15 Contoh Minimum Terbuka Dalam Perhubungan – Jangan Berkompromi Dalam Perkara Ini

Adakah anda mengharapkan terlalu banyak daripada hubungan anda atau adakah anda meminta terlalu sedikit? Adakah anda menerima sekurang-kurangnya dalam perhubungan, atau tidak, walaupun memberikan semua yang anda ada? Nah, tetapi bagaimanakah seseorang menentukan jangkaan minimum dalam hubungan? Dan bagaimana anda boleh membuat pasangan anda memenuhi jangkaan anda dalam hubungan anda? Adakah perhubungan atau kehidupan cinta anda telah dikurangkan kepada hubungan yang membosankan, di tengah-tengah kerjaya yang tinggi, kerja rumah dan tanggungjawab untuk anak-anak? Adakah anda dibiarkan mengemis untuk minimum dan tidak ingat kali terakhir pasangan anda membuat anda berasa istimewa?

Jika hubungan anda berada dalam mod siap sedia atau bertahan, di mana pasangan anda tidak memberi anda lebih daripada perkara asas (atau bahkan tidak), baca terus. Dengan bantuan jurulatih kesihatan emosi dan kesedaran, Pooja Priyamvada (diperakui dalam Pertolongan Cemas Kesihatan Psikologi dan Mental daripada Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg dan Universiti Sydney), yang pakar dalam kaunseling untuk urusan luar nikah, perpisahan, perpisahan, kesedihan dan kehilangan, untuk menamakan beberapa, kami telah mencuba meneroka 'hubungan yang paling minimum' dan mencatatkan beberapa petua yang boleh diambil tindakan untuk membantu anda menguruskannya. Kami juga akan membantu anda membuat pasangan anda memahami
bagaimana untuk melakukan lebih daripada yang minimum dalam perhubungan. Jadi, tanpa berlengah-lengah, mari selami…

Apakah Minimum Terbuka Dalam Perhubungan?

Agak sukar untuk menentukan 'minimum kosong' dalam perhubungan. Untuk mentakrifkannya secara meluas, minimum kosong ialah jumlah keseluruhan keperluan minimum dalam perhubungan. Dan ini boleh berbeza dari orang ke orang, bergantung pada pengalaman mereka, sistem nilai, tahap pelaburan mereka dalam perhubungan dan keinginan untuk menjadikannya berfungsi.

Pakar kami, Pooja, berkata, “Memberikan yang minimum sahaja bermaksud mengekalkan status quo dalam sesebuah hubungan, dengan input emosi yang minimum atau tiada langsung. Ia mungkin menyebabkan pasangan berasa rendah diri dan kurang diutamakan. Ini boleh menjejaskan komunikasi dan keintiman antara pasangan dan menjadikannya seolah-olah mereka menjalani dua kehidupan yang berbeza walaupun tinggal bersama.”

Kita akan melihat bagaimana perubahan minimum dengan peringkat kehidupan atau personaliti seseorang. Seseorang secara semula jadi akan menetapkan standard yang lebih rendah untuk hubungan mereka jika mereka berhasrat untuk menjadikannya berfungsi tidak kira apa pun, dan ini mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab:

• Seseorang yang menderita kurang keyakinan diri boleh melekat pada perhubungan yang minimum
• Seseorang mungkin terlalu emosional dilaburkan dalam hubungan untuk meninggalkan pasangan mereka kerana tidak memberikan minimum
• Orang ramai mungkin mempunyai masalah keterikatan dan pengabaian, berpunca daripada penderaan zaman kanak-kanak, dan mungkin tidak dapat melepaskan pasangan yang tidak berusaha keras dalam perhubungan
• Orang yang mempunyai tanggungjawab bersama, seperti kanak-kanak atau ibu bapa yang kurang upaya, mungkin mengekalkan perhubungan berdasarkan tahap minimum dalam jangka masa panjang
• Kekurangan sumber kewangan bebas boleh menyebabkan orang ramai bergantung antara satu sama lain dan meneruskan perhubungan yang minimum

Sebaliknya, sesetengah orang menetapkan piawaian yang tinggi dan mungkin tidak menerima tahap minimum sama sekali. Beberapa contoh tersebut ialah:

• Seseorang yang baru sahaja keluar daripada a hubungan toksik mempunyai toleransi yang rendah untuk teman lelaki atau teman wanita minimum
• Orang yang sedar tentang apa yang mereka mahu dari segi matlamat hidup atau keserasian selalunya tidak menjalinkan hubungan yang minimum

Bacaan Berkaitan: 12 Jangkaan Realistik Dalam Hubungan

15 Contoh Standard Minimum Terbuka Dalam Perhubungan

Daripada menerima usaha yang minimum dalam perhubungan anda kepada mempunyai jangkaan minimum dalam perhubungan – jangan biarkan permainan kata mengelirukan anda. Peralihan ini agak mudah, dan kami di sini untuk menerangkannya. Memandangkan perhubungan adalah subjektif, sama seperti manusia yang terlibat, adalah sukar untuk mengenali piawaian perhubungan minimum yang terdedah. Tetapi contoh situasi harian berikut dalam perhubungan romantis akan membantu kita mengetahui beberapa perkara penting dalam perhubungan:

• Tiada penyalahgunaan: Perlu ada toleransi sifar untuk sebarang bentuk penderaan dalam perhubungan. Dan ini termasuk penderaan lisan dan fizikal, panggilan nama, layanan senyap dan ugut emosi
• Tiada jenaka yang menyinggung perasaan: Tiada pasangan harus membuat jenaka yang menyinggung perasaan tentang penampilan pasangan lain, kerjaya, rakan atau keluarga. Dan jika seseorang mengejek pasangan mereka di khalayak ramai, itu adalah bendera merah yang besar
• Sempadan untuk rahsia yang dikongsi: Rakan kongsi mesti ingat bahawa mereka perlu membuat satu sama lain berasa selamat dan menyediakan ruang bebas penghakiman untuk menceritakan dan berkongsi rahsia. Seseorang tidak seharusnya menggunakan kesilapan lalu pasangan mereka atau apa-apa lagi yang mereka kongsi dengan yakin terhadap mereka dalam sebarang hujah masa depan

Bacaan Berkaitan: 11 Kualiti Perhubungan Yang Wajib Dimiliki Untuk Kehidupan Yang Bahagia

• Ruang untuk berkata "maaf": Permintaan maaf selepas pertengkaran hangat adalah satu kemestian dan keperluan asas untuk sesebuah perhubungan itu kekal
• Ruang untuk kedua-dua pasangan: Membenarkan diri anda dan pasangan anda mempunyai kehidupan sosial di luar perhubungan adalah perlu. Jika tidak, perhubungan itu mungkin menjadi menyekat kedua-dua pasangan
• Mengutamakan pasangan: Seseorang harus membuat pasangan mereka berasa seperti mereka penting, dengan membalas teks mereka dan menjawab panggilan mereka. Walaupun seseorang sibuk, mereka harus menjelaskannya dan memberi respons secepat mungkin
• Menjadikan persetujuan penting: Persetujuan adalah kunci, untuk semua keputusan, sama ada keintiman fizikal, pelaburan kewangan atau komitmen lain. Semua keputusan utama harus diambil selepas perbincangan serius antara satu sama lain
• Berada untuk satu sama lain: Sama ada masalah kewangan, penyakit maut, atau kecacatan, jika perhubungan itu penting, sekurang-kurangnya memerlukan berada di sana untuk satu sama lain (bukan hanya hadir secara fizikal, tetapi juga komited dari segi emosi) semasa masa yang sukar dan membantu perhubungan itu melalui kesukaran

• Kejujuran: Bersikap jujur ​​tentang masa lalu seseorang, status pekerjaan, isu keluarga, atau apa-apa perkara penting yang lain adalah standard minimum yang harus dipatuhi oleh seseorang.
• Kesetiaan: Komitmen tidak sepatutnya menjadi perkara terakhir dalam perhubungan. Seseorang harus bersedia untuk berhenti bermain-main jika mereka menghargai hubungan itu
• Saling menghormati: Perhubungan tidak dapat bertahan tanpa saling menghormati, dan ini termasuk menghormati pasangan atau pilihan gaya hidup pasangan romantis, selera berpakaian dan kerjaya.
• Keintiman: Selain daripada biasa keintiman fizikal, pasangan harus melabur dalam bentuk keintiman lain, seperti keintiman emosi juga. Hubungan tidak boleh berkembang dengan seks sahaja
• Kebaikan: Bersikap baik, terutamanya apabila pasangan mengalami hari yang sukar, adalah penting. Adalah penting untuk membantu mereka, mendengar mereka, dan membiarkan mereka melepaskan diri
• Kurang kawalan: Hubungan mati apabila satu pasangan cuba mengawal yang lain. Mungkin tidak ada persamaan yang tepat dalam perhubungan, dari segi kewangan isi rumah atau aspek lain, tetapi mengawal tingkah laku tidak harus digalakkan sama sekali
• Saling menyokong: Hubungan berkembang apabila pasangan menyokong matlamat hidup masing-masing dan meraikan kemenangan kecil, seperti kenaikan pangkat atau biasiswa. Sokongan bersama adalah perlu untuk perhubungan berjaya, dan ini termasuk hadir secara fizikal pada peristiwa kehidupan utama pasangan anda

8 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan Jika Anda Tidak Mendapatkan Minimum Dalam Perhubungan

Bagaimana hubungan yang baik kelihatan boleh berbeza untuk setiap pasangan. Berikut ialah contoh yang baik: mengingati tarikh penting dan meraikannya bersama mungkin sangat penting bagi satu pasangan tetapi mungkin tidak penting bagi yang lain. Tetapi terdapat beberapa elemen dalam perhubungan yang mungkin dianggap sebagai minimum secara universal. Tetapi bagaimana jika anda tidak mendapat sekurang-kurangnya cinta? Bagaimanakah anda menangani kesakitan kerana diabaikan atau dipandang remeh oleh pasangan atau pasangan romantik anda?

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Menangani Diabaikan Oleh Seseorang yang Anda Sayangi?

Dalam bahagian ini, kami akan membimbing anda melalui beberapa petua yang boleh diambil tindakan yang akan membantu anda menangani isu ini. Dengan petua ini, anda boleh memberitahu pasangan anda cara melakukan lebih daripada sekadar minimum dalam sesebuah hubungan. Petua ini akan mengajar anda cara menetapkan piawaian hubungan dan temu janji yang betul . Jadi, apa yang kita tunggu? Mari kita mulakan. Berikut adalah 8 perkara yang boleh anda lakukan jika anda rasa anda tidak mendapat apa-apa daripada pasangan anda:

1. Berkomunikasi dengan berkesan

Komunikasi yang baik adalah asas kepada hubungan yang sihat. Komunikasi bukan sahaja membolehkan cinta yang sihat, tetapi ia juga membantu dalam penyelesaian konflik. Jadi, jika anda tidak mendapat sedikit pun daripada pasangan anda, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan. Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan jika anda mendapati pasangan anda enggan mendengar atau bersuara:

• Mulakan komunikasi yang sihat: Pooja berkata, "Semakin baik komunikasi, semakin baik hubungan itu." Jadi, ambil inisiatif dan beritahu pasangan anda perasaan anda dan keperluan anda
• Memberi tumpuan kepada bahasa badan: Selain daripada komunikasi lisan atau teks, bahasa badan juga memainkan peranan penting. Kekalkan hubungan mata, sentuh pasangan anda dengan penuh kasih sayang, mulakan pelukan, dan buat mereka rasa anda ingin dihubungi
• Tetapkan sempadan untuk komunikasi: Tetapkan peraturan seperti berlatih mendengar aktif semasa masa lapang telefon yang telah dipersetujui sebelumnya atau berjanji bahawa apa-apa yang anda katakan dalam keadaan terdedah tidak akan digunakan terhadap anda dalam pergaduhan masa hadapan

2. Beri perhatian kepada keperluan dan keinginan anda

Adakah anda pasti pasangan anda menyedari keperluan anda? Bagaimana pula dengan perkara yang anda tidak minta secara lisan? Bolehkah mereka membaca antara baris dan memahami diam anda? Adakah mereka tahu apa yang lebih daripada minimum dalam perhubungan?

Pooja berkata, “Fokus pada keperluan anda, sama ada keperluan emosi yang kritikal atau keperluan mental, seksual atau kewangan asas.” Sebaik sahaja anda dapat mengenal pasti keperluan dan keinginan anda sendiri, anda boleh memberitahu pasangan anda sama ada ia dipenuhi. Rasa dilihat dan didengar adalah minimum yang diharapkan oleh seseorang dalam sesebuah hubungan. Jadi, beritahu pasangan anda jika:

• Anda kecewa kerana kerja atau sebarang masalah lain
• Anda memerlukan bantuan dengan kewangan atau kerja rumah
• Anda ingin bereksperimen dengan seks

Bacaan Berkaitan: 13 Tanda Dia Seorang Gadis yang Mendapatkan Nafkah Tinggi

3. Bina sambungan

Sambungan pastinya merupakan salah satu keperluan yang paling penting dalam perhubungan dan berada pada kedudukan tinggi dalam senarai jangkaan minimum dalam perhubungan. Jika komunikasi adalah asas, hubungan antara pasangan adalah gam yang menyatukannya. Pooja menasihati, "Hubungkan dengan semua aspek kehidupan pasangan anda — profesion mereka, rakan mereka, keluarga besar mereka."

Dr. John Gottman, seorang ahli psikologi terkemuka Amerika, menggelarkan “bahagian otak anda di mana anda menyimpan semua maklumat berkaitan kehidupan pasangan anda” sebagai peta cinta . Lebih terperinci peta cinta anda, lebih baik anda mengenali pasangan anda, dan lebih kuat hubungan anda.

Untuk memupuk sambungan yang lebih baik, anda boleh:

• Buat perbualan yang mendalam tentang kehidupan anda selain daripada hubungan anda
• Bincangkan matlamat kerja dan kerjaya anda
• Bincangkan citarasa anda yang berkembang, sama ada dari segi makanan, tarikh yang menyeronokkan, perjalanan, seks atau hanya gaya hidup anda

4. Pupuk keperibadian anda

Walaupun hubungan adalah penting dalam hubungan, ia boleh menjadi perangkap yang membuat anda kehilangan keperibadian anda. Sebarang perhubungan menjadi sesak jika keperibadian pasangan tidak dihormati. Pooja berkata, "Adalah penting untuk menganggap pasangan sebagai lanjutan daripada diri anda, tetapi bukan sebagai sebahagian daripada anda. Mereka adalah milik anda, tetapi anda tidak memilikinya."

Keperluan minimum, yang bermaksud keperluan asas, dalam hubungan anda harus merangkumi mewujudkan dan menghormati beberapa batasan serta memupuk rasa kebebasan dan keselamatan individu . Bersikap tegas tentang batasan ini untuk mendapatkan lebih daripada minimum dalam cinta. Berikut adalah cara anda boleh melakukannya:

• Tanya diri anda, "Jika saya tidak perlu risau tentang hidangan semua orang, apakah yang saya mahu makan?"
• Habiskan hujung minggu tanpa pasangan anda, bertemu kawan rapat
• Fokus pada apa sahaja yang membuatkan anda berasa baik, sama ada membaca atau menempah sesi spa
• Sekali-sekala, bangun sejam lebih awal atau ambil cuti sehari dan luangkan masa saya untuk melakukan perkara yang anda suka dan membuat diri anda berasa istimewa

Bacaan Berkaitan: 51 Soalan Hubungan Mendalam Untuk Diajukan Untuk Kehidupan Cinta Yang Lebih Baik

5. Buat pasangan anda memahami persetujuan

Pooja berkata, “Memahami persetujuan adalah penting, setiap masa, untuk setiap tindakan atau pemikiran.” Walaupun kita banyak bercakap tentang persetujuan dari segi keintiman fizikal, Pooja dengan tepat membangkitkan peranan persetujuan dalam aspek lain kehidupan pasangan bersama. Beliau berkata, “Meminta persetujuan pasangan untuk keputusan bersama adalah salah satu cara paling ikhlas untuk menunjukkan rasa hormat seseorang terhadap mereka. Ia menunjukkan bahawa mereka tidak dipandang remeh.”

Jadi, sekiranya anda merasakan persetujuan anda tidak dihargai oleh pasangan anda, berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan:

• Pastikan pasangan anda mengadakan perbincangan yang serius dengan anda sebelum membuat sebarang pembelian penting atau keputusan hidup, seperti meninggalkan pekerjaan, membeli rumah atau berpindah ke bandar baharu
• Sedarkan mereka jika anda tidak berada dalam kerangka fikiran yang betul untuk pesta rumah, sebelum mereka menjemput rakan
• Buat mereka memahami kepentingan persetujuan di atas katil

6. Bersikap empati

Empati adalah penting dalam hubungan yang sihat dan melibatkan meletakkan diri anda di tempat pasangan anda dan melihat masalah mereka dari perspektif mereka. Ini mewujudkan tahap hubungan dan persefahaman yang penting untuk kemakmuran hubungan. Berikut ialah cara anda boleh memupuk empati dalam hubungan anda:

• Buka diri anda kepada pasangan anda dan beritahu mereka sebab anda melakukan sesuatu seperti yang anda lakukan
• Amalkan perkongsian emosi secara aktif, kerana ini akan melatih anda dan pasangan anda untuk menjadi lebih empati antara satu sama lain

Bacaan Berkaitan: Saya Tidak Rasa Disayangi: Sebab Dan Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenainya

7. Fokus pada semua jenis keintiman

Sekarang, apabila kita bercakap tentang keintiman, kita tidak mahu bercakap tentang keintiman seksual semata-mata. Keintiman dalam perhubungan adalah multidimensi, meregangkan kepada keintiman seksual, emosi, intelek, dan juga rohani. Jika pasangan anda melakukan yang paling minimum dalam hubungan anda, mereka mungkin melihat keintiman seksual sebagai jalan untuk mendekatkan diri, tanpa memberi tumpuan kepada pemahaman yang lebih mendalam.

Namun, untuk memupuk pelbagai jenis keintiman dalam sesuatu hubungan , anda mesti memberi perhatian kepada memupuk hubungan emosi dan mental dengan pasangan anda, dan begitu juga sebaliknya. Melainkan pasangan anda terlibat secara emosi dalam hubungan tersebut, hubungan anda tidak akan mempunyai asas yang kukuh. Inilah caranya anda boleh membuat pasangan anda terlibat dalam keintiman melangkaui seks.

• Bina kepercayaan dalam perhubungan dengan berkongsi beberapa rahsia dengan mereka yang belum anda kongsikan dengan orang lain dan beritahu mereka
• Untuk perubahan, lakukan foreplay atau pelukan intim tanpa melakukan hubungan seks
• Melancong bersama atau lakukan hobi yang anda berdua nikmati pada masa lapang anda
• Luangkan masa bersama setiap hari, walaupun selama 15 minit sebelum tidur

8. Menyatakan cinta

Cinta adalah benang yang menyatukan segala-galanya. Apa gunanya dua orang bersatu jika bukan kerana keinginan manusia untuk mencintai dan dicintai? Tetapi cinta boleh menjadi basi jika dipandang remeh atau diabaikan. Sesetengah pasangan memang boleh meluahkan cinta tanpa terlalu jelas. Tetapi cinta adalah tindakan yang aktif dan sedar, begitu juga hubungan.

Anda perlu mengusahakan perhubungan setiap hari dan menyatakan cinta dengan jelas untuk membuat pasangan anda menyedari cinta anda. Sebaik sahaja pasangan anda tahu bahawa mereka dihargai dan disayangi, mereka akan beransur-ansur meninggalkan status quo 'sekurang-kurangnya' dan melakukan usaha aktif untuk menyelamatkan hubungan.

Bacaan Berkaitan: 25 Sifat Wanita yang Baik untuk Dikahwini

Jadi, anda mesti memberitahu pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka dan mengambil berat tentang mereka. Beritahu mereka apa yang lebih daripada minimum dalam perhubungan. Begini cara anda boleh melakukannya dan membantu mereka berusaha lebih keras:

• Masak makanan kegemaran mereka sekali-sekala dan mengejutkan mereka
• Letakkan nota 'terima kasih' pada peti sejuk untuk sesuatu yang mereka lakukan untuk anda
• Melabur dalam satu sama lain – beli hadiah, keluar untuk tarikh yang menyeronokkan, berbelanja secara berfoya-foya pada malam romantis dan luangkan masa bersama
• Panggil mereka pada waktu makan tengah hari hanya untuk membisikkan sesuatu yang manis dan membuat mereka berasa baik
• Puji mereka dan buat mereka berasa istimewa

Kami harap anda tidak tertanya-tanya sama ada anda mendapat minimum yang jelas daripada pasangan anda (atau tidak). Kami juga berharap anda kini sedar tentang cara menetapkan standard dalam perhubungan. Jika anda bersama teman lelaki atau teman wanita yang paling tidak mahu mengheret hubungan itu, tanpa sebarang usaha, jangan duduk diam. Berhenti menerima minimum dalam perhubungan dan ambil tindakan, walaupun anda terlalu emosional untuk bersikap tegas.

Hubungan dengan usaha minimum daripada mana-mana pasangan tidak akan mempunyai banyak ruang untuk cinta, pertumbuhan peribadi atau kegembiraan jika anda berfikir untuk jangka panjang. Tetapi ingat, meminta minimum daripada pasangan anda pasti akan merosakkan hubungan anda secara beransur-ansur. Jadi, belajar memahami jangkaan anda daripada perhubungan anda, tetapkan beberapa piawaian perhubungan, perhalusi jangkaan anda dalam senarai perhubungan, dan jangan biarkan sekurang-kurangnya menghalang anda.

Kimia Perhubungan – Apa Itu, Jenis Dan Tanda

Cara Berhenti Terlalu Berfikir Selepas Ditipu – Pakar Mengesyorkan 7 Petua

35 Soalan Pengikat Untuk Pasangan Mengeratkan Hubungan

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar