Nepagarbos santykiuose požymiai gali būti nerimą keliantis rodiklis bet kokios romantiškos partnerystės ateičiai. Taip yra todėl, kad santykiai negali išlikti vien meile. Aistringa, audringa romantika gali suartinti du žmones. Tačiau norint sukurti ilgalaikius santykius, reikia pasitikėjimo ir abipusės pagarbos. Jų nesant, net ir stipriausias ryšys anksčiau ar vėliau gali nutrūkti.
Ar tai reiškia, kad praradus pagarbą santykiuose, vilties nebėra? Na, nebūtinai. Jei jūs ir jūsų partneris galite atpažinti šią nerimą keliančią tendenciją ir imtis priemonių jai suvaldyti, įmanoma viską pakeisti. Tam reikia pripažinti, kad santykiuose susiduriate su nepagarba. Pažiūrėkime, kaip nepagarba santykiuose tampa akivaizdi, kodėl pagarba santykiuose yra svarbi ir kaip su ja susidoroti.
Kas santykiuose prilygsta nepagarbai?
Turinys
Pagarba apibrėžiama kaip „gilaus susižavėjimo kitu asmeniu jausmas“. Taigi, natūralu, kad nepagarba santykiuose būtų visiškai priešinga. Tačiau kalbant apie žmonių santykius, nustatyti, kas yra susižavėjimas, o kas ne, nėra lengva. Ar susižavėjimas, o kartu ir pagarba santykiuose, reiškia paklusnumą? Arba vieno partnerio paklusnumą kitam? Ar pagal tai, ar užstoti save yra nepagarba santykiuose? Ne, ne ir ne.
Nepagarbą santykiuose galima tiksliai apibūdinti kaip visišką partnerio jausmų, emocijų, poreikių ir siekių nepaisymą, neskiriant jokios reikšmės tam, ko jūsų partneris iš jūsų siekia ar tikisi. Susidoroti su nepagarba santykiuose nereiškia vien tik taikstytis su partneriu, kuris jus žodžiu skriaudžia ar netenkina jūsų emocinių poreikių.
Erzinantis akių vartymas, nejautrūs juokeliai ar pastabos, partnerio žeminimas kandžiu sarkazmu, užgauliojimai, palaikymo stoka ir globėjiškas elgesys – visa tai yra pagarbos stokos santykiuose požymiai. Trumpai tariant, jei vienas partneris elgiasi su kitu taip, kaip niekada toleruotų, tai gali būti laikoma nepagarbiu elgesiu.
Pagarbos svarba santykiuose
Prieš pradedant nagrinėti pagarbos stokos santykiuose požymius, pirmiausia turime suprasti jos svarbą. Nepervertindami jos vertės, galime užtikrintai teigti, kad pagarba gali būti skiriamasis veiksnys tarp santykių, kurie skatina augimą, ir tų, kurie galiausiai jus dusina. Kad geriau suprastume, ką tai reiškia, pažvelkime į pagarbos svarbą santykiuose ir ko ji padės jums pasiekti:
- Pagarba gimdo pasitikėjimą: Kai gerbsite savo partnerio sugebėjimus, pasitikėsite juo pakankamai, kad galėtumėte susidoroti su kebliomis situacijomis. Pagarba, meilė ir pasitikėjimas santykiuose yra neatsiejamai susiję. Galbūt tai yra svarbiausi santykių kertiniai akmenys, ir vienas negali egzistuoti be kito.
- Jūs priimate savo partnerį tokį, koks jis yra: Kai žmonės yra įsimylėję ir tikrai gerbia vienas kitą, jie priima vienas kitą visą, nes pagarba, kurią jie jaučia vienas kitam, nusveria jų asmenybės neigiamus bruožus.
- Jūs nesabotuojate savo santykių: Kai santykiuose yra pakankamai pagarbos, mažesnė tikimybė, kad pasiduosite tokiam elgesiui kaip neištikimybė ar... emocinė prievarta kas gali supurtyti pačius jūsų santykių pamatus
- Pagarba laiko porą kartu: Meilė, kurią jaučiate vienas kitam, laikui bėgant neišvengiamai keičiasi. Kai meilės kupinų žmonių medaus mėnesio etapas praeina, porą kartu laiko pagarba.
- Pagarba moko kantrybės: Įnirtingo ginčo metu galite susigundyti pasakyti skaudžiausius dalykus savo partneriui ir atvirkščiai. Nuo tų žalingų minčių išsakymo jus sulaiko pagarba. Kai santykiuose vyrauja įgimta meilė ir pagarba, išmokstate būti kantrūs ir priimti vienas kito trūkumus.
Susijusi literatūra: 10 svarbių pasitikėjimo santykiuose komponentų
21 pagarbos stokos santykių požymių
Kai poros kalba apie savo santykių problemas , pagarbos stoka tampa dažna apgailestavimo priežastimi. Nors tai nelaikoma tokia žalinga santykiams kaip neištikimybė ar smurtas, nepagarbos susidūrimas santykiuose gali lėtai, bet užtikrintai ardyti jūsų ryšį.
Ar kada nors jautėtės įžeisti ar įžeisti dėl savo partnerio veiksmų? Ar dėl jo žodžių jautėtės sugniuždyti ir įskaudinti? Šie jausmai neabejotinai yra nepagarbos pasireiškimas. Tačiau atpažinti tokį elgesį tokį, koks jis yra, gali būti sunku. Todėl pateikiame šiuos 21 aiškų nepagarbos santykiuose požymį, kad galėtumėte atpažinti įspėjamuosius ženklus ir imtis taisomųjų priemonių, kol dar nevėlu:
1. Jūsų partneris neskiria jums laiko
Romantiškiems partneriams įklimpus į kasdienybės rutiną, normalu, kada abu jaučiatės atitrūkę ir nebebendraujate. Tačiau jei jūsų partneris tiesiog nesistengia skirti jums laiko, tai gali būti todėl, kad jis jūsų pakankamai negerbia ir nevertina. Ar jūsų partneris visada užsiėmęs telefonu, ar per daug užsiėmęs savais reikalais, kad galėtų su jumis susisiekti? Šie polinkiai gali būti vieni iš dažniausių nepagarbaus vyro, žmonos ar partnerio požymių. Sveikuose santykiuose partneriai stengiasi neleisti, kad įtaisai jų išskirtų.
2. Nepaisymas asmeninės erdvės
Kitame nepagarbos spektro gale yra polinkis taip užvaldyti partnerį, kad jo asmeninė erdvė ir laisvė tampa neegzistuojanti. Ginčas ar ginčas, jei partneris nori praleisti vakarą su draugais arba yra per daug užsiėmęs, kad suspėtų namo vakarienės, gali sukelti jausmą: „Mano partneris/žmona/vyras manęs negerbia“. Ir jūs neklystate taip manydami.
Nesuteikti žmogui teisės pačiam priimti sprendimus ir didžiulis poreikis kontroliuoti kiekvieną partnerio gyvenimo aspektą santykiuose prilygsta menkinimui. Kai santuokoje ar santykiuose yra pagarbos stokos požymių, partneriai nepasitiki vienas kitu ir negali priimti teisingų sprendimų, o tai gali sukelti polinkį vienas kitą dusinti ir smaugti.
Susijęs skaitymas: Kaip išsivaduoti iš kontroliuojančių santykių – 8 būdai išsivaduoti
3. Nesikonsultavimas vienas su kitu
Kokie požymiai rodo, kad jūsų žmona jūsų negerbia arba jūsų vyras ar partneris elgiasi nepagarbiai? Jei šis klausimas jums kyla, atkreipkite dėmesį. Jei jūs ir jūsų partneris nejaučiate poreikio konsultuotis prieš priimdami didelius ar mažus sprendimus, tai rodo, kad jūs nelabai vertinate vienas kito nuomonę. Stabiliuose, ilgalaikiuose santykiuose ar santuokoje tai gali būti žalingas nepagarbos poveikis.
4. Jaučiatės neišgirstas
Viena yra, jei jūsų beprasmis plepėjimas nesukelia partneriui dėmesio. Tačiau jei sakote jam ką nors reikšmingo, o jis pokalbyje dalyvauja tik iš dalies, tai vienas ryškiausių nepagarbaus vyro/žmonos/partnerio požymių. Gebėjimas gerai išklausyti yra svarbus norint būti geresniu partneriu geresniems santykiams . Jei jūsų partneris negali skirti jums viso savo dėmesio tomis akimirkomis, kai jums to labiausiai reikia, tai daug pasako apie tai, kokia vertinga jam esate.
5. Prastas bendravimas
Kai santykiuose prarandama pagarba, automatiškai pradeda kilti bendravimo problemų . Tokioje situacijoje, kai vienas žmogus ką nors pasako, kitas neklauso. Arba bet koks nuomonių skirtumas sukelia įnirtingus ginčus, kurių vienintelis tikslas yra pranokti kitus ir vienas kitą pažeminti.
Be to, kad tai vienas iš svarbiausių nepagarbos santykiuose požymių, tai taip pat yra iškalbingas pavyzdys, kaip nepagarba gali tapti daugybės kitų poros problemų pranašu. Nepagarbos jausmas santykiuose veda prie paniekos ir apmaudo, o tai gali jus ir jūsų partnerį vis labiau atskirti.
6. Jūsų partneris jus kritikuoja
„Mano sutuoktinis negerbia manęs ir mano jausmų.“ „Mano vyras manęs negerbia.“ „Mano žmona mane niekina.“ „Mano partneris man sako nemalonius dalykus.“ Šios mintys yra vieni iš akivaizdžių pagarbos stokos santykiuose požymių. Galite įstrigti nepajudinamame jausme, kad jūsų partneris pernelyg kritiškai vertina viską, ką darote. Nuo to, kaip rengiatės, kaip kalbate ir elgiatės, nuo to, kaip dirbate, iki to, kaip tvarkotės namuose – niekas, ką darote, jam niekada nėra pakankamai gera. Jei jaučiate, kad ieškojimas jumyse yra mėgstamiausias sutuoktinio užsiėmimas, nėra jokių abejonių, kad jis jūsų negerbia.
Susijęs skaitymas: Man prireikė 7 metų, kad santuokoje rasčiau priėmimą, meilę ir pagarbą
7. Jūsų santykiai persmelkti melo
Sąžiningumas yra sveikų santykių požymis. Apskritai, melas ir nesąžiningumas santykiuose yra problemų rodikliai. Jei dažniau užklupote savo partnerį meluojant arba esate kaltas dėl to, kad nesate jam sąžiningas, laikykite tai vienu iš pagarbos stokos santuokoje ar santykiuose požymių. Nesvarbu, ar tai „nekenksmingas“ baltas melas, ar kažkas rimtesnio, tai, kad kuris nors iš jūsų mano, jog jūsų partneris nenusipelno tiesos, atspindi esminį abipusės pagarbos trūkumą.
8. Jūs nesate jų prioritetas
Pirmenybės teikimas savo partneriui yra ne tik meilės, bet ir pagarbos jam ženklas. Tai taip pat svarbus subalansuotų santykių kūrimo elementas . Teikdami pirmenybę partneriui, jūs leidžiate kitam asmeniui suprasti, kad jį vertinate. Jei jūsų partneris nelaiko jūsų prioritetu savo gyvenime, tai reiškia, kad jūsų santykiuose trūksta pagarbos.
9. Jie nevertina jūsų laiko
Tarkime, jūs ir jūsų partneris susitariate susitikti vakarienės pasimatymui 7 val., bet jis nepasirodo dar valandą. Arba paprašote jo palydėti jus į jums svarbų renginį, ir jis galiausiai pavėlina jūsų atvykimą. Arba vėluojate į darbą, bet jis anksčiau už jus prausiasi duše ir neskuba, kad užbaigtų.
Tai gali atrodyti kaip smulkmenos, ir jūsų partneris galbūt sąmoningai to nedaro norėdamas parodyti jums nepagarbą, tačiau tai yra pagarbos stokos santykiuose požymiai. Pasąmonės lygmenyje jie jūsų negerbia pakankamai, kad vertintų dalykus, kurie jums svarbūs.
10. Su jumis taikomas tylus elgesys
Visos poros ginčijasi, pyksta ir nesutaria. Tačiau tai, kaip du partneriai išsprendžia konfliktą, atspindi jų santykių tvirtumą. Jei tylėjimas yra jūsų partnerio būdas reaguoti į skirtumus, jūs susiduriate su nepagarba santykiuose. Jie naudoja šią iškreiptą manipuliavimo taktiką, kad kontroliuotų jūsų mintis. Galbūt netgi nori jums pasakyti, kad ginčo sprendimo našta tenka jums, nes jie santykiuose turi pranašumą.
Susijęs skaitymas: Ar abejingumas ar nepagarba prilygsta sutuoktinio neištikimybei?
11. Santykiuose yra pasitikėjimo problemų
Pasitikėjimas ir pagarba santykiuose dažnai eina koja kojon. Kai pasitikite kuo nors, natūraliai jį gerbiate. Kai gerbiate ką nors, negalite juo nepasitikėti. Tačiau jei jums ar jūsų sutuoktiniui sunku pasitikėti vienas kitu, tai yra vienas iš labiausiai paplitusių nepagarbos santuokoje ar santykiuose požymių.
Šis pasitikėjimo trūkumas gali kilti dėl tam tikrų praeities veiksmų, dėl kurių bet kuris iš jūsų jautėsi išduotas. Tačiau tai, kad negalite patikėti savo partnerio žodžiu arba nejaučiate poreikio patikrinti jo veiksmų, rodo, kad negerbiate jo sąžiningumo ir sąžiningumo jausmo.
12. Dėmesio skyrimas kitiems žmonėms
Tarkime, jūs ir jūsų partneris esate vakarėlyje ir užuot buvę šalia, pastebite, kad jie flirtuoja su jūsų draugais arba pataikauja savo bendradarbiams. Toks viešas kito žmogaus vertinimas labiau nei savo romantiškojo partnerio gali būti vienas iš nemalonių ženklų, kad jūsų žmona jūsų negerbia arba jūsų vyras/partneris elgiasi nepagarbiai.
13. Įžeidžiančių pastabų sakymas
Sveikuose santykiuose partneriai vienas kitą palaiko. Kai santykiuose prarandama pagarba, kartu prarandamas ir komandos jausmas. Užuot buvęs didžiausiu jūsų palaikytoju ir palaikytoju, jūsų partneris gali pradėti elgtis kaip didžiausias savęs pasiskelbęs kritikas. O kritika, kurią jis gali išsakyti, toli gražu nėra sveika. Jis niekina jūsų išvaizdą, aistras ir pomėgius, vertybes ir įsitikinimus, pomėgius ir nemėgstamus dalykus ir panašiai. Tai vienas iš nepagarbaus vyro, žmonos ar partnerio požymių.
14. Jūsų pasiekimai lieka nepastebėti
Galbūt darbe laimėjote „Metų darbuotojo“ apdovanojimą. Arba gavote sunkiai pelnytą paaukštinimą. Galbūt pagaliau įveikėte savo baimes ir padarėte tai, ko visada bijojote. Tačiau jūsų partneriui to nepakanka. Kadangi jis jūsų negerbia, jis nelaiko jūsų pasiekimų žavingais. Toks nuolatinis jūsų pasiekimų menkinimas gali priversti jus dejuoti: „Mano partneris / žmona / vyras manęs negerbia.“
15. Jie vėdina nešvarius skalbinius viešumoje
Partneris, kuris jūsų negerbia, nedvejodamas pasidalins intymiomis jūsų gyvenimo detalėmis su kitais. Nuo miegamojo paslapčių iki santykių problemų – jie nedvejodami atskleidžia jūsų paslaptis viešai ir kritikuoja jus kitų akivaizdoje. Dėl to galite kilti ginčų dėl santykių, kurie gali lemti jūsų ryšio žlugimą tiek privačioje erdvėje, tiek kitų akivaizdoje.
16. Jaučiatės nereikalingas
Ar kada nors svarstėte, ar jūsų sutuoktinis (-ė) bent kiek nusimintų, jei jį (-ią) paliktumėte? Ar atsakymas į šį klausimą yra aiškus „ne“? Jei jūsų partneris (-ė) verčia jus jaustis tokia (-iuos) nereikšmingu (-ia), kad atrodo, jog jo (-os) gyvenimas tęstųsi taip pat ir su jumis, ir be jūsų, santykiuose susiduriate su nepagarba.
17. Nėra vietos kompromisams
Dar vienas akivaizdus nepagarbos santykiuose požymis yra požiūris „kaip noriu arba kaip noriu“. Kiekvieni santykiai reikalauja tam tikrų prisitaikymų ir kompromisų iš abiejų partnerių. Tačiau jei jūsų partneris gyvena pagal principą „darysiu, ką noriu“, negailėdamas galvos, kaip tai paveiks jus, santykiuose nesate nei branginamas, nei gerbiamas.
18. Jie niekada nebūna tavo pusėje
Partnerio palaikymas yra esminis santykių lūkestis . Nesvarbu, ar tai kvailas ginčas su mama, ar rimtos karjeros problemos, norite, kad jūsų partneris būtų jūsų komandoje, kai kiti yra prieš jus nusistatę. Tačiau partneris, kuris jūsų negerbia, to nenorės. Jų požiūriu, kaltė neišvengiamai tenka jums.
19. Kandžios pastabos apie išvaizdą
Vienas iš dažniausių nepagarbos santuokoje ar santykiuose požymių yra polinkis kandžiai pakomentuoti partnerio fizinę išvaizdą. Tai gali būti nejautrus pokštas apie jūsų svorį arba užgauliojimas dėl jūsų išvaizdos. Tokios pastabos yra ne tik nepagarbios, bet ir labai skaudžios.
Susijęs skaitymas: 13 ženklų, kad jis jūsų negerbia ir jūsų nenusipelno
20. Būti grubiam su savo žmonėmis
Romantiška partnerystė dažnai yra ilgalaikis susitarimas. Kai pasirenkate mylėti ką nors, jūs automatiškai pasirenkate artimiausią jo žmonių ratą – šeimą ir draugus. Kai santykiuose prarandama pagarba, partneriai gali nebejausti poreikio laikytis šių mandagumo normų.
Štai kodėl jie nesigėdija būti grubūs ar nepagarbūs žmonėms, kurie jiems svarbūs. Galbūt jūsų partneris nekenčia jūsų šeimos ir nė nemėgina to slėpti. Arba jis negali pakęsti jūsų draugų ir tai rodo aiškiai, nors puikiai žino, kiek tokie veiksmai jus sugėdins ir įskaudins. Tai vienas iš aiškių ženklų, kad jūsų žmona jūsų negerbia, jūsų vyras yra nepagarbus arba jūsų partnerė jus mažai gerbia.
21. Jie jus gėdina viešumoje
Vienas akivaizdžiausių nepagarbos santykiuose požymių yra partnerio polinkis jus sugėdinti viešumoje. Nesvarbu, ar esate su savo draugais, ar su jų draugais, jie nedvejodami išsakys savo nuomonę apie jus. Dažniausiai ši nuomonė yra žeminanti, nepagarbi, skaudi ir gėdinga.
Kas nutinka, kai santykiuose trūksta pagarbos?
Pagarbos stoka santykiuose laikui bėgant gali pabloginti jūsų ryšį su partneriu, o neigiamas poveikis gali persikelti į kitus jūsų gyvenimo aspektus. Romantiška lygtis be pagarbos gali greitai virsti toksiškais santykiais , kuriuose nepaisomos ribos, išlaisvinama nesveika galios dinamika, o manipuliavimas siekiant kontrolės tampa norma.
Nepagarbos jausmas santykiuose taip pat gali smarkiai pakenkti jūsų savivertei ir savigarbai. Pasekmės gali būti tikrai gilios ir toli siekiančios. Atidžiau panagrinėkime, kas nutinka, kai santykiuose trūksta pagarbos, kad suprastume visą žalos, kurią tai gali padaryti, mastą:
Susijusi literatūra: 11 savęs sabotažo elgesio, kuris griauna santykius, pavyzdžių
- Vertinimas ir kritika: Nuolatinis vertinimas ir kritika santykiuose prilygsta menkinimui. Kai iš lygties pašalinama pagarba, jūs nuo vienas kito gyvenimo pasirinkimų, vertybių ir tikslų patvirtinimo pereinate prie jų atmetimo kaip beverčių ir beprasmių.
- Panieka: Kai santykiuose jaučiatės nepagarbūs, partnerio balse, kai jis su jumis kalba, galite pajusti paniekos ir pašaipų užuominą. Kadangi jie jūsų negerbia, jaučiasi esą už jus pranašesni ir naudoja savo panieką, kad jus sumenkintų ir atmestų.
- Apmaudas: Nepagarba taip pat atveria kelią pasipiktinimas santykiuoseJūsų partneris jumis piktinasi, nes mano, kad nesate pakankamai geras, o jūs pradedate piktintis nepagarbiu partneriu, kuris visada jus kritikuoja ir niekina.
- Ribų nepaisoma: Nepagarbos santuokoje ar santykiuose požymiai yra partnerio ribų nepaisymas. Nepagarbus partneris sąmoningai ignoruoja ir peržengia santykių ribas, kurios gali būti svarbios kitam asmeniui. Dėl to kitas asmuo gali jaustis nuvertintas, pažeistas, nematomas ir neišgirstas.
- Nepagarba sukelia nepasitikėjimą savimi: Kai nuolat esate išjuokiamas, pašiepiamas, kritikuojamas ir sakoma, kad nesate pakankamai geras, šis negatyvumas tam tikru momentu jus paveiks. Štai kodėl nepagarba santykiuose gali jus apimti abejonės savimi ir išprovokuoti kitokias problemas. nesaugumo tipai ir kompleksai, kurie veikia ne tik dabartinius jūsų santykius, bet ir kitus jūsų gyvenimo aspektus
- Įtakoja jūsų profesinius ir asmeninius santykius: Nepagarbos santykiuose pasekmės neapsiriboja vien tik tais santykiais. Nepagarba santykiuose gali pakeisti jūsų bendravimo su kitais būdą ir gyvenimo būdus. Nuo to, kad neapginate savęs, iki santykių nusivylimo išliejimo užsipuolant kitus, nepagarba gali sukelti įvairių elgesio pokyčių.
- Nerimas ir depresija: Užsitęsęs nepagarbos demonstravimas santykiuose prilygsta emocinei prievartai ir gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai. Dėl to galite tapti socialiai uždari ir izoliuoti, todėl padidėja tokių sutrikimų kaip nerimas ir depresija rizika.
Kaip susidoroti su nepagarba santykiuose?
Kaip matote, pagarbos stoka gali turėti toli siekiančių pasekmių ne tik jūsų santykiams, bet ir emocinei gerovei. Štai kodėl, pastebėję nepagarbos požymius santykiuose, nenukreipkite akių. Apginkite save ir leiskite savo partneriui žinoti, kad jo elgesys yra nepriimtinas. Jei leisite bent menkiausiam nusižengimui, sukursite problemišką elgesį. Net nepastebėsite, kaip nepagarbos modelis gali taip giliai įsišaknijęs, kad jį nutraukti ir pakeisti gali tapti beveik neįmanoma. Štai kodėl su nepagarba reikia kovoti tvirtai ir greitai. Štai keletas būdų, kaip galite susidoroti su nepagarba santykiuose:
1. Saugokitės nepagarbaus elgesio
Tai gali skambėti savaime suprantama, tačiau svarbu tai pasakyti, nes nepagarbus elgesys taip dažnai yra normalizuojamas ir sumenkinamas, kad jaučiamės nejaukiai jį išsakydami. Juk mums netgi gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad konkretus pokštas ar sarkastiškas komentaras buvo nepagarbus. Štai kodėl suvokimas apie menkinimą santykiuose – nesvarbu, ar tai būtų akivaizdus žodinis smurtas , ar subtilus nejautrus komentaras – yra pirmas ir svarbiausias žingsnis sprendžiant šią problemą.
Susijęs skaitymas: Kaip išspręsti bendravimo trūkumo problemą santykiuose – 15 ekspertų patarimų
2. Bendraukite, kai jaučiatės nepagarbiai
Nepagarbus elgesys taip pat gali būti bendravimo problemų santykiuose rezultatas . Lygiai taip pat, kaip jums sunku atpažinti ir įspėti nepagarbų elgesį, jūsų partneris taip pat gali nesuprasti, kaip jaučiatės dėl savo žodžių ir veiksmų. Štai kodėl būtina bendrauti, kai jaučiatės nepagarbiai.
Jei ramiai jiems pasakysite, kaip jaučiatės dėl tokio elgesio, tikėtina, kad jie pasijus pažeminti dėl tokio elgesio su jumis ir sąmoningai stengsis pakeisti savo elgesį su jumis. Jei taip neatsitiks, žinote, kad jie sąmoningai jūsų negerbia, ir galite iš naujo įvertinti savo ateitį su jais.
3. Iš naujo apibrėžkite ir vykdykite ribas
Sveikų santykių ribų nustatymas gali būti priešnuodis daugeliui problemų, su kuriomis susiduria poros, o pagarbos stoka neabejotinai yra viena iš jų. Taigi, pasikalbėkite su savo partneriu, leiskite jam žinoti, koks elgesys jums priimtinas, o koks ne, ir jei jis vėl peržengs šią ribą, ženkite žingsnį atgal ir atsisakykite bendrauti.
Pavyzdžiui, jei jūsų partneris jūsų negerbia ir santykiuose pradeda įžeidinėti, atsakykite: „Aš tau sakiau, kad man nepatinka, kai mane įžeidinėja. Aš atsisakau toliau kalbėtis. Kodėl mums nepadarius pertraukos ir nepasikalbėjus dar kartą, kai nusiraminsi?“
Susijusi literatūra: 7 santykių ribų tipai stipresniam ryšiui
4. Ieškokite profesionalios pagalbos
Nepagarba santykiuose dažnai yra gilesnių problemų simptomas. Norėdami tai išspręsti, turite giliau pasinerti ir įvertinti, kas veikia jūsų santykių dinamiką taip, kad prarandate – arba praradote – abipusę pagarbą. Be to, jūsų psichinė sveikata ir savęs suvokimas gali smarkiai nukentėti, kai santykiuose esate nepagarbiai vertinami. Profesionali konsultacija gali būti labai naudinga nustatant ir sprendžiant tokias problemas. Jei tai yra tai, ką norėtumėte apsvarstyti, „Bonobology“ konsultavimo paslaugos yra skirtos jums.
5. Žinokite, kada judėti toliau
Neturite jokios priežasties taikstytis su nepagarba santykiuose. Jei nepaisant jūsų pastangų, jūsų partneris atsisako taisytis ir toliau jus menkina bei žemina, pirmenybę teikite sau, o ne santykiams. Nors santykiuose visi esame už antrus šansus ir alyvmedžio šakelės tiesimą, kai antri šansai virsta trečiais, dešimtais ir šimtaisiais, tai aiškus ženklas, kad jūsų problemos gali būti nepataisomos. Tokioje situacijoje rinkitės savisaugą, o ne bandymą išsaugoti santykius . Pasitraukite, judėkite toliau. Jūs nusipelnėte būti su žmogumi, kuris jus mylėtų ir gerbtų tokią, kokia esate.
Pagrindiniai rodyklės
- Pagarba yra pagrindinis tvirtų santykių pagrindas
- Jausmas, kad esi neišgirstas, nematomas, atstumtas, kritikuojamas ir menkinamas, yra pagarbos stokos santykiuose požymiai.
- Santykių menkinimas gali pabloginti jūsų ryšį ir paveikti kitus jūsų gyvenimo aspektus, įskaitant psichinę sveikatą.
- Su pagarbos stoka santykiuose galite susidoroti aiškiai bendraudami ir nustatydami ribas.
- Tačiau, jei jūsų partneris atsisako keistis, nedvejodami nustatykite savo prioritetus ir judėkite toliau.
Pastebėjus nepagarbos santykiuose požymius, gali būti sunku juos ignoruoti ar priimti. Ir jūs taip pat neturėtumėte to daryti. Pagarba yra vienas iš pagrindinių santykių lūkesčių, kuris turėtų būti patenkintas bet kokia kaina. Jei jūsų partneris nesugeba įvykdyti net šio minimumo, laikas savęs paklausti, ar apskritai verta būti tokiuose santykiuose.
DUK
Kai santykiuose nėra pagarbos, pradeda slinkti apmaudas ir panieka. Ilgainiui partneriams gali būti sunku vienas kitą pakęsti. Tokioje situacijoje, ištikus sunkumams, išlikti kartu gali tapti iššūkiu.
Taip, nepagarba santykiuose yra neabejotinas pavojaus signalas. Tai yra esminių santykių problemų, kurios nebuvo tinkamai ir greitai išspręstos, rezultatas.
Ne, nepagarbių santykių nutraukimas nebūtinai turi būti pirmas žingsnis. Jei jūs ir jūsų partneris vertinate tai, ką dalijatės, turite pabandyti išspręsti pagrindinę nepagarbos priežastį ir vėl puoselėti abipusę pagarbą. Tačiau jei visos jūsų pastangos neduoda rezultatų, patartina judėti toliau.
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
