Adakah anda percaya bahawa berbohong adalah pilihan dan bukan kesilapan? Hubungan yang sihat dibina atas asas kasih sayang, kepercayaan dan rasa hormat. Apabila anda berbohong kepada pasangan anda, anda menjauhkan diri daripada ketiga-tiga asas utama perkongsian yang sihat ini. Sekiranya anda sedang bergelut untuk menguraikan cara berhenti berbohong dalam hubungan, anda harus tahu bahawa anda tidak bersendirian dalam hal ini. Menurut penemuan kajian penipuan, orang berbohong kepada pasangan romantik mereka 5 kali seminggu.
Tiada seorang pun daripada kami boleh mendakwa mereka benar-benar telus dengan rakan kongsi kami. Kita semua mempunyai pembohongan putih yang adil, disuruh mengekalkan keamanan dan mengelakkan perbualan yang tidak selesa. Tetapi adalah penting untuk menarik garis antara pembohongan prososial yang tiba-tiba dan satu siri pembohongan yang direka dengan teliti dan menjadikannya satu cara hidup. Jika anda membiasakannya, ada kemungkinan besar anda akan dibiarkan mengeluh, "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya."
Kajian mendakwa bahawa lebih sedikit anda berbohong, lebih baik peluang anda untuk meningkatkan kesihatan mental dan fizikal. Kesan negatif pembohongan mula memberi kesan bukan sahaja kepada orang yang dibohongi tetapi juga kepada pelaku pembohongan ini. Apabila itu berlaku, anda mungkin dibiarkan mencari pelarian daripada beban hati nurani anda sendiri yang bersalah.
Adakah anda sering tertanya-tanya bagaimana untuk menangani pembohongan dalam hubungan atau bagaimana untuk memperbaiki hubungan selepas berbohong? Dan, yang paling penting, bagaimana untuk berhenti berbohong? Kemudian, anda berada di tempat yang betul. Kami akan membimbing anda melalui lima cara praktikal untuk membantu anda berhenti berbohong kepada pasangan anda. Nantikan untuk mengetahui rahsia membina masa depan yang lebih baik dan lebih bahagia bersama pasangan anda.
Kesan Berbohong Dalam Perhubungan
Jadual Kandungan
Kita telah mendengar pepatah 'kejujuran adalah dasar terbaik' yang cukup untuk mengetahui bahawa tiada apa yang mendatangkan ganjaran daripada pembohongan. Apabila anda berbohong dalam hubungan intim anda, pasti ada kesannya. Bergantung pada besarnya pembohongan, ini boleh berkisar di mana-mana sahaja daripada hujah yang jahat hinggalah yang mendalam. isu kepercayaan dalam perhubungan.
Perkara yang rumit tentang pembohongan ialah ia terbongkar pada saat-saat yang paling tidak dijangka. Walaupun tidak, kesan negatif berbohong masih boleh menjejaskan hubungan anda kerana orang yang tidak jujur mungkin sukar untuk berhubung dengan pasangannya secara bersungguh-sungguh atau menjadi diri sebenar mereka dalam perhubungan itu. Mungkin itulah sebabnya, selalunya selepas berbohong, kebanyakan orang bergulat dengan, "Bagaimanakah saya hendak berhenti berbohong kepada isteri/suami/pasangan saya?"
Memikirkan cara untuk berhenti berbohong atau bagaimana untuk memberitahu kebenaran selepas berbohong untuk sekian lama boleh menjadi sukar. Mungkin memahami beberapa kesan biasa berbohong dalam hubungan akan memberi anda semakan realiti:
1. Pecah amanah
Salah satu kesan negatif berbohong ialah penghakisan kepercayaan. Apabila anda berbohong, anda mempertaruhkan keaslian dan maruah anda. Dan dalam proses itu, anda menghadapi risiko sendirian merosakkan ikatan jujur dengan pasangan anda. Percayalah, kepercayaan tidak berlebihan. Setelah hancur, sukar untuk melekatkan kembali kepingan itu dan membatalkan kerosakan yang disebabkan oleh hubungan anda.
Hubungan tanpa kepercayaan adalah serupa dengan badan tanpa jantung yang berdegup - tidak bermaya dan tidak dapat dipertahankan. Anda boleh terus berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja di syurga romantik anda tetapi jaringan pembohongan yang telah anda putar pasti akan memakan keseluruhan ikatan anda pada satu ketika. Apabila ia berlaku, memulihkan kepercayaan dan membina semula hubungan dari bawah boleh menjadi proses yang sukar dan berlarutan yang kebanyakan pasangan tidak mempunyai kekuatan untuk melihat sehingga akhir.
Bacaan Berkaitan: Cara Mempercayai Seseorang Semula Selepas Mereka Mencederakan Anda – Nasihat Pakar
2. Mencederakan pasangan anda
Sama ada anda berbohong kerana ketakutan atau tabiat kompulsif, anda menyakiti pasangan anda dengan setiap pembohongan yang anda katakan. Kadang-kadang anda mungkin tidak dapat memahami graviti luka yang mungkin disebabkan oleh pembohongan anda. Apa yang kelihatan seperti pembohongan yang tidak berbahaya kepada anda mungkin berubah menjadi pemecah perjanjian kepada pasangan anda.
Walaupun anda terlepas dengan pembohongan pada masa ini, tidak ada kepastian bahawa ia tidak akan kembali menghantui anda. Sebagai contoh, anda boleh menipu pasangan anda dan melarikan diri dengan ketidaksetiaan buat masa ini, tetapi apabila kebenaran melihat cahaya, ia akan merosakkan anda seumur hidup dan merosakkan hubungan anda.
3. Jelas tidak menghormati pasangan anda
Berbohong adalah pilihan dan setiap kali anda membuat pilihan itu, anda pada dasarnya menunjukkan sikap tidak menghiraukan perasaan pasangan anda. Itu menunjukkan a kurang rasa hormat dalam perhubungan. Jika pasangan anda mendedahkan pembohongan dan penipuan anda, kecederaan yang ditimbulkan oleh mereka mungkin akan menjejaskan hubungan anda. Ini adalah salah satu kesan negatif pembohongan yang perlu anda ambil perhatian, terutamanya jika anda menghargai pasangan anda dan, atas sebab tertentu, telah menyebabkan diri anda percaya bahawa berbohong kepada mereka adalah cara untuk melindungi mereka daripada kesakitan dan kesakitan.
Ya, kebenaran boleh menyakitkan. Tetapi ketelusan dan saling menghormati antara dua rakan kongsi tidak boleh dirundingkan. Tanpa ini, apakah nilai pasangan dalam perhubungan? Sebaik sahaja anda melihat kekurangan kebenaran anda dari prisma ini, anda akan bekerja lebih keras untuk mengetahui cara berhenti berbohong dalam hubungan.
4. Berat rasa bersalah dan tekanan
Rasa bersalah, malu, tidak layak, tekanan - semuanya berjalan seiring dengan pembohongan. Mari kita hadapi, kita adalah manusia. Hati nurani, moral, dan etika sangat hidup dalam alam bawah sedar kita. Perjalanan rasa bersalah yang berterusan tidak dapat dinafikan adalah salah satu kesan paling buruk daripada berbohong dalam hubungan. Ia akan memakan anda di dalam dan mengubah tingkah laku anda di sekeliling orang yang anda tipu.
Bagasi emosi yang berpunca daripada hati nurani yang bersalah boleh menjadikan anda seorang orang yang jauh dari segi emosi. Ini boleh, seterusnya, mempunyai dua kesan - satu, pasangan anda akan mencium bau tikus dan memanggil anda keluar, mendedahkan ketidakjujuran anda; kedua, mereka mungkin menganggapnya sebagai kurangnya minat anda terhadap mereka dan hubungan itu dan mengambil langkah ke belakang. Sama ada cara, terdapat peluang yang sangat nyata bahawa anda akan tertanya-tanya, "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya. Apa yang perlu saya lakukan sekarang?"
Bacaan Berkaitan: Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Seseorang Berbohong Dalam Hubungan
5. Pembohongan menimbulkan lebih banyak pembohongan
Adakah anda masih ingat tentang Sheldon Cooper The Big Bang Theory menganyam jalan cerita yang lengkap untuk melepaskan satu pembohongan? Rakan sebiliknya Leonard berbohong kepada jirannya Penny tentang menghadiri simposium tentang positronium molekul untuk mengelakkan pamerannya. Tetapi Sheldon merancang campur tangan dadah khayalan untuk sepupunya yang tidak wujud, Leopold kerana dia fikir pembohongan Leonard adalah "sangat telus".
Walaupun hiperbolik, cerita ini membawa pulang realiti "pembohongan menghasilkan pembohongan". Jika anda berbohong kepada pasangan anda untuk menutup jejak anda sekali, ada kemungkinan besar anda perlu melakukan lebih banyak pembohongan untuk menutupnya. Suatu hari, anda akan mendapati diri anda berada dalam jaringan ketidakjujuran dan kemunafikan jika anda tidak mengetahui cara untuk berhenti berbohong dengan segera. Jika dan apabila kebenaran terbongkar, pasangan anda mungkin akan berasa seolah-olah keseluruhan anda hubungan adalah satu pembohongan.
Fahami Sebab Anda Berbohong Kepada Pasangan Anda
Berbohong kepada rakan kongsi untuk keluar dari situasi yang tidak selesa atau kemungkinan konfrontasi boleh kelihatan seperti pilihan yang lebih mudah secara mendadak, bagaimanapun, berat ketidakjujuran anda akan mengejar anda lambat laun. Dan apabila ia berlaku, anda akan tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti berbohong dalam hubungan.
Mencari jalan keluar daripada perjuangan dalaman itu boleh menjadi lebih mudah jika anda mempunyai sedikit pemahaman tentang mengapa anda berbohong kepada pasangan anda. Sebabnya boleh berbeza-beza daripada isu emosi yang mendasari atau trauma masa lalu yang tidak dapat diselesaikan kepada berada dalam a hubungan toksik di mana pembohongan telah menjadi mekanisme pertahanan anda.
Jadi sama ada anda tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti berbohong secara kompulsif atau berbohong kerana ketakutan, pemeriksaan rapi terhadap pencetus boleh menjadi langkah pertama ke arah penyembuhan. Berikut adalah beberapa sebab yang mungkin mengapa anda berbohong kepada pasangan anda:
Bacaan Berkaitan: Permainan Minda Dalam Perhubungan – Rupa Mereka Dan Mengapa Orang Melakukannya
1. Berbohong kerana takut mengecewakan atau menyusahkan pasangan
Jika anda berbohong kerana takut kerana anda tidak dapat menangani reaksi pasangan anda jika mereka kecewa atau kecewa dengan anda, pembohongan ini mungkin cara anda menangani masalah kemarahan pasangan anda. Mungkin, anda takut dengan kemarahan pasangan anda dan mula berbohong untuk mengelakkan daripada mencetuskan kemarahan mereka.
Jika itu masalahnya, soalan yang anda perlu tanya pada diri sendiri bukanlah "bagaimana untuk berhenti berbohong kepada pasangan anda" tetapi "mengapa saya berada dalam hubungan ini". Ini jelas merupakan dinamik perhubungan yang tidak sihat yang akan mendatangkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan dan mungkin sudah tiba masanya anda menilai semula pilihan anda.
2. Berbohong adalah sifat kedua kepada anda
Jika soalan yang anda ajukan ialah bagaimana untuk berhenti berbohong secara kompulsif, maka beberapa introspeksi dan penerokaan mendalam tentang pengalaman zaman kanak-kanak anda dan bagaimana ia mungkin membentuk personaliti dewasa anda mungkin teratur. Ada kemungkinan bahawa anda mungkin telah dibesarkan dalam persekitaran tekanan tinggi di sekeliling ibu bapa dan adik-beradik yang menetapkan piawaian yang tepat dan membiasakan diri berbohong untuk mengelakkan kesan daripada tidak memenuhi jangkaan mereka.
Sekiranya pembohongan adalah satu tabiat yang boleh dikesan pada tahun-tahun pembentukan anda, ia mungkin menjadi sifat kedua kepada anda dan mungkin anda tidak lagi menyedari betapa kerap dan mudah anda berbohong untuk melepaskan diri daripada sesuatu yang anda syak seseorang mungkin tidak bersetuju.
3. Menginginkan dua perkara yang bercanggah
Salah satu sebab mengapa anda mungkin berbohong kepada pasangan anda ialah anda telah mula mementingkan sesuatu yang anda tidak mahu berputus asa tetapi tahu bahawa pasangan anda akan tidak bersetuju. Ini adalah sebab yang paling biasa di sebalik pasangan berbohong tentang menipu kepada yang lain.
Jika anda berbohong untuk menyembunyikan hubungan sulit, itu kerana anda tidak bersedia untuk memutuskan hubungan anda dengan pasangan utama anda mahupun orang lain. Ia adalah satu kes klasik yang mahu memiliki kek anda dan memakannya juga. Begitu juga, jika anda mempunyai apa-apa tabiat yang pasangan anda tidak setuju - minum, merokok, berjudi, contohnya - berbohong kepada pasangan anda boleh kelihatan seperti pilihan yang lebih mudah daripada terpaksa melepaskan satu untuk yang lain.
Bacaan Berkaitan: 9 Tanda Anda Bermasalah Dalam Hubungan Anda
4. Anda mungkin berbohong untuk melindungi pasangan anda
Berbohong tidak selalu bermakna bahawa orang yang melakukannya adalah tidak berhati perut, dingin, dan berkira. Selalunya, orang berbohong kerana mereka fikir mereka melindungi orang tersayang dengan berbuat demikian. Apabila ada kemungkinan bahawa sesuatu yang anda telah lakukan boleh menyakiti pasangan anda, anda boleh memilih untuk berbohong mengenainya untuk "melindungi" pasangan anda kerana menyebabkan mereka sakit juga bermakna menangani rasa malu dan rasa bersalah yang berpunca daripadanya.
Oleh itu, "menghindarkan perasaan mereka" menjadi justifikasi yang sempurna untuk menyapu kebenaran di bawah permaidani. Jika anda melihat dengan teliti, ini adalah salah satu yang mencolok tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam perhubungan. Selain itu, tidak kira dari mana anda datang, tingkah laku berbohong akan membawa anda kepada "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya" lebih kerap daripada tidak.
5. Anda berbohong kerana anda boleh melarikan diri
Seperti yang mereka katakan, penjelasan yang paling mudah selalunya adalah yang betul. Itulah yang berlaku di sini. Kadang-kadang, orang berbohong kerana mereka mendapat sepakan kerana mengetahui bahawa mereka boleh melarikan diri. Berbohong pada muka seseorang dan tidak ditangkap boleh menyebabkan orang seperti itu tergesa-gesa, membuat mereka kembali untuk mendapatkan lebih banyak, dengan tidak menghiraukan sepenuhnya bagaimana hubungan dengan pembohong yang kompulsif boleh menjejaskan kesihatan mental pasangan anda.
Tidak perlu dikatakan, tingkah laku sedemikian adalah sangat toksik dan tidak sihat. Jika anda boleh mengaitkannya, anda memerlukan bantuan untuk menyelesaikan isu yang mungkin mencetuskan corak tingkah laku ini. Ia mungkin jalan yang panjang untuk memikirkan cara untuk memberitahu kebenaran selepas berbohong sekian lama tetapi ia bermula dengan memahami mengapa berbohong dalam hubungan paling intim anda memberi anda sepakan.
Bagaimana Untuk Berhenti Berbohong Dalam Hubungan?
Masih membaca? Itu menunjukkan anda sedar tentang pembohongan biasa anda dan bersedia untuk menamatkannya. tahniah! Menyedari masalah adalah satu langkah besar ke arah yang betul. Anda sanggup baiki hubungan anda yang renggang dan membina asas yang kukuh berdasarkan kejujuran dan kebenaran.
Tetapi tabiat lama akan mati, bukan? Anda tidak boleh mengharapkan untuk bangun pada suatu pagi yang cerah dan secara ajaib menghilangkan kerosakan yang telah dilakukan. Smith, seorang artis berusia 20-an, mengaku, "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya. Sejujurnya, saya tidak perlu berbohong dalam banyak keadaan ini. Tetapi saya rasa keseronokan melepaskan diri dengan pembohongan adalah sangat memabukkan. Sekarang saya telah pergi terlalu jauh dan pasangan saya hilang kepercayaan kepada saya, saya tidak tahu bagaimana untuk memberitahu kebenaran untuk sekian lama kemudian."
Jika anda boleh mengaitkan dengan Smith walaupun sedikit, pasti ada sejuta persoalan yang bermain di fikiran anda sekarang. Mengapa saya terus berbohong kepada pasangan saya? Apakah kesan negatif berbohong? Bagaimana untuk berhenti berbohong dalam hubungan? Nah, untuk menjawab secara ringkas, anda perlu menerima bahawa pertumbuhan itu sepatutnya organik.
Daripada menumpukan pada kesan besar tindakan anda atau terperangkap dengan soalan yang menakutkan seperti bagaimana untuk memberitahu kebenaran selepas berbohong sekian lama, komited untuk mengubah corak anda, satu hari pada satu masa. Pada masa yang sama, kumpulkan keberanian untuk menghadapi kedua-dua positif dan negatif yang datang bersama anda. Berikut ialah lima petua untuk membantu anda dalam perjalanan anda memikirkan cara untuk berhenti berbohong dalam perhubungan:
Bacaan Berkaitan: Petua Untuk Mempraktikkan Penyelarasan Emosi Untuk Mengubah Perhubungan Anda
1. Bagaimana untuk berhenti berbohong dalam hubungan? Jejak akar
Untuk menyelesaikan sesuatu, anda perlu terlebih dahulu sampai ke akarnya. Cuba analisa kekerapan, keadaan dan orang di sekeliling anda yang bertindak sebagai pemangkin. Perhatikan dengan teliti apabila anda berada di ambang kerugian yang lain. Adakah anda malu untuk mengakui kebenaran? Adakah anda mendapat sepakan daripada melarikan diri dengan rahsia nakal anda?
Adakah anda percaya anda melindungi pasangan anda daripada kerosakan besar dengan menyembunyikan fakta sebenar? Dan yang paling penting, adakah perlu berbohong? Adakah ia sama sekali wajar? Kertas penyelidikan oleh Bella DePaulo, salah seorang pakar terkemuka dunia dalam psikologi penipuan, merekodkan Kategori 5 tentang pembohongan: (1) Perasaan dan pendapat mereka, (2) Tindakan, rancangan, dan tempat mereka, (3) Pengetahuan, pencapaian, dan kegagalan mereka, (4) Penjelasan untuk tingkah laku mereka, dan (5) Fakta dan harta benda peribadi.
Sebaik sahaja anda mengenal pasti pencetus, anda boleh membentuk naratif anda menjadi yang lebih jujur dan boleh diterima. Sebagai contoh, seorang isteri yang menghasilkan lebih banyak wang daripada suaminya boleh menjadi pencetus klasik untuk perselisihan perkahwinan. Itu tidak bermakna anda perlu berjingkat-jingkat di sekeliling suami anda tentang tawaran kerja yang besar. Berkomunikasi secara jujur dan terbuka. Buat dia melihat bagaimana anda boleh menjadikan hidup anda lebih terjamin dan selesa dengan menerima pekerjaan yang bergaji lebih baik. Jika anda tidak pasti bagaimana untuk berhenti berbohong, mengapa anda tidak memulakan perjalanan ini dengan memberikan kebenaran yang adil?
2. Jangan teragak-agak untuk mengatakan tidak
"Ya sayang, saya sangat suka pasu ini", "Saya ingin pergi membeli-belah dengan awak dan Rachel", "Betul kata awak! Keju vegan ini sedap." Adakah anda benar-benar menyukai pasu itu atau adakah ia terlalu norak untuk citarasa anda? Adakah anda ingin menghabiskan malam Sabtu anda dengan memegang dompet di kedai? Adakah menjadi vegan pilihan anda atau bersetuju dengan pasangan anda kelihatan lebih mudah daripada mengakui anda menikmati tenusu dan daging?
Ada kalanya mengeluarkan pembohongan kecil kelihatan lebih mudah demi keharmonian dan keamanan daripada mengaku kebenaran. Perlahan-lahan, satu kebohongan menambah satu lagi. Dan sebelum anda menyedarinya, anda berada di bawah timbunan pembohongan, tertanya-tanya, "Bagaimana saya berhenti berbohong kepada isteri atau suami saya?", Tetapi tidak ada jalan untuk kembali. Apa yang anda mungkin tinggalkan ialah ratapan "Saya berbohong dan merosakkan hubungan saya".
Beginilah keadaan ke selatan, kawan saya! Ini kompromi dalam perhubungan mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar pada masa ini tetapi jika anda terus menggunakan pembohongan sebagai tongkat untuk mengelakkan konfrontasi mengenai perkara kecil, sepuluh tahun dalam perkahwinan atau hubungan, anda akan mendapati sukar untuk mengenali diri anda. Nah, bagaimana untuk berhenti berbohong dalam hubungan? Anda perlu menyuarakan pilihan anda secara sama rata. Tidak, ia tidak akan menyakiti pasangan anda jika anda merasionalkan hujah anda dan tidak memperkecilkan pendapat mereka.
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Mengatakan Tidak Kepada Seks Tanpa Mencederakannya?
3. Belajar untuk menangani akibatnya
Keterusterangan mungkin menimbulkan reaksi yang tidak menyenangkan. Jika anda ingin tahu bagaimana untuk berhenti berbohong kepada pasangan anda, anda perlu memahami bahawa ia tidak akan sentiasa berjalan lancar. Terdapat kemungkinan untuk menjerit, menangis, dan memecahkan perkara, bergantung pada keamatan kebenaran anda. Lebih teruk, anda mungkin kehilangan pasangan anda dalam proses itu.
Lisa, salah seorang pembaca kami dari Seattle, berkongsi kisahnya, "Saya dulu curang dalam perhubungan jarak jauh. Pasangan saya tinggal di negeri yang berbeza dan kami jarang bertemu. Selepas saya jatuh cinta dengan rakan sekerja dan mula berkencan, saya tidak mempunyai keberanian untuk bercakap dengan mereka. Pada hari pasangan saya memutuskan untuk kembali ke Seattle, prospek kami tinggal bersama membuatkan tulang belakang saya menggigil. Saya terus tertanya-tanya, bagaimana hendak bercakap benar setelah sekian lama berbohong?”
Percayalah kepada kami, Lisa, mendekati kedua-dua lelaki yang anda temui adalah pilihan yang lebih bijak berbanding menjalani kehidupan berganda. Ya, kemungkinan bertindan terhadap anda, dan sama ada seorang atau kedua-dua lelaki dalam hidup anda mungkin menyelak dan keluar dari pintu itu. Ia juga mungkin berlaku bahawa makan malam dengan cahaya lilin yang menenangkan sudah cukup untuk membuang negatif dan meneruskan dengan pasangan yang anda benar-benar mahu bersama. Anda perlu bersedia dari segi mental untuk menghadapi apa sahaja yang datang dan menghadapinya seperti orang dewasa yang matang. Hidup ini mempunyai pahit dan manis, bukan?
4. Berhenti membenarkan pembohongan
Walaupun ia adalah epal dan oren, saya tidak dapat menahan diri daripada menyeret masuk Joe Goldberg anda. Dia mempunyai idea khayalan bahawa terpulang kepada dia untuk melindungi gadis yang dia taksub. Dia yakin bahawa setiap perkara ngeri yang dia lakukan, termasuk membunuh gadis-gadis itu, adalah nikmat kepada mereka. Saya tidak membandingkan pembohongan dengan pembunuhan bersiri di sini tetapi persepsi pembenaran diri adalah agak serupa dalam kedua-dua situasi.
Pembohongan altruistik anda tidak melindungi pasangan anda daripada realiti, tetapi hanya memanipulasi perasaan dan emosi mereka. Cukup belas kasihan untuk berfikir dari sudut pandangan pasangan anda. Apakah perasaan anda jika anda menjadi mangsa pembohongan berterusan dalam perhubungan? Bukankah anda akan memilih kebenaran daripada manipulasi? Mungkin anda masih belum menyedari kesan negatif berbohong. Sebaik sahaja pasangan anda melakukannya, mereka mungkin tidak mahu berkongsi ikatan intim dengan a pembohong kompulsif dan ia akan mengundang lebih banyak berita buruk untuk hubungan itu.
Bacaan Berkaitan: Bagaimana Anda Memohon Maaf Kepada Seseorang yang Anda Sayangi – Supaya Mereka Tahu Anda Bersungguh-sungguh
5. Mengaku dan berkomunikasi
Akhirnya, sudah tiba masanya untuk membersihkan diri. Jika anda mahukan hubungan yang tulen dan menyelesaikan cara untuk menghentikan teka-teki berbohong, letakkan semua rahsia anda di atas meja. Tidak ada jawapan mudah untuk soalan seperti bagaimana untuk bercakap benar setelah berbohong sekian lama. Anda hanya perlu merobek bandid dan menangani kesakitan yang mengikuti - dan kesakitan akan mengikuti, anda tidak boleh berharap ia hilang.
Jika anda benar-benar ingin tahu bagaimana untuk berhenti berbohong dalam hubungan, mulakan dengan lebih jujur. Ini bermakna bukan sahaja melepaskan diri daripada corak pembohongan tetapi juga menjelaskan pembohongan yang anda pernah katakan pada masa lalu. Beritahu mereka bahagian cerita anda, dan mengapa anda melakukan perkara yang anda lakukan. Minta maaf seikhlas hati atas kecederaan yang telah anda lakukan pasangan anda. Hargai jawapan pasangan anda dan tawarkan mereka ruang dan masa untuk menangani fakta.
Tidak ada jawapan yang tepat tentang bagaimana untuk berhenti berbohong dalam hubungan. Di pihak anda, anda boleh bersabar dan menerangkan proses pemikiran anda. Buat mereka sedar bagaimana anda mengutamakan hubungan anda dan melakukan usaha yang jujur. Kami mendoakan anda bahagia selama-lamanya!
Bagaimana untuk Kembali kepada Kebenaran selepas berbohong dalam hubungan
Sepupu saya James menelefon saya minggu lepas dan bertanya, "Mengapa saya terus berbohong kepada pasangan saya? Saya rasa kali ini saya berbohong dan merosakkan hubungan saya. Mereka tidak akan mempercayai saya lagi." Izinkan saya berkongsi dengan anda cadangan yang sama yang saya berikan kepada James, beberapa mutiara kebijaksanaan untuk membantu anda kembali kepada kebenaran selepas rentetan pembohongan.
Jadi, bagaimana untuk berhenti berbohong secara kompulsif? Perkara pertama dahulu, biarkan semuanya keluar dari dada anda sebelum pasangan anda mendapat peluang untuk menangkap pembohongan anda. Jika tidak, akibatnya mungkin membawa maut. Tetapi bagi James, sudah terlambat. Disebabkan pasangannya sudah sedia maklum akan penipuannya, saya mencadangkan agar dia tidak mengeluarkan sepatah perkataan lagi yang bukan kebenarannya. Dia juga bersungguh-sungguh mencuba beberapa aktiviti untuk membina semula kepercayaan dan ini sangat membantu untuk berhubung semula dengan pasangannya.
Apabila anda membuat kes untuk diri sendiri, ingat bahawa anda harus mengakui tindakan anda jika anda sanggup mengekalkan hubungan ini. Jadi, naratif anda haruslah dalam pernyataan 'Saya' dan bukannya mengheret pasangan anda untuk menjadi alasan di sebalik pembohongan ini. Sebagai contoh, anda harus berkata, "Saya berbohong tentang mendapatkan pekerjaan itu kerana saya malu untuk menerima kegagalan saya" dan bukannya, "Saya berbohong tentang mendapatkan pekerjaan itu kerana anda akan kecewa jika saya mengatakan temu duga tidak berjalan lancar."
Ia akan menjadi keadaan yang panjang bagi pasangan anda untuk menerima penipuan dan memutuskan sama ada mereka mahu kekal dalam hubungan ini atau tidak. Sementara itu, anda boleh melakukan segala-galanya untuk tampil sebagai rakan kongsi yang boleh dipercayai – muncul apabila anda membuat janji dan menjauhkan diri daripada melakukan janji kosong yang anda tidak boleh tunaikan.
Menangani Berbohong Dalam Hubungan
Apabila kami mengatakan kejujuran dan ketelusan dalam perhubungan adalah yang terpenting, kami tidak mengatakan bahawa anda berkongsi setiap pemikiran yang anda ada dengan pasangan anda. Ruang peribadi harus dihormati. Tetapi kepentingan meningkatkan komunikasi dalam perhubungan tidak boleh cukup tertekan. Kesan pembohongan dalam hubungan boleh berpanjangan. Terapi pasangan adalah pilihan yang baik sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk memperbaiki hubungan selepas berbohong.
Kadang-kadang pencetus di sebalik kecenderungan anda untuk berbohong mungkin sukar dikenal pasti sendiri. Sebagai contoh, mythomania atau pembohongan patologi ialah tingkah laku kompulsif di mana sukar untuk mengawal pembohongan. Terdapat pelbagai teori untuk mengesan punca gangguan tersebut termasuk penderaan kanak-kanak, harga diri yang rendah, kemurungan dan isu genetik.
Jika anda mendapati diri anda berbohong tanpa sebab atau motif yang jelas dan tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti berbohong secara kompulsif, anda boleh berbincang dengan profesional. Jika anda sedang mencari bantuan, kaunselor mahir dan berlesen pada panel pakar Bonobology ada di sini untuk anda.
Jadi, kami berharap artikel ini memberi sedikit pencerahan tentang cara berhenti berbohong dalam hubungan. Ia bukan berjalan-jalan di taman untuk menangani pembohongan dalam hubungan. Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk memikirkan cara untuk berhenti berbohong, jangan segan untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan walaupun ia daripada orang dalam hidup anda. Walau apa pun akibatnya, anda akan muncul lebih kuat di sisi lain, berpengalaman dan bijak.
Soalan Lazim
Ikatan yang kuat antara dua pasangan boleh bertahan dengan sedikit pembohongan putih di sana-sini selagi ia tidak berbahaya. Bertudung kerana terlupa mengambil cucian kering boleh diterima. Tetapi adalah dinasihatkan untuk tidak memanjangkan kebenaran untuk menyembunyikan hubungan sulit atas nama parti pejabat. Kebenaran entah bagaimana berjaya didedahkan dan anda tidak akan menyukai akibat yang suram apabila ia berlaku.
Pembohongan berterusan akan membuatkan pasangan anda curiga dengan setiap pergerakan anda. Dan secara jujur, bolehkah anda menyalahkan mereka? Mereka akan cuba mencari kepalsuan dalam kebenaran anda. Sukar bagi mereka untuk mempercayai anda sepenuhnya. Keintiman anda dengan pasangan anda, baik mental mahupun fizikal, akan terjejas. Jika anda ingin mengekalkan permainan pembohongan ini, anda perlu sentiasa berjaga-jaga. Peluang untuk ditangkap adalah tinggi kerana mengingati setiap cerita rekaan yang anda kongsikan bukanlah gurauan. Fikirkanlah, adakah ia berbaloi untuk melakukan semua usaha?
Ia bergantung kepada banyak faktor dan berbeza dari orang ke orang kerana naratif dan perspektif kita adalah unik. Jawapan ringkasnya ialah jika pembohongan itu menyebabkan pasangan anda sakit, menjejaskan maruah diri mereka, dan merosakkan imej diri mereka, itu tidak boleh dimaafkan. Sekurang-kurangnya, ia tidak sepatutnya. Tetapi faktor seperti kebebasan kewangan, tekanan masyarakat, isu keluarga dan masa depan kanak-kanak memainkan peranan utama dalam perhubungan. Apatah lagi, cinta dan kasih sayang boleh menyebabkan orang memaafkan pasangan mereka walaupun selepas kemunduran besar.
Tidak, berbohong tidak semestinya menipu. Tetapi ia adalah penipuan jika pasangan anda berbohong tentang hubungan sulit. Menggunakan anda untuk faedah kewangan atau kerahsiaan dalam hal kewangan juga bersempadan dengan penipuan. Pembohongan putih tidak berbahaya selagi ia tidak terlalu kerap dan tidak mengganggu ketenangan mental anda.
Menggoda Sihat Tidak Memudaratkan Tetapi Adakah Anda Melintasi Garisan?
Pengakuan Wanita Berkahwin Bercinta Dengan Lelaki Lebih Muda
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
