8 laika gaitā pārbaudīti padomi, kā pārvarēt neatlīdzinātu mīlestību

Ideālā pasaulē katrs mīlas stāsts noritētu šādi — jūs satiekat kādu, iemīlaties, viņš jūs mīl pretī, jūs sanākat kopā, lai veidotu kopdzīvi un dzīvotu laimīgi līdz mūža galam. Tomēr dzīve nav ideāla, un sirdslietas reti kad ir tik vienkāršas un vienkāršas. Visticamāk, vismaz reizi dzīvē jūs saskarsieties ar neatbildētas mīlestības lēkmi. Tā ir pieredze, kas jūs iznīcina no iekšienes, atstājot milzīgu caurumu sirdī. Ja viss, ko vēlaties, ir tas, lai šis cilvēks redzētu, cik dziļas un patiesas ir jūsu jūtas, un atbildētu tām ar tādu pašu intensitāti, tad saprast, kā pārvarēt neatbildētu mīlestību, var šķist neiespējami. 

Noraidījumu, kas rodas līdz ar neatbildētu mīlestību, ir grūti panest. Tas izraisa sirdssāpes, patosu un daudz sevis žēlošanas, kam seko dāsna pazemojuma piedeva. Līdz ar to visu nāk trieciens jūsu pašapziņai. Kad kāds, kuru jūs dziļi mīlat, nejūt to pašu pret jums, tas var likt jums apšaubīt savu vērtību. Kāpēc viņš/viņa mani nemīl? Vai es neesmu pietiekami labs/a? Kāpēc viņi neredz, cik labi mēs būtu kopā? Šie jautājumi var mainīt jūsu skatījumu uz sevi.

Ar to ir daudz jātiek galā. Tomēr, lai gan sirdssāpju un noraidījuma sāpju brīžos tā var nešķist, tas nebūt nav ceļa beigas. Ir iespējams iemācīties pārtraukt mīlēt kādu, kuru nevarat iegūt, dziedināt savu sirdi un atkal atvērt to kādam jaunam. Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā tieši to izdarīt, bet vispirms parunāsim par to, kas patiesībā ir neatlīdzināta mīlestība un kāpēc tā tik dziļi ietekmē cilvēkus. 

Kas ir neatlīdzināta mīlestība?

Ko nozīmē neatlīdzināta mīlestība? Tā ir vienpusēja emocionāla pieķeršanās, kad vienam cilvēkam ir dziļas mīlestības, pieķeršanās vai romantiskas vēlmes jūtas pret otru, kurš nejūt to pašu. Tā var būt sāpīga un sirdi plosoša, jo ilgas pēc abpusējas mīlestības bieži noved pie noraidījuma, vientulības un šaubu par sevi sajūtas. Attiecību eksperte Dr. Helēna Fišere skaidro: "Romantiska mīlestība ir intensīva tieksme pēc emocionālas savienības, un, kad šī mīlestība netiek atbildēta, smadzenes reaģē tāpat kā uz fiziskām sāpēm." 

Šāda veida mīlestība var izpausties dažādās formās — vai tā būtu neatbildēta simpātija pret kādu, kurš jūs nepamana, intensīva emocionāla saikne, kas nav abpusēja, vai pat attiecības, kurās... viens partneris mīl dziļāk nekā otrsPsihologs Dr. Gajs Vinčs piebilst: “Neatlīdzināta mīlestība ir īpaši sāpīga, jo tā uztur cerību, apgrūtinot virzīšanos tālāk.” 

Lai kādas būtu situācijas specifika, tikt galā ar neatbildētām jūtām ir satraucoši. Ja ļaujat šai jūtu noraidīšanai kļūt par jūsu vērtības mērauklu kā personai, tās ietekme uz jūsu emocionālo veselību un labsajūtu var būt postoša. Tā iesakņojas neveselīgas apsēstības. Kad daļa no jums pārliecinās, ka esat cienīgs tikai tad, ja cilvēks, kuru esat iemīlējis, mīl jūs pretī. Dziedināšana un pāriešana prom no neatbildētas mīlestības pirmkārt un galvenokārt prasa šo domāšanas veidu laušanu. Lai tas notiktu, jums ir jāatbrīvojas no noliegšanas, jātiek galā ar vienpusēju mīlestību un jāatsakās no cerības, ka kādreiz, kaut kādā veidā, otrs cilvēks varētu just to pašu pret jums.  

Saistītie lasījumi: Mīlēt vai būt mīlētam? Mīlēt kādu sniedz lielāku gandarījumu

5 nepārprotamas neatlīdzinātas mīlestības pazīmes 

Tik daudziem cilvēkiem ir grūti saprast, kā virzīties tālāk vienpusēja mīlestība jo jūtu neatbildēšana var būt mulsinoša un sāpīga, it īpaši, ja otra persona nav skaidri noraidījusi jūsu uzmanības apliecinājumus — vai nu tāpēc, ka viņi pat nezina, kā jūs jūtaties, vai kāda iemesla dēļ nevēlas pilnībā pārtraukt sarunu —, vai arī, ja jūs cerat, ka laika gaitā viņiem varētu rasties jūtas pret jums. 

Lai spētu tikt galā ar emocionālu satricinājumu, kas rodas no tā, ka jūsu jūtas netiek atbildētas, apjukumam ir jābeidzas. Jums ir nepieciešama skaidrība par to, kāda ir jūsu un otra cilvēka nostāja šajos jautājumos. Šīs 5 nepārprotamās neatlīdzinātas mīlestības pazīmes jūs tuvinās šai skaidrībai: 

1. Tu vienmēr esi tas, kurš sniedz roku

Ja jūs pastāvīgi pirmais rakstāt īsziņas, veidojat plānus vai uzsākat sarunas, tā varētu būt zīme, ka jūsu jūtas nav abpusējas. Vēl jo vairāk, ja pēkšņi pārtraucat šos centienus, šķiet, ka tas neietekmē otru personu. Piemēram, ja jūs viņam nosūtāt... īsziņa “labrīt” katru dienu, uz ko viņi atbild ar neieinteresētu “Hei” pēc četrām stundām vai neatbild nemaz, tad kādu dienu jūs nolemjat pārtraukt visu laiku uzņemties iniciatīvu, un viņi pat nepārbauda, ​​kas par vainu. 

Šī dinamika liek domāt, ka persona, pēc kuras jūs ilgojaties, nepievērš jums daudz uzmanības, jo nav emocionāli ieinteresēta. Kad kāds jūs patiesi novērtē, viņš pieliks pūles, lai uzturētu saikni. Attiecību konsultants Metjū Hasijs saka: “Kad kāds ir ieinteresēts, viņš neatstāj jūs minējumos. Viņš parādās, iesaistās un pieliek pūles.”

Saistītie lasījumi: Kā puiši raksta īsziņas, kad viņiem tu patīc — 15 pavedieni

2. Viņi runā par citām romantiskām interesēm

Esmu to piedzīvojis pats savā neatbildētajā mīlestības pieredzē, kas saistīta ar draugs ar priekšrocībāmKā jau tas bieži notiek šādā vienādojumā, viens cilvēks mēdz notvert jūtas. Diemžēl man, mūsu gadījumā, šis cilvēks biju es pats. Mans FWB lūdza mani satikt viņu ar kādu no maniem draugiem, kuru viņš uzskatīja par "ļoti seksīgu", tūlīt pēc tam, kad viņš bija ielēcis ar mani gultā. 

Man šī bija viena no acīmredzamākajām neatlīdzinātas mīlestības pazīmēm, kas skaidri parādīja, ka man jāpārtrauc šī saikne un jāsamierinās ar zaudējumiem, pirms esmu ierauts pārāk dziļi. Ja jūs saskaraties ar kaut ko līdzīgu un cilvēks, kuru jūs mīlat, atklāti runā ar jums par savām simpātijām, randiņiem vai attiecībām, tā ir skaidra zīme, ka viņam nav nekādu romantisku jūtu pret jums. Labākajā gadījumā viņi jūs redz kā atbalstošu draugu, uz kuru var paļauties, lai sakārtotu savu mīlas dzīvi. 

"Kad kāds ar tevi detalizēti apspriež savu mīlas dzīvi, tas parasti nozīmē, ka viņš tevi redz kā uzticības personu, nevis romantisku partneri."

—Dr. Gajs Vinčs, psihologs

3. Viņi ir emocionāli vai fiziski distancēti

Kā zināt, ka jums ir darīšana ar neatlīdzinātu mīlestību? Lūk, zīme, ko nedrīkst nepamanīt, — emocionāla un fiziska distance. Piemēram, jūs varat dalīties ar viņiem kaut ko ļoti personisku par savu dzīvi, bet viņi atbild ar līdzjūtīgu galvas mājienu vai vienaldzīgu piezīmi: "Man žēl, ka jums tas bija jāpārdzīvo", tā vietā, lai sniegtu jums roku, lai jūs mierinātu un paziņotu, ka viņi ir tur, lai jūs atbalstītu. 

Tas notiek tikai tad, ja kāds nejūt emocionālu līdzjūtību pret jums. Viņš var būt draudzīgs, taču nepieliks visas pūles, lai veidotu tuvību. Paskaidrojiet, kāpēc tas tā ir. emocionāla atslāņošanās ir viena no neatbildētu jūtu pazīmēm, saka terapeite Estere Perela: "Mīlestība zeļ emocionālā tuvībā. Ja kāds jūs tur rokas stiepiena attālumā, viņš, visticamāk, nav jūs iemīlējis."

Saistītie lasījumi: Emocionālais attālums: nozīme, cēloņi, pazīmes un labošanas veidi

4. Jūsu attiecības šķiet vienpusējas

Vai jūtat, ka ieguldāt visas pūles, kamēr viņi vienkārši piekrīt? Jūs vienmēr atceraties viņu iecienītāko kafijas pasūtījumu, pārsteidzat viņus ar mazām dāvaniņām un aprunājaties ar viņu dienu, bet viņi reti dara to pašu jūsu labā. Ja jūs vienmēr pielāgojaties viņu grafikam, maināt plānus, lai tie viņiem derētu, vai darāt visu iespējamo, kamēr viņi pieliek minimālas pūles, pretī jūsu mīlestība netiek abpusēja. Attiecību eksperts Dr. Džons Gotmans saka: “Veselīgas attiecības ir veidotas uz savstarpēju piepūli. Ja visu darbu veic viens cilvēks, tā nav mīlestība — tā ir nelīdzsvarotība.”

5. Viņi dod jauktus signālus

29 gadus vecā Samaira, kura ir bijusi nenoteiktā stāvoklī situāciju ar puisi, kuru satika caur kopīgiem draugiem, rakstīja Bonobology, jautājot: “Es satiku Rikiju drauga ballītē un mani uzreiz apbūra viņa šarms. Mums ir arī daudz kopīga, un mēs uzreiz atradām kopīgu valodu, un kopš tā laika esam dažas reizes satikušies. Pēdējo mēnešu laikā man ir izveidojušās patiesas jūtas pret viņu, bet viņš ir bijis diezgan pretrunīgs.” 

“Dažās dienās mēs stundām ilgi sarakstāmies īsziņās, viņš flirtē, saka tādas lietas kā: “Tu esi apbrīnojams! Es nezinu, ko es bez tevis darītu”, un tad pazūd uz vairākām dienām. Vai arī šķiet ļoti neieinteresēts viņa atbildēs. Visi šie jauktie signāli jauc manu prātu. Vai man ir darīšana ar neatlīdzinātu mīlestību?” 

Izrādās, ka Samaira cīnās ar neatbildētām jūtām. Ja atrodaties līdzīgā situācijā, arī jūs esat. Ja kāda cilvēka jūtas pret jums nav skaidras, tas ir tāpēc, ka viņš nav tikpat ieinteresēts kā jūs. Iepazīšanās eksperts Marks Mensons skaidro: "Kad kādam jūs patiesi patīkat, viņa rīcība atbildīs viņa vārdiem. Ja jūs pastāvīgi apšaubāt viņa jūtas, viņš, iespējams, nejūtas tāpat."

Saistītie lasījumi: 5 cēloņi, 13 vienpusēju attiecību pazīmes un ko ar tiem darīt

Kāpēc neatlīdzināta mīlestība tik ļoti sāp? 

Neatbildēta mīlestība nav tikai sirdi plosoša — tā ir kā emocionāls sitiens vēderā. Bet kāpēc apziņa, ka kāds, kuru mīli/pret kuru jūti, nejūt to pašu pret tevi, tik dziļi sāp? Sāpes nav tikai galvā; tās ir psiholoģiskas, neiroloģiskas un pat fiziskas. Lūk, kas tās izraisa:

1. Jūsu smadzenes uztver noraidījumu kā fiziskas sāpes

Kad esi iemīlējies, tavas smadzenes izdala dopamīnu (“labas sajūtas” ķīmisko vielu) un oksitocīnu (“saites hormonu”). Bet, kad šīs sajūtas ir abpusējas, rodas tukšuma sajūta, un tavas smadzenes nonāk abstinences stāvoklī, līdzīgi kā kādam, kam ir narkotiku lietošanas pārtraukšana. Tā tukšuma, sāpju sajūta krūtīs pēc noraidījuma? Tā nav tikai tava prāta sajūta — tā ir tava smadzeņu reakcija uz dziļas sajūtas zaudējumu. emocionālā saikneDr. Fišers skaidro: “Romantiska noraidīšana iedarbina tās pašas smadzeņu zonas kā fiziskas sāpes. Tāpēc neatlīdzināta mīlestība var šķist nepanesama.”

2. Tas baro jūsu dziļākās nedrošības sajūtas

Kā jau teicu, neatlīdzināta mīlestība tik dziļi ievaino, jo liek apšaubīt savu pašvērtību. Tādas domas kā “…Vai es neesmu pietiekami labs??” vai “Kas viņiem ir, kā man nav?” var izkļūt no kontroles, radot šaubas par sevi un zemu pašapziņu. Jūs sākat no jauna analizēt katru mijiedarbību, domājot, vai neesat pateikuši kaut ko nepareizi vai arī jums ir jāmainās, lai būtu viņu mīlestības “cienīgs”.

Saistītie lasījumi: 11 pazīmes, kas liecina par zemu pašnovērtējumu attiecībās

3. Tavas smadzenes turas pie viltus cerībām

Daudziem cilvēkiem ir tik grūti izdomāt, kā pāriet no vienpusējas mīlestības, jo viņi turas pie viltus cerības, ka kādu dienu, kaut kādā veidā, cilvēks, kuru viņi mīl, jutīs to pašu pret viņiem. Pat ja racionāli jūs zināt, ka neko nevarat darīt, lai mainītu to, kā kāds cits jūtas pret jums, šī viltus cerība liek jums pieķerties. Jūs domājat, ja vien jūs izdarītu to vai šito, dotu viņiem vēl vienu iespēju, parādītu viņiem, cik ļoti jūs viņus mīlat, viņi atbildētu ar to pašu.

Šo ciklu iekustina psiholoģiska parādība, ko sauc par periodisku pastiprināšanu (vai rīvmaize, kā to tautā sauc) — kad kāds tev pievērš pietiekami daudz uzmanības, lai noturētu aizrautību, bet nepietiekami, lai pilnībā nodotos. Viņš dažreiz tev atsūta īsziņas, uzsmaida noteiktā veidā vai saka: "Varbūt citā dzīvē..." Un pēkšņi tu atkal tici, ka ir iespēja. Dr. Vinčs saka: "Neatlīdzināta mīlestība ir īpaši sāpīga, jo tā uztur cerību, apgrūtinot virzīšanos tālāk."

4. Tas rada emocionālu nelīdzsvarotību

Mīlestībai vajadzētu būt divvirzienu ielai, bet, kad tā netiek atbildēta, jūs esat vienīgais, kas iegulda emocionāli. Tas rada nelīdzsvarotību, kurā jūs pastāvīgi dodat, kamēr viņi paliek vienaldzīgi, liekot jums justies iztukšotiem. Jo vairāk jūs dodat, jo izmisīgāk vēlaties saņemt no viņiem tādu pašu mīlestību, atbalstu un emocionālu ieguldījumu. Bet nekas nesanāk. Un, tā kā jūs esat tik daudz no sevis atdevis šim cilvēkam, tik dziļi viņā ieguldījis, aiziet kļūst grūtāk. Tas ir kā azartspēlmanis, kurš zaudē pie galda. Jo vairāk viņi zaudē, jo grūtāk ir aiziet, jo ar katru zaudējumu likmes kļūst augstākas.   

Saistītie lasījumi: Kā izskatās patiesa mīlestība attiecībās?

5. Tas izraisa bailes no pamešanas

Noraidīšana var aktivizēt dziļi iesakņojušās bailes no pamešanas, it īpaši, ja jums ir bijušas emocionālas brūces pagātnē. Ja pagātnē esat ticis atstumts, atraidīts vai ignorēts, neatlīdzināta mīlestība var atkal atvērt šīs emocionālās brūces, padarot sāpes nepārvaramas. Tas var padarīt neatlīdzinātas mīlestības sāpes vēl intensīvākas.

6. Jūs jūtat kontroles zudumu

Viena no grūtākajām neatlīdzinātas mīlestības daļām ir tā, ka tu nevari piespiest kādu tevi mīlēt pretī. Lai cik daudz pūļu tu pieliktu — vai tas būtu izskats, klātbūtne vai savu labāko īpašību izrādīšana —, tu nevari mainīt to, kā viņi jūtas. Kontroles trūkums var būt nomācošs un sirdi plosošs, liekot tev justies bezspēcīgai savās emocijās.

8 padomi, kā pārvarēt neatlīdzinātu mīlestību

Ņemot vērā tās dziļo ietekmi, atteikšanās no neatlīdzinātas mīlestības nav viegla. Pat tad, ja daļa no jums zina, ka jūsu mīlestība pret kādu, iespējams, nekad nepāraugs attiecībās, sāpes, bailes un nedrošība, un, pats galvenais, pārliecība, ka cilvēks, pēc kura ilgojaties, ir vienīgais, kurš var visu dziedināt, var likt jums... virzoties tālāk izaicinošiTas ir kā mēģinājums atmest ieradumu, no kura nekad nevēlējies atbrīvoties. Lai gan sāpes ir reālas, dziedināšana ir iespējama. Galvenais ir pārorientēt uzmanību no tā, ko nevari iegūt, uz to, ko esi pelnījis. Šie ekspertu atbalstītie padomi par to, kā pārvarēt neatlīdzinātu mīlestību, palīdzēs tev tieši to izdarīt: 

Saistītie lasījumi: Kā pārvarēt aizraušanos: 17 psiholoģiski triki

1. Pieņemiet, ka tam nav lemts notikt

Atslēga uz tavu mīklu, kā pārtraukt mīlēt kādu, kuru tu nevari dabūt, ir pieņemšana. Pirmais – un grūtākais – solis tavā ceļojumā uz dziedināšana un virzība tālāk ir pieņemt, ka šis cilvēks vienkārši nejūtas tāpat. Cerības turēšana tikai paildzinās jūsu sāpes. Tāpēc, tā vietā, lai domātu: "Varbūt viņi kādreiz mainīs savas domas", sakiet sev: "Esmu pelnījusi kādu, kurš mani izvēlas bez vilcināšanās." Dr. Vinča skaidro: "Noraidījums nenozīmē, ka esat necienīgs — tas tikai nozīmē, ka saikne nav abpusēja. Mīlestībai ir jābūt divvirzienu ielai."

2. Pārtrauciet kontaktu (vismaz uz laiku)

Domājat, kā tikt galā ar neatlīdzinātu mīlestību, dziedināties un dzīvot tālāk? Praktizējiet šo bezkontakta noteikumsRegulāra tikšanās vai sarunas ar viņiem apgrūtinās jums tikt pāri savām jūtām un virzīties tālāk. Hasijs saka: "Distance nenozīmē viņus sodīt — tā ir vieta, kur dot sev telpu dziedināšanai." Tāpēc, ja jums ir tendence viņus izsekot Instagram, mēģiniet slēpt viņu atjauninājumus. Ja nevarat pretoties īsziņu sūtīšanai, izdzēsiet viņu numuru. Uzstādiet personīgu mērķi vismaz 30 dienas nesazināties ar viņiem, neuzsākt kontaktu un neatbildēt, ja viņi sazinās (kas ir vissarežģītākā daļa). Lai gan jums nav viņi jāizdzēš no savas dzīves uz visiem laikiem, solis atpakaļ ir nepieciešams dziedināšanai.

3. Ļaujiet sev sērot

Neatkarīgi no tā, vai jums ir darīšana ar neatbildētu simpātijas sajūtu, intensīvām jūtām pret kādu, kurš nejūt to pašu pret jums, vai... nevienpusīgas attiecības ar partneri šīs saiknes pārtraukšana ir zaudējums — tā zaudējums, uz ko cerējāt. Ir pilnīgi normāli justies skumji, dusmīgi vai pat salauztai sirdij. Tāpēc dodiet sev atļauju raudāt, rakstīt dienasgrāmatā vai runāt ar draugu par to, ko jūtat. Jums nav jāizliekas, ka viss ir kārtībā, jo emociju apspiešana tikai apgrūtinās virzību tālāk. Kā atzīmē Perels: "Neapstrādātas bēdas nepazūd — tās vienkārši vēlāk negaidītos veidos atkal parādās."

Saistītie lasījumi: 11 pazīmes, ka attiecībās esat viens

4. Beidziet viņus romantizēt

Cilvēks, kurā esi tik bezcerīgi iemīlējies, nav nevainojams vai perfekts, kā tu viņu attēlo. Kad esi iemīlējies, tu mēdz idealizēt savas pieķeršanās objektu, it īpaši kaislīgas mīlestības pirmajās dienās. Kāda ir realitāte? Viņi nav perfekti, un viņi nav tava vienīgā iespēja mīlēt. Tieši tavas rožainās acis liek viņiem tā izskatīties, jo tu koncentrējies uz viņu labākajām īpašībām, ignorējot trūkumus. Atgādini sev to, kad pieķeri sevi domājam: "Neviens cits nekad neliks man justies tā." 

"Mēs bieži jaucam emocionālo intensitāti ar patiesu saderību."

Dr. Ārons Ben-Zēvs, psihologs

5. Novirziet savu enerģiju uz sevi

Self-mīlestība Treneris Vekss Kings saka: “Jo vairāk tu sevi vērtē, jo mazāk tu dzināsies pakaļ tiem, kas tevi nevērtē.” Ja tev ir grūti saprast, kā tikt pāri neatlīdzinātai mīlestībai, ir pienācis laiks pievērst uzmanību sev. Tā vietā, lai tērētu laiku, domājot par tiem, ieguldi sevī. Izmēģini jaunus hobijus, izvirzi personiskus mērķus vai koncentrējies uz lietām, kas liek tev justies labi par sevi. Piesakies deju nodarbībai, sāc fitnesa izaicinājumu vai ceļo kaut kur citur — viss, kas novirza tavu enerģiju uz pašizaugsmi, palīdzēs dziedēt tavu nodīrāto sirdi un atjaunot pašapziņu. 

6. Ieskaujiet sevi ar atbalstošiem cilvēkiem

Vienatnē tiekot galā ar neatlīdzinātu mīlestību, izredzes var šķist nepārvaramas. Šis ir laiks, kad tev jāpaļaujas uz cilvēkiem, kas tevi mīl un lolo. Ieplāno nedēļas nogales ceļojumu ar draugiem, piezvani savam labākajam draugam, kad jūties nomākts, vai pievienojies kopienai, kas dalās tavās interesēs.

Atrašanās draugu un ģimenes locekļu sabiedrībā, kuri jūs mīl un novērtē, vai cilvēku sabiedrībā, kuriem ir tādas pašas kaislības un vīzijas kā jums, var atgādināt par jūsu vērtību. Viņi var piedāvāt perspektīvu, smieklus un tik ļoti nepieciešamo uzmanības novēršanu. Pētījumi liecina, ka sociālā saikne izdala oksitocīnu — to pašu “saites hormonu”, ko aktivizē romantiskā mīlestība. Tāpēc, atrodoties apkārt saviem mīļajiem, jūs varat justies mazāk vientuļi.

7. Atveriet sevi jaunām romantiskām iespējām

Iespējams, ka neesi gatavs uzsākt jaunas attiecības, kamēr vēl zini, kā tikt galā ar neatlīdzinātu mīlestību, un tas ir labi. Taču neaizver durvis romantiskām iespējām. Saglabā atvērtu prātu un ļaujies plūsmai. Pamēģini nejauši satikties. kafijas datums vai iepazīšanās lietotnes lejupielādēšana tikai izpētei. 

Pat ja nekas nopietns nenotiek, tas var palīdzēt novērst uzmanību no domas, ka cilvēks, pēc kura ilgojaties, ir jūsu vienīgā iespēja atrast īstu mīlestību, lai gan patiesībā tā nav. Iepazīšanās treneris Marks Mensons saka: “Labākais veids, kā virzīties tālāk, nav gaidīt, kamēr jūtas izzudīs, bet gan atgādināt sev, ka ir miljoniem cilvēku.”

Saistītie lasījumi: 15 šokējošas pazīmes, ka jūs viņam neko nenozīmējat

8. Nepārtraukti atgādini sev, ka mīlestībai jābūt abpusējai

Viens no vienkāršākajiem padomiem, kā tikt galā ar neatlīdzinātu mīlestību, ir apzināti atgādināt sev, ka, lai mīlestība uzplauktu un pārvērstos... ilgstošas ​​attiecības, tai jābūt abpusējai. Īsta mīlestība nav par dzenāšanos pēc kāda, kurš neredz tavu vērtību. Tā ir par kāda atrašanu, kurš to redz. Kā saka autore Brenē Brauna: "Tu esi cienīgs mīlestības, kuras esamības pierādīšanai nav nepieciešamas ciešanas." Ikreiz, kad sāc justies tā, it kā būtu zaudējis kaut ko vērtīgu, atgādini sev: ja viņi būtu īstais cilvēks man, man nebūtu jāpārliecina viņi mani mīlēt.

Final Domas

Neatlīdzināta mīlestība ir sāpīga, taču tā ir arī iespēja koncentrēties uz sevi, veidot pašvērtību un atvērt savu sirdi kādam, kurš tevi patiesi redz un novērtē. Pārvarēt neatlīdzinātu mīlestību nenozīmē izlikties, ka tā nesāpēja — tā ir izvēle dziedināties, augt un virzīties uz priekšu. Ir labi nesteigties, bet nekad neaizmirsti: mīlestība, ko esi pelnījis, ir kaut kur ārpusē, un tā nekad neliks tev justies tā, it kā tev tā būtu jālūdz.

Kāpēc mīlestība tik ļoti sāp un ko darīt?

Kā izskatās patiesa mīlestība attiecībās?

Attiecībās dot pārāk daudz? Cik daudz atdot no sevis

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.