Neįmanoma sukurti ilgalaikių santykių be pasitikėjimo. Jei nuolat abejojate savo partnerio motyvais arba įtariai į juos žiūrite, jūsų ryšys anksčiau ar vėliau taps šio nepasitikėjimo auka. Santykiai tampa persmelkti šios rizikos, kai pasitikėjimas tarp partnerių jau yra nukentėjęs dėl neištikimybės, pasikartojančio melo ar skaidrumo stokos. Laimei, ši žala nebūtinai turi būti nuolatinė. Atlikdami keletą veiksmingų veiksmų, skirtų atkurti pasitikėjimą santykiuose, galite pakeisti situaciją ir iš naujo išmokti remtis vienas kitu.
Norėdami vėl atkurti pasitikėjimą santykiuose, turite įsipareigoti imtis sąmoningų veiksmų, kurie užtikrintų jūsų partnerį, kad jis gali jumis pasikliauti. Tai nebūtinai turi būti gyvenimą keičiantys pokyčiai, o maži kasdieniai veiksmai, kurie atkuria jų tikėjimą jumis ir jūsų santykiais.
Šiame straipsnyje konsultuoja psichologas Kavita Panyam (psichologijos magistro laipsnis ir Amerikos psichologų asociacijos tarptautinis narys), kuris jau daugiau nei du dešimtmečius padeda poroms spręsti santykių problemas, papasakos, kaip spręsti pasitikėjimo problemas santykiuose. Jei jums sunku išsiaiškinti, kaip išsaugoti santykius be pasitikėjimo, šie veiksmingi ir paprasti pasitikėjimo kūrimo ir pasitikėjimo santykiuose atkūrimo pratimai gali būti gera pradžia.
Porų konsultantas rekomenduoja 15 veiklų, padėsiančių atkurti pasitikėjimą santykiuose
Turinys
Pirmiausia turite aiškiai suprasti, ką reiškia pasitikėti savo partneriu arba priversti jį pasitikėti jumis. Taigi, pasitikėjimo atkūrimo pratimai poroms turi būti sutelkti į tai, ką tai reiškia abiem susijusiems žmonėms. Ar pasitikėjimas jums reiškia visišką ir absoliutų sąžiningumą? Ar pasitikėjimas yra sinonimas paslapčių nebuvimui tarp partnerių? O gal tai kažkas daugiau? Jei norite sužinoti daugiau, turite aiškiai suprasti „pasitikėjimo“ apibrėžimą. kaip atkurti pasitikėjimą santykiuoseKad padėtų poroms panaikinti pasitikėjimo spragą, Kavita dalijasi darbalapiu, kuriame pateikiama sistema, pagal kurią galima veikti:
Dabar, kai geriau suprantate pasitikėjimo santykiuose kūrimo pratimus, kitas svarbus klausimas: kaip juos atlikti taip, kad jūsų partneris matytų, jog nuoširdžiai stengiatės užmegzti gilesnį ryšį? Todėl pateikiame 15 veiklų, skirtų atkurti pasitikėjimą santykiuose, kartu su keliais pasitikėjimo santykiuose atkūrimo darbalapiais, kuriuos galite išnagrinėti:
Susiję skaitymai: Ribos tarp meilės ir privatumo nubrėžimas santykiuose
1. Įvertinkite savo padėtį ir pradėkite gydyti gerumu
Kelionė, kurios metu išmoksite pasitikėti vienas kitu, negali prasidėti, nežinant, nuo ko pradedate. Tam reikia sąžiningos savistabos. Turite pradėti nuo sąžiningo pripažinimo, kas jus atvedė iki šio taško. Ar tai buvo neištikimybė? Jei taip, kokia: fizinė, finansinė ar emocinė apgaudinėjimas? O gal pasitikėjimas išblėso dėl... pagarbos trūkumas ir palaikymas santykiuose?
„Labai svarbu nustatyti ir pripažinti pagrindinę priežastį, nes žalai atitaisyti skirti veiksmai skirsis atitinkamai. Pavyzdžiui, pasitikėjimo stiprinimo pratimai poroms po melo skiriasi nuo tų, kurie skirti neištikimybės atvejui. Ir taip toliau. Nepaisant to, kai kuriuos emocinio ryšio kūrimo pratimus galima sėkmingai pritaikyti skirtingomis aplinkybėmis, ir būtent į tai mes ir sutelksime dėmesį“, – sako Kavita. Bandydami tai daryti, stenkitės būti kuo sąžiningesni:
- Praktikuokite būti malonūs vienas kitam
- Net jei esate piktas/susirzęs, stenkitės atsakyti savo partneriui ir nereaguoti.
- Būkite kuo neutralesni ir atvirai klausykite savo partnerio.
- Skirkite laiko įsisavinti ir apdoroti tai, ką jie pasakė, ir tada atsakykite
2. 10 minučių trukmės apkabinimai – paprastas pasitikėjimo pratimas dviem
„Porų pasitikėjimo atkūrimo pratimai gali būti tokie paprasti, kaip apkabinti vienas kitą ir pajusti, kaip tai jus verčia jaustis. Išbandykite penkių ar dešimties minučių glamonėjimosi seansus, kurių metu apsikabinate ir nurodytą laiką išbūnate toje pozoje. Pažiūrėkite, kaip veikia buvimas tokiame arti vienas kito, nes tai suteiks jums galimybę pajusti vienas kito energiją ir vibracijas“, – sako Kavita. Atkreipkite dėmesį į tai, kokius jausmus patiriate:
- Ar jaučiatės nejaukiai su fizinis prisilietimas?
- Ar pykstate dėl praeities išgyvenimų?
- Ar šis artumas sukelia pavydo jausmą?
Taip pat galite pabandyti skirti laiko giliai pažvelgti vienas kitam į akis. Netgi tyrimas rodo, kad akių kontaktas sukelia su trauka/meilėtumu susijusių hormonų, konkrečiai feniletilamino ir oksitocino, išsiskyrimą. Taigi, tai gali būti vienas veiksmingiausių pažeidžiamumo ir pasitikėjimo stiprinimo pratimų poroms po neištikimybės (nes tokiais atvejais fizinis artumas patiria didžiulį smūgį kartu su pasitikėjimu).
3. Į santykius įneškite žaismingumo elemento
kaip atkurti pasitikėjimą santykiuose, klausiate? Išmokti smagiai leisti laiką kartu gali būti puiki pradžia. Štai keletas smagių pasitikėjimo pratimų poroms:
- Pagalvių mūšiai (nerūpestingas bendravimas gali atnešti daug juoko / džiaugsmo)
- Žaidžiant stalo žaidimus, tokius kaip šachmatai, kiniškos šaškės, kortos, karam ir kt.
- Kartu gaminant užkandį sekmadienio popietę
- Užsiimkite sportu, kuris jums abiem patinka, pavyzdžiui, badmintonu, tenisu ar važiavimu dviračiu
„Kai žaidžiate žaidimus, išsiskiria endorfinai, kurie sukelia taip reikalingą geros savijautos faktorių santykiuose. Be to, tai yra komandos formavimo veikla. Visos linksmybės ir juokas, patirti šį kartą, gali padėti jums pasijusti susijusiems ir artimesniems vieniems su kitais. Šis ryšio jausmas gali būti svarbus žingsnis siekiant susigrąžinti pasitikėjimą santykiuose“, – aiškina Kavita.
Susijęs skaitymas: 10 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad atgautumėte pasitikėjimą santykiuose po melo
4. Vis daugiau ir daugiau dalykų darykite kartu
Įprastas, kasdienes užduotis galima paversti emocinio artumo pratimais, jei tik kartu praktikuojate sąmoningumą ir vienu metu sutelkiate dėmesį į vieną veiklą. Galite būti tame pačiame kambaryje ir daryti skirtingus dalykus, tačiau tai gali sustiprinti jūsų ryšį. Tokiu būdu geriau suprasite ir gerbsite vienas kito darbą ar pomėgius.
Taigi, jūs abu galite išmokti naują hobį ir tobulėti sinchroniškai vienas su kitu. Kalbant apie veiklas, kurias galite atlikti kartu, štai keletas smagių pasitikėjimą stiprinančių užsiėmimų poroms, kuriuos Kavita rekomenduoja:
- Registracija į seminarus / kursus: Kliūčių ruožo lankymas gali padėti jums pasikliauti vienas kitu ir gauti palaikymą
- Mankštinantis: Net jei abu mėgstate skirtingus pratimų tipus, darykite juos tuo pačiu metu / tuo pačiu metu.
- Sodininkystė: Stebėti augantį medelį – tai bendra pergalė ir jūsų pačių, kaip poros, pažangos metafora.
- Virimas: Padės pasitikėti partneriu ir puikiai sumažins stresą poroms, kurios mėgsta gerą maistą
- Apsipirkimas kartu: Pagalba vieni kitiems išsirinkti drabužius / aksesuarus gali tapti intymumo pagrindas
5. Padėkos laiškų rašymas yra viena iš veiklų, padedančių atkurti pasitikėjimą santykiuose
Vienas iš pasitikėjimą stiprinanti veikla Poroms po neištikimybės svarbiausia išreikšti vienas kitam dėkingumą. Paverskite tai mėnesiniu ritualu. Rašykite vienas kitam padėkos laiškus, kuriuose daugiausia dėmesio skirsite:
- Kito žmogaus savybės, kurios jus žavi
- Kaip jie buvo šalia, kai jums to reikėjo
- Kaip jie tave lepino ir palaimino savo palaikymu
Tai ugdo artumą ir pasitikėjimą, ir kai tik kas nors juose jus erzina, galite perskaityti šiuos laiškus, kad primintumėte sau, kaip labai jūs abu vertinate ir gerbiate vienas kitą. Tai gali būti puikus būdas numalšinti bet kokį pyktį ar nerimą, kurį galite jausti vienas kitam.
„Šie laiškai yra tarsi vadovas, padedantis jums mokytis ir nepamiršti geriausių vienas kito savybių. Tokiu būdu smulkūs dirgikliai neiškyla į pirmą planą ir neužvaldo jūsų gyvenimo. Jie lieka galinėje sėdynėje, kur jiems ir vieta. Tačiau norėčiau pabrėžti, kad ši praktika taikoma funkcionuojančioms poroms, o ne disfunkciniams santykiams, kuriuos gadina...“ gaslighting ir manipuliavimą“, – sako Kavita.
6. Sąžiningai praneškite apie būsimus pasitikėjimo pažeidimus
„Jums reikia sukurti planą, kaip išvengti bet kokių ateities pasitikėjimo pažeidimų. Pavyzdžiui, jei padarėte ką nors, kas išdavė jūsų partnerio pasitikėjimą, turėtumėte nedelsdami prisipažinti ir pradėti diskusiją apie tai, kas įvyko ir kodėl, o ne atidėlioti, kad neatrodytumėte kalti.“
„Tuo pačiu metu kitas partneris turėtų būti atviras ir suprasti, kodėl taip galėjo nutikti. Štai kodėl turėtumėte įsipareigoti kartu aptarti tokias problemas nepykdami, neįžeidinėdami ar nekaltindami. Tai galima pasiekti per prasmingą dialogą, kai kalbatės jūs, tada kalba jūsų partneris, o tada jūs atsakote, kai ateina jūsų eilė“, – pataria Kavita.
Susijęs skaitymas: Kaip vėl pasitikėti žmogumi po to, kai jis jus įskaudino – ekspertų patarimai
Tokie bendravimo pratimai poroms padeda dar kartą patvirtinti, kad interpretuojate tai, ką jie sako, neutraliai, neleisdami savo suvokimui to paveikti. Kai kurie klausimai, padėsiantys atkurti pasitikėjimą santykiuose tokiose situacijose, gali būti šie:
- „Ar norėtumėte sužinoti apie tai ką nors daugiau?“
- „Ar norėtumėte prie to ką nors pridurti?“
- „Gerai, štai ką girdžiu tave sakant, ar tai bandai man pasakyti?“
Tai yra aiškaus bendravimo tarp sveikų porų bruožai, kai santykiuose nėra jokio manipuliavimo ar apgaulės. Kita vertus, jei jaučiate polinkį slėpti dalykus nuo savo partnerio ir leisti problemoms užsitęsti tol, kol jos išaiškėja nemaloniu būdu, galbūt dar reikia daug nuveikti, kad tai įveiktų. bendravimo problemos jūsų santykiuoseTokioms poroms ši anketa gali būti gera vieta savistabai pradėti:
7. Dalinkitės paslaptimis ir praktikuokite atvirumą
Vienas esminių pasitikėjimo santykiuose komponentų yra skaidrumas, kuris taip pat gali būti raktas į pasitikėjimo tarp jūsų ir jūsų partnerio atkūrimą. Pavyzdžiui, galite keistis telefonais ir bendrinti slaptažodžius, jei jums tai patogu, ir stenkitės nebūti per daug prisirišę prie savo įrenginių.
„Pasitikėjimo stiprinimo pratimai poroms po neištikimybės taip pat gali apimti telefono palikimą ant stalo, taip parodant partneriui, kad jis turi lengvai prieinamą prieigą prie jo, nes jūs neturite ko slėpti. Taip pat santykius gali sugadinti finansinė neištikimybė. Tokiais atvejais stenkitės sąžiningai bendrauti apie savo finansus – pajamas, grąžą, investicijas – nebijodami, kad kitas asmuo jumis pasinaudos“, – pataria Kavita.
Raktas į tai, kaip suprasti, kaip atkurti santykius, yra būti pažeidžiamiems vienas kito atžvilgiu. Galite pasidalyti viena iš savo paslapčių su savo partneriu, o jis – su jumis. Pažiūrėkite, ką jūsų partneris daro su šia informacija. Ar ji panaudojama prieš jus, ar laikoma saugioje vietoje? Kai suprasite, kad negalite naudoti tokios jautrios informacijos (pvz., paslapčių ir slaptažodžių) vienas prieš kitą ar pažeisti kito privatumo, pasieksite itin perspektyvų lygį. emocinis intymumas jūsų santykiuose.
8. Veikla, skirta atkurti pasitikėjimą santykiuose, apima pažangos įvertinimą
Bandant išsiaiškinti, kaip išspręsti pasitikėjimo problemas santykiuose, labai svarbu nepamiršti savo pažangos ir kiek daug pasiekėte. „Pasitikėjimo kūrimo pratimai poroms reikalauja laiko ir pastangų. Todėl kartą per mėnesį arba kas du ar tris atsisėskite su savo partneriu ir aptarkite, kur padarėte pažangą ir kuriose srityse dar turite dirbti“, – sako Kavita ir priduria, kad norint tai padaryti, poros turi atsakyti į šiuos klausimus:
- Ką kartu patyrėte ir išgyvenote?
- Kokius stresorius patyrė jūsų santykiai?
- Kaip jūs vienas kitą palaikėte šiuo sunkiu metu?
- Ar jaučiatės saugūs su savo partneriu?
Inventorizacija yra viena iš veiklų, padedančių atkurti pasitikėjimą santykiais, kuri gali dar kartą sustiprinti jūsų tikėjimą bendrumo ryšiu ir išmokyti jus tikėti savo poros stiprybe. Tai taip pat yra parametras, leidžiantis įvertinti, kiek plunksnų pridėjote prie savo gijimo kepurės ir kiek etapų dar turite įveikti.
Svarbu žinoti, kad suprantate ir vertinate savo santykių esmę. Todėl šią apžvalgą reikia atlikti be jokių abejonių. kaltės perkėlimas arba įžeidinėjimų. Turėtumėte mokėti aptarti reikalus nesileisdami į asmeninius išpuolius. Kavita dalijasi pasitikėjimo stiprinimo pratimu poroms, kuris leidžia abiem partneriams pabandyti išsiaiškinti, kaip atrodo sveiki santykiai, pagrįsti pasitikėjimu, meile ir abipuse pagarba:
9. Suplanuokite seksualinį artumą
Laiko planavimas seksualiniam intymumui yra vienas iš labiausiai neįvertinamų, bet svarbiausių pasitikėjimo santykių kūrimo pratimų. Jei esate susituokę ir turite vaikų, nėra neįprasta, kad intymumas nustumiamas į antrą planą. Tas pats gali nutikti ir poroms, kurios ilgalaikiuose santykiuose neturi vaikų. Būtent dėl šio intymumo trūkumo dažnai iškyla įtrūkimai, kurie skiria abu partnerius ir trukdo jų ryšiui, meilei ir pasitikėjimui.
Štai kodėl nepaprastai svarbu skirti laiko neskubiems seksualiniams malonumams. Šie užsiėmimai turi skirtis nuo įprasto, galbūt net skuboto sekso, kuriuo galite užsiimti nuolat. Bent kartą per savaitę teikite pirmenybę ryšiui su partneriu – vaikams, darbo krūviui ir kitiems dalykams. Štai kaip galite praleisti kokybišką laiką:
- Pasistenkite pasipuošti, maloniai kvepėti ir pagyvinti atmosferą žvakėmis
- Pabandykite pakviesti savo partnerį į savo erdvę ir taip pat nueikite į jo erdvę.
- Tai turi būti daugiau nei vien fizinis pasitenkinimas
- Įsivaizduokite tai kaip sielų ryšį, kai iš tikrųjų skiriate laiko vienas kito tyrinėjimui
- Stenkitės jaustis tikrai laukiami vienas kito fizinėje, psichinėje ir emocinėje erdvėje
10. Nuoširdžiai atsiprašykite
Jei svarstote, kaip išspręsti pasitikėjimo problemas santykiuose, nuoširdus atsiprašymas labai padeda. Tačiau jį turi lydėti elgesio pokyčiai. Sąmoningumo trenerė Pooja Priyamvada pabrėžia: „Turi suprasti, kokie svarbūs tau šie santykiai. Atsiprašyk už smulkmenas, kad įtvirtintum sąžiningumą ir atskaitomybė santykiuosePriminkite sau, kad jūsų partneris jums yra svarbus, kaip ir jo jausmai. Būkite sąžiningi dėl savo klaidų. Jei negalite kalbėti tiesiai šviesiai, užsirašykite jas ir pasidalykite jomis su savo partneriu.“ Kad procesas būtų lengvesnis, pateikiame keletą žodžių, padėsiančių sukurti pasitikėjimą santykiuose:
- „Aš klydau, kai...“
- „Prisiimu atsakomybę už savo klaidas ir suprantu, kodėl taip jautiesi“
- „Atsiprašau, kad pasakiau kažką, kas įžeidė tavo jausmus. Tai buvo nejautru ir nepagrįsta.“
11. Supraskite vienas kito meilės kalbas
Kiekvienas iš mūsų turime meilės kalbą, kuriai esame imliausi. Taigi, norint atkurti pasitikėjimą santykiuose, reikės suprasti, kaip jūsų partneris mėgsta būti mylimas. Štai 5 meilės kalbos santykiuose:
- Patvirtinimo žodžiai
- Kokybiškas laikas
- Aptarnavimo veiksmai
- Dovanos
- Fizinis prisilietimas
Paimkime pavyzdį, kai vieno partnerio meilės kalba yra patvirtinimo žodžiai. Tokiu atveju dažnai vartokite tokius teiginius kaip 'Aš tave myliu'„arba“ „Džiaugiuosi, kad esi mano gyvenime“. Taip pat apipilkite juos tekstinėmis žinutėmis ar net mažais meilės rašteliais ir el. laiškais. Galite netgi palikti komentarus jų socialinių tinklų įrašuose. Šie paprasti dėmesingumo veiksmai gali labai padėti atkurti pasitikėjimą santykiuose.
12. Pasitikėjimo kritimas
Ši veikla yra viena iš moksliškai įrodytų porų terapijos veiklų. Jūs turite užmerkti akis ir kristi atgal į savo partnerio glėbį. Tyrimai rodo, kad ši paprasta veikla gali būti veiksminga kuriant arba atkuriant pasitikėjimą, nes ji reikalauja, kad pasiduotumėte savo partneriui ir pasitikėtumėte, jog jis neleis jums suklupti.
13. Išbandykite žaidimus užrištomis akimis, kad atkurtumėte pasitikėjimą santykiuose
Pasitikėjimą stiprinantys žaidimai poroms gali būti smagus ir lengvas būdas atkurti pasitikėjimo pamatus. Be to, tai gali padėti jums paįvairinti jūsų santykiusŠtai keletas žaidimų poroms užrištomis akimis, kuriuos galite išbandyti:
- Atspėk maistą: Užrištomis akimis partneris turi atspėti, kokiu maistu jis maitinamas
- Išvykimo staigmena: Nusiveskite savo partnerį į trumpą išvyką – dienos ar savaitgalio išvyką – ir atvykę atmerkite jam akis.
- Lėtas šokis: Aktyviai klausantis vienas kito gilaus kvėpavimo, lėtai šokant užrištomis akimis
14. Kartu sukurkite vizijų lentą
Kalbėdamas apie santykių pratimus pasitikėjimui stiprinti, psichologas Ridhi Golechha pataria: „Norint atkurti sugriautus pasitikėjimus, padeda bendras vizijų lentos sukūrimas / ateities planavimas. Atsisėskite kartu ir užduokite sau šį klausimą: „Kur norėtumėte save matyti po trejų / penkerių / dešimties metų?“
„Sukūrę vizijų lentą, įkvėpsite santykiams, prie kurių galėsite dirbti kartu. Pesimistinį požiūrį visada gali nustumti teigiamas požiūris į gyvenimą. Taigi, kasdien turėti į ką žiūrėti, padės, o ne bandyti tai vizualizuoti savo galvoje, kur ir taip tiek daug visko yra.“ emocinis nestabilumas ir paniką.“
15. Paprašykite savo partnerio pagalbos
A studija pastebėjote, kad labiau pasitikite savo partneriu, kai jis teikia pirmenybę jums ir jūsų santykiams, o ne savo asmeniniams interesams. Sugriauto pasitikėjimo atkūrimas viskas yra apie mažus, kasdienius veiksmus, kurie duoda didelių rezultatų. Galite pradėti nuo mažų prašymų, tokių kaip:
- Pieno / sausainių / marinuotų agurkėlių pirkimas iš maisto prekių parduotuvės
- Kinų maisto pasiėmimas vakarienei
- Tėvų jubiliejaus atviruko pasirinkimas
20 terapeuto rekomenduojamų pasitikėjimo pratimų poroms
Kaip matote, pasitikėjimo atkūrimas reikalauja nuoseklių ir ilgalaikių abiejų partnerių pastangų. Be minėtų veiklų, Kavita rekomenduoja poroms atlikti šiuos pasitikėjimo pratimus, kurie padės jums išmokti pasikliauti vieniems kitais:
DUK
1. Kaip atkurti ryšį santykiuose?
Žmonės sako, kad sugriauto pasitikėjimo niekada nepavyks atgauti. Bet tai netiesa. Prarasti pasitikėjimą žmogumi skauda, bet visada yra būdas sugrįžti. Galite stengtis atkurti pasitikėjimą santuokoje tokiais mažais dalykais kaip penkių minučių apkabinimai ir padėkos laiškai. Taip pat galite užduoti savo partneriui klausimų apie santuoką ir šeimą bei ką jam reiškia pasitikėjimas.
2. Kaip susigrąžinti pasitikėjimą po apgaulės?
Norėdami atgauti pasitikėjimą po neištikimybės, pabandykite nuoširdžiai pasikalbėti apie tai, kodėl tai įvyko. Kiti svarbūs dalykai yra nuoširdus atsiprašymas ir elgesio pokyčiai. Tikėjimo praradimas mylimu žmogumi gali palikti gilius randus. Tokiais atvejais santykių atkūrimas užtrunka. Todėl būkite kantrūs ir pasiruošę išeiti iš savo komforto zonos.
3. Kokie yra pratimai pasitikėjimui atkurti?
Laisvas kritimas, žaidimai užrištomis akimis ir vizijų lentos kūrimas yra vieni iš santykių pratimų, skirtų pasitikėjimui atkurti. „Ką galiu padaryti, kad suprasčiau mūsų skirtingas perspektyvas?“, „Ar galime laikytis už rankų?“ arba „Kada galite eiti pasimatymui?“ – tai keli klausimai, padėsiantys atkurti pasitikėjimą santykiuose.
Pagrindiniai rodyklės
- Santykiams kyla pavojus iširti, kai partnerių pasitikėjimas jau yra nukentėjęs dėl neištikimybės, pasikartojančio melo ar skaidrumo stokos.
- Atlikdami keletą veiksmingų veiklų, skirtų atkurti pasitikėjimą santykiuose, galite pakeisti situaciją ir iš naujo išmokti remtis vienas kitu.
- Pirmas žingsnis šia linkme – apibrėžti, ką pasitikėjimas reiškia abiem partneriams.
- Kai tai padarysite, maži, kasdieniai veiksmai gali vėl paskatinti pasitikėjimą santykiuose.
- Intymumo planavimas, apkabinimai, nuoširdūs atsiprašymai, padėkos laiškų rašymas, bendrų vizijų lentų kūrimas yra keli veiksmingi porų pasitikėjimo stiprinimo pratimai.
Baigiamosios mintys
Tikimės, kad šie pasitikėjimo santykiuose atkūrimo pratimai padės jums ir jūsų partneriui pradėti naują santykių puslapį. Jei pastebite, kad nepaisant visų jūsų pastangų, nepasitikite savo partneriu, žinokite, kad porų terapija gali būti nepaprastai veiksminga padedant jums išspręsti problemas. Mūsų patarėjai fiš Bonobologijos grupės visada čia dėl tavęs.
Išgyventi romaną – 12 žingsnių, kaip atkurti meilę ir pasitikėjimą santuokoje
Vyras turi pasitikėjimo problemų – žmonos atviras laiškas vyrui
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
