Kāpēc cilvēki precas? Mīlestības, draudzības, seksa, atbalsta dēļ… saraksts var būt bezgalīgs. Neskatoties uz visiem argumentiem pret laulības institūciju, tā joprojām ir zelta standarts tiem, kas stājas ilgstošās attiecībās. Nemaz nerunājot par to, ka daudziem pāriem mūsdienās “laimīgi mūžos” šķiet drīzāk fantāzija, savukārt “vientulība laulībā” ir drīzāk realitāte.
Nesapratiet mūs nepareizi. Pasaku attiecības pastāv. Paskatieties uz Viljamu un Keitu – ideāli radīti viens otram visādā ziņā. Bet spektra otrā galā bija Viljama māte, nelaiķe lēdija Diāna, viena no skaistākajām un noslēpumainākajām sievietēm pasaulē, kura atklāti atzinās, ka ilgajā laulībā ir bijusi emocionāli tukša.
Skumjas un vientulība laulībā ir kļuvusi tik izplatīta, ka laulību konsultantu vidū tas neizraisa pārsteigumu. Saskaņā ar AARP fonda 2018. gada pētījumu aptuveni 31% precētu cilvēku vecumā no 45 gadiem ziņoja par vientulību. Iespējams, ir pienācis laiks nopietnāk uztvert laulības, bet vientulības problēmu, lai jūs neturpinātu ciest klusumā.
Kas nozīmē būt vientuļam laulībā?
Saturs
Dr. Vidja N. , konsultante Amritas Medicīnas zinātņu institūtā, saka: “Žēl, ka vientulība laulībā netiek uzskatīta par tikpat lielu problēmu kā, piemēram, atrašanās vardarbīgās attiecībās. Protams, emocionāla un fiziska vardarbība noteikti ir nopietnāka problēma, taču vientulība var izraisīt depresiju un ar to saistītas garīgās veselības problēmas,” viņa saka.
Vientulība laulībā nenozīmē gluži to, ka laulība ir slikta. Iespējams, ka ārējai pasaulei un draugiem jūs abi varat šķist ideāls pāris. Tas var arī nenozīmēt, ka jūs nemīlat savu partneri. Taču emocionālā distance un tuvības trūkums var radīt pastiprinātu pārliecību, ka laulība brūk.
Tātad, kā definēt vientulību? “Ja jūsu savienībā nav viegli atrast humoru, tajā nav jūsu partnera īpatnību vai tajā netiek apmierinātas jūsu emocionālās vajadzības, iespējams, jūs atrodaties vientuļā laulībā,” TED sesijā skaidro laulību pētniece Kerola Brūsa.
Manjulas V (vārds mainīts) gadījums to ilustrē. 43 gadus veca žurnāliste jau aptuveni divas desmitgades dzīvo laulībā bez mīlestības. Viņas attiecībām bija ideāls sākums – vīrietis centās viņu bildināt un darīt visu iespējamo, lai viņu iekarotu. Viņi drīz apprecējās, taču viss nebija gludi. Problēmas ar plašāku ģimeni, grūtības karjerā, ārlaulības attiecības… īsumā, laulībā bija visi dramatiskie elementi, izņemot mīlestību.
“Pēc noteikta punkta es pārstāju par to rūpēties,” saka Manjula. “Es dzīvoju savu dzīvi, viņš savu. Tā mēs pieņemam vientuļu laulību, un atsevišķas dzīves dzīvošana laulībā der mums abiem. Vairs nav nekādu ķildu vai strīdu, bet nav arī mīlestības vai sajūsmas.” Īsumā, emocionāla piepildījuma vai gandarījuma nav, bet viņiem tas der. Tieši tā jūtas vientulība nelaimīgā laulībā.
Saistītā lasāmviela: 15 pazīmes, ka jūsu laulība ir uz klintīm un gandrīz beigusies
Kas izraisa emocionālu pamešanu laulībā?
Laulības cienīgi vientulības sajūta mūsdienās ir kļuvusi pārāk izplatīta. Kā norādīja Manjula, labākajā gadījumā pāris var izvēlēties dzīvot kopā, bet dzīvot atsevišķi. Taču sliktākajā gadījumā vientulība laulībā ir pirmais solis ceļā uz šķiršanos. Katras ne tik perfektas laulības stāsts ir atšķirīgs, taču viens kopīgs faktors visām ir emocionālas pamestības sajūta.
Laulībai ir jābūt divu dvēseļu savienībai, tās uzdevums ir sniegt biedriskumu un atbalstu gan labos, gan sliktos laikos. Taču, kad jūsu pamatemocionālās vajadzības netiek apmierinātas, pirmā sajūta, kas iezogas, ir vientulība. Emocionāla pamestība laulībā liek jums justies iekšēji tukšam.
Tieši šajā brīdī sāk parādīties pazīmes, ka attiecībās jūtaties nevēlams. Neskatoties uz to, ka dzīvojat kopā ar cilvēku, mijiedarbojaties ar viņu katru dienu un varbūt pat nodarbojaties ar seksu, jūs nejūtat saikni vai siltumu. Jums varētu šķist, ka jūsu partneris ir emocionāli pametis laulību. Šie ir daži no emocionālās pamešanas laulībā iemesliem:
1. Ļoti augstas cerības
Mūsdienās vairums pāru stājas laulībā ar ļoti augstām prasībām. No laulātā tiek sagaidīts, ka viņš būs labākais draugs , lielisks mīļākais, gādīgs vecāks, humoristisks un intelektuāli stimulējošs partneris, veiksmīgs profesionālis un vēl daudz kas cits. Viņiem var piemist visas šīs īpašības, taču šādas augstas īpašības ilgstoši saglabāt nav iespējams.
Maikls Prats (vārds mainīts), uzņēmējs, stāsta par savu pieredzi. “Mana sieva saka, ka jūtas tukša. Es viņu saprotu, jo zinu, ka nespēju pavadīt pārāk daudz laika ar viņu vai apmierināt visas viņas vajadzības. Bet pēc 15 laulības gadiem, ar 12 stundu darbu un stresu visās frontēs, es vairs nevaru būt tas 21 gadu vecais mīlnieks, kāds biju agrāk, vai ne?”
Maikla gadījums ir klasisks laulības izolācijas piemērs nereālu cerību dēļ. Viņš nav vienīgais. Ja vien pāri neatrod veidu, kā pārskatīt savas laulībā gūtās cerības, attālināšanās ir neizbēgama.
2. Komunikācijas trūkums
Laba komunikācija ir labu attiecību atslēga. Ja partneris jūs klusē un ignorē visu, ko sakāt, ir tikai dabiski justies atstātam novārtā un pamestam. Pakāpeniski jūs pārstājat dalīties ar viņu svarīgās lietās, jo jūtaties nesvarīgs savam vīram vai sievai. Sienas starp jums abiem ceļas augstāk, jo jums nav citas izvēles, kā vien pieņemt vientuļu laulību un tās sekas.
Jūs pat varētu sākt vairāk runāt ar draugiem, ģimeni vai kādu nepiederošu personu nekā ar savu partneri. “Es biju gatava vientulībai nelaimīgā laulībā,” saka Manjula, “bet es nevarēju izturēt komunikācijas trūkumu. Reizēm es mainīju sava biroja darba laikus, lai varētu izvairīties no tikšanās ar vīru. Rezultātā plaisa turpināja pieaugt līdz neatgriezeniskam punktam.”
Saistītā lasāmviela: 20 jautājumi, ko uzdot savam partnerim, lai veidotu emocionālu tuvību
3. Ārlaulības attiecības
Dīvains romāns, iespējams, ir nežēlīgākais trieciens, kas var izraisīt emocionālu pamešanu laulībā. Nepiepildītas vēlmes un nepiepildītas cerības var novest jūs cita cilvēka rokās, kur jūs meklējat (un saņemat) apmierinājumu. Tomēr tas var būt postoši jūsu partnerim un tikai pastiprināt vientulības sajūtu laulībā.
No otras puses, partneris, kurš krāpj, var zaudēt gribasspēku, lai laulība funkcionētu, jo acīmredzami viņš no kaut kā cita saņem to, kā attiecībās trūkst. Plaisai paplašināsoties, otra puse vienādojumā turpinās justies vientuļa, bet precējusies, īpaši, ja viņi nezina par dēku.
Kā tikt galā ar vientulības sajūtu laulībā?
“Man ir apnicis justies vientuļam laulībā, bet man nav citas izvēles kā vien to paciest,” bieži sūdzas tie, kuriem ir apnikusi tukša dzīve ar viltus smaidiem. Ar vientulību var būt grūti tikt galā, it īpaši, ja cilvēks meklē partneri, lai aizpildītu tukšumu, ko viņš vai viņa nesa sevī jau pirms attiecību sākuma. Tas var smagi nospiest sirdi, un jūs varat sākt justies nevēlams attiecībās.
Kā saka Maikls Prats: “Mana sieva ir vientuļa, un arī es esmu, tas ir kā divi svešinieki, kas dzīvo zem viena jumta. Nav konflikta, bet atsevišķas dzīves dzīvošana laulībā ir pārāk nogurdinoša prātam un ķermenim. Pieņemt vientuļu laulību ir grūti, lai cik praktiski jūs censtos domāt.”
Nepietiekama ieguldīšana laulībā liek jums justies atstumtiem un nevēlamiem. Ja vēlaties tikt galā ar šo situāciju, pirmais solis ir pārtraukt noliegt savu vientulību. Daudzi cilvēki, kas jūtas vientuļi laulībā, izliekas, ka "viss ir kārtībā", iespējams, tāpēc, ka viņiem šķiet bezjēdzīgi to darīt. Taču mācība, ko var gūt no neveiksmīgām attiecībām, ir tāda, ka izlikšanās nekur neved.
Nu, jūs varbūt vēlaties vai nevēlaties strādāt pie savas laulības, bet jums noteikti ir jāstrādā ar savu vientulību, lai jūsu dzīve nešķistu nepilnīga. Šeit ir daži ieteikumi, kā ne tikai tikt ar to galā, bet arī pārdzīvot.
Saistītā lasāmviela: Vientulība pēc šķiršanās: kāpēc vīriešiem ir tik grūti ar to tikt galā
1. Noskaidrojiet savas vientulības pamatcēloni
Dažiem cilvēkiem ir “pārmantojama īpašība”, un viņi ir ģenētiski predisponēti justies vientulīgi vairāk nekā citi cilvēki visa mūža garumā. Neviens nevar atņemt jums vientulību, tikai jūs pats to varat. Būtu vēl grūtāk, ja jūs šo spiedienu pilnībā uzliktu savam dzīvesbiedram.
Tāpēc, ja jūtaties pastāvīgi nomākts un vientuļš, noskaidrojiet ar garīgās veselības speciālistu, vai pastāv kādas pamatcēloņu problēmas. Konsultācijas izmantošana varētu palīdzēt jums noskaidrot savas problēmas. Pirms sagaidāt, ka jūsu laulātais aizpildīs tukšumu, jums būs jātiek galā ar savām sāpēm, tukšumu un vientulību pašos pamatos.
2. Padomājiet par savām iepriekšējām attiecībām
Ja esat precējies, bet jūtaties vientuļš, ir svarīgi sarunāties ar savu dzīvesbiedru. Tas kļūst vēl svarīgāk, ja jūtat, ka jūsu partneris nemaz neapzinās jūsu vientulību. Varbūt viņš ir centies likt jums justies emocionāli piepildītam, bet tas jums nav pilnībā palicis nepamanīts.
Ja laulībā neesat spējis atbrīvoties no vientulības sajūtas, iespējams, tas ir saistīts ar pašapziņas problēmām, zemu pašvērtējumu vai kāda veida nedrošību. Pārdomājiet savas iepriekšējās attiecības . Vai tas ir bijis modelis? Ja jā, tad risinājumam jāsākas tevī pašā. Vientulības un nemīlēšanas sajūta laulībā ne vienmēr atspoguļo jūsu attiecību stāvokli. Tā var būt arī jūsu pašu problēmu izpausme, ar kurām, iespējams, līdz šim neesat tikuši galā vai pat atzinuši.
3. Vai arī tavs partneris ir vientuļš?
Risināt problēmas ar dzīvesbiedru var būt grūti, taču, ja jūs patiešām tā domājat, alternatīva – pieņemt vientuļu laulību – ir vēl grūtāka. Tāpēc uzņemieties iniciatīvu, lai atrastu izeju no vientulības un izolācijas laulībā. Lai noskaidrotu patieso vientulības cēloni, noskaidrojiet, vai arī jūsu partneris jūtas vientuļš.
Varbūt viņam/viņai laulībā ir savas problēmas, kuras jūs neapzinājāties, jo bijāt ierauts/a emociju virpulī. Ja jūsu partneris/-e ir bijis/bijusi neapmierināta/-s ar laulību un atzīst savas problēmas, iespējams, ka jums/viņai ir attiecību problēmas, kuras esat ignorējusi/-is.
Šī problēma būs jārisina, pretējā gadījumā sajūta, ka esi precējies, bet vientuļš, nekad nepazudīs. Tieši tad jums vajadzētu apsvērt iespēju meklēt attiecību konsultāciju , kas varētu palīdzēt risināt jūsu kopīgo problēmu – vientulību – un atkal jūs apvienot!
Saistītā lasāmviela: 3 galvenie iemesli, kāpēc pāris strīdas par vienām un tām pašām lietām
4. Samierinieties ar saviem uzskatiem un pārrunājiet tos
Psihoterapeite Mērija Džo Rapini jautā: “Vai jūsu uzskati par naudu, seksu, ticību, bērnu audzināšanu utt. traucē intīmām attiecībām? Bieži vien problēma slēpjas atšķirīgajos uzskatos, kas noved pie citām problēmām.” Ja jūs un jūsu partneris atšķiras pašos pamatos vai jums nav vienādas ģimenes vērtības, kļūst arvien grūtāk izveidot saikni vienam ar otru.
Ja jums pastāvīgi ir atšķirīgi viedokļi par dažiem fundamentāliem jautājumiem, tas var vai nu pāraugt lielos strīdos, vai arī novest pie fiziskas un emocionālas distancēšanās. Tieši tad jūs sākat just tādas sajūtas kā "mans vīrs mani nesaprot" vai "mana sieva atsakās saskatīt saprātu".
Tas var kļūt par iemeslu justies nesvarīgam vīra vai sievas acīs. Šādā gadījumā jūs varat risināt vientulības problēmu nelaimīgā laulībā, mēģinot rast kompromisu jautājumos, par kuriem jums ir pretrunīgi viedokļi.
5. Pārstrādājiet savu seksuālo dzīvi
Seksuālās vēlmes trūkums var būt vientuļu laulību pazīme. Protams, ja pastāv emocionāla distance, ir grūti parādīties gultā, bet dažreiz ceļš uz sirdi var būt caur seksu. Neatturieties no seksa, jo tas ir svarīgs elements, kas uztur laulību dzīvu.
Pat ja jūsu seksuālā dzīve ir gandrīz beigusies, mēģiniet uzņemties iniciatīvu to atdzīvināt, lai cik neveikli tas sākumā varētu šķist. Labāks sekss var veicināt vairāk saiknes un sarunas. Ja atradīsiet savu seksuālo saderību , tad varēsiet atrast kopības sajūtu gan fiziski, gan garīgi.
Atcerieties, ka veselīga laulība balstās uz dažādām intimitātes formām un līmeņiem starp pāri, un tie visi ir savstarpēji saistīti. Jūs varat just seksuālās pievilcības zudumu pret savu dzīvesbiedru, ja jūtaties vientuļš un attālināts no viņa. Iespējams arī, ka esat precējies, bet vientuļš, jo seksuālā dzirksts ir norimusi. Tāpēc atrodiet veidus, kā atjaunot seksuālās attiecības ar savu dzīvesbiedru.
6. Izveidojiet draugu loku vai attīstiet kopīgus hobijus
Neskatieties uz draugiem vai darbu kā uz līdzekli, lai aizbēgtu no sava laulātā, bet gan nodrošiniet veselīgu kopienu ārpus laulības. Vientulības sajūta laulībā ir izplatīta starp tiem, kuri ir pilnībā atkarīgi no sava laulātā visu savu emocionālo un fizisko vajadzību apmierināšanai.
Tā vietā attīstiet savu personību un veidojiet dzīvi arī ārpus laulības. Esiet uzmanīgi, lai tas neaizēnotu jūsu laulību, pretējā gadījumā jūs dzīvosiet atsevišķi. Tā vietā mēģiniet atrast kopīgu valodu, izmantojot kopīgus hobijus vai draugus, kas varētu palīdzēt no jauna atklāt zaudēto mīlestību.
Stagnācija ir lielākais vaininieks vientulības sajūtai laulībā. Lai cīnītos pret vientulības un nemīlēšanas sajūtu laulībā, ir pastāvīgi eksperimentēt un pārdefinēt savu attiecību dinamiku.
Saistītā lasāmviela: Laulību konsultācijas — 15 mērķi, kas jārisina, saka terapeits
7. Atkārtoti ieslēdziet un pievienojiet
Kad esat apzinājuši vientulību un tās cēloņus, pieņemiet lēmumu, vai vēlaties palikt laulībā, un pamēģiniet. Jūsu lēmums noteiks jūsu nākamos soļus. Centieties patiesi pārvarēt plaisu, jo tas nevar notikt vienas nakts laikā. Speriet nelielus soļus, piemēram, palīdzot virtuvē vai klausoties viņa vai viņas iecienītāko mūziku.
Runājot par problēmām, nerunājiet par to, ka esat uzmācīgs, jo partneri var atturēt uzmācīga sieva vai žēlojošs vīrs. Patiesi mēģiniet panākt izlīgumu. Nelieli laipnības un dāsnuma žesti var daudz ko mainīt.
Ir pilnīgi iespējams, ka, neskatoties uz visiem jūsu mēģinājumiem, plaisu starp jums un jūsu partneri var būt grūti pārvarēt, ja viņš vai viņa emocionāli ir pārtraucis attiecības. Tomēr tas nenozīmē, ka jums pilnībā jāatsakās no attiecībām. Mēs visi esam pelnījuši būt laulībā, kas mūs pilnībā piepilda, tāpēc nesamierinieties ar emocionālu pamešanu. Cīnieties par to, ko esat pelnījuši.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad laulība zaudē savu dzīvīgumu, katras krīzes laikā rodas déjà vu sajūta. Ja pāris mīl viens otru, bet nepatīk būt kopā un nejūt emocionālu saikni, var teikt, ka viņi ir vientuļi, neskatoties uz laulību.
Neapmierinātības un attiecību pārtraukuma sajūta ar dzīvesbiedru, komunikācijas trūkums, nekāda iesaistīšanās vienam otra simpātijās un antipātijās ir dažas no vientulības pazīmēm laulībā.
Kad nevēlaties samierināties ar savu dzīvesbiedru par domstarpībām, kad jūtaties vientuļš, neskatoties uz laulību un kopā būšanu, kad nav nekā cita kā vien depresijas un atsvešinātības sajūta ar partneri un nav cerību atdzīvināt zudušo dzirksti vai veltīt viņam uzmanību , var teikt, ka laulība patiesi ir beigusies.
Nē, vientulība laulībā, ja tā turpinās ilgstoši, var izraisīt garīgās veselības problēmas. Laulībai vajadzētu būt balstītai uz kopīgiem priekiem un apmierinājumu, un jūs esat pelnījuši būt laimīgās un piepildītās attiecībās, nevis pusgatavās, ko raksturo vientulība.
Cik daudz vietas attiecībās ir normāli? Līdzsvars ir galvenais!
Kā nejusties vientuļam, kad esat viens un meklējat mīlestību
5 šausmīgas kļūdas, kuras mani vecāki pieļāva savās 50 gadus vecajās laulībās
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
