Noraidoša pieķeršanās: pazīmes, cēloņi un veidi, kā pārvarēt

Es nekad nezināju, ka esmu satikusies ar kādu, kam ir noraidošs-izvairīgs pieķeršanās stils, līdz nesenam laikam. Kad man bija 21 gads, mans draugs mani mēdza mulsināt ar savu uzvedību. Reizēm viņš bija mīlošs un uzmanīgs, darīja visu iespējamo, lai es justos aprūpēta, veidoja plānus mūsu nākotnei un visādos veidos norādīja, ka esmu "tā īstā". Tad viņš pēkšņi distancējās. Viņš reti atbildēja uz maniem zvaniem, atsaucoties uz aizņemtību. Kad mēs satikāmies, viņš bija auksts un nepieejams. Tas bija kā satikties ar svešinieku. 

Vai esmu trūcīga, vai arī viņš ir emocionāli nepieejams? es sev jautāju visu laiku. Mūsu attiecības izjuka, bet pirms tam nodarot nopietnu kaitējumu manai pašapziņai un pārliecībai. Ņemot vērā visu jauno informāciju un pētījumus, kas ir mūsu rīcībā, ir kļuvis skaidrs, ka es satikos ar cilvēku ar klasisku noraidošu-izvairīgu pieķeršanās uzvedību. 

Dr. Šefali Batra (medicīnas doktors psihiatrijā), Kalifornijā dzīvojoša psihiatre un kognitīvi biheiviorāla terapeite, kas specializējas konsultēšanā šķiršanās un laulības šķiršanas, attiecību pārtraukšanas un iepazīšanās, kā arī pirmslaulību saderības problēmu gadījumos, dalās pieredzē, ka cilvēks ar noraidošu-izvairīgu pieķeršanos "izvairās no emocionālas saiknes un turas tālāk no emocionālas atkarības". Lai to saprastu, mums ir jāuzzina par pieķeršanās traumu pieaugušajiem. Ļaujiet man jums visu par to pastāstīt. 

Kas izraisa piesaistes stilus? 

Tālajā 1950. gs. piecdesmitajos gados britu psihologs Džons Boulbijs ierosināja Revolucionāra koncepcija par pieķeršanosViņa teorija apgalvoja, ka visi bērni piedzimst ar iedzimtu nepieciešamību piesaistīties citiem, lai izdzīvotu. 20. gs. 70. gados psiholoģe Mērija Ainsvorta attīstīja šo koncepciju soli tālāk un ierosināja pieķeršanās teorija ko mēs zinām un lietojam šodien. 

Pēc viņas teiktā, pastāv atšķirīgi stili attiecībā uz to, kā cilvēki piesaistās citiem, atkarībā no viņu attiecībām ar galveno aprūpētāju agrīnā bērnībā. Bērnus var iedalīt grupās ar drošām vai nedroši pieķeršanās stiliNedrošas piesaistes traucējumi ietver šādus stilus:

• Trauksmes pieķeršanās 
• Noraidoša-izvairīga pieķeršanās 
• Bailīga-izvairīga pieķeršanās 

Dr Gaurav Deka (MBBS, PG diploms psihoterapijā un hipnozē), starptautiski atzīta transpersonālās regresijas terapeite un garīgās veselības un labsajūtas eksperte, kas specializējas traumu risināšanā, saka: "Šie piesaistes stili ir jūsu agrāko pieredžu ar mīlestību, rūpēm un gādību summa."

Saistītie lasījumi: Saistība ar traumām: kāpēc cilvēki uzturas vardarbīgās attiecībās

Nedrošu piesaistes stilu ietekme uz attiecībām — pēc ekspertu domām

Parunāsim par to, kā bērnības trauma ietekmē pieaugušo attiecības. Izprotot, kā pieaugušie pieķeras un veido saikni ar citiem, var spert soļus veselīgāku un piepildītāku attiecību veidošanā. Šeit mēs apspriedīsim dažas no nedrošu pieķeršanās stilu sekām uz romantiskām attiecībām, ko apgalvo pētījumi un eksperti.

• Dr. Deka apspriež bērnības traumas un pieaugušo attiecību korelāciju: “Tas, kā vecāki lika jums justies bērnībā, nosaka to, kā jūs mijiedarbojaties un reaģējat uz intīmām attiecībām pieaugušā vecumā.”
• Pētījums Bartolomejs un Horovics apgalvo, ka “pieredze, kas cilvēkam ir ar savu aprūpētāju bērnībā, noved pie tādas pašas pieredzes gaidām vēlākās attiecībās ar romantiskiem partneriem”. 
• Kā apgalvo mūsu šī brīža eksperte Dr. Batra: “Noraidošs un izvairīgs personības stils partnerim ļoti apgrūtina kopdzīvi. Partneris bieži vien ir apmulsis par to, kas viņam būtu jādara. Ja gan indivīds, gan partneris apzinās šo personības stilu, viņi var pielikt pūles, lai apzināti strādātu pie veselīgākas starppersonu mijiedarbības. Ja noraidošais un izvairīgais modelis turpinās, attiecības kļūst toksiskas.”
• Psihoterapeits Dr. Amans Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionāli emocionāli uzvedības terapijā, klasificē trauksmi-ambivalents piesaistes stils kā “klasisks gadījums, kad mīlētāji ir pieķerīgi, nemierīgi un šaubīgi. Šādiem partneriem pašiem bija ambivalenti vecāki, kuri, iespējams, nevarēja pildīt pilnvērtīga vecāka lomu.” 
• Augsts trauksmes līmenis un apsēstība ar “tuvu” romantisku attiecību veidošanu ir veids, kā trauksmains-izvairīgs cilvēks pieiet personiskajām attiecībām. Jūs varat atpazīt šos modeļus pieķeršanās pilnos pāros, kur mēģināt saprast atšķirību starp neveselīgu emocionālu pieķeršanos un mīlestību. Tās varētu būt atsvešināšanās traucējumu pazīmes pieaugušajiem un var būt saistītas ar dusmu problēmām, uzticēšanās problēmām un pieķeršanās problēmām.
• Bailīgajā un noraidošajā-izvairīgajā stilā var būt atšķirības, taču lielākā līdzība ir tā, ka viņiem parasti ir kāda veida trauma, kas aizsākās bērnībā. Viņu aprūpētāji, iespējams, ir bijuši nepastāvīgi attiecībās, un rezultātā cilvēkam attīstās mulsinošs sajaukums starp tieksmi pēc tuvības un romantisku attiecību izvairīšanos. Vai bailīgs-izvairīgs cilvēks var iemīlēties? Tas nav neiespējami, taču tas prasa darbu un pūles no abiem partneriem.
• Ir skaidrs, ka agrīnie piesaistes modeļi nosaka, kāda veida pārliecība jums ir nepieciešama attiecībās, kā arī jūsu drošo un nedrošo piesaistes stilu.

Lai gan nav tik vienkārši apgalvot, ka slikta bērnība ietekmē attiecības, šajās teorijās ir būtiska patiesības daļa. Piemēram, ja jūsu vecāki bija droši, mīloši cilvēki, kas veltīja jums nepieciešamo laiku un uzmanību, pastāv liela iespēja, ka jūs būsiet izaudzis par uzticamu, droši saistītu pieaugušo ar augstu pašapziņu, spēcīgu drošības sajūtu un spēju viegli mīlēt. No otras puses, ja esat audzis ģimenē ar nepastāvīgu komunikāciju attiecībās un nepastāvīgu uzmanību, jums var attīstīties... bailes no pamešanas.

Kas izraisa noraidošu-izvairīgu pieķeršanos? 

Kas pieaugušajiem izraisa noraidošu-izvairīgu piesaistes vai atsvešināšanās traucējumus? Iespējams, jūs esat audzis vidē, kurā agrīnās bērnības attīstības laikā tika pieprasīta jūsu neatkarība. Jau no mazotnes jums mācīja apspiest savu instinktu lūgt palīdzību, un rezultātā jūs uzaugāt pašpaļāvīgs, izvairoties no tuvības un baidoties izrādīt jebkādu ievainojamību. Izvairīgu piesaistes bērnu vecāki parasti samazina nepieciešamību pēc saziņas, vai nu ar fiziska pieskāriena, vai... emocionālā ievainojamība. 

Šādi bērni iemācās “izslēgt” savas vajadzības (vai vismaz mēģināt to darīt), taču cilvēciskā vajadzība pēc saiknes un tās noliegšana ir neatņemama viņu attīstības un sociālās mijiedarbības sastāvdaļa. Kā tikt galā ar problēmām viņi var novirzīt uzmanību uz citiem uzdevumiem un aprakt vajadzību pēc vecāku laika, uzmanības un mīlestības. Viņi attīsta spēcīgu pašpietiekamības sajūtu un iemācās nepaļauties uz citiem. Šī piespiedu neatkarība un emocionālā inteliģence turpinās arī pieaugušā vecumā un sekojošās romantiskās attiecībās. Šādos pieaugušajos uzmanības centrā ir tikai viņi paši, un tā rezultātā viņi, iespējams, nespēs labi nolasīt sociālās un personiskās attiecības vai pielāgoties partnera vajadzībām. 

Kas ir noraidošs-izvairīgs piesaistes stils? 

Tātad, kas ir noraidoša-izvairīga piesaiste (jeb izvairīga piesaiste, kā to bieži dēvē)? Vienkārši sakot, cilvēki ar šāda veida toksisku piesaistes stilu ir pārāk neatkarīgi un viņiem var būt grūtības veidot ilgtermiņa, jēgpilnas un intīmas attiecības. A piemērs: Mans bijušais draugs! Dr. Batra piebilst: “Noraidoša-izvairīga piesaistes stila tipiskās iezīmes ir:

• Viņi nepaļaujas uz savu partneri 
• Viņi saka savam partnerim, lai nepaļaujas uz viņiem 
• Viņi izvairās no emocionālas saiknes veidošanas 
• Viņi arī noraida emocionālo saikni ar savu partneri

Tomēr viņi nevēlas, lai attiecības izjuktu. Viņi vienkārši nevēlas emocionālu atkarību un saikni. Tas viņu partnerim rada lielas grūtības.” 

Dr. Deka piebilst: “The izvairīgs-noraidošs pieķeršanās stils sniedz skaidru ieskatu tajā, cik cieši ir saistītas negatīvas bērnības pieredzes un attiecības. Cilvēkam ar šo pieķeršanās stilu ir grūti tikt galā ar emocionālu tuvību. Viņi savu brīvību un neatkarību izvirza augstāk par visu pārējo, un tāpēc var ātri justies apslāpēti, kad attiecībās pārņem tuvība vai tuvība. Šos cilvēkus partneri bieži apsūdz emocionālā distancēšanās pieredzē. Sakarā ar nemiera sajūtu, kas rodas tuvības sajūtas dēļ, izvairīgi-noraidot cilvēki mēdz atgrūst savus partnerus, melot viņiem, uzsākt mīlas dēkas ​​vai pat pārtraukt attiecības tikai tāpēc, lai atgūtu neatkarības sajūtu, pie kuras viņi ir pieraduši.” 

Saistītie lasījumi: Emocionālā bagāža — cēloņi, pazīmes un veidi, kā tikt galā

Cilvēku ar noraidošu-izvairīgu piesaistes stilu raksturojums

Noraidošus-izvairīgus pieķeršanās veidus patiesībā ir diezgan viegli atpazīt. Šis īsais raksturlielumu kontrolsaraksts laika gaitā var mainīties, taču parasti tajā ir iekļauts sekojošais: 

• Cilvēki ar šo pieķeršanās stilu dod priekšroku būt vientuļi un pašpietiekami, un tur cilvēkus rokas stiepiena attālumā.
• Viņi mēdz justies neērti tuvās attiecībās
• Viņi izvairās no situācijām un piepildītām attiecībām, kas ir pārāk emocionālas vai intīmas.
• Viņi neuzskata romantiskus partnerus par nepieciešamiem un dod priekšroku neformāliem randiņiem un īsām attiecībām.
• Viņi izvairās no konfliktiem vai domstarpībām un dod priekšroku prombūtnei no situācijas
• Viņus neinteresē, ko citi domā vai jūt, un viņi reti apzināti cenšas to noskaidrot.
• Viņi izvairās no saistībām (jebkādā veidā)
• Viņi baidās tikt kontrolēti
• Viņi reti pauž savas emocijas/bailes/trauksmi un viņiem ir sliktas komunikācijas prasmes.

Saskaņā ar pieķeršanās pētnieku teikto, Freizijs un BrumboPieaugušie ar noraidošu-izvairīgu piesaistes stilu var aktīvi izvēlēties neiesaistīties ciešās attiecībās, preventīvi pasargājot sevi no noraidījuma vai konflikta. Viņi var arī apspiest atmiņas par negatīviem notikumiem un saskatīt grūtības paust savas jūtas un intereses. Visas šīs iezīmes sarežģī starppersonu attiecības, un to pārvarēšanai būtu nepieciešams ievērojams pašapziņas un jutīguma līmenis.

8 pazīmes, ka jums ir noraidošs-izvairīgs piesaistes stils

Apspriedīsim 8 izplatītākās pazīmes, kas liecina par cilvēkiem ar noraidošu-izvairīgu piesaistes stilu, kas var parādīties agrīnā pieaugušā vecumā. Ir svarīgi atzīmēt, ka noraidošam-izvairīgam vīrietim ne vienmēr piemīt visas šīs iezīmes, vai arī noraidošas-izvairīgas sievietes iezīmes ne vienmēr atbildīs visām šīm prasībām. Pārbaudiet, vai jums ir kāda no šīm pazīmēm:

1. Jums ir augsts intimitātes novēršanas līmenis 

Jo tuvāki cilvēki kļūst, jo vairāk noraidošais-izvairīgais atrausies no emocionālās tuvības un attālināsies no attiecībām. Emocionālā tuvība izraisa augstu diskomforta līmeni. Cilvēki ar šāda veida pieķeršanās stilu parasti zaudē interesi, jo dziļākas kļūst attiecības, un pēc tam mēdz izvairīties no tuvības.

Tad kāpēc cilvēki, kas nicīgi cenšas izvairīties no attiecībām, atgriežas? Kad viņu partneri emocionāli attālinās, cilvēki, kas nicīgi cenšas izvairīties no attiecībām, mēdz atgriezties un atkal pievērst uzmanību attiecībām. 

2. Jums ir bijusi virkne īsu, seklu attiecību vai neformālu īslaicīgu sakaru. 

Zemās likmes gadījuma attiecības vai īslaicīgas romantiskas attiecības ļauj noraidošajam-izvairīgajam ļauties intimitātei, bet pēc saviem noteikumiem. Tā kā šāda veida seklas attiecības reti pāraug dziļākās, likmes ir zemas un atbilst cilvēka izvairīšanās no saistībām un tuvības principam. 

3. Jūs esat pazīstams ar savu pašpaļāvību 

Cilvēki, kuriem piemīt noraidoša-izvairīga pieķeršanās, mēdz sasniegt galējības neatkarības jomā. Viņi var atteikties paļauties uz citiem savu vajadzību apmierināšanā un viņiem var būt grūti lūgt palīdzību. Tā kā viņi paļaujas tikai uz sevi, noraidošajam-izvairīgajam pieķeršanās stilam raksturīga pārlieku pārliecināta un pašpaļāvīga personība. 

Viņiem ir asa izpratne par to, kas viņi ir, kas viņiem patīk un kas nepatīk, kā arī par saviem dzīves mērķiem. Ne romantisku, personisku attiecību gadījumā viņi tiek uzskatīti par "mazprasīgiem" un reti kad daudz no citiem vēlas. No otras puses, tas var novest pie daudzām... virspusējas attiecības. 

4. Nespēja dalīties jūtās ir viena no pazīmēm, kas liecina par nicīgu-izvairīgu pieķeršanās stilu

Noraidošiem-izvairīgiem cilvēkiem ir grūti veidot kontaktus ar citiem un izvairīties no emocionālas saiknes. Viņi neatveras ciešās attiecībās un patur savas jūtas slepenībā. Tas savukārt apgrūtina ilgstošu attiecību veidošanu. Emocionālā distance mulsina un sāpina noraidošo-izvairīgo cilvēku partnerus. 

Saistītie lasījumi: 7 iemesli, kāpēc jūs ātri zaudējat jūtas pret kādu

5. Jūsu uzmanība un pieķeršanās partnerim joprojām ir nepastāvīga 

Lielākā sūdzība no pieaugušo, kuru vecāki ir noraidoši un izvairīgi, partneriem ir pieķeršanās neparedzamība. Attiecības var ļoti ātri mainīties no regulāras uzmanības uz nolaidību. Šie nekonsekventie modeļi atkārtojas visā attiecību gaitā un varētu tikt uzskatīti par vardarbīgas uzvedības veidu.  

6. Kļūdu meklēšana un sīkumu piekasīšanās ir jūsu iecienītākās darbības. 

Izvairīga pieķeršanās personība meklēs vainu savā partnerī, neapzināti mēģinot sabotēt attiecības. Pēkšņi partnera paradumi vai izskats kļūst par iemeslu bažām un ērtu vidi. šķiršanās iemeslsDrošības nepieciešamība ir spēcīgs šī personības tipa personības stimuls, kas rada spēcīgu vēlmi aizbēgt.  

7. Tu ienīsti konfliktus 

Cilvēki ar izvairīgu pieķeršanās stilu mēdz izvairīties no attiecībām, jo ​​sagaida, ka tiks pamesti, kad situācija kļūst sarežģīta vai kad konflikts ir nenovēršams. Cenšoties novērst šo noraidījumu, viņi izvairās no situācijas un pilnībā izvairās no konflikta avota. 

8. Ja attiecībās pretojaties ievainojamībai un atvērtībai, tā ir vēl viena pazīme, ka esat noraidošs un izvairīgs cilvēks. 

Cilvēki ar noraidošu-izvairīgu stilu mēdz tiesāt citus, kad viņi atklāti pauž jūtas vai parāda jebkādas ievainojamības pazīmes. Šī neuzticēšanās citiem kā cilvēciskām lietām noved pie tā, ka viņi... apzīmēti kā narcisisti kuri reti kad labi domā par citiem (bet gan ārkārtīgi augstu vērtē sevi). 

Kas izraisa noraidošu-izvairošu uzvedību?

Šādi faktori var likt noraidošam/izvairīgam cilvēkam atkāpties un aizbēgt vai izlikties, ka attiecības nepastāv:

• Jebkuras attiecības vai situācija, kurā viņi jūtas nekontrolējami 
• Neparedzamas situācijas 
• Strīdi vai konflikti
• Citu cilvēku kritika un spriedums 
• Atkarība no citiem un ievainojamība 
• Kad viņu partneris pieprasa viņu laiku vai uzmanību 

Saistītie lasījumi: Kā panākt, lai izvairītos no vajāšanas un tevis pietrūktu

Kā pārvarēt un veidot drošas pieķeršanās

Ja jūtat, ka jums piemīt noraidoša un izvairīga cilvēka iezīmes un vēlaties dziļas un veiksmīgas romantiskas attiecības (vai labākas saiknes ar citiem), ir noteikti soļi, ko varat spert atveseļošanās virzienā. Tomēr ne vienmēr ir runa par to, kā labot noraidošus un izvairīgus pieķeršanās uzvedības modeļus. Un drošas saiknes attīstīšana... pieķeršanās stils Tas nenozīmē, ka jums nebūs jāsaskaras ar problēmām jūsu jēgpilnajās attiecībās. Tomēr jūs būsiet apgādāti ar nepieciešamajiem rīkiem, lai ar tām tiktu galā veselīgā veidā.

Kā ārstēt noraidošu-izvairīgu pieķeršanās uzvedību

Jo Simpsona un Rolsa pētījums, Pieaugušo pieķeršanās, stress un romantiskas attiecības, ir padomi, kā ārstēt noraidošu-izvairīgu piesaistes uzvedību. Tajā teikts: “Saskaroties ar stresa pilniem notikumiem, ļoti izvairīgi indivīdi var nebūt pilnībā informēti par to, ka ir satraukti, un viņi (parasti) ne vēlas, ne meklē palīdzību no saviem partneriem. Ņemot vērā viņu negatīvos, ciniskos darba modeļus, izvairīgie indivīdi (būs) motivēti mazināt vai ierobežot jebkādas ciešanas, ko viņi izjūt, esot pašpaļāvīgi, kas ļauj viņiem atjaunot neatkarību, autonomiju un personīgo kontroli.” 

"Līdz ar to izvairīgi indivīdi izrāda piesaistes uzvedību, kas atļauj zināmu kontaktu ar saviem partneriem, bet drošā, emocionāli ērtā attālumā un ar viņu diktētiem noteikumiem." Šeit ir daži veidi, kā pārvarēt šo uzvedību un veidot drošu pieķeršanos:

1. Ja vēlaties uzlabot savu nedrošo pieķeršanās stilu, sāciet ar komunikācijas uzlabošanu ar citiem 

Neatkarīgi no tā, vai attiecībās esat ar savu otro pusīti vai ģimeni un mīļajiem, ir svarīgi būt atklātākam par savām jūtām pašreizējā brīdī un pieņemt citu cilvēku vajadzības un vēlmes. Ciešas attiecības plaukst, ja pastāv droša vide saziņai. Esiet godīgi par to, kā jūtaties, un esiet atvērti, uzklausot citus. Pat situācijās, kad attiecībās ir divi cilvēki, kas izvairās no viena otra, komunikācijas kanālu atvēršana var iet tālu. 

2. Apstrīdiet savas ierastās atbildes 

Apzināties savas reakcijas ir pirmais solis ceļā uz to maiņu. Mazi soļi, piemēram, piekrist, kad jūs teiktu nē, vai piekrist izrunāt lietas, nevis norobežoties no konflikta, ir veidi, kā pielikt pūles ar savu partneri.

3. Esiet apzinīgs 

Koncentrējieties uz tagadni, nevis kavējieties pagātnē vai iztēlojieties nākotni. Rakstiet dienasgrāmatā, reflektējiet un strādājiet pie savu emociju pieņemšanas. Tas viss palīdzēs jums paciest situācijas, kas var būt ārpus jūsu kontroles, un citus potenciālus izraisītājus. 

Saistītie lasījumi: Panākt mieru ar savu pagātni — 13 gudri padomi

4. Lūdziet palīdzību

Labākais, ko varat darīt, ir meklēt ilgtermiņa risinājumu atveseļošanai. Tas nozīmētu atrast profesionālu terapeitu, kas varētu jūs atbalstīt un pievērst uzmanību jūsu uzvedības modeļiem. Pārmaiņas vienmēr ir nepatīkamas, un ir noderīgi, ja jums ir sabiedrotais, kas jūs atbalsta šajā ceļojumā. 

5. Darbs pie pašregulācijas 

Tas, kā jūs pārvaldāt savas emocijas un rīcību, var palīdzēt izraisīt notikumus. To var izdarīt šādi:

• Strādājot pret savu ierasto reakciju uz emociju apspiedšanu 
• Runājiet par savām jūtām ar mīļajiem 
• Pakāpeniski veidojot uzticību citiem
• Pamazām atkarībā no citiem 
• Lūdzot palīdzību 
• Personīgās telpas ieņemšana kad tev vajag 
• Darbs ar savu iekšējo kritiķi 
• Ļaut sev pieļaut kļūdas un piedot sev par tām

Dr. Deka saka: “Tātad cilvēks var uzskatīt emocionāli nepieejamu partneri par savu lielāko problēmu, lai gan patiesībā viņam vajadzētu koncentrēties uz to, kāpēc viņš vispār piesaistīja šādu partneri. Vecāku ietekmes uz attiecībām cēloņu atklāšana ir atslēga uz visu problēmu risināšanu, kas jums varētu rasties. Bez tās jebkurš risinājums labākajā gadījumā būtu virspusējs. Agrāk vai vēlāk jūs un jūsu partneris iekritīsiet savos vecajos modeļos un tieksmēs.”

Kā tikt galā ar noraidošu un izvairīgu pieķeršanos savā otrajā pusē

Dr. Batrai ir šādi ieteikumi par to, kā tikt galā ar noraidošu-izvairīgu pieķeršanos: “Es sniegtu šādu praktisku padomu partnerim, kura personai ir noraidoša-izvairīga personība. 

• Izglītojiet sevi par šo stāvokli. Pirmais solis ir atpazīt pazīmes. Otrais ir apzināties, ka jūs nevarat brīnīties, kā atrisināt nicīgu-izvairīgu pieķeršanos, jo tā nav problēma, ko var "izārstēt".
• Nepadodies tikai tāpēc, ka mīli šo cilvēku. Galu galā labdarība sākas mājās. 
• Esiet pašapzinīgs, lai nākamais solis būtu jūsu ziņā noteikt robežas
• Paskaidrojiet savam partnerim, kā viņa uzvedība ietekmē jūsu attiecības un kā tā ietekmē jūs personīgi. 
• Ļaujiet savam partnerim zināt, ka esat viņam blakus un ka viņš var jums uzticēties
• Ir ļoti svarīgi, lai apzinīgais partneris to apzinātos un mēģinātu pamudināt partneri ar disfunkcionālu stilu meklēt atbilstošu ārstēšanu pieaugušo piesaistes problēmām. 

Ja jūsu partnerim piemīt šāda veida piesaistes stila iezīmes, jums jāzina, ka ir cerība. Lai gan ceļš uz priekšu var nebūt vieglākais, labā ziņa ir tā, ka pārmaiņas var notikt. Ja attiecīgā persona vēlas mainīties, šis piesaistes stils ar praksi un patiesām pūlēm var attīstīties par drošāku stilu. Ja esat skartais partneris, jums jāpatur prātā sekojošais:

1. Runājiet ar profesionāli 

Saprotiet, ka dziedināšanas un pārmaiņu process var būt vienkāršāks ar profesionālas palīdzības palīdzību. Jūs, iespējams, atrodaties pārāk tuvu situācijai, lai sniegtu objektīvus viedokļus un ieteikumus. Terapeits vai konsultants palīdzēs noraidošajam-izvairīgajam cilvēkam izprast savu pagātni un atpazīt uzvedības modeļus.

Varat arī meklēt atbalstu un atbildēt uz saviem jautājumiem, piemēram, kā mazināt pieķeršanos kādam ar šādu piesaistes stilu, kā jūsu piesaistes stils ietekmē jūsu attiecības vai kā vispirms dziedēt savu piesaistes stilu. Lai jūs zinātu, kvalificēti un licencēti konsultanti… Bonobologinekologa panelis vienmēr ir šeit jums.

2. Saprotiet, ka būs konflikts 

Jo tuvāk tu pietuvosies savam nicīgajam un izvairīgajam partnerim, jo ​​vairāk viņš vēlēsies aizbēgt. Tev ir jā... pārliecini viņus par savām attiecībām ka jūs nekur neiesiet, un remdējiet viņu bailes no pamešanas. Sagaidiet norobežošanās periodus, kas mijas ar pieķeršanos, taču jūsu ziņā būs saglabāt mieru visā šajā laikā un piedāvāt viņiem drošu vidi, kur dalīties savās emocijās (bez pārmetumiem). Robežu noteikšana ar izvairīgo personu ir arī izšķirošs atveseļošanās aspekts. 

3. Pozitīvi apgalvojumi 

Nevajag žēloties. Tā ir taisnība. Klau, ceļš uz atveseļošanos un drošību nebūs skaists, un jums abiem ir nepieciešama visa iespējamā palīdzība. Pozitīvās noskaņojuma pastiprināšana un apzinātības un apliecinājumu prakses attīstīšana var palīdzēt uzlabot jūsu saikni kā pārim. Turklāt vēlme tiesāt un kritizēt citus ievērojami samazinās, kad vienādojumā ienāk pieņemšana un pozitīvisms. 

Saistītie lasījumi: 9 veidi, kā tikt galā ar attiecību trauksmi — ekspertu padomi

4. Pieņem, ka tas NAV par tevi 

Ceļā uz sava partnera un visu viņa grūtību pieņemšanu ir svarīgi sev atgādināt, ka nekas no tā nav par tevi vai to, ko tu dari. Dienas beigās tavs nicīgais un izvairīgais partneris cīnās ar saviem dēmoniem ceļā uz atveseļošanos. Izvairīga partnera aiziešana var būt tava vienīgā cerība uz drošību. Bet, ja tu nolem palikt, esi pacietīgs un netiesā.

Ikviens ir pelnījis būt mīlēts un mīlošās attiecībās. Jēgpilnas un veselīgas starppersonu saites noteikti ir lietas, uz kurām tiekties un kuru virzienā strādāt. Lai gan neadaptīvu, noraidošu un izvairīgu uzvedību būs grūti pārvarēt, zināšanas par šiem dažādajiem piesaistes stiliem, to cēloņiem un to, kā no tiem izveseļoties, var radīt piepildītāku dzīvi. 

FAQ

Kas ir neorganizēts piesaistes stils attiecībās? Cēloņi un pazīmes

Mīlestības psiholoģija: teorijas, kas liek attiecībām darboties

Nedrošs pieķeršanās stils attiecībās: cēloņi un kā to pārvarēt

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.