18 svarbiausi dalykai santykiuose 

Nuo tada, kai rimtai pradėjau ieškoti gyvenimo partnerio, dažnai savęs klausdavau, kas santykiuose yra svarbiausia. Norėdamas rasti atsakymą, kreipiausi į savo dėdę Gregą, kuris palaiko pačius sveikiausius santykius su žmona Jacqueline.

Paklausiau jo, kuo skiriasi sveiki ir nesveiki santykiai, pridurdama, kad ir aš noriu tokio ryšio kaip jie. Jis atsakė: „Meilė, meilė, meilė ir tik meilė.“ Taip romantiška, tiesa? Taip, bet ir nelabai naudinga. Jei tik viskas būtų taip paprasta ir meilės pakaktų santykiams palaikyti! 

Kita vertus, jo žmona Jacqueline turėjo vertingesnių įžvalgų. Ji teigė, kad santykiai yra sudėtingi ir daugiasluoksniai, ir kad kiekviena pora taiko skirtingus pagrindinių santykių vertybių standartus. Tačiau pagarba, pasitikėjimas, intymumas ir bendros vertybės yra vieni svarbiausių dalykų santykiuose. 

Mane tai tikrai sudomino ir nusprendžiau giliau pasinerti į tai, kas lemia sėkmingus santykius. Šiame straipsnyje dalinuosi savo patirtimi, paremta konsultuojančios psichologės įžvalgomis. Kranti Momin (psichologijos magistro laipsnis), patyrusi KPT specialistė, specializuojasi įvairiose santykių konsultavimo srityse.

Sveikų ir nesveikų santykių charakteristikos

Sėkmingų santykių principai kiekvienoje poroje skiriasi, tačiau norint sukurti ilgalaikį ryšį, abu partneriai turi vienodai suprasti, ką jiems reiškia sveiki santykiai. Tada jie turi nuolat stengtis pakelti savo santykius iki tos idealios vizijos, su kuria jie pradėjo – to gali ir nepavykti, nes žmonės ir santykiai retai būna tobuli, tačiau nuolatinės pastangos ir valia yra sveikų santykių pagrindas. 

Susiję skaitymai: Kaip laikui bėgant vystėsi mūsų santykiai ir santuoka

Nesant jo, pradeda įsigalėti nesveika dinamika. Pasitikėjimo, intymumo, pagarbos ir gero bendravimo elementai, kurie laikomi sveikų santykių požymiais ir kurių trūksta nesveikuose santykiuose, yra įsišakniję šioje pagrindinėje prielaidoje. Kad padėtume jums suprasti, kokia yra savybė... sveiki ir nesveiki santykiai geriau, atidžiau panagrinėkime, kaip šie elementai pasireiškia kiekviename iš jų: 

18 svarbiausi dalykai santykiuose

Kad galėtume užmegzti visaverčius, visavertiškus santykius su kitu svarbiu asmeniu, mūsų meilės supratimas turi būti tikslus ir realistiškas. Kranti sako: „Meilė yra neišsakytas supratimas, kurio tau reikia, kai gyvenimas tave palieka be žado.“

Susiję skaitymai: Per daug duoti santykiuose? Kiek daug duoti savęs

Nors jos patarimas skamba ne mažiau romantiškai nei dėdės Grego, jis taip pat turi praktinių įžvalgų. Kiekvienas iš mūsų nugyvenome unikalų gyvenimą ir per jį sukaupėme skirtingos patirties. Todėl turime savo įsitikinimus ir vertybių sistemą apie... kas daro santykius sėkmingus. 

Kad santykiai būtų ilgalaikiai, šie įsitikinimai ir vertybių sistemos turi sutapti, tam tikru mastu, jei ne visiškai. Tam reikia gerai suprasti, kas lemia sėkmingus santykius. Išsiaiškinkime:

1. Emocinis intymumas 

Intymumas yra gebėjimas būti pažeidžiamam priešais kitą žmogų. Tai leidžia mums atsiverti ir pamatyti pasaulį iš kitos perspektyvos, ir tai yra vienas svarbiausių dalykų santykiuose. Pasak straipsnis Tarptautinės socialinių mokslų garbės draugijos paskelbtame straipsnyje teigiama, kad bendra santykių sveikata ir gerovė priklauso nuo intymumo patirties, kuri kyla iš racionalaus įsitraukimo. Štai kaip atrodo emocinis intymumas santykiuose: 

• Jautiesi išgirstas, pamatytas ir suprastas 
• Kuriate bendras patirtis su savo partneriu
• Tu randi paguodą tyloje 
• Jūs palaikote vienas kitą ir švenčiate sėkmes 
• Jaučiatės patogiai dalindamiesi savo giliausiais jausmais ir mintimis

2. Subalansuota nepriklausomybė

Vienas svarbiausių santykių komponentų yra pusiausvyra. Norint sukurti santykius, kuriuos verta išlaikyti, reikia rasti pusiausvyra tarp nepriklausomybės ir tarpusavio priklausomybėsBe nepriklausomybės niekada nesuaugsite kartu kaip asmenybės, o tai reiškia, kad jūsų ryšys galiausiai užgniaužs ir norėsite išsilaisvinti. 

Be tarpusavio priklausomybės jūs abu esate nepilni, tarsi dvi visumos pusės, bandančios susijungti, bet be klijų, kurie jas sujungtų. Kranti sako: „Nesuteikiant vienas kitam pakankamai erdvės, pora visada tolsta vienas nuo kito.“ Būtent todėl asmeninės ir bendros erdvės pusiausvyra turėtų būti vienas iš santykių pamatų.

3. Abipusis potraukis 

Viena iš gerų santykių savybių yra abipusė traukaJei esate su žmogumi, kuris jūsų fiziškai netraukia, romantiška kibirkštis neišvengiamai užges. Bet ar fizinis patrauklumas yra vienintelis dalykas, dėl kurio žmogus tampa patrauklus? Žmonės dažnai fizinį patrauklumą laiko vienu iš svarbiausių santykių prioritetų, tačiau nesupranta, kad tai tik holistinio patrauklumo aspektas. 

Jei norite pagerinti savo meilės gyvenimą, viskas prasideda nuo supratimo, kaip veikia trauka. Jums reikia suprasti savo „tipą“ ir išmokti pritraukti tokius žmones, su kuriais labiausiai derate. Norėdami tai padaryti, ieškokite atsakymų į klausimus, kas jus suartina su kitu žmogumi?

• Ar tai humoro jausmas ir asmenybė?
• Ar tai jų intelektas ir gebėjimas vesti gilius, intelektualius pokalbius?
• Ar tai susiję su tuo, kaip jie priverčia jus juoktis ir kiek jums patinka būti kartu? 

Susiję skaitymai: 17 nederybų dalykų santykiuose, dėl kurių niekada neturėtumėte daryti kompromisų

4. Bendravimas yra labai svarbus

Geras bendravimas yra vienas iš santykių pagrindų. Jei jaučiate, kad negalite su savo partneriu kalbėtis apie viską, gali būti laikas iš naujo įvertinti savo santykius. studija teigia, kad yra tiesioginis ryšys tarp bendravimo įgūdžių ir pasitenkinimo santykiais.

Kad ir su kuo susidurtumėte – ar tai būtų rimta problema, ar nedidelė. bendravimas yra svarbus ją išspręsti. Kartais gali būti sunku išreikšti savo jausmus, bet jei norite sėkmingų santykių, turite pradėti bandyti. Porų bendravimas gali būti pasiektas šiais būdais:

• Reguliariai tikrinkite konfliktus, kad išsiaiškintumėte, ar jūsų mylimajam netrukdo kokia nors problema
• Kiekvieną dieną prieš miegą skirkite laiko pasikalbėti vienas su kitu
• Atsitiktinių žinučių siuntimas visą dieną

5. Bendros gyvenimo vertybės 

Ar lengviau mylėti žmogų, kuris dalijasi tavo aistra? Ar svarbu, kad jie mėgsta apsipirkti, o tu to nekenčia? Ar geriau būti santykiuose su žmogumi, kuris dalijasi tavo sąžiningumo ir skaidrumo poreikiu? bendri arba bendri interesai nebūtinai nulemia, ar porai pavyks ilgainiui, bendros vertybės neabejotinai yra vienas svarbiausių dalykų santykiuose.

Taip, abipusis susidomėjimas gali padėti jums užmegzti ryšį ir sustiprinti ryšį pradiniuose pasimatymų etapuose, tačiau norint gilesnio ryšio ir prasmingesnių santykių, reikia sutelkti dėmesį į bendras vertybes, tokias kaip:

• Jų šeimos idėja
• Jų idėja, kaip auginti vaikus
• Jų požiūris į sėkmę

Susiję skaitymai: 10 šeimos vertybių, kuriomis privalote dalytis su ilgalaikiu partneriu

6. Ištikimybė

Niekas neprilygsta lojalumui, kai kalbama apie nekeičiamus dalykus. pagrindinės santykių vertybėsIštikimybė įsipareigojusiuose santykiuose suteikia psichinę ramybę ir leidžia poroms skirti laiko bei energijos ilgalaikiams tikslams, užuot nerimavus dėl partnerio neištikimybės.

„Kiekvienuose santykiuose bus stiprių skirtingų nuomonių ir neramumų. Turi būti supratimas, kad dirbate kartu kaip komanda, o ne vienas prieš kitą. Šis supratimas arba jungtis yra lojalumas, ir jis laiko porą kartu per sunkius gyvenimo pasirinkimus ir problemas“, – aiškina santykių konsultantas ir psichoterapeutas dr. Amanas Bhonsle.

7. Kompromisas

Sveikatingumo trenerė ir konsultavimo psichologė Shazia Saleem sako: „Sveikas kompromisas yra svarbus santykių stabilumui. Kai esame linkę turėti didelių lūkesčių santykiuose, svarbu prisiminti, kad dažniausiai „mes“ turime būti svarbesni už individualius ego. Kai du unikalūs individai susijungia, santuoka tampa bendra platforma jiems tapti didesniais, geresniais žmonėmis, o santykiai turėtų būti abipusiai naudingi.“ 

Nors sveiki kompromisai yra vienas svarbiausių dalykų santykiuose, jie neturėtų būti vienpusiai arba pakeisti viso vieno partnerio asmenybės ar atimti iš jo individualumo. Kompromisai santykiuose gali pasireikšti įvairiais būdais: 

• Gyvenimo būdas: Kiekvienas partneris stengiasi prisitaikyti prie kito gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, jei vienas partneris nori nusipirkti namą, kitas pradeda taupyti, kad galėtų prisidėti prie bendro gyvenimo.
• Šeimos planavimas: Jei vienas partneris nori susilaukti vaiko iš karto, o kitas nori palaukti 5 metus, jie susitaria pradėti bandyti pastoti po dvejų metų.
• Lytinis gyvenimas: Sveikas lytinis gyvenimas taip pat reikalauja kompromisų iš abiejų pusių. Taigi, jei vienas partneris nori išbandyti neįprastus lytinius santykius, o kitas dvejoja, pora gali susitarti, kiek toli jie nori peržengti eksperimentų lovoje ribas. Pavyzdžiui, sekso žaisliukų tyrinėjimas gali būti priimtinas, bet ne surišimas.

Susiję skaitymai: Vėl prasidedantys, vėl nutraukiami ir vėl nutraukiami santykiai – kaip nutraukti šį ciklą

8. Ribos

Ribos, vienas svarbiausių sveikų santykių požymių, ilgainiui yra labai svarbios. Sveikos ribos gali būti įvairių tipų, pavyzdžiui:

• Seksualinės ribos: Gerbti vienas kito komforto zoną tyrinėjant seksualinius malonumus ir niekada nedaryti to, kam jūsų partneris nesutiko
• Finansinės ribos: Ribų nustatymas pinigų klausimais. Tai gali apimti sprendimą, kas už ką moka, skaidrumo ar privatumo aptarimą investicijų ir turto srityje ir pan.
• Emocinės ribos: Poros taip pat neturėtų išlieti savo emocinės traumos viena ant kitos neįsitikinę, kad kitas asmuo yra tinkamos nuovokos, kad galėtų jas išklausyti.

9. Erdvė

Viena iš gerų santykių savybių yra sveika erdvė. Jokie santykiai negali išlikti, jei partneris jaučiasi klaustrofobiškai dėl kito kontroliuojančio požiūrio. Erdvė santykiuose suteikia abiem partneriams galimybę augti kaip asmenybėms, o tai labai padeda išlaikyti santykius šviežius ir gali atrodyti taip:

• Laisvė siekti savo pomėgių 
• Laisvė dirbti iki vėlyvos nakties be kaltės jausmo
• Laiko leidimas atskirai nuo partnerio, su šeima ir draugais

Susiję skaitymai: Apmaudas santykiuose – požymiai, priežastys ir kaip paleisti

10. Patvirtinimas

Visoms sveikoms poroms reikia patvirtinimo, kad išgyventų ilguoju laikotarpiu. Štai keli pavyzdžiai:

• Abu jaučiasi vienas kito išgirsti ir matomi. Neignoruoja kito poreikių tokiais teiginiais kaip „Tu tiesiog per daug reaguojate“.
• Neįmanoma sugadinti kito partnerio nuotaikos, jei su juo elgiamasi tylint.
• Vienas partneris neverčia kito partnerio jaustis kaltu dėl verkimo ar savo kaltės išreiškimo. emociniai poreikiai

11. Meilė

Taip, seksas yra svarbus. Tačiau taip pat svarbus ir meilumas, kuris laikomas vienu iš sveikų santykių požymių. Jokie santykiai negali būti pilnaverčiai be mažų meilės akimirkų, tokių kaip rankų laikymas, bučiniai ir apkabinimai. 

Andrea, 35 metų dviejų vaikų mama iš Vašingtono, laimingai ištekėjusi daugiau nei 10 metų, sako, kad meilė yra vienas svarbiausių dalykų santykiuose, ilgalaikėje perspektyvoje. „Mes vis dar mylime mažylį...“ meilūs gestai ir ne seksualinė veikla...pavyzdžiui, lėti šokiai ir bendras maisto gaminimas. Štai kas palaiko mūsų santuoką.“

Susiję skaitymai: 5 meilės kalbų tipai ir kaip juos naudoti laimingiems santykiams

12. Trūkumų pripažinimas

Labiausiai efektyvūs ir sėkmingi santykiai kad du žmonės priimtų vienas kitą iki galo – su visais trūkumais. Priėmimas, vienas iš pagrindinių santykių komponentų, gali atrodyti taip:

• Švęskite jų keistenybes, net jei jos jums atrodo neįtikėtinos. Pavyzdžiui, jei jiems patinka neoninių spalvų drabužiai, neturėtumėte jų dėl to šaipytis.
• Priimti kai kuriuos blogus įpročius. Ar jie garsiai kalba telefonu, kai žiūrite mėgstamą serialą? Galite jiems pasakyti, kad jums jis nepatinka, bet nereikės dėl to kelti pykčio.
• Padėti savo partneriui, jei jis bando keistis. Taigi, jei jūsų partneris yra ūmaus būdo, bet bando suvaldyti savo pyktį, jūs jam padedate šiame procese, o ne kritikuojate ir išjuokiate jo pastangas.

13. empatija

Dauguma porų ilgalaikius santykius Praktikuokite empatiją ir atsikratykite daugelio problemų. Tai nereiškia, kad turėtumėte slėpti kiekvieną konfliktą – tai taip pat nesveika. Tačiau vertinant partnerio veiksmus, išmintinga būti empatiškam ir stengtis suprasti juos iš jo perspektyvos.

Konsultantė, moterų įgalinimo entuziastė ir tėvystės trenerė Jaseena Backer sako: „Jei partneris neugdo empatijos, dinamika neprogresuoja. Svarbu, kad abu partneriai ugdytų empatiją, nes santykiuose neturėtumėte būti vieni. Būti empatiškesniam reiškia suprasti kitą žmogų. Tai reiškia, kad santykiuose turite turėti aiškias ribas ir jas gerbti. Svarbiausia, kad tai reiškia suprasti savo sutuoktinio poreikius.“

Susiję skaitymai: 6 būdai, kaip būti empatiškesniems santykiuose, pasak eksperto

14. Dėkingumas

Visada turėtumėte nepamiršti, kad jums nepaprastai pasisekė, jog galite dalintis savo gyvenimu su žmogumi, kuris jus vertina ir nori dalintis savo gyvenimu su jumis. Tai labai padeda kovoti su polinkiu pradėti... vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku po kurio laiko.  

Dėkingumą galima parodyti mažais gestais. 38 metų buhalterė Alisa sako: „Kiekvieną kartą, kai padarome viena kitai mažą paslaugą, ant šaldytuvo iškabiname mažus padėkos raštelius. Tai tam tikra prasme sustiprina mūsų ryšį.“

15. Atleidimas

Sveikų santykių požymiai yra gebėjimas atleisti partneriui už jo klaidas, dideles ar mažas. Atleidimas neateina lengvai ir tam tikrais sunkiais atvejais gali atsiliepti ir jums. Tačiau jei esate nusiteikę ilgalaikiams santykiams ir pasitikite savo partneriu, turėtumėte sugebėti... atleisk jiems ir pamiršk jų klaidas.

Lila, 40 metų verslininkė iš Niujorko, sako: „Turėjau priimti sunkų sprendimą, kai atleidau savo partneriui Johnui už tai, kad mane išdavė. Tai buvo vienos nakties nuotykis, bet nebūčiau žinojusi, jei jis nebūtų man pasipasakojęs po 6 mėnesių. Kai jam atleidau, mano širdis pasijuto daug lengviau. Man prireikė savaičių, kad tai padaryčiau, bet mums pavyko pajudėti iš šios nesėkmės.“

16. Pasitikėjimas

Pasitikėjimas yra santykių stabilumo pagrindas. Ekspertas Jayant Sundaresan sako: „Nepasitikėjimas neleis mums atsiverti savo antrajai pusei. Santykiuose be pasitikėjimo nesate atviri nei priimti, nei duoti meilės. Abu save ribojate vienas nuo kito ir varžote...“ santykių augimas...Ar matai, kaip pasitikėjimo stoka santykiuose neleidžia jums atsipalaiduoti vienas su kitu?

Taigi, įsitikinkite, kad jūsų santykiuose pasiekėte tokį pasitikėjimo lygį, kad jums nereikėtų nerimauti dėl partnerio kraustymosi, nereikia naršyti po jo telefonus ir stebėti jo veiklos socialiniuose tinkluose.

Susiję skaitymai: Stūmimo ir traukimo santykiai – 9 būdai juos įveikti

17. Žaismingumas

Vienas dalykas, kuris sieja ilgalaikius santykius, yra žaismingumo koeficientas. Labai svarbu pasidalinti nerūpestingais juokeliais ir linksmybėmis. Tai padaro santykius mažiau nuobodžius ir išlaisvina jūsų vidinį vaiką. Taigi, įtraukite šiek tiek humoro, žaismingumo ir flirto į savo kasdienį gyvenimą su savo partneriu, ir pamatysite, kad tai daro stebuklus.

18. Komandinis darbas

Santuoka ar santykiai turėtų būti paremti komandiniu darbu. Vienas partneris neturėtų prisiimti visos naštos. Nesvarbu, ar tai būtų susidūrimas... santykių problemos, pavyzdžiui, neištikimybė arba kova su finansinėmis ar sveikatos problemomis, abu partneriai turėtų bendradarbiauti, kad išspręstų šias problemas ir sugrąžintų santykius į sveiką kelią. 

Susiję skaitymai: 9 pasitenkinimo santykiais požymiai

Infografika apie tai, kas lemia sėkmingus santykius

Aptarėme svarbiausius dalykus santykiuose. Dabar kyla klausimas, kaip juos įdiegti savo santykiuose? Abiejų partnerių sąmoningos pastangos reikalauja susikurti įpročius, kurie stiprina sveikų santykių ypatybes. Norint susikurti šiuos įpročius, reikia suprasti, kas lemia sėkmingus santykius:

Dažnai užduodami klausimai

Susiję skaitymai: Aukojimas santykiuose – kada, ką ir kiek?

Baigiamosios mintys

Taigi, štai jis – svarbiausių dalykų santykiuose sąrašas. Tačiau šis savybių, kurių reikėtų siekti santykiuose, sąrašas jokiu būdu nėra baigtinis. Kaip pora, jūs ir jūsų partneris galite pastebėti, kad tam tikros kitos savybės yra lygiai tokios pat svarbios, ir tai visiškai pagrįsta. Matote, vienas iš esminių sėkmingų santykių aspektų yra abipusis susitarimas dėl to, kas svarbu gyvenime. Žinoma, nebūtina sutikti dėl visko. Tačiau labai svarbu, kad abu gyventumėte pagal panašius principus, net jei ir skirtingu mastu.

Kaip aiškina Kranti: „Nieko tokio, jei jūsų požiūriai į moralę ir vertybes ne visada sutampa. Tačiau jūsų vertybės ir moralė neturi būti priešingame spektro gale. Turėtumėte mokėti išlikti ištikimi savo principams be nuolatinio konflikto.“ Skirtingi požiūriai suteikia santykiams prieskonio ir apimties augimo, tačiau menas rasti aukso vidurį nepaisant skirtumų yra tai, kas sukuria idealius santykius.

Taigi, stenkitės būti atviri meilei ir kiekvieną dieną leiskite savo antrajai pusei jaustis mylimai. Įgyvendinkite šias idėjas ir galėsite sustiprinti savo ryšį su savo partneriu visam laikui.

12 paslapčių, kaip rasti tikrąją meilę

8 porų įpročiai, palaikantys tvirtus ir sveikus santykius

10 sveikų santykių ribų, kurių būtina laikytis

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti