Saya Menghadapi Krisis Pertengahan Hayat Suami Saya Dan Saya Memerlukan Bantuan

Lelaki jarang bercakap mengenainya semasa melalui masa yang sukar. Apabila mereka berbuat demikian, ejekan seperti "hanya lelaki" mungkin akan mendatangkan lebih banyak bahaya. Apabila suami anda mengalami krisis pertengahan umur, ada kemungkinan dia mula memikirkan fikiran negatif yang dia ada, yang suatu hari nanti akan meletup di wajahnya, menjejaskan kedua-dua kerjaya dan hubungannya dengan anda.

Selalunya menyedihkan bagi lelaki untuk berfikir bahawa mereka telah mencapai tahap separuh jalan hidup dan masa itu "kehabisan". Apabila jangkaan mereka sendiri tentang terjamin dari segi kewangan tidak dipenuhi, ada kemungkinan bahawa masalah kesihatan mental seperti kemurungan mungkin akan berlaku. Dalam kes itu, mengetahui perkara yang perlu dilakukan boleh membuat semua perbezaan dalam perkahwinan anda dan kesihatannya.

Dalam artikel ini, pakar psikologi perunding Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan pakar pengurusan jantina dan perhubungan, berkongsi kisah Adam dan Nancy. Beliau juga memberitahu kita cara menangani suami yang mengalami krisis pertengahan umur yang nampaknya tidak bertambah baik.

Apakah Krisis Pertengahan Umur?

Untuk memastikan tiada kekeliruan tentang perkara yang kita bincangkan di sini hari ini, mari kita jelaskan definisinya terlebih dahulu. Krisis pertengahan umur mungkin berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina, dan biasanya berlaku sekitar umur 45 hingga 60 tahun. Ia adalah peringkat dalam kehidupan seseorang apabila pemikiran tentang kematian mereka menjadi kenyataan, kekurangan dalam perhubungan dan kerjaya meningkat, dan rasa tujuan hilang.

Oleh kerana ini adalah pembinaan sosial, tidak semua orang pada dasarnya melalui perkara sedemikian. Ia mungkin berlaku berikutan peristiwa traumatik atau penurunan keupayaan untuk mencari kepuasan dan rasa syukur atas perkara yang dicapai oleh seseorang dalam hidup mereka.

Memandangkan krisis seperti ini dicetuskan oleh kesedaran proses penuaan dan pemikiran menghampiri kematian, perubahan drastik dalam kehidupan seseorang mungkin berlaku. Mereka mungkin tunduk kepada kemurungan atau cemas cuba mengejar tabiat yang berkaitan dengan belia seperti pembelian dorongan atau aktiviti fizikal dorongan.

Dalam bentuknya yang paling buruk, peringkat kehidupan seseorang ini boleh menyebabkan mereka mengalami kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain. Krisis pertengahan umur lelaki biasanya menyaksikan rasa tidak puas hati yang tinggi sebagai puncanya, yang membawa kepada perasaan tidak selamat yang mendalam dan harga diri yang rendah.

Sekarang kita berada di halaman yang sama, memikirkan apa yang perlu dilakukan apabila suami anda mengalami krisis pertengahan umur boleh menjadi sedikit lebih mudah. Walau bagaimanapun, pertama sekali, mari kita lihat bagaimana kehidupan Adam dan Nancy terjejas teruk.

Simptom Dan Tanda Krisis Pertengahan Hayat Suami

Adam sentiasa sangat yakin, pandai dan berprestasi. Tetapi Nancy menyatakan bahawa ia merasakan seolah-olah dia telah berubah dengan ketara. Ada keraguan dalam setiap apa yang dia lakukan. Dia berfikir dan merajuk lebih banyak daripada dulu, dan terdapat perubahan lengkap dalam selera seksnya. 

"Ini adalah gejala utama yang saya perhatikan dalam krisis pertengahan umur suami saya," kata Nancy, apabila dia mengetahui apa yang sedang berlaku. "Pada mulanya, saya menganggap sesuatu pasti berlaku di tempat kerja. Tetapi suatu hari, apabila rakan sekerjanya datang, mereka memberitahu saya dia melakukan yang lebih baik daripada sebelumnya di tempat kerja. Akhirnya, saya meletakkan dua dan dua bersama apabila dia mula bercakap tentang kematiannya sendiri lebih banyak daripada yang pernah dia lakukan sebelum ini, "tambahnya.

Krisis pertengahan umur lelaki boleh menjadi perkara yang sukar untuk ditangani. Memandangkan mereka mungkin akhirnya menganggap bahawa bercakap tentang apa-apa perasaan tidak mencukupi adalah satu tindakan menunjukkan kelemahan, mereka mungkin membosankan semuanya. Sebelum ini berlaku kepada pasangan anda, adalah penting untuk mengenali gejala krisis pertengahan umur suami anda. Mari kita lihat apa yang berlaku dengan Adam.

Bacaan Berkaitan: 9 Tanda-tanda Kepuasan Dalam Hubungan

1. Dia berasa tidak mencukupi semasa melakukan hubungan seks

"Adam berasa tidak mencukupi dalam kebanyakan bahagian hidupnya, termasuk kehidupan seksnya. Dia memerlukan jaminan berterusan dan saya tidak dapat membantunya kerana saya tidak tahu bagaimana untuk membantu," kata Nancy.

Pada waktu-waktu begini, mungkin ego Adam sudah lebam dengan faktor usianya. Dia mungkin tidak dapat mengenal pasti perubahan yang dia alami. Walaupun dia melakukannya, dia mungkin tidak mempunyai alasan yang betul. Nancy merasakan dia tidak dapat memahami tingkah laku seksualnya lagi. "Kadang-kadang dia terlalu bersemangat dan kadang-kadang dia tidak berminat langsung."

2. Suami saya bosan sampai mati

"Suami saya mula berasa bosan di tempat kerja. Lelaki yang sangat rajin dan berdaya usaha itu akhirnya menjadi CEO pada awal hidupnya melalui kerja keras. Sekarang dia berkata kerjanya tidak lebih menggembirakan. Dia mungkin mencapai matlamat kerjayanya lebih cepat daripada yang dia rancangkan. Dia tidak mempunyai rancangan untuk bermula sendiri dan oleh itu, dia tidak mempunyai semangat untuk hidup sekarang. Semangatnya semakin menurun dan dia baru berusia 50 tahun, "kata Nancy.

3. Dia sentiasa mahukan perubahan

"Dia terus berkata dia mahukan perubahan. Kami baru sahaja berpindah ke New Jersey dari New York dan berada di sini hanya selama tiga tahun. Dia bersedia untuk perubahan seterusnya. Sikap ini tidak kelihatan seperti Adam lama yang saya kenali. Dia hanya akan bergerak apabila dia telah melakukan yang terbaik. Saya pasti banyak lagi yang boleh dia lakukan di sini. Apa yang saya lihat sebenarnya adalah kejatuhan tahap keyakinannya dan pada saya, rasanya seperti melarikan diri daripada sesuatu, "katanya Nancy.

Apa yang sedang dilalui oleh Adam adalah krisis pertengahan umur . Sesuatu yang mungkin tidak kelihatan seperti kemurungan dan sejelas-jelasnya seperti selsema. Lelaki mempunyai keinginan untuk mengubah hidup dan gaya hidup mereka. Lelaki yang terjejas olehnya akan ingin menjadi lebih dan melakukan lebih banyak lagi apabila mereka menyedari bahawa mereka tidak lagi berada di puncak kejayaan mereka. Mereka boleh mengalami krisis keyakinan yang memberi kesan kepada kehidupan dan kerjaya mereka. Mereka mula berasa goyah di tempat kerja.

4. Dia sentiasa melihat cermin

"Dia telah meningkatkan kesombongan baru-baru ini dan menghabiskan banyak masa mewarna rambutnya dan pergi ke gim. Dia terus menukar baju dan menyikat rambutnya untuk masa yang lama sebelum pergi ke pejabat. Saya takut dia menjalinkan hubungan sulit.

"Tetapi itu hanya rasa tidak selamat saya. Dia tidak berasa menarik lagi. Dia terus bertanya kepada anak perempuan remaja kami sama ada dia kelihatan cukup muda. Ketika itulah saya meyakinkan diri saya bahawa saya perlu tahu bagaimana untuk membantunya menghadapi krisis pertengahan umur," tambah Nancy.

5. Dia hidup di masa lalu

"Dia terlalu nostalgia dan mengenangkan kehidupan kolej dan masa mudanya sepanjang masa. Dia membuka album lama dan mendengar muzik zaman kolejnya. Dia kini menunggang kitaran ke pasar dan menonton semua filem dari zaman kolejnya. Saya mendapati ini banyak untuk dikendalikan, "jelasnya lagi.

6. Dia terlalu sedar tentang kesihatannya

"Dia juga semakin sedar tentang kesihatannya. Dia menjalani TMT lebih kerap daripada yang ditetapkan. Dia mengekalkan tahap gulanya dan melakukan pemeriksaan BP setiap minggu. Doktor tidak menetapkan apa-apa daripada ini," tambah Nancy yang prihatin.

Tahap dan tanda-tanda krisis pertengahan umur suami anda mungkin tidak serupa dengan Adam, tetapi ada kemungkinan anda boleh menggambarkan beberapa persamaan jika anda mengalami sesuatu yang serupa. Apabila anda menyedari bahawa apa yang sedang dilalui pasangan anda bukan sekadar kes kesedihan, memikirkan cara untuk menangani krisis pertengahan umur suami menjadi relevan. Mari kita fikirkan cara untuk melakukannya.

Bacaan Berkaitan: Krisis Pertengahan Umur Bagi Wanita: Apakah Itu? Bagaimana Menanganinya?

Cara Membantu Pasangan Anda Keluar Daripada Krisis Pertengahan Umur

Setiap orang menangani kesukaran secara berbeza, tetapi ia biasanya melibatkan perubahan dalam cara mereka bertindak dan merasakan, dan dalam sikap mereka terhadap kehidupan. Krisis pertengahan umur boleh berlaku pada bila-bila masa dalam hidup dan boleh bertahan selama beberapa tahun, tetapi ia dipanggil begitu kerana biasanya ia menyerang pada pertengahan umur.

Lelaki melihat kehidupan mereka pada peringkat ini dan berfikir mereka boleh menjadi lebih bahagia. Kadang-kadang mereka berharap lebih, namun mereka sukar untuk mengesan apa yang mereka inginkan. Sebahagian daripada mereka berasa tidak mencukupi. Ia merupakan peralihan kehidupan pertengahan yang kebanyakannya dikendalikan oleh wanita sebagai "sindrom sarang kosong." Lelaki biasanya mengambil penilaian pertengahan umur pada peringkat ini.

Mereka menyemak graf kerjaya mereka, rancangan pelaburan mereka, status keluarga dan pertumbuhan individu. Sebenarnya, ia hanyalah tempoh peralihan dalam kehidupan dan tidak perlu dilihat sebagai krisis seperti yang dicadangkan oleh istilah itu. Intinya ialah mempunyai strategi untuk menjadikan peralihan ini lancar dan boleh dikaitkan. Begini cara anda boleh membantu pasangan anda menangani krisis pertengahan umur.

1. Untuk menangani krisis pertengahan umur suami, tingkatkan egonya

Tingkatkan egonya dengan memuji penampilannya dan menyayanginya secara fizikal. Walaupun dia menunjukkan tanda-tanda perubahan, anda masih boleh menjadi isteri yang empati dan memahami. Kestabilan anda adalah sangat penting, kerana pasangan anda juga mudah untuk kecewa dan jengkel. Jika anda bertenang dan bersabar, ia akan membantu dalam menangani krisis pertengahan umur suami anda.

2. Jumpa pakar kesihatan

Isu pertengahan umur boleh dicetuskan oleh perubahan fizikal seperti perkembangan kebimbangan kesihatan. Penuaan adalah realiti yang tidak dapat dielakkan. Apabila seseorang menjadi tua, kebebasan untuk memilih dan mencipta semula dirinya mungkin kelihatan semakin berkurangan, penyesalan mungkin bertimbun, dan rasa kebal dan tenaga seseorang mungkin juga berkurangan. Ini adalah akibat emosi penuaan.

Dapatkan pasangan anda bercakap dengan seorang profesional yang akan memberitahunya bahawa dia sedang melalui tahap perkembangan yang normal. Profesional akan dapat memberitahunya tentang peralihan pertengahan umur. Pasangan anda juga akan tahu bahawa dia tidak bersendirian dalam hal ini, bahawa kebanyakan lelaki memilikinya. Yang penting, menafikan umur bukan jalan penyelesaian. Bercakap akan banyak membantu.

Bacaan Berkaitan: Apa yang Boleh Anda Lakukan Apabila Suami Anda Mengatakan Dia Sudah Berputus Asa dengan Anda?

3. Buat audit hayat

Bantu dia buat audit hayat. Jika dia berminat untuk membuat perubahan yang penting dalam kehidupan, duduk bersamanya dan bantu dia memikirkan apa yang baik dalam hidup sekarang dan apa yang tidak. Ini akan memberinya gambaran tentang perkara yang patut dia ubah dan perkara yang tidak patut.

Bantu dia menyusun semula keadaannya. Dia mengimbas kembali masa lalu yang indah kerana dia telah membingkaikan gambaran yang cerah pada hari-hari itu dengan hanya mengingati perkara-perkara baik yang berlaku kepadanya ketika itu dan menyebut masa kini sebagai hari yang mencabar. Ingatkan dia tentang semua kebahagiaan yang dia cipta dalam hidupnya selama ini. Bantu dia fokus pada masa depannya dan lakukan yang terbaik pada masa kini ke arah masa depan yang lebih baik.

4. Fokus pada kesihatan mental

Seorang lelaki biasanya cuba mendapatkan "pembetulan cepat" apabila dia berhadapan dengan kematiannya sendiri. Tidak mudah bagi sesiapa untuk menyedari bahawa kita semua adalah manusia dan ia adalah permulaan kepada akhir. Jadi kami ingin menangguhkan penuaan dan kekal muda selagi boleh. Tetapi penafian atau tindakan dangkal juga bukanlah penyelesaian kerana usia akan mengejar.

Isu pertengahan umur bukanlah sebarang penyakit tetapi berhati-hatilah dengan kebimbangan atau kemurungan yang tersembunyi. Jika anda melihat kecenderungan kemurungan, anda perlu memintanya menetapkan temu janji dengan pakar psikiatri. Untuk membantu anda mula membantu suami anda yang mengalami krisis pertengahan umur, panel kaunselor Bonobology yang berpengalaman dan terkenal hanya dengan satu klik sahaja.

5. Pendekatan perubahan dalam seksualiti dengan keterbukaan

Adalah sangat penting untuk menerima perubahan dan menanganinya. Komunikasi terbuka adalah kunci dan jika anda berdua boleh melakukan meditasi atau beberapa amalan rohani maka penyembuhan tenaga banyak membantu dalam mengekalkan minda dan badan anda seiring. Berita baiknya ialah ramai orang menemui semula seksualiti pada usia ini dan mula menikmati seks dan keintiman dengan lebih banyak lagi.

Krisis pertengahan umur bukanlah penyakit dan ia lebih seperti perkembangan semula jadi. Tidak sukar untuk menangani krisis pertengahan umur tetapi kadangkala nasihat profesional membantu anda menyelesaikan masalah dengan lebih baik. Apabila melepaskan suami krisis pertengahan umur adalah fikiran terakhir anda, lakukan semua yang anda boleh untuk membantunya.

Soalan Lazim

15 Petua Pakar Berpacaran Dalam Umur 40-an Sebagai Lelaki

Kesan Perkahwinan Tanpa Seks Terhadap Suami – 9 Cara Ia Mempengaruhinya

10 Isu Pengabaian Halus Dalam Perhubungan Dan 5 Petua Untuk Mengatasinya

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.