Гэртээ хийж болох хосын эмчилгээний дасгалууд

Хайрыг тараах

Хүмүүсийн харилцаа үргэлж нарийн төвөгтэй байсаар ирсэн бөгөөд хэрэв эдгээр нарийн төвөгтэй асуудлуудыг зөв шийдвэрлэхгүй бол бүх зүйл замбараагүй болно. Та дэлхийн аль ч өнцөг булан бүрт очоод хайр дурлал, харилцааны тухай ярилцаж буй хүмүүсийг олж харах болно. Энэ бол амьдралын хамгийн нандин, хамгийн эрэлттэй, хамгийн гайхамшигтай зүйл юм, тийм үү? Гэсэн хэдий ч хамтрагчтай байхын аз жаргалын зэрэгцээ энэ харилцааг жинхэнэ утгаар нь бат бөх болгохын тулд санал зөрөлдөөнөө даван туулах зэрэг бэрхшээлүүд ирдэг. Эндээс л хосуудын эмчилгээний дасгалын санаа гарч ирдэг.

Сонирхолтой нь асуудлаа шийдэж, бие биедээ илүү сайн хамтрагч байхын тулд тусламж хүсэхэд бэлэн эсвэл тусламж хүсэхэд бэлэн хосууд ховор байдаг. Жишээлбэл, харилцаа холбоо, энэ нь аливаа харилцаанд хэр чухал болохыг авч үзье. Харилцааны хомсдол нь ихэвчлэн харилцааны үхэлд хүргэдэг. Гэхдээ хүн бүр харилцааны чадвараа сайжруулах арга, арга барилыг мэддэггүй. Хүн бүр үнэтэй хосуудын зөвлөгөө авахыг хүсдэггүй.

Гэхдээ бид эдгээр техникийг гэртээ авчирвал яах вэ? Зочны өрөөний буйдандаа зориулан боловсруулсан хосын эмчилгээний дасгалуудыг хийж үзсэн үү? Үүнтэй ижил зүйлийг илүү гэрэлтүүлэхийн тулд өнөөдөр бидэнд байна Анита Элиза (Хэрэглээний сэтгэл судлалын магистр) нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, харилцаа холбоо, өөрийгөө үнэлэх зэрэг асуудлуудаар мэргэшсэн. Түүнтэй хамт гэртээ хийж болох хосуудын эмчилгээний шилдэг дасгалуудыг үзэцгээе.

Гэртээ хийх хосын эмчилгээний дасгалууд

Гарчиг

Бидний хувьд аз болоход хосын эмч нар олон жилийн турш тоглоомоо сайжруулж, таны гэртээ хувийн орчинд хийж болох дасгал, үйл ажиллагаануудыг гаргаж ирсэн. Тиймээс цаг товлох, такси дуудах, эмчтэйгээ долоо хоног бүрийн эмчилгээг хүлээх шаардлагагүй. Гэрийн хосуудын эмчилгээний тусламжтайгаар асуудлыг өөрийн гараар шийдэх цаг болжээ. Эдгээр хосуудын эмчилгээний дасгалуудыг эмчийн хяналтгүйгээр хийж болно. Гэртээ туршиж үзэхэд эдгээр нь тусалж чадна харилцаа холбоог сайжруулах, энэ нь өнөө үед хосуудын дунд хамгийн том асуудал болоод байна.

Гэртээ хийх хосын эмчилгээний дасгалууд — Та хоёрын харилцааг сайжруулахын тулд олон хосын эмчилгээний дасгалуудыг гэртээ хийж болно

Хосууд салж байгаа хосууд гэртээ өөрөө эмчилгээний дасгал хийснээр маш их ашиг тустай байх ба эрүүл харилцаатай хосууд харилцаа холбоогоо улам бэхжүүлж чадна. Та төлбөртэй эмчилгээ хийлгэхээр явсан ч жинхэнэ ажил нь ихэвчлэн гэртээ, эмчилгээний тасалгаанаас гадуур явагддаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Тиймээс та харилцааны зөвлөгөө авдаг байсан ч гэртээ хосуудын эмчилгээнд нэмэлт зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй. Гэртээ эмчилгээ хийлгэх нь энгийн бөгөөд тусгай бэлтгэл шаарддаггүй. Зүгээр л эдгээр алхмуудыг дагаж, эхлүүлээрэй!

Холбогдох Уншлага: Гэмтлийн холбоо: Хүмүүс яагаад доромжилсон харилцаанд үлддэг вэ?

1. Гэртээ хосын эмчилгээг хэрхэн хийх вэ? Өдөр бүр 5 минут сонс

Элиза хэлэхдээ, "Бие биенээ сонсох нь тусгал сонсох гэж нэрлэж, ойлгож болно. Энэ нь хүнийг нөгөө хүнийхээ өнцгөөс харахад үнэхээр тустай байдаг. Хүн "Чи" гэхээсээ илүү "Би" гэсэн үгээр харилцахыг хичээх хэрэгтэй. Ингэж ярих нь бие бие рүүгээ хувийн дайралт хийхээсээ илүү зан төлөвт анхаарлаа хандуулдаг."

Энэ дасгал нь сонсох, ярих гэсэн хоёр үйлдлээс бүрддэг. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол таймер (ихэвчлэн таны ухаалаг утсан дээр байдаг) болон бие биендээ. Хамтрагчтайгаа өрөөнд тасалдалгүй суу. Нохойг гарга, хүүхдүүдийг өөр өрөөнд тоглохыг хэл (хэрэв та тэднийг хараа хяналтгүй орхихыг хүсэхгүй бол унтсаны дараа үүнийг хий).

Бие биенийхээ эсрэг суугаад таймерыг 5 минутын турш тохируулаарай. Утсаа хажуу тийш нь тавиад нэг нэгээрээ хоорондоо ээлжлэн ярь. Нөгөө нь ярьж байхад аль нь ч ярьж чадахгүй. Сонсох хамтрагчийн үүрэг бол бүх анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Ингээд л болоо. Шүүмжлэлээс зайлсхийж, хуучныг ухахаас өөр юу ч ярьж болно харилцааны аргументууд.

Ажил, өдөр эсвэл таны хамтрагч танд ямар нэгэн зүйлийн талаар хэрхэн мэдрүүлсэн талаар ярилцах. Ярилц, гэхдээ буруутгах хэрэггүй. Таныг дуустал нөгөө хүн үгээр хариулах боломжгүй. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн холбоо, харилцаа холбоог бий болгоход ихээхэн тусалдаг.

2. Гэртээ хийх хосын эмчилгээний дасгалууд – Өдөр бүр сайн талуудын жагсаалтыг гарга

Энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч хамтрагчийнхаа талаар дуртай зүйлээ хэлэх эсвэл бичих нь таны дурлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд харилцаанд маш сайн эмчилгээ болдог. Үүний тулд тусдаа тэмдэглэлийн дэвтэр хуваарилж, гучин өдрийн турш хамтрагчдаа дуртай 10 зүйлийг өдөр бүр бичээрэй. Энэ нь бас харилцааны асуудалд зориулсан хувь хүний эмчилгээний нэг төрөл юм.

Эдгээр нь "түүний өнөөдөр өмссөн оймс" эсвэл "түүний өмссөн оймс" гэх мэт энгийн зүйл байж болно үнсэлтийн төрлүүд Тэр надад" эсвэл "түүний хэвлийн булчин" эсвэл таны хамтрагчийн талаар биширдэг бүх зүйлийг өгдөг. Сарын эцэст жагсаалт солилцдог. Ингэснээр та хамтрагчынхаа тухай сайхан зүйлийг бодож, анзаарах зуршилтай болно. Энэ бол хосуудын харилцааг бий болгох хамгийн сайн дасгалуудын нэг юм.

Элиза хэлэхдээ, "Ийм давуу талуудыг бичих нь нөгөө хүнийхээ анзаарагддаггүй өчүүхэн зүйлд илүү их анхаарал хандуулж, эерэгээр хандахад тусалдаг. Нэг нь нөгөө хүнийхээ энэ бүх хугацаанд зүгээр л байсаар ирсэн талуудыг таньж мэддэг. Энэ нь талархлын агуу мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг."

Холбогдох Уншлага: "Би хийдэг" харилцаанд хүргэх 7 зөвлөгөө

3. 15 хоног бэлгийн хавьталд орох

Хараач, миний санал болгох гэж байгаа зүйл галзуу мэт санагдаж магадгүй ч энэ нь өнгөрсөн хугацаанд хосуудын хувьд үр дүнтэй байсан. Энэ сонголт нь бие биенийхээ дэргэд байхыг тэвчихгүй байгаа хосуудад тохирохгүй байж магадгүй юм. Харин хуучин хүсэл тэмүүллээ дахин бадраахыг хүсч байгаа хүмүүс цааш хайх хэрэггүй. Тиймээс энэ бол таны хийх ёстой зүйл юм. Өдөр бүр 15 хоногийн турш бэлгийн харьцаанд ор. Хосуудын эмчилгээний дасгалууд хэтэрхий хөгжилтэй болсон!

Гэрийн хосын эмчилгээнд 15 нь арай дэндүү санагдаж байна, тийм ээ? Жил гаруйн хугацаанд үүнийг хийсэн хүмүүс байдаг гэдгийг бид танд хэлэх ёстой. Үүний үр дүнд тэд бүгд бие биедээ илүү итгэлтэй, хайртай болсон гэж мэдэгддэг. Энэ нь тэдэнд хань ижил нь байгаа хүнийхээ хувьд хайртай хэвээрээ байдгийг ойлгуулсан.

Та үүнийг 15 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжлүүлэхийг хэн мэдэх билээ. Энэ дасгалыг харилцаандаа ойр дотно харилцааг сэргээх гэнэтийн дасгал гэж бодоорой. Энэ нь үнэндээ сэтгэл хөдлөлд төвлөрсөн хосуудын эмчилгээ юм. Бие махбодийн дотно харилцааг сэргээж, дахин цэнэглэх бэлгийн нийцтэй байдал Мөн сэтгэл хөдлөлийн холбоог сайжруулна гэсэн үг.

Гэртээ хосуудын эмчилгээний энэ аргын тухай ярихад Элиза "Секс нь үргэлж бэлгийн харьцаанд орох албагүй. Хосууд хэрүүл маргаан, эсвэл хэтэрхий ойр дотно мэдрэмж төрүүлэхгүй байх үед бэлгийн туршлагаас таашаал авахад хэцүү байдаг. Гэхдээ хайраар хүрэх, бие биедээ утга учиртай ойр байх, тэврэлдэх, гар барих гэх мэт бусад зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Үүнийг тууштай хийхийг хичээгээрэй."

4. Гэрийн хосуудын эмчилгээг үр дүнтэй болгохын тулд бие биенийхээ нүд рүү хар

Энэ нь энгийн мэт санагдаж болох ч хосуудын эмчилгээний дасгал хийдэг ихэнх хосуудын хувьд тийм ч хялбар биш юм. Долоо хоногт гурван удаа анхаарал сарниулахгүй сууж, бие биенийхээ нүд рүү хэдэн минут ширтэх санаа юм. Бие биенийхээ нүд рүү ширтэх нь ямар ч яриагүй байх ёстой.

Энэхүү дасгал нь орчин үеийн ертөнцийн замбараагүй анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр зөвхөн бие биенээ харж, хамтрагчтайгаа хамт байх дадлыг бий болгох зорилготой юм. Netflix, ухаалаг утас болон бусад зугаа цэнгэл нь бидний харилцаанд хэр их цаг зарцуулдгийг бид ойлгохгүй байгаа бөгөөд энд байгаа санаа нь ярианд сатааралгүйгээр хосуудын илүү их цагийг зарцуулах явдал юм. Гэрийн нөхцөлд хосуудын ийм эмчилгээ нь цаг хугацаа бага шаарддаг.

5. Бие биедээ унш

Элиза хэлэхдээ, "Ганцаараа уншихаас илүүтэй хамт унших нь хосуудад илүү тааламжтай байдаг. Энэ нь тэдэнд өмнөхөөсөө хамаагүй илүү бие биенээ ойлгох боломжийг олгодог үзэл бодол, санааг авчрахад тусалдаг гэж судалгаа харуулж байна. Хоёулаа оролцоход бэлэн байгаа үед унших хэрэгтэй бөгөөд үүнд зориулж тодорхой цаг төлөвлөх нь чухал юм. Ийм төрлийн харилцаанд хүчин чармайлт гаргах Энэ нь хосуудын эв нэгдлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно."

Энэ нь хайр дурлалын романаас авсан юм шиг сонсогдож магадгүй ч энэ төрлийн эмчилгээний түүх бий. Чухамдаа шашны зөвлөхүүд гэрлэлтийн эхний үе шатанд, тэр байтугай хүнд хэцүү үед ч залбирч, Их Эзэнтэй харилцах нэг хэлбэр болгон Библийг бие биедээ уншихыг хосуудад захидаг. Энэхүү хамтын үйл ажиллагаа нь гэрлэлтийн холбоог сайжруулдаг бололтой. Та Библи эсвэл үлгэрийн ном уншсан эсэхээс үл хамааран энэ төрлийн эмчилгээний цаадах логик хэвээр байна.

Бие биедээ ном унших нь сонирхолтой үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь оролцогчдын адил анхаарал шаарддаг. Энэ нь таныг хамтдаа зурагт үзэхээс ялгаатай нь үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцохыг шаарддаг. Хамтдаа ном унших нь харилцааны стрессийг бууруулдаг гэж үздэг бөгөөд хосууд бие биедээ уншсаны дараа сэтгэл санаа нь сэргэж, тайвширдаг тухай мэдээлсэн нь хамтрагчтайгаа хэтрүүлэн үзсэний дараа сэтгэлээр унадаг.

Гэртээ хос эмчилгээ хийлгэхээс гадна тусламж хүс

Гэрийн хосуудын эмчилгээнд зориулсан харилцааг бий болгох эдгээр таван дасгал нь үнэхээр гайхамшгийг бүтээжээ. Гэхдээ ийм хосуудын эмчилгээний дасгалууд нь өчүүхэн зүйл биш бөгөөд хоёр талаас ноцтой амлалт шаарддаг. Эдгээр дасгалууд нь мэдээжийн хэрэг тусалж болох ч илүү гүнзгий, удаан үргэлжилсэн асуудал гарсан тохиолдолд мэргэшсэн мэргэжилтэн дээр очих нь үргэлж дээр байдаг.

Тиймээс хэрүүл маргаан таслаагүй, ойлгомжгүй хэвээр байгаа эсвэл нэг хүн хамтран ажиллахаас татгалзсан тохиолдолд эмчилгээний эмчтэй цаг товлох нь үргэлж тустай байж болно. Хэрэв та нэгийг хайж байгаа бол Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг зөвлөхүүд нь зөвхөн a хол товшино уу.

ТАХ

1. Харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн эмчилгээ бол мэргэшсэн мэргэжилтэнээс авах зөвлөгөө, тусламж юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнд хараахан бэлэн болоогүй бол гэртээ хийж болох олон төрлийн хосын эмчилгээний дасгалуудыг туршиж үзээрэй.

2. Хосуудын эмчилгээ гэрлэлтийг аварч чадах уу?

Мэдээж, чадна. Хосуудын эмчилгээний үйл ажиллагаа нь эхнэр, нөхөр хоёрын сэтгэл хөдлөлөө тайлж, өөрийгөө илүү сайн илэрхийлж, урьд өмнө хэзээ ч анзаарч байгаагүй асуудлуудыг олж харахад тусалдаг.

3. Хосуудын зөвлөгөөнд хэзээ очих ёстой вэ?

Хэрэв байгаа бол таны харилцаанд тайван байдал, та хоёр үргэлж хэрүүл маргаантай байдаг, секс огт байхгүй, зарим өдөр та хоёр хоорондоо ярих ч хүсэлгүй байдаг - асуудлын үндсэн шалтгааныг арилгахын тулд та хосуудын зөвлөгөө авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Гэр бүл салалтын зөвлөгөө: Гэр бүл салалтын өмнөх болон дараах эмчилгээний үр өгөөж

Сэтгэлийн ядаргаатай харилцааны шалтгаан, шинж тэмдэг, тэдгээрийг хэрхэн засах вэ

Тэр чиний төлөө өөрийн мэдрэмжтэй тэмцэж байгаа 13 тод шинж тэмдэг

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.