress a psychologeschen Unerkennung erliewen. En Therapeut kann hëllefe Gläichgewiicht an dëse stressegen Zäiten z'erreechen, dofir kann et gutt sinn e Bezéiungsberoder z'erreechen. Dacks, wann zwee Leit net fäeg sinn ze kooperéieren, brauche se d'Interventioun vun engem Expert fir duerch hir Themen ze schaffen.

Fir datt eng Bezéiung gedeije kann, mussen d'Partner déi richteg Mëttele fannen, fir ze kommunizéieren. Stonewalling ass ee vun den Zeeche vu schlechter Kommunikatioun a Bezéiungen. En Therapeut oder Bezéiungsberoder kann Iech hëllefen, Iech besser auszedrécken a Konflikter mat Hëllef vu verschiddenen Therapietechniken ze léisen. Probéiert Koppeltherapie fir erauszefannen, wéi Dir mat Stonewalling ëmgoe kënnt. Zousätzlech bitt en Therapeut e séchere Raum fir iwwer Är Emotiounen ze schwätzen, wat Ärem Stonewalling-Partner hëllefe kéint, sech iwwer seng Problemer opzemaachen. Wann Dir an enger ähnlecher Situatioun hänke bleift, ass de Panel vun autoriséierten an erfuerene Therapeuten vu Bonobology nëmmen ee Klick ewech.

4. Fillt Iech net schëlleg

Dëst ass ee vun de wichtegsten Tipps wéi Dir mat Steewalling an enger Bezéiung ëmgeet. Sidd net ze schwéier fir Iech selwer wann Dir dauernd mat enger stonewalling Fra oder Mann oder Partner ze dinn hutt. An esou enger Situatioun kënnen d'Gefiller vu Schued, Roserei, Suergen, Angscht an Enttäuschung iwwerwältegend sinn.

Dir fillt Iech vläicht wéi wann et alles Är Schold ass, awer huelt just e Schrëtt zréck, bewäert d'Situatioun a verstitt ob Dir verdéngt dës Manéier behandelt ze ginn. Wësst datt et net Är Schold ass wann Äre Partner decidéiert incommunicado ze goen oder Iech auszeschléissen amplaz ze kommunizéieren an de Problem ze léisen.

5. Huelt eng méi mëll Approche

Laut Avantika ass eng méi mëll Approche ee vun de kruzialsten Tipps fir wéi ee mat Steenwanderung ëmzegoen. "Heiansdo ass et néideg congenial Vibes ze bidden wärend Dir probéiert d'Thema unzegoen. Wann Dir eng méi mëll Approche maacht, fillt de Steewaller sech wuel a versteet datt hir aner Halschent interesséiert ass fir d'Thema unzegoen a probéiert et ze léisen. Et mécht de Stonewaller empfindlech an oppe fir d'Thema ze diskutéieren, "seet si

Si proposéiert, d'Gespréich unzefänken andeems Dir eppes seet wéi: "Ech weess, datt Dir elo net iwwer Saachen schwätze wëllt. Mee wa mir d'Saachen onbeäntwert loossen, kënne se eis Bezéiung negativ beaflossen, an dat ass net wat ech wëll. Also, loosst mech wëssen, wann Dir Iech wuel fillt, oppe sidd a bereet sidd, Saachen ze diskutéieren. Mir wäerten dat maachen. Ech wëll Iech net ënner Drock setzen. Huelt Iech w.e.g. Zäit."

Avantika füügt weider, "Sot Äre Partner datt Dir gewëllt sidd hire Geeschtesstaat ze verstoen an datt Dir wëllt datt se iwwer dat éischt kommunizéieren anstatt d'Problemer tëscht Iech zwee. Emotiounen ze weisen niewent der Fäegkeet rational ze kommunizéieren wäert Äre Partner d'mental Barrièren a Kommunikatiounsbeschränkungen iwwerwannen, déi se an hirem Kapp geformt hunn.

6. Sot Äre Partner wéi Dir Iech fillt

Wann Dir probéiert z'ënnerscheeden wéi Dir mat Stonewalling ëmgeet, gitt sécher datt Dir Är Gefiller mat Ärem Partner kommunizéiert anstatt beschëllegt Aussoen ze maachen. Äre Partner muss héieren wéi hiert Verhalen Iech beaflosst an de Schued et der Relatioun mécht all Kéier wann se Iech engagéieren. Dir musst Äre Standpunkt erklären an Är Gefiller kommunizéieren, net an e Scholdspill verwinnen.

„E Partner kéint seng Roserei a säi Wut op déi falsch Manéier ausdrécken, wann hien an enger Situatioun mat enger Blockad konfrontéiert ass, anstatt d'Noutwennegkeet vun enger Konfliktléisung auszedrécken . Wann Äre Partner Iech blockéiert, sot him, wéi Dir Iech fillt, wann hien iwwer Saachen roueg gëtt, déi eng aktiv Ustrengung brauchen, fir geléist ze ginn“, erkläert d'Avantika.

7. Schwätzt net iwwer d'Vergaangenheet

Verzeiung praktizéieren an net vergaangen Themen opzeweisen ass en aneren Tipp wéi een op Steewalling am Bestietnes reagéiert. Laut Avantika, "Heiansdo wählt e Steewaller de Problem guer net ze këmmeren, well hire Partner vergaangen Themen kéinte bréngen, déi hinnen un hiren Echec beim Ëmgank mat der Situatioun kéinte erënneren. Dëst kann hinnen Schold fillen. Vermeit iwwer hir vergaangen Feeler a Feeler ze schwätzen a fokusséiert nëmmen op déi aktuell Themen wärend Dir schwätzt.

D'Vergaangenheet unzeschwätzen bréngt méi Schued wéi Notzen. Loosst d'Vergaangenheet eriwwer sinn. Et deet wéi, awer Dir musst en verzeienden Häerz hunn, wann Dir mat enger Fra, Mann oder Partner, déi Iech hält, ëmgoe wëllt. Et ass scho schwéier fir si, hir Emotiounen auszedrécken . D'Vergaangenheet unzeschwätzen, wäert si an eng Schuel zréckzéien. An esou enger Situatioun ass et ubruecht, lasszeloossen an un engem gesonde Partner seng Relatioun ze schaffen.

8. Weisen Suergfalt a Suerg

Och wann et eng gutt Iddi ass Äre Partner Plaz ze ginn fir mat hiren emotionalen Kämpf ze këmmeren, vergewëssert Iech Suergen ze weisen. Check an op hinnen. Nagen oder pesteren net, awer kuckt Iech un fir ze kucken wéi et hinnen geet. Just déi normal "wéi geet et dir?" oder "schwätze mer wann Dir Iech besser fillt" oder "sot mir w.e.g. wann Dir eppes braucht" ass genuch fir Äre Partner ze wëssen datt Dir wierklech besuergt sidd an datt Dir ëmmer nach fir si do sidd. Et wäert hëllefen Barrièren ze briechen.

Avantika seet: "Loosst hinnen wëssen datt Dir wierklech ëm si këmmert. Et gëtt schwéier Besuergnëss ze weisen wann de stonewalling Partner eng Mauer ronderëm sech selwer opstellt a refuséiert ze kommunizéieren. Wéi och ëmmer, Suergfalt a Suerg ze weisen kann Kommunikatiounskanäle fir Iech zwee opmaachen. Wann e Stonewaller Empathie ronderëm si fillt, kënne se wielen ze schwätzen anstatt zréckzéien, well se fillen datt Dir op hirer Säit sidd a wierklech gewëllt ze verstoen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 18 Weeër fir engem ze weisen, datt Dir Iech ëm hien këmmert

9. Lauschtert op Äre Partner an akzeptéiert Är Feeler

Lauschtert gedëlleg op wat Äre Partner ze soen huet, well et hëlleft d'Situatioun ze de-eskaléieren, wat et méi einfach mécht d'Thema unzegoen. Avantika seet: "Wann e Steewaller Raum kritt fir ze schwätzen, fille se sech wuel, dofir musst Dir hinnen d'Chance ginn fir sech auszedrécken. Gitt e gudde Lauschterer well et eng einfach a glat Kommunikatioun garantéiert. Et gëtt Iech och eng Chance fir de Grond hannert der Rou vun Ärem Partner ze verstoen an hire Refus iwwer wichteg Themen an der Bezéiung ze schwätzen.

En anert wichtegt Element beim Ëmgang mat "Stonewalling" ass, seng Feeler z'akzeptéieren an sech bei sengem Partner z'entschëllegen, wann ee falsch läit. „Schwätzt iwwer dat "Stonewalling"-Verhalen vun Ärem Partner, awer sidd och bereet, seng Feeler z'akzeptéieren. Verséchert him, datt, wann Äert Verhalen him an der Vergaangenheet verletzt huet (doduerch ignoréiert hien all Versich, e Konflikt ze léisen), Dir probéiert, et fir ëmmer ze änneren“, füügt si derbäi.

Mir hoffen, datt dës Tipps fir wéi Dir mat Steenwanderung ëmzegoen hëlleft Iech. Awer, alles gesot a gemaach, wann d'Relatioun ze gëfteg fir Iech ass, ass et am beschten eraus ze goen. Wann d'Saachen aus Kontroll spiraléiert sinn an Dir alles gemaach hutt wat Dir konnt fir d'Relatioun ze retten, awer d'Situatioun ass net besser ginn, mir proposéieren Iech Hëllef ze sichen oder d'Relatioun opzehalen.

Et sollt een ni Mëssbrauch oder Respekt am Numm vun der Léift toleréieren. Wéi och ëmmer, wann Dir mengt datt Dir d'Situatioun fixe kënnt a souwuel Dir wéi och Äre Partner si gewëllt drun ze schaffen, da gitt op alle Fall vir. Mir hoffen, datt déi uewe genannte Weeër hëllefen. Vill Gléck!

FAQs

9 Beispiller vu géigesäitege Respekt an enger Bezéiung

7 Unzeeche vun der Einsamkeet an enger Bezéiung a wéi et ëmzegoen

20 Gaslighting Phrasen a Bezéiungen déi d'Léift ëmbréngen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.