Šķiršanās no savas dzīves mīlestības — 11 lietas, kas jums jāapsver

Mēs ļoti, ļoti ceram, ka tu nešķirsies no savas dzīves mīlestības. Mēs vēlamies, lai tavs mīlas stāsts būtu nepārtraukts, omulīgs un piepildīts ar visu, ko vēlies. Tomēr mīlestība ir sarežģīta un haotiska, un dažreiz attiecībām ir jāpieliek punkts.

Varbūt jūsu attiecības ir nestabilas un jūs izšķiraties, kad joprojām esat iemīlējušies viens otrā. Varbūt jūs mēģināt pārvarēt patiesas mīlestības šķiršanos, bet tas vienkārši nenotiek, un jūs sēžat un klausāties dziesmas par šķiršanos no savas dzīves mīlestības. (Un to ir pārāk daudz!)

Jebkāda veida šķiršanās ir grūta. Šķiršanās ar savu dvēseles radinieku, iespējams, ir vissāpīgākā lieta, kas tev jebkad būs jādara. Ja tās būtu ilgtermiņa attiecības, jūs būtu izveidojuši kopīgu dzīvi un rutīnu. Būs ļoti, ļoti grūti no visa tā atbrīvoties – cilvēki to tik bieži salīdzina ar ekstremitātes zaudēšanu.

Mēs esam šeit, lai palīdzētu. Mēs nesolām, ka jūs atgriezīsieties savā ierastajā emocionālajā stāvoklī, jo dziedināšana prasa laiku. Taču esam apkopojuši dažas lietas, par kurām jāpadomā, šķiroties no savas dzīves mīlestības.

Šķiršanās ar savu dzīves mīlestību: apsveriet šīs 11 lietas

Nav absolūtu noteikumu, šķiroties no ilgtermiņa partnera. Taču, ja esat uzmanīgs pirms, šķiršanās laikā un pēc tās, tas padarīs visu sāpīgo procesu nedaudz vieglāku gan jums, gan viņam. Tāpēc, pirms domājat par to, kā pārvarēt ilgtermiņa attiecību izjukšanu, šeit ir 11 lietas, kas jāņem vērā, šķiroties no savas dzīves mīlestības.

1. Skaidri norādiet, kāpēc vēlaties šķirties

Šķirties ar mīļu cilvēku ne vienmēr ir saprātīgi. Taču būs iemesli, kāpēc neesi apmierināts ar attiecībām tiktāl, ka labprātāk tās pārtrauktu, nekā paliktu un risinātu problēmas. Vai varbūt esi mēģinājis visu labot, bet nekas nav uzlabojies. Tāpēc godīga saruna būs labākais risinājums.

Dažreiz iemesli ir “es neesmu laimīgs” vai “es vēlos vairāk, un šīs attiecības nav pietiekamas”. Jā, šie ir pamatoti iemesli, bet, ja neesat pilnīgi skaidrs, kāpēc šķiraties no savas dzīves mīlestības, varbūt varētu apsvērt… attiecību pārtraukums tā vietā. Galu galā, jūs vēlaties izvairīties no situācijas, kurā domājat: "Es tikko izšķīros ar savu dzīves mīlestību un nožēloju to."

“Mēs ar partneri bijām kopā piecus gadus, un, godīgi sakot, tās šķita ērtas un laimīgas attiecības,” saka Džesika. “Bet es nebiju laimīga. Varētu šķist, ka man ir… bailes no attiecībām, bet es vienkārši gribēju dabūt savu mājokli, ceļot viena un darīt lietas, neņemot vērā kāda cita rutīnu un jūtas. Lai cik savtīgi tas neizklausītos, es mīlēju un joprojām mīlu savu partneri, bet man bija jāpārtrauc attiecības.”

Šī būs jūsu galvenā prasība, mācoties, kā tikt galā ar šķiršanos no savas dzīves mīlestības. Skaidra spriešana var šķist egocentriska, pat neskaidra un muļķīga no malas. Bet, ja jums ir skaidrība un jūs zināt, ka to vēlaties, tas veicinās skaidrāku un laipnāku komunikāciju ar jūsu partneri.

Saistītie lasījumi: Kā pārvarēt kādu, kuru dziļi mīlat – 9 soļi, kas jāievēro

2. Nostājieties uz savu vietu 

“Es visu laiku domāju par šķiršanos no sava drauga/draudzenes.” Vai tas izklausās pēc tevis? Tev jāsāk gatavoties, lai virzītos uz priekšu dzīvē. Kad būsi ieguvis skaidru pamatojumu un skaidri apzinājies, ka romantisko attiecību izbeigšana tiešām ir tas, ko vēlies, tevi pārņems šaubu un jautājumu vilnis gan no paša prāta, gan draugu un varbūt pat partnera puses, ja viņš/viņa nav tādā pašā nostājā kā tu.

Pastāvi uz savu nostāju. Jā, ir pilnīgi normāli, ja rodas jautājumi un šaubas – tu šķiries no kāda, ko mīli, un tu pārtrauc attiecības, kas, iespējams, gadiem ilgi ir definējušas tevi un tavu sirds telpu. Tas ir kā atlaist daļu no sevis, un ir grūti noturēties uz savu nostāju un pateikt: "Nē, tas ir tas, ko es vēlos."

Klau, tev ir atļauts mainīt savas domas un palikt attiecībās. Bet, ja esi pārliecināts, neskatoties uz emocijām, un zini, ka vēlies un tev ir nepieciešams, lai šīs attiecības beigtos, neklausies cilvēkos, kuri pauž šoku un neticību un mēģina tevi atrunāt. Vienmēr būs strīdi: "Bet jūs jau tik ilgi esat kopā". Ilgas attiecības nenāk bez problēmām, tāpēc ir pilnīgi pamatoti vēlēties tās pārtraukt. Atceries, ka nav nekā slikta atzīt... attiecību problēmas.

3. Saprotiet, ka jums būs nepieciešama sarežģīta saruna

Ak, šī būs grūta saruna, it īpaši, ja tu... šķiršanās ar kādu, kuru mīli un viņiem nav ne jausmas, kas notiks. Tev būs jāatliek, cik ilgi vien iespējams, jo, nu, iedomājies mīļotā cilvēka sejas izteiksmi, kad tu viņam pasaki, ka vairs nevēlies būt kopā. Kurš gan vēlas būt tas cilvēks, kurš ierosina šķiršanos? Neviens.

Tomēr pārāk ilgi uz to nevajag vilcināties. Dažreiz ir nepieciešams ilgi un nopietni padomāt par ilgtermiņa attiecību izbeigšanu. Taču ir svarīgi spert pirmo soli un aprunāties par to, kur atrodaties un kā jūtaties. Pretējā gadījumā jūs vārīsities savu apspiesto jūtu katlā un apvainosities uz savu partneri.

Šķiršanās nav viegla vai patiesi “jauka”, it īpaši, ja pastāvīgi jūties tā: “Dievs! Mans draugs ir ideāls, bet es gribu ar viņu šķirties”. Tas būs grūti, varbūt kļūs neglīti, un tas neatstās tevi siltu un mierīgu no iekšienes. Tu galu galā aizskarsi viņu jūtas. Bet saņemies un sāc sarunu. Neļauj lietām nonākt līdz tam, ka jūs viens otram metat lietas virsū, jo nevarat izpausties citādi. Nav jēgas tam kļūt par… toksiskas attiecības.

4. Apzinieties savas jūtas

Pagaidi, vai mēs tikko neteicām tev pārvarēt savas jūtas un ķerties pie grūtākā? Jā, mēs to darījām, bet uzklausi mūs. Mācīšanās tikt galā ar šķiršanos no savas dzīves mīlestības ietvers daudz jūtu. Un mēs domājam, daudz! Mēs jau esam runājuši par šaubām un sevis apšaubīšanu.

Bet ir arī sāpes. Dusmas. Apjukums. Dziļas, dziļas bēdas. Kāpēc gan atlaist mīlestību, pat ja tā vairs ne vienmēr šķiet kā mīlestība? Kā jūs tiksiet galā ar partnera formas caurumu, ko jūs atstās šķiršanās no ilgtermiņa partnera? Vai jūs kaut attāli esat sagatavoti, lai tiktu galā ar šāda līmeņa sāpēm un jūtām?

Saistītie lasījumi: 10 lietas, kas jādara, ja domājat par šķiršanos

Ļauj sajūtām atnākt. Ļauj tām plūst pār tevi, un galu galā (un tas prasīs laiku) tās mazināsies. Sāpes var atstāt rētas, kas nekad pilnībā nedzīst. Bet viss uzlabosies, mēs apsolām. Lai to panāktu, tev jāļauj sajūtām atnākt, nevis instinktīvi tās bloķēt. Centieni tik ļoti nejusties, pieņemot tik svarīgu lēmumu, tev nepalīdzēs. Tavas emocijas laika gaitā pāraugs spēkā.

5. Esiet gatavi sava partnera reakcijai

Nekad nevar īsti sagatavoties tam, kā tuvinieks reaģēs uz tik ekstremālu situāciju. Jūs iesakāt pārtraukt romantiskas attiecības, partnerību, kas aptver katru jūsu kopīgās un individuālās dzīves stūri, un izjaukt visu, ko jūs abi esat kopā veidojuši. Kā uz to reaģē citi? Vai vispār ir pareizs veids, kā ar to rīkoties?

Mums ir jaunumi. Tādu nav. Tavs partneris varētu teikt: "Ak, paldies Dievam, arī es esmu bijis nelaimīgs šajās attiecībās un nezināju, kā tev to pateikt." Vai arī viņš varētu sabrukt šokā un raudāt, paziņojot, ka viņam nebija ne jausmas, ka tu tā jūties. Varbūt viņš būs apņēmies mainīt tavu viedokli un teikt, ka tu vari visu atrisināt. Sliktākajā gadījumā viņš tevi apsūdzēs pilnīgi labu attiecību izjaukšanā un turēs aizdomās par... kam ir romāns.

Esi gatavs visam šim, vai tikai vienam no šiem, vai nevienam no tiem. Nav iespējams pateikt, kā šķiršanās no savas dzīves mīlestības patiesībā ietekmēs tavu dzīves mīlestību. Cilvēki, kurus, mūsuprāt, pazīstam un mīlam, pārvēršas par praktiski svešiniekiem, kad jūtas apdraudēti, sāpināti vai nedroši. Tāpēc sagatavojies jebkam, pilnīgi jebkam.

6. Runājiet par lietām, ar kurām jūs joprojām dalīsieties

“Mēs bijām precējušies 12 gadus un mums bija divi bērni. Mums bija māja, kurā īres līgumā bija ierakstīti mūsu abu vārdi, mēs dalījāmies viņas slimās mātes aprūpē,” saka Aidans. Kad Aidans un viņa sieva Sāra nolēma, ka viņu laulība nedarbojas, viņi zināja, ka nevar vienkārši izjaukt savu dzīvi un atstāt to tā, kā bija.

Saistītie lasījumi: 12 padomi precētiem pāriem, kā sadalīt finanses

“Mūs vienoja vairāk nekā tikai pāra mīlestība — mēs bijām vecāki, mēs bijām aprūpētāji, un mums bija arī kopīgas finansiālas lietas. Bija arī citi cilvēki, kas mums bija jāņem vērā, pārvarot šķiršanos. Tas apgrūtināja lēmuma pieņemšanu. Bet savā ziņā tas to arī atviegloja, jo mēs abi vēlējāmies, lai process būtu pēc iespējas vienkāršāks un nesāpīgāks mūsu bērnu un manas mammas dēļ,” saka Sāra.

Šķirties un dzīvot tālāk ir pietiekami grūti, ja esat tikai divatā. Bet kā tikt galā ar... šķiršanās ar kādu, kuru redzi katru dienu un jūsu dzīvē ir iesaistīti vecāki, bērni, finanses un citi jautājumi, kas ir iebūvēti jūsu kopīgajā dzīvē?

Runājiet par to. Uz brīdi atlieciet malā savas problēmas un dusmas un saprotiet, ka jūs esat pieaugušie ar attiecību pienākumiTas nenozīmē, ka jūs nepievēršat uzmanību savām jūtām. Taču uz dažām minūtēm paņemiet pārtraukumu no dusmīgā, skumjā un apjukušā partnera lomas un godīgi pārrunājiet, kā rīkosieties ar saviem bērniem un naudu. Sadaliet savu laiku un aprūpes pienākumus taisnīgi. Izprotiet savas un partnera vajadzības, esiet laipni, praktiski un paveiciet to.

7. Saproti, ko tu grasās zaudēt

Šķirot no savas dzīves mīlestības, lai gan jūs, iespējams, joprojām mocīs šaubas, ir svarīgi vismaz skaidri apzināties lietas, no kurām jūs atteiksieties. Varbūt kādu dienu jūs izveidosiet saikni platoniskā līmenī, bet pagaidām jūs pārtraucat dziļu saikni un visu, kas no tās izriet.

Ja jūs šķiraties, kamēr vēl esat iemīlējušies, tas būs īpaši grūti. Šīs, iespējams, ir vissvarīgākās attiecības jūsu dzīvē. šķiršanās ar kādu, kurš tevi mīl no visas sirds. Pat ja attiecības kļūst vienpusējas, viņi zina tavas īpatnības, kas tevi kaitina un kas tevi dara laimīgu. Un arī tu viņus tik labi pazīsti. Kā viņi dzer kafiju, kā viņiem patīk krekli ar apkaklēm, kā viņiem nepatīk transa mūzika utt. Bet tev ir jāuzsāk godīga saruna ar sevi un jāatzīst patiesība.

Vairs nebūs jādalās ar iekšējiem jokiem, nebūs pārliecības, ka ir kāds, kas var nopirkt pārtikas preces, ja aizmirsīsi, kāds, kam izrunāties, kad ir bijusi slikta diena, un mierinājuma, zinot, ka dalīsi siltu gultu ar ķermeni, kuru pazīsti tikpat labi kā savu. Lai cik nomācoši tas neizklausītos, šķiršanās no dvēseles radinieka atstās lielu robu tavā dzīvē, un tev tas ir jāzina.

8. Esiet tik laipns, cik vien varat

Tas būs grūti, bet šķirties no sava dvēseles radinieka nekad nav viegli. Un tas noteikti nebūs viegli, ja jūs visu laiku viens otram uz rīkles uzbrūkat.

Varbūt jums tiešām vairs nav nekā kopīga un esat attālinājušies, varbūt ir iesaistīta neuzticība, kas, protams, izraisītu dusmas un aizvainojumu. Bet visā šajā centieties atrast mazliet laipnības vai elementāras labas manieres, pārvarot jau tā sāpīgo izaicinājumu.

“Mans partneris un es bijām uz šķiršanās robežas,” saka Meiša. “Pēc tik ilgas kopā būšanas mēs bijām nonākušas līdz brīdim, kad gandrīz vairs nerunājām, un, ja runājām, tad tikai strīdoties par sīkumiem. Tur bija viss… strupceļa attiecību pazīmes. "

Pārsteidzoši, bet, tiklīdz viņi abpusēji nolēma iet katrs savu ceļu, kļuva nedaudz vieglāk būt pieklājīgiem vienam pret otru. “Mēs zinājām, ka vairs neesam saderīgi kā pāris, bet, tā kā mēs par to vienojāmies, mēs arī šķiroties viens pret otru nebijām slikti.”

“Mēs vairs nebijām iemīlējušies, patiesībā, varbūt mēs pat īpaši nepatikām viens otram. Bija neticami skumji, bet arī atbrīvojoši apzināties, ka beidzot ejam tālāk. Es zināju, ka nedomāšu: “Es tikko izšķīros ar savu dzīves mīlestību un nožēloju to”, bet jā, es būtu nožēlojusi, ja mēs pēdējās dienās būtu izturējušās viena pret otru briesmīgi,” piebilst Meiša.

9. Apsveriet iespēju saņemt profesionālu palīdzību

Kad jūs mēģināt pārvarēt savas dzīves mīlestībuVienmēr ir prātīgi apsvērt iespēju konsultēties ar terapeitu. Varbūt vēlaties saņemt pāru konsultāciju kā pēdējo mēģinājumu glābt savas attiecības. Vai varbūt vēlaties saņemt konsultāciju tikai tāpēc, lai sakārtotu savas domas pirms, šķiršanās laikā un pēc šķiršanās no savas dzīves mīlestības. Tas noteikti ir labāk nekā sēdēt un klausīties dziesmas par salauztām sirdīm.

Saistītie lasījumi: Šķiršanās konsultācijas: pirms un pēc šķiršanās terapijas priekšrocības

Saruna ar profesionāli palīdz atbrīvoties no sloga un arī atgādina, ka neesi viens šajā situācijā. Nav kauns atzīt, ka esi bēdīgs, un lūgt nelielu palīdzību. Šķiršanās būtībā ir attiecību un dzīves, kādu tu to pazīsti, nāve, un tev ir jādod sev laiks un telpa sērām.

Šādos gadījumos saruna ar speciālistu ir lielisks veids, kā attīrīt sevi garīgi un emocionāli un atvieglot ikdienas dzīvi, pilnībā neiegrimstot bēdās. Ja domājat, ka jums nepieciešama palīdzība (un atcerieties, ka tas ir pilnīgi normāli), Bonobology… ppieredzējušu konsultantu grupa vienmēr ir klāt ar labprātīgu ausi.

10. Atcerieties, ka ir pilnīgi pareizi viņus joprojām mīlēt

Tu centies tikt pāri patiesas mīlestības šķiršanai, bet tas vienkārši nenotiek, jo tevī joprojām ir mīlestība un mīlestības jūtas pret viņiem. Vai tas ir gadījums, kad "es tikko izšķīros ar savu dzīves mīlestību un nožēloju to"? Vai tu tikko pieļāvi briesmīgu kļūdu?

Ne obligāti, mēs sakām. Ne katra šķiršanās nozīmē, ka jūs esat pilns īgnuma uz savu bijušo un vēlaties pārgriezt viņam riepas un sadedzināt viņa mīļākās drēbes. Starp jums abiem varētu būt daudz mīlestības, bet varbūt jūsu dzīves mērķi ir atšķirīgi. Dažreiz mīlestība nav pietiekama, lai saturētu divus cilvēkus kopā – un šī ir viena no skarbākajām patiesībām, ar ko mums jāsaskaras.

Dzīve bieži vien stājas mīlestības ceļā, bet tas nenozīmē, ka jūsu mīlestība pazūd. Vienkārši, ja attiecības kļūst par apgrūtinājumu, nevis virza jūs abus uz priekšu pa kopīgu dzīves ceļu, tās nav veselīgas attiecības, lai cik spēcīga būtu jūsu mīlestība vienam pret otru. Un... Veselīgas pret neveselīgām attiecībām, ir prātīgi izvēlēties pirmo variantu.

Ir pilnīgi pareizi turpināt mīlēt savu bijušo partneri pat pēc šķiršanās. Tikai pārliecinieties, ka tas netraucē jums virzīties uz priekšu savā dzīvē. Sūtiet viņam labas vibrācijas un mīlestības pilnas domas un tad atlaidiet to. Cerams, ka laika gaitā jūs varēsiet viņu atlaist pilnībā.

11. Turiet savu atbalsta sistēmu tuvu

Mēs to nevaram pietiekami uzsvērt. Šķiršanās ir grūta, un, lai cik spēcīga tu būtu, tev nav jātiek galā ar to vienatnē. Taviem draugiem, ģimenei un mīļajiem ir jāzina, kas notiek, lai tev būtu cilvēki, ar kuriem parunāt, un pleci, uz kuriem raudāt, kad virzies uz priekšu. Tu šķiries no sava dvēseles radinieka, iespējams, savas lielākās atbalsta sistēmas, un tev būs nepieciešama mīlestība un rūpes no visām pusēm, lai apmierinātu savas sāpinātās jūtas.

Saistītie lasījumi: 7 sēru stadijas pēc šķiršanās: padomi, kā virzīties tālāk

Aprunājies ar draugiem un dodies pie viņiem nakšņot, ja gulta tev šķiet pārāk liela un vientuļa. Dodies kopā ar viņiem iepirkties un uztaisi jaunu, skaistu matu griezumu. Raksti viņiem īsziņas, kad vien vēlies piezvanīt vai nosūtīt īsziņu savam bijušajam, lai viņš/viņa varētu tevi atrunāt. Tici mums, tev tas noderēs.

Tie visi ir lieliski atgādinājumi, ka tevi joprojām mīl, pat ja esi zaudējis savu partneri. Tas neļaus tev raudāt par visām tām dziesmām par šķiršanos no savas dzīves mīlestības, vai vismaz tev būs cilvēki, ar kuriem raudāt. Katru reizi, kad domā: "Es tikko izšķīros no savas dzīves mīlestības un nožēloju to", tev būs mīļi atgādinājumi par to, kāpēc jūs šķīrāties un kāpēc tev jāpieturas pie šī lēmuma.

Šķiršanās ar savu dzīves mīlestību ir grūts lēmums un bieži vien sarežģīts process, un jums būs nepieciešams veidi, kā tikt galā ar sirdssāpēm iesaistīts. Pat ja esat kopīgi nolēmuši, ka tas nedarbojas, būs jāpārcieš diezgan daudz sāpju. Esiet laipni pret sevi un viens pret otru pat sarežģītu sarunu laikā un atcerieties, ka jūs joprojām esat mīlēti, lai kas arī notiktu.

Šis raksts tika atjaunināts 2022. gada oktobrī

Biežāk uzdotie jautājumi

13 galvenie iemesli, kāpēc palikt attiecībās

15 lieliskas priekšrocības, ko sniedz vientulība

5 attiecību lauzēji, no kuriem vajadzētu izvairīties

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt