Cara Menangani Penolakan Seksual Daripada Pasangan Anda – 9 Petua

Bayangkan ini: Anda telah menjadi stabil dengan pasangan anda untuk masa yang lama dan anda berdua telah tergelincir ke dalam rutin. Hubungan itu terasa biasa-biasa saja, malah detik-detik intim anda kadang-kadang terasa seperti tugas, dan percikan api yang anda rasai pada hari-hari awal telah lenyap. Anda cuba menyalakannya semula tetapi setiap kali anda melakukannya, anda disambut dengan bahu dingin penolakan seksual.

Penolakan seksual dalam hubungan boleh memberi impak yang besar kepada orang yang terlibat. Ia boleh menyebabkan seorang atau kedua-duanya berasa sakit hati, kecewa dan dendam. Jika ia tidak diselesaikan, ia mungkin permulaan pengakhiran bagi anda sebagai pasangan. Untuk memastikan rutin yang anda alami ini tidak menjadi tamparan hebat kepada hubungan anda, kami sedia membantu anda memikirkan cara untuk menangani penolakan seksual daripada pasangan anda, dengan berunding dengan kaunselor dan penulis Niyatii N Shah , yang merupakan pendidik seksualiti dan jurulatih keintiman.

Kesan Penolakan Seksual Terhadap Perhubungan

Penolakan seksual mempunyai kesan yang mendalam terhadap kepuasan hubungan. Penolakan yang berterusan mewujudkan jarak dan pemutusan hubungan antara anda dan pasangan anda, serta harga diri yang rendah dalam diri anda. Harga diri anda yang rosak boleh menyebabkan anda berasa tidak diingini secara seksual dalam sesuatu hubungan, yang boleh menyebabkan penurunan keintiman fizikal dan keintiman emosi, seterusnya memburukkan lagi masalah.

Jika dibiarkan, penolakan seksual dalam perhubungan boleh membawa kepada perselingkuhan atau putusnya hubungan pasangan. Adalah penting untuk memahami bahawa penolakan seksual tidak selalunya merupakan serangan peribadi, dan mungkin terdapat isu asas yang menyebabkan penolakan, seperti tekanan, kemurungan atau masalah kesihatan fizikal.

Kesan fizikal dan emosi penolakan seksual

Menurut Niyatii, penolakan seksual yang konsisten daripada pasangan boleh memberi kesan fizikal yang sangat nyata kepada orang ramai. Dia menjelaskan, "Penolakan seksual boleh memberi kesan fizikal kepada individu dalam hubungan. Ia boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual, yang boleh menyebabkan disfungsi seksual seperti disfungsi erektil atau kekeringan faraj. Selain itu, penolakan seksual yang berpanjangan boleh menyebabkan penurunan paras testosteron pada lelaki, yang boleh menjejaskan kesejahteraan fizikal dan emosi mereka secara keseluruhan.

"Penolakan seksual juga boleh memberi kesan emosi yang ketara kepada individu dalam perhubungan. Ia boleh membawa kepada perasaan tidak mencukupi, keraguan diri dan harga diri yang rendah. Seseorang mungkin mula mempersoalkan daya tarikan atau kelayakan mereka sebagai pasangan, yang boleh memberi kesan kepada kesejahteraan emosi mereka secara keseluruhan."

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda Penolakan Dalam Hubungan Dan Apa Yang Perlu Dilakukan

Kesan sosial penolakan seksual

Apa yang mungkin kurang jelas ialah kesan sosial penolakan seksual. Niyatii berkata, "Ia boleh mewujudkan rasa pengasingan dan menarik diri daripada aktiviti sosial, yang boleh memberi kesan kepada kehidupan sosial kedua-dua pasangan. Mereka mungkin mengelakkan aktiviti sosial dan acara di mana mereka dijangka berinteraksi antara satu sama lain atau dengan orang lain. Ia boleh membawa kepada perasaan bersalah, malu, dan malu, dan boleh menyebabkan ketegangan dalam persahabatan dan perhubungan sosial yang lain.

"Selain itu, penolakan seksual boleh memberi kesan kepada cara pasangan melihat diri mereka sendiri dan keupayaan mereka untuk berhubung dengan orang lain. Ia boleh mewujudkan rasa tidak selamat dan teragak-agak dalam situasi sosial, yang boleh memburukkan lagi masalah."

Apakah yang berlaku apabila dorongan seks yang tidak sepadan membawa kepada penolakan?

Terdapat juga perkara tentang mempunyai tahap minat/ dorongan seksual yang berbeza . Dalam senario ini, dinamik ini sama sekali berbeza dan penolakan secara positif dapat mengekalkan kekuatan hubungan dengan tidak membuat pasangan yang kurang berminat merasa wajib melakukan hubungan seks demi hubungan tersebut. Kajian menunjukkan bahawa kebaikan dalam tingkah laku penolakan seksual cenderung meningkatkan kepuasan hubungan dalam jangka masa panjang tetapi tidak semestinya kepuasan seksual dalam jangka masa pendek.

Lelaki vs wanita: Bagaimana kedua-dua jantina bertindak balas terhadap ditolak secara seksual

Anda juga mungkin tertanya-tanya, "Apakah perasaan seorang wanita apabila ditolak secara seksual berbanding perasaan seorang lelaki?" Mengenai perbezaan jantina, Niyatii berkata, "Mungkin terdapat perbezaan dalam cara seorang lelaki bertindak balas berbanding cara seorang wanita bertindak balas terhadap penolakan seksual, walaupun ini boleh berbeza-beza bergantung pada individu dan keadaan tertentu. Kadang-kadang, lelaki dan wanita mungkin bertindak balas secara berbeza apabila mereka ditolak secara seksual, tetapi ia bergantung pada orang itu dan keadaannya."

Jadi, bagaimana perasaan seorang wanita apabila ditolak secara seksual? Berikut adalah beberapa kemungkinan perbezaan antara cara seorang wanita dan seorang lelaki boleh bertindak balas terhadap ditolak secara seksual:

• Pasangan lelaki mungkin menunjukkan kekecewaan mereka dengan lebih terbuka apabila berasa ditolak secara seksual, manakala wanita mungkin menyimpan perasaan mereka sendiri.
• Lelaki mungkin berasa seperti kejantanan mereka sedang terancam, manakala wanita mungkin berasa seperti mereka ditolak secara peribadi
• Lelaki mungkin melihat seks sebagai hubungan fizikal, manakala wanita mungkin melihatnya lebih daripada satu sambungan emosi. Jadi jika mereka berasa ditolak oleh pasangan, kesannya boleh menjadi lebih fizikal bagi lelaki manakala wanita mungkin lebih kecewa secara emosi

Bacaan Berkaitan: 9 Kesan Hubungan Tanpa Seks Yang Tiada Sesiapa Bincangkannya

Cara Menangani Penolakan Seksual Daripada Pasangan Anda – 9 Petua

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana pasangan anda menolak aktiviti seksual dengan anda, adalah penting untuk mengendalikan situasi itu dengan sihat untuk mengelakkannya daripada menjejaskan kepuasan perhubungan anda secara keseluruhan. Berikut ialah beberapa petua untuk menangani penolakan seksual daripada pasangan dengan cara yang sihat:

1. Jangan ambil secara peribadi

Niyatii berkata, “Penolakan seksual boleh mewujudkan perasaan kecewa, marah, dan dendam terhadap pasangan yang menolak. Jika tidak ditangani secara sihat, emosi ini boleh menyebabkan kerosakan dalam komunikasi dan merosakkan lagi hubungan.”

Itulah sebabnya penting untuk sekurang-kurangnya cuba untuk tidak mengambilnya secara peribadi walaupun ia lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Berhati-hati dengan fakta bahawa kemungkinan besar tingkah laku ini bukan tentang anda. Sesuatu mungkin berlaku dalam kehidupan pasangan anda yang mungkin anda tidak sedari seperti masalah kesihatan, kebimbangan, penurunan dorongan seks, dan lain-lain yang mungkin menghalang mereka daripada intim secara seksual.

2. Berkomunikasi secara terbuka

Sehubungan itu, adalah penting untuk mengadakan perbualan terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda tentang sebab mereka menolak aktiviti seksual. Elakkan membuat andaian dan dengar dengan teliti kebimbangan mereka. Komunikasi adalah kunci kepada kepuasan perhubungan serta kehidupan seks yang sihat. Jika mereka seolah-olah menutup idea perbualan ini, ia mungkin semata-mata untuk mengelak daripada menyakiti anda.

Bacaan Berkaitan: 11 Cara Meningkatkan Komunikasi Dalam Perhubungan

3. Luangkan masa untuk bercakap mengenainya

Perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah mencurahkan kebimbangan anda kepada mereka apabila mereka bersiap untuk bekerja atau menyediakan anak-anak untuk ke sekolah. Beritahu mereka bahawa anda ingin bercakap mengenainya dan sediakan masa yang sesuai apabila anda tahu anda tidak akan diganggu.

“Keintiman seksual selalunya merupakan komponen penting dalam ikatan emosi antara pasangan. Apabila penolakan seksual berlaku, ia boleh mewujudkan rasa terputusnya hubungan emosi dan jarak antara pasangan, yang boleh menyebabkan tekanan emosi selanjutnya. Adalah penting untuk membuka saluran komunikasi mengenai isu ini bagi mengelakkannya daripada menjadi tidak terkawal,” kata Niyatii.

4. Bersikap tidak menghakimi apabila menyatakan kebimbangan anda

Adalah sangat penting untuk membuat pasangan anda berasa selamat dalam perbualan ini juga. Anda tidak mahu kelihatan sebagai menuduh atau menghakimi kerana itu akan menutup mereka. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, “Sudah lama kita tidak melakukan hubungan seks” atau “Saya rasa seperti kita semakin jauh”.

Pasangan anda mungkin menyedari kehilangan minat mereka terhadap seks tetapi jangan fikirkan apa-apa tentang apa yang mereka mungkin katakan. Dan yang lebih penting, jangan menilai mereka. Memikirkan cara memberitahu pasangan anda bahawa anda tidak berpuas hati secara seksual tanpa menyakiti mereka adalah kunci untuk menyelesaikan masalah ini.

5. Beritahu mereka perasaan anda

Sebaik sahaja mereka meluahkan kebimbangan mereka, anda boleh memberitahu mereka dengan lembut bagaimana perasaan anda tentang penolakan seksual mereka terhadap anda. Daripada berkata, “Awak membuatkan saya rasa tidak berguna,” atau “Saya penat memulakan keintiman ,” anda boleh cuba sesuatu seperti, “Saya rasa tidak diingini dan ia menjejaskan harga diri saya.” Meluahkan perasaan anda adalah penting dalam menangani trauma penolakan seksual anda, dan melakukannya dengan cara yang baik dan penuh belas kasihan adalah penting untuk memastikan perbualan ini produktif dan membantu.

6. Menghormati sempadan

Adalah juga penting untuk menghormati batasan pasangan anda dan tidak memaksa mereka melakukan aktiviti seksual jika mereka tidak selesa. Persetujuan adalah penting dalam sebarang aktiviti seksual dan anda tidak mahu memburukkan lagi disfungsi mereka dengan memaksa mereka melakukan hubungan seks. Tiada salahnya menginginkan seks tetapi jika pasangan anda tidak mahu melakukan hubungan seks, anda mesti menghormatinya.

Bacaan Berkaitan: 13 Sentuhan Bukan Seksual Untuk Merasa Intim Dan Dekat

7. Fokus pada bentuk keintiman yang lain

Daripada cuba memikirkan cara membuat pasangan anda menginginkan anda secara seksual, cuba berada di sana untuk mereka dengan cara lain. Niyatii berkata, "Aktiviti seksual hanyalah satu bentuk keintiman. Cuba fokus pada cara lain untuk berhubung dengan pasangan anda, seperti berpelukan, berpegangan tangan atau saling mengurut/gosok kaki." Melakukan ini boleh membantu mengeratkan hubungan anda dengan memberitahu pasangan anda bahawa anda mengambil berat.

8. Jaga diri sendiri

Tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengabaikan diri sendiri. Trauma penolakan seksual boleh membina dari semasa ke semasa. Niyatii berkata, "Jika anda berasa ditolak, penting untuk menjaga diri anda dari segi emosi dan fizikal. Ini mungkin bermakna bercakap dengan rakan yang dipercayai, mengamalkan penjagaan diri atau mendapatkan bantuan profesional jika perlu."

9. Fikirkan langkah seterusnya

Bergantung pada sebab pasangan anda menolak hubungan seks dengan anda, sama ada ubah cara anda menyatakan cinta dan kasih sayang anda kepada mereka atau mula memikirkan/membincangkan langkah seterusnya. Ingat, penolakan seksual dalam perkahwinan/perhubungan bukanlah cerminan nilai anda sebagai seseorang. Adalah penting untuk mendekati situasi khusus ini dengan empati, pemahaman dan rasa hormat terhadap anda dan pasangan anda, tanpa mengira perasaan anda terhadap tingkah laku penolakan seksual mereka.

Bacaan Berkaitan: 5 Sebab Mengapa Keintiman Antara Pasangan Pudar Dan Bagaimana Anda Boleh Mencegahnya

Cara Menolak Kemajuan Seksual Dengan Cara Yang Betul

Sebaliknya, jika anda seorang yang berasa tertekan untuk melakukan lebih seks dan tertanya-tanya bagaimana untuk menanganinya tanpa menyakiti pasangan anda, berikut ialah beberapa petua untuk anda:

1. Jujur dan jelas

Niyatii berkata, “Adalah penting untuk menyampaikan perasaan dan batasan anda dalam hubungan dengan jelas dan jujur. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda dan mengapa anda tidak mahu terlibat dalam aktiviti seksual pada masa itu.”

Sesetengah pasangan berdiam diri dan mengelak daripada berkomunikasi memikirkan mereka akan dihakimi atau kerana takut akan tindak balas yang melampau. Jika anda mempunyai kebimbangan yang tulus tentang perkara ini, adalah bijak untuk mendapatkan bantuan profesional terlebih dahulu. Cuba untuk mengelakkan seks hanya akan memburukkan keadaan.

2. Tunjukkan penghargaan

Walaupun anda mungkin tidak mahu terlibat dalam aktiviti seksual, adalah penting untuk menunjukkan penghargaan atas kemajuan pasangan anda. Ucapkan terima kasih atas minat mereka dan beritahu mereka bahawa anda masih menghargai dan menyayangi mereka. Kajian menunjukkan bahawa 'penolakan yang meyakinkan' seperti ini adalah pilihan terbaik untuk kepuasan hubungan walaupun kepuasan seksual mungkin terjejas sementara. Tingkah laku penolakan seksual boleh menentukan atau memutuskan hubungan romantis.

3. Tawarkan alternatif

Niyatii berkata, “Jika anda tidak berminat untuk melakukan aktiviti seksual, cadangkan cara alternatif untuk berhubung dengan pasangan anda dan manfaatkan kuasa sentuhan fizikal agar anda berasa rapat antara satu sama lain. Mungkin anda boleh berpelukan atau menonton filem bersama.” Ini menunjukkan kepada pasangan anda bahawa walaupun anda tidak berminat untuk melakukan seks, anda masih mahu bersama mereka dan sanggup mencuba bentuk kasih sayang fizikal yang lain. Cuba sampaikan kepada mereka bahawa masa intim untuk anda tidak selalunya melibatkan seks.

Bacaan Berkaitan: 11 Pengakuan Oleh Orang Berkahwin Tentang Mengapa Mereka Berhenti Melakukan Hubungan Seks

4. Tetapkan sempadan (ia perlu berulang)

Apabila bercakap tentang hubungan seksual, sukar untuk melebih-lebihkan kepentingan sempadan. Mengenai perkara ini, Niyatii berkata, "Adalah penting untuk menghormati sempadan anda sendiri dan sempadan pasangan anda. Jika anda tidak selesa dengan sesuatu, beritahu mereka, dan jangan takut untuk mengatakan tidak." Jika anda berasa defensif, dapatkan bantuan profesional dalam mengendalikan keadaan.

5. Lawati semula perbualan

Selepas menolak rayuan seksual, adalah penting untuk anda membincangkan semula perbualan dengan pasangan anda. Bincangkan perasaan dan batasan anda, dan bekerjasama untuk memikirkan cara untuk berhubung semula dengan pasangan anda secara seksual dan memenuhi keperluan masing-masing secara sihat dan hormat. Perbincangan ini boleh membantu menjelaskan niat anda terhadap tingkah laku penolakan seksual.

Mengalami penolakan seksual tidak menyenangkan tetapi ia boleh dilayari dengan berhati-hati dan memahami untuk kepuasan perhubungan yang lebih besar. Jika anda berhadapan dengan penolakan seksual dalam hubungan anda, perlu diingat bahawa tidak berhubung secara seksual dengan pasangan bukanlah akhir dunia dan bukan satu-satunya cara anda boleh merapatkan hubungan dengan mereka.

Dinamik Dan Kepentingan Seks Dalam Perhubungan

10 Petua Untuk Membangun Keintiman Emosi Dalam Perkahwinan

10 Perkara Ini Lebih Baik Daripada Seks Dan Setiap Pasangan Harus Mencuba Ini!

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.