11 būdų, kaip įžeidinėjimai santykiuose juos kenkia

„Kodėl negalime tiesiog ramiai pavakarieniauti namuose?“
„Visi mano draugai ateina į vakarėlį. Bus smagu.“
„Man niekada nebūna smagu su jumis, kvailiais...“
„Galėtų būti, jei nebūtum visą laiką toks įsiutęs“

Ir štai paprastas pokalbis apie vakarienę virto toksišku įžeidinėjimų seansu. Deja, tai irgi ne vienkartinis scenarijus. Įžeidinėjimai santykiuose yra bene dažniausia, tačiau rečiausiai aptariama šiuolaikinės meilės problema.

Kas yra įžeidinėjimas?

Įžeidinėjimas yra tada, kai žodžiais ne siekiama užmegzti ryšį, o įskaudinti kitą žmogų. Bet kas – nuo ​​įžeidimų ir patyčių iki pašaipų dėl žmogaus fizinių savybių – yra įžeidinėjimas. Net žmogaus stigmatizavimas dėl retkarčiais pasitaikančios nesėkmės ar nelaimės yra įžeidinėjimo forma.

Kai kurie žmonės tai naudoja norėdami emociškai įskaudinti auką ir pakirsti jos savivertę. Kitiems tai – nekenksmingas malonumas. Sveikuose santykiuose dažniausiai pasitaiko pastarasis variantas. Tačiau štai kas susiję su įžeidinėjimais ir pravardžiavimu santykiuose: niekada nežinai, kuris įžeidimas palies giliai.

Kai santykiai įstringa toksiškame įžeidinėjimų klane, visa dinamika apsiverčia aukštyn kojomis. Jūs griebiatės to santykių metu. santykių ginčai, ir nuo to viskas tik blogėja. Netrukus įžeidinėjimai tampa pagrindine daugelio pokalbių tema.

Įžeidinėjimo santykiuose pavyzdžiai

Esu tikras, kad dauguma jūsų sutiks, jog įžeidinėjimai santykiuose yra blogai. Vis dėlto galite tai daryti reguliariai to nesuvokdami. Savo draugų rate ir šeimoje tai mačiau pakankamai dažnai.

Mano dėdė turi įprotį niekada nesikreipti į žmogų vardu. Jis tiki, kad visiems šeimos nariams reikia kurti unikalius vardus. Tai būdas parodyti mums savo meilę. Mano titulas – dėka mano išsikišusių dantų – yra „Zuikis Bebrukas“. Didžioji dalis mano šeimos jau pripratusi prie šių vardų. Tačiau blogomis dienomis dėdė dažnai sulaukia daug pykčio. Paprastai iš žmonos už tai, kad ši ją vadina netinkamais vardais netinkamose vietose.

Tai visiškai suprantama. Kai kuriems žmonėms gali būti sunku atskirti linksmą, mielą juokavimą nuo skaudžių, pasyviai agresyvių įžeidimų, kurie išduoda... Blogo bendravimo santykiuose požymiaiPažvelkite į šiuos pavyzdžius:

"O Dieve, kodėl tu toks erzinantis!?"
"Tu toks šykštuolis!"
"Tu esi šlykštus!"
"Koks tu apgailėtinas nevykėlis!"
"Tu toks kvailas!"

Taigi, kurie iš aukščiau išvardytų dalykų jums atrodo ypač nemalonūs, o kurie – visiškai nekenksmingi? Būtinai paklauskite ir savo partnerio. Tikėtina, kad jis gali turėti kitokią nuomonę.

Susiję skaitymai: 9 empatijos stokos santykiuose požymiai ir 6 būdai su tuo susidoroti

11 būdų, kaip įžeidinėjimai santykiuose juos kenkia

Harvardo medicinos mokyklos psichologas Martinas Teicheris teigia, kad jauni suaugusieji, kurie vaikystėje patyrė žodinį smurtą, vėliau gyvenime turi didelę psichikos sutrikimų riziką. tyrimas teigė, kad pasikartojantys įžeidinėjimai bendraamžių grupėse gali sukelti depresiją, nerimą ir net disociaciją. Pakartotinis pravardžiavimas ir įžeidinėjimai santykiuose gali turėti panašių pasekmių.

Kai žodinis smurtas kyla iš svarbiausių žmonių jūsų gyvenime, jo poveikis sustiprėja. Įžeidinėjimai santykiuose yra pavojingi ne tik poros dinamikai, bet ir jų individualiai psichinei sveikatai. Išsiaiškinkime, kaip įžeidinėjimai veikia santykius:

1. Įžeidinėjimai sukelia nesaugumo jausmą

Tai savaime suprantama. Visa įžeidinėjimo koncepcija pagrįsta nukreipimu į aukos nesaugumo jausmus. Tačiau romantiškuose santykiuose poveikis yra daug stipresnis. Jūsų partneris yra vienintelis asmuo, žinantis apie giliausias jūsų nesaugumo problemas. Taigi, kai jie griebiasi įžeidinėjimų, skausmas natūraliai būna daug aštresnis.

Bus atvejų, kai jūs susipyksite ir pasakysite vienas kitam nemalonių dalykų. Tačiau svarbu, kad vienas kito pažeidžiamiausios pusės liktų nepasiekiamos. Taigi, net kai labai labai supyksite ant savo partnerio, nepamirškite vengti temų, kuriomis jis pasitikėjo tik jumis.

2. Tai rodo nepagarbą

Meilė gali būti amžina, tačiau ilgalaikiuose santykiuose ji tai kinta, tai slūgsta. Būna dienų, kai partneris varo iš proto ir tiesiog neįmanoma jį nuolat apipilti meile. Vienintelis veiksnys, kuris tokiomis dienomis jus palaiko, yra... pagarba santykiuosePagarba tam, koks žmogus yra tavo antroji pusė. Pagarba jo rūpesčiui ir pasiaukojimui. Jei ši pagarba išblėsta, santykiai tarsi nutrūkę.

Įžeidinėjimai gali labai pakenkti abipusei pagarbai poroje. Net jei tai nutinka įkarštyje, įžeidinėjimų poveikis santykiams gali būti gilus. Dėl to jūsų partneris gali pasijusti nemylimas ir tuo pačiu metu negerbiamas.

Susiję skaitymai: 21 pagarbos stokos santykių požymių

3. Tai gali lengvai paaštrėti

Josh ir Riley, mano artimi draugai, yra du mieliausi žmonės, kuriuos man teko sutikti. Tačiau Riley linkusi juokaudama įžeidinėti. Ji tai daro tik artimiausiuose ratuose ir niekada nesukėlė jokių problemų. Romantiniuose santykiuose tai, matyt, yra visai kas kita.

Kartą ji visų mūsų akivaizdoje pavadino Joshą nevykėliu dėl jo muzikos pasirinkimo, ir tai jį taip suerzino, kaip dar niekada nebuvome matę. Jis atsakydamas sušuko ant Riley, išlėkė ir išjungė šį telefoną.

Šioje situacijoje nė karto nebuvo reikalo įžeidinėti, tačiau būtent taip ir atsitiko. Kai prasideda įžeidinėjimai, tiesiog žinai, kad nebėra kelio atgal. Nedaug reikia, kad prasidėtų įžeidinėjimai, o dar mažiau reikia, kad jie paaštrėtų.

4. Tai perkelia kitą asmenį į gynybinę poziciją

Įžeidinėjimai įvaro pleištą tarp žmonių. Net ir juokaujant, įžeidinėjimai gali sukelti... pasipiktinimas santykiuose ir aukos psichikoje jaučiamas nuoskaudos jausmas. Kai į ką nors – ypač į savo partnerį – kreipiatės žeminančiai, jie instinktyviai ima gintis dėl savo nesaugumo ir savivertės stokos. Patekus į tokią padėtį, gali būti labai sunku su jais užmegzti ryšį.

5. Įžeidinėjimai daro emocinę žalą

Ginčydamiesi su mylimu žmogumi, natūralu būti emociškai pažeidžiamam. Įžeidinėjimai tokiu jautriu metu labai skaudina. Žmogus, kuriam tai daro, gali jaustis taip, lyg jo... emociniai poreikiai santykiuose nėra patenkinami. Įžeidinėjimai santykiuose gali sukelti didelę emocinę žalą ir net psichinę traumą. Tai siaubinga kaina, kurią reikia sumokėti už ginčo laimėjimą.

6. Tai pokalbių žudikas

Vos tik įžeidžiantį žodį partnerio atžvilgiu ištariate, pokalbis – kad ir koks svarbus jis būtų – baigiasi. Galbūt po to tęsite pokalbį, o jūsų partneris netgi gali atsakyti, bet jo širdis užsidaro. Niekas, ką pasakysite nuo to momento, neturės norimo poveikio. Kad ir koks racionalus ar supratingas bandytumėte būti vėliau, jūs jau praradote savo auditoriją.

7. Tai kenkia ir kalbėtojui, ir klausytojui

Įžeidinėjimai sukelia daugiau neigiamų emocijų kalbėtojui nei klausytojui. Jūs nesuvokiate, kokios žalingos emocijos jumyse kyla, kai įžeidinėjate. Tačiau laikui bėgant tos užgniaužtos emocijos jus pakenks. O neišvengiama kaltės jausmas tik sustiprins skausmą. Įžeidinėjimai santykiuose yra dviašmenis kalavijas. Nesvarbu, ar naudosite juos, ar susidursite su jais, bet kuriuo atveju sumokėsite kainą.

8. Tai sukelia abejonių savimi

Kai įžeidinėjate savo partnerį tokiais pravardžiais kaip „smirdantis nevykėlis“ ar „klouno veidas“, tai įstringa jų psichikoje. Jie gali atrodyti atsparūs tam, bet prisimena tai būdami vieni. Jūsų įžeidinėjimai įtraukia juos į regresyvų savęs abejojimo ciklą: „Ar aš tikrai blogai kvepiu?“, „Ar aš nepatrauklus?“

Abejonės savimi gali pasireikšti įvairiomis formomis. Vieni mano, kad nėra pakankamai protingi ar populiarūs. Kitus tai verčia abejoti savo gyvenimo būdu ar finansine padėtimi. Kad ir kokia būtų forma, abejonės savimi labai kenkia tiek santykiams, tiek ir susijusių asmenų psichinei sveikatai.

Susiję skaitymai: „Gaslighting“ santykiuose – 7 ekspertų patarimai, kaip atpažinti ir 5 būdai, kaip tai nutraukti

9. Įžeidinėjimai griauna pasitikėjimą

Nėra didesnio pasitikėjimo pažeidimo, nei panaudoti prieš kitą žmogaus vidinį pažeidžiamumą. Būtent todėl įžeidinėjimai santykiuose yra išdavystės forma. Kai du žmonės yra santykiuose, jie atveria vienas kitam savo pažeidžiamiausius „aš“.

Dalijimasis ateina su numanomu pasitikėjimu, kad abu saugos vienas kito pažeidžiamumą. Taigi, kai įžeidinėjate savo partnerį ir puolate jo pažeidžiamą pusę, jūs sugriaunate jo pasitikėjimą. Gali būti labai sunku atkurti santykius, kai jie... pasitikėjimo klausimais pradėti pūliuoti.

10. Siekiama dominuoti

Įžeidinėjimai yra patyčios. Paprastai tariant. Žmonės, kurie santykiuose įžeidinėja, turi poreikį dominuoti savo partnerio atžvilgiu. Jie žemina kitą žmogų įžeidinėjimais ir žodiniu smurtu, kad numalšintų savo pačių nesaugumo jausmą. Blogiausia, kad auka tampa vis labiau priklausoma nuo skriaudėjo pritarimo.

Pulti žmogaus emocinį silpnumą yra taip pat blogai, kaip ir fizinis smurtas. Net jei to ir nepastebima, įžeidinėjimai palieka psichines randus, kurie gali likti visam gyvenimui.

11. Nieko gero iš to niekada neišeina... Niekada!

Kivirčai ir ginčai neišvengiami bet kokiuose santykiuose. Retkarčiais pasitaikantis meilužio ginčas ir dar keli... Ginčas gali būti sveikas santykiams, su sąlyga, kad jis galiausiai pasibaigs. Tinkamas ginčo užbaigimas yra toks pat svarbus, kaip ir jo priežastis. Nėra absoliučiai jokio scenarijaus, kuriame įžeidinėjimai galėtų išspręsti ginčą. Priešingai, tai gali jį pabloginti.

Paimkime Amandos ir Steve'o pavyzdį. Jų santykių ginčai pakrypo pavojinga linkme, kai Amanda, apimta pykčio, ėmė piktai įžeisti Steve'ą, o šis atsakė sudaužydamas nešiojamąjį kompiuterį į šipulius ir puolęs į priekį, vos jai nekliudydamas. Štai ką daro įžeidinėjimai, norint išlieti savo pyktį. Tai privers jūsų partnerį arba jus įžeisti, arba visai nustoti kalbėti. Nei vienas iš jų nepadeda nei ginčui, nei santykiams apskritai.

Dabar, kai žinote, kaip įžeidinėjimai veikia santykius, pakalbėkime apie tai, kaip su tuo elgtis. Sveikuose santykiuose įžeidinėjimai beveik visada yra netyčiniai. O strategija tam išspręsti yra gana paprasta: NEbūkite glausti. NEkalbėkite tiesiai šviesiai. Naudokite visus turimus žodžius, kad išreikštumėte savo jausmus. Išsakykite tai, kas jums svarbu, ir paskatinkite partnerį daryti tą patį.

Šio patarimo pagrindimas paprastas: kuo daugiau kalbate apie tai, kas jus vargina, tuo geriau jaučiatės. Tuo pačiu metu jums nereikia griebtis aštrių užgauliojimų, kad pagrįstumėte savo mintį.

Kartais žmonės gerai žino, kad įžeidinėjimai santykiuose yra blogai, bet tai nesustabdo jų nuo jų užmezgimo. Tokių atvejų sprendimas gali būti sudėtingesnis, nes reikia iššifruoti žmogaus pasąmoningą veikimą. Tokiais atvejais išmintingiausias veiksmas yra kreiptis į profesionalus.

Prieš baigdami, draugiškas priminimas: įžeidinėjimai dažnai yra giliai įsišakniję mūsų žodyne. Dauguma mūsų juos perimame vaikystėje ir gali būti sunku atsikratyti jų. Tačiau privalome jų atsikratyti. Ypač jei tai skaudina jus ir jūsų artimuosius. Juk ne visi praeities įpročiai nusipelno vietos jūsų ateityje.

DUK

Nelaimingi santykiai? 7 dalykai, kuriuos galite padaryti

Kaip suvaldyti pyktį santykiuose – 12 būdų, kaip sutramdyti pyktį

11 požymių, kad esate meilės ir neapykantos santykiuose

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti