Kāpēc mans vīrs mani tik atgrūž — 10 iemesli un padomi, no kuriem jāizvairās

Lai uzzinātu vairāk par šo (ļoti izplatīto) problēmu, es vērsos pie tiešsaistes padomu mekām – Quora un Reddit – un, ak dievs, tie tiešām palīdzēja. Ja kādreiz esat domājuši: "Kāpēc mani tik ļoti atgrūž mans vīrs?", tad pagaidiet, mēs esam dziļi iedziļinājušies "kāpēc" un kas jādara drīzumā. Bet vispirms atklāsim ļoti zīmīgu Reddit lietotāja atzīšanos.

Viņa saka: “Mēs ar vīru kopā ļoti labi pavadām laiku, un mēs abpusēji cienām viens otru. Diemžēl gadu gaitā es atzīstu, ka vairs nejūtu pievilcību pret savu vīru. Lietas, ko viņš dara guļamistabā, mani vairs neuzbudina; mani nestimulē tas, kā viņš izskatās; es vienkārši neesmu viņam pievilcīga.”

Līdzīgas sajūtas atbalsojas visā internetā (un esmu pārliecināts, ka arī jūsu draugu un vienaudžu vidū). Sarežģītajā attiecību pasaulē iekāres (un mīlestības) zaudēšana ir satraucoša un mokoša parādība. Tāpēc mēs jautājām Dr. Šefali Batrai (psihiatrijas doktorei), Kalifornijā dzīvojošai psihiatrei un kognitīvi biheiviorālajai terapeitei, kas specializējas konsultēšanā šķiršanās, attiecību pārtraukšanas un iepazīšanās, kā arī pirmslaulību saderības problēmu gadījumos, par šīs parādības pamatcēloni un to, vai ir veidi, kā atdzīvināt šo izdziestošo liesmu.

Kāpēc mans vīrs mani tik ļoti atgrūž?

“Kas ar mani notiek? Kāpēc man vairs nav jūtu pret savu vīru?” Ja tas attiecas uz jums, atvēlēsim brīdi un atkāpsimies. Dr. Batra piebilst, ka “pievilcības mazināšanai ir trīs galvenie iemesli:

• Cieņas trūkums
• Intereses trūkums
• Un laika trūkums.

Pirms jūs darāt kaut ko radikālu, aplūkosim iespējamos iemeslus, kāpēc jūs varētu justies atstumts no sava laulātā, pamatojoties uz tiešsaistes viedokļiem un mūsu rezidējošās ekspertes Dr. Batras teikto:

1. Ir iestājusies rutīna

Ne katra diena var būt patīkams pārsteigums, kas piepildīts ar romantiku un seksuālu pievilcību . Laiks paiet. Abi partneri mainās. Ikdienas dzīve, darāmo lietu saraksti un rutīna var izraisīt emocionālu atsvešināšanos.

Spontanitātes trūkums var iznīcināt pat viskaislīgākās seksuālās attiecības. Tā rezultātā var iezagties kairinājums un aizvainojums. Vēl ļaunāk, viens (vai abi) no jums sāk meklēt to svaigo dzirksti citos.

Saistītā lasāmviela: 13 smalkas pazīmes, ka sieva vairs nejūt pievilcību pret tevi — un 5 lietas, ko vari darīt

2. Komunikācija ir pasliktinājusies

Pētījums par komunikāciju un attiecību apmierinātību laika gaitā skaidri norāda , ka "pasliktināta komunikācija var paredzēt attiecību apmierinātības pasliktināšanos nākotnē".

Tās agrīnās, reibinošās dienas, kad esi iemīlējies un vēlies katru nomoda minūti pavadīt, apspriežot viens otra dzīvi, dabiski pārvērtīsies par kaut ko normālāku un ierastāku. Par to nav jāuztraucas. Satraucoša ir situācija, kad jūs ar partneri vairs reti runājat par kaut ko svarīgu. Šeit ir kontrolsaraksts:

• Vai jūs konstatējat trūkumu emocionālā tuvība?
• Kad jūs abi pēdējo reizi apsēdāties un godīgi un atklāti parunājāties viens ar otru?
• Vai tu pietiekami uzticies savam partnerim, lai atvērtos viņam/viņai?

Ja jūsu atbilde ir: "Ir pagājis pārāk ilgs laiks, lai kaut ko no tā visa piedzīvotu", nav pārsteigums, ka jūsu pievilcības sajūtas mazinās. Veselīgām attiecībām ir nepieciešama atklāta komunikācija, lai tās uzplauktu un augtu.

3. Tev nerodas pievilcība pret viņu, jo konflikti turpina uzkrāties.

Pētījumi liecina, ka “lielāks konfliktu līmenis mazināja sieviešu pievilcību”. Padomājiet par pēdējo reizi, kad jutāties emocionāli atsvešināti no sava dzīvesbiedra, un pajautājiet sev, vai jūs joprojām turat sevī aizvainojumu un dusmas. Jūsu atbilde varētu būt iemesls jūsu jautājumam: “Kāpēc mans vīrs mani tik ļoti atgrūž?”

Šie pastāvīgie uzvedības modeļi veicinās tuvības samazināšanos starp pāri:

• Neatrisināti konflikti, kas ātri uzkrājas
• Argumenti, kas paliek neatrisināti
• Aizskaroša uzvedība, kas tiek ignorēta
• Nepiepildītas cerības un pastāvīga kritika, kas veicina emocionālo atsvešināšanos un sekojošu fiziskās pievilcības trūkumu

Saistītā lasāmviela: 11 lietas, kas notiek, kad sieviete zaudē interesi par savu vīru

4. Vairs nav saiknes ar vīru? Paskatieties, vai jūsu kopdzīve nav kļuvusi saspringtāka.

Emocionālu atraušanos no partnera var veicināt dažādi faktori, piemēram:

• Darba spiediens
• Personīgie stresa faktori
• Atkarību izraisoša uzvedība
• Finanšu jautājumi
• Slikta garīgā veselība

Dr. Batra piebilst: “Laika trūkums varētu būt nopietna problēma, it īpaši, ja vīrs jūs noraida, taču tas pats par sevi nekad nav vainīgais. Apvienojumā ar pirmajiem diviem iepriekš minētajiem punktiem, kopā pavadītā laika trūkums mazina kopības hormona oksitocīna līmeni, kas vēl vairāk attālina pāri.”

Seksuālā vēlme un fiziskā tuvība ir nākamās, kas pazudīs no vienādojuma. Lai laulība izdzīvotu, ir obligāti jāatrod atbalsta sistēma. Nav kauns meklēt profesionālu palīdzību, lai atjaunotu emocionālo saikni un seksuālo interesi jūsu laulībā.

5. Izskatu izmaiņas var negatīvi ietekmēt pievilcību

Mēs nerunājam tikai par dažu kilogramu pieņemšanos svarā ik pa laikam vai atteikšanos no dažām personīgās skaistumkopšanas procedūrām. Ja jūsu regulārās sūdzības izklausās šādi: "mans vīrs ir 'atstājis' jebkādu rūpes par savu izskatu" –, iespējams, tas ietekmēs arī jūsu attiecības.

Zema pašapziņa, ko izraisa izskata maiņa, var ietekmēt arī cilvēka rīcību, radot riebuma un atgrūšanas apburto loku.

6. Pastāvīga neapmierinātība ir jūsu laulības pamatā esošā sajūta

“Pievilcība ievērojami mazinās, kad pāris pārstāj cienīt viens otru. Tas nozīmē, ka viņi bieži piedzīvo un pauž atšķirības un nepatiku necieņas pilnos veidos, piemēram, strīdos, ar aizdomām, agresīvā komunikācijā, vainošanā, sarkasmā un citur,” skaidro Dr. Batra.

Kad pirmo reizi satiki savu vīru, visa pasaule bija tava. Sākotnējās pievilcības brīžos neviens no jums nevarēja kļūdīties, vai ne? Gadiem ejot, tu vari justies piekrāpta gan attiecībā uz to, kas tika solīts, gan to, ko patiesībā ieguvi. Šī vilšanās sajūta var būt ievērojams atgrūdējs gan guļamistabā, gan ārpus tās.

Iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt savas cerības, sazināties ar savu dzīvesbiedru un izveidot veselīgas robežas.

Saistītā lasāmviela: Ko darīt, ja jūtaties atsvešināts no sava partnera?

7. “Es jūtos atrauta no sava vīra” — Bērnu pievienošana var izraisīt šīs izmaiņas

Pajautājiet jebkuram vecākam, un viņš atzīs, ka bērnu piedzimšana burtiski parāva viņiem paklāju zem kājām. Nekas tevi nesagatavo bērnu piedzimšanai. Bezmiega naktis, veselības problēmas, izdevumi, iejaukšanās ģimenēs… saraksts turpinās. Tas viss savukārt ietekmē gan kvalitatīvi pavadīto laiku kopā, gan jūsu seksuālo rutīnu.

Dr. Batra piebilst: “Intereses trūkums iestājas, kad pāris ir pārgājis “istabas biedra režīmā”, kurā nav vēlēšanās būt otram blakus. Jūs nerūpējat, nebarojat vai nepārsteidzat otru ar neko mīļu, kas kādreiz abiem partneriem nozīmēja kaut ko nozīmīgu. Viņi nejūt vajadzību likt otram justies īpašam , un neizbēgamais jautājums – kāpēc mani tik ļoti atgrūž mans vīrs – uzpeld atkārtoti.”

Lai pārvarētu šo posmu, kad vīrs jūs vairs neuzbudina, ir nepieciešamas saskaņotas pūles un apņemšanās rūpēties par otra labklājību. Citādi kopīgas atbildības un atklāta dialoga trūkums var izraisīt seksuālu nepatiku.

8. Uzticības trūkums un neuzticība var izraisīt nesamierināmas atšķirības un emocionālu atdalīšanos

Kad neuzticība sabojā attiecības, var šķist neiespējami virzīties uz priekšu un aizmirst ar to saistīto traumu. Pajautājiet sev, vai:

• Tu vairs nejūti nekādu saikni ar savu vīru, un, ja... uzticība starp jums abiem ir salauzta
• Uzticība ir sagrauta, un starp jums abiem ir iezagušās šaubas un aizdomas.
• Vairs nav drošas vietas, kur vērsties, un tagad jūs meklējat mierinājumu un stabilitāti ārpus savas partnerības.

Saistītā lasāmviela: Ko viņš domā, kad jūs viņu ignorējat – 11 pārsteidzošas atklāsmes

9. Cilvēki mainās

Ir dabiski, ka laika gaitā gan jūs, gan jūsu vīrs mainīsieties. Šīs izmaiņas var atspoguļoties jūsu fiziskajā izskatā, seksuālajā vēlmē, kopīgajās interesēs un pat personīgajā izaugsmē.

Ja jūsu intereses ir tik ļoti atšķīrušās, ka vairs nevarat atrast kopīgu valodu attiecībās , nav nekas neparasts justies atstumtam un atrast attaisnojumus, lai justos atstumts no partnera puses.

10. Nav pieliktas nekādas pūles, lai uzturētu dzirksteli

Kas bija pirmais? Riebuma sajūta vai dzimumtieksmes trūkums? Tas ir mūžīgs jautājums, vai ne? Pētījumā teikts , ka "attiecību notikumi sievietēm ietekmē fizisko pievilcību daudz vairāk nekā vīriešiem. Mēs uzskatām, ka sievietes ir jutīgākas pret dažādiem notikumiem attiecībās (piemēram):"

• Komunikācijas intensitāte un kvalitāte
• Biežāka skūpstīšanās
• Pozitīva seksuālā pieredze
• Randiņa nakts klātbūtne.

Tas viss palielināja sievietes fizisko pievilcību pret partneri. Tātad, lai attiecības attīstītos, ir svarīgi, lai:

• Jūs atzīstat regulāras un veselīgas dzimumtieksmes trūkumu.
• Jūs godīgi komunicējat par savām intimitātes vajadzībām, seksuālajām fantāzijām un viens otra fizisko izskatu (nevis “tu esi neglīts”, bet gan “man pietrūkst, kā tu agrāk regulāri sevi kopji”).
• Jūs izklāstāt savas cerības attiecībā uz lojalitāti un uzticību
• Jūs runājat ar licencētu klīnisko sociālo darbinieku vai meklējat profesionālu palīdzību, lai pārvaldītu šo jutīgo situāciju.

Kā justies piesaistītam savam vīram

"Mani pilnībā atstumj mans vīrs."
"Mans vīrs mani seksuāli atgrūž."
"Man vairs nav nekādu jūtu pret savu vīru."

Šīs ir pamatotas sajūtas, kas vienkārši nepazūd. Lai atjaunotu emocionālo saikni un atgrieztu attiecībās dzirksteli , jums ir jāveic sevī pašrefleksija un jāapšauba sava loma šajā situācijā . Pašrefleksijai ir nepieciešams arī paskatīties uz lietām no partnera perspektīvas. Ja lietas kļūst pārāk sarežģītas, lai ar tām tiktu galā patstāvīgi, jums var būt nepieciešama profesionāla ģimenes terapeita palīdzība.

Šeit ir daži praktiski soļi, kas jāveic, lai atkal justos piesaistīts savam vīram:

Saistītā lasāmviela: Mīlestības un intimitātes trūkums attiecībās — 9 veidi, kā tas jūs ietekmē

1. Esi godīgs pret viņu

Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet, ja jūs patiešām vēlaties atdzīvināt savu seksuālo dzīvi un atjaunot emocionālo distanci starp sevi un savu dzīvesbiedru, pirmais solis vienmēr būs atklāta un godīga komunikācija. Ir pienācis laiks visu atklāti pateikt, ja lietas jūs uztrauc tik ļoti, ka jūs zaudējat saikni. Tās varētu būt saistītas ar:

• Viņa fiziskais izskats
• Viņa atbildības trūkums
• Viņa vai jūsu garīgā veselība
• Jūsu pašu nolaidības un neuzticības sajūtas

Konfliktu risināšana var notikt tikai tad, kad starp jums abiem sākas nobriedis dialogs.

2. Lūdziet palīdzību, lai pārvarētu seksuālo distanci ar savu dzīvesbiedru

Mēs to jau esam teikuši iepriekš, un mēs to teiksim vēlreiz. Runājot par laulības attiecību uzlabošanu , nav kauns meklēt profesionālu atbalstu, kas palīdzēs orientēties konfliktu risināšanā raksturīgajā emociju mīnu laukā. Terapija piedāvā arī drošu telpu abiem partneriem, lai atklāti paustu savas sūdzības. Šādās situācijās licencēts konsultants var būt ļoti nepieciešamā neitrālā trešā persona.

3. Dodiet priekšroku pašaprūpei

Garīgā veselība sākas ar sevi. Ja ciešat no trauksmes vai depresijas, ir gandrīz neiespējami justies optimistiski un mīloši pret savu partneri. Veltiet laiku sevis aprūpei un prioritizējiet savas vajadzības. Lūk, kāpēc:

• Stresa līmeņa pārvaldīšana palīdzēs radīt pozitīvāku vidi mājās
• Tas palīdzēs jums novērst daļu no emocionālās nestabilitātes, kas nomoka jūsu laulību.
• Ja ir veselības problēmas, kas ietekmē jūsu libido, tās ir jārisina arī jūsu vispārējās veselības labad.

Saistītā lasāmviela: 17 pazīmes, ka atrodaties nesaderīgās attiecībās

4. Vīrs tevi vairs neuzbudina? Atgādiniet sev labos laikus

Atgādini sev, kāpēc vispār iemīlējies. Dari jebko, lai atgrieztu labās atmiņas, nevis koncentrējies uz pašreizējo negatīvo enerģiju. Pamēģini šo:

• Ieplānojiet regulāras randiņu naktis
• Veltiet laiku bez bērniem
• Saplānojiet nelielu atpūtu kopā ar viņu

Ir pienācis laiks apzināti censties atgādināt sev, ka reiz bijāt bezcerīgā iekārē (un mīlestībā) ar savu partneri.

5. Palieliniet savu adrenalīna līmeni

Tas var šķist pārspīlēti, taču neliela tieksme pēc piedzīvojumiem var tikai palīdzēt jūsu attiecībām. Klasiskā Artura Ārona pētījumā tika atklāts, ka pāri, kas iesaistījās jaunās un uzbudinošās aktivitātēs, ziņoja par lielāku apmierinātību savās attiecībās nekā pāri, kas piedalījās ikdienišķās, drošākās izklaidēs.

Kad jūsu attiecības regulāri baro jūs ar spēcīgām, pozitīvām emocijām, ir grūtāk uztvert otru cilvēku kā pašsaprotamu . Baudījumu meklējumi ir viens no veidiem, kā saglabāt pievilcību pret savu partneri, un tas parasti rada domino efektu arī citās dzīves jomās.

Neatkarīgi no tā, vai vīrs tevi vairs neuzbudina, vai arī esi sasniegusi punktu, kad viss, ko viņš dara, tevi atgrūž, tev ir jāsaprot šo emociju iemesli. Tas var tevi aizvest arī sevis izzināšanas ceļojumā. Kad būsi godīgi un konstruktīvi atbildējusi uz jautājumiem: "kāpēc vīrs mani tik ļoti atgrūž?", varēsi strādāt pie tā, lai atjaunotu vēlmi un pievilcību.

Šis nav īstais laiks ātriem risinājumiem vai galīgiem ultimātiem. Ilgtermiņa attiecības laika gaitā attīstās un mainās, taču ar pūlēm, pacietību un atbilstošu atbalstu jūsu laulībai ir lielākas izdzīvošanas iespējas, nekā jūs varat iedomāties.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā rīkoties ar vīru, kurš neciena jūs vai jūsu jūtas

15 patiesi iemesli, kāpēc jūsu sieva izvairās no tuvības

Kā salabot attiecības, kad zūd jūtas – ekspertu ieteikumi

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.