Pavydas santykiuose niekada nėra maloni patirtis. Nei partneriui, kuris kunkuliuoja nuo šios emocijos, nei tam, kuris ją patiria.
Tiems, kurie stebisi: „Kodėl aš pavydžiu santykiuose?“, paaiškinimas pateikiamas garsaus autoriaus Williamo Penno žodžiais tariant: „Pavydūs žmonės kelia problemų kitiems, bet yra kankynė sau patiems.“
Taip, tai viena iš labiausiai paplitusių žmogiškų emocijų, kurią retkarčiais patiriame kiekvienas iš mūsų. Tačiau kai vienas žmogus veikia vedamas obsesyvaus pavydo, partnerių lygybė gali tapti... nepaprastai toksiškas.
Ar pavydas yra meilės ženklas? Daugelis pateisina pavydą kaip meilės ženklą, tačiau yra riba tarp pavydo dėl meilės ir... toksiškas pavydas ir savininkiškumas. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką galite padaryti, kad apdorotumėte ir suvaldytumėte šią emociją, kol ji nepakenks jūsų santykiams.
Susiję skaitymai: Kas yra „Stonewalling“ ir kaip su juo kovoti?
10 pavydo požymių santykiuose
Turinys
Pavydas santykiuose yra būdas kontrolės vykdymasKai žmogus bijo prarasti partnerį arba jaučiasi nesaugiai santykiuose, jį pradeda apimti pavydas. Tai desperatiškas proto bandymas įsikibti į tai, ko bijoma išslysti.
Cituojant populiarų romanistą Robertą A. Heinleiną, „Kompetentingas ir savimi pasitikintis žmogus niekur nepavydi. Pavydas neišvengiamai yra neurotinio nesaugumo simptomas.“
Tačiau kuo labiau santykiuose auga įkyrus pavydas, tuo didesnis pleištas tarp partnerių. Ar jūsų partneris kada nors jus išskundė dėl jūsų polinkio į pavydą? Ar tai jus glumina?
Pažvelkite į šiuos 10 klasikinių pavydo požymių santykiuose, kad įvertintumėte, ar demonstruojate šį probleminį elgesį.
1. Noras būti kartu visą laiką
Noras būti su savo partneriu visą laiką pretekstu, kad jo per daug pasiilgstate, yra... nesaugumo ženklasTai netrukus perauga į pavydo jausmus. Pavyzdžiui, galite pradėti pavydėti bendradarbiams, su kuriais jūsų partneris retkarčiais leidžia laiką. Arba jų draugams.
Jūsų manymu, jie atima jūsų laiką kartu. Tačiau jūsų partneriui tai gali būti itin dusinanti patirtis. Dėl to jis jaučiasi lyg būtų santykių kalinys.
Galbūt manote, kad elgiatės vedami meilės. Bet ar taip yra? pavydas – meilės ženklas? Ar tai kada nors gali būti? Ne. Toks elgesys, geriausiu atveju, atspindi savanaudiška meilėNe dosni, holistinė meilė, kuri padėtų santykiams klestėti.
2. Partnerio tikrinimas rodo pavydą santykiuose
Pakartotiniai skambučiai ir žinutės, skirtos pasitikrinti partneriui, kai esate atskirai, rodo obsesinį pavydą santykiuose. Galite pastebėti, kad savęs apsėstas dėl to, ką gali veikti jūsų partneris, ir visada galvoje kuriate blogiausius scenarijus.
Jie gali vėluoti, nes įstrigo eismo spūstyje arba užsitęsė susitikimas darbe. Tačiau esate įsitikinę, kad jie arba tave apgaudinėja arba slapta leidžiate laiką su draugais. Tai gali dar labiau pakurstyti pavydo jausmus, su kuriais kovojate. Tokiais atvejais pavydas kyla dėl pasitikėjimo stokos santykiuose.
Jei nepakeisite kurso, tik laiko klausimas, kada jūsų partneris pavargs nuolat jums aiškintis ir nuspręs pasitraukti.
Susiję skaitymai: 10 požymių, kad esate priekabus vaikinas
3. Jiems „neleidžiama“ gyventi socialinio gyvenimo
Jei mintis, kad jūsų partneris praleis vakarą atskirai nuo jūsų su draugais, jus pykdo ir neramina, jūs pernelyg pavydite savo santykiuose. Galite bandyti uždrausti jam gyventi savo socialinį gyvenimą arba bandyti jį nuginkluoti „aš arba jis“ pykčio priepuoliu.
Jei niekas nepavyksta, nusprendžiate prisijungti, nes negalite pakęsti minties apie juos šiame pasaulyje be jūsų. Tai, kad manote, jog galite „leisti“ arba „uždrausti“ savo partneriui ką nors daryti, signalizuoja... kontrolės poreikis santykiuose.
Tai yra vienas iš labiausiai nesveiki požymiai pavydo santykiuose. Toks, kuris neabejotinai sukels daugybę problemų tarp jūsų dviejų.
4. Jūsų partneris negali kalbėtis su priešingos lyties asmeniu
Puikiai tai žinai. Jei pamatysi savo partnerį kalbantį su jam patinkančios lyties asmeniu, kils tikras pragaras. Pamirškite pokalbius, net jei jie pakankamai ilgai žiūri į žmogų, kad jį pastebėtum, arba kalba su jumis apie draugą ar kolegą, viduje gali kilti širdį veriantis pavydo jausmas.
Visais įmanomais būdais užtikrinate, kad jie nebūtų šalia priešingos lyties, nebent tai būtų absoliučiai būtina. Jaučiatės bejėgiai, nes negalite kontroliuoti lyčių santykio darbovietėje. Tai ne meilės ženklai, o kontrolės ženklai santykiuose.
Bet koks dėmesys kitiems sukelia jumyse nesaugumo jausmą, kad nesate pakankamai geri arba kad jūsų partneris jus apgaus arba paliks dėl kito žmogaus.
5. Telefono ir socialinių tinklų tikrinimas rodo pavydą santykiuose
Ar tikitės, kad jūsų partneris atiduos jums savo telefoną apžiūrai, kai tik pareikalausite? Ar vis dėlto? patikrinti jų telefoną slapta? Ar atidžiai stebite jų veiklą socialiniuose tinkluose? O tada persekiojate kiekvieną asmenį, kuris komentavo ar reagavo į jų įrašus arba su kurio įrašais bendravo jūsų partneris?
Jei taip elgsitės pakankamai ilgai, neišvengiamai rasite kažką ar ką nors, kas jus be galo trikdo. Net jei nėra jokios rimtos priežasties taip jaustis. Tai klasikinis ženklas, kad santykiuose pavydite.
Susiję skaitymai: 13 požymių, kad moteris kontroliuoja save, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
6. Kaltinimai neištikimybe yra pavydo požymiai santykiuose
Pavydas santykiuose taip užvaldė jūsų protą, kad dalis jūsų įsitikinusi, jog jūsų partneris jus apgaudinėja. Matote jį kalbantį su patraukliu žmogumi, ir jums atrodo, kad jis miega kartu.
Jie dar kartą žvilgteli į praeivį, o tu apkaltini juos noru įlįsti į jų kelnes. Jie palaiko glaudžius darbo santykius su kolega, o tu įsitikinęs, kad jie slapta mylisi.
Nors neturite jokio pagrindo šioms teorijoms pagrįsti, nė nepagalvojate prieš sviesdami kaltinimus savo partneriui.
7. Flirtuojate, kad sukeltumėte partneriui pavydą.
Pavydite visiems savo partnerio gyvenime. Esate įsitikinę, kad esate apgaudinėjami. Labiausiai norite jų dėmesio. Todėl pradedate... flirtuoti su kitais, ypač kai šalia yra jūsų partneris.
Tai ne tik padidina jūsų savivertės jausmą, bet ir suerzina jūsų partnerį. Kažkokiu keistu būdu jūs suteikiate jam savo vaistų skonį. Verčiate jį jaustis taip, kaip jaučiatės jūs, kai santykiuose jus apima įkyrus pavydas.
8. Pavydas santykiuose persiduoda ir jų šeimai
Pavydą santykiuose išprovokuoja ne tik draugai, bendradarbiai ar pašaliniai asmenys. Būdami pavydžiu partneriu, galite netgi pradėti niekinti savo antrojo šeimos. Jei jūsų partneris yra artimas su savo motina, natūraliai pradėsite elgtis su ja teritoriškai.
Jei jie turi šeimos tradicija Norėdami praleisti Padėkos dieną kartu, galite išbandyti visas įmanomas gudrybes, kad jūsų partneris atsisakytų šio kasmetinio ritualo ir būtų su jumis. Net jei ir esate pakviesti.
Visa tai susiję su tuo, kad partneris yra tik tavo. Jų šeimos meilė tampa kliūtimi siekiant šio tikslo.
9. Jūs sukeliate savo partneriui kaltės jausmą
Tarkime, jūsų partneris planuoja savaitgalį eiti į vakarėlį su draugais, o jūs nenoriai su tuo susitaikėte. Apsimesite, kad pamiršote apie tą vakarėlį, vengsite apie jį kalbėti ir tada pradėsite kurti savo planus – žinoma, kažką, kas susiję su jūsų partneriu.
Pasakote jiems, kad jums dviem pagaminote įmantrų patiekalą. Arba kad savaitgaliui užsisakėte gražų nakvynės ir pusryčių viešbutį kur nors užmiestyje.
Kai jie primena, kad jau turi planų, jūs sukeliate jiems kaltės jausmą, kad jie teikia pirmenybę savo draugams, o ne jums. Jei pradėsite tai demonstruoti pavydo modeliai Santykių pradžioje ilgalaikis išlikimas šalia gali tapti iššūkiu.
10. Nuolatiniai ginčai yra pavydo požymis santykiuose
Taip, žinoma, kiekviena pora pešasi, ginčijasi ir barasi. Bet norint pradėti... nuolatinės kovos Ginčai su partneriu dėl visko, ką jis daro, yra vienas iš pavydo požymių santykiuose.
Ginčai kyla dėl netinkamoje vietoje laikomo puodelio, paliktos betvarkės kojinės, per garsiai grojamos muzikos, dėl to, kad partneris verčiau skaito knygą ar žiūri serialą, nei kalbasi su jumis. Šie ginčai niekada nebūna dėl šių kvailų temų.
Galbūt partnerio žodžiai ar veiksmai sukėlė jūsų pavydo polinkį. Užuot spręsdami šias neigiamas emocijas, jūs jas nukreipiate per tokius protrūkius. Dėl to jūsų partneris gali jaustis taip, lyg jis visada... vaikščioti ant kiaušinių lukštų aplink tave.
7 veiksmingi būdai, kaip susidoroti su pavydu santykiuose
Dabar, kai žinote pavydo požymius santykiuose ir jei su dauguma jų jus sutapatina, turite išmokti juos atpažinti. susidoroti su pavydu santykiuose. Priešingu atveju šios toksiškos tendencijos gali pakenkti jūsų ir partnerio ryšiui, dar labiau kurstyti jūsų nesaugumo jausmą, baimę ir mažinti savigarbą.
Štai 7 veiksmingi būdai, kaip susidoroti su pavydu santykiuose.
1. Supraskite pavydo priežastis santykiuose
Nesaugumas, baimė ir žema savivertė buvo įvardytos kaip pagrindinės pavydo santykiuose priežastys. Dažnai šis pažeidžiamumas yra jūsų praeities patirties rezultatas. Galbūt praeityje buvote apgauti, o tai gali sukelti pasitikėjimo problemų. Šie... pasitikėjimo klausimais galėjo tapti pagrindine jūsų pavydo priežastimi.
Turite stengtis tapti atsparesni praeities žaizdoms.
Kai santykiuose pavydite, nepamirškite, kad jau pamiršote savo praeitį ir esate naujuose santykiuose. Dabartinis partneris nėra jūsų buvęs. Neperkelkite praeities emocinio bagažo į dabartį ir ateitį.
2. Neleiskite pavydui jus užvaldyti
Obsesyvus pavydas santykiuose įsišaknija, kai pradedate leisti jausmams kontroliuoti mintis ir veiksmus, rodydami, kad jie pradeda jus užvaldyti. Taip, nesielgti taip, kaip jaučiatės, gali būti vienas sunkiausių dalykų. Tačiau turite pasistengti.
Pavyzdžiui, jei pavydite savo partneriui dėl jo bendravimo su kitu asmeniu, priminkite sau, kad būtent su jumis jis pasirinko būti. Jei jis norėtų susitikinėti su šiuo kitu asmeniu, būtų tai padaręs. Tuo pačiu metu priminkite sau, kad jūsų partneris negali gyventi izoliuoto gyvenimo, kad numalšintų jūsų baimes ar nesaugumo jausmą.
Nereikia slopinti savo jausmų, bet išmokti samprotauti su savimi. Tokiu būdu neigiamos emocijos netaps varomąja jėga jūsų gyvenime.
3. Susitelkite į faktus, kad nustotumėte pavydėti santykiuose
Tarkime, jūsų partneris išėjo su draugais arba daug keliavo darbo reikalais, ir jūsų pavydo polinkis sako, kad taip yra todėl, jog jis nenori leisti laiko su jumis. Bet tai jūsų interpretacija. Tai ne faktas.
„Veiksmingas būdas nustoti pavydėti santykiuose – susitelkti į faktus – tai, ką žinote ir ko nežinote, o ne į tai, kuo tikite. Tai gali padėti nustoti kurti istorijas, kad užpildytumėte savo mintyse esančias spragas.“
Ši Bobo Marley citata apie pavydą puikiai jį apibendrina: „Gyvenimas yra vienas didelis kelias su daugybe ženklų. Tad važiuodami per duobes, neapsunkinkite savo proto. Bėkite nuo neapykantos, piktadarybių ir pavydo. Neužkaskite savo minčių, paverskite savo viziją realybe. Kelkitės ir gyvenkite!“
Susiję skaitymai: 12 įspėjamųjų dujų žybsnio požymių ir 5 būdai, kaip su juo susidoroti
4. Pasidalinkite savo pavydu su partneriu
Kai suprasite pavydo reikšmę santykių psichologijoje, su juo susidoroti taps lengviau. Dabar, kai žinosite, kas jumyse sukelia šias neigiamas emocijas, nuginkluokite jas leisdami partneriui pastebėti jūsų pažeidžiamumą.
Kitą kartą, kai pavydėsite dėl partnerio žodžių ar poelgių, pasidalykite savo jausmais su juo. Tačiau be kaltinimų ar ginčų. Jei jums per sunku apie tai kalbėti tiesiogiai, galite pabandyti pasitelkti humorą, kad nuramintumėte jautrią temą.
Tai gali būti ypač naudinga, jei jūs ir jūsų partneris jau turėjote keletą ginčai dėl to paties praeityje. Arba galite pabandyti diplomatiškai išreikšti savo jausmus. Pavyzdžiui, jei pavydite konkrečiam žmogui jo gyvenime.
Pasakyk jiems, kad nors ir tiki, jog jie niekada tavęs neapgaus, jų santykiai su X tave vargina. Paprašyk jų apsvarstyti tavo jausmus šiuo klausimu.
5. Būkite empatiški savo partneriui
Susitvarkyti su pavydžiu partneriu nėra lengva užduotis. Nuolatinis dėmesys, pasitikėjimo stoka, kaltinimai ir kivirčai gali paveikti bet ką. Tai, kad jūsų partneris, nepaisant visko, liko šalia, daug pasako apie tai, kiek jam reiškia šie santykiai.
Kitą kartą, kai jus užvaldys pavydo jausmas, pabandykite pažvelgti į situaciją iš savo partnerio perspektyvos. Būkite empatiški jam. Kaip jaustumėtės, jei jums tektų bendrauti su pavydžiu partneriu? Jei santykiuose patyrėte pavydą, galėsite daug geriau suprasti jo mąstyseną.
Atkreipdami dėmesį į šį aspektą, galite suvaldyti polinkį pykti, kai jus apima pavydas.
6. Ugdykite pasitikėjimą, kad santykiuose nebeliktų pavydo
Nesvarbu, ar pavydą patyrėte ankstyvoje santykių stadijoje, ar jis išsivystė kažkur santykių metu, šios emocijos egzistavimas kyla iš pasitikėjimo stokos. Galbūt jūsų partneris padarė kažką, kas pakenkė šiam pasitikėjimui. Arba jūs nešiojatės pasitikėjimo problemas iš praeities.
Pasitikėjimo kūrimas jūsų santykiuose yra puikus priešnuodis pavydui. Jei jūs ir jūsų partneris turite tam tikrų neišspręstų problemų, spręskite jas kartu kaip komanda, kad galėtumėte visiškai vienas kitu pasitikėti. Taip pat galite apsvarstyti galimybę porų terapijaLicencijuoto terapeuto teikiamos konsultacijos ir patarimai gali nukreipti jūsų pastangas teisinga linkme.
Darbas ties savęs augimu
Kai suprasite pavydo priežastis santykiuose ir savo pačių veiksnius, stenkitės juos pašalinti. Šia prasme šis žaliaakis monstras taip pat gali būti puikus mokytojas. Jis suteikia jums galimybę pažvelgti į save ir ištirti savo trūkumus.
Susiję skaitymai: Nesupratau, kad buvau emociškai smurtaujančiuose santykiuose
7. Darbas ties savęs tobulinimu
Norėdami tai pašalinti, turite sutelkti dėmesį į šių trūkumų įveikimą savęs tobulinimo pagalba. Pavyzdžiui, jei kenčiate nuo mažas savigarba, ugdykite pasitikėjimą savimi. Galite užsiregistruoti į seminarus, išmokti naujų įgūdžių arba dirbti su konsultantu, kad pakeistumėte savo požiūrį į save.
Panašiai, jei baimė jaustis vienatvei verčia jus pavydėti, daugiau išeikite, puoselėkite hobį, bendraukite su naujais žmonėmis, susiraskite draugų. Turėdami savo socialinį gyvenimą, suprasite, kodėl jūsų partneriui taip pat reikia jo.
Daugelis žmonių painioja pavydą su meilės apraiška ir toliau leidžia šiai toksiškai tendencijai kamuoti savo santykius.
Taigi, ar pavydas yra meilės ženklas? Į šį klausimą atsakysime šventojo Augustino žodžiais: „Kas pavydi, tas nemyli.“ Pavydas ir meilė negali egzistuoti kartu. Jei vertinate savo santykius su partneriu, turite išmokti suvaldyti ir įveikti savo pavydo polinkius.
Norėdami pamatyti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.
DUK
Pavydas iš tikrųjų nėra meilės ženklas, tai nesaugumo ženklas. Į šį klausimą atsakysime šventojo Augustino žodžiais: „Kas pavydi, tas nemyli.“ Pavydas ir meilė negali egzistuoti kartu. Jei vertinate savo santykius su partneriu, turite išmokti suvaldyti ir įveikti savo pavydo polinkius.
Pavydo priežastis – nesaugumo jausmas. Jaučiatės nelaimingi, kad partneris gali turėti gyvenimą už jūsų ribų. Štai kodėl nekenčiate jo bendravimo su priešinga lytimi. tapti lipniam ir kontroliuojantis.
Pavydas gali būti sveikas santykiuose, jei galite tai panaudoti teigiamai. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris gavo paaukštinimą, jūs irgi stengiatės dvigubai sunkiau. Jei jam patinka moters suknelė vakarėlyje ir jis ja žavisi, jūs perkate kažką panašaus ir sužavite jį pasimatyme.
Pavydas yra emocija, kurią jaučiame visi ir kurios negalime išvengti. Visi jaučiame pavydo skausmą, kai partneris kalba apie buvusįjį, arba apie tą gražią moterį darbovietėje arba apie vaikino geriausias draugasBet svarbiausia yra tai, kaip mes nusprendžiame susidoroti su tuo pavydu.
Didelis pavydas reiškia, kad jūsų partneris nekontroliuoja savo emocijų ir leidžia savo nesaugumo jausmui užvaldyti gyvenimą. Didelis pavydas partneriui yra kankynė jums ir gali lemti jūsų santykių pražūtį.
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
