Vai nevarat beigt domāt par kādu? Ko tas nozīmē un kā apstāties

“Es nevaru beigt domāt par tevi” ir parasts atturējums romantikas sākumposmā, kad tevi pārņem reibinoša jūtu uzliesmojums. Notikumiem ejot uz priekšu, aizraušanās uzliesmojums norimst un pārvēršas stabilākā mīlestības sajūtā, un jūs ne vienmēr pārņem domas par cilvēku, ar kuru esat satriekts. 

Tā ir dabiska romantisko jūtu gaita, ko mēs visi kādā brīdī piedzīvojam. Bet ko darīt, ja steiga nerimst un šķiet, ka nevar izmest šo cilvēku no prāta? Ko tas nozīmē, ja nevarat beigt domāt par kādu? Skaidrs, ka tā ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā, it īpaši, ja šīs domas kļūst tik uzmācīgas un visu patērējošas, ka sāk ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti vai emocionālo labsajūtu. 

Ja jūs atrodaties tieši tur — apsēsti domājat par jaunu simpātiju, bijušo, par to, kurš pazudis, vai romantisku partneri, ar kuru esat kopā kādu laiku, ir svarīgi apstāties un pārdomāt, kas izraisa šo atgremošanu, un izvērtēt. par to, kā tas ir ietekmējis jūsu dzīvi un garīgo veselību. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums šajā izpētes un pašsajūtas ceļojumā, ko papildina dažu slavenu garīgās veselības speciālistu un attiecību ekspertu atziņas. 

Ko tas nozīmē, ja nevarat beigt par kādu domāt

Mans draugs Sems iekļuva sarežģītā juceklī, kad viņa atsāka saikni ar savu precēto bijušo un atjaunoja romantiku. Tas bija aizraujoši, tas bija reibinoši, tas mainīja dzīvi. Viņa jutās redzēta, apstiprināta, vēlama un mīlēta — lietas, ko viņa laulībā nebija jutusi ilgu laiku. Es redzēju viņu pēkšņi nosarkam un ķiķinam kā pusaudze, bet viņa neteica, kāpēc. 

Tad tas viss izkūpēja tikpat pēkšņi, kā bija sācies. Apmēram sešus mēnešus pēc dēkas ​​viņas bijušais vienpusēji nolēma tai izbeigt un iztēloja viņu bez paskaidrojumiem. Sems bija satriekts, sirds salauzts, un šķita noraizējies un attālināts. Šīs pēkšņās un krasās izmaiņas viņas uzvedībā, maigi izsakoties, bija satraucošas, un tāpēc es nolēmu, ka man ir jātiek galā ar visu, kas viņu ēd. 

Pēc ilgas pamudināšanas Sema salūza, izstāstīja visu stāstu, un tad, brēkdama, jautāja: "Kāpēc es nevaru beigt par viņu domāt?" Mani visvairāk satrauca nevis viņas neuzticība vai sirds sāpes, bet gan tas, cik slikti tas viss viņu bija ietekmējis. 

Man pār muguru pārskrēja drebuļi, kad viņa turpināja teikt: “Es visu dienu ik pēc dažām sekundēm pārbaudu savu telefonu, gaidot no viņa īsziņu. Es skatos uz šo kontaktu savā telefonā un redzu, ka viņš mani ir bloķējis, un es raudu. Es visu laiku domāju par laiku, ko mēs pavadījām kopā, kamēr es pārdzīvoju savas patiesās dzīves virzienus. Neatkarīgi no tā, vai es esmu darbā, sēžu ar bērniem, eju dušā, gatavoju ēst, braucu uz darbu vai pat sēžu kopā ar jums, garīgi es esmu kopā ar viņu. Domājot par viņu. Kaut viņš būtu šeit. Fantazē par viņu. Viņa pietrūkst."

Viņas domas par savu bijušo divreiz bija ne tikai par to, ka pietrūkst kāda cilvēka vai baroja salauztu sirdi. Tie kļūtu par mācību grāmatām uzmācīgiem un traucējošiem. Kāpēc tas notika ar viņu, es prātoju. Ko tas nozīmē, ja nevarat beigt domāt par kādu?

Iedziļinoties šajā jautājumā, es atklāju, ka nespēja beigt domāt par kādu cilvēku parasti atspoguļo dziļu emocionālu pieķeršanos vai rūpes. To var izraisīt romantiskas jūtas, neatrisinātas emocijas vai apbrīna. Kad mūs kāds piesaista, mūsu smadzenes izdala ķīmiskas vielas, piemēram, dopamīnu, kas pastiprina patīkamas sajūtas, padarot domas par šo cilvēku gandrīz atkarīgu. 

Saistītie lasījumi: Kāpēc es nevaru beigt par Viņu domāt? 18 iespējamie iemesli

Šīs domas var kļūt stiprākas un grūti atbrīvoties no neatrisinātām situācijām, kas izraisa trauksmi. Prāts aizķeras uz nepabeigto darbu, kas jums ir ar cilvēku, mēģinot noskaidrot, kāpēc un kā, rada atkārtotu domu cilpu. Psihologs Dr. Gajs Vinders skaidro:Neapmierināta mīlestība var izraisīt emocionālu satricinājumu, izraisot neveselīgus domāšanas modeļus, no kuriem jūs, šķiet, nevarat atbrīvoties. Tas var ietekmēt jūsu emocionālo un garīgo labsajūtu, izraisot 

• nemiers
• Pārvērtība
• Uzsvars
• Bezmiegs
• Garastāvokļa maiņas 
• Vāja koncentrācija 

Saistītie lasījumi: Kāpēc man joprojām rūp kāds, kurš mani sāpināja?

7 iemesli, kāpēc jūs nevarat beigt domāt par kādu

Visu laiku domāt par kādu cilvēku noteikti nav veselīgi un var ietekmēt jūs tik daudzos līmeņos. Ja esat nonācis situācijā, kad nevarat atturēt savu prātu no maldīšanās konkrētas personas virzienā, iespējams, esat atradis sev jautājumu: "Kāpēc es nevaru pārtraukt domāt par kādu?" Ņemot vērā, ka šo sarežģīto domu modeļu, kas spēlē cilpu, pamatā esošā iemesla atklāšana ir atslēga, lai noskaidrotu kā nedomāt par kādu, apskatīsim 7 iespējamos šīs tendences pamatcēloņus:  

1. Romantiska atrakcija

Nu, duhhhh! Ja jūs nevarat beigt domāt par kādu, tas ir tāpēc, ka jūs viņu romantiski piesaista. Romantiska pievilcība izraisa labu pašsajūtu ķimikāliju, piemēram, dopamīna, izdalīšanos organismā, un jūs vēlaties šo sajūtu izdzīvot atkal un atkal. Tāpēc jūs visu laiku vēlaties būt tuvu personai, kas jūs piesaista, un, ja nevarat, varat pavadīt laiku, par viņu fantazējot. 

Kāpēc es nevaru viņu izmest no prāta? Kāpēc es nevaru beigt par viņu domāt? Nu, tāpēc, ka jums ir simpātija, jūs esat satriekts, jūs tverat jūtas. Tieši par to es runāju šī raksta sākumā. Ja šī iemesla dēļ jūs visu laiku domājat par kādu cilvēku, atpūtieties. Laika gaitā tas pāries.   

2. Aizraušanās 

Tas ir diezgan līdzīgi tam, kā visu laiku domāt par kādu cilvēku, jo jūs viņu piesaista. Pievilcība bieži vien kļūst par intensīvu, bet īslaicīgu iemīlēšanās sajūta kur jūs idealizējat cilvēku, ar kuru esat sajūsmā, un nespējat par viņu uzmācīgi domāt. 

Psihologs Dr. Frenks Taliss aizrautību apraksta kā “stāvokli, kurā jūsu smadzenes pieķeras idejai par cilvēku ideālu, kas var izraisīt obsesīvas domas”. Protams, kad viss šķiet tik ideāli un ideāli, jūs nevēlaties izbēgt no tās mazās fantāzijas pasaules, ko esat izveidojis sev. Tāpēc vairākas dienas vai pat nedēļas jūs varat sapņot par šo personu un savu nākotni kopā. 

Saistītie lasījumi: 21 atšķirības starp mīlestību un aizraušanos

3. Neatrisinātas emocijas

Tagad šeit lietas kļūst sarežģītas. Iespējams, jūs pārāk daudz domājat par kādu cilvēku, jo tajā ir neatrisinātas jūtas. Varbūt lietas beidzās pēkšņi vai tad, kad jūs to vismazāk gaidījāt, varbūt viņi jūs iztēloja (kā tas notika ar manu draugu Semu), vai varbūt viņi jūs atsaldē pēc lielas cīņas, un neziņa par to, kur atrodas lietas, apnīk. tu. Situācijas, kad ir nepabeigti darbi vai a slēgšanas trūkums var likt jums turpināt domāt par šo personu, mēģinot saprast notikušo vai to, kā lietas varēja būt savādāk.

4. Emocionālā atkarība

Keita, kura tikko pēc koledžas beigšanas ir sākusi stažēties mārketinga firmā, nespēj nekam koncentrēties, jo šķiet, ka viņa nespēj izvest savu draugu no prāta. “Mūsu koledžas laikā es paļāvos uz viņu it visā, vai tas būtu kautiņš ar mammu, problēmas ar draudzenēm, ikdienas loģistika. 

“Tagad, kad mēs esam a attālinātas attiecības, Man viņa šausmīgi pietrūkst. Es tikai domāju par to, kas viņam ir jādara, kad viņš piezvanīs vai kāpēc viņš nav atsūtījis īsziņu. Tā kā viņš arī cenšas iejusties jaunā darbā un vietā, viņš ir aizņemts. Un tas man liek justies, ka es viņam vairs neesmu vajadzīga un par viņu nerūpējies. Tas rada tik daudz problēmu starp mums. Kāpēc es nevaru beigt par viņu domāt?”

Šis ir klasisks piemērs pārmērīgai emocionālai atkarībai no kāda, kas var izraisīt uzmācīgas domas. Kad sākat kādu uztvert kā savas dzīves enkuru, var kļūt grūti saglabāt savu individualitāti un neatkarību. Tas var likt jums par viņiem obsesīvi domāt.  

Saistītie lasījumi: Kas ir sapinušās attiecības? Zīmes un kā noteikt robežas

5. Nedrošība

Kāpēc es nevaru beigt par kādu domāt, jūs brīnāties? Var būt jūsu nedrošība. Ja jūs uztraucaties par savām attiecībām ar kādu personu, jo neesat pārliecināts vai neesat pārliecināts par to, kur jūs stāvat kopā ar viņu vai kā viņi jūs uztver, jūs varat savā prātā izspēlēt iedomātus scenārijus par dažādiem attiecību aspektiem. 

Kas ir vēl ļaunāk, šie domāšanas modeļi bieži ir negatīvi. Jūs turpināt katastrofāli vai iztēloties ļaunākos scenārijus, jo nezināt, ko šī persona par jums domā vai jūt. Un jūsu nedrošība liek jums iedomāties sliktāko. Dr Vinčs saka: "Nedrošība attiecībās var palielināt jūsu domas, liekot tām šķist daudz svarīgākas, nekā tās ir.

6. "Kas varēja būt" scenāriji

Ja persona, kuru jūs nevarat izkļūt no prāta, ir “tas, kas aizbēga” vai jums ir darīšana vienpusēja mīlestība, jūs varētu iztēloties “kas varēja būt” scenārijus, domājot par to, kas varēja būt vai kā lietas varēja izvērsties savādāk. 

Biežāk nekā nē, šie izdomātie scenāriji ir idealizēta iedomātas nākotnes versija, un tie piedāvā patīkamu aizbēgšanu no skarbās realitātes, kas, iespējams, nekad nepiepildīsies. Tāpēc var kļūt viegli koncentrēties uz šīm domām, padarot tās visu patērējošās un svarīgākas par dzīvi 

7. Emocionālā ietekme

Ja kāds uz jums ir atstājis milzīgu iespaidu emocionāli — gan pozitīvi, gan negatīvi —, jums var būt grūti izmest viņu no prāta. Piemēram, Andrea ir reibinoša romantika ar draugu viņai radās jūtas par beigām, kad viņa palika stāvoklī un viņš atbrīvojās. Tiklīdz viņa dalījās ar ziņām, viņš kādu ieganstu atslēdza zvanu un pēc tam vairs viņai neatzvanīja. 

Viņa nolēma pārtraukt grūtniecību un visu pārbaudījumu nācās iziet vienai. Kopš tā laika ir pagājuši 11 gadi, un viņa joprojām nevar beigt domāt par to, kāpēc viņš viņu iztēloja tā, kā viņa to darīja. “Mēs bijām draugi jau vairākus gadus pirms tam… Nav tā, ka es no viņa kaut ko gribēju, izņemot to, lai viņš būtu man blakus, kad es pārdzīvoju abortu… Kā viņš varēja? Kāpēc viņš to darīja? Kāda bija mana vaina?" Domas turpina kūsāt, lai gan viņa tikpat labi kā jebkurš cits zina, ka tam nav jēgas. 

Saistītie lasījumi: Kāpēc esat apsēsts ar kādu, kuru tik tikko pazīstat — 10 iespējamie iemesli

Pazīmes, ka domā par kādu, kļūst par problēmu

Kā jau es teicu, tas, ka kāds bieži domā, ne vienmēr liecina par problēmu. Jums nav jāzaudē miegs sakarā ar jautājumu “Kāpēc es tik ļoti par kādu domāju?”, ja tas notiek romantisku attiecību sākumā vai tāpēc, ka esat iemīlējies. Visas šīs fantāzijas var piepildīt jūs ar satraukumu, cerību, motivāciju un pat mērķa sajūtu, domājot par attiecību veidošanu vai saiknes padziļināšanu. Laikam ritot, pieaugs arī šīs visu aprijošās domas. 

Tomēr, ja esat bijis obsesīvi domā par bijušo, nelaimīga mīlestība, jūsu partneris vai domas par jūsu simpātiju/romantisku izredzes ir kļuvušas tik apgrūtinošas, ka traucē jūsu spējai orientēties dzīvē, ir pienācis laiks rīkoties. Kā jūs atšķirat abus? Pievērsiet uzmanību šādām pazīmēm, kas liecina, ka domāšana par kādu cilvēku kļūst par problēmu:   

• Jūs nevarat koncentrēties uz savu reālo dzīvi: Ja jūsu domas par kādu ir tik pastāvīgas un patērējošas, ka nevarat koncentrēties uz darbu, ikdienas aktivitātēm vai saviem pienākumiem, tas ir sarkans karogs
• Jūs zaudējat miegu: Uzkavēties vēlu, mētāties un griezties vai mosties, domājot par tiem? Tās visas ir pazīmes, ka jūsu rūpes par kādu cilvēku traucē jūsu labklājībai
• Jūs pārāk analizējat katru mijiedarbību: Ja jūs pavadāt stundas, atkārtojot sarunas vai sadalot katru to vārdu, jūsu domu modeļi robežojas ar neveselīga apsēstība
• Jūs jūtaties noraizējies vai saspringts, ja viņi ātri nereaģē: Ja saziņas trūkums vai kavēšanās liek jums uztraukties, iespējams, esat ļāvis šai personai pārāk daudz kontrolēt jūsu prātu un emocijas.
• Jūs pārtraucat nodarboties ar aktivitātēm, kas jums patīk: Ja esat padarījis šīs personas apstiprināšanu un klātbūtni par vienīgo prieka avotu savā dzīvē un atsakāties no vaļaspriekiem, pavadāt laiku ar draugiem un mīļajiem un sākat norobežoties, jums noteikti ir problēma, kas jārisina. nekavējoties
• Jūs pastāvīgi pārbaudāt savu tālruni: Uzmācīga īsziņu vai paziņojumu gaidīšana sociālajos tīklos, tālruņa pārbaude ik pēc dažām sekundēm, vilšanās vilnis, kad tālrunis iepīkstas, bet paziņojums ir no kāda cita, ir neveselīgas apsēstības pazīmes.
• Jūsu garastāvoklis ir atkarīgs no tiem: Ja viņu rīcība nosaka to, kā jūs jūtaties katru dienu, tā ir zīme, ka esat viņiem devis pārāk daudz varas un kontroles pār jums. Tas var kaitēt jūsu emocionālajai stabilitātei
• Jūs zaudējat laika izjūtu: Jūs vilcināties stundām ilgi, sapņojot par tām. It kā visu jūsu garīgo telpu ir aizņēmis šis viens cilvēks 
• Jūs atstājat novārtā pašaprūpi. Vai izlaižat ēdienreizes, treniņus vai personīgās rutīnas, jo esat pārāk apjucis, domājot par tiem? Jā, jums ir problēma
• Jūs jūtaties emocionāli iztukšots. Ja domas par šo personu liek jums justies nogurušam vai satriektam, tā ir zīme, ka jūsu rūpes ar viņu ir neveselīgas.

Kā pārstāt domāt par kādu obsesīvi  

Ja esat konstatējis, ka pastāvīga aizņemtība ar kādu jūs negatīvi ietekmē, ir pienācis laiks risināt šo problēmu. Lieta ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik daudz prāta telpas jūs piešķirat šim cilvēkam, cik daudz scenāriju jūs izspēlējat savā prātā vai kā jūs vēlaties, lai viss notiktu tieši tā, kā jūs to vēlaties, visas šīs atgremojošās domas. ko darāt, ir ietekmēt jūsu garīgo veselību, emocionālo labklājību un dzīves kvalitāti. 

Ir pienācis laiks pateikt: “Que sera sera”, mans draugs, un atgūt kontroli pār savām domām un dzīvi. Jā, es zinu, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt — esmu tur bijis. Tāpēc, lai palīdzētu, es jums piedāvāju šos 7 ekspertu atbalstītos padomus kā beigt par kādu apsēstīgi domāt: 

Saistītie lasījumi: Emocionālā inteliģence attiecībās: lai mīlestība ilgst mūžīgi

1. Atzīstiet savas jūtas

Kad jūs uzdodat sev jautājumu: “Kāpēc es tik ļoti par kādu domāju?”, iespējams, ka uznāks kādas neērtas emocijas un jūtas. Nespiediet tos prom un nelieciet pudelēs. Ir pareizi, ja jūtat pieķeršanos kādam, esat apmulstam par negaidītu notikumu pavērsienu attiecībās vai jūtaties ievainots kāda cilvēka rīcības vai tās trūkuma dēļ. Lai sāktu dziedināšanas procesu, jums ir jāatzīst šīs neērtās sajūtas. Dr Vinčs saka: "Neapstrādātas emocijas turpinās parādīties virspusē, līdz jūs saskarsities ar tām aci pret aci." Tāpēc ļaujiet sev justies, neļaujot emocijām jūs kontrolēt. Ļaujiet tai sāpēt, līdz tas vairs nesāp. 

2. Nosaki sev robežas

Emocionālo robežu noteikšana ir svarīgi ne tikai veselīgu attiecību veidošanā ar citiem, bet arī sev. Robežu noteikšana, lai pārrautu pārmērīgas domāšanas cilpu un noturētu jūs pie realitātes, var izklausīties apmēram šādi: "Es neļaušu sevi apgrūtināt domām par viņu." 

Nākamreiz, kad nonāksit nebeidzamā domu lokā, izmantojiet šo teikumu, lai atbrīvotos. Tam var būt nepieciešama prakse, bet galu galā jūs varēsit ievērot šo robežu, ko esat noteicis sev. Sākumā var būt noderīgi dot sev noteiktu laika grafiku, lai padomātu par šo personu, piemēram, 10 minūtes ik pēc divām stundām, un pēc tam pāriet uz kaut ko citu. Pakāpeniski samaziniet šo laiku, līdz spējat šīs domas pēc vēlēšanās atgrūst.  

Saistītie lasījumi: Veidi, kā virzīties tālāk un atkal atrast laimi

3. Dodiet priekšroku pašaprūpei

Kad domas par kādu citu pārņem tavu prātu, tava labklājība var atkāpties otrajā plānā. Pretēji ir vienlīdz taisnība. Attiecību terapeite Estere Perela iesaka: “Sevis atgūšana ir pretlīdzeklis apsēstībai. Tas ļauj atjaunot saikni ar lietām, kas padara jūs par jums. Tāpēc pievērsiet uzmanību sev. Dodieties atpakaļ uz sporta zāli, praktizējiet uzmanību, nodarbojieties ar saviem hobijiem un pavadiet laiku kopā ar saviem mīļajiem. Pašu aprūpe ir galvenais, lai atgūtu kontroli. 

4. Izvairieties no sociālo mediju izsekošanas

Atzīsim -sociālo mediju vajāšana ir eļļa obsesīvu domu ugunij. "Nepārtraukti skatoties kādus sociālos tīklus, paildzina emocionālo pieķeršanos," brīdina Dr. Andrea Boniora, licencēta klīniskā psiholoģe. Jo vairāk jūs pārbaudāt viņu profilus, jo grūtāk ir nedomāt par viņiem vai apsēst to, kā viņi, šķiet, izbauda savu dzīvi, kamēr jūs viņus gaidāt. Tīra atkāpšanās no viņu klātbūtnes tiešsaistē var būt ļoti noderīga, lai izjauktu domu loku, kurā, šķiet, esat iekļuvis. Sākumā tas var būt grūti, taču attālums palīdzēs ilgtermiņā.

5. Runājiet par to

Bieži vien dažas domas un idejas mūsu prātā šķiet pārāk satriecošas, bet, kad mēs tās izrunājam, šķiet, ka ar tām ir daudz vieglāk tikt galā. Ja jūs cīnās ar jautājumu: "Kā es varu pārtraukt domāt par kādu?", saruna ar uzticamu draugu vai uzticības personu var mainīt spēli. 

Atgaisošana var atbrīvot jūsu domu emocionālo smagumu. Citas personas skatījuma uzklausīšana var arī palīdzēt jums skaidrāk redzēt situāciju. Varat arī apsvērt iespēju meklēt profesionālu palīdzību un runāt ar terapeitu par šī domu cikla pārtraukšanu. Apmācīts garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums precīzi noteikt šo domāšanas modeļu izraisītāju un strādāt ar to. Ja apsverat iespēju meklēt palīdzību, sazinieties ar kvalificētiem un pieredzējušiem garīgās veselības speciālistiem Bonoboloģijas panelis ir šeit jums.

6. Esi aizņemts ar jaunām aktivitātēm

Uzmanības novēršana ir spēcīgs instruments. Ja esat aizņemts ar jaunām aktivitātēm, varat samazināt laiku, ko pavadāt apsēstībā. Tas var ietvert jaunas prasmes apgūšanu, hobija sākšanu vai pavadīšanu kopā ar cilvēkiem, kuri uzlabo jūsu garastāvokli. Uzturēšanās aizņemta var pakāpeniski novirzīt uzmanību no personas. 

Tagad, kad domājat par kādu darbību, ar ko piepildīt savu laiku un prāta telpu, jums ir jāizvēlas kaut kas, kas nekādā veidā nav saistīts ar cilvēku, par kuru esat domājis. Ja katru svētdienas rītu braucāt ar viņiem ar velosipēdu vai kopā cepāties, atgriešanās pie šīm aktivitātēm jums par tām tikai vairāk atgādinās. 

7. Beidz viņus idealizēt

Kad jūs uzmācīgi domājat par kādu cilvēku, ir viegli viņu nostādīt uz pjedestāla. Jūsu prāta acīs šis cilvēks ir ideāls. Tieši jums. Tieši tas, kas jums nepieciešams. Vienīgais, kurš var likt tev dzīvot pilnvērtīgi. Tomēr šī to versija ir tā, ko jūsu prāts nez kāpēc ir uzbūris. 

Atcerieties, ka neviens nav ideāls. Lai varētu atbrīvoties no obsesīvām domām par kādu, jums ir jāredz viņš tāds, kāds viņš ir, trūkumi un viss. Psiholoģe daktere Liza Frīstona saka: “Kāda idealizēšana tavā prātā rada nereālu viņa versiju. Tas tikai padziļina pieķeršanos. Lai izjauktu šo idealizēto versiju, izveidojiet sarakstu ar lietām par viņiem, kas nav ideālas, vai atgādiniet sev par mirkļiem, kas nebija tik lieliski. Tas palīdzēs līdzsvarot jūsu skatījumu un atraisīs jūsu domas.

Final Domas 

Kad tavs prāts ir pastāvīgi aizņemts ar kādu, uzmācīgās, visu patērējošās domas var ietekmēt gan tavu dzīves kvalitāti, gan garīgo veselību. Kad esat atpazījis brīdinājuma zīmes, ir obligāti jānovērš galvenais iemesls un pēc tam jāstrādā, lai atbrīvotos no modeļa. Tas var šķist neiespējami, kad atrodaties šo domu cilpu biezumā, taču, veicot apzinātus soļus, jūs varat atgūt kontroli pār savu prātu.  

Kā zaudēt jūtas pret kādu, kuru mīli, un atlaist

Panākt mieru ar savu pagātni — 13 gudri padomi

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt