Precējies, bet meklē kādu, ar ko parunāt? Terapeits paskaidro, kas jādara

Amerikāņu aktieris un komiķis Robins Viljamss reiz teica: “Agrāk es domāju, ka sliktākais dzīvē ir palikt vienam. Tā nav. Sliktākais dzīvē ir palikt kopā ar cilvēkiem, kas liek tev justies vientuļam.” Ja esi precējies, bet meklē kādu, ar ko parunāt, esmu pārliecināts, ka tu ļoti labi vari saprast šo domu.

Es zinu, ka tā bija piecus gadus ilgušu haotisku attiecību laikā, kurās es pastāvīgi meklēju saikni, lai aizpildītu iekšējo tukšumu. Lai gan tobrīd, iespējams, nebiju precējusies, tukšuma sajūta, nevajadzīgas dzīves sajūta un pastāvīga neizpratne daudz neatšķīrās no tā, ko piedzīvotu kāds, kurš jūtas vientuļš laulībā.

Aiziešana bija mans risinājums, kā tikt galā ar graujošo tukšumu, ko jutu šajās attiecībās. Taču dzīves apgriešana kājām gaisā un jauna sākšana var nebūt tik vienkārša, ja esat precējies. Ko darīt, ja esat precējies, bet jūtaties tik vientuļš, ka sākat ilgoties pēc ārējas saiknes, lai justos redzēts, uzklausīts un atzīts? Ceru, ka varēšu palīdzēt jums atrast atbildi, konsultējoties ar psihoterapeitu Dr. Amanu Bhonslu (PhD, PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionāli emocionāli uzvedības terapijā.

Iemesli, kāpēc esat precējies, bet meklējat kādu, ar ko parunāt

Varētu apgalvot, ka vientulība ir prāta stāvoklis un cilvēka saiknes ar apkārtējo pasauli atspoguļojums. Un ka nevar uzlikt nastu mazināt savu vientulības sajūtu citam cilvēkam. Lai gan tas lielā mērā ir taisnība, ir arī taisnība, ka, uzsākot attiecības, īpaši laulību, kurā jums ir lemts dalīties savā dzīvē ar savu dzīvesbiedru, pastāv dabiska gaida pēc biedriskuma.

Tomēr šī cerība ne vienmēr piepildās. Iedomājieties, ka pavadāt laiku kopā ar savu dzīvesbiedru, bet jums nav ko teikt viens otram. Vai arī dalāties ar viņu savā grūtajā dienā, un viņš pat nepaceļ acis no telefona, kur nu vēl mierina jūs. Vai arī jūs kaut ko sakāt, un jūsu dzīvesbiedrs to pilnībā pārprot. Un saturīgas sarunas vietā izceļas strīds.

Šādi gadījumi ik pa laikam notiek visās laulībās. Bet, kad tas kļūst par modeli, laulībā rodas vientulības sajūta . Diemžēl pat tas ir pārāk izplatīts. Saskaņā ar AARP aptauju 33% cilvēku, kas vecāki par 45 gadiem, ziņo, ka laulībā jūtas vientuļi. Tad kāpēc tik izplatīta ir sajūta, ka esi precējies, bet vientuļš? Dr. Bhonsle dalās ar iespējamiem iemesliem, kāpēc esi precējies, bet meklē kādu, ar ko parunāt:

Saistītā lasāmviela: 10 pazīmes, ka neesat gatavs laulībai

1. Paātrināta attiecību attīstība

Ja steigsieties laulībā, varat pieņemt pārsteidzīgu lēmumu par saderību ar partneri. Kad reibinošas romantikas eiforija un rožainais medusmēnesis beidzas , varat saprast, ka jums ar partneri nav daudz kopīga vai arī jums trūkst spēju orientēties ikdienas dzīvē vai grūtībās.

Dr. Bhonsle skaidro: “Laulību bieži uztver ar pasākuma organizēšanas domāšanas veidu. Koncentrēšanās uz perfektu kāzu noorganizēšanu ir tik tuvredzīga, ka cilvēki aizmirst faktu, ka viņiem jāpavada kopā nākamie 40–50 gadi, un tam viņi, iespējams, nav gatavi. Ja laulātie nevar būt godīgi un komunikabli, viņi galu galā meklē saiknes ārpus sevis.”

2. Darbs un mājas rūpes traucē

Marija, 38 gadus veca divu bērnu māte, vēlas uzzināt, kā atrast kādu, ar ko parunāt, neskatoties uz laulību, jo viņa uzskata, ka viņas vīrs ir precējies ar savu darbu. "Viņš praktiski dzīvo savā birojā. Pat tad, kad viņš ir mājās, viņš ir ieslēgts savā kabinetā, pārlapojot dokumentus. Neatceros, kad pēdējo reizi mums bija īsta saruna vai intīmas attiecības. Esmu tik nomākta un vientuļa savā laulībā ." Darba un ģimenes spiediens, steigas kultūra un dzīves atlikšana līdz viena vai otra pagrieziena punkta sasniegšanai ir vieni no galvenajiem iemesliem, kāpēc tik daudzi cilvēki mūsdienās ir precējušies un meklē kādu, ar ko sazināties.

3. Cilvēki attālinās viens no otra

Dr. Bhonsle saka: “Dzīves kāpumiem un kritumiem pārvarot, mainās arī jūsu personība. Kāds, kurš, iespējams, bija bezrūpīgs un pilns carpe diem gara, var kļūt piesardzīgāks pēc atlaišanas no darba. Vai arī ateists var kļūt ārkārtīgi dievbijīgs pēc saskares ar dzīvībai bīstamu pieredzi vai slimību.”

“Tajā pašā laikā viņu partneris var atrasties savā izaugsmes ceļojumā. Kad izaugsmes trajektorijas nesakrīt, pāri attālinās.” Ja esat precējies, bet meklējat kādu, ar ko parunāt, tas varētu būt tāpēc, ka laulībā esat attālinājušies un vairs neatpazīstat savu dzīvesbiedru vai jums ir grūti ar viņu saprasties.

Saistītā lasāmviela: Gaidas attiecībās: pareizais veids, kā tās pārvaldīt

4. Nereālas cerības

Vientulības sajūta laulībā dažkārt var nebūt saistīta ar jūsu dzīvesbiedru, bet gan ar nereālu cerību nastu , ko jūs uzliekat attiecībām. Piemēram, ja jums nav spēcīgu attiecību ārpus laulības — draudzības, saiknes ar vecākiem vai brāļiem un māsām, biedriskuma ar kolēģiem —, jūs varat sagaidīt, ka jūsu vīrs vai sieva pildīs visas šīs lomas jūsu dzīvē, un tas var būt grūts uzdevums. Šādos gadījumos, pirms meklējat pretlīdzekli vientulībai laulībā trešās personas skatījumā, var palīdzēt pašanalīze un veida atrašana, kā veidot līdzsvarotākas starppersonu attiecības.

5. Uztvert vienam otru kā pašsaprotamu

Kad esat kādu laiku kopā un jūtaties iekārtojušies, nepieciešamība censties turpināt satikties ar savu dzīvesbiedru un atrast veidus, kā ienest attiecībās jaunumu, sāk mazināties. Pāri, kuri apzināti necenšas izvairīties no šī ļoti izplatītā ilgtermiņa attiecību slazda.

Dr. Bhonsle saka: “Sekss, sarunas, randiņi un kopējie centieni atstāt iespaidu uz partneri un savaldzināt viņu izzūd. Tā rezultātā sāk pārņemt garlaicība un ikdienišķība. Tas var ātri pāraugt laulības, bet vientulības stāvoklī.”

6. Sociālo mediju salīdzinājumi

Citu cilvēku dzīves un attiecību retušēti momenti var likt cilvēkam justies neapmierinātam ar savējām. Iztēlojieties: jūs pavadāt vēl vienu nedēļas nogali mājās, jūsu dzīvesbiedrs ir aizņemts ar mājas darbiem, jums ir saraksts ar darāmajiem darbiem, bērni rada nekārtību un no televizora skan multfilmu skaņas.  

Tu atver telefonu, un tur ir tava labākā drauga Instagram stāsts par vakariņām ar viņa partneri… tavs bijušais draugs ir citā ceļojumā ar savu dzīvesbiedru… tavs nerātnais klasesbiedrs ir ievietojis ļoti iemīlētu bildi ar savu līgavaini. Katrs ieraksts trāpa kā sitiens pa vēderu, padarot tavu dzīvi blāvu. 

Vēlāk tajā naktī tu grozies gultā, domājot, kāpēc nevari dzīvot tādu dzīvi, ar kādu, šķiet, ir svētīts tavs draugs, bijušais draugs vai bijušais klasesbiedrs, kamēr tavs dzīvesbiedrs krāc. Nav vajadzīgs daudz, lai no šī brīža nonāktu līdz prātošanai, kā atrast kādu, ar ko parunāt. Tiklīdz šīs domas sāk dominēt tavā prātā, tu sāc justies vēl attālinātāks no sava partnera . Un tā vientulība laulībā kļūst par apburto loku, kas baro sevi.

Saistītā lasāmviela: 9 ekspertu padomi, kā stimulēt ievainojamību attiecībās

7. Ievainojamības trūkums

Romantika, sekss un fiziska pievilcība ir nepieciešami attiecību elementi, taču ilgtermiņa kopību galvenokārt uztur spēcīga emocionāla saikne . Šī emocionālā saikne ir balstīta uz spēju būt ievainojamam vienam pret otru. Ja nepazīstat savu dzīvesbiedru kā desmit pirkstu, ja nerunājat viens ar otru par savām dziļākajām emocijām, bailēm, cerībām un nedrošības sajūtu un neliekat viens otram justies pietiekami droši, lai atbrīvotos no sevis, ir tikai dabiski, ka rodas izolācijas sajūta.

Ko darīt, ja esat precējies, bet vientuļš

Vientulība laulībā var būt vismazāk sakot graujoša pieredze. Kad cilvēks, ar kuru jums bija jādalās visos priekos, bēdās, cerībās, sapņos un bailēs, kļūst par praktiski svešinieku, kad jums pietrūkst, ko teikt savam dzīvesbiedram, vai esat noguris no pārpratumiem, jūs varat nonākt laulībā, kas meklē kādu, ar ko parunāt.

Pirms sperat šo ceļu, apstājieties un pajautājiet sev, vai esat darījuši visu iespējamo, lai atdzīvinātu un uzlabotu attiecības ar savu dzīvesbiedru ? Kāpēc gan nenovirzīt laiku un pūles, ko veltītu saiknes veidošanai ar kādu jaunu cilvēku, lai ienestu jaunu dzīvību savā laulībā? Šajā nolūkā Dr. Bhonsle piedāvā šādus padomus, kā tikt galā ar vientulību laulībā:

1. Apsveriet laulības un izskata ietekmi

Ja esat precējies, bet meklējat kādu, ar ko parunāt, veltiet brīdi, lai novērtētu savu rīcību ietekmi. Dr. Bhonsle saka: “Apsveriet, kā jūsu ģimeni, bērnus (ja tādi ir), kā arī citas ieinteresētās personas, piemēram, vecākus, ietekmē attiecības ar citu cilvēku, kamēr joprojām esat precējušies. Vai esat gatavs zaudēt to, kas jums ir, cenšoties rast risinājumu savai vientulībai?” Visticamāk, jūs nevēlaties riskēt ar visu īslaicīgas atzinības un pārejošas saiknes sajūtas dēļ. Ja tā, koncentrējieties uz nākamo labāko lietu — novirzīt savu enerģiju, lai noskaidrotu, kā vislabāk glābt savu laulību.

Saistītā lasāmviela: 8 ārlaulības attiecību riska faktori

2. Esiet uzmanīgi ar neuzticības risku

Jūs varat sev teikt: “Esmu tik nomākts un vientuļš savā laulībā, man vienkārši vajag kādu, ar ko parunāt. Draugu, kurš mani saprot.” Nu, atvainojiet, ka jums to jāatklāj, bet, kad esat precējies un meklējat saikni ārpus tās, viss reti paliek tik nevainīgs vai vienkāršs. Ja laulībā jūtaties vientuļš, pastāv iespēja, ka jūs alkstat pēc emocionālas tuvības.

Kad to atklājat ar kādu, jūtas var pārņemt savu spēku, un dinamika ātri vien var mainīties no platoniskas uz romantisku. Nemaz nezinot, jūs jau krāpjat savu dzīvesbiedru. Tas nav risks, bet gan gandrīz neizbēgami, ja esat precējies, bet meklējat kādu, ar ko parunāt. Tāpēc esiet ļoti uzmanīgi, kurp šis ceļš jūs ved.

3. Runājiet ar savu dzīvesbiedru

Vecāku audzināšanas sākumposms manai laulībai bija īpaši grūts. Es jutos ārkārtīgi atsvešināta no sava dzīvesbiedra, pārņemta ar milzīgo bērnu aprūpes atbildību un nemierīgajiem hormoniem. Kad vien mēs runājām, mēs beidzām ar strīdiem. Vairumā nakšu mēs pagriezām viens otram muguru un gulējām. Vientulība, ko jutu, bija nepanesama, bet es īsti necentos situāciju labot, tā vietā gaidīju, kad viņš atnāks un salauzīs ledu.

Līdz kādu nakti es sajutu kārdinājumu atbildēt uz vecu īsziņu no bijušā, kas jau bija iesūtnē. Lai gan es apzināti nemeklēju kādu, ar ko parunāt, šī doma bija kā modinātāja zvans. Nākamajā dienā es sazinājos ar savu vīru un mēģināju ar viņu parunāt par to, kā jūtos. Mēs strīdējāmies, strīdējāmies, runājāmies, raudājām — tas turpinājās visu nākamo nedēļu, bet tās beigās mēs spējām saprasties un sākām nopietni censties viens otram piešķirt prioritātes.

Lielākā atziņa, ko esmu guvusi, ir tā, ka nav labāka līdzekļa par godīgu un atklātu komunikāciju , lai pārvarētu laulības dzīves grūtākos brīžus. Tāpēc, ja laulībā jūtaties vientuļi, atverieties savam dzīvesbiedram, parunājiet ar viņu un uzklausiet, ko viņam ir sakāms. Jūs varētu atrast ceļu uz priekšu, kas neietver kāda cita sarunu biedra meklēšanu.

Saistītā lasāmviela: Kā novērst komunikācijas trūkumu attiecībās – 15 ekspertu padomi

4. Meklējiet palīdzību

Ja esat mēģinājuši visu iespējamo, lai mazinātu vientulību laulībā, bet neesat spējuši panākt progresu, apsveriet iespēju meklēt palīdzību. “Jūs varat meklēt konsultāciju. Apmācīts pāru terapeits var palīdzēt jums pārvarēt komunikācijas šķēršļus un atklāti apspriest cerības.”

“Ja terapija nav risinājums, varat izpētīt citus resursus, lai uzzinātu, kā pārvaldīt šo fāzi savās attiecībās. Tas varētu ietvert pašpalīdzības grāmatu lasīšanu, savu pētījumu veikšanu par attiecību kvalitātes uzlabošanu vai cilvēku, kuru laulības vai attiecības jūs apbrīnojat, novērošanu,” saka Dr. Bhonsle.

5. Veiciniet iedzimto zinātkāri savā laulībā 

“Ziņkāre ir labākais veids, kā cīnīties pret izolācijas sajūtu laulībā,” saka Dr. Bhonsle. Lai atjaunotu saikni ar savu dzīvesbiedru , jums ir jāatdzīvina tā zinātkāre, ar kuru jūs tuvojāties attiecībām to sākumposmā. Uzdodiet jautājumus, runājiet viens ar otru un, pats galvenais, klausieties.

Jūtaties vientuļi laulībā? Lūk, kā atrast kādu, ar ko parunāt

No sarunām līdz terapijai, sevis ierobežošanai līdz pašanalīzei, pielikt pūles līdz pacietībai – ja esat izmēģinājis visu, bet jūsu laulības stāvoklis nav uzlabojies un aiziešana nav variants, mēs jūs nenosodīsim par to, ka meklējat kādu, ar ko parunāt un atrast saikni, kas var palīdzēt jums visu izturēt. Tātad, ja esat precējies, bet meklējat kādu, ar ko parunāt, šeit ir dažas iespējas, ko varat izpētīt:

1. Izmēģiniet iepazīšanās vietnes laulātajiem

Ir vairākas lietotnes un iepazīšanās vietnes, kas paredzētas precētiem un pievienotiem cilvēkiem, kuri meklē saikni ārpus savām attiecībām, vai tā būtu diskrēta mīlas dēka, draudzība vai biedriskums. Dažas no populārākajām precētu cilvēku iepazīšanās vietnēm ir:

• Ešlija Medisona
• Pieaugušo draugu meklētājs
• Viktorija Milāna
• Klusuma lieta
• Apkarsētas lietas

Saistītā lasāmviela: 7 lietas, kas jums jāzina par diskrētu romānu

2. Meklējiet atbalsta grupas, kas paredzētas laulātiem, bet vientuļiem cilvēkiem

Ja meklējat līdzīgi domājošu cilvēku vai varbūt kādu, kurš atrodas līdzīgā situācijā, ar ko aprunāties un atbrīvoties no sirds nastām, precētu, bet vientuļu cilvēku atbalsta grupa var būt lieliska vieta, kur veidot patiesas un platoniskas saiknes . Šeit ir dažas iespējas, kuras varat izpētīt:

• Precētu, bet vientuļu atbalsta grupas Facebook
• Forumi patīk Vientuļa dzīve un Aiz zila
• Daži konsultāciju centri piedāvā atbalstu cilvēkiem, kuri ir precēti un vientuļi. Piemēram, tas, ko vada Sirds pret sirdi konsultāciju centrs

3. Izpētiet reālās dzīves iespējas, lai satiktu līdzīgi domājošus cilvēkus

Lai atrastu patiesas saiknes, kas mazinātu vientulības sajūtu, izpētiet reālās dzīves iespējas, kur satikt un veidot saikni ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Papildus tam, ka tas dos jums iespēju veidot jēgpilnas saiknes, tas arī dos jums kaut ko, uz ko gaidīt, kas pats par sevi var daudz palīdzēt justies apmierinātākam ar savu dzīvi. Šeit ir dažas iespējas, ko varat izpētīt:

• Pievienojieties hobiju nodarbībām — gleznošanai, keramikai, dejošanai, mūzikai
• Kļūsti par daļu no aktivitāšu klubiem, kas veltīti pārgājieniem, riteņbraukšanai un skriešanai.
• Brīvprātīgais darbs jūsu sirdij tuvā lietā 

Saistītā lasāmviela: Esmu precēta sieviete, kas sazinās ar savu veco liesmu, bet vai mums vajadzētu satikties?

Ceļš uz priekšu

Būt tik vientuļam laulībā, ka ilgojaties pēc kāda, ar ko parunāt, var būt nomācoši. Tomēr šim tumšajam bezcerības mākonim nav jāpārņem jūs. Ar pareizu atbalstu un pastāvīgām pūlēm jūs varat atrast veidu, kā atjaunot saikni ar savu dzīvesbiedru. Ja tas neizdodas, iespēju atrast līdzīgi domājošus cilvēkus, ar kuriem parunāt, netrūkst. Tikai jūs zināt, kas jums vislabāk der, ņemot vērā jūsu apstākļus. Tāpēc neļaujiet bailēm no nosodījuma vai kaunam par nepieciešamību pēc cilvēciskas saiknes jūs atturēt. Vienkārši apzinieties savas izvēles un to iespējamās sekas, un tad dariet to paši.

11 lietas, kas notiek, kad sieviete zaudē interesi par savu vīru

11 pazīmes, ka esat nelaimīgi precējies un iemīlējies kādā citā

Intimitātes anoreksija: cēloņi, ietekme uz romantiskām attiecībām un veidi, kā ar to tikt galā

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt