10 veidi, kā panākt, lai jūsu vīrs atmestu smēķēšanu

Koledžā, kad vien redzējām vecāko klašu skolēnu smēķējam, mēs mēdzām kliegt pretsmēķēšanas reklāmu ar lipīgu teicienu: "Ar cigareti rokā es jutos kā vīrietis". Tomēr tas bija tikai izklaides nolūkos. Lai gan, no vienas puses, mēs zinājām, ka tas ir kaitīgi veselībai, daļa no mums pat uzskatīja, ka tie, kas smēķē, ir pakļauti lielam stresam. Tajos laikos pat mūsu varoņi padarīja smēķēšanu tik foršu.

Saskaņā ar Indijas Globālo pieaugušo tabakas apsekojumu (GATS) , 24.3% vīriešu ir tabakas lietotāji. Satraucoši ir tas, ka tabakas lietošana ir viens no visvieglāk novēršamajiem nāves cēloņiem visā pasaulē, tomēr katru gadu tikai Indijā vien ir gandrīz miljons ar tabaku saistītu nāves gadījumu.

Katrai meitenei vai sievai, kurai ir smēķējošs draugs vai vīrs, kādā brīdī ir bijis emocionāli šantažēts, lai viņš atmestu smēķēšanu. Tomēr veiksmīgo smēķēšanas atmešanas rādītājs ir tikai 5.3%. Svarīgākais jautājums tagad ir, kāpēc vīrieši smēķē? Un kā panākt, lai jūsu vīrs pārtrauc smēķēšanu?

Kāpēc vīrieši smēķē?

Pirms domājat par to, kā panākt, lai jūsu vīrietis atmestu smēķēšanu, mums jāzina, kāpēc vīrieši smēķē. Pirms mēs uzzinām, kāpēc vīrieši smēķē, mums arī jāpārdomā, kāpēc viņi vispār sāka smēķēt.

Visbiežākais iemesls smēķēšanas sākšanai ir vienaudžu spiediens. Sākot no vidusskolas līdz pat darbam, vairums vīriešu sāka smēķēt tikai kā uzdrīkstēšanos, ko uztvēra pārāk nopietni.

Šī pastāvīgā vēlme tikt pieņemtiem kā daļai no foršās grupas parasti vajā viņus pat pieaugušā vecumā. Iemesli, kāpēc vairums vīriešu smēķē, ir dažādi – no ārkārtīgi nepilnīgiem līdz zinātniski pierādītiem faktiem.

1. Tas padara viņus par foršiem čaļiem: Šī ideja viņus vispār aizsāka. Viņi tiešām jutās kā "Vīrs" ar cigareti rokā. Par to var apliecināt Holivuda un Bolivuda. Lai gan tagad ekrānā būtu brīdinājuma uzraksti, kad tiek rādīta smēķēšanas aina. Bet atkal, iespējams, tikai sieva to lasa un pagrūda vīru, kamēr viņš ir pilnībā iegrimis ainā.
2. Tas ir labākais ledlauzis: “Vai tev ir gaisma?” droši vien ir foršākais sarunas iesācējs. Kā vīrietis var uz to atbildēt noraidoši? Ar šo dūmu saliedētību sākas episki draudzības stāsti. Tas acumirklī pārvērš tevi no svešinieka par grupas dalībnieku. Turklāt cigarete ir labākais papildinājums alkoholam.
3. Tas sniedz sadistisku baudu: Kā gan labāk kaitināt kādu, ja ne darīt to, kas viņu kaitina? Smēķētāji uzskata, ka viņiem ir pārsvars to cilvēku emociju kontrolēšanā, kuriem viņi rūp, jo viņi var ar viņiem manipulēt.
4. Tiek uzskatīts, ka tas var mazināt stresu un uzlabot koncentrēšanās spējas: Cigaretes satur nikotīnu, kas, nonākot smadzenēs, izdala adrenalīnu. Tieši šis īslaicīgais pacilātības līmenis rada prieka un modrības sajūtu, galu galā vēl vairāk nogurdinot cilvēkus. Bet tad viņi atkal smēķē, lai justu to pašu enerģiju.
5. Pieņēmums, ka tas palīdz IBS: Lielākā daļa smēķētāju tam piekritīs. Smēķētāja risinājums kairinātu zarnu sindromam ir smēķēšana agri no rīta. Tas man dažreiz liek strīdēties, ka, ja tam būtu kaut mazākā patiesība, kāpēc ārsti to neizrakstītu kā līdzekli pret aizcietējumiem? Bet, kad visi smēķētāji atbalsta šo iemeslu, pēc kāda laika arī jūs to sākat pieņemt.

10 veidi, kā panākt, lai jūsu vīrs atmestu smēķēšanu

Saskaņā ar PVO veikto aptauju , aptuveni 2 miljoni cilvēku Indijā ir reģistrējušies smēķēšanas atmešanas programmā. Tas pierāda, ka pastāv vēlme atmest cigaretes, taču vienīgā problēma ir tā, ka šī griba nav pietiekami spēcīga. Dzīves partnerim ir nomācoši redzēt savu vīru atkarīgu no kaut kā, kas 50% varbūtību saīsina viņa dzīves ilgumu par 14 gadiem. Šī doma, lai arī motivējoša, tomēr prasa lielu apņēmību un pacietību, lai sasniegtu mērķi palīdzēt savam vīram atmest smēķēšanu.

1. Nesaistiet sava vīra mīlestību pret ģimeni ar viņa mīlestību pret smēķēšanu.

Lai cik kārdinoša varētu šķist šī filmiskā emocionālā šantāža , nepadodies. Esi praktisks un pieņem faktu – tas, ka viņš smēķē, nenozīmē, ka viņš nemīl tevi un tavus bērnus. Ja tā ir taisnība, tad tas norāda, ka viņš nemīl sevi, jo viņš ir tas, kurš cietīs visvairāk. Smēķēšana ir atkarība, un pret to jāizturas kā pret vienu. Punkts.

2. Sarunājieties ar savu vīru

Pārrunājiet savas bažas par veselības problēmām, kas saistītas ar smēķēšanu , un to, kā tā ietekmē visu ģimeni. Uztveriet to kā ģimenes problēmu, nevis viņa problēmu; piemēram, pasīvās smēķēšanas ietekmi uz bērniem. Atkal esiet uzmanīgi ar to, ko sakāt, un pārliecinieties, ka neattēlojat viņu kā nejūtīgu tēvu vai vīru. Šāda loģika atturēs viņu no smēķēšanas, un galu galā viņš atmetīs smēķēšanu.

3. Kopīgi plānojiet smēķēšanas atmešanas projektu

Kā atturēt vīru no smēķēšanas? Pārlieciniet savu vīru, ka jūs esat kopā un ka jūs viņu atbalstīsiet, lai pārvarētu visus šķēršļus, kas radīsies viņa ceļā. Pēc tam izveidojiet tabulu, kurā uzskaitīti laiki, kad viņam rodas vēlme smēķēt.

Balstoties uz šo tabulu, jūs varat pierakstīt smēķēšanas alternatīvas un izmēģināt tās pāris dienas.

Piemēram, nākamreiz, kad viņš vēlēsies aizsmēķēt, tā vietā varat dot viņa iecienītāko dzērienu vai desertu. Varat viņu apbalvot arī ar skūpstu un mēģināt to aizstāt. Tas atturēs viņu no smēķēšanas.

Saistītā lasāmviela : Pagrieziena punkts: es tiku galā ar sava vīra narkotiku atkarību, mīlot viņu bez nosacījumiem

4. Piedāvājiet citu cigarešu aizstājēju

Ir viegli pieejami daudzi produkti, kas var piedāvāt labu cigarešu aizvietotāju, piemēram, nikotīna košļājamās gumijas, pastilas un plāksteri, pat elektroniskās cigaretes vai recepšu zāles. Taču centieties nepārspīlēt ar to lietošanu. Centieties noteikt termiņu, līdz kuram turpināsiet to lietot.

Saistītā lasāmviela : 5 veidi, kā narkotiku atkarība ietekmē attiecības

5. Turpiniet motivēt

Pirmās divas nedēļas ir vissmagākās. Novērtējiet katru mazāko sava vīra pūliņu smēķēšanas atmešanas virzienā. Ja kāda iemesla dēļ viņš tomēr ievelk dūmus starplaikos, centieties tos ignorēt. Sāciet no jauna, lai cik ļoti tas jūs no iekšienes nogalinātu. Parādiet savu apņēmību, un viņš jums sekos.

6. Veiciet dzīvesveida izmaiņas

Centieties padarīt veselīgas pārtikas izvēles un fiziskās aktivitātes par daļu no visas ģimenes. Svaiga un veselīga pārtika palīdz atmest smēķēšanu. Jebkura veida fiziskās aktivitātes, lai cik paviršas tās būtu, izdala zināmu endorfīnu līmeni, kas var izraisīt smēķēšanai līdzīgu eiforiju. Lielākā daļa tieksmju pēc smēķēšanas ilgst 10–20 minūtes, tāpēc šajā laikā centieties piedāvāt veselīgu atpūtas veidu.

7. Ievērojiet izmaiņas pirms un pēc

Ja domājat, kā atmest smēķēšanu savam vīram, pirms sākat savu misiju, veiciet veselības pārbaudi ar tuvplāna fotoattēlu un atkārtojiet to pēc mēneša. Veselīgās pārmaiņas, ko tas ienesīs jūsu vīra ķermenī, vairos viņa pārliecību par lēmumu vairs nekad nesmēķēt. Iekšēji ziņojums parādīs asinsrites un asinsspiediena uzlabošanos. Būs arī redzamas fiziskas izmaiņas, piemēram, vairs nebūs dzeltenu zobu, ļenganas ādas un matu izkrišanas. Kad viņš redzēs, ka izskatās daudz labāk, viņš atradīs motivāciju atmest smēķēšanu.

Saistītā lasāmviela : Viņš bija salauztas sirds un sāka lietot narkotikas un alkoholu. Lūk, kas notika pēc tam, kad viņa atkarība sāka viņu ietekmēt.

8. Uzturiet pareizo kompāniju

Sekojiet līdzi cilvēkiem, kas mudina uz smēķēšanu, un centieties viņus turēt pa gabalu no sava vīra. Ja tie ir viņa biroja kolēģi, tad ieteicams sākt šo misiju atvaļinājuma laikā. Izvairieties no jebkādiem pasākumiem, kuros viņam radīsies kārdinājums uzpīpēt.

9. Uzturiet mājokļa vidi laimīgu

Viens no lielākajiem smēķēšanas ieraduma izraisītājiem ir stress. Centieties uzturēt mājas atmosfēru bez stresa un priecīgu. Ja iespējams, aprunājieties ar viņa draugiem, kuri var palīdzēt viņam viegli tikt galā ar stresa situācijām. Ļaujiet viņam nodoties aktivitātēm, kas viņu dara laimīgu, pat ja jums tas varētu nepatikt.

10. Apbalvojiet atturēšanos

Lai cik viegli tas tev nešķistu, tas, ka tavs vīrs tik daudzus gadus atteicās no savām vajadzībām, ir īsts brīnums. Tas padara viņu pelnījušu tikpat vērtīgu atlīdzību. Tāpēc izsaki viņam piedāvājumu, kuram viņš nevar pretoties, piemēram, piepildīt kādu no savām fantāzijām vai atteikties no kaut kā, kas viņam tevī nepatīk, un pārliecinies, ka turi savu vārdu.

Atkarības pārtraukšana vienmēr ir bijis herkulesa uzdevums, bet, no otras puses, ja necīnīsies par to, ko vēlies, nevarēsi raudāt par to, ko esi zaudējis. Tāpēc esi pacietīgs un neatlaidīgs.

5 lietas, ko ieteiktu savam partnerim, lai viņš/viņa nevingrotu

Piecu sieviešu atzīšanās, kuras saka: "Mans vīrs krāpa, bet es jūtos vainīga"

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt