9 požymiai, kad esate emociškai sekinančiuose santykiuose

Skleisti meilę

Kai esate su mylimu žmogumi, turėtumėte jausti ramybės dvelksmą aplink save ir savyje. Santykiai turėtų būti kaip namai. Turite rasti ramybę vienas kitame. Tačiau emociškai sekinančiuose santykiuose norėsite pabėgti nuo savo antrosios pusės. Žinoma, jokie santykiai nėra tobuli ir retkarčiais kyla konfliktų bei problemų. Tačiau tai nėra sveiki santykiai, jei jie verčia jus jaustis taip, lyg duotumėte daugiau, nei gautumėte.

Norėdami sužinoti daugiau apie emociškai sekinančius santykius, kreipėmės į psichologą Jayantą Sundaresaną . Jis sako: „Prieš pradedant išsamiai nagrinėti tokių santykių požymius, pirmiausia turime savęs paklausti, ar santykiai visada buvo tokie sunkūs, ar emocinį nuovargį sukėlė kokie nors neseniai įvykę aplinkos pokyčiai.“

„Jei santykiai tapo išsekę dėl kelių aplinkybių, tokių kaip šeimos įsikišimas ar per didelis darbo krūvis, ir negalite skirti vienas kitam laiko, galite atsisėsti ir apie tai pasikalbėti. Išlieti savo jausmus ir išspręsti problemą. Tačiau jei tai nėra problema arba santykiai jus sekina nuo pirmos dienos, arba jei kuris nors iš jūsų nenori stengtis ir tikitės, kad tik kitas asmuo prisiims atsakomybę už visus santykius, tuomet teisingai paklausite savęs, ar išeiti iš emociškai sekinančių santykių yra vienintelis pasirinkimas.“

Ką reiškia emociškai sekinantis santykis?

Turinys

Jayant sako: „Emociškai sekinančiuose santykiuose visada atrodys, kad stengiatės daryti tai, ko nori ir ko reikia jūsų partneriui. Visada svarbu jūsų partnerio norai ir troškimai. Jūsų pastangos santykiuose nėra vienodai abipusės. Jūs esate vienintelis, kuris daro viską, kad santykiai veiktų, o jūsų partneris tiesiog sėdi ir tikisi būti apipiltas meile. Jis nė piršto nepajudins, kad prilygtų jūsų pastangoms.“

„Be to, jie net neparodys dėkingumo už viską, ką įnešate į santykius. Šiuo atveju žmogus, kuris atiduoda viską, yra emociškai išsekęs. Jų emocijas ir jausmus užvaldys nusivylimas, stresas ir nerimas. Kartais tai netgi sukelia depresiją. Net mintis apie laiko praleidimą su tuo žmogumi jus išvargins.“

9 požymiai, kad esate emociškai sekinančiuose santykiuose

Jums rūpi jūsų partneris. Jūs jį labai mylite. Bet ar jaučiatės išsekę santykiuose? Ar tai sukelia jums daug skausmo ir streso? Jei taip, peržiūrėkite toliau pateiktus emociškai išsekusių santykių požymius, kurie padės jums geriau suprasti situaciją.

Susijęs skaitymas: 35 klausimai, padėsiantys pagilinti santykius su partneriu

1. Jums trūksta energijos

Jayant sako: „Vienas iš akivaizdžių emociškai išsekusios santuokos / santykių požymių yra energijos trūkumas. Visos jūsų jėgos iššvaistomos, kai kiekvienoje situacijoje pirmiausia iškeliate savo partnerį. Jūs visada jį iškeliate į pirmą vietą bet kokioje situacijoje, kuri kyla ne iš meilės, o iš būklės ir baimės, kad jis jausis blogai arba supyks, jei bus iškeltas kur nors kitur, o ne į pirmą vietą. Toks susijaudinimas ir nuovargis nuo pasimatymų jus išsekina.“

Jūsų partneris turėtų suteikti jums energijos. Kai duodate tiek daug ir nieko negaunate, jaučiatės įsitempę. Jūsų energija yra jūsų. Jūs sprendžiate, kiek duoti. Kai jūsų partneris jus išsekina labiau, nei galite įsivaizduoti, laikas paklausti savęs, ar išeiti iš emociškai išsekusių santykių yra tinkamas pasirinkimas. Teikite savo psichinę sveikatą į svarbiausią prioritetą.

2. Vieni santykiai veikia kitus santykius

Jayant priduria: „Emociškai sekinantys santykiai paveiks kitas jūsų gyvenimo sritis. Tai paveiks santykius ir ryšį su šeima, draugais ir kolegomis. Pamatysite, kaip jūsų darbinis gyvenimas ima blogėti. Jei buvote puikus darbininkas, o dabar jūsų darbinis gyvenimas kenčia, tai yra vienas iš emociškai sekinančių santykių požymių.“

„Tokiuose emociškai sekinančiuose santykiuose net ir laikas, praleistas vienumoje, bus kupinas kančios. Draugai ir šeima jums pasakys, kad jūs nebesate tas pats. Jie iš karto supras, kad kažkas jus neramina. Jei praradote aistrą siekti savo tikslų ir dabar jaučiate tik produktyvumo stoką, tuomet turite suimti savo gyvenimą į savo rankas ir pasikalbėti su emociškai sekinančiu vyru ar žmona.“

3. Slėpsite daiktus nuo savo šeimos ir draugų

Jayant priduria: „Tai vienas iš dažniausiai pasitaikančių dalykų, kuriuos daro daugelis emociškai sekinančių santykių žmonių. Jie nustoja dalintis dalykais su savo artimaisiais, nes jums gėda ir gėda dėl savo situacijos. Tiesą sakant, jie nustoja vestis savo antrąją pusę susitikti su šeimos nariais ir draugais, nes bijo sužinoti, kad judviem viskas negerai.“

„Tai pakeis jūsų ankstesnį atvirumą ir sąžinę su savo broliais ir seserimis bei draugais. Pasidalykite savo emociniu bagažu su patikimu draugu ar šeimos nariu. Kai nustosite dalintis tokiais dalykais, galite jaustis taip, lyg atitoltumėte nuo jų. Tokiais laikais siūlau nepaleisti savo brangių žmonių. Jums reikia su jais pasikalbėti ir netgi pasikliauti jų nuomone apie neramumus jūsų santykiuose.“

4. Laukiate laiko, praleisto atskirai nuo savo partnerio

Jayant sako: „Emociškai sekinančiuose santykiuose trokšite laiko pabūti vieni. Jei jo neturite dažnai, pradėsite meluoti, kad jo gautumėte. Kursite istorijas. Sakysite, kad turite dirbti iki vėlumos biure, ir tas pavogtas valandas naudosite atgaivai. Kartais, jei santykiai nebepataisomi , net ir tie laikai, kai esate vieni, bus kupini spaudimo ir įtampos. Lauksite, kol jūsų emociškai sekinantis vyras ar žmona užmigs, o tada grįšite namo, kad jų išvengtumėte. Štai kokie drastiški gali būti laikai.“

Kiekvienam reikia laiko pabūti vienam, bet jei stengiatės to laiko ieškoti, tuomet turite permąstyti santykius. Sakoma, kad nebuvimas sustiprina širdį. Bet ar tai apskritai yra meilė, jei tokiais momentais nepasiilgstate savo partnerio ir švenčiate savo solidarumą? Taip nėra. Jei nesiilgite savo partnerio, kai esate toli, tiesiog reiškia, kad jaučiatės išsekę santykiuose.

infografika apie emociškai sekinančių santykių pabaigą — Požymiai, kad esate emociškai sekinančiuose santykiuose

5. Pradėsite vaikščioti ant kiaušinių lukštų aplink savo partnerį

Jayant dalijasi: „Sveikuose santykiuose nevengiama bendrauti, nes jūsų nuomonė gali įskaudinti partnerį. Atmestumėte viską, kas išeitų iš jūsų lūpų. Atidžiai rinktumėtės žodžius ir elgesį, kad neįskaudintumėte ir nesupykdytumėte partnerio. Jūsų partneris turėtų būti geriausias jūsų draugas, nuo kurio nieko neslėptumėte. Turėtumėte būti su juo atviri, tikri ir nuoširdūs.“

Jei klausiate savęs, kodėl mano santykiai mane sekina, galbūt kiekvieną savo gyvenimo sekundę darote viską, kad jų nenuliūdintumėte. Per daug galvojate prieš su jais kuo nors pasidalydami. Tai toksiškas elgesys ir vienas pagrindinių pasimatymų pavojaus signalų. Tai gali sukelti rimtų psichikos sveikatos problemų.

6. Jaučiatės įstrigę

Jayant sako: „Kai kurie dalykai, kurių ieškote partneryje, yra meilė, komfortas, džiaugsmas ir priklausymo jausmas. Santykiai nėra idealūs, jei jaučiatės įstrigę ar įstrigę be išeities. Tai dar labiau baugina, jei esate susituokę ir turite vaikų. Jaučiatės visiškai įkalinti ir išsekę dėl santykių.“

„Įstrigęs ne tik tu. Taip pat trukdomas ir santykių augimas. Nei tu, nei santykiai neaugs. Jei tavo mergina sako, kad yra emociškai išsekusi, galbūt ją dusina tavo nuolatinis dėmesio poreikis. Panašiai ir tavo vaikinas jaučiasi emociškai išsekęs, gali būti, kad priverti jį prisiimti visą atsakomybę už santykių palaikymą.“

Susijęs skaitymas: 12 ženklų, kad santykiuose vaikštote ant kiaušinių lukštų

7. Niekada nesibaigiantys konfliktai yra vienas iš emociškai sekinančių santykių požymių

Jayant priduria: „Pagrindinė laimingų santykių tema turėtų būti kompromisas ir pasitikėjimas. Tačiau jei jūsų santykiai įstrigę nesibaigiančių ginčų ir kivirčų cikle, tuomet teisingai svarstote, ar emociškai sekinančius santykius reikėtų nutraukti. Sveiki santykiai turi savų problemų ir kivirčų. Tačiau jei tie kivirčai tampa norma, o nesikivirčymas – retenybė, tai vienas iš aiškių toksiškų santykių požymių.“

„ Bendravimo stoka yra viena iš romantiškų santykių konfliktų priežasčių. O nežinojimas, kaip kovoti, yra tai, kas šiuos konfliktus kursto. Tai dar labiau padidina problemas. Santuokoje ar santykiuose reikia kovoti sąžiningai, kad neįskaudintumėte mylimo žmogaus. Negalite naudoti pykčio ir slėptis už jo, kad būtumėte pikti ir grubūs. Yra tikimybė, kad visam laikui sugadinsite santykius, jei nežinosite, kaip kovoti.“

8. Jūsų poreikiai nepatenkinti

Jayant priduria: „Santykiuose jums reikia ryšio, patvirtinimo, pripažinimo, dėkingumo, sąžiningumo, palaikymo ir saugumo jausmo. Jei nė vienas iš šių poreikių nėra patenkinamas, nenuostabu, kad santykiuose jaučiatės išsekę. Jei seksualinis intymumas taip pat sutelktas tik į juos, tai yra nesveikų santykių požymis.“

„Kodėl jūsų poreikiai turėtų būti ignoruojami arba kodėl jie turėtų būti antroje vietoje? Tai neteisinga. Jūsų poreikiai turi būti laikomi vienodai svarbiais. Kad santykiai veiktų, reikia dviejų žmonių . Jei tai tęsis, jūs ims nekęsti savo partnerio. Bus daug jam apmaudo. Kai tai pasiekia neapykantos stadiją, iš jos išbristi gana sunku.“

9. Jūs nebeatpažįstate savęs

Jayant sako: „Emociškai sekinančiuose santykiuose prarasite savo tapatybę ir individualumą. Nerasite savęs, bandydami juos patenkinti ir laimingus. Jūsų tikslai ir ambicijos yra mirę. Jūs nesistengiate jų pasiekti, nes visa jūsų energija, laikas ir pastangos yra švaistomi santykiams sukurti.“

Visai kas kita, jei jūsų partneris taip pat stengiasi jus išlaikyti laimingą ir rūpinasi jūsų poreikiais. Bet jei ne, tuomet ir jūs neturėtumėte to daryti. Jūs tai darote kartu, arba visai to nedarote. Jei galiausiai, patyrę tiek daug, negalite nustoti galvoti apie tokius santykius, tada akivaizdu, kad daugiau nebegalite to pakęsti.

Kaip pataisyti emociškai sekinančius santykius

Jayant sako: „Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti apie buvimą su žmogumi, kuris jus emociškai sekina, yra jo prisirišimo stilius. Jei jūsų nuovargio pagrindinė priežastis yra jo nesaugus prisirišimo stilius , galite apie tai pasikalbėti ir tai išspręsti. Santykiai turėtų prisidėti prie jūsų esamos laimės.“

Jei jūsų laimė išnyko kartu su džiaugsmu ir linksmybėmis, kurias jūsų partneris turėtų įnešti į santykius, pats laikas pažvelgti į problemas ir jas išspręsti. Kaip? Žemiau pateikiami keli būdai, kaip atsigauti po emociškai sekinančių santykių.

1. Pasikalbėkite su jais apie tai

Kreipkitės į savo partnerį. Pasakykite jam kuo aiškiau ir aiškiau. Jayant pataria: „Tai emociškai sekinanti santuoka / santykiai. Kol neprisipažinsite, kad kažkas jus vargina, niekada neturėsite išeities iš problemos. Įsimylėjote savo partnerį, nes jis parodė, kad galite juo pasitikėti ir būti pažeidžiamas. Pasakykite jam, kad šiuose santykiuose jaučiate emocinį nuovargį.“

2. Dalyvaukite porų konsultavime

Jayant sako: „Jei neradote savo problemų sprendimų, o jūsų vaikinas ar mergina vis tiek sako, kad yra emociškai išsekę, tuomet porų konsultavimas turėtų būti jūsų geriausias pasirinkimas. Pasakykite savo konsultantui: „Mano santykiai mane sekina“. Jis aptiks paslėptą problemą ir padės rasti jums ieškomą sprendimą, o jei ieškote profesionalios pagalbos, „Bonobology“ patyrusių konsultantų grupė yra vos už vieno paspaudimo.“

3. Supraskite, kad abu turite daryti vienodus kompromisus

Kompromisas yra daugelio problemų priežastis. Jayant sako: „Abi santykių šalys turi suprasti ir ieškoti kompromisų, kad pasirinktų sveikus santykius. Jūs abu esate įskaudinti ir sužeisti. Prieš priimdami bet kokį drastišką sprendimą, pabandykite išgyti nuo emociškai sekinančių santykių, kovodami su savo kovomis po vieną. Jei yra šimtas problemų, negalite jų visų kovoti iš karto. Ženkite mažus žingsnelius. Ginčai santykiuose yra dažni, bet kovokite dėl meilės, o ne prieš savo partnerį.“

Prieš darydami išvadas ir galvodami apie emociškai sekinančius santykius, ženkite du žingsnius atgal ir išanalizuokite, ar kėlėte jam nepakeliamai daug lūkesčių. Paklauskite savęs, ar šis žmogus gali funkcionuoti ir prisiimti tokius nepasiekiamus, dangaus aukštus lūkesčius? Jei taip, tuomet nieko blogo sumažinti savo meilės lūkesčius. Bet jei dėl to negalite daryti kompromiso, galbūt atėjo laikas išsiskirti. Apsaugokite save ir savo partnerį nuo skausmo, kurį sukelia nesibaigiantys ginčai ir kivirčai.

11 ekspertų patarimų, kaip nustoti būti toksiškam santykiuose

Kaip nutraukti užburtą išduoto sutuoktinio ciklą

9 žemos savivertės požymiai santykiuose

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.