Хамтдаа хамааралтай харилцааны 15 маргаангүй шинж тэмдэг

Нийтлэг мэргэн ухаан нь эцэг эх нь 11 нас хүртлээ хүүхдэдээ бие даасан байдлыг дэмжих ёстой гэж үздэг. Харин эцэг эх, хүүхэд хоёрын оронд сэтгэл санааны хувьд наалдвал яах вэ? Дараа нь хүүхэд бусдаас өөрийгөө гэсэн ойлголтыг олж авах, хэрэгцээгээ чухал биш гэж үзэж, бусдаас хамааралтай байхаас хамааралтай хэт өгөгч болж сурах зэрэгт хамаарал үүсч болно. Тэгшитгэл дэх нөгөө хүн нь тэдний эцэг эх биш байсан ч гэсэн. Ихэнхдээ тэдний насанд хүрсэн романтик харилцаа нь бие биенээсээ хамааралтай харилцааны бүх шинж тэмдгийг агуулсан байдаг.

Хамтран хамааралтай байдал бол хэн нэгэнтэй хуваалцаж болох хамгийн хортой бөгөөд үйл ажиллагааны алдагдалтай харилцааны динамикуудын нэг юм. Тийм ч учраас хамтын хамааралтай зан үйл, харилцааны хэв маягийг хэрхэн олж илрүүлэх, шийдвэрлэх талаар суралцах нь зөвхөн ухаалаг төдийгүй таны сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой юм. Хамтын хамаарлын сэтгэл зүйг гүнзгий судлах, түүний талуудыг ойлгох, хамтын хамааралтай харилцааны шинж тэмдэг, тэмдэглэгээний талаар мэдэхийн тулд бид хосуудын зөвлөгөө өгөх янз бүрийн хэлбэрээр мэргэшсэн харилцаа, дотно харилцааны дасгалжуулагч Шиванья Йогмаяа (EFT, NLP, CBT, REBT гэх мэт эмчилгээний аргуудаар олон улсад мэргэшсэн)-тай зөвлөлдсөн.

Хамтдаа хамааралтай харилцаа ямар санагддаг вэ?

Тэгэхээр хамтын хамааралтай харилцаа ямар харагддаг, ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Шиванягийн хэлснээр , хамтын хамааралтай харилцаанд оролцдог хүмүүс хоёр үүрэгт шилждэг - нэг хамтрагч нь асран хамгаалагч/өгөгч, нөгөө нь хохирогч/авагч болдог:

• Хүлээн авагч нь байнгын дэмжлэг, анхаарал, тусламж хэрэгтэй байдаг. Тэд үндсэн ажлуудтай тэмцэж, байнгын гар барихыг шаарддаг, шийдвэр гаргаж чаддаггүй, хамтрагчаасаа бүрэн хамааралтай мэт санагддаг, бие даасан байдлаа тэдэнд өгөхөд бэлэн байдаг.
• Өгөгч нь бусад бүх зүйлийг эс тооцвол хамтрагчийнхаа хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг. Тэд хамтрагчийнхаа мэдрэмж, үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээдэг бөгөөд тэдний төлөө бүх зүйлийг хийх зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тийм ч учраас энэ харилцаа нь тэдний цаг, эрч хүч, оюун санааны орон зайн ихэнх хэсгийг эзэлдэг бүтэн цагийн ажил мэт санагддаг

Судлаачид эхлээд эдгээр хамаарал бүхий зан үйл, үүргийг донтолт, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүсийн эхнэр, нөхөр, гэр бүлтэй холбосон. Гэвч тэд үүнээс хойш энэ бүлгээс гадуур хамааралтай харилцааны шинж чанаруудыг илрүүлсэн.

Эрүүл хараат байдал ба бие даасан хамаарал

Хэн нэгэн таныг түшиж чадна гэдгээ ойлгуулах. Тэдний төлөө санаа зовж байна. Тэдний хэрэгцээг эрэмбэлэх. Таны хайртай хүмүүсийн төлөө үүнийг хийх нь зүйн хэрэг биш гэж үү? Мэдээж. Тэгэхээр та яаж мэдэх вэ: Та харилцан хамааралтай юу эсвэл зүгээр л анхаарал халамж тавьдаг уу? Эрүүл хайр ба харилцан хамаарал хоёрын хоорондох зааг хаана байдаг вэ? Хамтдаа хамаарал нь эрүүл харилцааны хамаарал эсвэл харилцан хамаарлаас юугаараа ялгаатай вэ:

• Эрүүл хараат байдал нь харилцан өгөх, авах дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь түншүүд бие биедээ найдаж, хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд аюулгүй байдаг. Гэхдээ хамтран ажилладаг түншүүд хувиа хичээсэн, нэг талыг барьсан харилцааг бий болгох хандлагатай байдаг. Өгөгч нь өгдөг, авдаг нь л авдаг. Тиймээс хэрэгцээг хангах асар их тэнцвэргүй байдал нь зөвхөн сэтгэл ханамжгүй байдал, дургүйцлийг төрүүлдэг. 
• Харилцан хамааралтай харилцааг бий болгодог хүмүүс хамтдаа хөгжиж, бие биедээ хувь хүн болж өсөх орон зайг өг. Гэсэн хэдий ч бие биенээсээ хамааралтай хүмүүс өсч хөгжих нь бүү хэл амьсгалах зайгүй маш нягт харилцааг бий болгодог

Хамтдаа хамааралтай харилцааны 15 маргаангүй шинж тэмдэг

Хамтдаа хамаарал гэдэг нь харилцан бие биенээ бататгах циклээр тэжээгддэг дугуй харилцаа юм. Өгөгч нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг тул хамтрагчдаа анхаарал халамж тавьснаар өөрийнхөө үнэ цэнийг олж авахыг оролддог бөгөөд энэ үйл явцад өөрийгөө мэдрэх чадвараа алддаг. Үүний зэрэгцээ, хүлээн авагчийн зөн совин нь хамтрагчаасаа аль болох ихийг нь салгаж, харилцаагаа дутуу ажиллуулж, харилцааны бүх хариуцлагаас зайлсхийх явдал юм. 

Энэ нь яагаад эрүүл биш, тогтвортой биш гэдгийг хэлэх хэрэгтэй байна уу? Судалгаагаар ийм доголдолтой харилцаа нь амьдралын сэтгэл ханамжийг ч бас үгүй ​​хийж болохыг харуулсан. Тиймээс харилцан хамааралтай харилцааны эдгээр гол шинж тэмдгүүдийг анхаарч, засах арга хэмжээ авах нь чухал юм.

Холбоотой унших материал: Харилцааны хариуцлага - Янз бүрийн хэлбэрүүд ба тэдгээрийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

1. Хэт их TLC

Стейси Марк хоёр хамтдаа зургаан сар болж байна. Марк бол мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэж байсан түүхтэй, эдгэрч буй донтогч юм. Стейси өөрийн ухаалаг байдалд маш их санаа зовдог. Тиймээс тэр түүний гэрийн үйлчлэгч, менежер, тогооч болж, түүний эдгэрэлтэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд түүний төлөө бүх хүнд ачааг үүрдэг. Энэ нь түүний ажил, сайн сайхан байдлыг ар талдаа тавих гэсэн үг ч гэсэн.

Энэ бол хамааралтай зан үйлийн сонгодог жишээнүүдийн нэг юм. Хамтдаа хамааралтай зан чанартай хүмүүс хамтрагчдаа хэт их анхаарал тавьж, өөрийгөө үгүйсгэдэг. Шиваньягийн хэлснээр: 

• Асран хамгаалагч нь хамтрагчийнхаа амьдралд ээж/аавын дүр байхыг хичээдэг
• Тэд хараат байдалд хариуцлага тооцдог бөгөөд тэдний хуваарийг хянах эсвэл удирдахыг хичээдэг 
• Тэдний хамгийн сайн санааг үл харгалзан асран хамгаалагч нь хамааралтай хүмүүсийг тахир дутуу болгож, хохирогчийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

"Хэмнэлтгүй анхаарал халамж тавих нь эрүүл бус харилцааны эхлэлийн шинж тэмдэг юм " гэж тэр анхааруулж байна.

2. Чи зүгээр бол би зүгээр

Хамтран хамаарал гэдэг нь хүмүүс өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмжээ тохируулж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн юу гэж бодож, мэдэрч байгаагаас хамаарч сэтгэл хөдлөлийн температураа тогтоож сурсан сурсан зан үйл юм. Хайр дурлалын харилцаанд тэд хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг байнга уншиж, удирдахыг (эсвэл бүр хянахыг) хичээдэг. Учир нь тэд хамтрагчаа зүгээр байхад л зүгээр гэж боддог. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь харилцан хамааралтай харилцааны анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм. 

Ихэнхдээ энэ нь хоёрдмол утгатай бөгөөд энэ нь маш тэсрэх тэгшитгэлийг үүсгэдэг: 

• Сэтгэл хөдлөлийн хувьд харилцан хамааралтай түншүүд бие биенээ мэдэрч байгаа зүйлдээ хариуцлага хүлээдэг тул аливаа сөрөг мэдрэмж, муу сэтгэлийн байдалд бие биенээ буруутгадаг.
• Заримдаа, хэрэв нэг түнш нь өөрсдийнхөө талаар хуваалцахыг оролддог сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ, нөгөө нь супер хамгаалалт эсвэл бухимддаг 

Эцсийн үр дүн? Хоёр хамтрагч хоёулаа зүгээр л мэдрэх нь ховор.

3. Гэм буруутай байх

Энэ бол харилцаан дахь харилцан хамаарлын шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Асран хамгаалагчид хамтрагчид нь ямар мэдрэмж төрж, ямар үйлдэл хийх талаар бүх хариуцлагыг хүлээдэг. Тиймээс тэд хамтрагчийнхаа хэрэгцээг урьдчилан таамаглахад хэт их цаг зарцуулж, хамтрагчийнхаа хүсэлтэд "үгүй" гэж хэлэх эсвэл өөрсдөдөө цаг зав гаргахдаа өөрийгөө буруутгадаг.

Тэд мөн хамтрагчдаа тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээдэг, тэр ч байтугай өөрсдийнхөө үүсгээгүй зүйл ч гэсэн хариуцлагыг мэдэрдэг бөгөөд үүнийг хянах эсвэл өөрчлөх эрхгүй байдаг. Асран хамгаалагчид хариуцлагын энэхүү мэдрэмжийг ашиглан бүх бурууг асран хамгаалагчид үүрүүлж, асуудал гарах бүрт хариуцлагаас чөлөөлөгддөг бөгөөд үүнийг асран хамгаалагчид бараг эсэргүүцдэг. Хамтрагчдаа ийм байдлаар хамгаалснаар асран хамгаалагчид бие биенээсээ хамааралтай болж, хамтрагчийнхаа муу зан үйлийг хөхүүлэн дэмждэг.

Холбоотой унших материал: Харилцааны хариуцлага - утга учир, ач холбогдол, харуулах аргууд

4. Тэднийг "аврах" гэж яарах 

Эрүүл бус хамааралтай харилцааны хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн нэг нь: "Нэг хамтрагч нь байнга ноён/ Мисс үүнийг засдаг. Тэд хамааралтай түншийнхээ төлөө асуудлыг шийдэж, бүх зүйлийг хийхийг хүсдэг" гэж Шиванья хэлэв. Учир нь асран хамгаалагчид сэтгэл хөдлөлөө таньж, илэрхийлэхэд ихэвчлэн бэрхшээлтэй байдаг. Тэд үйлдэл хийх нь илүү хялбар бөгөөд түгшүүр төрүүлэхгүй гэж үздэг. Тиймээс тэд хэрэгцээтэй байх дуртай бөгөөд ухарч, бага зүйл хийж чаддаггүй. Тэд мөн асуудлыг олж мэдсэн эсвэл сонссон даруйдаа засах оролдлогоо зогсоож чадахгүй. Уг нь нөмрөгөө өмсөөд хамтрагчийнхаа “авралд” ирж халамжлах гэж загатнаад байгаа юм. 

Энэ нь зөвхөн булаагчийн хараат байдлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд асран хамгаалагчид бүх зүйлийг засахаас залхаж, "залхуу" нөхөр , эхнэр эсвэл хамтрагчийнхаа өмнөөс зохих хэмжээний хариуцлага хүлээхээс залхдаг. Гэвч тэд үүнийгээ хэлэхэд булаагч нар тэднийг "зүгээр л гомдоосон" гэж буруутгадаг. Ингэснээр харилцаа муудаж эхэлдэг.

5. Харилцааны асуудал 

Муу харилцаа холбоо нь харилцан хамааралтай харилцааны гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Эрүүл харилцаа нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөхөөс гадна хамтрагчийнхаа муу зан чанарыг дуудах чадвар дээр суурилдаг. Ялангуяа энэ нь тэднийг болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм бол. Энэ нь хэцүү яриа өрнүүлж, бие биедээ хариуцлага тооцох явдал юм.

"Хэрэв та тэдний хандлагыг тодорхойлохгүй бол хэн тодорхойлох вэ? Гэвч бие биенээсээ хамааралтай байдал гэх мэт үйл ажиллагааны бус харилцаанд орсон хүмүүсийн ихэнх нь үнэнч шударгаар харилцахад бэрхшээлтэй байдаг. Асран хамгаалагч нь хохирогчийн юу дээр ажиллах ёстойг илэрхийлдэггүй. Хохирогч ч бас хяналтаа зогсоодоггүй, өөрийнхөө төлөө зогсдоггүй" гэж Шиванья тайлбарлав.

Харилцаанд шударга, нээлттэй харилцаа холбоо дутмаг байгаа нь таамаглал , гомдол, уур хилэн, зөрчилдөөнд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хамтран хамааралтай хүмүүсийн зайлсхийхийг хүсдэг зүйл юм.

6. Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх

Хүмүүсийн зан чанарт таалагддаг тул хамтран ажилладаг хүмүүс бусдын сэтгэлийг шархлуулахаас айдаг. Тэд хэрүүл маргаанаас болж эвгүй байдалд орохыг үзэн яддаг тул хэрүүл маргаанаас зайлсхийхийн тулд жинхэнэ мэдрэмжээ үл тоомсорлодог. Үүнийг ойлгохын тулд харилцан хамааралтай харилцааны зарим жишээг харцгаая.

• Петр өөр хотод мөрөөдлийн даалгавар өгөхийг санал болгов. Тэр явахыг хүсч байгаа ч эхнэр Пенелопа нь нүүх дургүй гэдгийг мэддэг. Мөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд тэрээр түүнтэй ярилцахгүйгээр ажлаас татгалздаг 
• Салли Данийг амралтын өдрүүдээр гольф тоглоход хэтэрхий их цаг зарцуулсан гэж бодож байна. Гэвч тэр энэ тухай дурсмагц Дан уурлаж эхэлдэг. Тиймээс тэр сэдвээ өөрчилдөг бөгөөд энэ нь түүнийг зовоосон хэвээр байгаа ч дахин хөндөхгүй

Эдгээр нь харилцан хамааралтай харилцааны баталгаатай шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хамтдаа хамааралтай хүмүүс хэрэгцээгээ хэлж, тохиролцоход маш эвгүй байдаг. Тиймээс тэд хивсний доор асуудлыг шүүрддэг. Энэ нь зөвхөн харилцаа холбоо тасрах хүртэл тэднийг хуримтлуулж, бүдгэрүүлэхэд хүргэдэг. 

Холбоотой унших материал: Гэрлэлтийн зөрчлийг шийдвэрлэх 7 мэргэжилтний зөвлөгөө

7. Бие даасан шинж чанаргүй байх

Ийм харилцаан дахь хувь хүний ​​шинж чанар дутмаг байгааг анхаарч үзэхгүйгээр та харилцан хамааралтай харилцааны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж болохгүй. Шиванья хэлэхдээ, "Харилцан хамааралтай харилцааны гол шинж чанаруудын нэг бол асран хамгаалагч эсвэл ивээн тэтгэгч нь бүх зүйлийг хамтрагчдаа зориулдаг явдал юм. Тэдний ихэнх цагийг хамтрагчдаа хийх ажил хийдэг. Үүний зэрэгцээ хохирогч шийдвэр гаргах эрх мэдлээ өгсөн; тэд хязгаарлагдмал амьдралын хэв маягаар оршин тогтнож байгаадаа баяртай байдаг." 

Үнэн хэрэгтээ, хамтран хамааралтай хүмүүс бие даан ажиллах эсвэл харилцаанаас гадуур амьдрахад хэцүү байдаг нэлээд наалдамхай хосуудыг бий болгодог. Тэд ямар ч найз нөхөд, хоббигүй, эсвэл юу хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодохгүйгээр хамтрагчийнхаа сонирхолд нийцэх хандлагатай байдаг. Мөн энэ нь эрүүл байхаас хол байна. 

Хайр дурлалын холбоо чухал ч гэсэн амьдрал өөрөө байж болохгүй. Хамтрагчийнхаа луужинд үндэслэн сонголтоо тохируулах нь таныг зөвхөн сэтгэл дундуур, төөрөлдсөн байдалд хүргэнэ. Тийм ч учраас харилцаандаа бие даасан байдлыг хэрхэн тэнцвэржүүлэхээ мэдэх нь чухал юм.

8. Мөн дутагдалтай: Жинхэнэ дотно харилцаа 

Хамтдаа хамааралтай харилцаа ямар харагддагийг гайхсаар л байна уу? Хамтдаа хамааралтай зан үйлийн өөр нэг жишээг харцгаая: Марк хүнсний дэлгүүрт Рэйчелтэй ярилцаж, тэр нь нэг болзоонд хүргэв. Одоо Марк:

• Жүжиглэх, харилцаатай байгаа мэт мэдрэмж 
• Рэйчелтэй амьдралаар төсөөлж байна 

Хамтдаа хамааралтай хүмүүс агшин зуурын харилцааны синдромтой байдаг. Тэд хэн нэгнийг даатгахаасаа өмнө сайн мэдэх цаг гаргах нь ховор. Тэд бол хамтрагчийнхаа амьдрал, үзэл бодолд нийцүүлэн өөрийгөө хэлбэржүүлдэг харилцааны хамелеонууд юм. Яагаад? Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, хаягдсан асуудлаас болж. Тэд бусдад таалагдахыг хүсдэг бөгөөд жинхэнэ өөрийгөө харуулах нь үүнийг хийх хамгийн сайн арга гэж боддоггүй. 

Гэхдээ жинхэнэ дотно харилцааг утааны дэлгэц дээр барьж болохгүй. Тийм ч учраас анхны яаравчлалт арилсны дараа хамтран хамааралтай хүмүүс ойр дотно, эвгүй, итгэлгүй хамтрагчтайгаа тааралддаг. Тэдний харилцаа яг л хөзрийн байшин шиг санагддаг: үргэлж сэгсэрдэг, хэзээ ч хатуу байдаг.

9. Бүдгэрсэн хил хязгаар

Шиваняагийн хэлснээр, харилцан хамааралтай холбоо нь үндсэндээ үйл ажиллагааны алдагдалтай байдаг. Учир нь хоорондоо холбоотой хүмүүс хил хязгаар тогтоох чадваргүй байдаг.

• Тэд бие биенийхээ орон зайд байнга халддаг бөгөөд энэ нь хортой үр дагавартай байдаг. Жишээ нь, хараат хүмүүс өөрсдийн бүх сэтгэл санааны хэрэгцээг хангахын тулд асран хамгаалагчид бүрэн найдаж байна. Энэ хооронд жижүүр нь ихэнх хүмүүс хийхээ больсон газарт "тийм" гэж хэлдэг. Энэ нь ядаргаатай болж, эцэст нь тэд ядарч туйлддаг
• Зарим тохиолдолд бие даасан байдал нь санхүүгийн болон бэлгийн харилцааны хил хязгаарыг зөрчихөд хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн асран хамгаалагч хохирогчдод санхүүгээ бүрэн ашиглах боломжийг олгох эсвэл унтлагын өрөөнд ямар ч үндсэн дүрмийг тогтоогоогүй тохиолдолд тохиолддог.

Хэрэв ямар ч үед тэдний хэн нэг нь өөрийгөө батлах эсвэл хил хязгаар тогтоохыг оролдвол харилцаа нь хагарч эхэлдэг. Харилцаагаа үнэлдэг хүмүүс өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа хил хязгаарыг хүндэтгэдэг. Бүдгэрсэн хил хязгаар нь зөвхөн тодорхой бус байдлыг бий болгодог бөгөөд энэ нь харилцан хамааралтай харилцааны анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Холбоотой унших материал: Гэрлэлтийн 15 чухал хязгаарыг мэргэжилтнүүд тангараглаж байна

10. Стресс: Тогтмол

Хортой хамаарал бүхий харилцааны хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг нь нэг эсвэл хоёр түншийн байнгын түгшүүр, стрессийн эх үүсвэр болдог. 

• Асран хамгаалагч нь хамтрагчаа үргэлж хариуцдаг учраас сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг мэдэрдэг. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн хариуцлага нь тэдэнд хүндээр тусч, анзаарагдахгүй эсвэл дутуу үнэлэгдэх юм бол тэднийг аз жаргалгүй, гашуун болгодог.
• Хохирогч эхэндээ бие даасан байдлаа орхиход тайвширдаг ч хэсэг хугацааны дараа тэд стресст орж, асран хамгаалагчийн бичил удирдлагад дургүйцэж магадгүй юм.

Хамтрагчтайгаа байх нь танд баяр баясгалан, тайтгарал, аюулгүй байдлыг авчрах ёстой. Хэрэв тийм биш бол, хэрэв тийм биш бол та яагаад байрандаа үлдэх ёстойгоо дахин бодож үзэх нь дээр.

11. Алдагдсан: Өөрийгөө үнэлэх 

Хортой хамаарал бүхий харилцааны шинж тэмдэг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгааг илтгэдэг. Шиванья хэлэхдээ, "Хамтдаа хамааралтай хүмүүсийн хувьд энэ бол өөрийгөө үнэлж, өөрийнхөө дүр төрхтэй холбоотой асуудал юм. Асран хамгаалагч нь батлах, хүлээн зөвшөөрөх зайлшгүй шаардлагатай байдаг."

Тиймээс тэд харилцааны тойрог хэв маягийг эвдэх эсвэл хамтрагчдаа өөрийгөө хангахад нь туслахыг ч оролдохгүй байж магадгүй юм. Учир нь тэд тэгвэл зорилгоо алдах вий гэж санаа зовдог. Тэд нэгэнт эрх мэдэлтэй болсны дараа хамтрагч нь тэднийг орхих вий гэж айдаг. "Хохирогч мөн амьдралынхаа эзэн болох хүсэлгүй байдаг (учир нь тэд өөрсдийгөө үнэ цэнэтэй гэж мэдрэхийн тулд халамжилж байгаа мэт санагдах хэрэгтэй). Тэд ч бас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг " гэж Шиваня нэмж хэлэв.

Хэрэв бид өөртөө итгэлтэй, итгэлтэй биш бол хамтрагчаараа дамжуулан дуусгах эсвэл утга учрыг эрэлхийлэх болно. Гэхдээ бид хамтрагчдаа хэр хэрэгтэй вэ гэдгээсээ шалтгаалж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тодорхойлох нь зөвхөн харилцаанд байнгын өвдөлт авчрах болно.

12. S нь тахил өргөх

Бүх зүйл боломжийн өртөгтэй байдаг. Асран хамгаалагч нь зөвхөн хамтрагчдаа анхаарал тавьдаггүй; Тэд үүнийг өөрсдийн зардлаар хийдэг. "Харилцан хамааралтай харилцааны нэг шинж тэмдэг бол асран хамгаалагч нь үйлчлэлийн алдар нэрийн мэдрэмжээр өөрийгөө золиослох явдал бөгөөд тэд хамтрагчийнхаа төлөө хийсэн сонголтоороо бахархдаг. Энэ нь албан тушаал ахихаас татгалзах, өрийг төлөх, хотыг нүүлгэх гэх мэт юу ч байж болно" гэж Шиванья хэлэв. 

Хэдийгээр эдгээр золиослолууд нь хамтран хамааралтай хүмүүсийн өөрийн хүсэл зоригоор, амин хувиа хичээсэн хайрын сүнсээр хийгддэг ч гэсэн тэдний өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг зэврүүлж, дараа нь гомдол, архаг уур хилэн болж эргэн ирдэг. Өөрийгөө золиослох тухайд бид Айн Рэндийн " Фонтернхед" номонд хэлсэнтэй санал нийлдэг: "Өөрийгөө золиослох уу? Гэхдээ золиослох боломжгүй, золиослох ёсгүй зүйл бол яг л өөрийгөө золиослох явдал юм."

Холбоотой унших материал: Харилцаандаа золиослол хийх - Хэзээ, Юу, Хэр их?

13. Хүчирхийллийн харилцааны хэв маяг

Эдгээр нь асуудалтай, харилцан хамааралтай зан үйлийг бэхжүүлдэг тул гэрлэлт эсвэл хайр дурлалын харилцаанд хамаарал бүхий шинж тэмдэг илэрдэг ихэнх хүмүүс хүчирхийлэл, хордлогын хэв маягт баригддаг. Эдгээр нь ихэвчлэн хоёр аргаар тоглодог:

• Хохирогч (ихэвчлэн донтож байсан түүхтэй) хамтрагчийнхаа анхаарал, цагийг авах эрхтэй гэдгээ мэдэрч, хамтрагчаа орхих чадваргүй гэдэгт итгэлтэй болж эхэлдэг. Тиймээс тэд хил хязгаарыг давж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн, сэтгэл санааны эсвэл санхүүгийн хүчирхийлэл болж хувирдаг
• Эсвэл асран хамгаалагч нь хийсэн бүх зүйлээ дүгнэж эхэлдэг, уурлаж, доромжилж эхэлдэг. Тэдний хяналтанд байх хамгийн их хэрэгцээ нь тэднийг халамжлахаас эхлээд зан авирыг нь чиглүүлэхийн тулд хамтрагчаа удирдан чиглүүлэх хүртэлх шугамыг давахад хүргэдэг.

Ямар ч хэлбэрээр хүчирхийлэл нь тод улаан туг бөгөөд хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй харилцан хамааралтай харилцааны сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

14. Өнгөрсөн бол пролог юм  

Хэн ч нэг өглөө босоод хамтрагчийнхаа амьдралыг хариуцахаар шийддэггүй. Эсвэл энэ талаар авах хүний ​​шинж тэмдэг илэрдэг. Тиймээс, хэрэв та "Би яагаад харилцаандаа бие биенээсээ хамааралтай байдаг юм бэ?" гэж гайхаж байгаа бол илүү гүнзгий хүчин зүйлүүд байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Хамтдаа хамааралтай зан үйл бол сурсан зан үйл юм.

Нэгэн судалгаанд оролцогчид хамтран хамааралтай байдал болон түгшүүртэй холбоотой байх хэв маягаа эцэг эхийн хэт хатуужил, хяналт, шүүмжлэл эсвэл төгс төгөлдөр байдлыг эрхэмлэх хандлага, мөн дэмжлэг дутмаг байдалтай холбон тайлбарласан. Шиваняагийн хэлснээр, эрт үеийн туршлага нь олон хамтран хамааралтай зан үйлийн загвар болдог:

• Магадгүй асран хамгаалагч нь бага наснаасаа хүмүүсийг (магадгүй өвчтэй гэр бүлийн гишүүн) асарч сурсан байх 
• Үүний нэгэн адил хохирогч арчаагүй байдлын түүхтэй байж болно, мөн амин хувиа бодсоны үндсэн шалтгаан байж болно 

Энэхүү үймээн самуунтай түүх нь өнгөрсөн үетэйгээ эвлэрээгүй тул хоёуланд нь хяналт тавьдаг бөгөөд энэ нь тэдний харилцаанд бие биенээсээ хамааралтай байх шинж тэмдгүүдийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

15. Очих газар: хаана ч байхгүй

"Хэн ч насан туршдаа хамтрагчийнхаа бүх хэрэгцээг хангах, эсвэл түүний төлөө бүх зүйлийг хийхийг зөвшөөрөх боломжгүй. Хэзээ нэгэн цагт асран хамгаалагч нь эвдрэлийн цэгт хүрч, хохирогч салахыг оролдох болно" гэж Шиванья хэлэв.

Хамтдаа хамааралтай харилцааны улаан тугуудын нэг бол урт хугацааны чиглэлгүй байх явдал юм. Энэ нь хурдан зогсонги харилцаа эсвэл үйлийн үрийн харилцаа мэт санагдах үед хоёр хамтрагч нь урхинд орсон мэт санагдаж, "Би яаж явах вэ?" гэж гайхдаг. Гэхдээ хортой харилцаанаас гарах нь хэцүү байдаг.

Ихэнхдээ бие биенээсээ хамааралтай хосууд аль нэг нь хангалттай болтол бие биенээ татсаар байдаг. Ямар ч байсан "Төгсгөл нь оролцогч талуудын хувьд нэлээд зовлонтой" гэж Шиванья нэмж хэлэв. Тийм ч учраас бие биенээсээ хамаарал, ялангуяа хортой хамаарлыг юу болохыг таньж мэдэх, бие биенээсээ хамааралтай байхаа болих, харилцан хамааралтай харилцааг хэрхэн засах талаар суралцах нь чухал юм.

Холбоотой унших материал: Хэрэв та харилцаанд гацсан мэт санагдаж байвал авах 6 алхам

Хамааралтай байдлын мөчлөгийг хэрхэн эвдэх вэ

"Яагаад би харилцаандаа хамааралтай байдаг юм бэ?" Энэ бол хүмүүс өөрөөсөө, найз нөхөд, эмчлэгч эмчээсээ эсвэл туслах бүлгээс эртнээс асуудаг зүйл биш юм. Учир нь бусдыг нэгдүгээрт тавих гэх мэт харилцан хамааралтай холбоотой олон зан үйлийг нийгмийн орчин, хамтын соёлд дэмждэг. Энэ нь хүмүүсийг бие биенээсээ хамаарал, сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн, зовлон зүдгүүр эсвэл харилцаандаа тулгардаг бэрхшээлүүдийн хоорондох цэгүүдийг хооронд нь холбоход хэцүү болгодог.  

Түүнчлэн, харилцан хамаарал бүхий дүрүүд үргэлж тодорхой байдаггүй. Заримдаа нэг хамтрагч нь өгөгч (сэтгэл санаа/санхүүгийн хувьд) болон хүлээн авагч (бэлгийн хувьд) аль аль нь байж болно гэсэн үг юм. Тиймээс, харилцан хамаарал бүхий харилцааны шинж тэмдгийг олж илрүүлэх, харилцан хамааралтай харилцааны мөчлөгийг хэрхэн эвдэх талаар суралцах нь хэцүү байж болно. Гэхдээ үүнийг хийж болно. Хамтдаа хамаарал бол сурсан зан үйл бөгөөд сурсан аливаа зүйлийн нэгэн адил үүнийг сураагүй байж болно. 

Холбоотой унших материал: Та хамтран хамааралтай гэрлэлттэй байгаагийн 11 шинж тэмдэг

Тэгэхээр хамтын хамаарлын харилцааг хэрхэн засах вэ? Хамтын хамаарлаас хэрхэн гарахаа болих, хамаарлыг даван туулах , эрүүл харилцаа тогтоох талаар энд дурдъя.

• Өөрийн хэв маягийг хүлээн зөвшөөр: Өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээх, хамтрагчийнхаа өмнө хүлээх хариуцлага хоёрын ялгааг ойлго. Хил хязгаарын тухай ярьж, түүнийг хүндэтгэж сур. Энэ нь үгүй ​​гэж хэлж, хариулах болно гэсэн үг юм. Хуучин хэв маяг руугаа буцахгүйгээр үүнийг хийх нь процесс бөгөөд цаг хугацаа шаардагдана
• Загварыг эвдэх ухамсартай хүчин чармайлт: тодорхойлох бие биенээсээ хамааралтай зан үйл, хэрэв шаардлагатай бол тэдгээрийг тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэж, илүү эрүүл зүйлээр солих. Жишээлбэл, асран хамгаалагч нь аврах гэж яарахын оронд ухарч, байж болохоосоо бага байж, үүнээс үүдэлтэй түгшүүрийг тэвчиж сурах хэрэгтэй болно. 
• Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл: Хэрхэн харилцаандаа илүү бие даасан байж, амьдралаа өөрөө хариуцаж сурах. Анхаарлаа дотогшоо хандуулж, өөртөө цаг гаргаж, өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргахыг хичээ. Өөрийн зорилго, сонирхлыг хамтрагчийнхаа зорилгоос салга. Хүмүүст таалагддаг асран хамгаалагчийн хувьд энэ нь өөрийгөө халамжлахыг урьтал болгож, үүнд буруутай гэж бодохгүй байх явдал юм. 
• Холбоо барих: Бие биенийхээ эргэн тойронд өндөгний хальсан дээр алхахаа болихын тулд хэлэлцээр хийж, харилц. Хоёулаа илэн далангүй, шударгаар ярилцаж болох аюулгүй орон зайг бий болго
• Сэтгэл хөдлөлөө тохируул: Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлтэй сууж, түүнтэй харьцаж сур. Өөрийнхөө аз жаргалтай байгаарай. Өөрийгөө сайхан байлгахын тулд өөрөөсөө гадна хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйлд найдаж болохгүй 
• Мэргэжлийн тусламж авах: Олон хүмүүс бие биенээсээ хамааралтай харилцаанаас илүү хүчтэй болж, бие даасан байдал, сэтгэл санааны хүчирхийллийн эрүүл бус мөчлөгийг эмчилгээний тусламжтайгаар эвдсэн. Тиймээс тусламж хүсэхээс бүү ай. Манай Бонобологийн зөвлөлийн зөвлөхүүд хэдхэн товшилтын зайтай

Яг үүнтэй адил бид бие биенээсээ хамааралгүй харилцааны зарим шинж тэмдэг, хамаарал бүхий харилцааны жишээ, ийм харилцааг хэрхэн засах талаар авч үзсэн. Эдгээр нь танд болзошгүй улаан тугуудыг илрүүлж, тэдгээрийг шийдвэрлэхэд тусална гэж найдаж байна. Эрүүл хараат байдал гэж байдаггүй гэдгийг санаарай.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 7-р сард шинэчилсэн.

Архичин хамтрагчтайгаа амьдрах, түүнтэй харьцах зөвлөмжүүд

Романтик харилцаанд бие даасан байх 9 арга

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.

Манай редакцийн үйл явцыг харна уу

Манай хяналтын зөвлөлтэй танилцана уу

Санал хүсэлтээ хуваалцах

Таны санал хүсэлт юу вэ?

×

Хэрэгтэй Алдаа мэдээлэх Бусад

оруулах