Apabila perkongsian romantis diletakkan di bawah pengimbas, tempoh bulan madu, kegatalan tujuh tahun, krisis pertengahan umur, ketoksikan dan ketidakfungsian adalah tema yang paling biasa dibincangkan. Walau bagaimanapun, di tengah-tengah ini, satu fenomena tergelincir melalui celah - rasa puas hati dalam perhubungan. Mungkin kerana ia tidak glamor seperti tempoh bulan madu atau seolah-olah mengganggu sebagai hubungan toksik atau tidak berfungsi.
Walau bagaimanapun, ia memerlukan perhatian kerana berpuas hati dalam perkahwinan atau hubungan jangka panjang adalah perkara biasa, dan berpotensi untuk mendatangkan malapetaka jika dibiarkan tanpa pengawasan. Apa yang menjadikannya lebih membimbangkan ialah hakikat bahawa tingkah laku leka merayap perlahan-lahan ke dalam dinamik perhubungan, disebabkan kebanyakan pasangan tidak dapat melihat tanda amaran awal tepat pada masanya. Pada masa anda menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena, anda sudah berada dalam hubungan lapuk yang nampaknya semakin layu, sedikit demi sedikit.
Untuk memastikan perkara itu tidak berlaku kepada hubungan anda, kami telah bercakap dengan ahli psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi dan gabungan antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan menyelesaikan masalah hubungan mereka selama lebih dua dekad, untuk memahami apa itu sikap sambil lewa dalam hubungan dan apakah tanda-tanda amaran yang perlu anda perhatikan.
Apakah Maksud Puas Dalam Perhubungan?
Jadual Kandungan
Salah satu sebab mengapa ramai pasangan gagal mengenali fenomena ini ialah mereka keliru kerana leka dengan selesa dalam hubungan. Walau bagaimanapun, kedua-duanya seperti kapur dan keju. Itulah sebabnya memahami takrif berpuas hati dalam perhubungan adalah kunci untuk menghapuskannya.
Menjelaskan maksud berpuas hati dalam perkahwinan atau hubungan jangka panjang, Kavita berkata, "Kepuasan hati dalam perhubungan bermakna tergelincir ke zon selesa kerana rasa selamat yang palsu bahawa hubungan itu akan kekal selama-lamanya. Dalam hubungan yang dinamik, biasanya, seorang pasangan melepaskan dan berhenti berusaha untuk mengubah atau memperbaiki keadaan.
"Sikap berpuas hati dicirikan oleh zon selesa toksik di mana seorang pasangan atau pasangan menganggap yang lain sebagai sesuatu yang remeh . Sesetengah orang menggelarnya mod auto-pilot dalam sesebuah hubungan tetapi saya menggelarnya sebagai stagnasi di mana seorang pasangan berhenti berusaha untuk hubungan tersebut."
Menjadi leka dalam kehidupan atau perhubungan adalah kecenderungan tidak sihat yang boleh membawa akibat yang meluas. "Salah satu kejatuhan seorang pasangan menjadi leka dalam perkongsian ialah selepas beberapa lama, yang lain juga melepaskan. Sekarang, anda mempunyai dua orang yang tidak berjuang untuk hubungan mereka atau melakukan apa-apa untuk menjadikannya berkembang maju.
"Oleh itu, satu atau kedua-dua pasangan mungkin mula mencari apa yang kurang dalam hubungan mereka di luar, yang membawa kepada perselingkuhan. Sebagai alternatif, mereka mungkin menerima hubungan yang tidak memuaskan itu dan memilih untuk menderita dalam perkongsian yang terasa hampa. Ini boleh, lama kelamaan, menjejaskan kesihatan mental dan fizikal mereka," tambah Kavita.
Kesan berpuas hati dalam perkahwinan atau perhubungan boleh merebak ke aspek lain dalam kehidupan pasangan juga. Anda mungkin lebih sukar untuk menumpukan pada kerja, dan pertumbuhan profesional anda mungkin terjejas. Sekiranya terdapat anak-anak yang terlibat, sikap negatif antara ibu bapa boleh menumpahkan kepada mereka juga, menjadikan mereka cemas atau tertekan. Itulah sebabnya penting untuk melihat tanda-tanda perkahwinan atau perhubungan yang leka tepat pada masanya dan berusaha untuk membetulkan haluan sebelum kerosakan menjadi terlalu mendalam.
Bacaan Berkaitan: Hubungan Tolak Tarik – 9 Cara Untuk Mengatasinya
Apa yang Menyebabkan Rasa puas dalam Perhubungan?
Kepuasan hubungan adalah isu biasa yang boleh menjalar pada pasangan tanpa sama ada pasangan menyedari bila atau bagaimana mereka tergelincir ke dalam apa yang dipanggil zon selesa yang menyebabkan mereka hanyut. Sekarang setelah anda memahami maksud berpuas hati dalam perhubungan, adalah penting untuk memahami pencetus asas untuk corak berbahaya ini yang boleh menyebabkan sambungan anda kosong dan tidak bermakna dari dalam.
Menjelaskan punca rasa puas hati dalam hubungan, Kavita berkata, “Apabila anda berhenti mencipta persamaan baharu dalam hubungan jangka panjang atau perkahwinan, rasa puas hati mula muncul. Dari sini, persamaan menjadi kusam, membosankan, statik, dan menyesakkan. Tiada harapan untuk menyelamatkan hubungan sedemikian melainkan seorang pasangan membuat usaha baharu untuk mengubah status quo dan pasangan yang satu lagi bertindak balas secara positif.”
Kepuasan hati meletakkan perhubungan di tempat yang buruk dan perkara yang paling teruk ialah anda mungkin tidak tahu bagaimana sebenarnya anda sampai di sana dan perkara yang boleh anda lakukan untuk bangkit semula. Pada satu ketika antara fasa bulan madu berakhir dan anda berasa selesa dalam hubungan anda, anda mungkin mula berhenti menghargai pasangan anda dan mula mengambil mudah, begitu juga sebaliknya. Sebelum anda sedar, cinta, kasih sayang, dan segala-galanya yang membawa anda bersama mula hilang. Sebab itu dikatakan berpuas hati membunuh perhubungan.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa sebaik sahaja anda dilanda rasa puas hati dalam hubungan, anda tidak boleh bangkit dan membina semula ikatan yang penuh kasih sayang dan memupuk dengan pasangan anda. Perjalanan untuk mengendalikan kepuasan perhubungan dengan berkesan bermula dengan memahami dari mana ia berpunca. Berikut adalah beberapa punca biasa di sebalik pasangan leka dalam hubungan:
1. Sikap acuh tak acuh terhadap pasangan anda
Sikap acuh tak acuh dalam sesebuah hubungan boleh menjadi pembunuh senyap yang menjejaskan hubungan pasangan dari semasa ke semasa dan merupakan salah satu pencetus utama di sebalik sikap sambil lewa. Sikap acuh tak acuh ini sendiri boleh berakar umbi dalam isu psikologi seperti sifat mengelak daripada terikat atau sifat narsisistik, atau mungkin sekadar manifestasi ketidakupayaan untuk menghargai keselamatan dan sokongan yang dibawa oleh pasangan kepada kehidupan pasangan.
Walau apa pun alasannya, pasangan di bahagian penerima ketidakpedulian ini mungkin berasa tidak berdaya. Melainkan pasangan yang acuh tak acuh itu komited untuk mencari jiwa dan introspeksi, pencetus untuk kepuasan hubungan ini boleh membuktikan bahawa ia tidak dapat dielakkan.
Bacaan Berkaitan: Adakah Sikap Tidak Prihatin Atau Tidak Hormat Sama Dengan Curang Terhadap Pasangan?
2. Terlalu selesa
Menjadi selesa dalam perhubungan pastinya merupakan petanda yang baik - ini menunjukkan bahawa anda berasa selamat dan selesa dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, apabila anda berubah daripada selesa kepada terlalu selesa, anda mungkin perlu berurusan dengan rasa puas hati dalam perhubungan. Apabila anda menjadi terlalu selesa, anda mungkin tidak merasakan keperluan untuk berusaha untuk memelihara dan memupuk hubungan anda.
Anda membiarkan hubungan itu berfungsi secara automatik, tanpa meluangkan masa yang berkualiti untuk menjaga dan menyayangi. Jika dibiarkan begitu sahaja, ia mungkin membawa anda ke satu tahap di mana anda terus bersama kerana anda selesa dalam hubungan dan tidak lagi saling mencintai.
3. Kebencian boleh menyebabkan rasa puas hati dalam hubungan
Apabila terdapat isu yang tidak dapat diselesaikan, kebencian dalam perhubungan akan berlaku. Apabila anda mula membenci pasangan anda, kemarahan menjadi tindak balas anda terhadap mereka kerana anda tidak mahu berkongsi dengan mereka emosi anda yang lebih terdedah seperti kesedihan, kekecewaan, rasa bersalah atau kesakitan. Kemarahan dan kebencian bukan sahaja menghalang anda daripada menjadi diri anda yang tulen dalam perhubungan tetapi juga menghalang keupayaan anda untuk memahami dan berempati dengan pasangan anda.
Kekurangan empati dan pemahaman ini boleh mencetuskan sikap defensif dan penafian, yang seterusnya menjadi pencetus kepada sikap sambil lewa dalam sesebuah hubungan. Memandangkan rasa dendam juga menjejaskan komunikasi yang berkesan antara pasangan, anda mungkin mendapati diri anda tidak dapat menyelesaikan masalah. Ini boleh mencetuskan kitaran ganas yang mencetuskan rasa sambil lewa dalam hubungan.
4. Berputus asa terhadap perhubungan
Ini adalah salah satu punca yang paling menonjol dalam kepuasan hubungan. Ini biasanya berlaku apabila seorang rakan kongsi cuba untuk terus berusaha untuk beberapa perubahan tetapi tidak pernah melihatnya menjadi kenyataan. Orang ramai juga boleh menyerah pada hubungan mereka jika mereka merasakan bahawa tiada usaha yang akan mengubah status quo. Atau apabila corak negatif seperti kemarahan, pertengkaran, atau kritikan berterusan daripada pasangan menjadi faktor penentu hubungan.
Berputus asa tentang cinta atau hubungan tidak selalunya bermakna pengakhiran jalan bagi pasangan. Walau bagaimanapun, ia pastinya menyebabkan dinamik hubungan berubah. Apabila salah seorang atau kedua-dua pasangan kekal dalam hubungan yang telah mereka lepaskan, ia boleh menyebabkan hubungan menjadi leka.
Bacaan Berkaitan: 23 Tanda Hubungan Yang Tidak Sihat
9 Tanda Kepuasan Dalam Perhubungan
Mallory dan George telah bersama sejak kolej. Seperti pasangan lain, beberapa tahun awal hubungan mereka dipenuhi dengan keseronokan, dan Mallory berpendapat dia tidak boleh meminta lebih. Apabila George mengemukakan soalan, Mallory berkata 'ya' tanpa sedikit pun teragak-agak. Tetapi beberapa tahun selepas perkahwinan, persamaan mereka berubah di luar pengiktirafan.
George berhenti mengambil sebarang inisiatif dalam hubungan itu. Lupakan ritual lama mereka malam temu janji mingguan dan menghabiskan hujung minggu sama ada meringkuk di atas katil bersama-sama atau mendaki di dalam hutan, Mallory mendapati sukar untuk menarik suaminya ke dalam perbualan.
"Jadi, bagaimana kerja?"
"Baik."
"Apa yang kamu buat?"
"Anda tahu perkara kerja."
Begitulah komunikasi mereka berjalan, dan akhirnya, reda. Apabila seorang isteri atau suami terlalu leka, rasa tidak terikat ini menjadi corak dalam persamaan mereka. Syak wasangka pertama Mallory ialah suaminya curang kepadanya. Selepas berbulan-bulan obses dengannya, dia menyedari bahawa itu bukanlah masalahnya. Kemudian, apakah itu? "Mungkinkah George menunjukkan tanda-tanda klasik leka dalam perkahwinan?" dia tertanya-tanya tetapi tidak dapat menemui jawapan yang muktamad.
Jika anda juga menghadapi sesuatu yang serupa, memahami tanda-tanda amaran perkahwinan atau perhubungan yang leka boleh menjadi permulaan kepada penghujung masalah anda. Berikut adalah 9 tanda berpuas hati yang paling biasa dalam hubungan:
Bacaan Berkaitan: Cara Jatuh Cinta Lagi – Kali Ini Dalam Perkara-perkara Kecil Dalam Kehidupan
1. Bosan dan resah
Sama seperti bersikap leka dalam hidup, sikap leka dalam perhubungan juga ditandai dengan rasa bosan dan resah yang mengganggu. “Apabila terdapat kebosanan dalam sesuatu hubungan , digandingkan dengan rasa resah, keinginan untuk bercakap dengan pasangan, menjadikan sesuatu menarik, membawa pemikiran, idea dan rancangan baharu terpadam sepenuhnya. Ketika itulah percikan api mula padam.
"Memandangkan anda bosan dan resah, anda menyedari bahawa ada sesuatu yang kurang dalam hubungan anda. Malah anda mungkin mengidamkan sedikit keseronokan tetapi anda tidak mahu berusaha untuk membangkitkannya ke dalam hubungan semasa anda. Akibatnya, anda mungkin mencari keseronokan itu di luar hubungan utama anda kerana bekerja pada hubungan yang anda ada dengan pasangan sedia ada anda kelihatan tidak menarik," kata Kavita.
Salah satu tanda perkahwinan atau perhubungan yang paling ketara ialah hidup dengan rasa tidak puas hati yang berterusan ditambah pula dengan keengganan untuk mengambil langkah untuk membetulkan keadaan. Ini selalu menjejaskan hubungan pasangan, menjauhkan mereka antara satu sama lain. Itulah sebabnya bukan mudah untuk mengatakan berpuas hati membunuh hubungan.
2. Kurang perhatian terhadap pasangan
Jika seorang pasangan bersikap leka, yang lain mungkin cuba untuk menjauhkan mereka daripada keadaan limbo ini dengan memberitahu mereka bahawa mereka tidak menyayangi atau tidak mengambil berat terhadap keperluan mereka. “Rakan kongsi di bahagian penerima mungkin memberitahu yang lain bahawa mereka tidak cukup menyatakan diri mereka atau tidak menyokong mereka, sama ada dari segi emosi, fizikal, kewangan atau dengan cara lain.
"Walaupun seorang pasangan memberitahu yang lain bahawa mereka tidak memberi perhatian, mereka tidak bertindak balas terhadap keperluan mereka. Jika pasangan anda meminta penyertaan anda dalam perkongsian itu tetapi anda tidak memberi perhatian, anda boleh mengiranya antara tanda perkahwinan atau hubungan yang leka," kata Kavita.
Takrifan sikap berpuas hati dalam sesebuah hubungan berakar umbi dalam pengabaian emosi , pengabaian, genangan, dan zon selesa yang telah menjadi toksik. Jika anda pernah tertanya-tanya mengapa lelaki berasa puas dalam sesebuah hubungan atau mengapa wanita berundur seketika daripada berusaha dalam hubungan tersebut, anda ada jawapannya – rasa selesa yang toksik adalah puncanya. Untuk menghidupkan semula hubungan yang basi, kedua-dua pasangan mesti berusaha secara aktif untuk keluar dari keadaan limbo ini dan mencari cara baharu untuk menghidupkan semula percikan api.
3. Menjadi pasif dalam perhubungan
Lama-kelamaan, Mallory mula merasakan seolah-olah dia satu-satunya yang berusaha untuk mengekalkan hubungan itu dan memberi nafas baharu kepadanya. Dia akan merancang makan tengah hari pada hari Ahad di kafe kegemaran George, membuat isyarat romantis untuknya seperti mengurutnya atau meninggalkan nota cinta kecil. Walaupun dengan segala usahanya, nampaknya George belum bersedia untuk bertemu dengannya di separuh jalan.
"Suami saya terlalu leka, dan ia mula merasakan seolah-olah tanggungjawab untuk mengekalkan perkahwinan ini telah jatuh tepat pada saya. Saya tertanya-tanya sama ada ia berbaloi," katanya kepada kakaknya, selepas satu lagi percubaan yang gagal untuk mendapatkan George terlibat dalam hubungan itu.
Kavita mengakui bahawa ini bukan perkara luar biasa apabila pasangan bergelut dengan tingkah laku leka. "Kepuasan hati dalam perhubungan berakar umbi apabila sekurang-kurangnya seorang pasangan tidak hadir dalam persamaan lagi. Akibatnya, yang lain mungkin mula merasakan seolah-olah mereka berada dalam hubungan atau perkahwinan dan masih bujang," tambahnya.
Bacaan Berkaitan: 7 Langkah Untuk Berhubung Semula Dengan Pasangan Anda Dan Memperkukuhkan Ikatan Anda
4. Kritikan berterusan
Selalunya, apabila Mallory membuat isyarat manis untuk George, dia akan menjadi jengkel daripada gembira. Pada satu ketika, dia memberitahunya, "Jika anda benar-benar mahu melakukan sesuatu yang baik untuk saya, biarkan saya sendirian." Walaupun dia tidak dapat menjelaskan mengapa sebenarnya dia berasa terputus hubungan dengan wanita yang pernah dia cintai, George mengakui berasa blah dalam hubungan itu. Baginya, usaha Mallory untuk memperbaiki keadaan hanyalah satu lagi peringatan tentang hubungan di tempat yang buruk.
Kritikan berterusan daripada pasangan dan melatah adalah tanda-tanda berpuas hati dalam perhubungan. "Apabila seorang pasangan berusaha untuk memperbaiki keadaan, mereka akan menerima kritikan. Jika pasangan itu mengatakan bahawa mereka mendambakan kasih sayang atau ingin menghabiskan masa berkualiti bersama-sama dengan orang penting mereka, yang lain akan membidas dan mengkritik mereka.
"Respons biasa ialah, 'Anda tidak pernah gembira atau berpuas hati. Saya tidak pernah menuntut apa-apa daripada anda. Saya tidak mempunyai apa-apa jangkaan daripada anda. Kemudian, mengapa anda?' Apabila mana-mana dan semua permintaan untuk kasih sayang dan perhatian dipenuhi dengan kritikan, ini bermakna rasa puas hati telah menjadi kubu kuat dalam hubungan itu,” jelas Kavita.
5. Kekecewaan adalah tanda berpuas hati dalam perhubungan
"Setiap kali percubaan seseorang pasangan untuk mencipta persamaan baharu dalam hubungan itu dipenuhi dengan kekurangan minat dan kritikan, ia membawa kepada kesakitan, sakit hati, kemarahan dan kekecewaan. Terdapat juga rasa kekecewaan yang mendalam bahawa keadaan tidak berubah," kata Kavita.
Mallory terus berusaha selama bertahun-tahun untuk memperbaiki keadaan dan menyelamatkan perkahwinannya walaupun hanya dia seorang sahaja yang berusaha tetapi tidak berjaya. Perlahan-lahan, sikapnya berubah daripada keinginan terdesak untuk menghidupkan semula hubungannya dengan George kepada rasa jengkel dan kecewa. Kini, apabila George melayannya dengan acuh tak acuh, dia pula menunjukkan sikap kurang minat dan penghinaan terhadapnya sendiri.
Apabila teman wanita atau teman lelaki leka dalam hubungan, hanya menunggu masa sebelum pasangan mereka juga mula membalas dalam bentuk yang baik. Malah, disebabkan kebencian terhadap keperluan yang tidak terpenuhi dan usaha yang tidak dapat ditandingi, mereka mungkin bertindak balas dengan rasa puas hati yang jauh lebih besar, menjerumuskan hubungan ke tempat yang buruk.
6. Menetap untuk status quo
"Apabila seorang pasangan merasakan mereka seorang sahaja yang berusaha tanpa melihat apa-apa perubahan, perjuangan akan mati dalam diri mereka juga. Mereka tahu usaha mereka tidak akan membawa perubahan dan mereka berpuas hati dengan status quo," kata Kavita.
Keinginan untuk bercakap dan inisiatif untuk menyelamatkan hubungan itu mati kerana pasangan yang cuba memerangi rasa puas hati dalam hubungan itu tahu bahawa tiada apa yang akan berubah. Penerimaan hubungan yang lapuk, tanpa sebarang harapan untuk berubah menjadi lebih baik, boleh membuatkan kedua-dua pasangan melihat secara emosi.
"Anda mungkin tidak nampak gunanya bercakap dengan pasangan anda kerana anda tahu semua usaha anda akan dibalas dengan halangan yang sama , dan hanya akan menjerumuskan anda ke dalam kitaran kemarahan, kesakitan, kesakitan dan kekecewaan yang lain. Jadi, anda berhenti memperjuangkan hubungan ini, dan menerima keadaan seperti sekarang," tambahnya.
Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Amaran Anda Pasti Perlu Bercerai
7. Pengabaian terhadap penjagaan diri dan kesejahteraan
"Kekurangan minat di pihak pasangan mungkin menjejaskan kesejahteraan mental orang lain. Jika anda rasa tidak diingini oleh pasangan anda, anda mungkin membiarkan diri anda pergi. Anda tidak mempedulikan penampilan fizikal dan kesejahteraan anda. Perkara-perkara kecil seperti berusaha untuk merapikan diri atau makan sihat dan bersenam mula kelihatan sia-sia.
"Begitu juga, pasangan di akhir menerima pengabaian mungkin menjadi kering emosi. Mereka boleh tergelincir ke dalam keadaan kemurungan atau cemas sepanjang masa. Mereka mula berasa tidak menarik kerana pasangan mereka tidak menganggap mereka menarik," kata Kavita.
Apabila anda rasa tidak berguna dalam sesuatu hubungan, hanya menunggu masa sebelum perasaan ini merebak ke aspek kehidupan yang lain, memberi kesan kepada harga diri anda dan mengurangkan keinginan untuk kelihatan atau berasa baik dalam diri anda. Harga diri yang terjejas dan harga diri yang rendah , seterusnya, boleh mendorong lagi rasa puas hati dalam hubungan tersebut, menyebabkan anda terperangkap dalam lingkaran setan.
8. Kemahuan seksual menusuk hidung
Mallory tidak ingat kali terakhir dia bermesra dengan George. Dia juga tidak merasakan keinginan untuk melakukannya. Dia lebih suka menggembirakan dirinya untuk memuaskan nafsu seksualnya tetapi pemikiran untuk melakukan hubungan seks dengan suaminya telah mula menundanya.
Kavita berkata itu adalah yang diharapkan apabila terdapat rasa puas hati dalam perkahwinan atau perhubungan. “Apabila hubungan mula lemah kerana kurang minat dan perhatian, kritikan yang berterusan, rasa keseorangan dalam perhubungan, keinginan untuk melakukan hubungan seksual dengan pasangan juga akan mula berkurangan.
"Salah satu tanda perkahwinan yang leka ialah pasangan menjadi asing antara satu sama lain. Mereka bertukar daripada pasangan menjadi rakan sebilik. Memandangkan tiada tarikan, keinginan seksual secara semula jadi menyelam," jelasnya.
Apabila bentuk keintiman lain dalam hubungan sudah kurang dan seks juga tidak dipertimbangkan, ia boleh menjadi semakin sukar untuk bangkit semula dan membentuk dinamik pasangan yang sihat. Ketika itulah sikap sambil lewa membunuh hubungan atau sekurang-kurangnya berpotensi untuk membunuh.
9. Berkhayal tentang orang lain
"Apabila hubungan utama terasa hampa, seseorang mungkin mula berkhayal tentang orang lain - jiran, rakan sekerja, bekas atau rakan. Jika pasangan anda tidak memenuhi keperluan emosi anda, anda mungkin terfikir bagaimana rasanya bersama seseorang yang baik hati dan belas kasihan terhadap anda. Ini adalah antara tanda perkahwinan atau perhubungan yang membimbangkan," kata Kavita.
Fantasi mungkin menguasai ruang minda anda sehingga anda mungkin ingin melihat bagaimana rasanya menjalaninya dalam kehidupan sebenar. Dalam keadaan sedemikian, anda mungkin menyerah kepada keinginan untuk berhubung semula dengan bekas kekasih semasa berkahwin atau dalam hubungan yang komited atau membawa hubungan anda dengan rakan sekerja atau rakan ke peringkat seterusnya. "Pada asasnya, anda mencari apa yang kurang dalam hubungan utama anda dalam hubungan luar nikah," tambahnya.
Bacaan Berkaitan: 9 Kesan Hubungan Tanpa Seks Yang Tiada Sesiapa Bincangkannya
6 Cara Mengelakkan Rasa puas hati dalam Perhubungan
Apabila berhadapan dengan rasa puas hati dalam perhubungan, kebanyakan pasangan boleh melihat pilihan terhad untuk bangkit daripada situasi itu. Mereka mungkin pasrah dengan nasib mereka dan memilih untuk kekal dalam hubungan yang terbantut dan tidak memuaskan, mereka mungkin mencari ketenangan dalam hubungan luar nikah atau memilih untuk menjauhkan diri daripada hubungan sedemikian. Walau bagaimanapun, terdapat satu lagi, walaupun lebih sukar, penyelesaian kepada fenomena hubungan yang kompleks ini juga.
Itu cuba untuk memperbaiki hubungan dan memulihkannya kepada kesihatan asalnya. Hanya kerana anda tidak dapat mengelakkan rasa puas hati dalam hubungan, untuk memulakannya tidak bermakna anda tidak dapat menanganinya dengan berkesan. Walau bagaimanapun, itu memerlukan usaha yang konsisten dan ikhlas daripada kedua-dua rakan kongsi.
"Untuk menangani rasa puas hati dalam perhubungan, kedua-dua pasangan perlu mencari cara untuk mentakrifkan semula ikatan mereka sambil mereka terus berkembang dan berkembang, dan juga mencipta persamaan baharu dalam ikatan sedia ada itu supaya genangan tidak berlaku," nasihat Kavita. Tetapi apakah sebenarnya maksud mentakrifkan semula ikatan dan mencipta persamaan baharu? Kami memberitahu anda, dengan 6 cara belakang pakar ini untuk berhenti leka dalam perhubungan:
1. Ubah pandangan anda terhadap hubungan anda
Sekarang setelah anda memahami bagaimana rasa puas hati merosakkan hubungan, anda mungkin terdesak untuk menyingkirkan kecenderungan ini daripada dinamik anda dengan pasangan anda. Namun, persoalannya tetap, bagaimana? Langkah pertama untuk menangani rasa puas hati dalam perhubungan adalah berhenti dengan percakapan diri yang negatif. Jangan perlekehkan hubungan anda atau nilai anda sebagai pasangan.
Untuk dapat memulihkan hubungan anda dengan pasangan anda, anda perlu mengubah pandangan anda terhadap hubungan anda. Jangan anggap ia sebagai hubungan yang gagal , sebaliknya anggaplah kemunduran akibat rasa puas hati sebagai satu tempoh sukar yang boleh anda dan pasangan anda lalui sebagai satu pasukan. Pemikiran anda memberi impak terhadap tindakan anda, jadi mulakan dengan mengubah proses pemikiran anda.
Bacaan Berkaitan: 9 Petua Pakar Untuk Merangsang Kerentanan Dalam Hubungan
2. Buat usaha kecil dikira
Anda mungkin bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk menangani sikap sambil lewa dalam hubungan; walau bagaimanapun, melakukan perubahan tidak selalunya tentang membuat keputusan yang mengubah hidup dan menjungkirbalikkan hidup anda. Usaha yang berterusan dalam sesuatu hubungan , tidak kira betapa kecil atau tidak penting, adalah apa yang akan menghasilkan hasil yang besar pada akhirnya.
Jadi, daripada menjanjikan pasangan anda bulan dan bintang, mungkin mulakan dengan menghargai pasangan anda, menunjukkan rasa terima kasih atas perkara kecil yang mereka lakukan untuk anda dan hubungan itu, dan memberi mereka pujian yang tulus dan ikhlas. Ini boleh membantu dalam membuat kedua-dua pasangan berasa dilihat dan didengari, yang boleh, seterusnya, mengatasi kecenderungan untuk leka dengan hubungan itu.
3. Luangkan masa yang berkualiti untuk menangani rasa puas hati dalam perhubungan
Kebosanan, menganggap remeh satu sama lain, sikap acuh tak acuh – kebanyakan punca utama kelesuan dalam hubungan berpunca daripada tidak berusaha untuk kekal selaras dengan pasangan anda. Meluangkan masa berkualiti untuk satu sama lain dapat membantu anda berhubung semula dan menyingkirkan semua perkara kecil yang boleh memisahkan anda dan pasangan anda secara perlahan tetapi pasti.
Untuk mengelakkan rasa puas hati dalam perhubungan daripada menjejaskan ikatan anda, adalah penting anda dan pasangan anda menjadualkan malam temu janji tetap untuk menghidupkan semula percikan yang hilang dan juga meluangkan sedikit masa untuk satu sama lain setiap hari untuk berhubung dan bercakap tentang apa sahaja dan segala-galanya di bawah matahari. Ini mungkin dalam bentuk berjalan-jalan, ceramah bantal atau memastikan anda berkongsi sekurang-kurangnya satu hidangan tanpa alat yang memfokuskan pada perbualan.
4. Tanamkan rasa ingin tahu yang lembut terhadap pasangan anda
Ingat hari-hari awal hubungan anda di mana anda tertarik dan ingin tahu tentang pasangan anda dan berusaha untuk mengenali mereka dengan lebih baik? Mengembalikan rasa ingin tahu itu adalah salah satu cara terbaik untuk menangani rasa puas hati dalam perhubungan. Apabila anda mula berasa lebih tenang dalam perhubungan, adalah wajar untuk merasakan bahawa anda mengenali pasangan anda dari dalam dan tiada apa-apa lagi yang perlu diketahui tentang satu sama lain.
Walau bagaimanapun, tiada yang lebih jauh daripada kebenaran. Anda tidak akan pernah mengenali seseorang 100%, dan apabila orang ramai membesar dan berkembang, aspek baharu dalam personaliti mereka muncul. Itulah sebabnya adalah idea yang baik untuk sentiasa mengenali pasangan anda dengan lebih baik daripada yang anda sudah lakukan. Gunakan masa berkualiti yang telah anda putuskan untuk luangkan bersama untuk membina keintiman emosi dalam hubungan itu semula.
5. Keintiman fizikal boleh mengatasi rasa puas hati dalam hubungan
Keintiman fizikal adalah salah satu korban pertama kerana leka dalam hubungan tetapi ia juga merupakan salah satu cara terbaik untuk melepaskan diri daripada kitaran berpuas hati. Seks bukan sekadar keperluan utama tetapi juga satu cara untuk mengukuhkan hubungan emosi antara dua orang. Hormon rasa baik yang dikeluarkan dalam badan selepas orgasme membuatkan anda berasa lebih berhubung dan lebih dekat dengan pasangan anda.
Itulah sebabnya menghidupkan semula kehidupan seks anda adalah penting jika anda ingin menangani rasa puas hati dalam sesuatu hubungan. Jika anda telah lama berada dalam hubungan tanpa seks, jangan teragak-agak untuk menjadualkan seks pada mulanya jika itu yang anda perlukan untuk menyambung semula. Tetapi pastikan juga untuk mengembalikan sifat suka bermain dan menggoda ke dalam dinamik anda. Perkara-perkara kecil inilah yang membangkitkan keinginan dan menjadikan keintiman seksual kelihatan mengujakan dan bukannya satu tugasan dalam senarai tugasan.
Bacaan Berkaitan: Petua Pakar Tentang Cara Meningkatkan Keintiman Fizikal Dalam Hubungan
6. Tetapkan matlamat perhubungan untuk terus bergerak ke arah yang betul
Apabila kesedaran untuk berpuas diri dalam perhubungan mula-mula muncul dalam diri anda, anda dan pasangan anda mungkin melakukan usaha yang ikhlas dan berusaha sedaya upaya untuk menghapuskan kerosakan. Walau bagaimanapun, apabila keadaan mula kelihatan semula, mudah untuk jatuh ke dalam corak lama. Sebelum anda menyedarinya, anda mungkin bergelut sekali lagi dengan raksasa kepuasan hubungan.
Matlamat perhubungan boleh membantu anda mengelakkan diri daripada terperangkap dalam kitaran ini. Mempunyai matlamat yang jelas – sama ada menabung untuk percutian tahunan atau menjadi lebih ekspresif dan penyayang antara satu sama lain – adalah cara terbaik untuk mengekalkan akauntabiliti dan memastikan hubungan anda menuju ke arah yang anda berdua inginkan.
Petunjuk Utama
- Kepuasan dalam hubungan mungkin sukar dikenali tetapi boleh merosakkan ikatan pasangan dengan teruk
- Kebosanan, sikap acuh tak acuh, mengambil mudah antara satu sama lain, dendam adalah pencetus biasa dari rasa puas hati
- Ia dicirikan oleh rasa terputus hubungan antara pasangan dan perasaan telah berputus asa antara satu sama lain
- Dengan usaha yang konsisten dari kedua-dua pihak, adalah mungkin untuk menangani rasa puas hati dalam hubungan
Rasa puas hati dalam sesebuah hubungan mungkin kelihatan seperti pengakhiran tetapi ia tidak semestinya begitu. Memang boleh mengubah keadaan, asalkan kedua-dua pasangan bersedia untuk berusaha dengan sewajarnya. Walau bagaimanapun, mengatasi halangan ini mungkin kelihatan sukar apabila anda telah mencuba dan gagal berkali-kali pada masa lalu. Dalam situasi seperti jalan buntu sebegini, terapi atau kaunseling pasangan boleh menjadi sangat bermanfaat. Jika anda terperangkap dalam perkahwinan atau hubungan yang leka tetapi tidak mahu ia menjadi pengakhiran untuk anda dan pasangan anda, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan. Panel kaunselor Bonobology hanya dengan satu klik sahaja.
Adakah Kaunseling Perkahwinan Berfungsi Dalam Menyelesaikan Isu Perhubungan?
3 Peraturan Emas Yang Membantu Pasangan Mencapai Perkahwinan Bahagia
Sambung Semula Dan Hidupkan Semula – 21 Cara Untuk Jatuh Cinta Kembali
Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.
