Apakah Jangkaan Tidak Realistik Dalam Perhubungan

Berapa ramai daripada kita yang kebetulan bertemu dengan The One? Anda tahu — Yang 'dibuat untuk kita'? Berapa kerapkah anda mendengar tentang lelaki macho menyelamatkan gadis dalam kesusahan? Dan mendengar kekasih menyanyi di jalan raya, di taman? Atau adakah mereka berlari melalui lapangan terbang atau stesen kereta api yang sesak dengan harapan untuk menghentikan cinta dalam hidup mereka daripada pergi selama-lamanya? Semua ini ditayangkan berulang kali dalam filem dan media popular kami, mewujudkan jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan dalam kehidupan sebenar. 

Akibatnya, kita sering akhirnya meningkatkan jangkaan romantis kita sendiri daripada hubungan kita. Dan apabila jangkaan romantis kami tidak dipenuhi oleh pasangan kami, kami berasa sedih dan kecewa. Hubungan kami terjejas. Adalah adil untuk memanggil tanggapan ini, jangkaan yang tidak munasabah dan tidak adil. Sesetengah daripada mereka tidak produktif, ada yang tidak sihat, ada yang toksik dan ada yang benar-benar bodoh.

Hari ini kita akan mencuba dan mempelajari rupa jangkaan perhubungan yang tidak realistik ini dan cara menanganinya apabila kita mendapati diri kita terlibat dalam tingkah laku yang tidak sihat ini.  

Apakah Jangkaan Tidak Realistik Dalam Perhubungan

Satu pasukan di Universiti Heriot Watt di Edinburgh menjalankan penyelidikan tentang cara rom-com mencipta jangkaan yang tidak realistik. Kimberly Johnson, sebahagian daripada pasukan ini, berkata, "Filem memang menangkap keseronokan hubungan baharu, tetapi mereka juga secara salah mencadangkan bahawa kepercayaan dan cinta yang komited wujud sejak orang bertemu, sedangkan ini adalah kualiti yang biasanya mengambil masa bertahun-tahun untuk berkembang."

Kita terlalu mudah terpengaruh dengan cerita orang lain. Dan kita cenderung untuk tertarik kepada perkara yang telah kita pengaruhi, mewujudkan lingkaran pengesahan. Sebab itu apabila kita melihat cerita orang lain, kita melihat apa yang perlu kita lihat. Tambahkan dunia filem di atasnya, dan anda melihat versi yang tidak seimbang atau pilihan susun palsu dan bukannya hubungan yang tidak kemas. Ini menambah tekanan dengan menambahkan lebih banyak jangkaan dalam perhubungan.

Sebaliknya, kehidupan sebenar terdiri daripada orang sebenar. Dan mereka yang unik. Anda, pasangan anda, saya, orang yang dipetik dalam artikel ini, pembuat filem, pelakon yang memainkan peranan itu. Kita semua adalah individu yang unik, dengan kebiasaan, kekuatan dan kelemahan kita sendiri. Kita mempunyai beban emosi dan cara kita sendiri untuk menangani beban itu. Itulah sebabnya cara kita berinteraksi dengan orang penting kita juga unik. Dan adalah tidak adil bagi kita untuk membandingkan reaksi seseorang terhadap sesuatu situasi dengan reaksi orang lain.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa jangkaan yang tidak realistik dalam perhubungan tidak sama dengan piawaian yang anda harapkan daripada perhubungan. Kebijaksanaan anda akan membantu anda melihat apakah jangkaan yang munasabah dan apakah contoh jangkaan yang tidak realistik. Jadi, sebagai contoh, mengharapkan pasangan anda untuk sentiasa jujur ​​dengan anda adalah satu standard dan bukan jangkaan yang tidak munasabah. Adalah penting untuk mengambil kira emosi anda dan melihat bagaimana anda dipengaruhi. Adakah jangkaan ini didorong dari usus anda atau adakah ia sesuatu yang anda cuba salin daripada cerita orang lain?

Bacaan Berkaitan: 8 Petua Pakar Untuk Menghadapi Krisis Perkahwinan

Contoh Jangkaan Tidak Realistik Dalam Perhubungan

Jangkaan yang tidak realistik contoh dalam perhubungan boleh menjadi banyak. Jangkaan dalam senarai perhubungan terlalu panjang untuk terkandung dalam satu artikel. Tetapi kami akan mengkategorikannya secara meluas dan menyenaraikan beberapa daripadanya untuk anda.

1. Pasangan anda harus menjadi sumber kebahagiaan anda

Manusia cenderung untuk mula bergantung pada pasangan mereka untuk menyediakan segala-galanya. Ini termasuk matlamat, motivasi untuk berjaya, hiburan dan juga kebahagiaan. Apabila anda mula mendasarkan kebahagiaan anda pada apa sahaja di luar diri anda sendiri, apatah lagi pasangan anda, pastinya sukar untuk bahagia dalam hubungan yang terjalin ini.

Chitra Nair, perunding, berkata, "Saya berkahwin dengan teman lelaki saya selama 7 tahun dan sepanjang hubungan kami, kami sangat jelas sejak awal tentang jangkaan kami antara satu sama lain. Jadi walaupun selepas berkahwin, tiada jangkaan bodoh. Kami sentiasa memutuskan bahawa kami akan memberi ruang kepada satu sama lain, biarkan satu sama lain berkembang secara profesional dan peribadi."

Kami mengesyorkan anda cuba membina dan memupuk rancangan anda sendiri untuk masa hadapan. Fikirkan perkara yang anda sebagai individu suka lakukan. Apakah perkara yang anda ingin sumbangkan hidup anda? Lakukan perkara yang anda suka lebih kerap. Cuba kendalikan emosi anda di tangan anda sendiri.  

Tidak mempunyai jangkaan yang tidak realistik dalam perhubungan tidak bermakna berputus asa. Anda mempunyai hak untuk mempunyai beberapa harapan dan jangkaan daripada pasangan anda. Apa yang anda perlukan hanyalah keseimbangan.

2. Pasangan anda harus menghabiskan masa mereka bersama anda 

Rajsi Kaul Prajapati, seorang suri rumah, berkata, "Saya dibesarkan dalam keluarga yang berfikiran luas. Saya dan suami tinggal dalam keluarga bersama dan hampir tidak mendapat masa untuk satu sama lain. Saya sentiasa mengharapkan lebih banyak masa bersendirian dengannya sedangkan dia suka bersama keluarganya juga. Apabila dia ada masa kami duduk bersama keluarga, ketawa mengingati kenangan lama, berbincang hal-hal yang serius."

Terdapat banyak ketakutan seorang wanita sebelum berpindah ke keluarga bersama, tetapi Rajsi dan suaminya bersyukur kerana memahami jangkaan masing-masing dan mencapai titik persamaan. Mereka membenarkan satu sama lain sambil juga menampung keperluan masing-masing. Tetapi ramai di antara kita membina jangkaan ini daripada pasangan kita tentang menghabiskan sepanjang masa kita bersama mereka. Kita semua adalah manusia dan individu sebelum menjadi bahagian lain pasangan kita. Adalah penting untuk memahami bahawa hanya sihat untuk kita ingin meluangkan sedikit masa sendiri, dengan nafsu kita sendiri, atau rakan-rakan lain. Ia tidak melemahkan ikatan antara anda dan pasangan anda.

3. Pasangan anda dan anda harus berkongsi sepanjang masa anda mengenai tanggungjawab bersama

Sonia Talreja, seorang pereka fesyen, berkata, "Saya masih bujang. Tetapi saya tahu perbezaan antara realiti dan impian. Sudah tentu, saya mempunyai jangkaan tertentu daripada pasangan saya tetapi saya tidak mahu dia memenuhinya dengan kos tanggungjawab individu. Semakin berasas kita - kehidupan yang lebih baik untuk kita."

Sama ada anda adalah perkahwinan cinta atau diatur, anda tidak boleh menafikan tanggungjawab. Mereka adalah kunci kepada hubungan anda. Anda juga mungkin mempunyai beberapa tanggungjawab individu yang pasangan anda hanya boleh menyokong anda, tetapi sebenarnya tidak menyumbang secara aktif. Contohnya, tanggungjawab di tempat kerja, atau tanggungjawab terhadap rakan baik anda atau ahli keluarga di sebelah anda. 

Adalah sangat biasa untuk mempunyai set tanggungjawab individu anda sendiri. Begitu juga dengan pasangan anda. Tidak mengapa untuk memberi mereka ruang dan mencari ruang anda sendiri juga, untuk dapat memenuhinya. Ia adalah salah satu jenis sempadan yang perlu diwujudkan dalam sesebuah hubungan. Sudah tentu, seseorang itu betul dalam mengharapkan pemahaman, sokongan dan juga bantuan, daripada pasangan mereka untuk tanggungjawab individu, tetapi adalah tidak praktikal untuk mengharapkan semua masa anda dihabiskan untuk tanggungjawab bersama.

4. Pasangan anda adalah penyelamat anda  

Darshana Sharma, seorang guru, berkata, "Sesetengah orang sentiasa mahukan seseorang yang boleh menyelamatkan dan melindungi mereka dalam situasi yang melampau. Sama seperti yang berlaku dalam filem. Mereka terlalu asyik dengan pemikiran itu sehingga mengabaikan kebimbangan dan kebimbangan lain. Suami saya dan saya sangat praktikal. Saya mengenali dia sebelum berkahwin, yang banyak membantu saya memahami keluarga dan situasinya, dan dengan itu menetapkan jangkaan saya dengan sewajarnya."

Perkahwinan tidak sepatutnya menjadi cerita Cinderella. Jangan harap putera menawan anda berada di bawah arahan anda. Begitu juga, mengharapkan ibu peri dalam hidup anda, untuk menyelesaikan semua masalah anda dengan pukulan tongkat adalah jangkaan yang tidak munasabah. Setiap orang mempunyai nilai dan tanggungjawab mereka sendiri, keperibadian mereka sendiri, dan juga kekuatan dan kelemahan. Mereka juga mempunyai set perencatan mereka sendiri dan tidak mungkin "menyelamatkan" anda bila-bila masa anda memerlukannya. 

Jadilah penyelamat anda sendiri. Anda berada dalam perkahwinan yang setaraf dan lebih mampu melakukannya. Ini tidak bermakna berurusan dengan segala-galanya sendiri. Ini bermakna bertanggungjawab terhadap isu yang dihadapi dan mencari penyelesaiannya. Ini mungkin bermakna meminta bantuan daripada sistem sokongan dan daripada sesiapa yang paling berkemampuan untuk membantu anda dalam jabatan itu. Ini termasuk meminta bantuan daripada pasangan anda juga, dan bukan hanya mengharapkannya.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda Hubungan Kodependen yang Tidak Dapat Disangkal

5. Pasangan anda akan faham apa yang anda mahukan tanpa anda berkata begitu

Lompat ke jangkaan dalam senarai perhubungan dan ini mungkin yang paling menyedihkan. Kita sering melihatnya dalam penggambaran percintaan di media popular kita. Kami melihat watak merasakan pelbagai emosi dalam adegan. Dalam adegan seterusnya, separuh baik mereka, sudah memahami apa yang mereka perlukan melalui beberapa campur tangan ghaib, bergegas untuk menyelamatkan mereka. Apa yang penonton kumpulkan dari adegan sedemikian ialah jika ada cinta sejati, emosi yang tidak terkata akan difahami dan keperluan yang tidak dikomunikasikan akan dipenuhi. 

Ini membina senarai jangkaan yang mustahil dan tidak adil. Dr. Puneet Aggarwal, pensyarah dalam Fisiologi dan penulis perhubungan, berkata, "Isu jangkaan yang tidak realistik dalam perhubungan timbul kerana orang gagal berkomunikasi dengan baik dengan pasangan mereka. Mereka hanya mengharapkan bahawa mereka harus dibaca dan difahami, yang tidak sepatutnya begitu. Saya tidak akan mengatakan orang mempunyai jangkaan yang tidak realistik. Hak setiap orang untuk hidup dalam fasa atau kisah dongeng yang kurang daripada yang biasa kita lihat dalam filem itu. novel.

Ungkapan bukan sekadar emosi atau fizikal. Terdapat banyak cara anda boleh berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda . Salah satunya adalah yang paling mudah dan terus terang, iaitu bercakap. Bercakap sahaja dengan pasangan anda dan anda akan terkejut betapa mudahnya mereka memahami emosi anda dengan lebih baik dan memberikan apa yang anda perlukan daripada mereka.

Bagaimana Untuk Mengelakkan Jangkaan Tidak Realistik Dalam Perhubungan

Rashida Poonawala, seorang jurulatih kehidupan, berkata, "Jawapannya mudah, lihat keajaiban dan percintaan dalam realiti. Jangan mengharapkan dia menjadi apa-apa selain apa adanya. Terima dia dan sayangi dia! Kuncinya ialah membuka saluran komunikasi yang menutup muka depan percintaan. Apa-apa sahaja yang tidak realistik boleh merosakkan realiti. Jadi nyatalah." 

Jika anda sudah berada dalam corak tidak sihat iaitu mempunyai jangkaan yang tidak realistik dalam perhubungan, mungkin sukar untuk anda melihat sebaliknya. Tetapi tidak mustahil jika anda cuba mengalihkan fokus anda kepada kekuatan hubungan anda. Ia juga tidak mustahil untuk berbuat demikian jika anda mendekati pasangan anda dan hubungan anda dengan empati dan belas kasihan. 

Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan:

1. Fokus pada komunikasi

Komunikasi adalah kualiti asas dan tabiat perhubungan yang sihat. Malah, ia adalah sauh yang sangat diperlukan untuk kesihatan mental setiap individu. Ia adalah penyelesaian kepada kebanyakan masalah emosi serta perhubungan kita. Fahami dan nilai kepentingannya. Hanya sampaikan kepada pasangan anda apa yang anda perlukan. 

Rashida berkata, “Jika kamu menyukai sesuatu, beritahulah dia. Dia tidak akan tahu melainkan kamu memberitahunya. Begitu juga, jika ada sesuatu yang mengganggu kamu, suarakan. Cinta bukanlah maha mengetahui, maha melihat. Ia adalah satu emosi. Janganlah kita menjadikannya sesuatu yang bukan.” Ketahui pelbagai cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda dengan pasangan anda.

2. Memahami kiasan dan jangkaan jantina

Banyak perkara yang digambarkan dalam filem kita adalah cerminan masyarakat kita. Kami dikondisikan untuk jatuh dalam kotak peranan jantina yang sesuai. Itulah sebabnya kami membina jangkaan berdasarkan jantina daripada rakan kongsi kami. Mari kita ambil contoh mudah. Pasangan anda mungkin secara fizikal lebih kuat atau lebih lemah daripada anda tanpa mengira jantina mereka. Atau emosi lebih kuat atau lebih lemah. Namun kami mengharapkan pekerjaan seperti menukar tayar, atau memujuk anak, atau memotong rumput sebagai tanggungjawab berdasarkan jantina.  

Rashminder Kaur, guru & kaunselor Reiki, berkata, "Disebabkan corak terkondisi dalam masyarakat kita, yang berdasarkan peranan berat sebelah jantina, orang ramai tidak dapat meneroka dalaman lelaki atau perempuan. Lelaki tidak dibenarkan memproses emosi mereka dan wanita tidak dibenarkan mengalami kuasa dan kekuatan mereka. Ini membawa kepada peranan yang sangat terpolarisasi dalam perkahwinan dan ini menyebabkan masalah pergantungan yang teruk dan ini menyebabkan pergantungan yang teruk. "

Penyelamat putera menawan lawan isteri yang lemah lembut , dikotomi ini mengehadkan kita. Ia secara tidak perlu membuatkan kita membuang masa dan usaha melakukan perkara yang kita tidak suka lakukan hanya kerana kita dijangka melakukannya. Begitu juga, kita tidak dapat bertanggungjawab atas perkara yang mungkin sebenarnya kita nikmati.

3. Bersikap belas kasihan dan empati

Memahami batasan pasangan anda sebagai individu unik mereka akan membantu anda melihat jangkaan anda dalam perspektif. Bersikap belas kasihan terhadap semua perkara yang telah mereka lakukan dalam hidup mereka. Lihatlah tanggungjawab yang perlu mereka laksanakan setiap hari. Perhatikan kekuatan mereka. Ini akan membantu anda menghormati mereka. 

Utamakan hubungan anda daripada jangkaan anda. Lihatlah burung di tangan, apa yang anda miliki, realiti hidup anda. Ia hanya munasabah dan matang untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda miliki dan bukannya istana di udara yang anda bayangkan. Anda hanya membazirkan usaha dan emosi melakukan perkara yang tidak perlu. 

Bacaan Berkaitan: 9 Tanda Kekurangan Empati Dalam Perhubungan Dan 6 Cara Untuk Mengatasinya

4. Jangan bandingkan

Yang ini sangat mudah. ​​Setiap kali kita mewujudkan jangkaan yang tidak munasabah di kepala kita, apa yang kita lakukan adalah dipengaruhi oleh sumber luar. Kita membandingkan kisah hidup orang lain dengan kisah hidup kita dan mewujudkan jangkaan yang tidak sesuai dengan realiti kita sendiri. Ia tidak membantu sesiapa pun jika anda terlibat dalam perbandingan. Satu latihan yang sangat sia-sia, perangkap perbandingan hanya membawa kesengsaraan. Jangan lupa kisah anda seunik anda dan pasangan anda. Anda harus melihatnya dan menghargainya seadanya.

Rashminder berkata, "Keinginan kita diselindungi oleh hiburan yang kita ambil. Kita perlu faham bahawa ia tidak membantu untuk mendapatkan idealisasi cerita-cerita ini...kita boleh menikmatinya, kita boleh menonton filem sebegitu dan berseronok, tetapi untuk mempercayai dunia bahawa rancangan cerita itu boleh mengelirukan kita. ."

Ya, kita semua suka filem. Tetapi adalah lebih baik untuk membiarkan dunia fantasi berakhir apabila filem itu berakhir. Mereka tidak boleh menjadi cahaya panduan hidup kita. Lagipun, kehidupan cinta dunia sebenar bintang filem itu sangat berbeza daripada apa yang mereka gambarkan dalam filem.

Soalan Lazim

11 Bahaya Pedih Berpacaran Dengan Lelaki Yang Sudah Berkahwin

11 Petua Pakar Untuk Berkomunikasi Lebih Baik Dengan Pasangan Anda

14 Tanda Suami Anda Bercadang Meninggalkan Anda

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar